游泳池这些物质不警惕会致病
天下只有养生之道，没有长生之药。生活越来越好，人们越来越注重养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何避免关于养生保健的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“游泳池这些物质不警惕会致病”，供您参考，希望能够帮助到大家。
游泳是很多人都喜欢的运动，平时工作太累的时候，去游泳是非常的舒心的。游泳的好处有很多，不过小编要提醒大家，游泳的时候是有很多的注意事项的，因为游泳池里面是有一些细菌的。那么游泳的时候需要注意哪些事情呢?下面小编就来为大家讲解一下!
平时的一些游泳的人群有一些体癣、脚癣、沙眼、霉菌或滴虫性阴道炎的患者。许多游泳者患有淋病、尖锐湿疣,他们将病原体进入游泳池的水,很容易影响到游泳者的健康。与男性相比,女性的生理期特点有,阴道呈管状，上接子宫，下连处女膜，前后扁平，因此女性游泳要谨慎。
通过阴道和外阴的大小与外部世界,前面是膀胱,尿道,尿道口、直肠和肛门后,也可以是由于外部环境、尿道口、肛门的变化和阴道环境的影响,它提供了细菌感染的可能性。阴道内存在革兰阴性和革兰阳性球菌及杆菌及其他微生物(如人型支原体、解脲支原体、酵母菌等)共计29种之多，一般至少可检出7～8种。
月经和排卵期间最好不要游泳
对于女性来说,有几次最好不要游泳。一个是月经期,因为出血关系,如果到游泳池,健康和美观都不适合。
游泳池外的“红线”也别碰
除了游泳池的水可能会导致女人生病了,一些女性朋友在池外区域必须小心。公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜是常见的,不可避免的彩色细菌。所以当换衣服的女性,尽量不要让皮肤直接接触凳子,衣服要放在干净的袋子里面,特别是内衣最好裹在大衣里面。
游泳本来是有利于健康的运动，但是从上述的知识我们可以看出，如果游泳的时候有一些事项不注意的话，身体就会感染很多的疾病，尤其是一些女性朋友，是很容易感染妇科病的，因此希望大家平时在游泳的时候一定要多加注意哦!希望上述的知识可以帮助到大家!
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夏季来临，除了各种各样的水果深受我们的喜爱，还有各种与水有关的运动受到人们的追捧，其中最受欢迎的就是游泳了。游泳是有氧运动的一种，女生喜欢游泳是因为游泳是一项可以瘦全身的运动，长期有用有利于保持完美的身材。游泳是好的，但是我们需要注意泳池的水是否干净，如果对泳池的水过敏该怎么办呢？
游泳池水如果不经常更换消毒，会残留许多病毒、细菌、微生物，皮肤敏感的人进入池水，被浸泡后，很容易就会出现过敏和皮肤瘙痒，非常难忍难受。如果是过敏导致的，请及时服用抗敏类的药物，一般情况下，吃1-2次左右就会收到很明显的效果。
瘙痒是一种仅有皮肤瘙痒而无原发性皮肤损害的皮肤病症状。根据皮肤瘙痒的范围及部位，一般分为全身性和局限性两大类。
临床表现
1.全身性瘙痒症
多见于成人，瘙痒常从一处开始，逐渐扩展到全身。常为阵发性，尤以夜间为重，严重者呈持续性瘙痒伴阵发性加剧，饮酒、咖啡、茶、情绪变化、辛辣饮食刺激、机械性搔抓、温暖被褥、甚至某种暗示都能促使瘙痒的发作和加重。常继发抓痕、血痂、色素沉着，甚至出现湿疹样变、苔藓样变、脓皮病以及淋巴管炎和淋巴结炎。
