生活中要注意这些错误的睡姿
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有效的养生保健是如何做的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的生活中要注意这些错误的睡姿，供您参考，希望能够帮助到大家。
我们一天三分之一的时间都是在床上的度过的，睡觉对我们来说是一件非常重要的事情，我们在生活中经常是怎么舒服就是怎么睡，但是要注意的是我们睡觉的姿势也是需要注意的，错误的姿势是会影响我们的身体的健康的，下面我们就一起来看看吧。
不健康的睡眠姿势
1、夫妻面对面入睡
这样的睡姿虽然双方都能感觉到舒适感，但是其健康指数却是很低的。为什么这么说呢?夫妻双方面对面睡觉，同睡眠共呼吸，很容易吸进对方呼出的废气。正常人睡眠中很少变换姿势，只有感觉到肢体不舒服了，才会由深度睡眠转为浅度睡眠继而转换姿势。
一般人正常睡眠状态下，2小时之内是不会转换姿势的。也就是说夫妻间至少2小时内都是呼吸着同一片“废气”，这样会出现氧气不足现象。睡觉本是让人放松的活动，这样反而会降低睡眠的愉悦度。
夫妻长期保持这样的睡姿，大脑便会出现间断性缺氧现象。脑部缺氧对大脑的伤害是非常严重的，会直接表现为睡眠质量下降，经常出现促醒、醒后头晕等现象。
所以，本君建议大家还是不要选择面对面同呼吸的睡眠姿势为好。
2、带着醉意入睡
我们很多人在喝完酒后就会犯困，一上床就会睡着。这似乎是睡觉的时间缩短，睡眠的质量提高了。其实是错误的，带着醉意睡眠对我们的身体健康是非常的不利的。我们在睡觉途中是很容易被惊醒的，不能进入深度睡眠，会增加我们大脑的疲劳。
4、长期趴着入睡
趴着入睡可以防止打呼噜现象，但是长期趴着睡觉会伤害脊椎的健康。趴着睡觉可以让肩膀全面展开，有一种舒适感，但是对我们的脊椎就不是一件好事了。
趴着睡觉的时候我们的脊椎处于前凸状，而脊椎原来的形状是弧形的，保持长时间的俯卧式睡觉姿势会加大脊椎的压力，不利于身体健康。
5、带着首饰入睡
很多人喜欢带着项链或者耳环入睡，其实这是非常危险的习惯。首饰中的铬、镍等金属，长期和皮肤接触会致癌。
此外，项链和耳环很容易划破皮肤，造成皮肤发炎。皮肤上的伤口很容易遭到细菌群的攻击，使得病情更加严重。m.YS630.cOM
所以，本君建议大家在睡觉的时候最好不要“浓妆淡抹”，毕竟健康才是最重要的。
通过上面的介绍相信大家对我们生活中这些睡姿有了很好的了解。我们在生活中要注意我们的睡姿，为了我们的健康，我们需要掌握正确的睡姿知识，这样我们休息好更是有利于我们的工作和学习，使我们每天更有精力和热情在干事情的时候。
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睡觉是我们每个人每天都必须做的一件事情，我们休息好了才能够更有精力去工作和学习，使我们做什么都有效率。我们生活中每个人都有自己的睡姿，那么，对于女性朋友来说，什么睡觉姿势才是对自己的身体最好呢?下面我们就一起来看看吧。
仰卧：和子宫后位无关
这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官，应该是比较健康的睡姿。有人说，仰卧位会使子宫后位，这是没有科学依据的。因为子宫的位置，前位或后位，是由子宫周边的四对韧带决定的，四对韧带合力的结果，使得子宫保持一个前位、中位或后位的位置，与睡姿应关系不大。
但仰卧位的缺点是：有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠;有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康;胖的人，软组织较松弛，仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。
俯卧：伤乳房伤心脏
一般这种睡姿的人群是比较少的，这种睡姿不利于心脏的健康以及休息，大约有百分之五的人是选择这样的睡姿。趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。对于女性朋友，俯卧位。还压迫乳房。乳房受压，影响它的血液循环。青春期前，乳房长期受压，会影响乳房发育，影响乳房形态。月经期，乳房充血，如果受压，会使血流不畅，长期以往，会出现乳腺结节。
左侧卧：孕后期最佳体位
左侧卧占人群20%~30%，大家知道，心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。对一些老年人、有心脏病的人，尤其不建议采用左侧睡眠。
但对于孕中后期女性来说，如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，会导致仰卧位性低血压，这会使胎盘血供减少，严重的会造成胎儿宫内缺氧。也不建议右侧卧位。因为怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。
右侧卧：日常健康睡姿
这是睡姿是我们多数人都比较认可的健康睡姿之一，因为这种睡姿是不会压迫到我们的心脏的。这种睡姿还是有利于我们的身体的消化，有利于我们身体内的营养物质的代谢。对于早孕期的女性来说是非常适合的一种睡姿，对身体健康有好处。
通过上面的介绍相信大家对我们女性的正确的睡姿的相关知识有了新的认识和了解，我们在生活中也是要注意我们的睡姿的，是对我们的身体健康是非常有帮助的，所以我们要学会健康的睡姿，这样我们才能够有个良好的睡眠。
得了丹毒生活中要注意哪些?您了解丹毒吗?其实，丹毒就是皮肤及其网状淋巴管的急性炎症，以皮肤突然发红，色如涂丹为主要表现的急性感染性疾病。由于患上丹毒，会严重影响患者的形象和生活，所以会导致患者非常的痛苦和不便，那么得了丹毒要注意什么呢?接下来请听小编为您详细阐述。
得了丹毒生活中要注意哪些?
