暖气房太干燥补水的方法介绍
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“暖气房太干燥补水的方法介绍”，供您参考，希望能够帮助到大家。
虽然说呆在暖气房确实比较温暖，不会感觉到寒冷，但是如果长期呆在暖气房的话，就会感觉到太干燥，一旦出现干燥的话，是需要进行补水的，因为如果不注重补水的话，会使自己的皮肤变得干燥，那么暖气房太干燥，补水的方法有哪些呢？接下来，小编将为大家做出相关的讲解。
注意多饮水，暖气房是比较干燥的环境，这种环境下很容易将我们人体内的水分蒸发掉，所以一定要及时的补水是非常重要的，通过大量的饮水来补充水分非常有必要。一般情况下我们每天喝8杯水（2000ml），这时候就要增加饮水量了。
注意皮肤保湿，护肤品选择保湿补水型的，买一些补水的面膜，防止皮肤干燥脱皮，洗脸时不要用太热的水，尽量不要画很重的装，抹一层很厚的粉皮肤很容易毛孔赌塞。所以碗稀饭如果比较干燥的话，一定要注意使自己的皮肤保持湿润很重要。
注意保持房间通风，由于温度过高，空气流通性不好，长时间的话空气中的二氧化碳过多，氧气含量少。老人和孩子很容易生病。每天开窗通风几次，保持室内空气流通，这一点千万不可以忽视。
房间挂一个温湿计，方便及时了解空气湿度温度，及时调节。在客厅、卧室放一个空气加湿器。根据情况需要来增加空气中水分的含量。
绿色植物是天然的空气加湿器，如仙人掌、水竹、绿萝、富贵竹……可以在客厅、卧室养一些观赏型的绿色植物，这些植物不仅美观，而且能够使空气得到净化，是室内的水分含量提升。
以上所介绍的这些方法大家可以试一试，如果长期呆在暖气房，不注重补水的话，是不利于自身健康的，所以科学合理的进行补水是很有必要的，上面的方法大家可以借鉴。在这里，小编想要建议大家的是，暖气房西安暖和，但是尽量不要长时间地呆在里面，特别是对于高血压的患者来说。
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导读：寒冷冬季，条件稍好的家庭或办公场地都会使用暖气供暖，来与寒冷进行一番较量。但由于室内外的温差较大、空气干燥等原因，不少的……
寒冷冬季，条件稍好的家庭或办公场地都会使用暖气供暖，来与寒冷进行一番较量。但由于室内外的温差较大、空气干燥等原因，不少的人都患上呼吸道感染、皮肤瘙痒、心脑血管疾病。专家指出，久呆暖气房需警惕五大暖气病。
眼睛干燥症
冬季最常见的眼病就是干眼症。专家介绍供暖期后，长时间处于干热的室内，眼睛泪液不足，容易出现干涩、疲倦、眼痒等症状;较严重者眼睛还会红肿、充血。特别是经常对着电脑的白领、配戴隐形眼镜者、学生等在冬季更易患上干眼症。此外，眼镜干涩时，人们往往会无意识地用手揉眼镜，很容易感染细菌而诱发结膜炎。
呼吸道疾病
供暖期后很多市民家中门窗紧闭，空气不流动，细菌极易滋生。此外，很多家庭没有清洁暖气片的习惯，供暖开始后，暖气散热片上积攒的灰尘就随着热气飘散到空气中，并附着在干燥的鼻咽粘膜上，从而增加了过敏性鼻炎、咽喉炎、支气管炎等呼吸系统疾病的患病率。
心脑血管病
冬季心绞痛、急慢性心衰患者较秋季要高出30%到50%。冬季室内外温差大，特别是中老年人外出时，容易导致血压骤升及血管痉挛。有高血压、糖尿病等既往病史的患者易增加脑出血、脑卒中、心梗发作的风险。此外，室内温度过高会消耗人体水分，导致体内体液不足，血液黏稠度增高，易引起血压下降及心绞痛等心血管疾玻同时，对肺心并心功能不全患者而言，暖气病还易导致肺循环不畅，导致出现心慌、胸闷等症状。
