吃哪些水果可以降低血压
吃哪些水果可以降低血压
随着夏季的来临，市场上各种新鲜水果纷纷上市，让人垂涎欲滴。那么，患有高血压的患者可以吃水果吗?吃哪些水果可以起到很好的降压效果呢?
1、西瓜
西瓜中含有十几种营养素，对高血压具有良好的治疗作用。另外，西瓜仁也是一味良好的降压利尿药，但是虚寒体质不宜多食。
(1)取西瓜翠衣12克、草决明9克，煎汤代茶饮用即可。
(2)将西瓜皮中白色部分切出来，放入碗中腌制片刻，加上糖、麻油、胡椒粉、辣椒油等搅拌均匀食用。
(3)西瓜皮切块，与柠檬汁、蜂蜜搅打成汁，过滤掉渣子，饮用即可。
2、橘子
橘子中含有大量的维生素C、枸缘酸、葡萄糖等营养元素，对于因慢性肝炎引起的高血压、具有解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
(1)橘子去皮、剥瓣，苹果洗净、切块，胡萝卜洗净、切块，将食材放入料理机中搅打成汁即可。
(2)将圆白菜洗净后切丝，绿豆芽洗净后用沸水焯一下，将所有食材放入碗中，加入芝麻酱、酱油调味即可。
3、菠萝
菠萝中所含的糖、盐具有利尿的作用，对肾炎、高血压患者有很大的好处。经常吃菠萝，可以加强体内纤维水解作用，对高血压性水肿、血栓症，具有很好的改善作用。
(1)将猪肉切片，加盐、味精、鸡蛋、生粉、料酒腌制，加面粉挂糊炸熟，与辣椒、菠萝同炒熟即可。
(2)将虾仁煮熟，与菠萝一起炒熟，加调味料即可。
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哪些蔬菜可以降低血压？在日常生活中，有很多的人会出现高血压的现象，这严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意合理的进行保健，而且要注意调理方法，多吃一些新鲜的水果蔬菜，有效地降低血压，可以喝枸杞茶，而且，也要注意多吃一些大蒜下面跟小编了解一下哪些蔬菜可以降低血压。
降血压的蔬菜
1、土豆
降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
2、菠菜
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。
3、大蒜
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
4、西葫芦
降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。
降血压的养生茶
1、荷叶茶
鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮。
2、莲心茶
莲子心12克，沸水冲泡代茶饮。
3、草决明茶
取250克草决明在铁锅内用微火炒焙2分钟（不能炒焦），每天抓一撮泡茶喝。
4、山楂茶
山楂3枚，切片用开水冲泡，饭后代茶饮，连服10天，对降压有明显效果；用鲜山楂泡服，疗效更佳。
5、枸杞茶
枸杞10克开水冲泡饭后当茶喝，每天3次，连服10天，有明显的降压效果。
如今高血压是常见的一种疾病，而且它的发病率很高，虽然人们生活水平提高，但是高血压患者越来越多，也逐渐年轻化。那么，高血压有什么症状?高血压吃什么好?一起来看看吧。
高血压有什么症状
1、早期表现
高血压早期大多没有什么症状，患者偶尔会在体检时发现血压有增高的症状，或者在精神紧张、情绪不良的时候，有头晕眼花、失眠乏力等症状。早期的血压只是暂时的升高，随着病情的发展血压会持续升高，从而导致脏器受累。
2、肾脏表现
长期的高血压会导致人体肾小动脉硬化症状。当肾功能减退时，会引发夜尿、多尿，尿液中会含有蛋白等，当尿浓缩功能低下时，会出现红排泄以及尿素廓清障碍的症状。严重时甚至会产生尿毒症。
3、脑部表现
头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。
4、心脏表现
早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。
高血压患者在生活的各个方面么都要特别的注意，尤其是在日常生活中，要避免一些突发的意外状况，严重的甚至会危机生命。所以在日常生活中要注意做好预防措施，这样才能避免各种意外情况的发生。
