行气宽中的六个食疗小偏方
“活动有方，五脏自和。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生关系着你、我、他的生活质量。进行养生保健需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“行气宽中的六个食疗小偏方”，供您参考，希望能够帮助到大家。
你是否经常会出现肠胃的问题呢，肠胃疾病是发病率比较高的一种疾病类型，表现的症状有很多，比如说经常出现食欲不振啊，或者是腹泻，积食，腹痛等等的一些问题出现。如何保护肠胃呢，下面就来介绍一些可以行气宽中的食谱吧，可以从这些小偏方中得到改善。
方1.橘红糕：鲜橘皮，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
方2.豆蔻馒头：白豆蔻粉撒入适量面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振。这样的食谱可以有保护肠胃的作用，对于出现的食欲不振有改善的效果。
方3.红枣益脾糕：红枣、白术，干姜，鸡内金。先煮熬取汁，再将汁与面粉及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。红枣白术可以有健脾胃的作用，对于出现的食欲不振，腹泻有调理的效果。
方4.山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。m.Ys630.com
方5.八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲不振。这样的食谱可以保护肠胃，可以缓解腹泻和脾胃虚弱的情况，还可以缓解食欲不振。
方6.麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚气血亏损引起的便秘。
应该如何缓解肠胃的呢，上面介绍的这些行气宽中的食疗小偏方，你都知道了吧，可以有保健养生的作用和效果，而且还可以健脾胃，对于缓解食欲不振有好处。如果你也经常呼吸食欲下降啊或者是脾胃不和的话，这些行气宽中的食谱是不错的选择了。
Ys630.com相关知识
如果我们大家出现了气虚的情况，那么就会出现身体不健康的情况了，这对于我们每个人来说都是比较烦恼的情况了吧，那么我们应该怎么吃来帮助自己行气宽中是比较好的呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”因此我们经常的吃香菇那么就可以帮助我们行气宽中了，这对于很多身体比较虚弱的朋友们来说都是很适合吃的了。
小米
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1.无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用，而且我们还可以通过吃小米来行气宽中了，很多身体虚弱的朋友们来说都是很适合吃小米的了，滋补效果很不错。
番茄
番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处，因此这是特别有意义的一种蔬菜了，通过吃番茄可以有效行气宽中。
想要让我们有健康的身体，那么就要保证我们自己的身体补足气血，那么对于气虚的情况就需要注意及时的补足了，上面的这些食物就是特别好的选择了，香菇、小米和番茄都是很常见的食物，我们经常的吃就可以有效行气宽中了，不要错过。
说到喝茶，这是我们大家都比较熟悉的了吧，在生活中我们很多人都是很喜欢喝茶的了，尤其是在夏季的时候，我们经常的喝茶到很不错的行气宽中作用哦，对于肝脏健康也很有意义，那么具体我们喝哪些茶比较好呢，一起来看看吧。
茉莉花茶
茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是夏季饮茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。
玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于夏季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功，这是可以帮助我们行气宽中的了，对于身体比较虚弱的女性朋友们来说，玫瑰花茶就更是适合喝了哦。
菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜夏季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增强养阴之力。菊花茶可以说是我们大家在生活中最常见的一种茶了，我们经常的喝菊花茶是可以帮助我们有效行气宽中的了，还可以清热解毒哦。
想要在生活中有一个健康的身体，那么对于上面介绍的这几款茶品就不能错过了，我们通过喝茶是可以有效的行气宽中的了，而且还能够有效的滋补我们的身体健康，这对于现代人的身体健康来说是很有意义的了，大家不能错过。
肺部的健康可以说是我们人体健康中最为重要的一部分，一个健康的肺部是我们身体健康的基础，但是由于现在的污染是比较严重的，所以在这时候就难免会对我们的肺部健康造成影响，从而出现一系列的肺部不适情况，那么应该如何养肺，看看如何行气宽中。
罗汉果
