帮助肝脏排毒的食物推荐五种
肝脏排毒是非常重要的一件事，这需要通过生活中的一些护理工作来进行改善，并且要进行一些食物的摄入，合理的饮食是可以起到肝脏排毒作用的，接下来本文将介绍一些有助于肝脏排毒的食物希望可以帮助到各位。
1、胡萝卜汁
胡萝卜中的β胡萝卜素含量是很丰富的，能在人体内转化为维生素A。不仅能够保护自己的视力健康，而且能够帮助肝脏功能排除体内的一些毒素，减少脂肪的堆积。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。喝胡萝卜汁是非常有益健康的，但是最好是自己鲜榨的才能保证纯正营养，有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量，它们基本对补充维生素A没有太多作用。
2、白菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是能让肝脏发挥排毒功能的食品，食用白菜排毒最好是采取喝白菜汤的方法。黑木耳不仅是人们熟知的“血管清道夫”，也是“肠道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相补充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加入调料煮熟即可。
3、柠檬水
在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。柠檬泡水一定要淡。一大片带皮柠檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很适宜。这样的柠檬水没有很浓的酸味儿，即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉，所含能量几乎可忽略不计，避免了加糖带来的热量。
4、绿豆汤
绿豆含有丰富营养元素，可以保护自己的肝脏功能，能够增进食欲，解毒，降低胆固醇等疗效。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。煮绿豆汤的方法是先煮沸水，然后放入绿豆，继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。倒出汤后，余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。
5、蜂蜜水
营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
上述介绍的这些食物都是有助于肝脏排毒的，合理的食用这些食物是比较有益健康的，但是自己要注意的是，这些食物虽然有助于肝脏排毒，但是不能过度，适量的食用才能保证健康，希望本文能够对大家提供一些帮助。
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为了供给身体所需的营养，我们每天都在不断的吃着各种各样的食物，当时往往这些食物不能完全的排出体外，那么在肠道内就会堆积很多的毒素，最后引起身体出现这种哪种的疾病问题，下面小编就为大家介绍几种世界上最有效的排毒食物。
世界上最强的5种排毒食物
1、海带
海带中含有一种特殊的物质，叫做硫酸多糖，这种物质可以媳吸附在血管壁上的胆固醇，帮助胆固醇保持正常的含量。同时海带中的褐藻胶含水率高，可以在肠道内形成凝胶状物质，帮助有效的排出毒素，并且可以阻止人体吸收铅、镉等重金属，可以有效的防止便秘以及肠癌问题的产生。另外，海带中的碘元素还可以通过刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低。
2、胡萝卜
胡萝卜是非常有效的解毒食物，在身体内与汞离子结合之后，可以帮助降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。同时胡萝卜中的琥珀酸钾，还有助于防止血管硬化、起到降低胆固醇的作用。另外，胡萝卜中的胡萝卜素还可以清除导致人体衰老的总有几，起到润肤和抗衰老的作用。
3、薏仁
薏仁具有很强的要用价值，可以起到促进血液循环，水分代谢，发挥利尿消肿的效果。
4、黑木耳
木耳因为生长在潮湿阴凉的环境当中，在饮血上它具有补气活血、凉血滋润的作用，可以帮助消除血液中的热毒。同时黑木耳中的植物胶质还具有较强的吸附能力，可以帮助排出消化系统内的杂物，起到清胃涤肠的作用。另外，对胆结石和肾结石同样具有化解的功能。
5、小米
小麦成分中因为不含麸质，因此不会对肠道壁造成刺激，属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此生活中多吃一些小米粥非常适合排毒，同时也有很强大的美白效果。
上文中小编为大家介绍的五种食物都是生活中非常常见的，并且排毒效果非常好的食物，建议大家可以根据自己的喜好适量的使用。实际上除了上文中小编介绍到的几种食物外，生活中常见的大蒜、芹菜和绿豆也都同样具有排毒的效果。
【导读】排毒的五种食物，人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，每天通过各种途径，如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果这些渠道出了问题，无用成分就会变成毒素长期积累，危害身体，一起来了解下排毒的五种食物。
排毒的五种食物
1、绿叶菜
多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。
2、海带
海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。
3、木耳
木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4、燕麦
燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。