皮肤瘙痒症
冬季人的皮肤本来就容易干燥、瘙痒，老年人由于皮肤分泌油脂的能力较差，供暖期后长时间呆在干燥高热的室内，更容易出现皮肤干燥及皮肤瘙痒症状。此外，供暖期后，不少年轻女性会出现青春痘爆发的情况。专家解释，冬季人们运动较少，进食却相对较多，盲目进补易导致内分泌失调，从而引发痤疮。
泌尿系疾病
冬季是女性泌尿系统感染的高发季节。供暖后，室内外温差大，人免疫力下降，不少女性一着凉就容易感染或复发泌尿疾玻此外，长时间呆在干燥的室内，体内水分流失多，导致尿量减少，对膀胱和尿道细菌的冲刷作用降低，也会增加患泌尿系统疾病的风险。再次，冬天天气寒冷，人们洗澡的次数也明显减少，机体增加感染病菌的风险也随之增加。
以动治冻，防暖气病。
所谓以动治冻，就是要多到户外参加体育锻炼，减少暖气病的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。专家认为，老年人和孩子最容易得暖气病，这部分人更不能猫冬。
以上小编为大家介绍了寒冬久呆暖气房易招惹的五大暖气病，希望能引起大家的注意，做好暖气病的预防工作。
现在的天气是比较让人烦恼的了吧，这时候的天气是比较干燥的了，因此我们大家在生活中比较容易出现的情况就是皮肤缺水了吧，对于很多人来说都是非常烦恼的了，那么我们应该如何的解决皮肤缺水的问题呢，下面就让我们大家一起看看吧。
补水要由里而外
对于干燥的皮肤来说，补水是头等大事，多喝水能够从内到外缓解皮肤干燥。一天不能少于1000毫升，但也不要超过3000毫升。除了白开水外，新鲜而丰富的水果也是抵御干燥的佳品。如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季水果，不但美味可口，还能滋阴润燥，增强皮肤弹性，这些食物都是很不错的了哦，我们是可以通过吃这些食物来保护皮肤的了，对于很多皮肤干燥的朋友们来说，就要多喝水多吃水果了，这样才可以让我们更健康。
保持环境洁净湿润
减少粉尘、动物皮毛、花粉、真菌等过敏原对皮肤的刺激，设法提高室内湿度，通常湿度保持在50°左右比较合适。对于单纯的季节性皮肤干燥、瘙痒等问题，如果能做到以上四点，就可以很大程度地改善甚至消除皮肤干燥、瘙痒等问题。若有持续性或反复性瘙痒，则应及早到医院皮肤科诊治。
注意饮食营养，由内养外
中医认为“肺主皮毛”。治燥之法，以润为贵。所以，解决皮肤干痒问题应从养肺入手，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋阴养肺的水果，如梨、杨桃、哈密瓜等，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、油菜、禽蛋等，使皮肤得到润泽，对于我们来说很有好处哦，这是大家在生活中需要去注意的了。
经过了我们的介绍之后，大家对于皮肤缺水的情况就能够有了解了吧，我们可以发现皮肤缺水的问题是干燥天气比较容易出现的了，因此大家对于处理皮肤缺水问题的方法就要注意了，我们能够通过这些方法来补水哦，不要错过。
对于很多人来说，在生活中都会出现的情况就是皮肤干燥了，这对于很多人来说都是存在皮肤干燥问题的了，这时候就说明我们的皮肤出现了缺水的情况了，那么我们应该如何给自己的身体补水呢，下面就让我们一起看看皮肤干燥的解决方法吧。
常备保湿喷雾化妆水