（1）老年性瘙痒症 多发于老年人，常以躯干最痒，多因皮脂腺功能减退、皮肤干燥等因素所致，女性患者可能是绝经后综合征的一种表现。
（2）冬季瘙痒症 多见于成年人，儿童也可发病。多发生于秋末和冬季气温急剧变化时，病人常在进入温暖的室内或睡前脱衣时，便开始瘙痒。
（3）夏季瘙痒症 常以湿热为诱因而引起瘙痒，夏日汗液增多可使瘙痒加重。
2.局限性瘙痒症
（1）肛门瘙痒症 多见于中年男性，患蛲虫病的儿童也可患病。瘙痒一般局限于肛门及其周围皮肤，有时可蔓延至会阴、女阴和阴囊。因经常搔抓只是肛门皮肤肥厚，亦可呈苔藓样变或湿疹样变等继发性损害。
（2）阴囊瘙痒症 瘙痒主要局限于阴囊，有时也可累及阴茎、会阴和肛门。由于不断搔抓，引起苔藓样变、湿疹样变及继发感染等。
（3）女阴瘙痒症 瘙痒常发生于大、小阴唇。因不断搔抓，阴唇部常有皮肤肥厚及浸渍，阴蒂及阴道黏膜可有红肿及糜烂。
在我们的身边，其实是有很多游泳池的，特别是大人带孩子去游泳的时候一定要选择比较规范的游泳场所，这样不仅能够保证孩子的人身安全，还能够避免孩子被水中的一些细菌传染，因为大型游泳池都是需要每天消毒的，这样顺利的一些病菌就能够被杀死，那么游泳池怎么能清洗消毒呢？
游泳场所消毒
（一）每班开场和散场后均应对游泳池外、池边走道及卫生设施进行清扫、擦洗或冲洗一次。发现有污染时，可用浓度为250-500mg/L的含氯消毒液喷洒或擦拭消毒后，再用清水擦洗。急救室应定期清洁消毒。
（二）淋浴室应经常刷洗，地面可使用浓度为500mg/L的含氯消毒液定期消毒。
（三）更衣柜应于每日开放结束后做好清洁消毒，可用浓度为250-500mg/L的含氯消毒液喷洒或擦拭消毒后，再用清水擦洗。
（四）公共卫生间（厕所）和垃圾箱（桶）应每天及时清洗，定期使用浓度为500mg/L的含氯消毒液消毒。
（五）集中空调系统应严格按照《公共场所集中空调通风系统管理办法》的要求进行定期清洗和消毒。其他饮水、消毒、抢救等设施设备应定期做好清洁消毒。
游泳池一般分为两种，一种为死水，一种为活水（有水循环系统）。
净水步奏：
1、加沉淀剂（明矾或其他药物）
2、加消毒液（氯粉稀释液）
3、酸碱平衡控制剂（碱片稀释液）
这是主要用到的药剂。一般还有除藻剂，还有一种能使水变得比较蓝的药剂，以前用硫酸铜，后来换成其他的了。
沉淀剂加入12-20个小时之内就可以把大部分水池里的脏东西，或菌类杀死并结块沉淀到游泳池底，这时候就需要人工或者机器吸尘。人工吸尘、机器吸尘后反冲砂缸会把游泳池水排走一部分，游泳池需要补入新水。
消毒液主要成分是氯离子，比较容易挥发，所以每天不定期需要投放消毒液保证氯离子水平；酸碱平衡主要靠碱片。
人工做水处理比较累，但是大部分小区游泳池都离不开人工做水的环节，高档的小区或者学校、健身房会有很好的水循环系统，但是没有经验的水质工一样水的清洁会不达标的。
自己没有做过专职水质工，只是我做教练的时候看了和去了解了，皮毛信息，敬请指正。
夏季天气炎热，很多人都喜欢一整天都呆在泳池中，这样既不热，而且还能让人身体变得舒服，虽然夏季呆在游泳池中固然好，但是如果游泳池中的水不干净的话，是会给人的身体健康造成影响的，其实想要知道游泳池中的水干不干净，最好选择一些比较专业的，而且大规模的泳池中去游泳。
怎样判定游泳池水干净不干净呢？
1、游泳池池壁、池底是否光洁、无污垢，池边是否有环池排污沟，是否有水质循环、净化、消毒设备，且能正常运转，有更衣室，有淋浴室和厕所，有简易急救医疗器材或医护室，泳池周边是否铺设防滑垫。
