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失眠应该是大多数人的通病了,可能因为压力的原因、玩手机等导致的失眠。失眠意味着第二天没有好的精神状态,会直接影响你的工作和学习。失眠的原因有哪些?失眠吃什么食物?失眠最好的治疗方法?我们来看一下!
失眠的原因有哪些
环境因素:是引发失眠的最常见原因之一,居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
行为因素:不良的生活习惯直接导致失眠,经常上夜班,睡前喝咖啡、吸烟等都会有影响。此外,生活无规律,入睡无定时,过度娱乐,以及跨时区的时差反应等,均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。
疾病因素:任何躯体的不适均可导致失眠,失眠与很多疾病有关,或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象,其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。
精神因素:随着生活压力越来越大,工作学习难免会遇到不开心、忧愁、悲伤,都是会引起失眠的一大原因。多数失眠者因为工作压力大,过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠,患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠,有时即使睡着了也是多梦易醒,出现恶性循环。
年龄因素:失眠与年龄密切相关,年龄越大越容易失眠,老年人入睡时间往往较长,加上夜尿多,睡眠浅,易醒等原因,因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
药物和嗜酒因素:药物也会引起失眠,一般引起失眠的药物有安定药、利尿药、强心药、降压药对胃有刺激的药,以及中枢兴奋药等。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用,但若长期饮酒,就像吃安眠药一样上瘾,久而久之将影响正常睡眠。专家建议用药一定要注意其副作用,治疗失眠可以用中药调理,像安神补脑液、安舒汤等。
失眠吃什么食物
食醋
醋也有一定的催眠的作用,多是用于长途旅行的人。如果你旅行回来后,发现自己不能入睡的话,那就倒一勺食醋,然后兑着温开水喝下去,就能安然入睡了。
糖水
如果因为天气闷热,内心烦燥而不能安然入睡的话,那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水,糖水会产生大量血清素,从而让头脑抑制后极易入眠。
水果
有些水果吃可以促进睡眠,有些水果放在枕边,也可以促进睡眠。睡不着的时候,吃一枚苹果或者是吃一根香蕉,也很容易入眠的。也可以把桔橙放在枕边,其香,也能让人安然入眠。
糖尿病肾病是糖尿病病人最重要的合并症之一。我国的发病率亦呈上升趋势,并且对人体健康生命的威胁非常大,因此及时防治对于延缓糖尿病肾病的意义重大。下面小编就为大家介绍一下关于糖尿病肾病的症状的相关知识,感兴趣的快往下看吧。
糖尿病肾病的症状是什么
1、容易疲倦、乏力
一般发生肾病就会有很多的异常情况发生,尤其是患者会容易发生困倦的情况。糖尿病肾病的症状有:容易疲倦、乏力。这可能是最早的症状,但是很容易被忽略,因为能够引起疲倦乏力的原因实在太多了。
2、脸色发白
发生疾病,就会变现在脸上,尤其是肾病的发生,就会出现脸色发白。脸色发黄或发白,这是糖尿病肾病的症状。这是由于贫血所致,肾功能受损常常伴随贫血,但是贫血的发展也非常缓慢,一段时间里反差一般不会太大,常常引不起重视。