长途旅行时、曝晒阳光后，来点儿保湿化妆水，现在是最好的旅游时节，不过旅途中要记得随时给肌肤补充水分哦。皮肤干燥脱皮怎么办?保湿喷雾化妆水，清爽不粘稠，让你的细胞空隙之间，随时充满足够的湿润因子，比清水更能增加皮肤湿润，即使上了妆还是可以喷。日晒过后，也是肌肤含水量最少的时候，喷洒保湿化妆水，再涂上修护乳液，才不会让缺水的后遗症找上你。
涂一层厚厚的乳液
夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。皮肤干燥脱皮怎么办?夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多，这是非常好的方法了，可以帮助我们起到很强的保健功效哦，能够帮助我们更好的锁住水分了哦。
多喝水，补充水分
皮肤干燥脱皮怎么办?多喝开水是最好、最简单的补水护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题，我们在每天早上的时候就要喝上一杯水了，如果我们能够多喝水，那么就可以帮助我们更好的补水了，如果补水够了，那么皮肤干燥的问题就能够得到解决了。
上面就给大家介绍了有关皮肤干燥的情况了，可以发现皮肤干燥的情况是让人非常烦恼的了，我们上面给大家介绍的补水方法就很不错了，是可以帮助我们有效的保护皮肤的了，还可以通过这样的方法来解决皮肤干燥作业的哦。
随着天气的转变，我们的皮肤也会开始变得干燥，及时快速的给皮肤进行补水，在如今这个快节奏的社会中非常重要。下面的经验里就会和大家分享如何快速补水。
1、洗脸
对于干燥的皮肤来说，要选择比较滋润的洗面奶，最好选择富含维生素或者动植物油的乳液状洗面奶，这种洗面奶在清洁面部的同时也可以起到一定的补水效果。
2、清洁面膜
洗脸之后要做一下清洁面膜，对皮肤做一个深层清理，帮助毛孔全部打开，以便吸收后面的营养液。
3、补水面膜
在打开毛孔之后就可以使用补水面膜了，最好选择含有高浓度的玻尿酸面膜，可以更好地补水。将面膜敷在脸部15-20分钟，可以让皮肤充分的吸收水分。
4、压缩面膜
除了使用补水面膜外，还可以使用压缩面膜，将压缩面膜浸泡于矿泉水或者爽肤水中后取出，敷于脸部，也可以起到快速补水的效果。
5、爽肤水
洗脸之后用化妆棉沾取适量的爽肤水擦脸，重复沾取大约八到十次也可以起到补水的效果。
6、注意锁水
在涂抹完爽肤水之后，要注意及时的用乳液进行缩水。使用滋润型的乳液，可以帮助肌肤锁住水分。
7、多喝水
除了这些外部的护理外，还要注意多喝水，每天保持喝足够的水可以保证我们的身体不缺水，这样对皮肤也是有帮助的。
秋季，空气当中的水分开始减少，这种情况也会导致我们的皮肤长期处于一种干燥的状态。很多的朋友会在秋季感觉脸太干了。其实这是皮肤缺水的一种症状。遇到这种情况的话，我们要及时的为身体补充水分。那么，大家知道脸太干了怎么快速补水吗？下面我们来说一下快速补水的方法。
快速补水的小技巧
想要让皮肤嫩白的效果，就必须要保持脸部皮肤水分充足，常做三件事能让你的干皮肤快速补水。
补水时间：7:00-8:00
每天早上的时候，脸部皮肤会因为经过长达7,8个小时的身体得不到任何水分提供而严重缺水，所以早上是我们的皮肤最缺水的时候。这个时候的我们除了要空腹喝上一大杯水给身体补水之外，还要给脸部皮肤喷雾补水，喷雾水分比较丰富，这时给严重缺水的皮肤多喷几次，让皮肤吃饱喝足了，再使用产品会有更好的效果。
补水时间：13:00-15:00
