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很多人都遭遇过眼袋的情况,如果早上起来发现有眼袋的话,那么就会感到非常的难看,对于眼袋的问题要想去除的话,通过吃一些食物是有一定帮助的,下面小编将为大家推荐几种食物,几种食物对于去除眼袋是很有帮助的,大家可以试一试。
去眼袋吃胡萝卜
胡萝卜中的营养含量非常多,除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是添维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善眼袋。此外,胡萝卜中所含的维生素A还可以提高视力,对于出现眼袋的人,平时吃点胡萝卜是非常好的选择。
去除眼袋喝绿茶
长期对着电脑工作的人可以平时喝点绿茶,不仅能够补充特异性植物营养素,而且可以消除因电脑辐照引起的眼袋。
绿茶中的缩水多酚可以抑制自由基对皮肤支持纤维造成毁坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除眼袋,其含有的儿茶素。既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠质量,也让人比较不容易有疲劳感觉。
去眼袋吃海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的添,从而如虎添翼其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质,所以经常服用海带,对于去除眼袋是比较有帮助。
如果出现了眼袋,那么食用上面三种食物是可以进行缓解改善的,这几种食物的营养含量相对比较丰富,不仅可以去除眼袋,而且能够提高视力健康,当然对于出现眼袋的人来说,除了通过食物来缓解以外,还应该要注意避免眼部过度的劳累。
睡眠老化这个词语大家都知道或者是听说过吗?在睡眠中慢慢的老化,而且会催促老化,说明你的睡眠质量有问题,而且一些导致老化的睡眠因素你一定是不知道的,那么你知道应该如何去调理的吗,下面的这些方法可以减少睡眠老化的情况。
一、勤于用脑
想要晚上睡眠质量高,那么白天就要不可避免的勤于用脑。每天都要做一些力所能及的事情,让自己处于工作的状态。睡眠老化不仅是老年人中存在的问题,在很多年轻人群里也有这样的情况。白天可以通过唱歌、画画、下棋来促进大脑的运行。晚上,大脑工作累了,自然就会产生困意。多用脑可以减少大脑记忆力减退的情况出现,而且还会让你感觉到疲劳。同时可以提高睡眠质量,减少睡眠老化的情况出现。
二、睡前保持平和的心态
只有在心情气和、安定的情况下才能很快睡着。因此,在睡前半个小时,不要看恐怖小说、电影等刺激性的东西。尽量保持平静。不要去想白天发生的不愉快的事情,放宽心。尽量避免与人争论,使自己情绪波动大。
三、远离不利睡眠的影响因素
有些老人夜尿多,晚上起来上厕所以后就会睡不着。像这种情况,在临睡前就要少喝水,更不要喝浓茶、咖啡等功能型饮料让自己过于亢奋。晚上要避免吃太多,积食的话肚子会不舒服,影响睡眠。一些导致睡眠不良的因素是一定要知道的,这些导致睡眠老化的因素会加重老化催促老化。
睡眠老化的一些调理方法大家都知道了吧,要从日常的小事做起,养成一个勤用脑的状态,而且还要保持一个睡眠的质量,通过心情的调节啊还有件事一些导致睡眠不利的因素,都很重要,所以这些小常识是一定要去了解的呢。
养生导读:一口黄牙绝对是美丽女性的一大尴尬,而洁白的牙齿能让人倍加自信。牙齿黄怎么办呢?牙齿黄是可以改善的,首先我们要知道牙齿为什么会发黄。找到牙齿变黄的根源,牙齿美白的方法也不远了。今天介绍16种美白牙齿的方法,还你亮丽笑容!
牙齿为什么会发黄?
牙齿发黄有很多原因,其中主要是外源性着色和内源性着色两方面。外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌,它们分泌许多黏性物质,日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上,逐渐使牙齿变黄或变黑。内源性着色是在牙齿发育过程中形成的,如四环素沉积在牙本质内,就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色,称为四环素牙;如果饮用水中含氟过多,也可能导致氟斑牙,牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块,如果牙神经坏死与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。
牙齿黄怎么办?
