八风穴能够治疗疾病 让你了解八风穴
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生已经不再是养身，同时也是养心。养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“八风穴能够治疗疾病 让你了解八风穴”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
说到按摩穴位的养生方法，这是很多现代人都非常重视的了吧，是我们每个人都希望自己能够有一个健康的身体了，八风穴就是非常好的一个穴位了，那么八风穴到底在什么部位呢，我们可以怎么样的按摩八风穴呢，一起来看看八风穴的情况吧。
八风在足背侧，第一～五趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，一侧四穴，左右共八个穴位。八风穴可以祛风通络，清热解毒。主治病症为牙痛，胃痛，足跗肿痛和月经不调等。穴下为皮肤，皮下组织，拇趾近节趾骨基底部与第2趾骨头之间。布有腓深神经的趾背神经和趾背动、静脉。第二趾至第四趾是在长、短伸肌腱闻。浅层分布有趾背神经，足背神经;深层分布有腓深神经，足背动、静脉。第四趾与小趾间浅层分布有足背中间皮神经，足背静脉网。
八风为经外奇穴名。又名八冲、阴独八穴。出《奇效良方》。在足背侧，第1～5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，一侧四穴，左右共八穴。主治足跗肿痛，脚背红肿，足趾青紫，足趾麻木，疟疾，毒蛇咬伤，脚气，趾痛，头痛，牙痛，月经不调，疠风(恶疮，传染病发热)等，而且对于我们身体中出现的多种疾病都是可以解决的了，类风湿性关节炎的问题就是我们现在很常见的了，这时候我们就可以通过按摩八风穴的方法来解决了哦，那么具体都可以怎么样的保健呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看八风穴如何能够治疗类风湿性关节炎的问题吧。
类风湿性关节炎：该病会累及足部，以足蹠部疼痛为主的易变形呈鸭步行走。此时可用八风穴，配合解溪、丘墟、商丘等穴治疗，可用八风穴预防类风湿性关节炎的足部病变进一步发展。蜂针时注意：初期治疗时，局部足背会有肿胀，勿穿过紧的鞋，以免影响血液循环。或以点刺为主，待过完20～30天的肿胀高峰期后再给予直刺。
八风穴是非常重要的一个穴位了，通过了我们上面的介绍之后，大家对八风穴这一穴位一定能够有不少的了解了吧，我们完全可以通过按摩八风穴这一穴位来有效的保健身体了，不仅可以治疗多种的疾病了，还可以有效保健了哦。
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我们大家都知道，穴位是非常神奇的了吧，在我们人体上是存在很多穴位的，而且不同的穴位作用也是不同的哦，所以我们大家对于穴位的养生方法就需要有所重视了，水道穴就是非常好的一个穴位了，一起看看水道穴的情况吧。
水道穴位于人体的下腹部，肚脐正中间下3寸，距前正中线2寸的位置，属于属于足阳明胃经的一种。如果要想对该穴位进行取穴，患者需要仰卧位，在天驱直下3寸，关元穴旁开2寸的地方取穴，即是水道穴位的准确位置。利用该穴位来治疗治病，可以采用按摩、针灸的中医方法，可以帮助缓解治疗小腹胀满、小便不利、遗尿、便秘、月经不调、痛经、疝气等不良症状。
利用针灸疗法中的刺法，来刺激水道穴，可以用来治疗女性出现的妇产科系统疾病，比如说，女性生理期出现的痛经、月经不调，以及辅助治疗女性的不孕、盆腔炎、子宫炎、卵巢异常等疾病，大家是完全可以通过按摩水道穴的方法来帮助我们保健养生的。