罗汉果是我们比较熟悉的食物，在平时不少人会把罗汉果泡水喝，味道不错，而且罗汉果有个美称“神仙果”，它具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用，而且对声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。平时我们可以用罗汉果泡水喝，对清肺和缓解嗓子疼痛有很显著的效果，而且简单易行，是行气宽中的好选择，想要让肺部健康，那么罗汉果无疑是最佳选择。
多喝水
多喝水对我们健康是有帮助的，大家都知道我们的肺部本身就有一定的清洁功能，但是因为现在环境的恶化，肺部本身的净化作用可能已经不是那么管用了，所以很多时候就需要我们借助一些外力，最推荐大家的也是最方便的方法就是多喝水了，这时候我们多喝一些水可以帮助肺部清理肺部的脏物，同时还可以行气宽中。
多做一些有氧运动
多做些有氧运动，这对我们增强身体素质是有帮助的，而且我们在做有氧运动的时候，能够帮助肺部主动的清除肺部的垃圾，而且增加肺部的机能，这样肺部自身的清理机能就会加强，因此这样是帮助我们行气宽中的好方法。不过这里我提醒大家，不要的恶劣天气下进行运动，这样反而适得其反。
在平时注意方法去行气宽中，这样就能够帮助我们把肺部的一些不适情况解决掉，同时让肺部保持正常运作，对肺部的健康是有帮助的，特别是现在的污染比较严重，所以我们就更需要注重对肺部的养生，保护好肺部是健康的一个基础。
慢性腹泻是一种很常见的疾病类型，会出现在各个年龄段中，主要会表现为腹痛啊或者是食欲不振，腹泻等等的一些症状，如何治疗呢，除了使用药物以外，一些治疗慢性腹泻的小偏方也是不错的选择，来看看这些具体的介绍吧。
方法一：
苹果一只去皮，放入碗中隔水蒸软，每日吃一只。苹果含有果胶，可吸附毒素和水分，并含鞣酸，有收敛止泻作用。这样的方法可以有排毒的作用，对于收敛止泻是有好处的。
方法二：
淮山药50克，粳米50克。同煮成粥。每日分两次服。具有健脾止泻功能。对慢性腹泻好。
方法三：
炒苡仁30克，粳米50克，鲜胡萝卜二只。炒苡仁与粳米同煮，半熟后加切碎的鲜胡萝卜一至煮熟。每日分两次服。有健脾利湿作用。适用于迁延性腹泻。这样的中药食材调理的方法可以缓解慢性腹泻的作用，而且还可以保护肠胃。
方法四：
用10个熟鸡蛋黄放于砂锅内用慢火烤，油烤出后用勺盛出，剩下的黑渣除去。烤出的油分三天服完。每天分三次服。如不愈再服一疗程。
方法五：
山药200克，芡实200克，扁豆100克，将以上食品捣碎和匀。每日30克，代茶饮。有健脾、收敛止泻作用。
方法六：
水苏糖是一种高浓度的双歧杆菌因子，直达肠道促进肠道内益生菌的繁殖，回复胃肠道微生态平衡，为您打造出康健的肠胃，保证您的身体康健。如果有慢性腹泻的话，这样的方法可以有保护肠胃的效果。
慢性腹泻的一些治疗小偏方，你都知道了吧，可以通过这样的一些食疗的小偏方起到保健的作用，对于健脾胃有好处，而且还可以有收敛的效果，对于缓解慢性腹泻有好处，如果你也经常会出现慢性腹泻的话，这些小偏方赶紧试试吧。
失眠的问题之前也一直在讲，很多人都有严重的失眠问题，时间长了就会造成精神上的紊乱，而且还会影响正常的工作和学习哦。所以说缓解调理失眠是很重要的工作哦，那么如何治疗呢，下面的这些小偏方有很好的效果。
1秫米粥
食疗配方：秫米30克制半夏10克
功效：和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
制法：先煎半夏去渣，入米煮作粥。
用法：空腹食用。
2酸枣仁粥
食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克
功效：宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
制法：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
用法：空腹食用。
3小米枣仁粥
食疗配方：小米100克枣仁末15克蜂蜜30克
功效：补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
制法：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
用法：食用时，加蜂蜜，日服2次。
4小米粥
食疗配方：小米50克鸡蛋1个
功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
制法：先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
用法：临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
5夜交藤粥
食疗配方：夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚，白糖适量
功效：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
制作：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。
用法：每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