牙齿黄,美白有方法
1、保持牙刷干燥
虽然很想保持牙齿洁白,但是谁也不想为这个搞得自己神经兮兮。但是你至少可以做到一件事,那就是涂磨牙粉的时候别先弄湿牙刷。牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话,磨牙粉会被稀释,导致净白效果变差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的话,即使刷牙方法没有任何改变,也有助于自己牙齿变白。
2、自制美白牙膏
先用小苏打和食盐各半勺,再加一滴薄荷精油或橄榄油,搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可,否则容易损伤牙釉质。
3、像拿铅笔一样握着牙刷
你的牙刷是不是看上去像用它清洗过一辆汽车一样?如果是,你可能刷得太用力了。相反,那些习惯于欢乐擦洗的医务工作者们认为,用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角,并让牙刷轻轻地以圆周运动移动,而不是前后移动。像拿铅笔一样握着牙刷,这样你就不会刷得太厉害了。
4、餐后稍停再刷牙
餐后马上刷牙,可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢,但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状。牙齿表面含有一层珐琅质,刚吃完东西,特别是在吃完酸性食物,牙齿上的珐琅质会变软,这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄,时间长了,牙齿易酸痛、肿胀。
餐后稍停再刷牙
5、多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜,防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯康妮利博士还建议,还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等,通过咀嚼可促进唾液分泌,减少口腔细菌,美白牙齿。
6、定期更换牙刷
至少每2到3个月就要扔掉你的旧牙刷或者更换电动牙刷的刷头。否则的话,你就是把细菌往口里送。
7、多吃乳酪
乳酪里面含有大量的蛋白质和脂肪,维生素A,钙和磷,能够平衡口中的酸碱值,防止口腔里于有利细菌活动的酸性环境,导致蛀牙,经常吃乳酪能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,让牙齿变得更加的坚固,还有美白的功效。
8、薄荷有利牙齿美白
薄荷虽然是一种平淡的花,但它的味道沁人心脾,清爽从每一个毛孔渗进肌肤,身体里每一个细胞都通透了,那是一种很幸福的感觉,薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新,让牙齿变得白皙。
9、多喝水
茶、咖啡和红酒虽然十分诱人,但却是美白牙齿的大敌。可有多少人能忍住不碰这些诱惑呢?其实喝水就可以帮你两全其美。打个比方吧,一杯咖啡泼到湿毛巾上的话,立刻拿去洗的话几乎不会留下痕迹。但是在干毛巾上泼咖啡的话恐怕就没那么容易弄干净了。经常喝水的话由于口中比较湿润,即使喝了些带色饮料也不会那么容易破坏牙齿的洁白。
多喝水
10、咀嚼芹菜
这个方法听起来有点荒谬,但却是很不错的方法,不信你试试。大口的咀嚼生芹菜,让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面,色素就不容易沉着在牙齿上了。
11、桔子粉刷牙
把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白。将干净的橘皮研成细末,每天刷牙时掺入牙膏少许,不光可使牙齿洁白,满口清香,由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用,长期坚持能有效固齿。这个方法的要点就是要贵在坚持,每天持之以恒,你会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给你带来的牙齿美白的效果。
斑秃是一种非瘢痕性脱发,常发生于身体有毛发的部位,局部皮肤正常,无自觉症状。斑秃严重影响美观,使人感到自卑。那么请问导致斑秃的原因有哪些呢?斑秃怎么办呢?如何预防斑秃呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
斑秃的原因
1、高烧:高烧会损坏发根组织,使头发大量脱落导致斑秃,特别是持续高烧,对发根的损坏尤为厉害,不过,在6个月左右后也能恢复正常。
2、避孕药:长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象,长期下去斑秃自然会发生,但是一旦停服,脱发症状可消失。
3、节食:女性节食会导致斑秃的,因为节食使头发缺乏充足的营养补给,头发如缺少铁的摄入,便会枯黄无泽,最后的结果必然导致大量脱发。因此,要均衡营养,不要盲目节食减肥。
4、发型影响:扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带,长久都会损害发根造成斑秃。
5、烫发、染发过频:频繁地烫发和漂染,会对头发造成损害以至脱落,形成斑秃。因此,不可烫发过频或滥用染发剂。
6、产后:此时导致斑秃的原因是由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙,所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少,头发自然而然就会大量脱落,不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。
7、疾病影响:某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发,甚至是斑秃。
8、精神因素和压力:过度的紧张和焦虑的情绪如果长时间持续,就会造成头皮部位气血供养不足,从而出现拒不脱发!