利用针灸疗法中的灸法，通过艾柱灸或者温针灸刺激水道穴，可以帮助解决男女性朋友都可能出现的泌尿系统方面的炎症现象，比如说，膀胱炎、尿道炎、肾炎等疾病，这样的好处是特别多的，这是我们养生保健的时候不能错过的优质选择。
日常中，用手指多按压水道穴，对该穴位进行按摩，可以帮助调理经气，起到健脾利湿的功效，用来缓解出现的小腹胀满、小腹不适等症状，也是非常有帮助的，而且还可以帮助我们起到减肚子的作用哦，这对于大家来说无疑是很有帮助的，在生活中是可以每天都坚持按摩水道穴来帮助我们保健的哦。
上面介绍的就是水道穴了，可以发现水道穴是一个比较容易找到位置的穴位了，不过它的功效可是非常出色的，我们在生活中经常的按摩自己的水道穴，对于身体好处很不少，可以帮助我们起到特别好的保健作用，我们不能错过哦。
现如今，大家对于针灸和按摩都是特别重视的了吧，在生活中我们是可以通过这样的方法来帮助我们自己保护身体健康的，建里穴就是特别好的一个穴位了，那么我们应该如何的按摩建里穴呢，艾灸是很好的一个选择了，一起看看吧。
建里穴位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。现在小编来教大家一个快速取穴的方法。先采取仰卧位，在上腹部，前正中线上，将神阙与胸剑结合点连线8等分，在连线的下3/8与5/8交点处，按压有酸胀感，这个有酸胀感的地方就是建里穴。
因为建里穴的主治病症实在是太多了，我们将它们总结如下：胃脘疼痛、胃痛、腹痛、胃扩张、胃下垂、胃溃疡、腹肌痉挛、腹胀、呕吐、食欲不振、肠中切痛、水肿等。大家发现了吗，这些病症大部分是与胃部有关的哦。
用艾灸的方法是这样子的：艾炷灸建里穴5-7壮，或艾条灸建里穴10-20分钟。这样子做的话可以帮助和胃健脾、通降腑气。可以说用艾灸建里穴是体虚之人最好的温补药，可以帮助我们轻松的起到保健的作用，对于身体健康来说也是非常有好处的。
艾灸也是中医里面常用的一个治疗方法，有时候肚子不舒服家中的长辈也会给我们这样做，就是利用了艾灸穴位的这样一个原理，对于我们的肠胃健康来说是特别有好处的，大家在生活中经常按摩建里穴这样的穴位，对于身体的好处是极大的，大家不妨试试。
上面就给大家介绍了建里穴的情况，可以发现建里穴是非常好的一个穴位了，在生活中我们是可以通过按摩建里穴来进行保健的，对于我们的脾胃健康来说特别有好处，能够起到很不错的促进作用，因此大家在生活中就可以经常按摩建里穴了。
我们大家都知道，在人体身上是存在非常多的穴位了，而且每一个穴位都是不一样的了哦，不同的穴位是有不同功效的了，缺盆穴就是我们人体中非常重要的一个穴位了，我们可以通过按摩缺盆穴来保健，那么缺盆穴可以针灸吗，一起看看吧。
关于缺盆穴可以针灸吗这个问题，要因人而异。缺盆穴一直被认为是人体身上最危险的一个穴位，但是也是可以采用针灸的方法来发挥其功能的，但是需要格外针灸的力度和深度，稍有不注意都有可能造成危险，因此现在医生们都尽量避免针灸缺盆穴，另外，孕妇是绝对不能按摩或是针灸缺盆穴的，否则就会导致流产。
按摩或针灸缺盆穴的话，对人体有着很多的好处，如对缺盆穴进行针灸可以缓解治疗咳嗽、气喘、咽喉肿疼、胸闷气短、缺盆穴中痛等等一系列的问题。对人体而言有着比较好的作用，但同时，因为其是容易发生意外的穴位，在针灸时一定要格外注意，缺盆穴是我们人体中非常重要的一个穴位了，如果想要让我们的身体健康，那么对于缺盆穴就是不能错过的了，我们完全可以通过按摩缺盆穴缺盆穴来保健了，但是缺盆穴也是非常需要我们去小心的了，如果我们随意的刺激缺盆穴，那么很可能会对我们的身体健康造成伤害了，这是我们大家需要去注意的地方了哦。