高血压吃什么好
1、苹果
含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。
2、香蕉
香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。
3、柿子
柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
伴随着年龄的增长，颈椎发生退行性改变，因此就会有很多人出现颈椎病的情况，同时因为随着伴随着电脑、 空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势，那么颈椎病怎么办呢，预防颈椎病的方法有哪些，导致颈椎病的原因是什么呢，一起来看内容介绍吧。
预防颈椎病的方法有哪些
1、晒脖子
太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。
此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。
2、按摩风池穴
风池穴位置
在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
方法
双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1分钟。
3、电脑一族抬高显示器
把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。
4、办公室里放条小围巾
有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。
颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。
5、炒盐热敷
在小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理估计都是热敷。
4、橘
含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
5、猕猴桃
猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
6、橙汁
橙汁含丰富的维生素C。某项调查对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。
7、榛子
榛子的营养价值很高，含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。
8、甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。
9、核桃仁
核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的“污垢杂质”，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。
10、板栗
栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
11、杏仁
杏仁有着丰富的营养价值，是市场上非常名贵的干果。它含有不饱和脂肪可以在补充人体所需的脂肪需要时而不增加其他多余的脂肪，杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、三高人群都具有很好地帮助作用。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对高血压有什么症状这个问题详细的了解了，高血压的早期症状不太明显，很多人都会误以为是其他的小病症。所以要清楚的了解高血压的症状，这样才能做到早发现早治疗。
肥胖的问题在现代生活中影响非常大，对人们的身体造成了极大的危害，例如，大部分心脑血管疾病的发作都与肥胖有一定的关系，此，减肥是人们在生活中必须采取的措施之一，而减肥带来的效果不仅仅是减少脂肪，还能够消除其他健康隐患，例如，减肥能降低血压吗？