3、泡沫尿
部分患者尿中出现泡沫与尿蛋白相关。早期主要是运动后蛋白尿,为预测DN提供线索。随病程的发展为持续微量清蛋白尿,之后尿清蛋白及总蛋白均逐渐增加,约1/3患者可出现大量蛋白尿。
4、尿量减少
由于肾病发生异常,就会很容易发生尿量的明显变化,因此,就要及时的注意。尿量减少。由于肾脏滤过功能下降,部分病人随病情进展会出现尿量减少。也有很多患者尿量正常,但是随尿液排出的毒素减少,所以不能完全靠尿量来判断肾功能的好坏,这也是糖尿病肾病的症状之一。
5、浮肿
糖尿病肾病的症状有浮肿。这是一个比较容易察觉的早期尿毒症症状,是因为肾脏不能及时清除体内多余的水分所致。早期仅有足踝部和眼睑浮肿,休息后消失。进一步发展到持续性或全身浮肿时,一般已进入典型的尿毒症期。
6、高血压
肾脏受损后不能正常排水排钠,体内出现水和钠的潴留。另外肾脏受损后还会分泌一些升高血压的物质,这是糖尿病肾病的症状之一。
7、肾性贫血
大多数患者有轻中度贫血,主要表现为疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力减退、呼吸急促。其主要原因是红细胞生成素缺乏,尚可由营养不良及骨髓造血能力减退及红细胞寿命缩短、频繁抽血等共同造成。
糖尿病肾病治疗
1. 严格控制血糖
在出现临床糖尿病肾病之前,也就是在糖尿病早期,用胰岛素泵或多次皮下注射胰岛素严格控制糖尿病,使血糖保持基本正常,可以延缓甚至防止糖尿病肾病的发生和发展,降低增高的肾小球滤过率和改善微量白蛋白尿。对其他并发症也有益处。
面包
晚上的时候,如果睡不着,可以考虑咬一块面包,吃面包,可以让心情平静下来,然后就可以轻松入睡了。
小米粥
晚上睡不着的时候,也可以考虑吃点小米粥。中医就说过,小米有安眠的功效。所以,晚上可以熬一些小米粥,放凉,等入睡前,可以喝点。
牛奶
这个就不用说了,许多人都知道。牛奶不仅营养,而且也有抑制大脑兴奋的功能,能让人极易入眠。所以,睡不着的时候,就喝杯牛奶吧。
失眠最好的治疗方法
生姜醋水泡脚治失眠
每晚睡觉前,用3大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加醋1勺,待水温适宜,浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。
散步有助睡眠
在睡觉前静静地散步半个小时,可以使体内的血液循环恢复到正常状态,在躺下睡觉的时候,皮肤也能得到血液的滋养,使人持续保持健康状态。
室内通风可助入眠
任何时候都应该保持室内空气的新鲜,尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯,同时还要提醒,不宜用被子蒙着头睡觉。
梳头可助入眠
由于头部穴位较多,睡觉前梳头可以按摩这些穴位,疏通头部血流,消除大脑疲劳,有益于提前进入睡眠,久而久之,它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。
棉花治失眠
用棉花做成小棉球,在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用,促进安眠。
药物的选择
相对西药和中药,中药治疗失眠更有优势,失眠症是中医能有效治疗的疾病之一。市面上号称治疗失眠的中成药很多,失眠的朋友们不妨选择近年来兴起的联盛复方天麻片。所含的天麻、麦冬、五味子都是滋补常用药,即能起到改善失眠也比较安全。
总结:我们平时应该多运动,尽量把一些生活工作压力通过其他渠道减压,平时晚上尽量早些休息,不要熬夜玩手机,这样对我们的健康是很不利的,所以大家平时一定要有好的生活习惯哦!