6远志莲粉粥
食疗配方：远志30克，莲子15克，粳米50克
功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
制法：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。
用法：随意食用。
关于可以缓解失眠的一些小偏方，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是一些小偏方的威力还是很大的哦，不仅可以促进代谢，而且还可以提高失眠的质量，对于失眠人群来说很不错。
你是否经常喝醉，或者是应酬没有办法，选择喝酒也是没有理由拒绝的事情。很多的人都有喝多的情况，不知道应该如何解酒的话，就会很容易出现头痛头晕或者是恶心呕吐的情况出现。如何解酒，下面的这些小方法可以帮助你，来看看这些食疗方法。
1.绿豆解酒法
取50克绿豆、10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒。如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。用绿豆和甘草加入适量的红糖一起煮，这样的话可以有很好的解酒的作用和功效。
2.芹菜解酒法
将适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀，出现的面部潮红的情况有改善的作用，还能有缓解酒后出现的肠胃不适的情况，有一定的改善的作用。
3.米汤醒酒法
醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效。放入白糖食用，效果很不错，可以有很好的解酒的作用，对于保护肝脏有好处。
4.蛋清解酒法
醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并且可以有很好的缓解酒精吸收的作用，可以用这样的方法。
5.牛奶解酒法
醉酒后可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，对于缓解酒精对肝脏的损害有好处，可以试试牛奶的解酒方法，可以保护肠胃。
6.藕沫解酒法
将鲜藕捣烂取汁饮服，对消除醉酒症状有一定的作用。
关于一些小偏方解酒的方法，上面介绍了几种，这些食疗的小方法可以有很好的保护肝脏肠胃的作用，调理体质来说有好处，还能有很好的解酒的作用和效果，如果你经常饮酒的话，这些食疗方法不妨试试，效果很不错。
由于现在的空气比较干燥，再加上污染的情况也比较严重，所以在这时候就难免会对我们的肺部健康造成影响，从而导致出现一些肺部的疾病，所以现在注意养肺就成为了我们养生的重点，那么具体应该如何呵护肺部健康，一起看看行气宽中的好方法。
以食养肺：
想要保护肺部健康，那么就应该多吃些养肺的食物，从而达到行气宽中的目的，帮助我们促进肺部的健康，而甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物都是不错的选择，通过吃这些食物有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用，效果是会更好的，而且能够发挥出更强的行气宽中效果。
以气养肺：
肺部是我们用来呼吸的器官，因此在人体中占有重要的地位。在呼吸的过程中清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响，所以如果想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留，这是我们养肺的重点。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出，如果可以坚持这样做，那么就能让行气宽中效果更加强大。
现如今很多人都会存在肺部的问题，与其等到肺部健康受阻，我们不如就在平时注意合理的方法去养肺，这样反而更能促进我们健康，上面给大家推荐的方法就能很好的行气宽中，对我们的肺部健康是有帮助的，可以很好的改善一系列的肺部不适。
喝酒是一种人们生活的方式，喝酒可以舒缓心情，同时也可以起到很好的维持人际关系的作用，当然饮酒对身体健康是不利的呢，如果醉酒的话很容易伤及肝肾功能，那么如何解酒的呢，下面的这些小偏方可以试试，有很好的效果、
醉酒可以导致酒精对神经系统和肝功能的刺激，所以大家要注意了解一些解酒的方式和方法哦，下面的这些小偏方可以起到很好的解酒的作用哦，我们可以利用起来。
1、雪梨解酒
取雪梨2至3个洗净切片捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服。
2、大白菜解酒
将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋、白糖、拌匀后腌渍10分钟后食用，清凉、酸甜又解酒。
3、甘蔗解酒
将洗净除皮的甘蔗，切成小段榨汁饮用，有解酒作用。
4、马蹄解酒
取马蹄(即荸荠)10多只洗净捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服(此法最适宜于饮高粱等烈性酒醉患者)。
5、芹菜解酒
取芹菜适量洗净切碎捣烂，用纱布包裹压榨出汁饮服(此法可解酒醉后头痛脑胀，颜面潮红等症)。