皮肤也是需要吃午餐的哦，经过了一个早上的时间，脸上的水分会基本被吸收完了，这个时候我们可在办公室或者室内放个加湿器，让室内空气充满水分，从而让脸部吸收一定的水分，最好在加湿器里滴上两滴精油，这样不仅能为脸部皮肤提供水分，还能提供点营养，让肌肤变的更加的水润。
补水时间：20:00-21:00
奔波了一天，到晚上，脸部是最脏最累的时候，这个时候的保养是最为重要的，如果你在晚上你没有对皮肤进行护理，可以让你一夜之间皮肤就变老了一岁，所以这个时候的你即使再累都要坚持给脸部护理。首先要用到卸妆水先把脸部皮肤做个深层的清洁，然后敷上一张面膜，敷面膜的时候在15分钟就可以了，敷面膜的时间最好是准备睡觉的前一个小时，让肌肤进入一个睡眠状态，吸收力会更加的好。
冬天天气干燥，又待在暖气房里。简直是燥上加燥,如此烦躁，有种上火到五脏六腑的感觉。这时候如果有生津止渴、润喉去噪的水果，是最好不过的。
那么，如此燥热，容易上火的天气，该吃什么水果好呢？下面推荐几款冬季润肺清热的最佳水果。
1.柚子
柚子堪称是冬季的最佳水果，中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。
2.梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
所以，对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒凉，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
3.甘蔗
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效，故有天生复脉汤之称。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹痛的人不宜食用。
导读：感冒已经是当今社会很流行的一种病症，每个人都会感冒，有的人身体不是很好，感冒就会频繁点，身体强壮的就不那么容易感冒。全世……
感冒已经是当今社会很流行的一种病症，每个人都会感冒，有的人身体不是很好，感冒就会频繁点，身体强壮的就不那么容易感冒。全世界的人每人每年平均感冒3.8次，其中有2.5次是在冬季发生的，不用担心，用心读完以下内容，你就能成为躲过感冒病毒侵扰的幸运儿了。
易感冒人群：办公室暖气房里的你
对于OL来说，最恼人的状况就是办公室里的暖气开得劲头十足，可一出门就被冻得哆哆嗦嗦!室内外温差大，会让人的免疫力降低，既然无法改变办公室环境，就要学会适应它!
秘笈：多吃椰子或者喝椰汁
在暖气环境工作过久，会让身体体温调节功能紊乱，降低免疫力。在美国白宫，政府员工的下午茶里通常有一杯椰子汁。因为研究发现，椰子油舒缓经络、平和气血，优化体温调节系统的作用，每天吃一点椰肉或喝一杯椰子汁，能让你身体更加适应里外温差，远离空调病。除此之外，现代医学研究还发现，椰子中有一种水果蛋白酶，能为身体补充能量。在暖气环境里工作久了，常会感到打不起精神来，这和外来的高温带走部分人体能量有关。人处于消耗状态时，患感冒的可能性就会增加。因此，用椰子或椰汁补充能量非常重要。
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易感冒人群：身为加班狂人的你
当人的工作时间达到8小时，免疫水平可能在平衡点。你的工作时间每增加1小时，在敏感季节患上感冒的可能性就会增加5%。如果你无法改变自己超级忙碌的事实，如果你的工作要求你必须做一个加班狂人，那就试着做到以下几点吧!