做噩梦与睡眠时身体的内外环境有关,如蒙头睡觉会引起脑缺氧,把手放在胸前会造成胸部受压迫,肠道寄生虫会引起消化紊乱,鼻窦炎会引起呼吸不畅等。这些不适感觉传入大脑皮质,会造成部分脑细胞在醒前的短暂兴奋,从而做噩梦,并从梦中惊醒。因此,做噩梦本身是人体防御机制的一种具体表现。如果梦影响了睡眠质量,就应该采取措施。简单地说,要解除梦对睡眠的影响应该从以下方面着手。
第一,要消除产生梦的原因,也就是说首先要去除影响睡眠的因素,如应有规律的生活;减少不良的情绪波动;尽量减少饮用使大脑兴奋的饮料,特别是睡前最好少饮酒、少喝茶或咖啡等;治疗存在的躯体疾病及精神病。
第二,在上述措施仍不能解决问题的情况下,可在医生的指导下适最对症应用一些改善睡眠的药物,特别是改善快速眼动睡眠期的药物。
外出旅行,由于生活不规律和不习惯等问题,常常使人难以入睡。躺在宾馆还算舒适的床上,任凭倦意阵阵袭来,却辗转反侧难以入眠。怎样才能解决失眠,以便精力充沛地投入第二天的旅行呢?不妨试试下面的方法:
第一,睡前不要饮浓茶或咖啡,进食下列食物有助于睡眠。
1、水果:临睡前吃点苹果、香蕉,可抗肌肉疲劳,改善睡眠质量。
2、食醋:长途旅行后,用一汤匙食醋兑入温开水中服下,不久便可入睡。
3、红糖:入睡前15分钟,取红糖25克,用300毫升沸才化开,放温后一次服下,便可很快入睡。
第二,不论旅行至何方,随身携带一套在家中常穿的睡衣,穿上它,舒适又有居家的感觉,绝对会起到如躺在家中床上的效果。
长假期间,一些人不是外出旅游,就是通宵玩麻将、喝酒、打牌、看电视、上网等,打乱了人体正常生物钟,结果导致“睡眠紊乱”。要想摆脱长假玩乐过度导致的“睡眠紊乱”,应注意下面两点。
1、在上班前一天晚上睡前1小时喝杯加蜂蜜的牛奶,睡前刷牙、梳头、洗脚,同时适当开窗换气。
2、及时调整生活作息,调整饮食,及时“收心”,尽快恢复长假前的生活规律。
失眠真是苦!不同类型的失眠该如何改善?
1、醒得早,但醒了又睡
有些人睡觉醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关、神门、后溪等穴位,平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
2、入睡困难、老做噩梦、睡不踏实,或者整晚睡不着
从中医理论上讲,这类人属于气血不足导致失眠型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。时而情绪烦躁,更年期女性更多见,表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
这类型的失眠在治疗上,主要以养血安神为主,中医推荐一个食疗方子:百合酸枣仁茶,原料有百合、酸枣仁、茯苓、枸杞、桂圆、小麦,做法是将10g干百合浸泡半天备用,10g酸枣仁炒熟后捣碎,茯苓与枸杞各5g,桂圆5~8颗,小麦6g,左右材料准备好后放到砂锅里小火慢炖2个小时,取汁水饮用,一天2~3杯。或者买同样配方的袋泡茶,效果也是一样的。
这个方子可以补充气血,安神促眠,从而改善失眠状况。一些神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,喝百合酸枣仁茶会得到明显改善。
3、时睡时醒
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。
睡前不适合做的事情
1、不能喝太多白开水
白开水能降低血液黏稠度,促进血液循环,每天一杯还能美容养颜,但是晚上熬夜的人单纯喝白开水就可能会水中毒,建议不要喝太多。
2、晚饭不能吃香肠和大蒜
吃了这两种食物的话,在想要睡觉时,就会感觉到胃不舒服,还容易打嗝或者感觉食道很热,这样就很难入睡或者熟睡,所以晚餐时不能吃香肠和大蒜,也尽量不要吃辛辣的食物。
3、晚饭之前不能喝咖啡
晚饭之前不宜喝咖啡,不然晚上睡觉的时候,就会让你特别兴奋,难以冷静下来入睡,到第二天早上就会顶着两只黑眼圈。所以下午一定不要喝咖啡。
睡前可以这样做
睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,最好能躺在床上做几分钟静气功,做到精神内守。
睡前可吃一点养心阴的东西,如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作,在五脏中,心脏最辛苦,所以适当地补益心阴将有助于健康。
皮肤的类型主要分为油性、干性和混合性三种,尤其是油性的皮肤容易导致脸上长有青春痘,脸上冒油比较多,黑头也会慢慢的出现,在生活中我们可以通过一些小方法来改善油性的皮肤。
用温水洗脸能改善油性的皮肤吗?
