辅助降血脂的这三种食物不错
如果血脂高的话一定要引起重视哦，血脂太高的话很容易出现心血管疾病的发生，对身体健康不利，那么如何降血脂的呢，除了药物，还有很多的食物可以利用起来哦，下面就来看看这些辅助降血脂的食物吧。
茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。茄子可以有预防动脉硬化的作用，可以帮助降血脂和胆固醇，对健康有利。
鸡蛋
过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
花生
花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。适当的食用花生可以有很好的降血脂的作用，对于降低胆固醇有帮助。
上面介绍了这些可以辅助降血脂的食物，你都知道了吧。促进食欲降压降脂，而且还可以起到防止便秘的作用，健脾养胃，补充营养，而且还可以促进食欲，是很不错的养生保健的食材，适合高血脂的人群。
Ys630.com相关知识
高血脂这种疾病在人群中已经越来越普遍，而且现在不仅中老年人会患上这样的疾病，对于年轻人来说同样不少人也患上了同样的疾病，高血脂问题对身体健康会造成很大影响，这时候就要注意方法降血脂才行，一起看看辅助降血脂的是有哪些。
燕麦
燕麦作为粗粮食物的一种，受到了很多人的喜爱，而且燕麦的营养价值是非常出色的，同时在燕麦中还拥有大量的粗纤维，有助于我们排毒，而且由于燕麦含不饱和脂肪酸的含量同样比较高，所以其抗血脂升高的效能已为国内外的大量研究事实所证实。另外，荞麦、小米中的脂肪和维生素也具有降血脂功效，因此我们在平时的生活中不仅可以通过吃燕麦来降血脂，还可以选择吃荞麦、小米这样的粗粮食物，都能够有辅助降血脂的功效。
豆类及其制品
对于豆类食物来说，这同样是非常美味养生的食物，同时这也是一类降血脂效能确切的食品。如：大豆、青豆、黑豆、绿豆、芸豆、赤豆、豌豆及豆浆、豆腐、豆腐干等制品，不仅蛋白丰富，且降血脂效果显著。而且豆类食物虽然蛋白质等营养物质含量非常高，但是和动物蛋白不同，都是属于植物蛋白，这样在帮助人体补充蛋白质的同时，还不会因此而导致出现胆固醇增高的情况，因此很适合我们吃，而且我们经常吃低脂食品能大量降低引起冠心病的胆固醇。
上面就给大家推荐了辅助降血脂的食物，可以发现在生活中有不少我们大家熟悉的食物都能够有效降血脂，所以我们大家在平时的生活中就很适合去吃这些食物，通过吃这几款食物就能够很好的促进身体健康，对辅助降血脂非常有帮助。
血脂高的情况出现在中老年阶段比较多，而且还会诱发心脏疾病的发生哦，所以降血脂是很重要的一个问题哦，除了积极的治疗以外，一些辅助降血脂的食物就是不错的选择了，可以经常吃，可以有个改善体质的作用，来看看吧。
1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。燕麦可以有降胆固醇的作用，可以降血脂，同时也可以有提高体质的作用。
3、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。喝牛奶可以补钙，同时也可以降低血液中的胆固醇的含量。
4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。洋葱可以有降血脂的作用，对于预防动脉硬化有一定的好处。
5、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
吃什么可以辅助降血脂的呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有降脂的作用，对于预防胆固醇升高啊还有预防动脉硬化是不错的选择哦，同时也可以有提高免疫力的效果，对于中老年人来说是不错的选择，可以经常吃。
