可以防治肩周炎的食疗方推荐
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。人类的发展历史中，养生观念不断更新，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。进行养生保健需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“可以防治肩周炎的食疗方推荐”，仅供您在养生参考。
肩周炎的患者在我们生活中确实非常多，对于这类患者来说，平时生活中一定要采取相关的护理措施是必不可少的，通过一些食疗方也可以起到防治肩周炎的效果，接下来，小编将为大家推荐几种可以防治肩周炎的食疗方，希望能给各位朋友们提供一些帮助和参考。
川乌粥
材料：准备五克生川乌头约，五十克粳米，姜汁约10滴蜂蜜适量
步骤：
1、把川乌头捣碎，研为极细粉末。
2、先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。
功效：川乌粥不仅味道非常的可口，而且富含的营养对于人体非常有帮助，保健功效非常突出，经常食用川乌粥具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。
白芍桃仁粥
材料：准备二十五克白芍，十五克桃仁，六十克粳米
步骤：
1、先将白芍水煎取液，约500ml。
2、再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。
功效：白芍桃仁粥具有非常好的保健功效，特别是养血化瘀、通络止痛效果显著。非常适宜肩周炎晚期瘀血阻络者进行服用。
桑枝鸡汤
材料：准备六十克老桑枝，十克薏苡仁，一只老母鸡，盐少许
步骤：
将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。
功效：桑枝鸡汤滋补效果好，而且祛风湿、通经络、补气血，对于防治肩周炎非常有成效。
以上所介绍的这些食疗方，对于防治肩周炎确实有一定的帮助，如果自己出现了肩周炎的话，那么千万不可以忽视治疗，除了通过以上介绍的这些食疗方以外，情况严重的还是需要接受进一步的检查和治疗才行的，希望大家能够引起重视，不可以小看肩周炎的存在。
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肩周炎一直以来都危害着不少的朋友，一旦患上肩周炎的话，不仅危害自身健康，而且影响到了正常的生活，这对于很多人来说都是非常惧怕的，肩周炎这种病症其实可以通过一些食疗方来进行防治，那么防治肩周炎的食疗方有哪些呢？下面小编将为大家推荐四种。
1、蛇肉汤：乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，每天服用两次，可以补虚、祛风、散寒。对于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者是比较适宜食用的。
2、桑枝鸡汤：准备六十克老桑枝，一只老母鸡，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。对于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者来说经常服用可以收获很大的疗效。
3、川乌粥：准备生川乌头、粳米各五十克左右，姜汁约10滴，蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。非常适合肩周炎风湿寒侵袭所致者进行食用。
4、白芍桃仁粥：准备二十五克白芍，十五克桃仁，六十克粳米。先将白芍水煎取液，约500ml；再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。
以上所介绍的这四种食疗方对于防治肩周炎确实非常有成效，不仅能够缓解肩周炎出现的一些不适症状，而且能够调理滋补身体，大家可以根据自己的情况需要来选择服用这些食疗方，出现肩周炎的患者除了通过食疗方进行环境以外，还要注意平时的护理工作，避免疲劳，多休息。
