夫妻备孕期一定要注意这些事项
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《夫妻备孕期一定要注意这些事项》，但愿对您的养生带来帮助。
孩子是每一个家庭最宝贵的东西，孩子的一切都是家长所关心的话题，在怀孕之前，很多人都已经做好了充分的准备，都希望自己能够生一个健康又好看的孩子，对于新婚的夫妻来说，备孕同样是很重要的事情，下面小编就来给大家介绍一下，夫妻备孕时应该注意哪些事项。
女性在怀孕之前，大家一定不要抽烟和喝酒，香烟里面的尼古丁还有酒里面都以纯，都会伤害到精细胞和卵细胞，经常抽烟和喝酒的女性最好能够在戒掉香烟和酒的两三个月之后才开始怀孕，男性在妻子怀孕之前的一个月，最好也是能够戒掉烟和戒掉酒。
怀孕之前大家不要养猫，或者是狗等宠物，这些宠物很可能会让妇女感染上各种的病菌，像是和弓形体感染，这样就会传染给胎儿，会导致胎儿畸形，所以怀孕之前大家最好是不要养任何的宠物。
不要在停用避孕药后立即怀孕，至少在停药3个月后才可怀孕，最好是停药半年后再怀孕;放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再怀孕，这样可以使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，以利于受精卵生长发育。
妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，如果立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以首次流产或早产后至少要过半年后再受孕。葡萄胎手术治疗后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞，经过一段时间后（多在1～2年），可重新活跃甚至发生恶性变化。
上面给大家介绍的就是夫妻在备孕时期应该注意哪些事项，现在大家应该也有所了解了吧，怀孕是女性一生中很重要的事情，做好怀孕的准备，对于女性自身的身体健康也有着很多的益处，所以大家一定要特别的注意，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
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你是否也有过口腔异味的问题呢，不同的口腔情况需要不同的方式和方法去调理的呢，你知道应该如何去调理不同口腔异味的问题吗，下面就来具体的介绍一些调理口腔异味的方法吧。
口苦
常与胆汁的代谢失常有关。通常口苦反映体内肝胆郁热或痰热内扰，在饮食上宜忌食辛辣、油煎、烧烤等燥热之品，可多进食清凉汤水，如枸杞叶鸡蛋汤、菊花薏米冬瓜糖水、鲜竹笋煲瘦肉等。如果有口苦的话可以在饮食方面进行调理，不要吃寒凉刺激的食物，吃些清淡的食物比较好。
口甜
消化系统功能紊乱可引起各种消化酶分泌异常，尤其是唾液中淀粉酶含量增加，刺激舌上的味蕾而感到口甜。中医认为脾热口甘。口甜反映脾脏有热，其中有实热与虚热的不同。
口酸
中医认为，口酸是脾胃气弱，或肝经有热。肝经有热则口酸同时口苦，胸肋满痛，性急易怒，头痛眩晕，小便黄，大便干。在饮食上，肝经有热者不宜进食辛辣、煎炸等燥热之品，宜进食清凉之品，如生鱼片枸杞汤、甘菊粳米粥、海带明子汤等。脾虚不足者宜进食健脾暖胃之品，如党参杞子淮山煲乌鸡、胡椒煲猪肚、鲫鱼糯米粥等。嘴里经常有酸味的话，要注意是否是因为脾胃弱的情况导致的问题哦，同时也要注意是否有头晕的问题，吃一些健脾胃的食物，可以缓解胃酸的情况哦。
口腔异味应该如何去调理的这个问题，小编介绍了一些不同的调理的方法了，上述介绍了口酸，口苦，口甜等不同情况的方式和方法的调理，大家要注意一些保健的方法，注意饮食的调理，这些都可以让你保持一个健康的状态，赶紧试试吧。
导读：第一件事：选择在清晨剃须清晨是剃须的最佳时间，睡眠中由于新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛发生长迅速。经过一夜疯长，早晨正是最好的砍伐时机。而且这时的皮肤比较放松，剃须也可减少被刮伤的几率。
第二件事：忌讳从不同方向刮胡须
胡子天天长，一次是刮不完的。但是，你也不需要从各个方向向胡子发起猛攻，这样的结果，只能是把胡须剃得太短，最终形成倒须。
健康提醒：男士警惕！不要与他人共用剃须刀！
千万不要与他人共用剃须刀，因为丙型肝炎病毒可通过此途径传播。每100个人中，就有1人携带该病毒。
第三件事：不要在洗澡前剃须
刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，比较敏感，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。
第四件事：不要在运动前剃须
