每个人的体质不同,对于不同的人群需要去找到一些保健的方式和方法。一些偶然发生的外伤疾病是不能去避免的,所以我们要及时的去处理,而且要照顾好后期的饮食调理,更好的去恢复体质。外伤出血以后要注意饮食的调理,一些禁忌是要知道的呢,来看看吧。
因为发物会直接导致旧病复发或加重病情。一是发物中的某些激素,会促使人体内的某些机能亢进或代谢紊乱。二是发物所含的异性蛋白成为过敏源,引起变态反应性疾病复发。三是一些刺激性较强的食物,如酒类、葱蒜等辛辣刺激性食品对炎性感染病灶,极易引起炎症扩散、疔毒走黄。
如果是外伤出血的话要注意不要吃一些影响伤口恢复的食物,比如说一些发物啊或者是刺激性的食物,以免对身体夹克男不利,还会导致疾病的复发,下面的这些需要忌口的食物是一定要去了解和认识的哦。
具体的忌口食物有:
肉类:猪头肉、鸡肉、鸡蛋、驴肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅肉、鹅蛋、鸭蛋、野鸡肉等;
鱼类:有鲤鱼、鲢鱼、蹲鱼、鲚鱼、白鱼、黄鱼、乌贼鱼、鲳鱼、鲥鱼、鲈鱼、鲟鱼、鲩鱼、章鱼、比目鱼、鲦鱼、带鱼、鳙鱼、黄鳝、蚌肉、蚬肉、虾子、蟹等水产类;
蔬菜:有香椿头、芸薹、芫荽、芥菜、菠菜、豆芽、莴苣、茄子、茭白、韭菜、竹笋、南瓜、慈姑、香蕈、蘑菇等;
瓜果:有杏子、李子、桃子、银杏、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等;
关于外伤出血后的饮食禁忌,大家都知道了吧,这些食物不适合恢复期的人群食用,会导致一些副作用,而且还不会有利于伤口的愈合哦,所以大家在饮食的时候要注意这些问题,以免这些食物对于恢复体质不利,大家要牢记哦。
春节是朋友聚会、亲属走访的时间,免不了需要大吃特吃,但是年过完了大家就会发现身体变的肥胖了,一些问题也找上门来,这主要是我们饮食上的不正确,那么在春节期间怎样健康的饮食呢?请大家与小编一起来了解一下吧。
年底聚餐的健康吃法
1.聚餐饮品来点红酒
冬季室内外温差很大,是心血管疾病高发时期,这时候建议大家可以喝一些红酒,因为红酒中含有的多酚物质具有预防血栓的功效。另外,葡萄酒中的藜芦醇还可以抑制癌细胞增长的问题。
2.水果拼盘打头阵
水果成分中含有大量的果糖和葡萄糖,这些物质可以增强身体的饱腹感,可以有效的控制食欲。
3.五谷汤羹先润肠
吃肉喝酒过多的时候,对肠胃方面的刺激性很大,这时候建议大家可以在饭后喝一些汤,来减少酒精对肠胃的刺激。
4.素食唱主角、鱼肉成“大荤”
具有的时候多吃一些素菜,可以缓解高油脂食物的摄取,蔬菜中的膳食纤维还可以帮助胃肠的蠕动,起到增强消化的作用。
5.“蒸”、“煮”佳肴更健康
相比炒、炸、红烧这些方法外,像蒸煮做出来的饭菜会使食物分泌出来的油脂更少,并且食物的营养成分也会保留的很多。
6.聚餐主食选面条
专家表示,相比面食而言,米饭更容易使人发胖,所以在选择主食的时候建议还是以面食为主,并且在长期食用的情况下也不会增加发胖的危险。
最后小编提醒大家,如果出现在饮食上吃的过多的情况下,建议在餐后半个小时吃一些菠萝或者是喝一杯酸奶都是可以帮助肠胃消化的。另外如果出现饮食油腻的情况,可以在餐后吃一些核桃来帮助缓解油腻。建议大家在春节期间一定要注意健康的荤素搭配哦。
在我们生活中,长痘痘的情况时有发生,长痘痘的原因有很多,环境因素和自己的不良饮食习惯等都会造成长痘痘,那么对于长痘痘饮食注意事项有哪些呢?接下来就让我们带着问题一起来探讨一下,下文将为此做出介绍。
