ys630.COm精选阅读
脱臼是一种很常见的疾病,由于外伤啊或者是不自觉的一个动作就可能会导致脱臼的问题出现哦,那么你知道应该如何去调理的吗,除了积极的去医院治疗以外,饮食方面要注意很多哦,来看看这些滋补的食谱吧,可以让你尽快恢复健康。
炒油菜苋
组成:油菜苋250克。用法:油菜苋洗净,切成小段,菜油起油锅,将油菜苋炒熟,加少许精盐、味精,分次食用,每日2次,连续1周。功效:活血祛瘀通络。主治:关节脱位复位后早期,肿胀明显不退者。这样的食谱可以有舒筋活血的作用,而且也可以有通络的效果,对于提高体质来说效果不错,同时也可以帮助恢复健康。
赤小豆竹笋汤
组成:赤小豆100克,绿豆100克,竹笋30克。用法:将赤小豆、绿豆、嫩竹笋分别洗净,置锅中,加清水500毫升,急火煮开3分钟,文火煮20分钟,分次食用,连服1周。功效:消肿活血,逐血利湿。主治:关节脱位复位后早期,局部肿胀明显,瘀块不退者。这样的食谱可以有活血消肿的作用哦,对于去湿气有好吃,而且有可以有缓解肿胀疼痛的感觉。
薤白鲫鱼汤
组成:鲫鱼1条,薤白25克。用法:鲫鱼活杀,去鳃、内脏等,洗净,油锅煎至鱼背微黄,加清水500毫升;薤白洗净,纱布包扎,同置锅中,急火煮开3分钟,加黄酒、姜、葱、精盐等,改文火煮20分钟,去薤白,食鱼及汤,连续1周。功效:消肿行气活血,利水湿。主治:关节脱位复位后早期,关节部胀痛明显,关节活动受限者。如果是脱臼的话,可以选择鲫鱼汤,可以有祛湿的作用,补充丰富的钙质,可以提高体质的哦。
脱臼怎么办呢,上面的这些食疗的方法可以帮助你得到很好的调理的作用和效果的呢,而且也可以有增强人体的免疫力功效,对于舒筋活血啊还有去湿气有一定的保健的功效和作用,对于有脱臼的情况,有消肿止痛的作用,这些食疗方法可以试试。
很多人到了冬季的时候都会出现一些身体不适的表现哦,比如说会出现畏寒啊怕冷手脚冰凉等等的一些问题出现呢。那么应该如何去调理呢,对于冬季出行的气虚畏寒的情况应该有所了解,通过一些食物可以有很好的滋补的作用,下面的这些食材不妨试试。
阿胶
阿胶是传统的补血益气的药物,具有调理气血的作用,不过阿胶服用起来不是很方便,可以选用含有阿胶的铁之缘,铁之缘不仅含有阿胶还富含铁质,更好的补血补铁也方便携带服用,适用于气血不足、贫血人群。
红枣
“一日三枣,青春不老”,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。大家都知道的,红枣具有补血的作用,还有调理肠胃的作用,对于安神养心有很好的效果哦。
黑豆
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富,并且不含胆固醇,非常适合心血管病的患者补血。黑豆可以补气血,还可以有软化血管的作用,对于滋补气血,调理提高,补肝养肾有很好的作用和效果呢。
枸杞
枸杞具有调整血气的功效,您也可用当归10克、阿胶10克、枸杞15克熬粥服用,即可较快地解决血气不足的问题。
关于气虚畏寒的调理方法,大家都知道了吧,营养丰富,适合各类的人群,调理气虚畏寒,养阴润燥健脾胃,大家平时的时候可以放心食用,对健康有好处。平时的时候可以经常吃这些食物,这些食物都是比较常见的食材,懂得有怎样的功效,这样才能吃出健康的哦。
脾虚肾虚是比较常见的亚健康的症状,很多人都有,特别是一些男性,会出现肾虚乏力的情况,而且也会诱发一些疾病,所以说如果身体虚弱的话,可以选择一些缓解脾虚肾虚的食疗方法来调理,效果还是很不错的,对于调理体质有好处,下面就来看看这些食疗方。
龙眼山药粥
龙眼山药粥补益心肾,安神益智。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆,古人称之为“益智果”,是治失眠健忘的补品;可以吃荔枝,荔枝具有滋补安神的作用,和龙岩一起吃,可以改善体质,还可以有补血的功效,对于强身健体有好处。
材料:山药100克,粳米50克,辅料:桂圆15克,荔枝8克,五味子3克,白砂糖30克。
做法:将山药去皮,切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;加白糖调味即成。
枸杞花生粥
中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。其中花生可以补充丰富的卵磷脂,还有维生素和矿物质,对于补铁补钙有好处,可以经常吃。
