天然食物能缓解疼痛
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。养生保健有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“天然食物能缓解疼痛”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
现在真正天然的食物还是很多的白领都是因为经常酌着、工作及生活压力等习惯导致身体出现了问题，在加上不良生活习惯、环境饮食污染、缺乏运动这些负面因素经常造成我们身体出现各种疾病或不健康。下面的8种天然食物不但可以帮助我们缓和疼痛，还可以助我们获得健康的身体，可谓一举两得。
比较少的，大部分都是人工培植的，大家都知道，天然的食物比较绿色，比较健康，人经常吃天然的食物是有很多好处的，其实缓解疼痛也是它的一大好处之一，详情我们一起来了解一下吧。
现在亚健康的人群是很多的，不得不说，选择还没有什么对疼痛止痛有立竿见影的效果，但是健康饮食依然对抗疼痛的必要方法。地中海饮食是由丰富的果蔬、粗粮和不饱和脂肪组成的。这些食物可以帮助建立强健的骨骼和肌肉;而且科学证实这样的饮食结构可以有效的缩短人体受疼痛折磨的时间及防止疼痛加剧的神奇效果，而且还能帮助人体管理心理和体重健康。
1、粗粮
在我们生活中粗粮的种类还是很多的，一般的农民吃都是自己种出来的天然粗粮，粗粮富含植物纤维，对于正在减肥的人群来说，它可以帮助你控制食欲，又可能让身体健康必须的各种基础营养。全谷物类食物是镁元素的丰富来源，医学研究已经证明镁可以有效的缩短身体内部各种疼痛肆虐的时长。
2、三文鱼
生活中有很多疾病都是有出现疼痛感的，特别是一些慢性疾病尤为的明显一些。养生达人介绍：如果有慢性疼痛的情况，那么在饮食上可以多吃一些三文鱼。主要是因为三文鱼内富含欧米茄-3脂肪酸及维生素D，欧米茄-3脂肪酸可以起到减轻疼痛的作用，而维生素D则可以帮助对抗慢性疼痛及日常的多种身体不适。仅仅3盎司的三文鱼中就富含500国际单位的维生素D(维生素D的日推荐量为1000国际单位，如果你是60岁以上人士日推荐量为1200国际单位)。
3、橄榄油
天然的橄榄油也是比较难得的，了解的人就知道吃橄榄油好处是相当的多的。说到它橄榄油的止痛效果，因为橄榄油含有一种可以止痛的元素--抗氧物质多酚;这种元素被公认为可以抑制疼痛;此外橄榄油中丰富的不饱和脂肪可以增强骨骼强度及预防相关疼痛。因此下次当你享受美食的时候记得加入一些橄榄油在为自己的健康添砖加瓦。(橄榄油还是黄油的完美替代者，一茶勺橄榄油仅含120千卡卡路里)
4、天然香料
在我们的生活中有很多种香料，它们在我们的菜肴中充当小角色。我们一般都是想菜的味道更好，问起来香一点，卖相好看一点，殊不知像胡椒、生姜、姜黄等这些天然香料通常含有极其有益身体健康的元素，比如生姜含有的姜辣素、姜酮酚、姜烯酚和姜酮元素可以起到类似于阿司匹林或布洛芬的镇痛效果;另一种香料姜黄--常见于印度和泰国的咖喱中的菜用香料，其所含的姜黄素可以起到预防身体疼痛的效果。因此下次如果你感到身体疼痛或不适，可以为自己沏一杯姜茶。
5、草莓
草莓几乎是没有人讨厌的，但是我们生活中有很多种出来的草莓都是含有激素的，其实草莓最吸引人的是它那比较明亮的红色，有营养学的专家研究还发现，其实草莓维生素C还可以预防关节炎及相伴的软骨损失和关节病变症状的形成。
以上都是可以对疼痛有缓解的效果的，但是前提是它们都是天然的食物，如果是人工培植或者是用激素养出来的那就不会什么效果了，所以我们在生活中药避免吃不健康的食物，希望以上的介绍对大家有所帮助。
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你知道如何止痛吗，除了吃药或者是一些治疗方法以外，你是否确实了对一些食物的认识呢。一些纯天然的食物具有止痛的作用，而且还可以缓解疼痛不适的感觉哦。下面的这些具有缓解疼痛的止痛药物可以试试哦。
三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼：缓解背痛和颈脖痛