运动时，身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。
第五件事：26度剃须法则
剃须时应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。然后适量涂抹剃须膏，先从鬓边、两颊和颈部刮起，其次是下颚，理想角度是26度左右，并尽可能减少回刮。
第六件事：不要剃除毛粒
虽然剃毛粒会刮得更干净，但容易刺激皮肤形成倒须。
第七件事：不要拔向内生长的胡须
不要用镊子把它拔掉，应小心地把它拉出来，用剃须刀刮掉，然后再用须后水和须后乳滋润皮肤。
第八件事：护理比剃须更重要
胡子区的皮肤比其他部位更易干燥，每天的剃须即使手法再娴熟、动作再仔细，都不可避免地产生刺激，这时须后护理就显得尤为重要。正确的剃须程序是：基础剃须过程、剃须后护理(须后水)、基础护肤程序(爽肤水、面部滋润乳液、防晒霜)。
第九件事：须后水爽肤水
千万不要将须后水与爽肤水的概念混淆，虽然都是水，但作用却不同。须后水是用在剃须后，主要的护理部位是胡子区域的皮肤。而爽肤水则是用在洁面后，是针对整个面部的洁后护理。
第十件事：使用清爽的护肤品
男性皮脂腺多而发达，角质层粗厚，所以看起来更爷们儿。从春夏开始男人们的脸上就泛起了油光，这时用清爽的润肤露或保湿啫喱，可调理镇静剃须后的肌肤，以水抑油，改善出油现象。
春节是朋友聚会、亲属走访的时间，免不了需要大吃特吃，但是年过完了大家就会发现身体变的肥胖了，一些问题也找上门来，这主要是我们饮食上的不正确，那么在春节期间怎样健康的饮食呢?请大家与小编一起来了解一下吧。
年底聚餐的健康吃法
1.聚餐饮品来点红酒
冬季室内外温差很大，是心血管疾病高发时期，这时候建议大家可以喝一些红酒，因为红酒中含有的多酚物质具有预防血栓的功效。另外，葡萄酒中的藜芦醇还可以抑制癌细胞增长的问题。
2.水果拼盘打头阵
水果成分中含有大量的果糖和葡萄糖，这些物质可以增强身体的饱腹感，可以有效的控制食欲。
3.五谷汤羹先润肠
吃肉喝酒过多的时候，对肠胃方面的刺激性很大，这时候建议大家可以在饭后喝一些汤，来减少酒精对肠胃的刺激。
4.素食唱主角、鱼肉成“大荤”
具有的时候多吃一些素菜，可以缓解高油脂食物的摄取，蔬菜中的膳食纤维还可以帮助胃肠的蠕动，起到增强消化的作用。
5.“蒸”、“煮”佳肴更健康
相比炒、炸、红烧这些方法外，像蒸煮做出来的饭菜会使食物分泌出来的油脂更少，并且食物的营养成分也会保留的很多。
6.聚餐主食选面条
专家表示，相比面食而言，米饭更容易使人发胖，所以在选择主食的时候建议还是以面食为主，并且在长期食用的情况下也不会增加发胖的危险。
最后小编提醒大家，如果出现在饮食上吃的过多的情况下，建议在餐后半个小时吃一些菠萝或者是喝一杯酸奶都是可以帮助肠胃消化的。另外如果出现饮食油腻的情况，可以在餐后吃一些核桃来帮助缓解油腻。建议大家在春节期间一定要注意健康的荤素搭配哦。
每个人都会衰老，只是衰老的程度不同，速度快慢的问题，如果你好好保养自己的身体，那么你一定会老的慢。其实每个部位和器官都会衰老，让自己更加健康的一些预防衰老的小方法是很重要的，下面的这些部位容易衰老。来看这些抗衰的方法，可以让你更加年轻。
心脏——黑巧克力。美国疾控中心数据显示，高达2000余万成年人心脏有问题。建议常吃点坚果、浆果、黑巧克力，都有助保持心脏健康。美国心脏协会发表的一项研究显示，吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，心脏功能很容易衰老，所以要保护心脏，一定要减少心脏疾病的发生，黑巧克力，可以有促进血液循环的作用，可以起到抗衰的作用。
眼睛——玉米。步入中老年后，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。所以说食物中不能缺少的是绿色的蔬菜，可以多吃一些绿色食物，也要多吃一些鸡蛋深海鱼这些食物，对于保护眼睛，防止眼睛疲劳有好处。
脸颊——鳄梨。脸部就像镜子，很直观地反映出衰老程度。像鳄梨、黄瓜、酸奶等食材，不仅可以外敷，这些食物对于皮肤有美容的作用，而且也可以有保护肌肤的作用，所以这些护脸的食物是不能少的。
人体这些部位很容易衰老，所以大家要注意保护自己的健康，饮食对于人体的健康是很重要的一个方面，所以一定要注意保养，多吃一些对眼睛好的食物，黑巧克力对心脏有好处，吃一些水果对皮肤有帮助，可以抗衰，所以这些食物一定是不二选择。
导读：男性备孕期间注意事项有哪些？传宗接代是中国人的传统，很多男性朋友因为工作生活压力大而存在弱精、精子质量差的问题，甚至严重的还会导致阳痿早泄，严重影响了生育的大事，男士备孕就需要及时地补精子。那么男性备孕期间注意事项有哪些，要做什么检查呢？
男性备孕期间注意事项
1、严格戒烟禁酒。吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟，酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。