材料:糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。
做法:花生热水浸泡2小时,去衣。枸杞浸泡待用,红枣洗净去核切碎,菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅,与花生一起煮,大火煮开,小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花,枸杞煮1分钟即可。
脾虚肾虚怎么办?上面的这些具有补虚劳作用的食疗药膳推荐给大家,可以起到保健养生的作用和目的,而且也可以提高体质,日常生活中这样的食疗方法可以试试,对于增强免疫力有好处,所以说这些食物可以相互搭配着食用,对于保护肠胃和肾脏有帮助。
经常熬夜加班是很辛苦的哦,也是一件很痛苦的事情,如果经常熬夜的话很容易出现气血不足啊或者是肝脏受损的哦,那么如何去调理的呢,其实一些食疗的方法是可以有改善的作用和效果的哦,下面的这些食疗方法是不错的选择呢,来看看小编的介绍吧。
黄芪鳝鱼汤
原料:鳝鱼(黄鳝)450g,黄芪30g,生姜3片,香油、盐、味精适量。
制法:将鲜活鳝鱼宰杀,刮去骨和内脏,洗净切丝,黄芪切片,用纱布包好。将鳝鱼丝,黄芪药包和姜共放入沙锅内,加水适量煮熟起锅前弃药包,加入盐、味精、调味即可。吃肉喝汤。
功效:补血生血,祛湿通络。适用于因气血虚弱所致的少气懒言,头晕眼花,体倦乏力等症。这样的食疗方法可以有补气血的效果,还可以提高免疫力的哦,比日化所经常出现的头晕啊或者是体质比较差的情况有所改善。
首乌鲤鱼汤
原料:鲤鱼1尾(约500g),何首乌10g,调料适量。
制法:将鲤鱼除去内脏洗净切成小块,何首乌水煎取药汁备用。将锅内加水适量,放入少许盐,烧开后放入鱼块,待鱼熟时,倒入何首乌汁,煮开后即离火盛到碗内,加入花椒粉、胡椒粉等调料即成。
功效:强精,补肝肾。适用于肝肾不足、须发早白、未老先衰、失眠多梦等症。
关于经常熬夜加班的一些食疗方法,大家也都有所了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化和吸收,具有补虚养胃健脾有一定的好处作用,对于熬夜加班的滋补有好处,大家平时的时候不妨这样食用。
经常失眠多梦,是很多年轻人的普遍问题,原因在于生活习惯的养成,以及生物钟的设定,如果你经常晚睡,或者是有压力,神经衰弱的话,就会导致失眠的问题哦,重要的是应该如何去调理和缓解,下面的这些食疗方法就可以帮助你来缓解哦。
玫瑰花烤羊心
配方:鲜玫瑰花50克,羊心50克。
制法:先将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小锅中,加食盐、水煎煮10分钟,待冷备用。再将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上,边烤边蘸玫瑰盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即食。
功效:舒肝解郁,补心安神。这样的一款食谱可以起到养心的作用哦,而且还可以促进代谢,对于补心安神有好处,而且还可以有缓解失眠多梦的作用。
枣仁煎百合
配方:鲜百合500克,酸枣仁15克。
制法:先将鲜百合用清水浸泡24小时,取出洗干净。然后将枣仁炒后,加适量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。
功效:养血安神。
安神汤
配方:生百合100克,蛋黄1个,冰糖少许。
制法:将生百合蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。
功效:清心安神。百合冰糖搭配可以有安神的作用,对于经常失眠多梦的情况有改善的效果。
三味安眠汤
配方:酸枣仁50克,麦冬、远志各15克。
制法:以上材料以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。
功效:以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。
失眠多梦怎么办呢,上面的这些食疗方法可以帮助你得到很好的调理的作用和效果哦,而且还可以有滋阴的作用,对于安神清脑有好处,同时也可以有缓解失眠多梦的作用哦,大家可以试试这样的食疗方法。
饮食养生
运动养生