1、要多多的休息，不要过于的疲劳。由于过度劳累，能耗伤人体的气血，机体抵抗能力下降。应劳逸结合，加强体育锻炼，提高机体的抗病能力。
2、在发病期间要戒酒、戒烟。还要保持良好的卫生习惯，为了避免接触性传染，不要和家人共用洁具，每天都要用温水洗脚，而且切忌用太热的水烫脚。
3、也要注意紫外线的照射。平时要用养成勤洗脚的良好习惯，保持下肢清结卫生，应勤晒袜，有条件者可以还要经常的更换鞋袜。
4、在全身和局部症状消失后，还需要继续用药数日，是不宜过早的停药，防止复发。
5、也要禁忌一切发物、助湿食品及辛辣物、酒类等，还要多饮开水。
6、加强个人防护，防止出现外伤。
7、在日常生活中饮食要以清淡为主，如牛、羊肉及海鲜等偏热的食物及辛辣的食物在发病时都不能吃。
8、在病痊愈后，往往在原发部位有反复再发的倾向，所以要保护原发的部位，防止虫叮、意外撞伤、蚊咬或用力搔抓。
专家提示：通过上述对“得了丹毒生活中要注意哪些”的相关了解，您应该有一定的了解了吧。由于丹毒的危害很大，会让患者非常的痛苦不安，所以患者要多多的了解丹毒的知识，积极配合医生治疗，而且要多注意生活禁忌!切记不要盲目服药，以免丹毒产生耐药性，同时要积极的去正规医院治疗，以免耽误病情!
我们生活在这个大自然中每天都要吃不同种类的食物，当然不同的食物对于人体的帮助和影响也是不一样的。很多的食物食用以后会有中毒的情况发生，下面小编就来介绍会导致中毒的一些食材吧。
1、四季豆和菜豆
四季豆和菜豆它们的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。烹调时，应先将其煮熟，然后捞出，再加上调味佐料焖煮，便可解毒性。
2、鲜木耳
鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。为此，不可食用。新鲜的木耳最好不要食用，以免会出现呼吸困难啊等中毒的情况发生可以选择干木耳。
3、蚕豆
蚕豆体内红细胞缺乏6-磷酸葡萄糖脱氧酶吃了蚕豆后会得溶血性黄疸，又称蚕豆病。这种病多有遗传性，因此，有家族病史的人应到医院检查，并避免吃蚕豆。蚕豆瑞瑞好吃，但是也会出现一些蚕豆病等情况，对于保持健康的身体状态不利、
关于哪些食物会有中毒情况的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是平时吃的四季豆啊或者是蚕豆，鲜木耳等食物对于身体不利，会出现中毒情况、
有一部分的人在生病时会选择中药来进行治疗，中药虽好，但是在煎煮的时候有很多地方要注意，不然会影响药效，喝中药时要注意什么呢。
1、禁忌饮食
在服用中药期间不能吃某些食物，不然会降低中药的疗效或者会加重病情。当服用清内热的中药时，不能吃一些热性的食物比如狗肉、羊肉、胡椒、大蒜、生葱；在治疗寒症的药物时应该禁止吃一些生冷的食物。服药期间也不能喝浓茶，因为在茶叶里面会含有大量的鞣酸，和中药一起服用的话，会影响身体对中药有效成分的吸收，从而降低了疗效，另外也不能喝咖啡、可乐、雪碧等。伤风感冒是不能吃油腻、酸涩、生冷的食物的。
治疗因为气滞而引起的腹胀、胸闷时是不能吃白薯和豆类的，因为这些食物会引起胀气。另外水肿患者尽量控制盐的摄入量，肝炎患者要控制油腻和辛辣刺激性的食物。过敏性鼻炎和哮喘的患者应该少吃一些鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、鸡肉等，在哮喘发作期间鱼虾类、牛奶类等高蛋白的食物可能会加重病情。
2、把握好喝中药的时间
大部分的中药都是饭前或者饭后服用，和吃饭的时间不能间隔太短，不然会影响药效。有一部分的人群饭前空腹服用或者饭后吃饱饭之后服用，容易引起腹痛、呕吐，不仅会影响到进食，同时也会影响到营养以及药物的吸收。可以在上午的10点、下午4点或者晚上9点左右来吃中药，不影响进食也不会耽误药效。
3、喝中药时一定要控制服用药量
再好的食物也要控制量，如果大量的喝一些苦味的药也会刺激胃肠道，服用的药量也是因人而异的，一般都是每天喝一剂，一剂药量需要分为三次煎煮，每次250ml.