首先来说一下使用温水洗脸能够改善油性的皮肤,若是用冷水洗脸的话,会导致脸部的皮肤毛孔收缩,毛孔中的汗液和油污不能及时的被冷水清洗出来,这样会导致毛孔的扩大,正确的方法就应该使用温水来洗脸,这样不仅仅可以让毛孔充分处于展开状态,而且也可以防止皮肤的天然保湿油过分的流失。
所以洗脸的时候尽量使用温水,但是千万不能使用毛巾,可以选择柔软的面巾纸。同时也应该多做去角质层的清洁,尽量使用磨砂性的洁面乳对皮肤进行深层次的清洁,这样可以更好的清除皮肤上的死细胞、分泌的油脂和毛孔里面的污垢,但是去角质成的次数不能过多,保证一个星期一次就可以了。
还有哪些方法可以改善油性皮肤?
1、使用温和的洗面奶
有很多油性皮肤的女性,为了能够控油所以喜欢用清洁能力非常强的洗面奶,殊不知清洁能力比较强的洗面奶属于碱性的对肌肤的伤害是非常大,油性的皮肤最好是选择温和的弱酸性洗面奶。
2、洗脸的次数不能过于频繁
若是每天洗脸次数过多的话会导致皮肤的水分过度过度的流失,同时也会刺激肌肤不断的分泌油脂,来补充流失的油脂,这样会形成恶性循环,尽量保证早晚合洗一次脸的好习惯。
3、选择乳液状的洗护产品
油性肌肤是皮肤大量的缺水而导致的油脂分泌更旺盛,所以应该做到为肌肤补充水分,可以选择玻尿酸,特别适合油性皮肤,属于最好的保湿成分之一,不仅仅可以快速的为皮脂膜补充水分,并且还能够去除毛孔里面的污垢和多余的油脂,锁住皮肤的水分,抑制了优质的分泌。
4、使用补水面膜
每星期可以敷1到2次的补水面膜,补水面膜可以让肌肤能够快速的吸收到营养,并且可以让保湿因子更深入皮肤底层迅速的扩展开,滋润干燥的细胞组织。
5、做好生活的护理
油性皮肤不仅仅会导致痘痘同时也会让毛孔变得更加粗大,所以在生活中也要做好护理,做到勤洗脸和勤洗澡,防止空气中的灰尘堵塞毛孔,尽量选择温水来洗脸,避免吃含糖类比较高和脂肪类的食物,禁忌吃辛辣刺激性食物,远离烟酒,多吃新鲜蔬菜和水果,保持大便的通畅。
睡眠是最好的保养皮肤而且让你快速恢复体力的事情,只有休息好了这个人才有精神,而且会有一个最佳的精神状态去面对生活和工作。但是由于现在的人们精神压力和生活的压力都是非常大的,很多人都会有失眠的情况出现,改善睡眠就尤为重要了,经常失眠的人们有没有什么样的好办法呢,大家都知道失眠会有很大的影响,比如说精神错乱啊,精神萎靡啊,乏力啊等情况的出现,那么如何才能让自己安静的休息呢,下面这些方法希望能够帮助到您。
适宜的睡眠环境:睡觉前要营造一个良好的睡眠环境,首先不开灯睡觉,室内温度控制在15-20度之间,无噪音,睡前室内通风保证一晚的空气质量等等,睡眠坏境是保证睡眠质量的关键因素。
平静的心态:睡前不要过于兴奋或者激动,也不要带有情绪,保持心平气和的心态去休息。心态好自然休息的好,心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一。
合适的睡姿:睡觉的姿势对于失眠的质量非常重要,找一张舒服的床,舒服的姿势就可以让自己全身得到放松,快速的入睡。
睡前散步:晚饭以后建议去散散步,这样的话可以呼吸一些新鲜的空气,而且还有助于消化,减少现在的负担,这样睡眠的治疗会大大的增加,还可以有利用减少脂肪的堆积。
睡前梳头发:头部有很多的穴位,睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位,疏通头部的血液循环,消除脑疲劳,让大脑快速进入梦乡。
睡前热水烫脚:睡觉前用一盆温热的水烫烫脚,可以缓解脚部疲劳,促进脚底血液循环,使人心宁神安的入睡。
这些方法都是可以有效的改善睡眠的好办法,希望这些知识能够帮助到您,想要有一个舒适的睡眠,不仅要保持自己的心情平静,而且需要有一个适宜的缓解,这样才能放自己的睡眠治疗提高。