减肥可以起到减少脂肪的作用，血液中的脂肪也会有所降低，对高血压的其他因素也有缓解作用，对降血压有一定好处。但是降血压不能光靠减肥，还需要采取其他措施。最好降血压的方法是服用银杏产品，包括银杏茶，银杏叶泡水，或者使用银杏营养品。少吃降压药。银杏能使血管和血液正常化，无论是对肾性高血压、内分泌性高血压、本态性高血压，都具有治疗效果!对肾性高血压，还可以从根本上恢复肾脏功能正常同时治疗；对内分泌性高血压，也是从根本上恢复荷尔蒙分泌正常同时治疗！另外，银杏不仅能对高血压有效，而且对低血压也有良好效果，这点非常重要！
第一，高血压的诊断必须明确一点，你必须是安静时候的血压，必须排除激动紧张运动等因素，而且必须多次检测，不能仅仅一次血压高就是高血压。
第二，高血压发现以后一是看你是否有可能继发性高血压，当然总的来说继发性的高血压数量不是很多，最多也就5%左右。
第三点，高血压以后，我们还必须综合评估，如果血压不是很高，危险因素还不是特别大，那么可以先非药物治疗，比如控制饮食，低盐低脂肪饮食适度运动等等。同时保持一个良好达观的心态。
减肥对于控制血压有一定帮助，一般说来体重减轻10%，血压可以平均下降6.6mmHg 左右，超重者更加明显。
减肥具体机理什么降低交感神经活性、改善胰岛素抵抗，降低对盐的敏感性等等，反正这些也不用管他了，就是逐步减肥。
益母草入药已有两千多年的历史，民间还流传着关于它的神话。相传从前有位心地善良的姑娘，名叫秀娘，婚后不久便怀了孕。期间秀娘因心善救下了一只被猎人追捕的鹿，鹿在秀娘生产困难时带来益母草还恩，秀娘知道了这种草药的功效，便采了许多种在家前屋后，专门给产妇生孩子时服用，并起名叫益母草,从此这种草药广为流传。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
《本草求真》记载：消水行血，去瘀生新。《本草纲目》言益母草能活血，破血，调经，解毒。治胎漏产难、尿血、小便不通,并说：益母草之根、茎、花、叶、实，并皆入药，可同用。若治肿毒疮疡，消水行血，妇人胎产诸病，则宜并用为良。
《本草正》记载：益母草，性滑而利，善调女人胎产诸证，故有益母之号
此外，如退浮肿，下水气及打仆瘀血，通大小便之类，皆以其能利也。由此可见，益母草可祛痰利水，也可活血化瘀，可以说是痰瘀同治的一味中药。
益母草等等妇科常用验方
（1）血瘀痛经：益母草30g,延胡索10g,水煎服。也可加红糖10g,冲服。
（2）产后恶露不下：鲜益母草加水捣汁，取汁100ml,加黄酒10ml,煮沸后温服。或益母草30g,水、酒各半煎服。
（3）经闭腹痛，经来色紫：泽兰10g,土茯苓10g,马鞭草15g,益母草15g,川牛膝8g,水煎服。
以上药方需要在中医师指导下服用，需针对自身情况调整用药。
益母草的作用不单只对妇科散瘀方面，其还有其他的一些作用，对某些疾病的作用还非常有效。
1、抗血小板聚集、凝集作用
2、改善冠脉循环和保护心脏
3、对心血管降低血压的作用
4、对呼吸中枢有直接兴奋作用
5、对肠平滑肌的作用
6、具有治疗犬肾功能衰竭的作用
这里我们介绍几个男女皆可食用的食疗方，即可口也养颜的益母草食疗希望能帮到你。
益母草食疗方：
1、除痘膏
具体制法：用益母草500克，切成细段，晒干后，烧成灰。再用醋调成丸子，火烧呈通体红，如此反复7次，再研细过筛，用蜂蜜调匀，存放于瓷器中。
如何服用：每天饭后服一粒。此方具有活血化瘀的作用，可以治疗雀斑、黑斑、黄褐斑等。
2、治粉刺粥
具体制法：先将益母草50克、苏木、桃仁各9克切碎，加水适量，煎30分钟，去渣取汁，再将药汁与100克黑豆加水适量煮熟后，再放入粳米和水煮粥，粥烂时，加入红糖少许调服。
如何服用：早、中、晚各服1小碗，隔日服1剂。
3、活血养颜汤
具体制法：
鸡蛋4只煮熟去壳，将益母草30克，桑寄生30克洗净，然后把熟鸡蛋、益母草和桑寄生放进锅内，用文火煮沸，半小时后，放入冰糖，煲至冰糖溶化。
如何服用：除去汤中的益母草和桑寄生，吃蛋饮汤。此方补肝养血，妇女宜于在经前、经后饮用，效果更佳，也可用鹌鹑蛋代替鸡蛋，效果相同。
跑步在所有运动中绝对是最为便捷以及受欢迎的一种，它不受时间地点的限制，在现代社会中，夜跑以及晨跑也是绝大多数人都会选择锻炼身体的一种方式。虽然都说跑步对于身体很好，但其实多数人并不知道它到底可以锻炼到身体的哪些部分，跑步首先锻炼的就是人体的心肺功能，同时长期坚持跑步还可以起到降血压的效果。