从中医的角度考虑，健康的体质，才能让你拥有健康身体。湿热体质，是中医体质之一，是由于体内有湿气，而导致的体质类型。面对湿热体质，我们该如何正确调理呢?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
湿热体质者需要正常的休息，有些人的工作必须是黑白颠倒的作息，可能你会说：我这工作就这样，我没有办法改变。
如果真是这样的话，那么，请你尽量形成自己的规律，而且最好在午夜11点至2点时睡一会儿，可收到事半功倍的效果。
中午也可小睡一会儿。我曾经在讲课时多次强调睡好子午觉，胜过吃补药。可以分阶段、周期性地进行适当换班，并且要抓紧在周末的休息时间内正常作息。
在夏季熬夜，湿热体质的人切忌把空调温度调得很低、喝冰冻饮料，以免损伤脾胃，导致肠鸣腹泻、胃脘绞痛，痤疮、口腔溃疡等症的出现。
夜班族下班后如果肚子饿，可以吃一些易消化的食物，如小米粥等。但不适宜在临睡前再摄入正餐，特别是要避免摄入高脂肪、高热量的油腻、煎炸食物，以免加重湿热症状。
另外也可用一些有效的方法来进行自我调理。 如出现湿热症状，可以采取清肝热的方法进行调理，选择使用夏枯草煲汤，或用菊花泡茶饮用。
长期熬夜，又有抽烟习惯的夜班族容易伤肺，可以选择养肺的百合、麦冬、雪耳进食。 体质虚弱的女性夜班族容易阳气受损，切忌过多喝凉茶，可选用健脾的莲子、淮山药煲汤进行调理;或选用当归、红枣煮鸡蛋食用。
上述这些健康的生活方式，都能让你的湿热体质得到调理。改善湿热体质的重点，就是给体内排湿气。中医里祛湿的秘方有很多，你可以根据自己的体质状况，选择适合自己的最佳调理方，养护身体健康。
胃不好是一种比较常见的肠胃病症，一旦我们大家在生活中出现了胃不好的症状，那么对于我们人体的健康是有着很大的危害的，并且还会引发其他的一些肠胃疾病的，那么在生活中胃不好要注意什么?下面我们就来一起详细的看看这个问题。
1、饮食规律化
养成一个规律的饮食习惯对于我们人体健康非常的重要，按时的吃饭，既可以促进肠胃的健康，还可以帮助我们大家预防许多的肠胃疾病的。有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，尤其是我们胃不好的朋友们，在生活中的饮食更应该定时定量，千万不要暴饮暴食。
2、少吃对胃有刺激性的药物
很多的肠胃不好的朋友们在生活中经常会服用一些药物来调理肠胃了，但是我们大家要知道，是药三分毒，如果我们经常服用药物，那么也是会给我们人体的肠胃带来很多麻烦的。长期服用对胃粘膜有刺激性的药物，如红霉素、强的松等，都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。因此，不要长期服用对胃有刺激性的药物。如偶尔要吃这些药，也应该在饭后吃。如果条件允许，最好改用有相同作用的中草药。
在生活中胃不好要注意什么?上面我们就这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，在生活中一旦出现了胃不好的情况，那么日常注意事项也是非常多的，在生活中一定要养成一个良好的饮食习惯，另外，少吃那种刺激性的食物。
饮食养生
运动养生