2、孕前2～3个月丈夫不能随意用药。不仅准妈妈用药要小心，丈夫随意用药同样也会影响宝宝！在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障，影响精卵健康结合。如常见的一些免疫调节剂，像环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变，染色体异常和精子畸形。像男性不孕症，妇女习惯性流产（早期胚胎丢失），其中部分原因就是男性精子受损的结果。这些药物还可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道粘膜吸收后而进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，增加围产期胎儿的死亡率。因此，在怀孕前的2～3个月和怀孕期，丈夫用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。
3、夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。
4、要养成良好的生活习惯、早睡早起。早上7点左右必须起床，晚上9点左右必须睡觉，每天保证足够的睡眠，可以有效的增加免疫力，对你以后怀孕都健康都有帮助。
5、一定要心情放松，不要想的太多，压力过太会有伤害。让自己有一个放松的心情，别给自己太大压力，听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
6、忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。
7、忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康
8、千万不能挑食和偏食。有的人偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。
9、有慢性疾病的人群暂时缓缓，以及有害物质的职业人群。如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再考虑准备怀孕，这样才不会在怀孕以后加重病情，或是疾病给娠带来不良影响，还有就是接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响，可以选择暂时的离职或转行做其他健康的职业。
10、男性最好不穿紧身裤。国外学者调查发现，男子穿紧身牛仔裤和一些其他紧身系列的裤子，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。
11、少洗热水浴。经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。
12、要锻炼身体。不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
13、咖啡中含有咖啡因，可提神醒脑，但同时也会仰制男性性欲和精子的活力，降低生育功能，因此备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮料。
14、大蒜属于辛辣之物，如果生吃过量的大蒜会伤害到精子，但备孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不会对精子造成伤害，同时还能起到一定的保健作用。
15、葵花子中含有丰富的脂肪、蛋白质、多种维生素和微量元素，具有一定的保健作用，但备孕中的男性还是少吃为妙，因为葵花子中的部分蛋白质含有仰制睾丸功能的成分，过量食用葵花子还可能引起睾丸萎缩，严重影响男性的生育功能。
16、芹菜是一种日常保健蔬菜，对控制血压的升高有独特的效果，但备孕男性是少吃为妙。因为芹菜中所含有的成分会减少精子的数量，影响正常受孕。如果你偏爱吃芹菜，请在有了宝宝后再吃。
17、过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。
18、避免持续高温。睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。
19、远离毒物。毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。
20、男性自己还要掌握一定的生殖健康知识，一旦发现生殖系统有异常状况，应及时去医院接受检查，以免耽误健康，影响正常生育。
男性备孕检查项目有哪些？
1、精液检查
