大豆异黄酮怎么吃
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。养生保健有哪些好的理念呢？下面是小编为大家整理的“大豆异黄酮怎么吃”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
众所周知大豆异黄酮具有非常多的功效，特别是是女性，是抗衰驻颜之佳品。但研究也发现大豆异黄酮还有一些副作用，所以在吃的时候还是应该有所注意的。下面就一起来看看大豆异黄酮怎么吃，吃大豆异黄酮的注意事项吧。
大豆异黄酮怎么吃？
大豆异黄酮主要蕴含在豆科植物中，因此女性可选择各种豆制品，如黄豆、黑豆、绿豆等，而且要选择加工时对大豆异黄酮破坏小的豆制品，如豆腐、豆皮、豆腐丝等都可以。大豆异黄酮特别适合30岁以上的女性，更年期女性尤甚。专家建议每人每天至少应摄入四杯豆奶。35岁以后，每天可服用一个片剂大豆异黄酮。但也要注意不能觉得是好东西就多吃，多吃对身体反而不利。
大豆异黄酮注意事项
(1)雌激素并非所有的女性都缺乏，所有在服用大豆异黄酮之前，要先查查，如果不缺乏，就不要使用。另外有妇科肿瘤如乳腺癌等家族史的女性，也不应用大豆异黄酮。
(2)大豆异黄酮可在一定程度上使女性过早成熟，因此对于女性儿童，还有孕妇、正在喂奶的女性都不要服用，一面带来不良的影响。
(3)长期服用大豆异黄酮的女性，要密切关注体内激素水平有无明显变化，谨防乳腺癌发生。
(4)豆制品中的大豆异黄酮，经常吃点一般不会出现什么问题。但对于现在市面上出售的大豆异黄酮，消费者还是要多加注意的。特别是在选择大豆异黄酮产品的时候，要选择经营时间较长、正规厂家生产的、知名品牌的大豆异黄酮。而且还要注意产品中大豆异黄酮的含量，最好不要选择软胶囊产品。另外对于进口的大豆异黄酮产品，要慎重选择，以防添加激素，对身体不利。
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大豆异黄酮因其良好的保健功效，目前已经备受人们关注和重视。大豆异黄酮的功效有哪些呢？大豆异黄酮的药用价值有哪些呢？
在前人研究结果的基础上，现归纳总结大豆异黄酮的功效，有以下几点：
抗衰驻颜：大豆异黄酮被称为“植物雌激素”，经常服用大豆异黄酮能使女性的皮肤细腻光滑，而且还能防止皱纹和色斑的出现。对于更年期妇女来说，可以使绝经期延长，还可以减少女性更年期的多汗、烦躁等症状表现的出现。同时还能缓解女性经期不舒服的症状。
防病健体：人一般到了一定年龄会出现骨质疏松的情况，这时可以适当补充点大豆异黄酮，能帮助钙较好地吸收，起到强健骨骼的作用。同时还能提高雌激素的水平，可有效预防老年性痴呆和女性乳腺癌的发生。此外还能防止动脉粥样硬化的形成，达到预防心血管疾病的功效。
大豆异黄酮有美容保健，而且还有防病强身的功效，所以有研究人员将大豆异黄酮用于治疗疾病，而且效果不错，下面就一起来看看大豆异黄酮的药用价值有哪些吧。
防癌和抗癌作用：流行病学研究表明，大豆异黄酮能降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌等癌症的发生。另外研究结果也发现，大豆异黄酮能防止强致癌因素——氧自由基的生成，最终起到抗癌的目的。
保护心脑血管的作用：由于饮食、吸烟、年龄等多种原因，人体的血液会逐渐变得粘稠，流通不畅，这时通过补充大豆异黄酮，能扩张血管，使血液流通顺畅，可有效减少心脑血管疾病的发生。
大豆异黄酮的功效很多，一些研究已经发现了大豆异黄酮的药用价值，并研制出一些药物，造福全人类。
大豆异黄酮，这个词对人们来说并不陌生，很多人都知道大豆异黄酮对身体比较好。但很少有人知道大豆异黄酮是什么，更不知道大豆异黄酮的副作用有哪些？
大豆异黄酮是什么？
大豆异黄酮是从大豆从提取出来的一种物质。分析显示，取100克大豆样品，里面含有异黄酮128毫克，大豆是人类获得异黄酮的惟一有效来源。
大豆异黄酮，因为是植物提取物，是一种天然营养因子，从结构上看与雌激素相似，植物雌激素是对大豆异黄酮的另一种称谓。一般来说对人体有较好的效果。
大豆异黄酮，能调节雌激素水平，推迟女性更年期的到来，也能缓解更年期的诸多症状，如心慌、烦躁等。