这些鱼类富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的Omega-3脂肪酸，只要每周吃60～80克，就可缓解背痛和颈脖痛。三文鱼类的食物可以缓解腰酸背痛的情况，而且还可以促进代谢，对于出现的腰肌劳损有调理功效哦。
鱼油：缓解炎症疼痛
关节炎、头痛等都是身体出现炎症的表现。目前营养学界最热门的研究议题之一，就是对抗发炎反应。当中最受重视的是深海鱼中欧米伽3脂肪酸抑制发炎的效果。大量研究发现，富含欧米伽3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎、偏头痛等。吃鱼油可以缓解关节疼痛或者是头痛的问题，而且还可以有抗菌消炎的功效哦。
酸奶：酸奶缓解腹痛
每天喝1～2杯可缓解肠易激综合症(就是肠敏感)。酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合症导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。
洋葱：缓解牙痛
洋葱除了让你流泪以外，它的汁液还可以缓解牙痛!而用法很简单，只要切下一片敷在痛的牙上，或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。
纯天然的止痛药物你知道了吧，这些食物具有调理体质的作用，而且还可以有保健的作用哦，对于抗菌消炎有好处的呢，而且还可以缓解偏头痛的情况，对调理体质来说效果是不错的哦，是不错的养生保健的食材，大家可以利用起来。
如何止血?很多气血不足的人群都会出现身体不适，就比如说关节疼痛，腹痛，或者是鸡肉酸痛等等，可能是因为经络不通导致的一些症状，那么如何去缓解和改善?下面的这些具有活血止痛的食物介绍，推荐给大家，这些食物具有很好的保健的作用。
草莓：关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，可以有促进胶原合成的作用，对于促进骨骼生长有好处，所以经常吃草莓可以有补充维生素C的作用。
咖啡：每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示，咖啡可收缩过于扩张的血管，进而缓解头痛。所以说咖啡可以有止痛的作用，对于出现的头痛的情况有改善的作用。
生姜：每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛。生姜可以有很多的食用方法，可以有活血止痛的作用，而且也可以缓解关节疼。
酸奶：每天1—2杯缓解肠易激。2010年一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛，喝酸奶可以有消炎的作用，对于缓解胀气的情况有好处。酸奶可以缓解肠胃不适，促进食欲的同时也可以有活血止痛的作用和效果，可以利用起来。
能活血止痛的食物，上面的这些具有缓解疼痛的食物推荐了几种，这些食物对于不同的疼痛有抑制的作用，而且也可以有滋阴润燥的作用，对于调理体质来说有一定的好处，如果你也有上述的这些身体不适，不妨试试这些食物，对健康有好处。
你知道吗，很多的食物都有止痛的效果。我们吃的食物不仅是营养，还有保健养生的作用哦。很多的时候一些食物要比一些药物来的更加的有营养和有效果哦，你知道什么样的食物可以帮助你缓解疼痛的吗，下面的这些止痛的食物不防去了解一下吧。
粗粮
粗粮富含植物纤维，对于志在减肥的人来讲，它可以帮助你抑制食欲，又可以获得身体健康必须的各种基础营养。全谷物类食物是镁元素的丰富来源，医学研究已经证明镁可以有效的缩短身体内部各种疼痛肆虐的时长。粗粮可以补充丰富的纤维素，可以有补充镁元素的作用，可以缓解疼痛的同时也可以有减肥的效果。
草莓
草莓最直观的就是鲜艳的天然红色，这其实就表示草莓富含维生素C——强大的天然镇痛抗氧化剂;一些研究还发现，维生素C还可以预防关节炎及相伴的软骨损失和关节病变症状的形成。