缺盆穴一直以来都被认为是最危险的穴位，因此在针灸或按摩时都要注意方法。按摩缺盆穴可用食指按压穴位3秒钟之后再放松3秒钟，反复按摩20次左右，然后沿顺时针和逆时针方向各揉动1分钟左右，力度要适中。在针灸时要注意不可针刺过深，否则会带来不好的后果，针刺深度大概在2寸左右的位置就是比较好的。
经过了我们上面的介绍之后，大家对于缺盆穴就有更多的了解了吧，可以发现缺盆穴是非常好的一个穴位了，我们是可以通过按摩缺盆穴来保健的了，不过缺盆穴也是存在不少需要我们注意的了，希望我们大家能够重视起来。
在我们人体上是存在各种各样穴位的了，而且我们都知道不同的穴位所拥有的功效也是不同的了哦，而且是可以帮助我们治疗多种疾病，维护我们人体健康的了，隐白穴就是这样的一个穴位了哦，那么隐白穴在什么位置呢，有哪些功效呢，一起看看吧。
隐白穴处于人的脚部的第一根足趾处，在大足趾末节内侧即指甲盖根部侧后方0.1寸的位置。保持正坐脚着地，第一根足趾的指甲角旁开0.1寸红白交处，在按压的时候会有酸痛感出现，即为隐白穴的位置;该穴位处有趾背动脉，此外还为腓浅神经的足背支及足底内侧神经，以及拇指纤维鞘。
按摩：找到隐白穴的准确位置，将手指指尖置于该穴位上，用手捏住并轻轻按压揉捏5分钟左右即可，这样的犯法是我们大家在生活中自己就可以进行按摩的了哦，如果我们出现了便血的情况，那么就不妨每天按摩这一穴位了，可以帮助我们有效的缓解治疗问题哦。
艾灸：艾灸条点燃后放于接近该穴位的地方，在温度控制好的情况下用5柱左右的艾条艾灸15分钟即可帮助止血。
刺法：使用专用的三棱针点刺放血，或者是用针浅刺0.2寸左右即可，使用该方法建议在专业人士的指导下进行，这样的方法是立竿见影的了，但是也是比较考验我们技术的了，因此我们最好还是让专业人士进行比较好哦。
在临床中通过对隐白穴的刺激，所起到的作用是比较的明显的。该穴位是属于足太阴脾经的井穴，是治疗月经过多、崩漏等症状的主要穴位，除了这些对于子宫痉挛、出血等妇科疾病的效果也较好;此外，对于患有牙龈出血、小儿惊风、腹膜炎等的人来说也是可以通过作用隐白穴起到缓解症状功效的。
隐白穴是我们人体中比较重要的一个穴位了，是可以帮助我们治疗多种疾病的了哦，因此如果出现了我们上述的这些问题，那么大家不妨按摩隐白穴来进行缓解了哦，不过一定要注意找准隐白穴的位置，这样才有效果哦。
现如今，中医的养生方法已经越来越受到了人们的欢迎了，很多人都是会使用中医的方法来帮助自己保健养生了，按摩穴位的方法就是很不错的了，可以帮助我们有效保健，臑会穴就是很不错的一个穴位了哦，下面就让我们一起看看吧。
臑会穴位于人体臂外侧，当肘尖与肩髎穴的连线上，肩髎穴下3寸，三角肌的后下缘。抬臂屈肘，稍用力，可见上臂外侧上端有一个三角形肌肉(三角肌)，该肌肉下缘与肱骨的交点处，与腋后纹头平齐，按压有酸胀感。臑会穴在肱三头肌长头与外侧头之间;有中侧副动、静脉;布有臂背侧皮神经，桡神经肌支，深层为桡神经。
臑会。臑，动物的前肢也，此指穴内物质为天部的阳气。会，会合也。臑会名意指手少阳、手阳明的天部阳气同会于本穴。本穴物质为消泺穴传来的天部阳气，性干燥，量弱小，在本穴的变化为散热冷缩。由于穴内气血的变化是冷降收引，多气多血的手阳明经天部阳气因而汇入穴内，而本穴又位于手臂，故名臑会。臑交名意与臑会同。臑窌。臑，动物的前肢也，此指穴内物质为天部的阳气。窌，地窖也。臑窌名意指汇入穴天部阳气在此冷降为地部经水。理同臑会名解。