大豆异黄酮的抗癌特性很强，在大豆异黄酮的作用下，会在很大程度上阻碍癌肿的生长、扩散，更让人放心的是，大豆异黄酮只对癌细胞有抑制的功效，对正常细胞不会产生反作用，能在一定程度上降低受一些癌症的发生，如乳腺癌的风险。
此外大豆异黄酮还能美容养颜，防止动脉硬化，起到预防心脑血管疾病的功效。
大豆异黄酮应用合理，对人体生长有一定的帮助，但同时大豆异黄酮还有一些副作用，特别是女性在应用的时候要多加注意，那么大豆异黄酮的副作用都有哪些呢？
最近一项研究结果表明：大豆异黄酮和其消化分解物可能存在潜在的致癌危险。可见大豆异黄酮在抗癌的同时，还有可能会致癌。另外服用大豆异黄酮还是有禁忌的，本身雌激素高的人不需要补充大豆异黄酮。特别是被诊断为子宫肌瘤、乳腺增生的人，补充大豆异黄酮的话，不仅不会起到抗癌的作用，反而会增加罹患癌症的危险。
：很多女性朋友会买大豆异黄酮来调节雌性激素的平衡，那么长期吃大豆异黄酮好不好，哪些人不能吃大豆异黄酮呢？下面为您分析长期吃大豆异黄酮好不好，以及大豆异黄酮的服用禁忌，看看吧。
长期吃大豆异黄酮好不好？
大豆异黄酮是现代女性所青睐的一款保健品，它是纯天然的女性保健品。也有很多女性为了保养，连续服用大豆异黄酮几年甚至长期吃下去，这时女性朋友就会咨询专家或医生，大豆异黄酮可以长期服用，长期吃大豆异黄酮好吗等等。答案是肯定的。
1、女性35岁以后每年都应该适当服用大豆异黄酮补充一下雌激素，达到调整女性体内雌激素水平的效果，不但可以起到美容保养作用，同时还可以预防改善各种女性常见症状，进而达到延缓女性机能衰退、保持女性靓丽青春的功效。
2、服用大豆异黄酮补充雌激素还可以预防各种心脑血管疾病、更年期综合症以及骨质疏松，减少了女性的心血管疾病的发生。
3、中、老年女性骨质疏松发病率比例高，这主要是由于卵巢功能衰退后雌激素水平的下降，破骨细胞活性增加造成的。大豆异黄酮可与破骨细胞上的雌激素受体结合，降低其活性，还有阻止破骨细胞酸的分泌，使骨质流失减少。
4、大豆异黄酮能提高甲状腺对雌激素的敏感性，使其分泌降钙素的作用加强，对骨骼再吸收有抑制作用，可提高骨质量，预防骨丢失，从而预防骨质疏松症。更年期出现的症状也会减轻或消失，如潮热次数减少，腰背疼痛明显减轻或消失。
大豆异黄酮长期吃是否有副作用？
大豆异黄酮最大的特点就是安全、无毒副作用。
大豆异黄酮是天然雌激素，大家一看激素就觉得长期服用有副作用，因此就不敢长期服用。但其实大豆异黄酮补充的雌激素是植物性，大家觉得会有副作用的雌激素那是动物性雌激素，两种不是同一种雌激素，大豆异黄酮所属的植物性雌激素是没有副作用的。因此长期服用大豆异黄酮是非常安全的。
大豆异黄酮是从天然植物大豆中提取的，人类食用大豆已有几千年的历史，从未对人体健康生成任何危害。大豆异黄酮极易被人体吸收，当人体摄取足量后，多余的部分即被迅速排出体外，不会在体内蓄积，对人体造成危害。
大量人体实验证明，长期服用大豆异黄酮未发现明显不良反应。
哪些人不能吃大豆异黄酮？
1、患有与雌激素相关疾病的人
一般情况下，过多的雌激素积累在体内，容易致使子宫内膜增生或者患上子宫内膜癌，例如小叶增生、乳腺增生、乳腺癌、子宫癌等患者都不适宜服用大豆异黄酮。还有胆囊炎患者，急性肝脏疾患，或慢性肝功能损伤的患者，充血性心力衰竭、肝肾疾病所致的水潴留患者等都不适宜用大豆异黄酮。
2、未成年的女孩
未成年的女孩正处于发育阶段，子宫、卵巢都未发育成熟，其实是不需要补充大豆异黄酮的，避免大豆异黄酮的不当服用造成性早熟等问题。
3、备孕女性或孕妇、哺乳期女性
这三类女性都不应服用大豆异黄酮，因为大豆异黄酮会通过胎盘进入胎儿体内，或者通过乳汁进入婴儿体内，造成胎儿和婴儿发育异常等情况。
大豆异黄酮服用禁忌
1、不要与其他补充雌激素的产品同时服用
因为大豆异黄酮作用是补充雌激素，而人工合成的化学雌激素的作用是相同的，同时服用的话，量就会比较大，可能引发不良反应。
2、服用时尽量不要和感冒药、避孕药同时吃
感冒期间，身体机能比较差，吸收的也不好，服用大豆异黄酮可能还会有不适感觉，所以感冒期间可以暂停服用大豆异黄酮。而避孕药一般都是含有人工合成雌激素成分，也不应在服用大豆异黄酮时吃避孕药。
3、月经期间可暂停服用大豆异黄酮
如果月经期间服用大豆异黄酮，可能会导致月经期增长，还可能对月经周期造成一定的影响。