很多人在患上肩周炎以后，都想通过一些食疗方来进行缓解，但是食疗方真的能对肩周炎起效果吗？在这里小编可以告诉大家，只要选对食疗方，其实确实可以起到一定的成效，当然这也是因人而异的，接下来，小编将为大家讲解防治肩周炎的食疗方，希望能给各位朋友们提供一些，防治肩周炎方面的参考。
一、桑枝鸡汤
准备六十克老桑枝，一只老母鸡，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。桑枝鸡汤具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。
二、白芍桃仁粥
准备二十五克白芍，十五克桃仁，六十克粳米。先将白芍水煎取液，约500毫升；再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。
功效：经常服用白芍桃仁粥可以温补调理身体，特别适合患有肩周炎的患者进行服用。
三、蛇肉汤
准备乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，每日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。经常服用能够有效防治肩周炎。
四、川乌粥
准备五克生川乌头约，五十克粳米，姜汁约10滴，蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。
以上所介绍的这四个食疗方对于防治肩周炎的效果还是比较理想的，如果自己不慎患上了肩周炎的话，那么自己不可以轻视，及时的采取治疗措施才是恢复健康的前提，希望大家都能以自己的健康为重。除了通过食疗方法是肩周炎以外，还应该注重平时多休息。
很多人都被肩周炎这种病症所困扰着，患上肩周炎后，不仅让自己的健康遭受到了很大的危害，也让自己的生活受到了一定的影响，因此对于肩周炎这种病症是不可以小看的，一旦出现，就要采取相关的治疗措施，那么，防治肩周炎有什么食疗方呢？很多朋友都想知道，接下来，本文将为大家做出相关的解答。
附桂猪蹄汤
准备附片、桂枝各十克，三十克桑枝，十五克羌活，猪蹄1对，调料适量。将猪蹄去毛杂洗净剁开，诸药布包，加水同炖至猪蹄熟后，去药包，加食盐、味精、胡椒粉等调味，煮沸服食。
功效：服用附桂猪蹄汤可以舒筋活络，对于防治肩周炎有很好的效果。
蛇肉汤
乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。
当参羊肉汤
准备当归、党参、川芎、白芍各十克，桑枝、羌活各十五克，五克甘草，五十羊肉，调料适量。将羊肉洗净切块，诸药布包，加水同炖至羊肉熟后，去药包，再加食盐、味精、葱、姜、辣椒等调味，食疗煮沸服食。
功效：当参羊肉汤有很好的温补作用，特别是对于舒筋活络人收获很大的成效，非常适宜肩周炎的患者进行服用。
桑枝鸡汤
老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。
如果患上了肩周炎的话，那么不妨试一试上面介绍的这些食疗方，这些食疗方营养丰富，药理作用也是非常不错，对于防治肩周炎的作用还是比较大的，如果自己不慎患上了肩周炎，那么这些食疗方可以帮助到您。对于肩周炎的患者来说，除了通过饮食食疗方来进行防治以外，还应注重平时的生活护理，特别是不可以疲劳。
当参羊肉汤 当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，调料适量。羊肉洗净切块，诸药布包，加水同炖至羊肉熟后，去药包，再加食盐、味精、葱姜、辣椒等调味，煮沸服食。
芪归炖鸡 黄芪30克，当归20克，童子鸡1只，生姜、盐适量。先将童子鸡宰杀去毛及内脏后洗净，再将黄芪、当归、生姜洗净放入鸡腹中，入沙锅内加适量水及盐，用小火慢炖2小时，吃鸡肉喝汤，3天1 剂。
当归血藤鸡蛋汤 全当归、鸡血藤各15克，木香、陈皮、赤芍各10克，桑枝20克，鸡蛋1枚。将鸡蛋与诸药同煮，待蛋熟后去壳再煮5-10分钟，食蛋饮汤，每日3次，每次1个。
附桂猪蹄汤 附片10克，桂枝10克，桑枝30克，羌活15克，猪蹄1对，调料食量。猪蹄去毛杂洗净剁开，诸药布包，加水同炖至猪蹄熟后，去药包，加食盐、味精、胡椒粉等调味，煮沸服食。
当归二枝粥 当归、桂枝各10克，桑枝30克，大米100克。诸药水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日2次。