血压是血液流动时对血管壁产生的压力，在心脏收缩时给血液施加了一定的压力并传递给血管，这是平常所说的血压中的高压；而心脏舒张时血液回流入心脏，血管中的血液量减少，血管受到的压力减小，即我们通常说的血压中的低压。
很显然，影响血压高低的因素，首先是心脏的收缩功能，心脏的收缩功能越好，收缩与舒张程度越完全，血液从心脏流出和回流入心脏就会越充分，动态平衡性越稳定，血管所承受的压力越小且稳定。
其次是血液量的多少，血液量越多单位面积血管上血液量越多，所承受的压力也越大。高血压的人要饮食清淡少吃盐的目的，就是要减少血液的渗透压，防止组织细胞脱水而增大血液量，从而减少血液的总量，就是基于这个原因而给出的建议。
第三是血管的弹性，血管的弹性越好，对血液流动时的压力就会有更好的缓冲能力，起到降低血压的作用。所以，血压升高也能反应出血管硬化的程度，尤其是高压和低压相差的越多，表明血管的弹性越差，动脉硬化的程度越重。
跑步时心率会加快，心脏的收缩功能得以加强，特别是心脏的舒张程度加大，血液循环加快，回流增加，血压便会下降。跑步时全身血管扩张，收缩功能得以加强，缓冲血液流动压力的能力得到充分发挥，血管所受的压力减小，血压表现为下降。跑步时会有大量汗液排出，而汗水实际上是血液中的水分，从而使得全身的血液总量减少，血管所需要容纳的血液量减少，压力随之也会降低。
紫菜你肯定不会陌生，它的味道鲜美，无论是做汤还是做菜都很好吃。养生专家发现，紫菜不仅味道好，它还有很多意想不到的养生好处，例如降低耳鸣发生。我们知道耳鸣是一种耳部疾病，如果不注意防治，就可能导致耳聋。因此，为了降低耳鸣发生，你应该经常吃点紫菜，下面跟小编去看看吧！
耳鸣发病机制
很多的人认为耳鸣耳聋是老年人才会有的现象，可是我现在要告诉大家的并不是这样的。耳鸣可以发生在任何的年龄段。据研究表明，耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此，补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。
合理的饮食
因此合理的饮食可以帮助人们很好的预防耳鸣。专家建议年龄超过45岁的人，每天铁的摄入量应不少于12毫克，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，可有效预防老年性耳聋耳鸣。紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。专家建议，每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。
除了预防耳鸣，还有一些食物具有保护听力的作用，比如说新鲜绿叶蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素C、E较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环则可多吃黑木耳和韭菜。
血压高是很多中来年人群或者是肥胖人群都存在着的一种健康状况。如果高血压长期不治疗的话，是会给人体带来很多危害的。当然，除了治疗之外，人们在日常生活中也可以多吃一些降血压的食物，比如说钾类食物、镁类食物、钙类食物、鱼油、醋以及绿茶等食物，都有降压功效！
1、钾类食物
钾可帮助我们排出体内多余的盐分，能扩张血管，帮助降血压，因此被称为天然的降血压药。然而有慢性肾脏病，肾功能不佳的患者则不宜食用。新鲜蔬菜与水果中大多含有丰富的钾，可积极摄取，首先可从一天一盘蔬菜开始做起。而透过水果补充，可一天一根香蕉和一个橘子。香蕉是含钾含量相当高的食物，100克中就含有360毫克的钾。
2、镁类食物
日本是乳癌发生率极低的国家，其中一个原因就是日本人常常吃昆布与海带。海藻类食物含有丰富的镁，能有效降低血压，还能预防脑中风。尤其是海藻类所含热量极低，只要不多添加过多调味料，即使是具有代谢功能障碍的患者也能放心食用。镁在海藻、坚果与豆类中都很丰富，在生菜色拉中添加豆子与坚果，也是不错的摄取方式。
3、钙类食物
钙不足会导致副甲状腺素分泌，引起心脏与血管收缩，血压上升。容易高血压的人，往往是钙的吸收与调节功能也不好，因此更需要注意钙质的摄入。钙的吸收率较高的食物譬如有牛奶和小鱼类，此外含镁的食物能提高钙质吸收，因此你可加入坚果和豆类一同食用。