4、服用时尽量不要接触烟酒
吸烟、喝酒都会对卵巢的功能产生影响，不利于分泌雌激素，会加重内分泌失调，所以在摄入大豆异黄酮就不应喝酒、吸烟。
5、服用时少吃辛辣的食物
在服用大豆异黄酮的过程中，不要吃或者少吃辛辣的食物，避免对卵巢造成影响。
长期吃大豆异黄酮好不好，哪些人不能吃大豆异黄酮，以上就是为您总结的内容，供参考。
大豆异黄酮是很好的一种保健品，目前市面上相关产品，很多女生可以放心选择。大豆异黄酮可以起到祛痘的效果，原理是通过调整女生内分泌系统，从而改善表面的皮肤，但是女生在进行相关调理之前一定要在医生的建议指导之下使用，不要自己盲目购买。那么，大豆异黄酮可以祛痘吗？
1、抗氧化作用
金雀异黄素（genistein）含5.7.4三个酚羟基，大豆甙元含7.4二个酚羟基。酚羟基作为供氧体能与自由基反应使之生成相应的离子或分子，熄灭自由基，终止了自由基的连锁反应。大豆异黄酮对整体动物也有比较明确的抗氧化作用，大豆异黄酮提取物对阿霉素引起的小鼠过氧化水平提高和抗氧化酶活性的降低也有明显的抑制作用。
2、雌激素样作用
异黄酮是典型的植物雌激素，大豆异黄酮既能代替雌激素与ER结合发挥雌激素样作用，又能干扰雌激素与ER结合，表现为抗雌激素样作用。大豆异黄酮显示雌激素活性或抗雌激素活性主要取决于受试对象本身的激素代谢状态。对高雌激素水平者，如年轻动物和雌激素化的动物及年轻妇女，显示抗雌激素活性；对雌激素水平较低者，如幼小动物、去卵巢动物、绝经妇女，显示雌激素活性。大豆异黄酮的雌激素样作用对老年妇女许多和激素撤退相关的疾病如血脂升高、动脉粥样硬化和骨质疏松等，有一定的预防和治疗作用。
3、大豆异黄酮对心血管系统的作用
大豆异黄酮化合物能通过不同的途径改善心肌缺血症状，扩张血管、抑制血小板凝聚，降低血中胆固醇和甘油三酯含量，并有抗心率失常作用。在内分泌系统，异黄酮化合物主要表现为雌激素样作用，于雌激素一样有兴奋和抑制双重作用，有的异黄酮化合物还能影响骨的再吸收，因而对骨病的治疗有益。
4、防癌和抗癌作用
流行病学研究表明，大豆作为G（染料木素）的唯一膳食来源可能与中国、日本相对低发乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有关，日本人血浆总异黄酮水平比西方人高7-100倍。研究主要几种在以下几方面：
a、抑制酶和增长因子作用
b、弱雌激素和抗雌激素作用
c、抗氧化作用
d、研究发现，G在体外抑制内皮细胞增生和血管生成作用较强，G抑制血管生成作用表明，异黄酮可作为多种慢性病新生血管疾病的治疗剂。
我们许多的朋友们对于保健和养生工作越来越重视，当然，在生活中适当的做一些保健功效对于我们人体的健康是非常的有好处的，当然，许多的保健品也是非常受人们欢迎的，尤其是大豆异黄酮这种物质，许多的朋友们在生活中都是会服用的，那么大豆异黄酮的保健功效有哪些呢?
大豆异黄酮的功效和作用
大豆异黄酮的类雌激素作用可使女性皮肤光润、细腻、柔滑、充满弹性，焕发青春风采，还可调节雌激素水平，缓解更年期的许多症状。改善皮肤质量：可使女性皮肤光润、细腻、柔滑、富有弹性。另外，大豆异黄酮还有非常不错的抗衰老的作用，经常服用一些大豆异黄酮，那么可以防止我们出现过早衰老的情况，并且还能够帮助我们女性朋友们起到非常好的调理月经的作用，尤其是经常出现月经不调症状的朋友们，更是可以经常服用一些大豆异黄酮的。
大豆异黄酮可降低机体对血清LDL氧化的易感性。血清LDL脂蛋白被氧化后，激活人体内巨噬细胞的吞噬作用，并在动脉管壁内发展为泡沫细胞，进而形成粥样斑块。大豆异黄酮不仅自身具有抗氧化作用，还可诱导抗氧化酶活性的增高，这样可以增强我们人体的抗病能力和免疫力，对于预防和治疗血管粥样性硬化等这些症状的效果也是非常好的，所以患有血管性疾病的朋友们也是可以适当的服用大豆异黄酮的。
上面我们详细的了解了大豆异黄酮的保健功效，我们可以知道，大豆异黄酮这种保健品的保健功效是非常好的，在日常生活中如果我们能够经常服用一些大豆异黄酮，那么对于帮助我们增强身体的体质以及抵抗一些疾病的效果都是非常好的，所以我们可以经常服用一些大豆异黄酮。
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