秘笈1、经常按压足底涌泉穴
涌泉穴位于足底上1/3处，在足前部凹陷处，经常按压涌泉穴，可以促使身体加快水液代谢速度。当水液代谢速度提高时，人的免疫系统会处于优质运行的状态。这样一来，不光你会因此减少患感冒的可能性，皮肤也会变得更加水润、光滑。除此之外，健康的肾经也是免疫系统水平较高的一个保证。
秘笈2、在家养一盆吊兰
在人处于忙碌状态时，血流会处于瘀滞状态，循环不畅，会让感冒病毒趁虚而入哦!这也是感冒初期，你往往面孔苍白的原因。只有双颊色泽自然时，你才有资格做个健康的忙碌美人!建议工作忙碌的你在家养盆吊兰。吊兰有不错的活血作用，能释放一种神奇的气味，调节人体内分泌和血循环。久而久之，就算你休息的时间更少，也可以拥有百里透红的好脸色。
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易感冒人群：月经期的你
在月经期间，女人的免疫系统会比平时低8%左右。但只要配合相应的健康手段，你就不会中了感冒病毒的招儿。
秘笈1、每天吃一碗冰糖炖雪梨
萧蔷在《萧蔷的爱美主义》中公开了自己生理期料理：川贝冰糖炖雪梨。制作过程很简单：先将雪梨洗净，切下梨盖，再用把梨心挖掉，放入川贝和几颗冰糖。然后盖上切下的梨盖，再用几根牙签将梨盖固定在梨身上。最后将梨子放进大碗里，加入水没过整个梨身，放入蒸锅中，用大火烧开后，改为中火再改为小火慢炖，炖至整个梨身成透明色即可。雪梨能润肺，要想在月经期让自己远离感冒的困扰，冰糖雪梨汤是你最好的选择。
秘笈2、每天做几次婴儿式的呼吸
深呼吸的好处不言而喻，但健康专家指出，在月经期间，婴儿式呼吸比深呼吸更好!婴儿式呼吸能让新鲜的空气流入体内，提高表皮细胞和呼吸系统的代谢速度，使你患上感冒的几率降低。人体中有督任两脉，督脉的端口在舌头上面，任脉的端口在舌头下面。平时呼吸时，任督两脉断开。可如果你在呼吸时用舌头顶住上颚，两脉即可连通。当两脉相通时，人体的免疫水平会达到最高水平。我们建议你随时随地进行婴儿式的呼吸练习，方法很简单：口部微张，用舌头顶住上颚，气息贯注于腹部，每次呼吸持续半分钟左右。据说，这种呼吸法是佛法中吐纳练息的超高境界呢。
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空调是我们生活中非常重要的家用电器，无论是冬天还是夏天，空调都是必不可少的。然而，因为空调的原理，长时间开空调的话，就会让屋里变得很干燥，会让人有鼻子干疼、肌肤起干皮等症状，非常的难受，我们可以尝试一些小技巧进行改善。那么，空调太干燥缓解小妙招有哪些？下面咱们就来看看吧。
注意温度的控制
我们的使用空调时，注意空调的温度不宜过低，白天不能低于25度，晚上空调的温度不能低于27度，如果准备入睡，一定要调成睡眠键，这样可以减少空气中水分的蒸发，尽量防止干燥。
空调房里放盆水
如果觉得开空调的时候觉得很干燥，最简单有效的方法就是在空调房里放一盆清水，也可以在水中少量加些食醋，可以增加水分子的活跃性。通常2-3天要换新一次。
房间不要完全密闭
注意空调房不要完全密闭，最好可以开一点点窗户，打开留一个小缝隙，能让空气进入，增加新鲜空气流动性，可以有效缓解干燥的室内环境。
放个空气加湿器
如果觉得房间里面很干燥，可以在房间里放一台空气加湿器，用的时候也可以在湿器的水里加一点点食醋，既能增强水分子的活性，还可以除菌。
注意加湿器最好使用纯净水或矿泉水，这样更卫生些，并且开空调开加湿器的同时，要留有一些缝隙，否则容易缺氧。
