哪些人群不适宜吃粗粮呢
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会发展，人们越来越接受养生的理念，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“哪些人群不适宜吃粗粮呢”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
粗粮是很多人都比较喜欢吃的，但是粗粮并不是适合所有的人，那么哪些人群不适宜吃粗粮呢?相信不少人都非常想知道这个问题，接下来就让我们带着问题一起来了解一下吧，希望对各位能够提供一些有效的参考和有效的帮助。
1、缺钙、铁等元素的人群
因为在粗粮里面所含有的食物纤维和植酸，在人体内会沉淀，对于机体矿物质的吸收能力会形成阻碍，不利于健康。
2、患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血，因此这类人群一定要慎重的食用粗粮，尽量不吃。
3、免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，对于骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害都是比较大的，还会降低人体的免疫能力，因此这类人要少吃粗粮。
4、体力活动比较重的人群
粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
5、生长发育期青少年
由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。
6、老年人和小孩
老年人的消化功能随着年纪增大而减退而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。
7、胃肠功能差的人群
胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担，造成消化不良。
粗粮确实是营养价值比较高的，对身体健康确实存在一定的好处，但是不能忽视的是，并不是所有的人都适合吃粗粮，上述介绍的这几类人群都是不适合吃粗粮的，一旦食用了反而会造成不良的影响，希望大家能够引以为戒。
相关阅读
花生是一种很多人喜爱吃的食物，花生炒熟以后吃起来香醇可口，花生可以养胃，还可以丰胸，增强抵抗力等好处，醋是调味品，醋泡花生吃的好处很多，这种吃法可以可降低血压，还可以软化血管，同时可以减少胆固醇的堆积等好处，醋泡花生不适宜人群有哪些人？接下来我们来看看吧。
一、生花生米泡醋的优缺点
醋泡花生用生花生和熟花生都可以，两者各有优缺点，这个得看个人的用途和选择。
优点：效果好，能有效保留花生的营养成分。用来特定保健用途的，如降血压建议采取生花生米泡醋比较好。
缺点：比较耗时间，至少得浸泡一周。
二、熟花生米泡醋的优缺点
优点：快速。只是作为日常食用的家常菜，采取熟花生比较推荐，用熟花生比较快速，调拌好就能吃，也比较好吃。
缺点：效果差一些，有效成分流失的多。
三.生花生米泡醋怎么做
生花生米，用清水洗净。把洗净的花生彻底晾干水分，准备一个玻璃容器也洗净晾干。将晾干的花生米放进玻璃瓶中，添加米醋（花生与醋的比例为1：1.5），注意不要加得太满，因为花生充分吸收醋后会有一定的膨胀。盖上盖子，阴凉处密闭保存，浸泡大概一周即可取花生米吃。每日2次，每次10-15粒。连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积等。
四.熟花生米泡醋怎么做
先将花生米油炸熟，将生菜洗净切丝、香干切丁、小葱切末，取一器皿放入原香醋、白糖、香油、酱油、小葱搅匀调成汁待用；取一个碗，生菜丝、香干丁垫底，放上炸好的花生米，在倒入调好的汁拌均匀即可食用。这是一道特别可口的家常凉菜。
告诉你什么样的人不能多吃月饼，一般而言，一个广式月饼的热量高达850大卡，相当于3碗白饭的热量;60克左右的蛋黄酥，热量是200大卡，相当于1碗白饭;绿豆糕一般的小月饼，热量也将近50～100大卡，相当于1片半的土司面包，特殊人群小心为妙，普通人也决不能贪吃。
1、婴幼儿：消化系统发育不够健全，消化器官十分娇嫩和脆弱，难以承受大量高糖、高脂肪的食品。
2、老年人：消化吸收能力较差，多食会加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病。最好一天只吃一块儿月饼，并分几次把它吃完。
3、肥胖者：月饼本为高油、高糖、高脂肪的食物，肥胖者真的不可多食。
4、糖尿病：因月饼含糖量高，吃得过多，可使血糖急剧升高，使病情加重
5、胆囊炎、胆石症：不宜多吃月饼，重则可以引起疾病发作。饱食过多的月饼可能产生急性胰腺炎，这种病发病急，少数急病患者可在短期内死亡。