斑秃怎么办
1、饮食营养调整
饮食要多样化,克服和改正偏食的不良习惯。无论何种脱发都是与饮食有着关系密切的,要根据自己的实际情况制定饮食调理方案。在一般情况下,斑秃以青年居多,常与心绪烦扰有关,故除保持心情舒畅之外,应多食镇静安神的食物,如百合、莲子、酸枣仁等。精血不足的脱发者应多食用含有蛋白的补精益血的食物,如海参、核桃仁等。
2、头发清洁护理
在生活中,斑秃的人要注意勤洗发,保持头发清洁,隔天一洗较好,洗头时水温接近体温为宜。不要用碱性太强的肥皂洗发,不滥用护发用品,平常理发后尽可能少用电吹风,尽量不要染发烫发。
3、睡眠精神调理
斑秃的人一定要注意睡眠充足,还要讲求睡眠质量。尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。充足的睡眠可以帮助皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上十点到凌晨两点之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
视力模糊是大家在日常生活中经常会遇到的一种情况,有许多眼睛不好的人都有视力模糊的症状,视力模糊会影响大家的正常生活,那么请问视力模糊是什么病的前兆?视力模糊吃什么好?视力模糊有什么偏方?下面小编为大家讲解。
视力模糊是什么病的前兆
视力是指观察细小的或遥远的物体的能力。视力低于1.0为视力减退,0.3以下为低视力,表现为视力模糊。引起视力模糊的病变所在部位甚为广泛,因而造成视力模糊的原因也多种多样。
1、炎症是引起视力模糊最常见的原因
(1)感染性:由细菌、病毒、衣原体、真菌、寄生虫等引起的角膜炎、角膜溃疡、虹膜睫状体炎、脉络膜炎、眼内炎、全眼球炎、眼眶蜂窝织炎等。
(2)非感染性:泡性角膜基质炎、葡萄膜炎(包括虹膜睫状体炎、脉络膜炎)、交感性眼炎、原田病等。
2、屈光不正
近视、远视、散光、老视。
3、斜视、弱视
4、眼外伤
眼球穿孔伤、钝挫伤、爆炸伤、化学烧伤、辐射伤等。
5、青光眼
6、各种眼病所致之后遗症
角膜瘢痕、瞳孔膜闭、瞳孔闭锁、玻璃体混浊。
7、全身循环障碍和代谢障碍以及遗传性疾病
高血压性视网膜病变,糖尿病性视网膜病变,肾炎性视网膜病变,妊娠高血压综合征性视网膜病变,血液病性视网膜病变,视网膜色素变性,黄斑变性,缺血性视神经病变,Leber病等各种眼底病变,白内障。
8、视网膜血管病和视网膜脱离
视网膜动脉阻塞,视网膜静脉阻塞,中心脏浆液性脉络膜视网膜病变,视网膜血管炎,视网膜脱离等。
9、老年性和变性病变
老年性白内障,角膜变性,老年性黄斑变性。
10、肿瘤
眼内肿瘤、眼眶肿瘤或侵及眼球的眼睑肿瘤等。
如何预防斑秃
1、不用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
2、勤洗发,洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。
4、消除精神压抑感,精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。
5、烫发吹风要慎重,吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影也较大,次数多了会使头发发丝大伤元气。
6、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物,水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
斑秃吃什么好
高蛋白食物
像鸡肉、猪瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等富含高蛋白食物,对于头发生长有好处。
含锌的食物