4、鱼油
沙丁鱼、鲣鱼等青背海鱼含有一种叫二十碳五烯酸的不饱和脂肪酸，它能预防血小板凝固，促进血液循环，具有预防心脏病、血栓的效果。除了前面提到的鱼类，还有常见的秋刀鱼以及鲔鱼，也含有预防心肌梗塞与动脉硬化的二十二碳六烯酸。这种鱼类可以多吃一些，或者以鱼油补充剂方式摄入也可以。
5、醋
醋可以抑制白血球黏着度的增加，预防血小板变得容易凝固，达到促进血流顺畅的效果。另外醋的主要成分醋酸，可抑制使血压上升的激素，达到降血压的效果。因此，你可以多吃用醋煮的食物。
6、绿茶
绿茶具有降血压的作用，还可预防动脉硬化，促进脂肪燃烧，还具有排毒瘦身的功效。
血压高对于很多人来说是非常痛苦的事情，现在人们的生活条件比以前好多了，在饮食上面，吃的更好了，可是很多的疾病问题也逐渐的出现了。血压高是很常见的疾病，那么平时吃哪些食物可以降低血压呢?今天小编就为大家推荐一些降血压的食物。
1、苹果
苹果具有很好的营养价值和保健价值。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果里面的钾元素是非常的丰富的，这种元素可以将身体多余的钠元素排出体外，这样就可以很好的降低血压了。钾离子元素还能预防中风的的出现，在降压的同时保护了我们的血管。
2、猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成。一些中老年人需要多吃一些猕猴桃，吃猕猴桃可以很好的防止冠心病的出现，还能预防高血压、动脉硬化的疾病，对于一些心血管疾病的预防可以起到很大的作用。
3、火龙果
火龙果常被人们称为吉祥果，火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性。火龙果是很有营养元素的食物，吃火龙果可以降低我们的血压，让我们的肌肤更加的光滑，是保护肌肤很好的食物。吃火龙果可以起到消炎的功效，过敏的人群可以吃一些，可以缓解过敏的症状。关节不好的人也需要吃一些火龙果，让关节更加的有柔韧性。
水果是非常有营养价值的，平时不管有没有身体小毛病，我们都需要吃一些水果，这样也可以起到预防疾病的功效。上述的这些水果平时太常见了，大家每天可以吃一些，如果不喜欢的话，可以换着花样吃。上述就是一些可以降血压的水果，希望可以帮助到大家。
近日网上热传“醋泡花生可以软化血管，降低血压降血脂，减少胆固醇的堆积，预防高血压……”那么，醋泡花生的功效真的有那么神？这道食物真的就能挑起预防心脑血管疾病的大梁？
对此，已有不少专家发表看法，称醋泡花生确实具有一定的营养价值，但是目前还没有证据证明花生米泡醋可以降低血压。
不管是之前的“醋泡鸡蛋”、“醋泡黑豆”还是“醋泡花生”，其中必不可少的是醋。作为主要原料的醋，一直以来都被人们奉为健康保健佳品。醋本身具有较高的营养价值，其成分是醋酸（3%-5%）、各种有机酸、氨基酸等。
但是专家表示，如果用醋的酸性去软化血管降血压，显然是不科学的。与用醋去泡骨头能使骨头慢慢变软的物理实验效果不一样，在人体体内不可能发生这样的软化现象，因为人体自身是一个很强大的缓冲体系，不会轻易地受到食物或外界其它来源的酸碱体系的影响，改变人体的pH值，因此不可能通过多喝醋就会骨质疏松或血管软化。
据专家介绍，血管的老化、硬化是导致心脑血管疾病的主要原因。那么平时应该如何预防高血压呢？
专家表示，要预防这些疾病，有效避免心脑血管病的发生，需要从生活细节处着手。比如要做到营养均衡，以清淡的饮食为主，少吃高盐、油腻、高脂的食物，加强运动锻炼，保持心情愉悦，从而降低血脂、保持血管弹性。
而在自我保健的同时，还需要注意定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。中年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测，尤其在有各种刺激因素时（如情绪的变化、运动量的变化），机体往往处于应激状态更应做详细检查，以便监测并根据实际情况进行及时调整。