6、十二指肠炎或胃炎：因月饼会促使使胃酸大量分泌。对疾病愈合不利，应控制食用。
7、高血压、高血脂、冠心病：千万不要多吃月饼。因为月饼中的糖、油脂等可增加血液稠度，加重心脏缺血程度，甚至可诱发心肌梗塞。
温馨提示：中秋节选购月明一定要看看日期与质量 ，中秋佳节给自己一个健康饮食
薏米红豆粥，相信是很多朋友的最爱，因为薏米红豆粥不仅好喝，而且营养价值极高，有一点需要，大家注意的是，虽然说薏米红豆粥非常有营养，但也不是人人皆宜的，那么薏米红豆粥不适宜哪些人服用呢?很多朋友都想知道，接下来小编将为大家做出详细的讲解。
1、对于汗少还有便秘的患者来说，尽量不要吃薏米红豆粥，否则容易加重病情;
2、薏米中含糖份而且含有的糖类黏性比较高，所以如果吃太多容易出现消化不良的情况。所以建议，消化系统不是很好的人群或者是消化能力比较弱的人最好少吃或者是不吃;
3、薏米虽然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但是仍旧是属于一种保健食品，而不能够作为一种药品。所以，如果身体出现了高血脂的情况，建议最好能够立即到医院进行检查治疗，而不能够自己服用薏米红豆粥，这样对于身体健康并没有好处。
4、薏米性凉，所以服用之后会令身体出现冷虚的情况。建议体质虚寒的人群最好不要长期服用，而且怀孕期间的女性以及月经期间的女性也最好不要服用。
薏米红豆粥主要的材料就是薏米还有红豆，非常适合在身体虚弱的时候服用。不过，如果过量的服用对于肠胃并不好，特别是空腹时千万不可以服用，不然会刺激到肠胃。因为薏米是属于寒性的，服用之后容易导致身体出现体虚的。特别是体质虚寒的人群服用更是应该适量，不可以过量。
服用薏米红豆粥的时间也要有所讲究，应该选择在早饭之后午饭之前服用，在这个时间段脾胃已经开始了一天的工作，所以服用一些具有补脾胃功效的食材具有事半功倍的效果。需要注意的是，如果选择服用的时间不恰当，那么不仅会影响肠胃对于功效的吸收，甚至还会危害身体健康。
通过本文的介绍，相信大家对于薏米红豆粥一定有了相应的了解，平时生活中，服用薏米红豆粥不可盲目，一定要讲究正确的方法，而且一定要看自己的体质，并不是什么人都可以喝薏米红豆粥的，如果你是上文介绍的那些体质的话，那么一定要慎喝薏米红豆粥。
站在街上放眼望去，10个人里面大概有7个都是佩戴眼镜的。随着手机、电脑、平板的普及，再加上用眼习惯的不卫生，患上近视的人数越来越多。而戴框架眼镜存在着诸多的不便：例如喝热汤的时候镜片会变得模糊、看3D电影的时候眼镜不好佩戴等。为了解决框架眼镜的诸多不便，于是催生了隐形眼镜。
隐形眼镜不仅不会影响我们的形象，而且还比较方便。所以越来越多的人开始选择佩戴隐形眼镜，但是，隐形眼镜毕竟是与我们的眼球直接接触的，所以并不是所有人都适合戴隐形眼镜的。那么，哪些人不适宜戴隐形眼镜呢?
1、长距离骑车的人不宜戴隐形眼镜
对于那些经常长距离骑自行车或者摩托车的人，也不宜佩戴隐形眼镜。这是因为骑车行驶时，周围空气对流的速度会明显加快，使隐形眼镜里所含的水分急剧减少，镜片逐渐干燥、变硬，时间一长，变硬的眼镜薄片极有可能损伤角膜上皮组织，引起眼部疼痛、瘙痒、红肿甚至发炎。另外，骑车时空气中的灰尘等异物容易进入到眼睛里，可能会对眼睛造成不适，甚至会引起眼睛感染。
2、月经期间不宜戴隐形眼镜
女性在月经期间，眼压会比平常高，眼球四周也比较容易充血，特别是有痛经的女性更是如此。如果这时候佩戴隐形眼镜，会对眼球造成不良影响，所以女性在生理期期间，最好不要佩戴隐形眼镜，还是老老实实戴框架眼镜比较妥当。
3、感冒时不宜戴隐形眼镜
人们在患上感冒的时候，经常伴有轻度的视网膜炎症，这个时候如果戴隐形眼镜，会加重视网膜炎症。而且患者在感冒期间，手上会带有大量的细菌和病毒，在取下和戴上隐形眼镜的时候，容易将这些细菌和病毒带进眼睛里，造成感染。
4、孕妇不要戴隐形眼镜
根据统计资料表明，30%的孕妇在佩戴眼镜的时候，都会出现某些问题，如果不及时治疗，会影响正常的生活。这主要是因为孕妇在怀孕期间，身体内分泌系统发生很大的变化，会增加角膜缺氧程度，导致出现急性角膜损伤。
5、乘坐飞机时不要戴隐形眼镜
当乘坐飞机的时候，身体会处在与地面不同的环境，戴着隐形眼镜乘飞机，眼睛会由于受到机舱内干燥空气以及气压失衡所造成的影响，出现各种不适现象。
6、游泳时不要戴隐形眼镜
无论是在游泳池还是海水浴场，水中都可能会有病原微生物。如果在游泳的时候佩戴隐形眼镜，这些病原微生物很容易沉积在镜片上，容易患上结膜炎、沙眼等。
人的肠道经常会出现一些疾病，比如胃肠炎，肠道发炎，肠道堵塞等等情况。人的肠子如果出现了问题。可以选择吃药来进行治疗，如果吃药长时间不好的话，就需要去医院及时就诊。在医院，医生经常会选择用做肠镜的方法来治疗肠道疾病。下面来了解一下做无痛肠镜不适宜的人群。
肠镜是怎样做检查的