男性孕前检查项目最重要的就是精液检查。通过精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判断是否有前列腺炎等，并提出相应的建议和决定是否采用辅助生殖技术。
2、泌尿系统检查
男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母亲，自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。
3、体格检查
如果几年了也没有进行体格检查或者没做过婚检，那么肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的。医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况，曾患过何种疾病、如何治疗等情况，特别要重点询问精神病、遗传病等，必要时还要求检查染色体、血型等。
男性备孕吃什么好？
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、想要生小孩，准爸多补锌
专家说，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而耽误睾丸的发育。当锌不足时，会直接伤害到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。
男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。此外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到双管齐下的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。
4、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
5、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
6、矿物质和微量营养素
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
7、含镁食物
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
上班族大多都会带饭菜去公司吃，这样加热的工具就肯定是微波炉莫属，其实微波炉加热食物一定要注意以下这几点，否则就会影响到身体健康。
1、准备的饭菜七成熟
为了防止维生素的反复损失，带饭时最好只把菜做到七成熟。可以在菜炒到七成熟的时候，把要带的先盛出来，剩下的做熟了再吃。除了豆角等可能导致中毒的蔬菜，这样做能更多保留蔬菜的维生素，口感也更鲜美。荤菜中的红烧鸡、炒肉片等做成七成熟，吃前再热一下，口感会更好。
2、要使用注有微波炉适用的器皿
一定要选择适合微波炉加热的饭盒，这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样。塑料没注明比较差的饭盒加热容易把物质溶入饭菜里，有些塑料在受热的时候可能会释放出一些有害的成分来，污染食物，危害人体健康。更不要用金属器皿，因为放入炉内的铁、铝、不锈钢、搪瓷等器皿，微波炉在加热时会与之产生电火花并反射微波，既损伤炉体又不能加热食物。
3、加盖加热
加热时，为了防止水分过度蒸发，应该盖上盖子加热。一般情况下，微波炉加热盒饭时间控制在两分钟左右。如果饭菜没热透，放入微波炉后再稍稍转两圈即可。倘若没碗盖可用保鲜膜包裹，缠住代替。也可以在饭菜表面少量洒点水。
4、加热时间不要太长
加热时间不宜过长。食品放入微波炉解冻或加热，若忘记取出，如果时间超过2小时，则应丢掉不要，以免引起食物中毒。
5、食物不要放太久
一般准备的食物时间不要放太久，最好在8小时内，早上起来做饭，食物就不容易变质跟有细菌，如果没时间也可以放在冰箱储存。
6、液体加热要放汤匙
如果你要热汤，最好在容器中放置非金属的搅拌棒或汤匙，除非你想看热水喷溅秀。
1.女子进行健身锻炼时，要根据不同的年龄、个人的健康状况及爱好来适当安排。年轻女性特别要注意经期保健，对于那些性腺内分泌的周期尚未稳定、月经期不准并且容易受干扰的女性，健身锻炼时要特别注意循序渐进。
2.月经正常、身体健康状况良好的女性，在月经期可以做一些轻微的活动，不要完全休息，轻微的活动不但对身体无害，反而有利。
3.有些女性月经期反应较重，常常出现食欲不振、头痛、嗜睡、经期较长等现象，如经医生检查无病理现象，也应参加一些健身活动。
4.怀孕是女性的一个重要而特殊的阶段，实践证明，女性体质不好，影响胎儿发育，进行健身活动非常必要，一般应每周活动3次，每次20～30分钟，再加上注意营养，保证睡眠，保持心情愉快，这对优生很有作用。
5.女性产后，有些人缺乏保健知识，前二三个月躺在床上不敢下床活动，这实际上严重影响了母体健康和她对婴儿的喂养，产后1～2天可扶床慢步走，动作要轻缓，时间不要过长，产后2个月，逐渐恢复健身活动。