三文鱼
如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那么你就要在平时的饮食中多吃一些三文鱼。三文鱼内富含欧米茄-3脂肪酸及维生素D，欧米茄-3脂肪酸可以起到减轻疼痛的作用，而维生素D则可以帮助对抗慢性疼痛及日常的多种身体不适。仅仅3盎司的三文鱼中就富含500国际单位的维生素D。三文鱼可以缓解慢性疼痛，而且还可以有缓解身体不适的作用，对于补充丰富的营养物质有帮助，适合多种人群。
食物可以有止痛的效果，你都知道了吧，这些食物都是比较常见的，而且我们经常吃，草莓可以补充丰富的维生素C可以有缓解关节炎疼痛的作用，还有三文鱼和粗粮食物都可以有很好的保健止痛的效果哦，大家可以试试这些食材。
【导读】食物缓解慢性疼痛，慢性疼痛常常被我们忽略，每个人的疼痛频率、疼痛程度都不同，但不可否认的一点是，慢性疼痛可以影响到我们的日常生活。比如在电脑前敲键盘敲久了，觉得手指僵硬疼痛，或者早上很难从床上爬起来，因为背部、颈部都非常酸疼。据美国《预防》杂志报道，科学的饮食是可以帮我们缓解慢性疼痛的。
食物缓解慢性疼痛
全谷物
全谷物食品中含有丰富的膳食纤维，如果你的胃是比较健康的，吃吃全谷物食品可以缓解身体的慢性疼痛。全谷物是镁的良好来源，在动物研究中已被证明，它可以缓解肌肉酸痛。
姜
姜是我们日常生活中经常食用的一种香料。姜中含有的姜辣素、姜油酮等活性成分，具有镇痛作用，是古时候最好的止痛药。这也是为何痛经时主张喝红糖姜茶，并不仅仅因为姜可以祛风暖宫。
橄榄油
橄榄油被称为液体黄金,橄榄油中含有丰富的抗氧化多酚和饱和脂肪，对于运动后骨折等疼痛，有一定的缓解作用。
鲑鱼
鲑鱼和鲭鱼中含有疼痛克星---3脂肪酸。但是，鲭鱼中含有的某些物质对尿酸过高的人来说是有害的，因此，要缓解腰痛、手痛每周坚持吃2-3次鲑鱼吧。
坚果
杏仁、核桃等坚果中也含有少量的-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于缓解身体疼痛。办公一族可以在下午的点心中添加坚果沙拉。
草莓
据考证，草莓中具有一种能减轻疼痛的抗氧化剂。同时，草莓富含维生素C,研究表明，维生素C可以帮助人们减轻骨骼矫形手术后经历的痛苦。
青菜
青菜，如菠菜、苋菜等，不仅含铁量高，而且是维生素K的主要来源，有助于维持强健的骨骼和关节健康。一项研究表明，老年人若是摄取足够的维生素K,可以减少骨质增生和骨质疏松的情况。
乳制品
你可能不相信，乳制品也可以减轻疼痛。比如牛奶、奶酪中都富含钙、维生素D等物质，根据研究结果，这两种营养素可以减少慢性疼痛。
多吃水果
许多形式的慢性疼痛会因消化不良和便秘而恶化。饮食中多食用水果和蔬菜能帮助排便和预防疼痛。
缓解耳鸣
耳鸣，通常是在听到持续铃声时会有的症状，可以通过摄取水果、蔬菜和许多补品中的维生素B6得到缓解。
甲基磺酰甲烷
甲基磺酰甲烷是一种硫的有机形态，可以缓解疼痛，没有副作用。它天然地存在于水果、蔬菜、肉类、牛奶和海产品中，似乎对舒缓痛经特別有效。
别不吃正餐
不吃正餐会导致疼痛加剧，可能是由于身体长时间缺乏营养导致血糖水平不稳。如果你知道自己将忙得没有时间进食的话，就随身携带一些健康零食。
镁的功效
大豆、全麦、坚果、种籽、蔬菜和鱼含有镁—种有效的肌肉放松剂，可以减轻疼痛。缺乏镁会导致抑郁、肌肉酸痛和浑身疼痛。
胡椒粉疗法
胡椒粉含一种叫做辣椒素的物质，能刺激大脑产生神秘的恩多酚一缩氨酸，可以阻挡疼痛信号，减少关节炎和背带来的酸性疼痛。在热水里撒些胡椒粉来泡受伤部位可以治跌伤。
食物消炎
一些食物含有天然抗炎症特性，可以减轻肿胀、缓解疼痛。最好的选择是鳄梨、香蕉、浆果、卷心菜、黄瓜、无花果、芒果和西瓜。
避免疼痛加剧
一些食物可能会加剧疼痛感，因为它们会增加人体的酸度。因此，如果正在承受疼痛，避免食用酒精、咖啡、柑橘类水果、洋葱、巧克力、糖和盐。
很多人因为工作的原因没有正常的吃饭，导致胃痛，长期以往还会造成其他的病状，严重会影响我们的生活。所以胃痛怎么缓解呢?胃痛的原因?胃痛吃什么食物好?我们来了解一下!