2、水质是否清澈见底，水面有无漂浮的灰尘和杂物。同时池水颜色如果余氯含量正常，水质达标，用白瓷砖铺设的游泳池池水将呈现明亮的浅蓝色，用浅蓝色瓷砖铺设的泳池则会呈现深蓝色。如果水发白，略带浑浊，则可能是细菌超标。
3、卫生达标的池水清澈见底，能在池内轻松看到20米之外，若池底没有沉淀物，池水泡沫消散时间在十五秒内，这表明池里的水经常换，比较干净。在泳客不是很多的情况下，在水中看不到15米远，一般是不合格的。
4、走过洗脚池应明显地闻到浸脚池发出的明显氯味；泳池水在贴近水面时能闻到淡淡的氯味，若气味明显刺鼻，则表示泳池水中投入消毒剂过量。如果甚至呛人则可能超标，或是场馆通风不好；有臭味、下水道味的水质肯定是不合格的。
5、经常游泳的人都能感受到水的“软”和“硬”，感觉软表明水质优良，感觉“硬”、“涩”，甚至有瘙痒、疼痛的感觉，水质可能较差。
泳池游泳有哪些需要注意的礼仪？
1、入泳池前自觉的全身冲淋消毒和浸脚消毒，养成良好卫生习惯，避免身上汗液、细菌等污染水质。鼻涕、口水往泳池边的排水沟里吐，不可以吐泳池中。更不能在泳池里搓泥、撒尿、嬉戏打闹。
2、选择适合自已的区域游，也要按规矩以泳池底的水线为界，靠右侧游。不要横游或横越水道，以免影响他人。加入泳道时，先由泳道角落滑入，不要用跳水（扎猛子）的方式进入泳道，也不要在泳道中间停留。
3、跟游时，最好保持5秒以上的间距，如果有人碰到您的脚时，可能是要超车了，您可靠向水道线边，让出中间部分给他超越。在泳池中，蹬到、碰到别人是在所难免的，主动给对方说个对不起。
4、公共泳池中不要潜泳。贴着池底潜泳确实是很过瘾，但在泳池中潜泳其实非常危险，一旦被水面上的人蹬到，你很容易喝水、呛水，而且相对水面上的人，你的危险更大。
5、尽量不要超车。因为超越同泳道的人，首先容易与对面来人发生碰撞，其次也可能碰到你正要超越的人。建议等前者游到一定位置时再出发，以避免泳道超车。实在需要超车时要先确认有把握的超车距离，并用自由泳快速超过，不要用蛙泳，以免蹬到被超者。
6、尽量不游蝶泳。蝶泳是占用泳道最多的一种泳姿，尤其是上肢出水划臂时，那效果是非常有震撼力的，当你不能确定对面没有人游过来，最好不要冒险去蝶泳。
在我们生活的周边，有很多人都会有洁癖，这些有洁癖的人是不喜欢去大众游泳池游泳的，也不喜欢去一些公共的洗澡馆，因为他们觉得大家的体液混合在一起很容易就会得各种各样的传染病，特别是对于女性来说，女性的一些妇科传染病很容易就会在这些场合蔓延，那么去游泳池游泳会得病吗？
1、去游泳馆游泳会得病吗
管理严格的游泳馆会做完善的消毒处理,不必担心因此患病,但是游泳前最好自带泳衣、毛巾和浴巾,以免在使用他人物品时沾染到细菌,特别是使用有感染疾病病人的衣物。
在游泳馆游泳不会得性病。一般的游泳馆都会定期做消毒处理,特别是夏天人流量大的时候,必须每天做水处理,处理后游泳池中有大量的含氯的消毒剂和聚合氧化铝,能够杀灭泳池中的细菌和病毒,不必担心在游泳馆游泳得性病。去游泳馆游泳会得病吗
2、为什么不能游时过久