多补充体液
吹空调的时候，除了需要增加空气中的含水量，还要补充自己身体里的水分，记得补充水分，如果需要长时间逗留在空调房里，一定要增加水分的补充。可以在水里适量加些蜂蜜，增加润肺效果。
开空调前拖拖地
用拖把先将整个房间都拖一下，再开好空调，这样也能有效增加房间里的湿度，而且，同时又能保证室内的卫生。
保湿喷雾随身带
最好能随身携带保湿喷雾，在空调房里每隔2-3个小时就使用一次，可以随时补充肌肤所流失的水分，当然，还要多喝水，内外一起补水更能防止干燥。
常开窗通风
在晴朗的天气里，记得要经常开窗户通通风，每天我们在清晨或者傍晚，相对凉爽的时候，可以开窗户进行通风，有利于增加空气中的含氧量和湿度。
空调环境六大伤害：
1、空调环境令肌肤表面和深层水分快速收干，胶原蛋白流失严重。2、打印机、复印机、扫描仪、电脑等带来辐射和静电，迅速抽干肌肤水分。
3、别以为早晨八九点的太阳只是小问题，一样会吸走水分，留下紫外线伤害。4、城市环境污染令肌肤干燥，封闭的室内空气污染更比室外强10倍。
5、化妆品给皮肤带来负担，香水里的酒精成分也会带走肌肤水分。6、出外勤、上下班、午餐时间，室内外的温差让肌肤更加干燥、敏感和脆弱。绝招一：新鲜水果，给保湿接力
到下午茶时分，可以选择一些新鲜水果代替高热量的甜点奶茶。如苹果、橙子、香蕉等都含有丰富水分，热量低又能产生饱足感，给肌肤细胞提供水分。美容水果樱桃更是OL的绝佳护肤 选择，樱桃鲜红的果实中有80%是汁液，其中蕴涵的维生素C远远高于柠檬，不仅能抑制色斑和黑色素的生成，还能促进形成胶原蛋白，从肌肤深处补充水分。绝招二：花茶代咖啡，避免水分流失
办公室里不可缺少的就是饮品，而与其同样喝水，不如泡一壶具有美容 润肤功效的花茶更好。取玫瑰花加矢车菊或黄金菊各2克，蜂蜜适量，将400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。这道花茶具有滋补肝功能、调节血液循环的功效，促进肌肤胶原质生成。注意：咖啡是水润肌肤的敌人。它的利尿作用，让你喝上一杯，就会排出3杯水左右的尿液，引起水分大量流失。
绝招三：起床后，喝1支胶原蛋白小S每次在节目上看到年轻水嫩的新模特，就忍不住大赞对方看起来充满胶原蛋白。原因就在于，深谙美容之道的女明星 们，早已深知胶原蛋白才是水润肌肤的第一要义!每天早上喝1支胶原蛋白，从口腔开始被吸收，直至肠胃、全身皮肤组织，由内而外抵挡紫外线侵害，迅速填补肌底层细胞塌陷，给每个细胞喝饱水分，足以抵挡一整天空调伤害，肌肤持续饱满润泽，晶莹剔透。
绝招四：黄金睡眠，肌肤保养的全面修护一天下来，夜晚正是修护肌肤的绝佳时间。泡完热水澡，趁毛孔充分打开，给肌肤敷上面膜，让精华液从皮肤外部渗透。最后别忘了在睡觉前喝1杯牛奶，有助睡眠时的皮肤细胞修复力活跃，能及时修复白天紫外线、空调、污染等带来的内在伤害，达到抚平细纹、美白淡斑、细致毛孔的全面效果，是OL重建水润美肌的重中之重。一觉醒来，肌肤水润弹滑，清透净白，连手肘、膝盖也变得滑滑嫩嫩!
我们经常会听说，有的人是激素脸，所谓的激素脸是指经常乱用一些激素类的化妆品，再加上没有及时的去把妆卸干净，久而久之会导致脸上布满激素，激素脸会非常的敏感，而且容易出油，里面很干，外面很容易总是会出现痘痘，而且皮肤的质量也不是很好，经常会出现一些小的疙瘩，激素脸的人需要补水的，那如何才能更加有效的补水?
激素脸怎么补水?