6.从生理学角度看，女子的皮下脂肪比男子多，体温调节能力比男子强，氧的利用率高，所以女性更适合做一些耐力项目健身，特别是走跑运动能保持健美体形。备孕对于很好准备生宝宝的夫妻来说是非常的重要的，我们的身体和身心的各个方面都是需要很好的调理的，我们在生宝宝之前也是要进行很好的规划的，为我们怀孕生宝宝打下坚实的基础，下面我们就是一起来看看备孕期有哪些需要注意的地方吧。
做孕期检查和注意一些饮食保持心情的舒畅都是我们在备孕期要做到的，我们在日常的生活中也是要注意不要偏食和节食，也是不要吃一些垃圾食品和不规律的生活，养成好的生活习惯，保证足够的休息和营养补充。
备孕期注意事项一
采用基础体温测定法，来判断排卵是否正常。测定方法：每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边，清晨醒来(值夜班者于白天睡眠68小时后)不作任何活动之前，将体温计置于舌下测口温5分钟，记录并按日画成曲线。排卵多发生于：基础体温最低日，或由低温相转变为高温相前后一周左右时间。排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高0.30.5℃。
备孕期注意事项二
要把握最佳的生育年龄2430岁这个生育力最旺盛的时间段，有利于宝宝的体质发育。选择有利优生的时机，这对拥有一个优质宝宝是很关键。从医学角度看，选择气候温暖舒适，食物丰富的月份最好，可以为备孕妈妈及时摄取各种营养创造有利条件。同时还要有效预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体等。
备孕期注意事项三
如果备孕一年以上的时间，还是没有怀孕，需要找医生咨询。首先丈夫检查精子的数量和质量，然后妻子做内诊检查，看是否存在生殖器官问题;内分泌检测;子宫黏液检查，诊断激素分泌和排卵是否正常;精子对子宫颈黏液的穿透性检查，判断黏液中是否有能杀死精子的抗体;输卵管检查，看输卵管是否正常。
以上就是为大家介绍的一些关于我们备孕需要注意的一些事项，我们同时也是要注意经常的做一些适当的运动，我们要经常的做一些基础体温测定的体温检查，来判断排卵状况，把握好最佳是生育年龄和一些备孕的注意措施。
冠心病不仅降低了患者的生存质量，还会直接威胁到患者的身体健康。如果病情不够稳定，患者体内的斑块可能会出现破裂，这将会给患者的寿命带来致命性的打击。因此，冠心病患者都应进行积极的治疗，同时做好日常的护理以稳定病情。
但是有很多患者认为稳定病情就是宜静不宜动。除了不敢运动外，旅游也成了冠心病患者不敢伸手去触及的。那么得了冠心病真的不能出去旅游吗？趁着十一黄金周的到来，我们一起来讨论一下这个问题。
得了冠心病能出去旅游吗？答案是可以的。但是有一个前提，就是冠心病患者的冠脉狭窄程度不能太重，而且病情的控制稳定。
冠心病是冠状动脉性心脏病的简称，其是无症状心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、冠心病、心力衰竭、心律失常以及猝死的总称。冠心病的发生与冠状动脉狭窄、阻塞或痉挛引起的心肌缺血和缺氧有关。因此，冠状动脉狭窄的程度和斑块的稳定是判断冠心病患者病情是否严重以及病情进展如何的重要依据。如果是冠状动脉狭窄程度很严重，斑块不稳定易脱落，特别是处于急性期发病的心绞痛和心肌梗死，这些都是需要住院积极治疗的。这部分人群就不适合外出游玩。
但对于无症状心肌缺血、冠状动脉狭窄程度低于50%的稳定性斑块者，这部分患者只要避免诱发斑块破裂的因素，按时服用药物，即可进行正常的日常活动，包括外出游玩。此外，外出去大自然呼吸一下新鲜空气，或许还有利于冠心病患者保持心情的愉悦，起到辅助治疗冠心病的作用。因此，旅游并不是冠心病患者的绝对禁忌症。
冠心病患者外出旅游一定要注意这些！
虽然无症状心肌缺血、冠状动脉狭窄程度低于50%的稳定性斑块者可以外出旅游，但也有一些事项是需要注意的。
首先，这部分患者应尽量选择气候比较温暖，昼夜温差变化小的地方游玩，以避免因环境的影响而导致病情不稳定。如果想到气候较为寒冷的地区去游玩，患者一定要做好保暖措施。
其次，这部分患者在外出游玩时要注意休息，不能过度劳累，以免引发心脏或身体其他器官的不适。尤其需要注意的是，尽量不要在疲劳的状态下进行运动，一些过度刺激的极限运动也应避免。
最后，这部分患者还应按时服用冠心病相关的药物。为了避免忘记服药，患者在外出前可以做好一些提醒标签，以免因忘服和漏服药物而发生意外。此外，患者还应随身携带硝酸甘油等急救药物。
牙龈炎其实就是牙龈发炎的意思，多种因素都可以引起牙龈炎，牙龈炎发作的时候会感觉很难受。牙齿的健康问题现在大家都比较重视了，牙科也常常是爆满。怎么预防牙龈炎?牙龈炎的症状有哪些?今天小编为大家详细的介绍，一起来看!