你是否也在为自己头皮屑比较多而烦恼,很多人都有头皮屑的困扰,只是有的比较严重,有的很小,其实有很多你还不知道的去处头皮屑的方法,用了以后你会神清气爽,再也不用担心头皮屑的问题,下面就来具体的介绍去头皮屑的方法。
1.醋
每次洗发后,用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮。或者在每次洗发前,将3汤匙醋撒在头发上,按摩一分钟后,用清水洗干净以后直接用香波洗头发,这样的话可以有抑制细菌滋生的作用,可以有去屑的功效。
2.啤酒
使用啤酒去头屑的方法类似于用清水和陈醋的方法,同样是去头屑的最佳方法,相当实用。在清水中加入适量啤酒,搅拌均匀后用啤酒水来清洗头发,用啤酒洗头发坚持半个月的话你会发现你的头皮屑消失了,而且也可以有很好的滋养秀发的作用和效果。
3.柠檬水
如果头皮痒得你抓耳挠腮,将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上,轻轻按摩,然后用水冲净。接着将一大汤匙柠檬汁倒入一杯水中,冲洗你的头发。每次坚持使用,不但你会发现你的头皮屑没有了,而且你的头发会散发柠檬的味道。
4.鲜芝麻叶
取鲜芝麻叶1000克,煎水6000毫升,每3日洗1次,连续洗7次为1个疗程,症状严重者可进行2~3个疗程。
上面的这些帮助你们去除头皮屑的方法,大家都知道了,这些方法可以有很好的去处头皮屑的作用,而且有很好的护发的作用,对于去除头皮屑来说起到了很好的作用和效果,日常生活中大家可以试试这些方法。
现在大多数人都经历过失眠,短期失眠不会有什么大碍,但是长期持续失眠的话就要赶紧到医院检查治疗了,否则对身体的危害是你无法想象的!
很多人不清楚到底失眠会造成什么后果,下面带大家一起了解一下。
失眠的危害
疾病侵袭
如果长期的失眠得不到有效的治疗,身体的抵抗力不仅会明显的下降,还会导致身体出现其他疾病,比如高血压病、糖尿病、胃肠道疾病等,所以为了避免这些疾病的发生,当出现失眠时,一定要引起注意,及时的去往医院就诊。
衰老
大家都知道失眠很容易导致皮肤衰老,皮肤的好坏跟睡眠有着直接关系,长期失眠的人,一般都会出现出神情黯然、黑眼圈严重、脸色暗淡,并且脸上会有色斑、皮肤松弛皱褶,这样就会加速衰老。
健忘
失眠的患者大多数都有健忘的症状,失眠和健忘是相互影响的,可以说失眠影响着健忘,健忘也影响着失眠,导致症状越来越严重。
肥胖
现在有很多人以为睡眠好导致肥胖,根据专家表明,其实并不是这样的,人如果每天晚上多睡一个小时的话,能有效帮助减肥,而长期失眠的患者,就很容易出现肥胖。长期失眠是导致肥胖的主要原因之一,建议大家在日常生活中一定要养成良好的生活作息习惯。
情绪
正常人想要入睡,躺在床上保持安静,逐渐让大脑和身体放松,慢慢地就进入睡眠状态了,但是当夜间产生情绪失控,如紧张、害怕、愤怒、抑郁、焦虑等,大脑和身体无法放松,一直处在高速运转的状态,就很难进入睡眠。
失眠怎么办
牛奶
睡前喝一杯牛奶,牛奶有帮助睡眠的功效,它含有大量的人体必需的色氨酸,能够控制大脑兴奋,帮助睡眠,同时还起到补钙的作用。
桂圆
桂圆是一种滋补的水果,能够预防由于脾虚引起的失眠,建议长期失眠人群常吃,但是桂圆每天不能吃太多,吃太多的话容易上火。
莲子
莲子具有安心养神的作用,可以有效的治疗心悸失眠,失眠多梦的人平时可以常吃莲子,有助于帮助睡眠。
建议长期失眠的人生活作息一定要注意,尤其是老年人,饮食要清淡,少食海味佳肴,可以吃点大麦片、玉米等可以降低血脂的食物,防止营养太高,睡不好觉。
爱美是女人的天性,面若桃花,肤如凝脂是每个女人最大的心愿,理想很美好,现实很残酷,生活中很多的女性常面带倦容,离黄脸婆的行列是越来越近了,这就是气血两虚导致的。那么女性朋友们该如何调养出好气色呢?下面小编就为大家介绍女性调养起色的几种食疗方法。