5、西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。
在生活中，我们难免会染上一些病菌，这跟不良的饮食和不良的习惯有很大的关系，所以要做好抗菌的工作是很重要的事情，通过吃一些食物来帮助抗菌是非常有效果的，但是选择的食物一定要选对，下面小编将为大家推荐五种可以帮助抗菌的食物，希望能对各位有所帮助。
生姜
生姜对于抗菌的作用是非常显著的，食用生姜可以参与人体细胞调节免疫，提升溶菌酶活性，对女性阴道滴虫有较好的抑制作用，同时还能有效去除人体皮肤、指甲中所感染的部分细菌。因此想要抗菌的话，选择使用生姜大有帮助。
葱白大蒜
这两种食材中都含有非常丰富的大蒜新素，这一物质对葡萄球菌、链球菌、皮肤真菌有一定的抑制作用。如果人患上呼吸道感染、痢疾、肠炎等疾病，在没有其他疾病的情况下，适当的吃这两种食材，可以起到抗菌的效果。
马齿苋
在马齿苋中含有很多的天然抗生素，这是一种非常具有药理作用的野菜，对于抑制细菌有很好的效果，吃马齿苋可以抑制并杀死消化道黏膜的大肠杆菌、痢疾杆菌等，改善恶心、呕吐、腹痛等症状，同时，还能够有效减轻皮肤红肿、毛囊感染等症状。
平菇
想要抗菌的话，选择吃平菇也是可以起到一定效果的，在平菇中还有大量的蘑菇核糖酸，能够有效抑制细菌合成与繁殖。同时平菇中的营养成分还能促进人体新陈代谢、增强人的体质，对于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都有较好的辅助治疗作用。
茴香
茴香不仅是一种调料，可以让菜肴的味道更香，而且它还具有抗菌的作用。茴香醚是茴香中非常活跃的一种成分，它对大肠杆菌、痢疾杆菌以及变形杆菌等都有很好的抑制作用，可以预防、治疗多种感染性腹泻。
以上介绍的这几种食物在我们生活中是非常常见的，这些食物的营养价值很高，而且能够起到抗菌的作用，在平时我们可以经常吃这些食物来抗菌预防病症，不仅效果很好，而且也可以把这些食材烹调成美味的菜谱。希望通过小编的讲解，能够对大家在抗菌方面提供一些帮助。
随着人们保健意识的增强，我们越来越注重身体的排毒。我们每时每刻都在吸进大量的毒素进入体内，如果不及时将这些淤积在体内的毒素排出体外，就会损害我们的健康。下面，小编就给大家推荐几种排毒食物。
1、苦瓜
中医认为，苦瓜具有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中记载苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”。苦瓜中含有一种蛋白质能够增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
2、黄瓜
黄瓜有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜中含有的黄瓜酸，能够促进人体的新陈代谢，排除毒素。
3、魔芋
魔芋是有名的“肠胃清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
4、蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素B2、维生素C、苹果酸、氧化酶、淀粉酶等，可润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。
1.水 大便太硬，排便时容易出血，常令人因此而逃避排便，所以，使大便变软很重要。为了使大便变软，除了充分地摄入食物纤维，多饮水之外，还有一个诀窍，就是早上一睁开眼睛就立即喝水。此时喝下的水90%被小肠吸收，10%被大肠吸收，原因为身体在还没进入活跃状态前，会有部分水分进入粪便中。而起床后，经过一段时间再喝水，水分被小肠吸收了。起床前比较适宜的饮水量是每天清晨喝两杯水。喝不下那么多水的人，也可以喝牛奶、果汁等口感更好的饮品。比起温水，冷水更能刺激肠道，因此效果也更有效。
2.谷物和豆类 这两类食物可以刺激肠道，使排便更快。所以，如果将谷物、豆类作为主食的话，就能确保缓解便秘所必需的量。不习惯吃粗粮的话，可以将粗粮和精白米一起混合食用。此外，早餐的时候，可以用粗粮煮粥喝。
3.海藻类食物 海藻类食物对付便秘的有效成分是食物纤维。与根菜类中含有较多难溶于水的纤维相比，海藻类的纤维是水溶性的。这两种纤维都不能在肠内消化。海藻类的纤维溶于水后，膨胀的同时粘性也增加，有使大便软化的作用。海藻的粘滑性是因为含有多糖的成分。这种易溶于水的细小纤维扩散到水中后，就形成粘液。
4.苹果 苹果既可治便秘，又可治腹泻。所以欧洲流行一句俗语：“每天一个苹果，医生远离我”。对于便秘有效的是苹果中所含有的食物纤维，包括水溶性和不溶性两种。被称做果胶的水溶性纤维有很强的持水能力，它能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分，而且和琼脂中所含的纤维一样，它会在小肠内变成魔芋般的粘性成分，苹果酱中稠糊糊的成分就是果胶。
实验证明，苹果的果胶能增加肠内的乳酸菌，因此能够清洁肠道。苹果中不溶性的食物纤维有纤维素、半纤维素和木质素等，能够使便量增加。
5.酸奶 在牛奶中加入乳酸菌，使之凝固所制成的酸奶与食物纤维一样，都是习惯性便秘者不可缺少的食品。大肠内堆积了无法排泄的粪便之后，梭状芽胞杆菌等有害菌会增加。有害菌使肠内的氨基酸腐坏，生成有害毒素和致癌物质。制作酸奶时使用的乳酸菌，能够促进有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同时，乳酸菌还能提高免疫力和杀菌的作用，使大肠杆菌等难以繁殖。不过酸奶中所含的乳酸菌效果不持久，所以应该每天坚持喝。
春节期间加人朋友聚集在一起，免不了会大吃大喝，加上春节期间所吃的食物都过于油腻，就会出现一定程度毒素沉积的问题，那么在节后的时候应该如何排出这些已经积累的毒素物质呢?下面小编就为大家介绍几种可以帮助排毒的食物。
春节后排毒吃什么食物好?