经过了上面的介绍之后，大家对于臑会穴就能够有比较多的了解了吧，我们可以发现臑会穴是很不错的一个穴位了哦，我们是可以通过按摩臑会穴来保健的了哦，首先就可以帮助我们保护肩部的健康了哦，对于肩部痛的朋友们来说就不能错过，臑会穴配肘髎穴、外关穴治肘臂挛痛;臑会穴配肩俞穴、肩贞穴治肩周炎。
臑会穴是很多人都不熟悉的一个穴位了，但是实际上臑会穴是很好的一个穴位了，我们是可以通过按摩臑会穴来保健了哦，上面就给大家介绍了臑会穴的一些情况了，我们经常按摩臑会穴就可以帮助我们保护肩部的健康了哦。
对于我们现代人来说，对于养生都是非常重视的了，尤其是对于按摩穴位来养生的方法都是很重视的了，那么对于承泣穴这样的穴位，我们大家都有多少了解呢，这其实是可以帮助我们保护眼睛的一个穴位了，那么我们可以怎么找到这样的穴位呢，一起看看吧。
承泣穴，别名鼷穴，面髎穴，溪穴，是足阳明胃经之穴，阳蹻、任脉、足阳明之会。承泣穴穴位位置在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。承泣穴的位置就是我们目视前坊，眼球正下坊的眼眶位置，很容易找到。经常揉这个穴位，可预防近视眼，缓解眼部疲劳。对于消除眼袋也有一定的功效，是为眼睛的保健要穴之一。
现代常用于治疗结膜炎、近视、远视、散光。青光眼、斜视、白内障、视神经萎缩、面神经麻痹、面肌痉挛等。当然需要采用其他相关穴道一同治疗才能取得显著效果。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。
无论是因为脾胃失调所致的眼病，还是其他原因引起的眼病，或是日常对眼的保养，我们都可以通过按摩承泣穴来解决。中医里讲“穴位所在，主治所及”，所以经常按摩承泣穴，会使眼部气血旺盛，眼睛得到足够的血液滋养。而目得血能视，它有了血才能看东西。经常揉这个穴位，可预防近视眼，缓解眼部疲劳。
针刺承泣穴的方法：直刺0.5-0.8寸，左手推动眼球向上固定，右手持针沿眶下缘缓慢刺入，不宜提插、捻转，以防刺破血管引起血肿(或平刺0.5～0.8寸，透向目内眦，局部酸胀，可致流泪。这样的方法是可以帮助我们有效的促进自己的眼睛健康的了，因此这对于我们现代人来说就很适合了，但是大家知道吗，我们在刺激这一穴位的时候也要注意了，我们是不能刺的太深了，否则是会让我们的眼睛受到伤害了，这是我们需要尽量避免的情况了哦。
这就是我们给大家介绍的有关承泣穴的情况了，可以发现承泣穴是一个非常好的穴位了，这对于我们现代人来说是非常重要的穴位了，可以帮助我们有效的促进眼睛的健康了，这是我们要注意不能错过的好方法了，对于我们好处很多。
对于然谷穴，这是我们很多人都不清楚的穴位了吧，实际上然谷穴是非常好的一个穴位了哦，我们是可以通过按摩然谷穴来保健的了，是可以帮助我们保护肾脏健康的了，还可以去火气了，那么具体都有那些好处呢，下面就让我们一起看看吧。
升清降浊、平衡水火
然谷穴是升清降浊、平衡水火的必选穴道。“然”是燃烧的意思，“谷”是指这个穴道在足内踝前的大骨间。这个位置的精气藏的特别深。这个穴道有火在人体深深的溪谷中燃烧的意思。然谷穴的作用就是升清降浊、平衡水火，专治阴虚火旺。
专治心火太大
如果心火太大，就可以按一按这个然谷穴，使身体不至于太热或者太冷。比如说，有的人火气特别严重，这个时候最好按然谷穴，去去火气。然谷穴对于去火气是非常好的，特别是对老人。
治疗烦躁口干、咽喉肿痛等疾病
然谷穴除了上面的两个功效以外，它的保健功效也特别好，通常，按摩然谷穴来治疗烦躁口干、咽喉肿痛。而且按摩然谷穴对糖尿病及遗尿、遗精等病也有一定的疗效。由此可见，然谷穴的保健功效确实很好，因此我们就要注意了，如果发现自己人也上火，还出现了喉咙的各种不适，那么就可以试试按摩然谷穴来保健了哦。