1、醋
醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化,预防各种老年疾病。日常生活中,适量地食用醋及醋制品,可以使你的皮肤光滑,皱纹减少,容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡,还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
2、燕麦
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。它适合在睡前食用,不会招致肥肉,还可以帮你排除体内多余脂肪,舒缓肝脏,让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色。
3、酸奶
作为一种健康食物,酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶,任何发酵的乳制品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时,酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以,能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。
4、葡萄
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇,它可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,所以连皮是最好的。
牙疼是一种因为很多原因所导致的疾病,受凉就是其中之一。受凉之后出现的牙疼是暂时性的,不过这种这种症状给人带来的痛苦也比较大,所以需要及时采取一定的方式来止牙痛。那么,可以有效止牙痛的小偏方有哪些呢?大蒜、苏打面、鲜打碗花、药蛋以及花椒酒,都能够起到止牙痛的作用。
1、大蒜疗法
独头蒜2~3个,去皮放在火刻上煨熟,趁热切开熨烫痛牙处,蒜凉后再更换,连续多次,具有疗效。有龋齿的人牙痛时,把牙洞里的东西剔出来,塞进一点蒜呢,可以止痛防腐。
2、苏打面疗法
取苏打面适量,用硬纸卷一小喇叭筒,将苏打面放在里面,由他人用嘴将苏打面吹入痛牙一侧的鼻孔内,然后用手轻轻揉压鼻翼即可。如果鼻腔干燥,应设法使之湿润后再吹,此法简便,见效快。
3、鲜打碗花疗法
将鲜打碗花3份捣碎,白胡椒1份研成细粉,两药混合均匀,塞入龈齿蛀孔。风火牙则放在牙痛处,上下牙咬紧,几分钟后吐出,可反复用。
4、药蛋疗法
取生地50克,鸭蛋2个,冰糖5克,用砂锅加入清水适量,将生地浸泡30分钟,将鸭蛋洗净,与生地共煮,蛋熟后捞出剥去皮,再放回锅中煮片刻。待温后吃蛋饮汤(服用时加冰糖调味)。
5、花椒酒疗法
取花椒15克,白酒50克,将花椒泡在酒内10~15天,滤去花椒即成。一般牙痛,可用花椒酒漱口;如果是龋齿,可用棉球蘸此酒塞牙洞内。
6、药粉疗法
取人中白3克、硼砂粉1.5克,冰片末0.9克、青黛末0.9克,共研细末,用硬纸筒或胶管吹在痛牙的牙龈上,也可敷在牙龈个。
7、乌梅生地疗法
以乌梅肉、生地各30克,放一起捣烂,搓成丸,如蚕豆大,放在痛牙上,上下咬合,张口使涎水外流,如不流涎则再换1粒。重者可用5~6粒,轻者用2~3粒。
随时随地的保持口气清新,不仅让自己自信,而且还会给人留下好印象,口腔异味不仅会破坏掉原有的和谐气氛,而且还有可能让人会很尴尬,有时候口腔异味并不是生病或者是上火引起的,很有可能是一些刺激性的食物残留引起的,其实这些都是可以避免的,那清新口气的小方法都有哪些呢?