虽然不少专家表示“醋泡花生”的功效并没有那么神，但是并不代表它没有其他的价值。醋泡花生米有清热、活血、帮助摄取钙质、开胃的功效。花生本身也具备丰富的营养，含脂肪40%-50%，尤其富含人体所需要的不饱和脂肪酸。两者搭配起来能增加菜的鲜、甜及香味，具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效。
虽然醋泡花生可口且十分开胃，但并不是每一个人都适合吃这道小食。比如胃溃疡和胃酸过多患者就不宜吃，因为这有可能引起胃肠道功能紊乱，出现胃痛、反酸等不适症状。
对已经有胃肠道功能障碍的人，比如胃酸分泌过多、胃溃疡等患者，吃醋时一定要限量，不要尝试大量喝醋，这样不利于身体健康。
专家提醒，对于那些被确诊为高血压的患者，不能一味地相信偏方、妙方，这样不能解决实质问题，而应及时赴医院就诊，根据医嘱，科学、合理地服用降压药。
营养又美味的黑芝麻其实是具有降低胆固醇作用的，黑芝麻含有不饱和赘肉酸，可以保护心血管，非常适合老年人。
黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚气力。另一方面，卵磷脂是胆汁中的成分之一，假如胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调的话，就轻易形成胆结石。所以吃黑芝麻能预防胆结石形成。
在中医网传统食用方法上，黑芝麻多为炒，然后碾碎食用，或熬粥时放进黑芝麻。庄博士指出，现在流行吃五谷豆浆，用豆浆机把黄豆、红豆等谷类实物做成浆汁，再放些黑芝麻，能增强体力。据说，古罗马的角斗士在进行肉体搏斗前1个多小时，每人都要食用0.5公斤的芝麻以增加体力。此外，还能补肾、乌发、保护血管，可谓一举多得。
中医以为，黑芝麻性平，合适多数人食用。每次根据个人爱好不同可以吃15~30克。
需要注意的是黑芝麻只能够起到调节胆固醇的作用，如果较为严重还是应该吃相应的药物和进行专业的治疗。
低血压是很多人都有的一种问题，低血压患者需要注意好好控制病情，要注意正确饮食，安排一日三餐定时定量，这样可以达到更有效的缓解作用，低血压患者平时到底能不能吃辣是很多人不知道的，下面就给大家介绍一下低血压可以吃辣的吗?
低血压可以吃辣的吗
低血压患者适当的吃一些辣味食物是可以的，能够让食欲有所增加，适当的吃一些辣，能够让血液里面的胆固醇浓度降低，达到提高血压作用。
低血压吃什么好
低血压患者可以补充一些食盐，这样能够让血压提高，让困倦，没有力气，头晕等症状得到改善，但是食盐的量也不能一次性就摄入过多，这样对健康也是不利的，还应该多喝一些水，多喝水能够让血容量增加，改善低血压问题。
低血压患者应该多吃一些补脾肾的食物或多吃一些容易消化的饮食，像牛奶，乳酪，鱼肉，蛋类，鸡肉等，都是很容易消化的食物，能够起到很好的改善疾病效果。平时还应该吃一些桑葚，大枣，桂圆，莲子等食物，能够起到改善低血压作用，达到健脾补脑以及养心作用。
低血压患者还应该吃一些生姜，能够让血压升高，还能够起到很好的健胃，促进消化作用，可以用生姜泡一些水来喝，还可以在一些汤里面添加一些生姜，还可以多吃一些绿豆，苦瓜，山楂，芹菜，西瓜，冬瓜等食物，能够起到提高血压作用。
低血压患者应该选择胆固醇含量高以及钠含量高的食物，像猪骨，奶油，鸡蛋，肝脏，动物脑等里面的胆固醇含量就比较高一些，能够起到升高血压作用，放不舒服的问题得到有效改善。
低血压的食疗方法
有低血压问题的人就应该注意多吃一些补气食物，像大枣，桂圆，莲子以及脂肪类饮食，在中医方面认为，如果出现血亏问题，头晕目眩以及脸色萎黄，记忆力下降，失眠等问题，都可以吃一些补气食物来调节。
有低血压问题的人多吃一些含有丰富铁元素的食物也很重要，像动物肝血，豆类食品，牛奶，虾，猪肉等就非常不错，低血压患者还应该多吃一些补脾肾食物，像茯苓，薏米，芡实，山药等做的非常好，血压低还要多吃一些含有丰富维生素c，维生素b12，叶酸，酮元素以及蛋白质丰富的食物，可以让造血功能变得更强，像红糖，贝类，蛋黄，鱼类，豆类，肝脏，奶类食物里面的营养物质也非常丰富，可以起到缓解血压作用，有低血压问题的人可以使用一些田七，当归，鹿胎膏，雪蛤油，人参，阿胶，西洋参等来炖猪肉，鸡肉，羊肉来吃，解决低血压的效果也是非常不错的。
低血压的饮食禁忌
有低血压问题的人洋葱不要吃，洋葱里面含有硫氨酸，可以起到预防动脉硬化，降低血脂，治疗高血压作用，对于低血压患者来说是不适合的。