胃痛怎么缓解
1、如果胃突然疼，又没有药的话，记得，蹲下来，双手抱住自己胃的地方，尽量把自己的上身压在蹲的两腿上，紧紧地压一下自己的胃部，这样会改善胃疼的尖锐感。
2、胃痛的时候一定要多喝水，这样可以缓解疼痛。这种的是因为可能胃酸过多导致了胃疼，所以，喝水，会稀释掉。
3、胃疼的时候，可能是吃得太饱而引起的不舒服的感觉，这个时候，可以吃一点儿促消化的药，或者是静静地不要动，让胃能处在平和的消化的状态中。
4、胃疼的时候，记得，也可以喝一杯较浓的牛奶，必须是纯牛奶，这样的喝下去后，也会对你的胃疼有所改善。因为牛奶进入胃后，会隔开胃壁与其他物质的接触而减少疼痛的。
5、胃痛也是饥饿造成的，平时我们身边可以随时带一些零食，当你有饥饿感的时候，就吃点，也能减少你的胃疼的毛病的。
6、平时养成良好生活方式，饮食治疗原则为规律进食，少食多餐，软食为主，忌酒，忌油腻饮食，避免生冷及刺激性食物。注意休息，避免熬夜。治疗可给予抑酸药，促胃肠动力药，粘膜保护剂。
胃痛的原因
1、生活压力大：压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。
2、嗜烟酒等刺激性食物：烟酒等刺激性食物，极易造成胃粘膜损伤，会导致胃疼。
3、暴饮暴食：当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。
生活中很多的人都害怕艾滋病，艾滋病是由人类免疫缺陷病毒感染引起的一种传染病，主要经由性行为、血液接触或母婴接触传播。那么请问艾滋病皮疹在哪个部位?艾滋病怎么检查?治疗艾滋病的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
艾滋病皮疹在哪个部位
艾滋病早期皮疹和斑疹一般都是感染后7～12天左右，也有说是1—3周，当然个体不同艾滋病早期皮疹斑疹等出现时间略有不同，症状持续1—2周会逐渐消失，但也有部分感染者身体素质不好的，这些人艾滋病初期症状会迁延不愈，甚至直接进入发病期。艾滋病病毒(HIV)进入人体后高速度的复制，引起一个所谓的急性的病毒血症。HIV侵犯的是CD4细胞，或者说是淋巴系统，因此会出现一个类似单核细胞增多症的症状，这个症状往往是7～12天，所以艾滋病的急性临床期在2周内。2周内可出现单核细胞增多症的症状，包括喉咙痛，低烧，皮肤有斑，颈部以上淋巴结肿大或有点腰酸背痛等(注：艾滋病初期症状)。
艾滋病怎么检查
艾滋病根据流行病学史、临床表现及实验室检查可进行艾滋病检查。艾滋病怎么检查?其诊断标准如下：
1、急性HIV感染期
诊断标准：患者近期内有流行病学史和临床表现，实验室检查HIV抗体由阴性转为阳性;或仅实验室检查HIV抗体由阴性转为阳性。
(1)流行病学史：包括不安全性生活史，如同性恋或异性恋者有多个性伴侣，或配偶、性伴侣抗HIV抗体阳性;静脉吸毒史;输入未经HIV抗体检测的血液或血液制品;与HIV/AIDS患者有密切接触史;HIV抗体阳性者所生的子女。
(2)实验室检查：HIV不同感染时期，实验室结果不同。周围血白细胞及淋巴细胞总数起病后下降，以后淋巴细胞总数上升，可见异型淋巴细胞;CD4/CD81;感染初期HIV抗体阴性，2-3个月后，最长可达6个月HIV抗体阳性，在感染窗口期抗体阴性;少数人感染初期血液HIVp24抗原阳性。
2、无症状HIV感染期
流行病学史同急性HIV感染期，无任何临床表现，实验室检查抗HIV抗体阳性;或仅HIV抗体阳性。
3、艾滋病期
诊断标准：有流行病学史，HIV抗体阳性，加上下述各项中的任何一项;或HIV抗体阳性，CD4+T淋巴细胞数200/mm3。