锌是头发生长不可缺少的微量元素,所以斑秃的可以适当的吃些像黑芝麻、黑豆、龙眼、粳米、猪肝、猪肾、猪血、蜂蜜、大枣、海带、牡蛎、紫菜等含锌比较多是食物,有利于头发生长。
富含维生素B的食物
含维生素B的食物,像土豆、豌豆、橘子、蚕豆等。
富含维生素A的食物
胡萝卜、杏、猪瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、南瓜、韭菜等含维生素A丰富的食物。
结语:通过以上的介绍,大家对斑秃的相关知识是否有了更多的了解了呢?以上小编介绍了治疗斑秃的方法,大家可以试试哦,同时小编还介绍了预防斑秃的方法以及斑秃吃什么好,大家可要牢记哦。
很多人对于情绪紧张的问题不知道应该如何去缓解,比如说在面试前,在面对陌生人沟通的时候都会出现不同程度的情绪紧张的情况哦,那么如何去调理的呢,通过一些小方法可以有效的调理,来看看这些介绍吧。
扮怪脸
找一稍偏僻的地方扮怪脸,歪嘴扭唇、抬鼻斜眼,放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态,一定会忍俊不禁地发出笑声,一切牵肠挂肚的念头都消失了。
反复告诉自己“我行”
遇到消极情绪时,可根据自己当时心态的性质与特点来进行积极的自我暗示。比如,当心灰意懒时默念:我行、我行、我行;当情绪烦躁时默念:平静、平静、平静;当情绪紧张时默念:放松、放松、放松等。反复的给自己一些动力,是可以有安神的作用的,可以让你平复紧张的情绪,同时也可以起到自我暗示的作用。
多喝橙汁
最新研究发现,每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议,每天喝两杯约250毫升的橙汁,不仅满足身体对维生素C的需求,还能降低压力。橙子可以有补充能量的作用,而且还可以有缓解压力的效果,同时也可以缓解情绪紧张。
关于情绪紧张的调理方法,小编介绍了一些方法,这些方法可以有很好的保健的作用和效果的呢,而且还可以有镇静安神的作用,对于缓解情绪紧张有好处,同时也可以有自我暗示的作用,赶紧试试吧。
很多人在出现了肺热痰多的情况时,都感到非常的难受,这种情况的出现,不仅影响到了正常的生活和工作,也危害到了自身的健康,是需要得到重视并采取治疗措施的,通过一些食材来清肺化痰,可以起到一定的效果,下面小编将为大家介绍三种食材。
杏仁
杏仁是属于坚果的范畴,具有很高的营养价值和药理用途,吃杏仁可以清肺祛痰。由于杏仁主要入肺经,具有疏利开通之性,因此可搭配多种中药材以适应不同的肺咳哮喘病症,如风寒咳喘,配伍麻黄、甘草,以散风寒,宣肺平喘,即三拗汤。风热咳嗽,配伍桑叶,菊花,以散风热,宣肺止咳,如桑菊饮。出现了燥热咳嗽,可以把杏仁配伍桑叶、贝母、沙参,以清肺润燥止咳,如桑杏汤等。不同的配伍方式,可以带来不同的药理作用。
麦冬
麦冬也是一种非常具有药效的食材,这种食材对于润肺祛痰效果非常显著。临床上常用麦冬配伍人参、五味子,以增强滋阴润燥的功效,用以治疗因肺阴不足引起的喉痒、咳嗽无痰、口渴咽干以及肠燥便秘等症。可以选用人参、麦冬各十克,六克五味子,沸水冲泡,代茶频饮,或取上述药物,水煎服,每日1剂,分2次服,不仅能够清肺去痰,而且还可以改善出汗、心慌的病症。
川贝母
出现了咳嗽肺热的情况时,通过服用川贝母来润肺祛痰是很有疗效的。准备雪梨1个、六克川贝母、二十克冰糖。把雪梨洗净后,对比切开,把梨核挖出来。接着把川贝母研磨成粉末状,放入雪梨中,再以牙签把雪梨固定成原来的样子。雪梨放入碗里,加入食疗冰糖和水,隔水蒸半小时后食用,可以清肺化痰,止咳平喘。
如果出现了肺热、咳嗽、痰多等症状的话,那么不妨通过吃这些食材来进行调理改善,这几种食材具有很高的食用价值,而且也有一定的药理用途,不仅能够起到清肺化痰的作用,而且还可以止咳润燥。大家可以根据自己的情况来选择食用这些食材。
饮食养生
运动养生