肺是我们人体的重要器官之一，但是肺是非常的容易受到燥邪之气的侵袭，咳嗽也是常见的症状之一，尤其是在冬季，天气寒冷干燥，很多人都是容易感冒的，所以我们是要选择一些可以滋阴润燥、宣肺止咳的食物来改善症状的。
1、大白菜
说到大白菜，相信大家都是比较熟悉，这是一种大众化的食物，虽然经济实惠，但是强大的养生保健功效却不容忽视。我们食用白菜是可以很好的润肺止咳、健脾养胃的，而且大白菜中含有丰富的膳食纤维和纤维素，这两种物质被我们人体摄取后进入肠胃中能很好的促进其蠕动的速度，这对于润肠利便是极好的，对于积存在肠道中宿便起到一定的促排作用。
同时，在大白菜中所含的水分高达95%，且是一种热量很低的食物，所以大家在日常生活中多吃点大白菜并不用担心所摄取的含量超标而造成脂肪的堆积，对于减肥塑身也是极好的。
2、石榴
石榴的果实多汁可口，其中所含的营养价值也非常的高，石榴含有糖分、优质蛋白质、脂肪等营养素，这些物质既是人体生长所需的重要养分，同时对于润肺、化痰止咳很有帮助。而且在石榴中含有丰富的氨基酸、微量元素等营养成分，是能帮助人体起到降三高、防治心脑血管疾病的作用，同时对于增强体质也有好处。
我们食用石榴是具有不错的润肺、止咳等保健作用，所以对于喉干舌燥的人群不妨多吃点石榴，不仅是可以满足味蕾享受，同时还可帮你润肺化痰和止咳，其中直接生吃石榴，或者将其捣成汁饮用都是非常不错的的享受。
3、百合
在百合中是含有一定量的生物碱性成分的，这种物质是具有不错的滋补养益的功效，对于补中益气、润肺止咳大有裨益是有很好的作用的。而且在百合中还含有黏液物质，这种成分有润燥、止咳的功效，其中，对于百日咳的人群不妨多食用点百合，能起到滋补效果，并对于肺部健康也起到较好的呵护。
但是，对于孕妇而言还是少吃为好，另外每次摄取的时候一定要控制好摄取量，以免过尤而不及。
上面就是为大家介绍的几种常见的宣肺止咳的食物，食用还可以对滋养护肤有一定的作用的，除了在饮食上注意，大家在日常生活中也是要很好的养成喝水的习惯，是可以很好的润肺去燥的，对止咳也是有作用的。
高血脂是一种很常见的疾病类型，而且对身体健康有一定的影响哦。如何来帮助降血脂的呢，除了一些药物要坚持食用以外，一些食物也可以起到很好的辅助降血脂的效果，来看看这些食物的介绍吧。
花菜
其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。花菜可以有很好的预防疾病的作用，对于促进食欲有好处，而且还可以有辅助降血脂的效果。
胡萝卜
现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。胡萝卜可以有降血脂的效果，对于促进血管弹性有帮助。
豆类
豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。豆类的食物可以有降低胆固醇的作用，对于辅助降血脂有一定的作用。
关于辅助降血脂的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物可以起到很好的降血脂的效果，降脂健脾胃，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，对于食欲不振啊，高血压高血脂等人群是有很好的缓解的作用的。
高血脂是很多中老年人患有的一种疾病，它是指人体血液中脂肪的含量过高，从而会导致血液流动缓慢，对健康产生了一定的危害。高血脂食疗方法是很好的，那么，高血脂食谱有哪些?高血脂吃什么好?一起来看看吧。
高血脂食谱
食疗是治疗疾病的一种有效的手段，因为日常生活中有些食物对疾病的治疗是有一些缓和作用的，而且能调节身体，还没有药物的副作用。有些食物能够很好的降低血脂，那么，高血脂食谱有哪些?