结合别的穴位一起使用
然谷穴加上肾俞穴，太溪穴，关元穴和三阴交穴可以治疗月经不调;然谷穴配肾俞穴，志室穴和气海穴可以治疗遗精;然谷穴配中极穴，血海穴和三阴交穴可以治阴痒，这样的话能够起到的功效就会更加的出色了哦，这是我们大家在生活中不能错过的好方法了哦，如果想要让我们有一个健康的身体，那么就不妨试试搭配起来的方法了，能够帮助我们更好的按摩保健了。
通过了我们的介绍之后，大家对于然谷穴就能够有更多的了解了吧，可以发现然谷穴是非常好的一个穴位了，我们是可以通过按摩然谷穴来保健的了，对于我们现代人来说很有意义，希望我们的介绍可以帮助到有需要的朋友们哦。
一、合谷
自我按摩时，要用另一手拇指朝小指方向按压，能更好的发挥保健作用。合谷一能祛风散寒，对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、口眼歪斜、神昏嗜睡有效。二能补气，治疗气虚、虚弱。配合足三里能够补益中气，防止胃下垂;配合关元有急救作用。孕妇禁用合谷穴，有催产作用。
二、内关
主要对心胸部症状有调整作用，可改善心脏供血，治疗心脏疾病，如心慌、胸痛、胸闷等;配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝;配合神门可镇静安神、治疗失眠、烦躁等病。经常揉按内关对心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等有效。
三、肩井
按揉肩井穴可治疗肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。可用中指揉按此穴，还可以拇指和四指并拢拿捏肩部肌肉。
四、气海和关元
气海和关元是人体元气所在，为强壮保健的要穴。上中下三丹田，下丹田就是气海穴和关元穴;按摩气海、关元可以补益元气，起到强身健体、延年益寿的作用。并对于肠胃、泌尿生殖、妇科等系统的病症有效。此两穴多用艾灸方法。
五、大横
大横穴位于人体的腹中部，距脐中4寸。按摩大横可转运脾经水湿。健脾利湿，有助消化，促进身体营养吸收和水谷运化。此穴按摩多用压的方法，即用拇指按住穴位，持续5秒后再反复按压。
六、命门和肾俞
命门是人体的后丹田。为元气出没督脉的门户。按摩命门和肾俞可以壮腰强肾、舒筋活络，是强肾健体，延年益寿。可把两手掌对搓发热，紧按腰眼，用力上下摩擦，可温肾壮阳，增强性功能，治疗月经不调、带下等各种病症，还可强肾固体，防治腰椎病、腰肌劳损。
七、涌泉
涌泉是人体长寿的大穴。经常按摩可使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝不软，性功能强盛。对神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、月经不调、腰腿疼痛等有效。常按涌泉还可开窍醒神，对脑血管病引起的神昏痴呆、中风不语、肢体瘫痪有辅助治疗效果。
八、足三里
足三里有很强的补气作用，是人体保健的要穴。可以疏通经络，治疗下肢麻木、疼痛、水肿等，可促进肠胃蠕动，治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等肠胃疾病，经常揉按足三里可以补脾健胃，增强抗病能力，延年益寿，灸足三里可以增强免疫功能、对肠胃、心血管系统等有保健作用，还可以预防中风，促进肢体恢复。按摩足三里最好用牛角或按摩器具刺激。
在生活中，我们大家最烦恼的就是痔疮了吧，虽然痔疮不算是什么大的疾病了，但是如果我们患上了痔疮，那么对于我们的身体健康来说也存在很大的威胁了，那么我们应该如何治疗痔疮的问题呢，其实通过穴位就可以哦，龈交穴就是很不错的选择了，一起看看吧。