1、首先，你要在做肠镜检查的前一天服用泻药，目的就是把肠道清理干净，不会在医生帮你检查的时候弄医生一手便便，服药量的多少一定要听从医生的安排，因为如果肠道没有清理干净，医生是无法进行肠道检查的。
2、进入检查室检查，按照医生的指导脱掉裤子，不要觉得难为情，然后侧躺在检查床上，然后医生会将一根带镜头的管子从你的肛门插入，并且在插入后不断的向里推进，在推进的过程中医生可能会加气来进行扩充肠道，会导致你会感觉到有很强的肚子涨的感觉。
3、在插入的过程中，医生会一边观察一边问你是否有不适的感觉，会不断的按你的腹部来查看肚子的膨胀程度，如果你感觉肚子涨的实在难受，可以要求医生暂停一下，当肠镜进入到了医生想要检查的部位医生是能通过一旁的仪器查看到的。
不适合做肠镜的人群
1、肛门、直肠在严重的化脓性炎病如肛周脓肿，或存在肛裂等疼痛性病灶的人。因为在这种情况下进行检查可能导致感染扩散、引起患者无法忍受的疼痛等情况；
2、各种急性肠炎、严重的缺血性疾病及放射性结肠炎，如细菌性痢疾活动期、溃疡性结肠炎急性期，尤其暴发型者。因为在肠道炎症水肿、充血的情况下，肠壁组织薄、顺应性下降，容易发生肠穿孔；
3、妇女妊娠期，应严格掌握适应证，慎重进行，妇女月经期一般不宜做检查以免发生上行性感染；
4、腹膜炎、肠穿孔等情况下不宜进行检查以免加剧病情；
5、腹腔内广泛粘连以及各种原因导致的肠腔狭窄导致进镜困难时不要强行继续检查以免发生粘连带、系膜或肠壁的撕裂；
6、身体极度衰弱、高龄以及有严重的心脑血管疾病史患者，导致对检查不能耐受者，必须慎重；
7、小儿及精神病患者不宜施行检查，若非做不可，可考虑在麻醉下施行检查。
粗粮是很多人都比较喜欢吃的，特别是老年人非常爱吃粗粮，因为粗粮不仅营养成份多而且味道是比较纯正的，生活中很多人都通过吃粗粮来养生，其实食用粗粮也是有所讲究的，接下来我们就来了解一下哪些人群不适合吃粗粮。
1、缺钙、铁等元素的人群
粗粮里含有的植酸和食物纤维是比较多的，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。
2、患消化系统疾病的人群
对于患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡的人来说，如果进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
3、免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
4、体力活动比较重的人群
粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
5、生长发育期青少年
由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。
6、老年人和小孩
老年人和小孩吃粗粮要适量!因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。
7、胃肠功能差的人群
胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。
相信通过本文的介绍，大家对于粗粮肯定有了进一步的了解，生活中食用粗粮要注意了，不能盲目的追求粗粮的营养，日常饮食要保证营养的均衡很重要。希望通过本文的一些介绍能够对大家提供一些有效的帮助及参考!
当前正是螃蟹大量上市的季节。东南大学附属中大医院中医内科主任医师胡蔓菁说，秋蟹味美、营养价值也很高，是难得的美味，不过螃蟹性大寒，高蛋白质，高胆固醇，如果吃得不当，反而会给健康带来损害。专家提醒，以下几类人群不适合吃或者应该少吃螃蟹。
正处于伤风感冒、发热期的人不宜吃蟹。伤风感冒者的饮食应以清淡为主，高蛋白的螃蟹不易消化吸收，吃后易使感冒难愈或使病情加重。
患有糖尿病、冠心病、高血脂症、肾病、脑动脉硬化、有过脑梗、心梗等疾患的老人，尽量少吃或者不吃螃蟹，以免引起血脂的升高和上述各类疾病的加重。
一些少儿和体弱、消化不良的老人，属于中医认为的脾胃虚寒型，更不能多食螃蟹，以免寒伤脾气、脾阳，影响脾胃的功能，会出现腹胀、胃痛、冷痛感、腹泻等症状。
患有痛风的病人，由于尿酸高，嘌呤代谢障碍，更不能吃螃蟹，以免痛风发作、加重；
体重超标的人群，尤其是一些中青年，不注意健康的生活方式，过早的出现肥胖，引起高血脂、脂肪肝等疾病，如果多吃螃蟹，也会引发不适和病情加重。
患有胆道疾病的如胆囊炎、胆结石症的人不宜食螃蟹。胆囊炎、胆结石的形成与体内胆固醇过多和代谢障碍有一定关系，吃蟹易使病情复发或转重。
另外，吃螃蟹时最好蘸点姜末醋汁，同时注意不要与茶水、柿子等同食。因为茶水和柿子里的鞣酸与螃蟹中的蛋白质相遇后，会凝固成不易消化的块状物，使人出现腹痛、呕吐等症状，也就是人们常说的胃柿石症。
饮食养生
运动养生