6、中药解酒
中药葛花30克加适量水，煎汤饮服，解酒效果尤佳。
关于醉酒后解酒的一些小偏方，小编介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些小偏方可以起到清热解毒的作用，而且还可以缓解头晕头痛的情况，对于醉酒后的解酒有一定的好处。
如果我们的肺部受到伤害，那么首先就容易导致出现很多的不适问题，在呼吸的时候就会感觉到不适的感觉，如果情况变得严重，那么就容易出现肺部疾病，所以在平时就需要注意方法去养肺才行，那么具体有哪些方法行气宽中，一起看看吧。
以水养肺：
肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路，这也就导致肺部是和空气进行直接接触的，在这个过程中难免就会因此而受到影响。而且由于肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺，所以说肺部是很需要充足水分的，这是我们行气宽中的重要一环。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。
以笑养肺：
肺在志为悲忧，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，如果我们总是有不好的情绪，那么在这时候就难免会导致肺部健康受到影响，而且本身肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声，能克肺金的悲忧，这样是我们行气宽中的好选择。如果可以在平时多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲，所以说我们经常大笑对健康有帮助。
想要促进肺部健康，那么就需要学会行气宽中的方法才行，首先我们在平时就要多喝水，补充足够的水分是我们养肺的基础，其次还要注意培养健康的情绪，一个好的心情对健康是有利的，这样同样能够帮助行气宽中，所以养肺就要在日常坐起。
大家都知道，老年人的身体素质是比较差的，如果不注意调理的话很容易在老年的阶段出现一些疾病和问题哦。老年人如何调理失眠的情况呢，很多老年人都会有睡眠少的问题，下面的这些缓解偏方不妨试试吧，可以很好的去调理、
失眠是可以发生在任何年龄段的一种疾病，经常失眠会导致内分泌失调啊或者是一些神经系统的症状，所以要及时的去调理和缓解，下面的这些小偏方是比较不错的，很管用都，一起来看看这些小偏方吧，对于老奶人失眠是不错的选择。
1、白酒一斤，灵芝半两，灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严。酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
2、拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头，柏叶枕在头下也有一股清香味，镇静安眠。
3、将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。
4、红果核洗净晾干，捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服。
5、每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。
6、睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。
关于缓解老年人失眠的一些小偏方，大家都了解了吧，如果经常失眠的老年人，一定要选择横切的方式和方法去调理的哦，这些小偏方就是不错的选择呢，可以起到很好的保健的作用，还可以让你安稳入睡，所以赶紧行动起来吧。
很多人因为肺部或者胃部胀气，而导致感觉到非常难受，对我们的健康危害是非常大的。所以中医上治疗这类病症就需要采取行气宽胸的方法了。下面我们一起来看看哪些方法可以行气宽胸以及行气宽胸的中药有哪些。
行气宽胸是什么意思
行气宽胸是一个名词，常常用于肺部或胃部受气滞胀痛，宽中一般都是指肺气喘而不顺，需要行气宽中。
行气宽胸的食物有哪些
行气宽胸可以多吃一些海带、橘子、橘饼、牡蛎等，要注意饮食上应该稍微清淡一些，不要吃过分辛辣刺激的食物。
行气宽胸吃什么水果蔬菜
行气宽中多吃一些富含水分、维生素以及矿物质的水果蔬菜。寒凉性的水果蔬菜尽量少吃。
行气宽胸的中药有哪些
行气宽胸一般需要服用可以下气宽胸的中药，例如枳实、桃仁、佛手等。
行气宽胸的中药方剂
1、桔梗、木通、枳壳、香附、乌药、芥子、杏仁、陈皮、川芎、酒芍、甘草。上为散。
2、人参、白术、茯苓各9g，甘草6g。上为细末。每服两钱，水一盏，煎至七分，通口服，不拘时候。
3、桂枝10克、熟附子10克、猪茯20克、茯苓20克、白术15克、川芎15克、黄芪15克、红花15克、麦冬15克、葶苈子10克、炙甘草8克。水煎服。
4、桃仁12克、红花9克、生地黄9克、川芎5克、赤芍6克、牛膝9克、桔梗5克、当归9克、柴胡3克、枳壳6克、甘草3克。水煎服。
上面介绍的这些中草药就是比较好的具有行气宽胸作用的了，如果你平时也经常胸闷、胀气的话，就可能需要行气宽胸了。大家可以试试上面介绍的这些，虽然不会立即起作用，但是坚持服用一段时间就可以看到效果了。
饮食养生
运动养生