火针点刺
你需要采取仰卧位的方式来躺好，如果痔疮，那么，在上唇系带位置一般会看到一颗像芝麻大小的滤泡出现，所以，这个时候医生要用自己的左手固定并且翻开上唇，对这个穴位做常规消毒，然后右手拿好火针放在酒精灯上面来将针尖烧到白亮白亮的，烧好以后快速点刺这个泡，让这个泡呈现出焦痂的状态，要是出血了，就必须要消毒避免感染问题出现，这种方法一般来讲隔一天操作一次或者三天操作一次比较好，治疗三次就能够帮你解决痔疮问题。
水银针注射
采取仰卧位先躺好，然后按照上面说的方法做消毒处理，在消毒以后，用那种五号针头的针筒来快速刺激穴位的黏膜，注射0.9%左右的生理盐水，量一般控制在2cc即可，在注射以后，要用棉球压迫龈交穴两分钟，每周治疗一次即可，六次为一个疗程，不过对于这样的治疗方法我们一定要注意了，最好还是请专业人士进行哦，我们自己进行的话容易出现消毒不彻底的情况，而且在治疗的时候可能会找不准位置，拿捏不好注射的量，那么就容易造成威胁了，因此我们就需要尽量的避免这样的情况哦。
想要让我们解决掉痔疮这样让人烦恼的问题，那么我们对于龈交穴就一定要重视起来了哦，我们是可以通过龈交穴来解决痔疮问题的了，上面就给大家推荐了两种方法了，不过这些方法最好都要让专业人士进行会比较好哦，我们要注意。
八邪穴在人体众多穴位中是非常独特的一个穴位，这个穴位有着清热解毒舒筋活络的作用，还可以用于治疗一些病症非常有效果，下面我们就来了解一下有关于八邪穴的位置以及临床应用，希望能给各位提供一些正确的参考。
八邪穴这个穴位名字也是很特别的，“八”，这里指数量，双手手背共有8个穴位点，“邪”，指的是邪气，疏通局部气血，预防各种致病因素入侵身体。故名“八邪”。由拇指到小指依次叫做“大都穴”、“上都穴”、“中都穴”和“下都穴”。
生理解剖：穴位下有皮肤、皮下组织和骨间肌。分布有桡神经浅支和尺神经指背支。
八邪穴怎么找
要想在手部找到该穴位，那么必须要掌握正确的方法。标准定位：八邪穴在我们的手背，手指指缝下方，手微微握拳，在每个手指指间，指蹼缘后方赤白肉际处，每侧四穴，左右共八穴。
取穴：患者握拳取穴。
功用：八邪穴可以用于作风通络，清热解毒。
主治疾病：手指关节疾病，手指麻木。头痛，咽痛。手背肿痛，手指麻木，头项强痛，咽痛，齿痛，目痛，毒蛇咬伤。
刺灸法
通过刺灸法来对八邪穴进行刺激的话，可以起到疗效的，当然，对于刺灸需要掌握正确的方式。向上斜刺0.5-0.8寸，或用三棱针点刺出血；可灸四缝：经外穴。在第2～5指掌侧，近端指关节的中央，一侧四穴。
临床运用：臂丛神经痛
1、主穴：极泉、肩髃、肩贞、臂臑、少海、阿是穴。
2、配穴：外邪侵袭者，配合谷、风池；瘀血阻滞者，配膈俞；手太阴经证者，加尺泽；手少阴经证者，加通里；手厥阴经证者，加内关；手太阳经证者，加后溪。
相信通过本文的叙述后，大家对于八邪穴肯定有了进一步的认识，这个穴位确实是非常独特的，可以用这个穴位来治疗很多的病症，当然，这建立在正确的使用基础上，对于该穴位的按摩或者刺激，必须要掌握正确的方法才行。
导语：生活习惯决定着我们的身体健康程度，平时不注意养成良好的生活习惯，有可能就因为这些习惯而导致重病！下面小编列举8种损健康的坏习惯，希望大家能够了解它们的害处，进而养成好的生活习惯。
不见棺材不戒烟