激素脸的肌肤干燥与普通肌肤干燥是不一样的，激素脸干燥主要的原因是由于激素破坏了角质层，角质层的主要功能就是为肌肤补充水分，锁水防护，为肌肤的健康保驾护航，如果角质层遭到破坏，锁水能力自然下降，怎么补都会觉得干燥
补水产品要温和
激素脸怎么补水都还是会呈现干燥状态，但是尽管如此，我们还是要做好补水工作，我们使用的补水产品，一定不能含任何对肌肤有刺激的成分，不要一次性擦很厚的量，皮肤不易吸收，每次多次，少擦一点，对皮肤的吸收来说也是不错的
受损角质层要修护
激素脸的皮肤出现脸干的症状就说明角质层已经受损了，角质层受损就表示皮肤没有防御功能，受不得任何刺激，此时要做的就是加强角质层的修复，选择正确，安全有效的修复产品，治疗激素脸，修复受损角质层，再使用补水产品进行补水
保湿喷雾
我们除了平时的保湿步骤外，出门在外或者是上班的时候，皮肤难免也会出现干燥现象，尤其适合电脑族，长时间在电脑前工作受到辐射，皮肤容易变得暗黄干燥，一瓶保湿喷雾在肌肤干燥时，给肌肤补充些水份，方便又快捷，我们对皮肤进行补水工作时，首先要保证产品和皮肤足够安全才行，激素脸皮肤本就受损了，所以护肤工作一定要建立在安全的情况下，才能帮皮肤补水护肤
核心提示：虽然秋季已经来到，但是由于出汗等原因，皮肤水分流失很快，肌肤依然很缺水，所以秋日保湿依然是一场“硬仗”，这个时候的肌肤看起来油油腻腻的，如果选用的护肤品不当，只会更加雪上加霜。
误区1、肌肤很油腻，再用乳液面霜岂不是更油腻
正解：保湿乳液、面霜才能帮助你锁住水分，适当有效的“轻质”保湿，油脂分泌过于旺盛的现象也会随之减缓。即使你使用了非常昂贵的化妆水、保湿喷雾，这也只是补水环节，你还需要保湿乳液、面霜来帮助你锁住水分。充分为肌肤补水保湿之后，你会发现油脂分泌过于旺盛的现象也会随之减缓，这是因为肌肤内部水油趋于平衡了。想避免油腻感，小编建议你挑选晶露、啫喱质地的保湿产品，不含油分的特殊质地大大降低油腻感，让肌肤清新一整天。
误区2、蒸面也是一种好的补水方式
正解：对于皮脂腺分泌本来就过于旺盛的油性肌肤而言，蒸面后新陈代谢加速，只能导致油脂分泌更加旺盛；对干燥、疲劳肌肤而言，如果不配合有效的保湿或者次数过于频繁，蒸面反而容易令肌肤自身的水分流失掉。
误区3、一层层涂到脸上感觉好麻烦，不如直接上防晒霜吧
正解：化妆水、精华素、保湿霜、防晒霜……其中每一步都必不可少，没有进行基础保养直接涂防晒霜，会使肌肤变得越发干燥粗糙。想要全面水润护理，又不想让步骤繁琐，可以选择兼顾保湿+修护的多效产品，一个产品满足肌肤多项需求。此外，带防晒指数的保湿面霜也是不错的选择，帮助减少保养品步骤。但如果是旅行或者长时间户外活动，还是要认真涂抹防晒霜，切不可掉以轻心。
误区4、喷雾就能很好的补水锁水
正解：虽然矿泉喷雾中含有微量矿物离子，可以镇静敏感肤质、补充水分，但喷雾中并不含能锁水的保湿成分，喷的次数一旦增多，同时又没有擦乳液锁水，那么皮肤会陷入干湿反复的恶性循环，反而造成皮肤缺水。喷雾在肌肤上停留的时间不要超过一分钟，多余的水分要用纸巾吸走，之后要马上擦上保湿乳液。
误区5、保湿面膜敷越久越好
正解：除了睡眠面膜可以过夜使用外，其他保湿类面膜一样要遵循产品标示的使用时间，一般来说以10-15分钟为宜，不应该超过20分钟。敷的太久甚至等到面膜都干掉了才拿下来，只会让水分都蒸发掉。面膜取下后应立即涂抹乳液锁水。
天天敷成分简单的补水保湿面膜，并不是不可以，只不过效果并不像你想得那么神效，因为那只是暂时提高了肌肤的水润度，真正深层改善肌肤干燥的功臣可能还是你之后使用的保湿精华和晚霜。这样想想也许就有些浪费，况且，如果面膜中的营养成分太高，每天敷反而会刺激脸部肌肤，造成肌肤营养过剩。
饮食养生
运动养生