1、忌食辛辣、腥发之品
这些食品吃多的话会使体内的热量增加,对于长痘痘的情况会变得更加严重。肉类中性热之品十分常见,如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生姜、大蒜及乙醇(酒精)类饮品更易使机体内热壅积,从而加重病情。
2、忌高糖类食物
人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,增加皮脂腺分泌,从而使痤疮接连出现。生活中像巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型饮料等这类食物都是属于高糖食品,一定要少吃为妙。
长痘痘的情况可以吃以下食物:
1、蔬菜和水果:多吃含有胡萝卜素的水果,这些可在体内转化为维生素A,有助于维持皮肤角质细胞正常代谢;多吃白菜、西兰花等具有抗氧化作用的蔬菜,有利于炎症修复。
2、多喝绿茶:绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平,抑制雄激素对毛囊脂腺的作用。
长痘痘要少吃甜食:特别是高糖指数的食物。这些食物会导致雄性激素的增加,而雄性激素是痘痘形成的重要原因;奶制品:过量摄入奶制品会加重痘痘,牛奶中有一种炎性作用的因子,具有促进角质细胞分化的作用。
出现痘痘必须要采取相应的治疗措施,当然治疗措施不一定非要用药物或者去医院,可以通过一些食疗方法来进行缓解,再加上平时生活中的护理,长痘痘的情况是可以得到缓解的。平时的饮食尽量要清淡,不能熬夜,不要过度的疲劳,注意休息。
1.女子进行健身锻炼时,要根据不同的年龄、个人的健康状况及爱好来适当安排。年轻女性特别要注意经期保健,对于那些性腺内分泌的周期尚未稳定、月经期不准并且容易受干扰的女性,健身锻炼时要特别注意循序渐进。
2.月经正常、身体健康状况良好的女性,在月经期可以做一些轻微的活动,不要完全休息,轻微的活动不但对身体无害,反而有利。
3.有些女性月经期反应较重,常常出现食欲不振、头痛、嗜睡、经期较长等现象,如经医生检查无病理现象,也应参加一些健身活动。
4.怀孕是女性的一个重要而特殊的阶段,实践证明,女性体质不好,影响胎儿发育,进行健身活动非常必要,一般应每周活动3次,每次20~30分钟,再加上注意营养,保证睡眠,保持心情愉快,这对优生很有作用。
5.女性产后,有些人缺乏保健知识,前二三个月躺在床上不敢下床活动,这实际上严重影响了母体健康和她对婴儿的喂养,产后1~2天可扶床慢步走,动作要轻缓,时间不要过长,产后2个月,逐渐恢复健身活动。
6.从生理学角度看,女子的皮下脂肪比男子多,体温调节能力比男子强,氧的利用率高,所以女性更适合做一些耐力项目健身,特别是走跑运动能保持健美体形。你是否也有过口腔异味的问题呢,不同的口腔情况需要不同的方式和方法去调理的呢,你知道应该如何去调理不同口腔异味的问题吗,下面就来具体的介绍一些调理口腔异味的方法吧。
口苦
常与胆汁的代谢失常有关。通常口苦反映体内肝胆郁热或痰热内扰,在饮食上宜忌食辛辣、油煎、烧烤等燥热之品,可多进食清凉汤水,如枸杞叶鸡蛋汤、菊花薏米冬瓜糖水、鲜竹笋煲瘦肉等。如果有口苦的话可以在饮食方面进行调理,不要吃寒凉刺激的食物,吃些清淡的食物比较好。
口甜