尽管人人都知道吸烟有害健康，吸烟是慢性自杀，但不少人终生与香烟为伴，每天少则十几只，多则几十只。家人让他戒烟，他说宁可戒饭也不戒烟！到了确诊肺癌的那一刻，他终于把烟戒掉了，但为时晚矣。根据基因学研究，人类几千种疾病，大多数是基因（内因）与环境致病因素（外因）共同作用的结果。体内若有肺癌易感基因，只要吸烟，哪怕是被动吸烟，罹患肺癌的几率大大增加，况且许多疾病都有多基因致病特性。大量事实反复证明：吸烟无疑对肺、心脑血管疾病、动脉硬化、恶性肿瘤和大脑功能等多种疾病有着十分肯定的因果关系。
专家建议：如果烟瘾实在戒不掉，必须减量吸烟，每天不超过六支。
端上酒杯无节制
逢年过节，人来客往，喝点酒可以活跃气氛，增进感情，无酒不成席嘛！酒文化是中国文化的重要组成部分。专家指出，酒是双刃剑，少喝有益，多喝有害，世界卫生组织也主张限酒。有些人不是本着少喝有益健康、增进友谊为原则，而是嗜酒成性，似乎不醉不够意思，殊不知每年因贪酒、够意思而造成死伤者不计其数。酒喝多了的直接影响是：情绪失控、精神失常、行为失态或发生急性胃炎、急性前列腺炎、急性胰腺炎，甚至猝死。受长期慢性影响的有： 肝、心、脑、肾等重要器官，使脂肪肝、高血压、高血糖、高血脂、免疫功能以及癌症等疾病风险增加，心脑血管发病几率也会随之增高。
专家建议：饮酒量大者，每天摄入的酒精含量最好不超过15克，白酒1～2两，或红酒2～3两，或啤酒3～6两，每天不超过一顿。
有悖规律夜猫子
由于工作需要，偶尔熬夜是难以避免的，也不会对健康构成直接影响。但有些人除了工作需要加班以外，更多的是打牌、搓麻、看电视、玩电脑、唱卡拉OK、聊天喝酒到深夜一两点，成了名副其实的夜猫子。根据人类生物学特点，人都应该保证每天7～8小时睡眠，据英国研究人员报告，睡眠小于七小时或大于八小时，都会增加心血管病死亡率。有些人熬夜后希望第二天多睡一会儿补回来。科学家却警告说，长期睡眠不足是无法弥补的，它必定会对心脑血管、免疫系统和内分泌系统造成长时间慢性伤害，最终会侵蚀人的机体、损害人的健康。
专家建议：上床时间不宜超过夜晚11点，最好在10点钟入睡，这不仅是生理和生物钟的要求，更是自身健康和家庭幸福的需要。
口不干渴不喝水
水是生命之源，是体内新陈代谢的重要介质，也是机体排毒的载体，体内缺水不仅会出现口渴，代谢紊乱，毒素积聚，还极容易发生泌尿系统结石。研究表明，体重减轻1%，首先出现缺水性口渴，继之尿量减少;体重减轻2%，肌肉功能降低20%，相当于流失3～4升体液，此时身体会极其虚弱，甚至出现幻觉;体重减轻3%以上时，相当于流失8～10升体液，很快会导致死亡。从上面研究可以看出，人不能等到口渴才喝水。成年人每天饮水量不应少于2升，夏天应多喝一些，冬天稍少一些，老年人多喝一些，年轻人少一些。
专家建议：茶水不仅清香补水，还有坚固牙齿、软化血管的作用，有些人说喝了绿茶睡不着觉，建议在上午和下午喝。茶不宜太浓，避免喝晚茶，习惯成自然。
生活优裕不爱动
现在汽车多了，自行车不骑了，口袋里的钱多了，病也越来越多了。这不能责怪社会发展，而是我们自身的生活方式出了问题。不少人上班坐汽车，回家躺沙发，不走路不运动，腰围越来越粗，四肢越来越细，血压血糖越来越高，身体素质越来越差。据报道：75%的知识分子都处于亚健康状态，平均死亡年龄明显早于普通百姓，这是一个不能不令人深思的问题。
心理失衡找烦恼
现代医学认为，21世纪健康人的标准包括躯体、心理、社会适应能力三方面的完美结合。心理平衡是世界卫生组织推荐的健康四大基石之一，心理健康是身体健康的金钥匙，是预防癌症的灵丹妙药。心理平衡贵在自我调控，俗话说：人生无常，不如意者常八九。社会复杂，难免遇到这样或那样不顺心的事，关键是如何掌控平衡，有些人游刃有余、正确面对与化解，有些人则拿不起、放不下，自寻烦恼，积劳成疾。比如：看到人家有好事，他不是为人家高兴祝福，而是心生不快、妒火中烧，跟自己过不去。这种不平衡的心理状态不仅会严重损伤身心健康，还会破坏社会和谐氛围。根据心理学研究，心理疾病可以相互传染，这种消极情绪还会随着社会关系链条依次传递，由地位高的传向地位低的，由强者传向弱者，地位低的和弱势群体就成了这种传染病的最终牺牲品。