低血压患者不要吃萝卜，萝卜里面维生素含量丰富，还含有钙，磷，铁，糖类物质以及维生素，能够达到止血凉血，利尿清热效果，低血压患者吃完以后会让问题更加严重。
低血压患者不要吃番茄，番茄可以达到降低血压作用，如果血压低的人再吃，那么就会让问题变得更加严重，会导致头晕目眩等情况发生。
低血压患者不要吃马蹄，马蹄也会让血压降得更低，它主要是解决肝阳上亢以及高血压问题，低血压的患者再吃就会让病情变得更加严重。
低血压患者不要吃苦瓜，苦瓜可以达到降低血糖以及清热降低血压作用，如果过量的吃就容易对心脏造成损害，会让血压也变得更低，血糖过低的人也不要吃苦瓜，会让问题变得更加严重。
上面介绍的就是低血压可以吃哪些食物，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，低血压患者在日常生活中一定要注意正确饮食选择，每天睡觉之前适当的喝一些红酒也非常不错，可以达到提高血压作用，让不舒服的问题得到有效解决。
为了更好地控制血压，医生通常建议高血压患者少吃肉多吃素。然而，美国普渡大学最新研究发现：吃点瘦肉有助于降低血压。
研究人员对19名平均年龄为61岁的参试者进行了饮食对比研究。这些参试者血压都高于健康标准。参试者在饮食方面严格遵守得舒饮食法（DASH）。该饮食方案强调饮食以水果蔬菜、全谷食物、低脂奶制品、坚果、禽肉和鱼肉等食物为主，减少脂肪、包括猪肉在内的红肉和糖摄入量。参试者被随机分为两组，一组吃以瘦猪肉为蛋白质主要来源的DASH饮食，另一组吃以鸡肉鱼肉为蛋白质来源的DASH饮食，坚持6个星期后停止。之后两组参试者对换饮食，再坚持6个星期。试验期间，参试者共接收24次血压测量。结果显示，两种饮食都能明显降低血压，效果没有明显的差别。
新研究负责人之一，美国普渡大学营养科学博士德鲁萨耶尔表示，只包括鱼肉和鸡肉的饮食会影响膳食均衡，最新研究发现，合理的膳食营养搭配是降低血压的关键，而适量的瘦肉或未加工的红肉不会影响这种降压效果。研究中的瘦肉指的是未加工的猪里脊肉等，每份重3盎司（约合85克）。
真正了解按摩的会知道它的好处多，可是不了解的人就会问按摩怎么的好啊，那他肯定也不会了解到按摩有助于降低血压的功能。
坚持自我按摩有助于降低血压，有人提出六字按摩法，不仅易学，而且有较好的降压作用。
擦 用两手掌摩擦头部的两侧各36次。
抹 用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。
梳 双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。
滚 双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。
揉 两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。
摩 按摩风池穴（枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间）、劳宫穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点）、内关穴（前臂内侧、腕上2寸）等穴位各36次。
其他：
①浴面分抹法：搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20-30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。手法轻松柔和，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压，增进面部光泽。
②揉攒竹穴：用双手拇指端分别按揉双侧攒竹穴约100次，用力要均匀。此法可减轻头痛、头晕等症状。
③抹桥弓：头偏向一侧，用双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓上囗处，双手交替进行，反复多次。此法有显著的降压作用。
很多人在日常生活中都有喝茶的习惯，适当的喝茶可以达到很好的养生保健作用，还可以达到去除疾病效果，低血压的人到底能不能喝茶，很多人并不知道，下面就给大家介绍一下低血压可以喝茶吗?