消化系统功能紊乱可引起各种消化酶分泌异常,尤其是唾液中淀粉酶含量增加,刺激舌上的味蕾而感到口甜。中医认为脾热口甘。口甜反映脾脏有热,其中有实热与虚热的不同。
口酸
中医认为,口酸是脾胃气弱,或肝经有热。肝经有热则口酸同时口苦,胸肋满痛,性急易怒,头痛眩晕,小便黄,大便干。在饮食上,肝经有热者不宜进食辛辣、煎炸等燥热之品,宜进食清凉之品,如生鱼片枸杞汤、甘菊粳米粥、海带明子汤等。脾虚不足者宜进食健脾暖胃之品,如党参杞子淮山煲乌鸡、胡椒煲猪肚、鲫鱼糯米粥等。嘴里经常有酸味的话,要注意是否是因为脾胃弱的情况导致的问题哦,同时也要注意是否有头晕的问题,吃一些健脾胃的食物,可以缓解胃酸的情况哦。
口腔异味应该如何去调理的这个问题,小编介绍了一些不同的调理的方法了,上述介绍了口酸,口苦,口甜等不同情况的方式和方法的调理,大家要注意一些保健的方法,注意饮食的调理,这些都可以让你保持一个健康的状态,赶紧试试吧。
中医疗法不仅能治病,还能帮你减肥瘦身。现在中医有很多减肥方法都十分流行,例如针灸减肥等等。很多人都听说过针灸减肥,却不一定了解针灸减肥的基本原理。为了让你可以更了解什么是针灸减肥,接下来,小编我就为你解读针灸减肥的原理,告诉你针灸减肥是怎么一回事。
针灸减肥的原理
第一:通过针灸减肥能有效促进脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值,针灸打通人体减肥要穴后,能使人体中过氧化脂质含量降低,加速脂肪的新陈代谢,从而达到减肥目的。
第二:能纠正患者的异常食欲,通过对神经系统的调节,可以有效地抑制胃酸分泌过多,达到不乏力、不饥饿的目的。针灸以后,胃的排空减慢,胃不空了,自然就有饱的感觉,可以不太想吃东西了。
第三:效果是有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高,为什么生了小孩的妇女会发胖,不单是营养过剩,还有生小孩后打破了她的内分泌平衡,引起发胖,女人到了更年期时,内分泌紊乱同样引起发胖。在采用了针灸减肥时调节下丘脑垂体肾上腺皮质和交感肾上腺皮质两个系统使内分泌紊乱得以纠正,并且加速脂肪新陈代谢,因此达到减肥的目的。
针灸减肥注意事项
1、治疗找穴时,最好应用耳穴探测器或探测针在耳穴区寻找最佳敏感点,然后将针对准敏感点,准确压入,固定牢靠,轻轻揉压直到有明显的酸麻胀重的得气感为止。
2、整个操作过程应做到严格消毒,所有的针和器械均应浸泡在75%的酒精或消毒液中备用,防止发生感染或污染。
3、埋针后,应在餐前半小时、两餐之间、晨起和晚睡前都要进行按摩,每餐按摩15~30次,按摩时手法宜轻柔、用力均匀。
4、治疗期间配合适当的户外活动,如散步、慢跑等会使减肥的效果更明显。
以上就是关于针灸减肥的介绍,可见,针灸减肥是真实有效的,它的确有减肥瘦身的功效。小编提示针灸减肥会有很多禁忌和注意事项,这是你在使用针灸减肥之前需要认真了解的。现在有很多地方都推出了针灸减肥项目,例如美容院等等,小编提示千万不要去没有医疗资质的地方做针灸减肥。
导读:第一件事:选择在清晨剃须清晨是剃须的最佳时间,睡眠中由于新陈代谢加快,皮脂腺分泌旺盛,使得毛发生长迅速。经过一夜疯长,早晨正是最好的砍伐时机。而且这时的皮肤比较放松,剃须也可减少被刮伤的几率。
第二件事:忌讳从不同方向刮胡须
胡子天天长,一次是刮不完的。但是,你也不需要从各个方向向胡子发起猛攻,这样的结果,只能是把胡须剃得太短,最终形成倒须。
健康提醒:男士警惕!不要与他人共用剃须刀!