桑枝大枣粥 桑枝30克，大枣10枚，大米50克。桑枝水煎取汁加大米、大枣煮粥，每日2次，作中、晚餐服食。
葛根桂枝苡仁粥 葛根30克，桂枝15克，薏苡仁30克，粳米60克，盐适量。先将葛根、桂枝加适量水煮沸30分钟去渣取汁，再将薏苡仁、粳米放入药汁中，煮沸后用文火慢熬至米烂粥熟时加盐调味，分2次温服，每日1剂。
很多人的血气不足，经络不通畅，那么这对健康的影响是非常大的，所以对这类人群来说，要采取一定的措施来活血通络是很关键的事情，通过一些食疗方可以起到比较好的效果。下面小编将为大家推荐可以活血通络的食疗方，希望能帮助到大家。
黄豆猴头菇鸡汤
材料：准备半斤鸡肉，一百五十克黄豆，半斤猴头菇，三十克茯苓，红枣适量，油盐适量。
做法：将鸡肉洗净后切块备用；黄豆先用清水浸泡，洗净后备用；猴头菇用温开水浸泡软后切成薄片备用；茯苓、红枣（去核）分别洗净；将上述的材料一起放进沙锅内，加清水适量，用大火煮沸后改用小火煮3个小时，以黄豆烂为度。
功效：服用黄豆猴头菇鸡汤可健脾、益气、去湿，是活血通络的良方。
枣莲猪骨汤
材料：准备一具猪脊骨，一百五十克大枣，一百克莲子，三克木香，十克甘草。
做法：将猪脊骨洗净砍碎，枣和莲子去核去心，木香、甘草用纱布包好。同放沙锅内，加水适量，文火炖煮3个小时，即可分顿食用。以喝汤为主，亦可吃肉、枣和莲子，可常服食。
功效：服用枣莲猪骨汤可以补中益气、补脾、养血，非常适合需要活血通络的人服用。
燕窝冰糖粥
材料：三克燕窝，冰糖适量，五克甜杏仁。
做法：把燕窝加冰糖煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
功效：燕窝冰糖粥可以活血通络、润泽皮肤、补血养颜。
龙莲鸡蛋汤
材料：准备十五克龙眼肉，五十克莲子肉，鸡蛋两只，生姜两片，枣四枚，盐少许。
做法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。
功效：服用龙莲鸡蛋汤可以宁心安神、养血润肤，活血通络。
以上所介绍的这几个食疗方对于活血通络的效果是值得赞扬的，如果自己的体质出现了一些问题，那么不妨试着服用这些食疗方来进行改善，除此之外，还应该有良好的生活习惯，这也是不可忽视的，也是休息睡眠要好，此外，还要保持良好的心态也很重要。
形成色斑的原因有很多，不少人在出现了色斑以后都比较的郁闷，想通过各种方法来进行缓解，其实要想淡化色斑的话是有很多方法可行的，特别是一些食疗方非常值得大家借鉴。下面小编将为大家推荐可以淡化色斑的有关食疗方。
1、胡萝卜汁
胡萝卜汁就是用胡萝卜榨出来的汁，除了可以喝以外，还可以用来敷脸，对于淡化色斑的效果是非常显著的，方法也比较简单，将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有淡化作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
2、黄瓜粥
把黄瓜和大米放一起煮成粥来进行服用的话，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，可以有效淡化色斑，美白皮肤。
3、西红柿汁
西红柿汁不仅喝起来的口感相当不错，而且淡化色斑的效果也比较理想。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治色斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩黑斑消退。
4、黑木耳红枣汤
每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。要想淡化色斑的话，那么平时不妨喝一点黑木耳红枣汤吧。
通过以上介绍的这些食疗方来进行淡化色斑是有效可行的。大家出现了色斑以后，不妨试着用这些方法来进行改善。当然，除此之外，大家还要注意饮食，上面应该尽量清淡一些，不要吃那些刺激性太强的食物，还需要保持良好的心态。
打喷嚏的情况是非常常见的一种现象，通常情况下，打喷嚏是没有什么重大问题的，但是如果打喷嚏不止的话，那么就需要引起重视，采取相关的缓解措施。通过一些食疗方来改善打喷嚏是比较有效可行的，下面小编将为大家推荐一些食疗方。