(1)原因不明的38℃以上持续不规则发热，1个月;
(2)慢性腹泻次数多于3次/日，1个月;
(3)6个月之内体重下降10%以上;
(4)反复发作的口腔白假丝酵母菌感染;
(5)反复发作的单纯疱疹病毒感染或带状疱疹病毒感染;
4、饮食无规律：饮食不能定时定量、常暴饮饱食，这会加重胃部负担，造成胃痛。
5、不注意卫生：做不好家庭卫生、个人卫生以及不注意饮食卫生等都可能使患者受到细菌的感染而引发胃痛。
胃痛吃什么食物好
有胃病日常饮食需要清淡些，如小米粥，玉米粥，山药粥，糯米麦粥，牛肉粥，羊肉粥，山药百合大枣粥，可以选择早晚喝碗。
对胃有好处的菜，有胃病切忌不能吃太饱，最好一天份六顿吃，每次吃一天的六分之一，要多喝热水。
有胃痛的人尽量吃一些软的食物，这样更有利于消化，吃精细的食物，有胃病的吸收会不好，多吃些豆制品，吃饭时候要细嚼慢咽，咖啡、酒、辣椒、芥茉、胡椒等，应避免食用，容易刺激胃，性寒生冷的食物也要忌如：螃蟹等海鲜，贪吃胃病也就别想好了。
蔬菜可以吃些，西兰花，蘑菇。白萝卜(熟)，韭菜，藕(熟)，茼蒿，土豆，胡萝卜，芋头，芹菜，蒜苔，青蒜，洋葱，香椿头，香菜，南瓜，笋，这些食物性温和可以多吃，但记住一定要做熟透，利于胃的吸收。
鱼类，可以吃些草鱼，鲫鱼，鲤鱼，鳊鱼，鲳鱼，羊肉 牛肉。
水果类，木瓜，橘子，火龙果，苹果，鲜荔枝，樱桃，鲜龙眼冬天吃的话最好用热水捂一下，闲麻烦就不要吃了。
饮食方面要格外注意，当然平时也要最一些运动，放松身体，排除废弃，多喝开水。
总结：我们平时一定要注意自己饮食规范，平时上班的时候可以带一些零食，饿的时候可以及时补充营养。胃痛的人平时就不要再吃生冷的食物了，尽量吃一些易消化的食物哦!
你知道如何缓解疼痛的吗，其实有很多的方法哦，比如说止痛药，还有转移的方法等等都是不错的选择呢，那么如何缓解疼痛呢，你知道吗，一些食物是可以做到的哦，来看看这些可以有镇痛效果的食物吧。
1、三文鱼
如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那么你就要在平时的饮食中多吃一些三文鱼。三文鱼内富含欧米茄-3脂肪酸及维生素D，欧米茄-3脂肪酸可以起到减轻疼痛的作用，而维生素D则可以帮助对抗慢性疼痛及日常的多种身体不适。仅仅3盎司的三文鱼中就富含500国际单位的维生素D。三文鱼可以有缓解疼痛的作用，而且还可以有抗病的作用，对于缓解身体不适有很好的效果哦。
2、橄榄油
橄榄油被冠以液体黄金的美名，谈到它的止痛功效方面，橄榄油富含抗氧物质多酚;这种元素被公认为可以抑制疼痛;此外橄榄油中丰富的不饱和脂肪可以增强骨骼强度及预防相关疼痛。因此下次当你享受美食的时候记得加入一些橄榄油在为自己的健康添砖加瓦。橄榄油可以有抑制疼痛的作用，对于增强骨骼健康有帮助。
3、粗粮
粗粮富含植物纤维，对于志在减肥的人来讲，它可以帮助你抑制食欲，又可以获得身体健康必须的各种基础营养。全谷物类食物是镁元素的丰富来源，医学研究已经证明镁可以有效的缩短身体内部各种疼痛肆虐的时长。粗粮经常吃，但是它有镇痛的作用，而且还可以缓解肌肉疼痛的效果呢。
关于缓解疼痛的一些食物，大家都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以促进食欲，具有镇痛的作用，大家可以放心食用。是不错的养生食材哦，大家可以利用起来。
关节疼痛这种病症对于我们大家来说应该是非常的熟悉的，许多的朋友们在生活中经常会出现关节疼痛的情况了，严重的影响我们的身体的健康，其实我们大家是可以通过饮食来调理关节疼痛的，尤其是多食用一些豆奶和鱼类食物，更是可以有效的治疗关节疼的症状的，下面我们就来看看关节疼痛吃什么好。