游泳时间不要太久,太长时间游泳不仅我们的身体会接受不了,而且并不会给我们太多游泳的效果。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时,这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的。第一期是入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期是在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期,停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
3、为什么剧烈运动后不能游泳
有些人会想跑过步一身汗,正好游个泳,再冲一下身体,就不会难受了,其实不然。切记不要在剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
游泳锻炼能改善肌肉质量
随着年龄的增长,人体的肌肉组织会有逐渐丢失的趋势,研究表明,年龄越大则肌肉组织丢失越快。肌肉组织的丢失,一方面导致肌肉力量下降,另一方面导致身体代谢率下降,能量消耗减缓,脂肪比例增加。游泳是一项全身参与的运动,相比其它运动能够动员更多的肌肉参与代谢供能,虽然游泳不能塑造粗壮的,健硕的肌肉,但是能够提高肌肉的力量和协调性,特别是躯干,肩带和上肢肌肉,而在水中游泳需要克服较大阻力,长期进行游泳锻炼能够使肌肉力量,速度,耐力和关节灵活性都得到提高,游泳对减缓肌肉组织丢失能够达到与进行抗阻训练一样的效果。去游泳馆游泳会得病吗
每当季节到了炎热的夏季，游泳池就成为了很多人休闲健身娱乐的主要场所，但是游泳池当中的消毒水对于身体的健康是有一些影响的，偶尔去一两次是没有什么影响的，如果长期的去游泳池，就会增加自身肺部疾病的发病几率。那么，游泳池消毒水的危害有哪些?
第一，游泳池消毒水的危害有哪些?维护不善的游泳池也会增加游泳爱好者的牙齿受酸腐蚀的速度和程度。专家敦促家中有游泳池的人们密切关注氯和pH值。如果氯水平得不到保持，游泳池的水可能会酸性过度，如果你喜欢游泳，定期接触这些酸性过度的水会导致严重的牙釉质流失。
第二，有些人的眼睛对氯比别人更敏感，但根据一般规定，如果游泳池中的水氯水平更高，超过一百万分之五或更多，氯将成为一种刺激物。相反，如果氯水平过低，细菌可以逗留在池中。当角膜被淹没的时候，保护膜将会被冲刷掉，眼睛很容易接触到各种细菌，这将会导致结膜炎。
游泳池消毒水的危害有哪些?头发也将面临危险是的，你的金发也可能在被氯消毒过的游泳池内染成绿色，但颜色并不来自氯本身。这是因为头发色素中的铜元素与氯反应，使头发变成绿色。如果你的头发开始有点绿的时候，你可以试着用维生素C喷雾中和氯，或在刚洗过的头发中放上一汤匙番茄酱，过五分钟再进行冲洗即可。红色的颜料有助于抵消绿色。臭氧有毒性。作为强氧化剂，它是一种很好的消毒剂，恰恰因为这种特性，臭氧几乎能与任何生物组织反应，所以我们在使用臭氧发生器的时候一定要注意其量。但技术对臭氧监测较困难，当臭氧超标时，会与呼吸道中的细胞、流体和组织很快反应，导致肺功能减弱和组织损伤。长期处于臭氧环境，会造成人的神经中毒，头晕头痛、记忆力衰退;氧化人体皮肤中的维生素E，致使人的皮肤起皱、 出现黑斑等。
大家都知道，很多的游泳池是非常的脏的。而且游泳池当中的水，也是不能喝的。因为游泳池的水当中有很多的漂白剂，主要是为了清洁游泳池当中的细菌。那么，一旦我们游泳的时候，不小心喝了游泳池的水，该怎么办呢？其实一般如果我们没有不适的话，也不用在意。
最好吃些能清理肠胃的东西吧. 比如水果之类的. 游泳喝水是每个游泳的人必须经历的.