辛夷花煲鸡蛋
做法：准备十个辛夷花，四颗大枣，两个熟鸡蛋，先用水煮大枣、鸡蛋约半小时，后下辛夷花，再煲一刻钟。喝茶吃鸡蛋。
功效：食用辛夷花煲鸡蛋可以祛风健脾，通鼻窍，对于打喷嚏的现象有很好的抑制作用。
扁豆淮山粥
做法：选用六十克炒扁豆，六十克淮山，加米煮成粥服用。
功效：扁豆淮山粥一道非常具有保健功效的粥，经常食用，能够健脾养胃，用于脾胃虚弱、大便稀的患者，对于那些出现过敏性鼻炎或者流鼻涕打喷嚏的情况也非常的有帮助。
羊肉汤
做法：准备一斤羊肉，十颗大枣(去核)，三片生姜，加水煮熟食用。
功效：服用羊肉汤，可以温补身体，增强体质，温补脾肾，养血祛风，对于打喷嚏的现象有很好的改善作用。
苍耳茶
做法：准备十克苍耳子，十五克辛夷花，十克白芷，两克薄荷叶，加适量葱白一起煲30～40分钟，当作茶喝。
功效：苍耳茶可以治疗过敏性鼻炎，流鼻涕打喷嚏、鼻塞、流涕等症。出现打喷嚏的情况，是可以服用这种茶来进行改善，通常都能够起到非常好的抑制作用。
打喷嚏的情况需要自己得到重视，采取以上介绍的这些食疗方来进行医治的话，效果是不错的，但也要看个人的具体情况，如果打喷嚏是由于病症所引起的，那么一定要及时的接受治疗，千万不要耽误，因为耽误的话可能会让病情加重，希望大家都能够重视起来。
很多女性在回乳的过程中都非常的困扰，要想回乳的话，确实需要付出很多，但是选择一些食疗方来进行回乳的话，是可以起到一定帮助的，今天小编将为大家推荐可以回乳的几个食疗方，希望能给女性朋友们提供一些有效的帮助。
焦麦芽汁
做法：准备六十克焦麦芽，清水适量。锅置火上，放入适量清水、焦麦芽煎取汤汁，当茶饮服。
功效：焦麦芽汁调理效果比较不错，能够起到回乳的作用。
熘炒黄花猪腰
做法：准备一斤猪腰子，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
功效：熘炒黄花猪腰可以调理气血，而且能够帮助女性回乳。
花椒红糖汤
做法：准备十二克花椒洗净。锅置火上，加一斤水，放入花椒，煎成半斤，加入三十克红糖搅拌溶化即可。
功效：花椒红糖汤可以起到散寒下气的作用，可用于回乳。服用花椒红糖汤除了可以回乳以外，还能促进唾液分泌，增加食欲；有研究发现，花椒能使血管扩张，从而能起到降低血压的作用。
以上所介绍的这几个回乳的食疗方是非常适合女性朋友们服用的，不仅回乳的效果非常好，而且能够调理气血，有很好的保健作用，当然除了这些食疗方以外，还有很多大家可以根据自己所需要的情况来选择，希望本文的讲解能对各位有所帮助。
有不少人都有痰多的情况，造成痰多的原因有很多，比如说过量的吸烟就容易造成痰多，对于痰多的人来说，通过一些食疗方来进行祛痰的话，是可以收获很好的疗效的，下面小编将为大家推荐可以祛痰的八个食疗方，希望能够给各位在祛痰时提供一些帮助。
方法一：取鲜白萝卜，洗净后，连皮切成块状，浸入麦芽糖内10--12小时。萝卜成干瘪壮后，将麦芽糖及汁饮下，1--2次后，可以止咳祛痰，效果明显。
方法二：准备五十克香油，两只羊肝。把它们放在一起炒，熟后加盐少许服用，可以祛痰止咳。
方法三：取香蕉3只，去皮，切成3厘米长的小块；冰糖30克。加适量水放容器中，置锅中蒸10分钟，每晚服一次，连服一周，可以有效祛痰，润肺止咳。
方法四：准备一百五十克胡萝卜，十五颗大枣。加水两碗，煎至1碗，每天3次，连服3天，本方用于祛痰，效果极佳。
方法五：取白萝卜1个，切成3厘米长的小片，白胡椒5粒、生姜3片、陈皮5克。加水适量煎煮，滤渣饮用。
方法六：用橄榄5个，去核取肉。加冰糖适量，炖半小时后服用，可以祛痰。
方法七：准备一斤豆腐、陈皮、桔梗各5克。同入锅内加水浓煎，待熟后吃豆腐，祛痰效果极佳。
方法八：用柑桔1个(带皮)、冰糖15克、生姜2片。隔水炖1小时，连果皮服，可以止咳祛痰。
通过以上介绍的这些食疗方来进行祛痰的话非常有疗效，这些食疗方可以滋润自己的肺部，止咳祛痰，非常适合那些经常出现咳嗽痰多的人进行服用，而且制作起来也很简单。当然，除了这些食疗方以外，大家平时还要养成良好的生活习惯也很重要。
牙龈出血在我们生活中经常会出现，牙龈出血的原因有很多，很多是由于上火所导致的，那么对于牙龈出血的食疗方有哪些呢?很多朋友都非常想知道，接下来本文将为此做出详细的介绍，希望能够对大家提供一些有效的参考。
牙龈出血可通过下列食疗方来进行缓解：