怎么预防牙龈炎
1、戒烟、戒酒
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
2、使用软毛牙刷
现在市面上牙刷的种类很多，不同的刷毛、不同的造型等等，其实牙刷只要能够把牙齿刷干净就是好牙刷，很多花里胡哨的功能是多余的。选择牙刷的时候应该选择软毛的，那些硬毛的牙刷会让牙龈很不舒服，稍不注意还可能会刷破牙龈。
软毛牙刷可以轻柔的清洁口腔，并且不用担心会把口腔刷破。不管是电动牙刷还是手动的牙刷，都应该要选择刷毛比较软的。大家购买时可以看一下包装，如果上面有软毛、极细毛等标志，那么就是较为理想的选择了。
3、刷牙龈边缘
刷牙的方法如果不正确，对于牙齿和牙龈也会有损伤，可能会导致牙龈炎。因此在刷牙的时候应该把牙龈也刷一下，就像刷牙齿 一样的方法，但是力度更轻，只需要来回刷两遍就行了。把牙龈上的污垢清除干净，牙龈就会更健康。
4、轮流使用两只牙刷
轮流使用两支牙刷的好处在于可使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的机率，这对牙齿的健康非常重要。
5、给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)来强化骨骼。
6、经常使用漱口水
漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
7、清除牙石
你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。
8、刮舌头
可能用一些不尖锐的器具去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。
9、多吃生蔬菜生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
10、使用芦荟刷牙
芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。
牙龈炎的症状
1、牙龈出血
牙龈出血常为牙龈炎患者的主要自觉症状，多在刷牙或咬硬物时发生，偶也可有自发性出血。
2、牙龈颜色
正常牙龈呈粉红色，患龈缘炎时游离龈和龈乳头变为深红或暗红色，这是由于牙龈结缔组织内血管充血、增生所致。
3、牙龈外形
正常牙龈应为菲薄而紧贴牙面，患牙龈炎时，由于组织水肿，使龈缘变厚，不再紧贴牙面，龈乳头变为圆钝肥大，与牙面不再紧贴。在以炎症和渗出为主要病变者，牙龈松软肥大，表面光亮，龈缘有时糜烂渗出;在以纤维增殖为主的病例，牙龈坚韧肥大，有时可呈结节状并盖过部分牙面。
4、牙龈质地
由于结缔组织内炎症浸润及胶原纤维消失，使原来质地致密的牙龈变得松软脆弱，缺乏弹性。有些慢性炎症时牙龈表面上皮增生变厚，胶原纤维增生，使牙龈表面看来坚硬肥厚，但牙周袋内壁有炎症，探诊有出血。
5、牙周袋深度
牙周组织健康时，牙周袋深度一般不超过2-3mm，当牙龈有炎性肿胀或增生时，龈沟可加深达3mm以上，形成假性牙周袋。
6、探诊出血
健康的牙龈在刷牙或探测龈沟时均不引起出血。患牙龈炎时轻触即出血，探诊也出血。探诊后出血是诊断牙龈有无炎症的重要客观指标。
总结：牙龈炎其实是比较多发的一种疾病，在生活中不懂得好好的保护牙齿，那么你就可能会患上牙龈炎。得了牙龈炎之后刷牙的时候容易出血，而且还会感觉到牙疼，因此我们都应该注意避免。每天都要认真的刷牙，不能偷懒，这很重要哦!
推拿按摩是很多朋友都会做的事情，在生活中通过推拿按摩却是可以帮助我们更好的保护身体健康，甚至还可以帮助我们更好的治疗疾病，但是你知道吗?有些疾病不能推拿，今天就让我们以看一看推拿的注意事项，以及哪些人不宜做推拿。
哪些疾病不能推拿
如果你喜爱做推拿，那么当身体出现下面这些情况时，请当心，此时千万不能做推拿了。
推拿是中医的诊疗手段之一，它是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进仉体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的痉挛和疼痛。
按摩虽然好处很多，但有些疾病是不能用正骨推拿的!