游泳水喝多出现肚子痛时，一般肚子痛服用整肠丸效果不错。
轻微的拉肚子，减少食量，最好空腹几顿，可以减轻病情： 另外，就是食疗了，不妨喝些酸牛奶来代替餐桌上的大鱼大肉，效果也不错，山楂，苹果也行的。
若是情况还很严重的话，就吃点药吧。
要看是什么样的游泳池，如果是收费开放的游泳池，请不要喝太多，因为为了保持游泳池水质量达标，管理人员经常向池中加入许多的NaClO（俗称漂白粉），致使游泳池的水中含氯量超标。如果经常过多射入氯离子，容易导致高血压等一些疾病。
要是河流水，容易带一些治病菌和寄生虫，大量喝入可能不会立即表现出症状，但很可能导致慢性疾病。
夏天大多数人都会选择去游泳，特别是有孩子的爸爸妈妈都愿意带着自己的孩子去玩水。但是你没有注意到，很多小孩子都会不小心喝进游泳池里的水，你可能觉得没有什么。但是你看完这篇文章，就知道了游泳池水对人体有害的。
一般来说游泳池水如果不使用消毒剂会很容易滋生细菌和生物藻类，需要频繁换水才行。但目前我国大部分泳池都是采用含氯化合物消毒的方式来保持池水洁净。
那么，游泳池水是为什么会对人有害呢？原来当含氯化合物当添加到水后，氯能非常有效地破坏各种水生细菌和病毒，甚至在一定程度上，人们普遍认为其能够消灭曾横扫发达国家的伤寒和霍乱等疾病。
我们的饮用水中所含的氯十分安全，完全按照世界卫生组织的推荐标准。然而在游泳池中，净化池水所使用的氯远远超出这个标准的2-5倍，这时问题就出现了。
它造成的后果有，哮喘、损伤头发、眼睛、牙釉质，等等并发症。建议各位家长一定要注意自己的小孩子。
导读：夏季狙击阴道炎，泳池游泳小心点。夏天天气炎热，人们喜欢去游泳馆这些地方游泳，以消除暑热。妇科专家提醒：夏季游泳需防阴道炎的发生。因为这个时候是妇科病的高发期，主要是以外阴瘙痒、阴道炎的发病较多，且主要为去公共场所游泳所所引起的。
1、游泳易感霉菌性阴道炎
夏季的游泳馆，是一个极易细菌传染的场所，女性的尿道短，阴道和外界又是相通的，这就为病菌感染提供了方便之门。
在游泳馆中，经常能看到有些女孩子，游累了就随意坐在游泳池边的地上或台阶上，同时地上和台阶上也有很多人光着脚走来走去，如果有脚气就会粘在地上，这时有人坐上去，就很容易引起霉菌性阴道炎。公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，每一处都可能潜藏霉菌，导致感染。
导读：夏季狙击阴道炎，泳池游泳小心点。夏天天气炎热，人们喜欢去游泳馆这些地方游泳，以消除暑热。妇科专家提醒：夏季游泳需防阴道炎的发生。因为这个时候是妇科病的高发期，主要是以外阴瘙痒、阴道炎的发病较多，且主要为去公共场所游泳所所引起的。
如何预防感染阴道炎的发生呢?女性游完泳后不要穿湿游泳衣到处乱坐，游泳后立即排排尿，起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗外阴。月经期间的女性朋友，不要去游泳池游泳最好。游泳后尽快用清水彻底清洗并擦干身体，以保持皮肤及外阴的清洁。
2、月经期间放内置卫生棉者不可游泳
女性的阴道虽然本身具有自净以及自然防御的功能，但是在月经前期，女性抵抗力相对减弱。如果此时到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可以大摇大摆地进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官，引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。
导读：夏季狙击阴道炎，泳池游泳小心点。夏天天气炎热，人们喜欢去游泳馆这些地方游泳，以消除暑热。妇科专家提醒：夏季游泳需防阴道炎的发生。因为这个时候是妇科病的高发期，主要是以外阴瘙痒、阴道炎的发病较多，且主要为去公共场所游泳所所引起的。
一部分女性认为，只要放上内置式卫生棉，经期照样可以游泳。其实这种方法是不可取的。因为经血是病菌繁殖的良好培养基地，况且处于经期的子宫是开放的，内置式卫生棉被水浸湿后，病菌很容易透过吸附经血的棉层进入体内，造成生殖系统感染。而且值得注意的是，月经期间需要保护好小腹，不要受冷，而这时如果去游泳池游泳，在冷水的刺激下，月经失调自然就会出现了。
小编温馨提示：患了皮肤病、眼病等游泳禁忌的传染性疾病不能游泳，还有女性经期和经期前后或者出现妇科炎症也绝对不要游泳，治愈后才能下水。同时，游泳时要随时注意卫生，加强自我保护意识，才能既消暑又健康。
导读：爱美是每个人的天性，尤其是女性。如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。下面就来具体的了解一下都有哪些毒素会导致女人红颜衰老呢？
哪些毒素会导致女人红颜衰老
1、脂质沉积
现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。
2、尿酸
尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。
3、乳酸
人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状，这是由于乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。
4、水毒与瘀血
水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。
5、宿便
宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