1、红椒拌藕片
准备两个红椒，白嫩莲藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。
先将莲藕、红椒及生姜清洗干净，把莲藕的皮去除后，切成片，越薄越好，然后放入器皿中，放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软，取出后装盘;红椒去籽、去蒂、切丝，装入莲藕片盘中;生姜切细丝，把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上，略腌一会儿，淋上芝麻油拌匀即成。
红椒拌藕片吃起来非常的酸甜可口，其中的红椒富含维生素C，莲藕中富含丹宁酸，具有收缩止血的作用，对孕妇有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血之功效，对于牙龈炎有很好的治疗效果。
2、蜜橘鸡粒
准备四个橘子，一百克鸡脯肉，适量的蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝。
先把橘子清洗干净后切成两半，放在盘里;剩下的橘子剥皮后，橘肉切成小粒;鸡脯肉洗净后，切小粒，放在碗里，用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精盐、料酒、水淀粉放入碗里，兑成稀芡汁;锅放在火上，倒入色拉油，烧至三四成热下入鸡粒滑散，捞出沥油;向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁，推匀出锅，分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上，用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。
蜜橘鸡粒中富含维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素、尼克酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素，可以补充人体所需的多种营养元素，吃蜜橘鸡粒既可防止牙龈炎，又对胎儿有健脑作用。丰富的维生素对巩固牙龈有很大的帮助。中医认为牙龈出血主要是胃火所致，所以要彻底根除疾病，先得灭火。
上文介绍的几种食疗方都是可以缓解牙龈出血问题的，除此之外，大家还要注意平时的饮食要合理安排，像一些容易上火辛辣刺激的食物是不可以吃的，因为这会加重牙龈出血的症状。尽量饮食清淡一些，而且刷牙时要注意不要太过用力。
很多人对于脊椎都是比较注重的，因为大家都知道脊椎的重要性，如果脊椎出现了问题，那么影响是巨大的，所以保护好自己的脊椎是每个人都不应该忽视的。通过一些食疗方对于保护颈椎有一定的效果，小编将为大家推荐这些食疗方，希望各位能够采纳。
黑豆粥
原料：准备五十克黑豆，三十克红枣，两百克大米，三十克红糖。
做法：先将黑豆、大米浸泡过夜洗净，入开水锅内小火熬煮10-15分钟，再将红枣洗净、去核，加入粥中继续熬煮，待米烂豆熟粥将稠时，加入红糖稍煮片刻即可食用。
功效：食用黑豆粥可以补脾益肾，活血壮骨，祛风止痛，这对于保护自己的脊椎是比较有效果的。
海带薏米粥
原料：准备六十克海带，五十克薏米，五十克瘦肉，一百五十克大米，五克葱末，三克姜丝，两克精盐，三克味精。
做法：将海带漂洗干净，切成小块，瘦肉切小块，大米淘干净备用。锅内加水适量，放入海带块、大米、瘦肉块、葱、姜、精盐共煮粥，待粥熟后，调入味精。每日1-2次，连服两个月。
功效：服用海带薏米粥对慢性腰背疼痛，骨质增生有效，可以保护脊椎。
火腿冬笋粥
原料：准备五十克热火腿肉，二十克冬笋，三十克水发香菇，二十克青豆，二十五克香油，十克葱末，五克生姜末，三斤肉汤，一百克糯米。
做法：先将火腿、冬笋切成青豆大小，再将糯米淘洗干净，放入锅中，加入肉汤。用旺火烧开后加入火腿、冬笋、水发香菇、青豆、葱、姜等。改用文火熬成粥，加入香油即成。每日1剂，分多次服用。
功效：火腿冬笋粥可以益气血，充精髓，益肾生津，健脾开胃壮筋骨，要想保护脊椎的话，平时经常食用火腿冬笋粥是非常有益的。