低血压可以喝茶吗
低血压的人少量喝一些茶没有关系，但一定不能喝得太多，否则会影响到铁元素的吸收，特别是在炎热的夏季喝茶就会导致头晕等症状，应该喝一些淡盐水。
低血压可以喝咖啡吗
有低血压问题的人是不能喝咖啡的，咖啡里面的咖啡因成分非常丰富，会进入到血液循环当中，会让中枢神经处在兴奋的状态，虽然适当的喝一些咖啡可以起到一定的缓解疲劳作用，但长时间喝咖啡就容易导致其他不舒服的症状出现，所以低血压患者需要谨慎。
低血压可以吃什么
出现低血压问题以后可以吃一些胆固醇高，钠含量高的食物，像猪骨，鱼卵，奶油，鸡蛋，肝脏等食物可以适当的吃上一些，能够让动脉的紧张度提高，让胆固醇浓度变高，这样血压自然就可以上升。
还可以吃一些刺激食欲的食物，很多低血压的人食欲变得比较低，这个时候喝一些葡萄酒，啤酒，辣椒，胡椒，糖葱，生姜醋等就非常不错。
低血压患者还可以多吃一些含有丰富维生素c，叶酸，铜元素，铁元素以及蛋白质的食物，像新鲜蔬菜，红糖，大豆，贝类，牛奶，瘦肉，蛋黄，猪肝等可以适当的吃一些，能够让血压低的情况等到解决，让心排血量增加，让大脑的供血量得到改善。
血压低的人可以吃一些健脾食物，像干果，桑葚，大枣，桂圆，莲子等就非常好，可以达到健脾补脑益血养心作用，多喝一些汤，吃一些大枣，莲子，多喝一些水，注意合理的饮食搭配，这样才能让身体变得更加健康。
有低血压问题的人还可以吃一些羊肉，羊肉的温补效果是非常好的，在寒冷的冬季适当的吃一些就非常适合，可以把它和生姜，当归等搭配在一起吃，这样就能达到调虚以及补精血作用，适当的准备一些羊肉以及黄芪，放到锅中加入适量的水慢慢煎煮，把渣滓去除汁液取出来，和羊肉搭配在一起慢慢炖煮60分钟，加入适量的食盐调味就可以吃了，可以达到益气养血作用。
低血压可以吃一些桂圆，能达到通血脉以及补元气作用，可以准备糯米，红枣，莲子以及桂圆肉，把这些食材搭配在一起慢慢的熬煮成粥来喝，能够让不舒服的症状得到有效缓解。
还可以吃一些人参，人参滋补身体的效果非常好，能达到调虚补气作用，而且还可以达到调节血压作用，低血压的人少量吃一些人参就能让血压上升，可以准备红枣，花生以及白生片，把这些原材料放进锅中，加入适量的水，用大火煮开后再改成小火慢慢煮30分钟左右就可以吃了，升高血压的作用就非常不错。
还可以吃一些黄芪，黄芪可以和母鸡肉，当归搭配在一起炖煮，把当归黄芪先放到锅中加入适量的水进行炖煮，把药汁取出来，粳米以及鸡肉倒进药汁当中，加入适量的水，大火煮开以后再改成小火熬煮成粥，加入适量的盐调味就可以吃了，能达到提高血压作用。
低血压不能吃什么
低血压患者很多食物也是不能吃的，像蜂皇浆就需要避免，虽然它可以达到一定的滋补身体作用，但是会让血压变得更低，所以低血压患者最好不要吃蜂皇浆。
低血压不要吃松子，核桃，葵花子，洋葱，绿豆，苦瓜，山楂，西瓜，冬瓜以及玉米等食物，不要吃梨子，豆芽，黄瓜，白萝卜，海螺，羊肝等食物，应该吃一些补肾食物，像甘蔗，小米，柚子，田螺，蛤蜊，鳗鱼，兔肉，鸡胗等，这些食物吃完以后对低血压患者来说都是不利的，会让脾胃变得更加虚弱。
上面介绍的就是低血压的正确饮食方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，出现低血压的情况，只有注意正确饮食调节才能让血压上升，身体才可以变得更加健康，不要胡乱饮食。