女性朋友排毒养颜的小常识
女性朋友如何排毒养颜呢？有哪些排毒的好方法呢？下面就来具体的了解一下女性朋友的最佳排毒方法。
1、天然食物排毒
排毒一词兴起以后，出现了很多排毒食品，其实，细心的我们会发现，很多天然食物，不含防腐剂、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物：绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。
2、运动排毒
运动时，体温上升，增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力，增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵御外界毒素的污染，也将身体中的毒素有规律的排出体外，让肌肤找回元气。
3、睡眠排毒
睡眠排毒时刻表
21∶0023∶00 免疫系统排毒
23∶00凌晨1∶00 肝部排毒（需熟睡）
凌晨1∶003∶00 大肠排毒
现代mm似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜 12时前入睡的习惯。
4、精油按摩排毒
由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
5、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打开，这时配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，还可以柔软粗糙角质，帮助促进血液循环，最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔，肌肤能立刻感觉变得紧实，毒素也随之排出。
解读 去除雀斑最有效的饮食美容法
雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。雀斑的形成多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治。想要有效的去除雀斑，不妨试试下面介绍的饮食美容方法吧！
1、胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。
导读：导语：男性养生警惕：千万当心！吃这6种食物让你精虚。有些男人却患上了不育症，造成一生的遗憾。虽然现在的生活水平提高了，但是男人们的生育能力却一直都在下滑，甚至是终生不育。在此中医提醒，那些容易让男人们精虚的食物，就尽量少吃或别吃了，以免导致不育，让你后悔莫及。
1、奶茶 目前市面的珍珠奶茶，主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。在生活中有很多人都特别喜欢游泳，因为在游泳的时候我们会感觉到身体特别的通畅，而且游泳也对于我们身体锻炼有着很多的好处，游泳也是一门必备的生活技能，有很多人在减肥的时候都会选择游泳这项运动，因为它能够提高我们的肺活量，消耗脂肪，那么游泳真的能够减肥吗?
如何游泳减肥
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。
游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本可以提供动力的腿部反而成了累赘。
由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。
当人选择运动减肥时，必须是有氧运动才能燃烧脂肪。而短时间的运动只能让人处在无氧运动的阶段。处在这个阶段的人，能量消耗主要靠糖的分解，还没有燃烧脂肪。只有再继续运动下去，人体才开始进入有氧运动阶段。脂肪这个时候才能燃烧，这样才能达到减肥的效果。因此，游泳时间应该在40分钟以上，才开始消耗脂肪。
游泳减肥注意事项
身体检查
因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。
热身运动
下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
预防措施
跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生中耳炎。
想必，每一个人都害怕衰老了，据调查研究显示，人的衰老速度除了与遗传因素有关，还与你的生活环境和饮食有着诸多的联系。有的人看着比实际年龄还小，而有的人与同龄的人相比，就显得很苍老了。有没有想过是什么原因造成的呢?可能与你的生活习惯有关哦。
早晨这4个习惯，可是会让你减寿
1、醒后立即起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
2、恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。
3、醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
4、不吃早餐
据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。
以上是今天小编为大家带来的有关“早晨这4个习惯，可是会让你减寿”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!看完本文章后是不是有点惊讶呢?想不到你生活中有些不经意的事儿或者习惯也能让你减寿的哟。
饮食养生
运动养生