如果想要在平时生活中保护自己的脊椎的话，那么除了做好生活中的护理工作以外，以上这些食疗方是可以试一试的。上次些食疗方的营养很丰富，可以调理身体，增强体质，特别是对于保护颈椎有着独特的效果。大家可以参照上文介绍的方法在家动手制作服用。
“老花眼”提前报到 大约有一半以上的中老年人会有视疲劳，而视疲劳又往往是老花眼的前兆。
当然体虚多病或有某些眼病，老花也会提早出现，症状较严重。表现看近困难和视物疲劳，如阅读超过半小时，常出现文字模糊、串行、重影、眼胀、头痛等，甚至会有头晕、恶心等症。
老花眼的原因主要是眼睛水晶体柔软度和弹性变差，无法将物体影像准确聚焦在视网膜上而造成。中医则认为，老花眼是由肾亏、精血不足而起，应多食用水果蔬菜、动物肝脏、豆制品、蛋类及瘦猪肉，尤其是黑豆和蜂蜜。饮食宜熟软且易消化为主。
食方推荐 多食花粉、蜂王浆、桂圆、木耳、莲子、香菇等，少食动物脂肪及胆固醇过高的食品，通过眼睛局部运动改善疲劳状态，如眼保健操、转动眼球、视近视远交替运动。食方有：
山药冰糖羹山药50g，冰糖适量。取山药切成小块，加水煮熟，加冰糖少许，略煮片刻即成。
首乌红枣粥何首乌60g，粳米200g，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入，煎煮成粥。 韭菜羊肝粥 韭菜150g，羊肝200g，大米100g。将韭菜洗净切碎，羊肝切小块，与大米同煮成粥即可。
胡萝卜粥胡萝卜50g，小米50g。将胡萝卜洗净切丝，与小米同煮粥即可。
“发早百”沧桑尽现 中医认为头发的营养源于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。因此，中医方法是补肝血、补肾气，用人参养荣汤和六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮等来调养，注意少吃冰食、油腻食物，每晚11点前入睡。
食疗推荐 可常食血糯米、赤豆、青豆、红菱等：蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、香菇等：动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、深色肉质鱼类、海参等;水果类常食黑枣、柿子等。总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对发色保健有益。少吃白糖。食方有：
美发乌发粉黑芝麻、黄豆、花生、核桃等分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食一小汤匙。腹泻时不宜用。
芝麻粳米糊黑芝麻、粳米的比例为1:1.5。
①将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦。
②将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎。
③磨过2-3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。
奶汁猴头菇
①猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用。锅内放入适量纯牛奶和高汤，用盐和味精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡即成。
海参西兰花
①将海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下。
②砂锅内放适量鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟即成。
“嗓沙砸”未老先衰 人到了中老年，内分泌功能出现变化，声音也会改变，出现声音发抖、嘶哑，这些症状不易恢复。常用黄芪、枸杞、大枣、鸽肉加粳米煮粥，可达到强身护嗓的功效。如苹果、梨、罗汉果、香蕉、青萝卜、番茄等。
饮食中如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎：维生素B能维持耳鼻喉的正常功能：维生素c如缺乏，易导致鼻黏膜出血和声带无力。另外，许多主妇长期在厨房做饭，高温油烟产生的有毒烟雾，会刺激眼和咽喉，损伤呼吸系统。