1.海带
海带中含有大量的碘物质，这些碘物质在被身体吸收的以后，可以有效的帮助降低血压，促进身体内毒素排出的作用。另外，海带中的硫酸多糖物质，还可以帮助吸收胆固醇，有效帮助有害物质排出的作用。
2.苹果
苹果中含有果胶物质，这种膳食纤维可以帮助排出身体内的食品添加剂，及一些重金属物质。
3.甜菜
甜菜被称为血液的清洁剂，在身体内可以帮助红血球的再生，并且为身体提供新鲜的营养。
4.木瓜
木瓜的营养物质丰富，可以起到很好促进身体代谢的作用，可以帮助整个肠道排毒的作用。
5.芹菜
芹菜中的膳食纤维物质可以说是最多的，对清洗肠道，消除多余的脂肪功效很大，并且芹菜中的热量很低，要减肥的人可以吃一些。
6.姜
姜中含有大量的姜辣素这是一种可以启动新陈代谢，帮助排毒的作用。
7.冬瓜
冬瓜中的纤维素以及矿物质元素丰富，并且不然任何的脂肪物质。另外，冬瓜中的丙醇二酸具有非常好的利尿效果，可以有效的防止身体内的脂肪堆积。
上述小编为大家介绍的这七种食物在很大程度上是可以帮助排毒，清除多余垃圾的作用，但是在生活中小编还是建议大家在节期或者是亲友聚会的时候，尽量减少过于油腻食物的食用量，保证在饭后半小时左右在一些酸奶或者水果，减肥效果还是很好的。
不管是我们的身体还是皮肤都是需要排毒的，现在我们的生活条件是越来越好，接触到带有毒素是越来越多，而我们人体自身的排毒功能却越来越差，我们只能帮助身体排队，今天给大家介绍一些排毒素的食物。
如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒，下面的这些就非常适合，赶紧收藏吧!
1.红豆：可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。
2.绿豆： 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有益于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
3.山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
4.薏仁：薏仁可增进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是皮肤美白的天然保养品。
5.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6.糙米： 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因而适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 8.酸奶
8.酸奶：酸奶含有很多的丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定胃肠。本来积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出，喝酸奶或吃酸奶沙拉都是不错的选择。
9.牛蒡：牛蒡可增进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
10.燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能增进排便!