以下情况不能推拿
推拿是一件很好的事情，但出现下面这些情况时，是不适宜推拿的。
1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。
2、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。
5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。
7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
七类人不宜做推拿按摩
如果你是下面这些人群，同样要注意，因为这些人群推拿，同样容易损害健康。
一、年纪大的人。大部分上了年纪的人都患有骨质疏松，不适宜大力按摩。
二、心脏病、高血压患者。过重的按摩，可能导致血压上升或诱发心脏疾病。
三、体质虚弱的人。推拿手法不当，可能出现休克。
四、有皮肤病或皮肤破损的人。按摩不当，可能导致出血。
五、饭后半小时以及饥饿状态不宜做按摩。
六、骨折病人、肿瘤病人、结核病人都不宜接受按摩。
七、妇女经期、怀孕期也不宜接受按摩。
这样推拿可能会导致瘫痪
很多人遇到颈肩酸胀，第一时间想到的，就是到推拿店做个推拿。
其实，并不是所有的颈椎病都适合推拿，推拿不当不仅会加重病情，严重的还会导致瘫痪。
编者按：尽管夏季每天都会洗澡，但是日常的脚部保健按摩却是洗澡所无法代替的。科学的保健按摩手法加上肾保健按摩能预防疾病， 那么保健按摩指南具体有哪些?脚部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能预防生病
脚部按摩穴位能促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。排泄体内毒素杂物，维护健康。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。加强新陈代谢功能，保持青春活力。免打针、免吃药、疗效神奇。
穴位按摩的12种特殊效果
1、假如想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效!
2、假如有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用;
3、假如晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;
4、假如睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按;
5、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
6、脚部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠.可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。早晚一次，包你精神!
左右侧扳颈部不当伤及脊髓，健康人变截瘫
曾有几近瘫痪的病人。他是一家企业的总经理。发病前一天，因感觉颈部酸胀不适，他到一家盲人推拿店推拿颈部还做了左右扳颈。
做完下地后，他感觉双下肢乏力，以为推拿起了特殊效果而没有在意。不料回家睡了一觉醒来后，他发现自己站不稳了，并且排尿都有困难。
中医介绍，这位男子当时是坐着轮椅来看病的，他脊髓受损水肿，走路如同“踩棉花”。
经过2个多月的治疗，男子身体机能才恢复到80%左右。
三种颈椎病不适宜强手法推拿，特别是脊髓型
中医介绍，颈椎病有神经根型、椎动脉型、颈型、交感神经型、脊髓型和混合型共六种。其中，椎动脉型、神经根型和脊髓型这三种颈椎病，不适合做强手法推拿治疗。
椎动脉型是椎动脉受到压迫，常伴有头晕、视力模糊等症状，而推拿会导致椎动脉压迫加重。
神经根型因神经根受刺激或受压所致，推拿同样会使压迫加重，应采用头颈牵引、针灸等方法治疗。
脊髓型是脊髓受压或缺血，表现为四肢麻木无力、走路有踩棉花的感觉，如果不及时治疗症状将日渐加重。
颈部有没有骨刺，推拿前应先拍片确定
很多颈椎病人喜欢在推拿结束前，做一个左右扳颈的动作，也就是请推拿师将自己的头部突然向左、向右大幅度扳动，伴随着“咯啦啦”两声人顿感轻松。
殊不知，这种手法存在一定的安全隐患。
专家说像椎动脉型、神经根型、脊髓型等颈椎病人，常伴有钩突骨质增生、髓核脱出等现象即骨刺。
在左右扳颈过程中，一旦骨刺刺入椎间孔，就会伤及椎动脉甚至骨髓。而颈椎中的脊髓和神经控制着全身的神经，如果受损就会变成截瘫甚至瘫痪。
值得注意的是，左右扳颈并非直接扳动头部向左侧、右侧，而需要颈部微前屈伴向上牵引的状态下作左右扳颈，才不易发生意外。
中医建议，颈椎病患者应该先到医院拍个“五位”片，确定颈椎病类型、位置、骨刺情况等，再根据病情做相应的推拿。
此外，很多人觉得推拿师下手越重、效果越好，其实这是一个误区。推拿时力道过重，不仅导致肌肉、血管和筋骨受伤，严重的甚至导致颈椎、腰椎关节错位，甚至截瘫。
总结：推拿是很多朋友经常会做的事情，但是推拿虽然有益身体健康，我们在生活中却不能想做就做，因为一些疾病并不适合推拿，如果我们没有注意很容易就会导致健康受损，这一点一定要牢记哦。
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