专家建议：大家如能多一些宽容与豁达，多一些支持与理解，人间就会充满阳光，个人就会拥抱健康。
没完没了吃零食
偶尔吃点零食不足为怪，但不少女性朋友或小朋友吃零食成了习惯，有些人还特别喜欢吃甜食。吃饭是为了生存，吃零食则完全是一种心理需要，是一种不良习惯或条件反射，主观上想借此缓解焦虑情绪，带来心理愉悦，或想给自己辛苦工作后一点小小奖励。零食大多都有咸、甜、油、香的特点，少食无害，多食无益，那种没完没了、毫无节制的零食习惯，则是营养过剩、多余脂肪和赘肉的源泉，同时又是糖尿病、高血压、高血脂的添加剂和推进剂。
饿着肚子去上班
有些年轻人喜欢不吃早餐去上班，这不是什么好习惯。科学饮食的要求之一是少食多餐、七八分饱，这不仅是人体生理需要，也是健康的需要，更是当今社会快节奏、高强度工作的需要。试想，从头天晚餐到第二天中餐，空腹时间长达十七、八个小时之久，此时具有很强腐蚀性的胃液势必消化自身黏膜，形成胃炎、胃十二指肠溃疡等疾病，更有人出现低血糖晕倒等意外情况。再者，由于饿的时间久，午餐吃的往往较多，吃完饭就上床睡觉，过多的热量会转变为脂肪储存肝脏，久而久之，肥胖、脂肪肝乃至血糖升高只是时间问题。
导读：女人秋季养生 不可不知八大要穴。秋季是由热转寒，阳消阴长的过渡阶段。人体的身体也随之而改变，因此，秋天养生首要保养体内阴气，以适应自然界的规律。正是女性养阴补肾的好时机!居家做做穴位按摩降服秋老虎，强身健体保平安。
第一要穴：丰胸美体
中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。
养性功能：中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。是调理内息的一个重要穴位。
穴位养生按摩路线：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由肺系横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。
TIpS：对于肠胃功能不好的朋友，与其跟药物厮杀，还不如每天用十分钟的时间按摩这个穴位。辅以蜂蜜水、菊花茶饮等养生茶疗，可以起到很好的养肺、润肠胃的功效。
第二要穴：激起性亢奋
天柱穴：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1。3寸各有1个穴位。
养性功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。而在夫妻相处中，用拇指轻轻抚摸这个地方，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
TIpS：夫妻调情是人之常理，但是在这个过程中又能起到养生的功效，那岂不是妙哉?
第三要穴：唤醒性感觉
膈俞穴：背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。而且左右各有一个。
养性功能：用指压的话，可以起到促使血液流通，同时，与天柱穴一样，这个穴位有助身体性爱感觉尚未发达的女性产生一种难以言喻的快感。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
饮食养生
运动养生