一、绿豆黄瓜粥
材料：大米50克，绿豆30克，黄瓜1根。
做法
1、将绿豆，大米洗净，分别浸泡1个小时和30分钟，黄瓜洗净，切丁待用。
2、取适量的绿豆放入锅中，然后加入适宜的水，大火烧开后，再转小火煮到快熟的时候放入大米，然后煮到绿豆开花，大米烂熟后，加入适量的黄瓜丁，撒入适量的食盐就可。
二、蒜泥茄子
材料：茄子400克，大蒜2瓣，香菜2棵。
做法
1、茄子去柄，切大片，放入蒸锅中蒸熟，取出，放凉，香菜洗净，切末。
2、大蒜去掉皮，拍碎后加入少量的食盐，捣成蒜泥，放入碗内，然后再加入适量的香油、白糖、味精、食盐，搅拌均匀制成调味汁。
3、将调味汁浇在放凉的茄子上，撒上香菜末拌匀即可。
三、香菇白玉汤
材料：嫩豆腐200克，香菇4朵，鲜笋50克，高汤750克，香菜少许。
做法
1、香菇用温水泡发，洗净去柄，切成丝，豆腐切成长方形薄片，鲜笋洗净切成丝，香菜择洗干净，切末。
2、将炒锅置火上，倒入油烧热，下入香菇丝，笋丝翻炒片刻出锅。
3、将高汤倒入锅内，烧开后下入香菇丝，笋丝，豆腐片，加盐，胡椒粉，鸡精，倒入水淀粉勾薄芡，出锅倒入汤碗中，淋上香油，撒上香菜末即可。
如今高血压患者很常见，但是低血压也是不容忽视的一种心血管疾病，它多发于女性和老年人。导致低血压的原因有很多，它对健康有着很多的危害。那么，低血压的治疗方法有哪些?血压低的饮食怎么吃?低血压的危害有哪些?一起来看看吧。
低血压的治疗方法
一、病因治疗
低血压的患者大多体质虚弱，所以要适当的加强营养;同时也要找准病因治疗低血压，如果是一些疾病引起的低血压，比如肺结核等，要及时的治疗疾病;如果是药物引起的，则需要停止用药，或者咨询相关的医师。
要在医生指导下，对选用的药物和剂量进行调节;假如患者是体位性的低血压的话，则要注意在由卧位变成站立时，动作和用力注意不要过猛，或者可以手扶物来进行辅助，避免因为低血压而导致在站起来的时候引起摔跤等。
二、适当加强锻炼
加强锻炼能够提高机体的抵抗力。同时在日常生活中要注意保持规律的生活习惯，不能过度疲劳，要注意劳逸结合，这是因为极度疲劳会降低人体的血压。
日常的工作和生活中要保持良好的精神状态，适当的加强身体锻炼，将身体素质提高上去，加强锻炼对神经、血管的调节功能的改善有很好的效果。
另外，加强身体的锻炼还可以加速血液循环，使得直立性低血压的发作大大减少，不过，不同的人群要根据自己的实际情况制定计划。老年人的锻炼计划应根据所处的环境条件和自己的身体健康情况来选择适合自己运动的体育项目，例如什么太极拳啊、健身操啊等等，都是可以的。
三、调整饮食
饮食调节对于治疗低血压也是有很大的帮助的，低血压患者每顿饭都不能吃的太饱，如果吃的太饱的话，会导致回流到心脏的血液量相对来说会有减少。
低血压的老人在每日的清晨起床之后，可以冲一些淡盐开水来饮，或者可以吃点稍咸的食物，以此来增加所需的饮水量，当血液中有较多的水分进入时，血容量便会有所增加，从而使血压得到提升，令低血压症状得到缓解。
血压低的饮食
1、膳食的合理搭配
平时的生活饮食中一定要注意均衡营养、要荤素搭配哦!提醒各位低血压的朋友，健壮的体质才会增加对疾病的抵抗。
高血脂吃什么好
高血脂是生活中比较常见的一种心血管疾病，这一疾病的患者在饮食方面需要做好相关的控制。
1、洋葱
洋葱能够软化血管，降低血液黏稠度，对降压和降血脂有着重要的作用。除此之外，洋葱中含有的洋葱精油还可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化的情况，对高血脂患者降血脂有着非常好的帮助。
2、茄子
茄子皮内含有丰富的维生素，具有降低血脂和胆固醇的功能，对人体有一定的活血、通脉功能，因此，茄子对于高血压、动脉硬化及高血脂患者来说是理想的食物。
3、大蒜
大蒜具有降脂抗菌的作用，对于心血管患者来讲，多吃大蒜能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂。
4、菊花
菊花有降低血脂的功效，对与高血压患者有降压的作用，平时饮茶时可放些菊花，能够有效的保护心血管，预防心血管疾病的发生。
5、苹果
高血脂患者多吃水果有益于身体的康复，苹果能够吸收人体内多余的胆固醇，起到降脂的作用。
6、韭菜
韭菜含有丰富的纤维素，研究以表明，常吃韭菜对于高血脂及冠心病患者十分有益。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对高血脂食谱详细的了解了，饮食治疗高血脂效果是良好的，日常生活中有些食物能够有效的降低血脂，所以本文介绍的这些高血脂食谱大家不妨试试看。