豆奶。豆奶的味道是非常不错的，并且豆奶的营养价值是非常高的，我们经常饮用一些豆奶，既可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以有效的缓解关节疼痛的。关节炎患者连续3个月每天喝豆奶，疼痛感明显减轻，效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素，是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。研究证明，吃毛豆也可以达到同样的效果，只要我们患有关节疼痛的朋友们经常饮用豆奶，是可以很高的缓解病情的。
鱼类。很多研究显示，吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎症，有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼，如三文鱼，所以我们大家如果在生活中出现了关节疼痛的情况了，那么我们大家就是可以经常食用一些鱼类食物的，但是最好食用清蒸的鱼，烤鱼最好不要食用，烤鱼不好消化，对于我们人体的健康也是不利的。
如果我们大家出现了关节疼痛的情况了，那么建议大家在生活中经常饮用一些豆奶，这样既可以补充大量的营养物质，更是可以有效的缓解关节疼痛的病情的，另外，还应该多吃一些鱼类食物，这样也是可以帮助我们缓解关节疼痛的病情的。
笑走疼痛
即使当你痛得要命时，大笑都可以放松肌肉，缓解疼痛，甚至能增强免疫系统功能。所以下次感到剧痛时笑一笑。
和重复拉伤说再见
据估计，每50个人中就有一人受重复拉伤的困扰，这是由重复性过度使用颈部、背部、肩部、手臂和手的软组织肌肉造成的。大部分这类受伤可以通过有规律的短时休息避免。
锻炼消除疼痛
如果你感到疼痛，你所能做的最后一件事便是运动。轻微的锻炼可以增加体内复合胺水平。复合胺可增强血管弹性，减轻大脑中的疼痛感。
伸出你的手
按摩可以减少导致疼痛的压力激素。它还能提高恩多酚水平，这是一种天然的止痛物质。
眨眼赶走疼痛
別盯着屏幕忘记了眨眼。看电视或电脑屏幕时眨眼可以避免眼睛干燥，减少眼部问题。
想象减轻痛苦
注意力集中于身上紧张或产生疼痛的部位。你想到了什么？或许你看到一块石头或一个打得很紧的结。这就是接收性比喻。试着将它想象成柔软的事物，如粘土，或者改变你感觉到的颜色，你的痛苦会慢慢消失。
冷热交替
温热可以放松肌肉、缓解疼痛。相反，寒冷能减少炎症、缓解疼痛。两者交替作用可有助于减缓各种形式的疼痛。
购买眼镜
为了预防眼痛和可能带来的伤害，不要节约，应适度保护自己的眼睛——准备一副有度数的好的偏光镜，不会像便宜眼镜一样变形失真。偏光对于阻止刺眼的光线和缓解眼睛疲劳很重要。
用金盏草平复肌肤
金盏草是一种治疗皮肤不适的很好的草药，包括尿布皮疹、晒伤、擦伤和蚊虫叮咬。这种草药对受伤皮肤有镇定安抚的作用，可消炎并对付相关的感染。市面上有适用于局部皮肤的此类药奔和面霜。
检査日期
如果酸痛和疼痛每个月定期出现，那么你的感觉可能和月经有关。荷尔蒙的变化使许多女性在月经前的一周对疼痛很敏感。
做个没有疼痛的水宝宝
即使是轻微的脱水也会引起疼痛，所以喝大量的水保证你远离疼痛。头部是最易受影响的，但肌肉疼痛、痛经和眼痛也可能是由脱水而导致的。
充分的睡眠
这是一个对你来说最简单的建议——好好地睡一觉，你就离疼痛远远的了，因为缺乏睡眠会引起对疼痛的敏感。因此每晚请至少睡7小时使你远离疼痛。
饮食养生
运动养生