11.芦笋：芦笋所含的天门冬素与钾有利尿作用，芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖含丰富的维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
12.洋葱：洋葱能增进胃肠蠕动，加强消化能力，且含很多的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因而有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、芹菜、胡萝卜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
13.莲藕：莲藕的利尿作用，能增进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
14.白萝卜：萝卜有很不错的利尿效果，所含的纤维素也可增进排便，利于减肥。假若想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
15.山茼蒿：山茼蒿含大量的维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、综合坚果、胡萝卜、柚子、苹果和蕃茄等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。
16.川七：川七叶片含有降血糖作用的成份，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、奇异果、苜蓿芽、蕃茄、黄甜椒等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
17.地瓜叶：地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能增进肠胃蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
18.醋：醋有益于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。天天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
19.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也含有丰富的β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁加之蜂蜜、柠檬汁，既解渴又好喝，也有利排毒。
在我们现在这个生活的环境，我们没有办法不去排毒，如果说体内堆积了过多的毒素，不要说身体会出现问题，皮肤也会越来越差，而以上介绍排毒是食物都是我们平常生活中就可以找到的，这就更减低了排毒的难度。
蜂蜜对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效
1.蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除
2.胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
海带中的碘被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除
3.海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。木耳可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外
4.木耳
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素
5.黄瓜
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
从传统的角度来说，肝脏是从晚上11点到凌晨一点，这个时间段来排毒，但是这方面还是有争议的，最新的科学的角度来说，肝脏不存在具体的排毒时间，应该说肝脏每天每时每刻都在努力的工作，这并不是说只局限在某个时间段来排毒，当然每天经常熬夜，这确实对肝脏的健康是没有好处的。
肝脏解毒时间
每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
助肝排毒的食物
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
牛奶：驱铅。其一，牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二，牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
【导读】肝脏是人体最大的排毒器官，健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦，同时也起着调节血糖的重要作用，今天小编就为大家带来肝脏最爱的五种食物，希望肝脏最爱的五种食物能对您有所帮助。
肝脏最爱的五种食物
十字花科蔬菜
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
海藻类
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
肝脏最爱的五种食物
芽菜
豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
富含硫化物的食物
洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
浆果
蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
女人天生都爱美，没有哪个女人不希望自己青春永驻。女人都对皮肤的保养特别关注，其实食补最重要，哪些食物是女人的天然保养品呢？
1、西红柿
西红柿含有胡萝卜素、多种维生素、有机酸以及多种矿物质及微量元素。其中最重要的维生素、含量最多的是番茄红素（属于胡萝卜素的一种）。番茄红素具有抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基；西红柿还能预防心血管疾病的发生；阻止前列腺的癌变程式，可以有效地减少胰腺癌、直肠癌、膀恍癌、前列腺癌和宫颈癌等多种癌症发病风险。
注意：不要空腹吃西红柿，因其中所含某些化学物质与胃酸结合，容易形成不溶于水的块状物，食之往往因阴塞胃的出口而引起腹痛。
2、柠檬
柠檬含有大量维生素C和高浓度的果酸。维生素C是美白不可缺少的成分，可起到抽离、淡化黑色素的作用；果酸则有美白面板的功效。将鲜柠檬泡水或榨汁喝，能防止和消除面板色素沉着。
柠檬还具有抗氧化作用，具有祛斑、防止色素沉着、提高机体免疫力等功效。
3、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素E和维生素C,具有抗氧化性，能起到抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。
鲜黄瓜含有的丙醋二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。因此，肥胖人多吃黄瓜（尤其是生吃、或凉拌吃）有减脂瘦身作用。
黄瓜能美容养颜，黄瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素、黄瓜汁对消除雀斑、增白面板有一定作用；黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用，可以防止晒伤，预防面板癌。夏天太阳晒后用黄瓜片或黄瓜汁敷脸，也有一定的修复作用。
4、紫甘蓝
紫甘蓝含有抗氧化剂──维生素E与胡萝卜，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，抗氧化，有助于延缓细胞的衰老。紫甘蓝中含有丰富的花青素，它是一种强抗氧化剂，能够保护人体免受自由基的损伤，有抗衰老作用。
紫甘蓝属于十字花科类，含有丰富的植物化学物质，具有很好的抗癌作用。
5、木耳
木耳中含有丰富的铁，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，对于预防缺铁性贫血有一定作用。
木耳含有较多的木耳多糖类，这是一种抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，常食用对预防癌症有帮助。
6、银耳
银耳中含有的黏液蛋白和膳食纤维类的成分，比昂贵的燕窝更胜一筹，况且燕窝价格昂贵，一般人接受不了，银耳的价格较亲民，大众都可以接受。膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
银耳富含天然植物性胶质，具有滋阴养颜作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
7、豌豆
《本草纲目》记载豌豆能祛除面部黑斑，令面部有光泽。
豌豆所富含的VE和豌豆多糖皆能抗氧化、防衰老、促进新陈代谢；其所含的VA、锌和铁能补血美容。
8、红薯
红薯含有黏液蛋白，这是一种多糖与蛋白质混合物，对人体有特殊的保护作用，能保护消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性，阻止动脉粥样硬化，也可以防止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，减缓人体器官的老化，提高肌体免疫力。
红薯中含有丰富的胡萝卜素，可以消除自由基，抗氧化。