清新口气的小方法
1、大蒜味
处理方式:牛奶
大蒜是一种健康的食品,但是其气味却非常的刺激,吃了几颗大蒜就能够让你“臭气冲天”,周围的人都不敢靠近。其实吃了大蒜之后,不妨喝一杯牛奶哦,你会发现大蒜的臭味就会被消除了,口气恢复清新。
2、腥味
处理方式:柠檬汁
有时候吃了鱼、海鲜等食品之后,会发现嘴巴里有一股腥味,非常尴尬。柠檬性酸,味道微苦,有生津、止渴、祛暑的作用,一杯柠檬水还可以让你清新口气。准备一杯开水,加入适量的薄荷,加上一些新鲜柠檬汁,调匀之后饮用即可。
3、烟味
处理方式:香芹菜
经常抽烟的人,不但身体会留有烟味,嘴巴更是烟味难闻,让人不忍靠近。香芹菜对于口中异味是最有效的,将香芹菜放进嘴巴里慢嚼,时间越长效果越好。除了香芹菜之外,香菜和薄荷也有相似的作用。
4、细菌引发的口臭
处理方式:酸奶
嘴巴里食物的残留,经过有害细菌的发酵之后会形成硫化氢,而这种物质就是让我们嘴巴有异味的凶手。每天坚持饮用酸奶可以阻止口腔中有害细菌的滋生,大大的降低硫化氢的含量,一定程度上就抑制了口臭问题,但是要注意含糖的酸奶并没有效。
5、消化不良引发的口臭
处理方式:金橘
对于因为消化不良问题所引起的口臭,可以利用金橘来缓解。将5~6颗新鲜的金橘清洗干净之后,直接嚼服,其有芳香通窍,顺气健脾的作用。
6、酒味
处理方式:柚子肉
喝酒之后,口中异味问题,可以用新鲜的柚子解决。取柚子肉,细细咀嚼食用即可,非常简单。因为柚子肉有去胃中恶气、解酒毒,消除酒后异味的作用。
想要彻底的去除异味还需要日常养成良好的口腔清洁卫生习惯,每天用心的刷牙两次,经常使用牙线清洁口腔,将残留在牙缝和牙龈中的食物和细菌清除干净。饭后至少要做到用清水漱口,将口腔中残留的一些食物残渣冲掉。
经常失眠多梦,神经会出现很多的问题,比如说恍惚,心悸,还会诱发一些疾病的发生,所以说如果失眠的话一定要找到调理的方法。下面的这些具有改善睡眠的食疗方法可以试试,对于缓解失眠来说有一定的好处,可以有保健的作用。
人参猪脑五味汤
材料:猪脑2个,人参、五味子各6克,麦冬、枸杞子各15克,生姜4片,食盐少许。
做法:把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净,一起放入炖盅内,加开水500毫升,盖上盖子用小火炖三个小时,然后放入食盐调味即可。这样的养生食谱对于安神健脑来说有好处,而且对于缓解失眠心悸,心神不宁的情况有一定的调理的作用和效果,还能缓解耳鸣。
葱白红枣汤
材料:红枣20枚,葱白8根。
做法:把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟,加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。来说有一定的好处,同时也可以有缓解多梦心烦,失眠的问题,对于调理体质有好处。
静心汤:
龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,特别是对于心衰导致的失眠的问题有改善的作用,从而达到安神的目的。
食疗的方法可以有很好的治疗失眠的作用,上面的这些食疗方法可以试试,对于调理体质来说有一定的好处,不同的食疗方法对于改善睡眠质量的问题有不一样的效果,要针对自己的体质来选择,大家可以对号入座。
饮食养生
运动养生