千万不要与他人共用剃须刀,因为丙型肝炎病毒可通过此途径传播。每100个人中,就有1人携带该病毒。
第三件事:不要在洗澡前剃须
刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创,比较敏感,这时马上洗澡,沐浴液、洗发液还有热水等的刺激,容易引起剃须部位的不适,甚至发红。
第四件事:不要在运动前剃须
运动时,身体的血液循环加快,大量的汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤,引起不适甚至感染。
第五件事:26度剃须法则
剃须时应绷紧皮肤,以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。然后适量涂抹剃须膏,先从鬓边、两颊和颈部刮起,其次是下颚,理想角度是26度左右,并尽可能减少回刮。
第六件事:不要剃除毛粒
虽然剃毛粒会刮得更干净,但容易刺激皮肤形成倒须。
第七件事:不要拔向内生长的胡须
不要用镊子把它拔掉,应小心地把它拉出来,用剃须刀刮掉,然后再用须后水和须后乳滋润皮肤。
第八件事:护理比剃须更重要
胡子区的皮肤比其他部位更易干燥,每天的剃须即使手法再娴熟、动作再仔细,都不可避免地产生刺激,这时须后护理就显得尤为重要。正确的剃须程序是:基础剃须过程、剃须后护理(须后水)、基础护肤程序(爽肤水、面部滋润乳液、防晒霜)。
第九件事:须后水爽肤水
千万不要将须后水与爽肤水的概念混淆,虽然都是水,但作用却不同。须后水是用在剃须后,主要的护理部位是胡子区域的皮肤。而爽肤水则是用在洁面后,是针对整个面部的洁后护理。
第十件事:使用清爽的护肤品
男性皮脂腺多而发达,角质层粗厚,所以看起来更爷们儿。从春夏开始男人们的脸上就泛起了油光,这时用清爽的润肤露或保湿啫喱,可调理镇静剃须后的肌肤,以水抑油,改善出油现象。
肾虚的情况发生率比较高,不仅会出现在男性身上,女性也会有肾虚的情况哦,所以一定要注意应该如何去调理和缓解的吧,你知道肾虚不能吃什么吗,下面的这些肾虚禁忌的食物一定要注意哦。
1、黄豆。黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征,不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。黄豆可以有导致肾虚的作用,所以一定不能吃高蛋白的食物,不能食用过量。
2、高脂牛奶。牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源,但它们中间也有区别。如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。高脂的牛奶对于肾虚的人群来说还是要注意少喝或者是不喝的好。
3、肥肉。大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。如果是肾虚的话一定要注意不要吃肥肉,以免导致一些疾病的出现哦。
关于肾虚的禁忌食物,你知道了吧,可以看出的是这些食物不适合有肾虚的人群食用哦,以免食用后对身体健康产生不利的影响,而且还会导致肾虚的情况出现哦,所以这些小常识大家一定要注意。
很多人为了节约,都是把隔夜菜热一热食用,其实这样是对身体健康不利的一种生活方式,很多的隔夜菜是不能吃的,吃了以后会给身体健康带来一些危险的哦。你知道隔夜菜的储存的方法吗,来看看这些介绍吧。
1、一定要放冰箱
现在每个家庭基本上都有冰箱了,吃不完的食物一定要放冰箱,特别是现在的气温在逐渐走高,不放冰箱,到了第二天即使没有变色、变味,也不能确保其是否内部已经变质。