食疗推荐 香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋等对嗓音不利，要少吃。过冷、过热食物，辛辣燥热、油腻和刺激性食物都不宜常吃。可常食清淡如白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等。食方有：
糖渍海带取海带300g，白糖适量。将海带洗净，切丝，用沸水烫一下捞出，加适量白糖渍3日，佐餐。
麻油蛋汤取鸡蛋1只，麻油适量。将鸡蛋打入杯中。加麻油搅匀，冲入沸水约200ml，趁热缓缓饮下，以清晨空腹为宜。 香橄榄茶取橄榄2枚，绿茶1g。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水盖闷5分钟后饮用。
蜂蜜藕汁取鲜藕、蜂蜜各适量。将鲜藕绞汁100ml，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。
杏仁雪梨 先将削皮去核后的雪梨切成小块与杏仁、冰糖共置碗内，加少许水，放入蒸锅蒸1小时左右，吃梨喝汤，每日1次。
糖尿病的主要症状是口渴多饮，多食而消瘦、多尿或尿浑浊。运用药物与药膳相结合的疗法，可取得令人满意的效果，清蒸茶鲫鱼、笋米粥、土茯苓猪骨汤、菠菜根粥、山药炖猪肚都是适合糖尿病人的药膳。
治疗糖尿病药膳方清蒸茶鲫鱼
功效：补虚，止烦消渴，适用于糖尿病口渴，多饮不止以及热病伤阴。
配料：鲫鱼500克，绿茶适量。
制作：将鲫鱼去鳃、内脏，洗净，腹内装满绿茶，放盘中，上蒸锅清蒸，熟透即可。
服法：每日吃1次，淡食鱼肉。
治疗糖尿病药膳方笋米粥
功效：可清热，宣肺，利湿，适用于糖尿病人，也适用于久泻、久痢、脱肛等症。
配料：鲜竹笋1个，大米100克。
制作：将鲜竹笋脱皮切片，与大米同煮成粥。
用法：每日服2次。
治疗糖尿病药膳方土茯苓猪骨汤
功效：健脾气，利水湿，补阴益髓。
配料：猪脊骨500克，土茯苓50～100克。
制作：将猪脊骨加适量水熬成3碗，去骨及浮油，入土茯苓，再煎至2碗即成，分2次服完。
用法：每日服1次。
治疗糖尿病药膳方菠菜根粥
功效：利五脏，止渴润肠。
配料：鲜菠菜根250克，鸡内金10克，大米适量。
制作：将菠菜根洗净，切碎，与鸡内金加水适量煎煮半小时，再加入淘净的大米，煮烂成粥。
用法：顿服，每日1次。
治疗糖尿病药膳方山药炖猪肚
功效：滋养肺肾，适用于消渴多尿。
配料：猪肚、山药各适量。
制作：先将猪肚煮熟，再入山药同炖至烂，稍加盐调味。
用法：空腹食用，每日服1次。
出现感冒一般来说都是吃一些药物来进行治疗的，药物的效果往往确实比较显著，但是有些药物存在一定的副作用。除了吃药以外，平时吃一些水果来防治感冒也是有一定效果的，但是对于水果的选择很有讲究，下面小编向大家推荐三种可以防治感冒的水果。
猕猴桃
猕猴桃中营养含量最高的就是维生素C，给身体补充维生素C可以增强免疫力，预防感冒。除了维生素C，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，这些营养元素对于缓解感冒症状都是比较有效果的。适量的吃一些猕猴桃，可以为人体补充很多维生素C，能够有效预防感冒的出现。但脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。
橙子
吃橙子也是可以防止感冒的，这种水果也是比较具有营养的，橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，而且要比任何的药物更加的安全。
苹果
苹果向来都是人们比较推崇的一种水果佳品，营养价值丰富，而且具有防治感冒的效果，这是经过研究证实的，研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。所以平时生活中我们不妨吃点苹果来防治感冒。
上文向大家介绍的这几种水果在我们的生活中是非常常见的，这些看起来非常普通的水果却有着非常好的防治感冒效果。大家在日常生活中可以经常吃这些水果，来防治感冒，不仅疗效不错，而且口感也相当好，但选择的水果一定要新鲜，而且食用时要适量也不可过量食用。
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