研究表明,低温可以切实有效地抑制微生物的繁殖,还可以减少亚硝酸盐的产生。不过,在放冰箱之前,一定要等到饭菜完全凉透,否则也容易滋生细菌。隔夜菜最好放入冰箱保存,这样的话低温可以抑制细菌的繁殖,可以减少细菌的滋生。
2、最好能提前分开盛放
由于我们在吃菜的过程中,一家人的筷子都会在菜上多多少少地留下唾液,很容易滋生细菌。如果菜做完之后觉得一顿吃不完,最好能提前将菜分开盛放,这样可以减少感染微生物的概率。
3、一定要密封
放入冰箱的饭食一定要注意密封,这样可以减少食物被细菌感染的几率。冰箱里虽然温度低,但并不是消毒柜,仍然有一些耐低温的细菌存在。因此,不管是什么食物,放入冰箱前一定要做好密封工作,防止交叉感染。隔夜菜放入冰箱之前一定要密封,这样阻断了细菌的感染几率,而且还可以减少不良的饮食问题出现。
隔夜菜应该如何正确的保存,上面给大家介绍了相关的一些内容了,隔夜菜要正确的储存,可以放入冰箱了保存,可以减少细菌的滋生,同时也可以阻断细菌对食物的感染程度,避免交叉感染。大家如果经常吃隔夜菜的话,这样的方法可以试试。
中医将人们的体质分为种类类型,这就是中医体质了。常见的体质,主要有六种。要想养生有效果,你需要了解和认识这六种体质类型。下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。
中性体质: 指的是阴阳平衡,气血旺盛流畅,脏腑功能正常协调,身体能力抗病强的生理特徵。中性体质的人不仅是先天禀赋良好,后天也调养得当才能形成。此类型的人体质不寒不热、形体胖瘦匀称、体格健壮、髮茂黑泽、面色光泽、食慾正常、睡眠良好、耐寒耐暑、精力充沛、舌澹红润有泽、舌苔澹薄、脉象和缓有力。
阴虚体质: 具有体质偏热、机能虚亢等生理特徵。阴虚体质的人大多由于先天禀赋不足、后天调养不当或久病不癒所致,多见于体型较瘦的人身上,主要表现的症状有:身体消瘦、面色黯澹无光或潮红,有时会有烘热感、口舌容易乾燥、口渴时喜欢喝冷饮、四肢怕热、易烦易怒、容易失眠、大便偏乾、小便短少、舌红少苔、脉象细数。
阳虚体质: 中医来说指阳气偏衰、机能减退、热量不足、抗寒能力低弱的生理特徵。阳虚体质的人大多由于先天禀赋不足或后天调养不当所致,较常见于体型白胖者,主要表现的症状有:面色澹白无光、口澹不渴、体寒喜暖、四肢欠温、不耐寒冷、精神不振懒言、大便稀泻状、小便清长或短少、舌澹胖嫩苔浅、脉象沉细无力。
气血虚体质: 中医来说多半是本身脾胃消化功能不佳或大病久病后气血不足,此类型常是面色苍白或萎黄、说话有气无力、四肢倦怠乏力、头晕目眩、心悸失眠、两眼乾涩、舌澹苔少、小腹隐隐作痛、有空坠感、女性经量少颜色澹薄,脉象细弱无力。
瘀血体质: 中医来说主要徵候是血行迟缓不畅,多半是因为情绪意志长期抑鬱,或久居寒冷地区,以及脏腑功能失调所造成,以身体较瘦的人为主,常见有头髮易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状,脉象细弱。此类型的人,有些明明年纪未到就已出现老人斑,有些常有身上某部分疼痛的困扰,例如:女性生理期容易痛经,男性身上多有瘀青等,身上的疼痛症在夜晚更加重(因为活动少)。
虚寒体质其他体质: 平素怕寒、怕风,手足冰冷,喜欢热饮,讲话无力或容易疲倦,易腹泻或大便软,频尿,尿色较澹等。
每个人的体质类型不同, 适合使用的养生方也有区别。根据你的体质类型,来选择适合自己的养生方案,这样才能让你得到理想的养生效果。体质不好没关系,只要能得到及时的调理和改善,身体就能越来越健康。
饮食养生
运动养生