盐敷加鼓腹，让胃肠不再胀
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避开有关养生保健的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“盐敷加鼓腹，让胃肠不再胀”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
古人说：积土成山，积水成渊。我们的身体也是一样的，各种器质性的疾病，都是慢慢累积来的，而回族医学的特色就是重视预防，所以腹胀也要从预防入手。但防不胜防的情况也是有的，所以我给大家介绍几个尽快消除腹胀的方法。
冷饮对胃的伤害，这一点我感受很深，你可以拿冰块放在水里和玻璃杯里，放一会你会发现杯子的外面会有很多的水，其实这就是寒气渗出来了。玻璃杯会这样，我们的胃呢？试想一下，人的体温是在37°C,内脏的温度比躯体表面还要高一些，你现在放进去一个零度的冰块，胃是什么感觉？胃骤然变凉之后感觉就不灵敏了，你吃多了，它也不知道，而且它的活动也会迟缓。经常处在这个状态，那就很容易诱发胃胀。
针对这种胃胀，我们应该怎么办呢？其实也简单，既然是因为寒凉导致的问题，我们用温热的办法就可以了。我们可以取一把粗盐，把它放在烘干的锅内加热十几分钟，要不断翻动使其受热均匀，然后装入一小布袋里面，隔着内衣或垫条干毛巾放在脐部，温度只要保证不会烫伤皮肤就可以了，这样坚持几次，就能缓解因为受寒导致的腹胀。
“通”是治疗很多疾病的方法，对胀气也是如此。汤瓶养生功里的鼓腹就是个针对性强的好方法。鼓腹的要领我已经在前面都说过了，就不多讲了。当肚子上下鼓动时，会加强胃肠的运动，仿佛是在给肠子做按摩，会让气体加速排出。有便秘问题的人也容易胀气，肠道都被粪便堵住了，气体通过时当然也会受到阻碍，有这种情况的人可以参看便秘的治疗方法来解决。
至于治疗食积腹胀或者消化不良有一个原则，就是原汤化原食。你吃东西不要完全吃完，要剩下来一点，比如吃鱼，要剩一点鱼骨头，吃馒头、吃面也是这样，如果吃东西吃多了腹胀，这时候就把剩下来的那一点东西，用火炒焦了，然后磨成面，加水喝下去，用不了多久，腹胀的症状就能改善。
但是有一个例外，就是瓜，瓜吃多了腹胀，要吃一点盐才能化解。前人说：“食瓜过多腹胀，食盐即消。”嘴里含一点盐，慢慢咽下。民间的方法有时候你说不出个所以然，但确实有效，你不妨试一试。
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肠炎是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的肠胃炎、小肠炎和结肠炎。临床表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、稀水便或黏液脓血便。部分病人可有发热及里急后重感觉，故亦称感染性腹泻。
王少奇是某地收费站的收费员，曾被查出得了肠炎。这对于从小很少生病的他而言于疑是个打击。自从得了这个病，他的食欲下降，还经常跑厕所，且大便很难成形。为了治好肠炎，他吃了不少消炎药、养肠胃的药。但是，都是治标不治本。后来，回家探亲的时候遇到了以前的老师，老师知道他的病情之后说自己以前也得过此病，于是向他推荐了一款食疗方。他说自己什么东西都不想吃，老师说吃了这个，以后你就有胃口吃饭了。出于对老师的信任他尝试了这个食疗方，连续使用两周之后，病症明显转轻，没多久就恢复了健康。
这个偏方的名字是驴肉炒竹笋。我国以笋入菜的历史很悠久，《诗经》与《楚辞》中均有记载。北宋时期，京城的居民不兴食用鲜竹笋，认为它“刮肠饱”。但大文学家苏东坡特别喜欢食笋，他称竹笋为“玉板和尚”，赞美烧笋是“禅悦味”，将竹笋奉为“素中仙”。宋仁宗时，苏东坡曾提笔赠诗：“无竹(笋)令人肥，无肉令人瘦。不肥又不瘦，竹笋加猪肉。”
驴肉炒竹笋的具体做法如下：准备卤驴肉300克，竹笋150克，葱lO克，盐6克，味精3克。然后将竹笋洗净切成片，驴肉洗净切成片，葱洗净切成段。接着在锅中放油，加入竹笋片、葱段，然后下入驴肉，炒匀后，调入盐、味精，炒入味即可出锅。此方可以促进肠胃蠕动，对肠炎有一定的治疗效果。
竹笋又名竹肉、玉兰片，是竹的幼苗。鲜笋有冬笋和春笋之分，冬笋是在冬天笋尚未出土时挖掘的，质量最好;春笋则是在春天笋已出土时挖掘的，质量较次。
《本草纲目》中记载竹笋“性寒，味甘，滋阴凉血、开胃健脾、清热化痰、解渴除烦、利尿通便、养肝明目”。中医认为，竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利隔爽胃等功效。现代医学证实：竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的储留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，使粪便变软利排出，可用于治疗便秘、预防肠癌。竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可减少体内多余脂肪，消痰化淤滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。
当然，竹笋虽好，但并不适合所有人吃，患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、尿路结石等病的人不宜多吃。
虽然还不到想哭但是哭不出来的地步，年纪轻轻却确实老觉得眼睛很干涩，有时白天也会产生眼屎。怎样才能让眼睛舒服点呢？
科学点拨
眼睛干涩的原因通常有两种：一是由于泪液的供应量减少，二是泪液的蒸发量增大。
泪液的减少是现代人的特征。泪液在紧张状态下难以流出，而且夜间减少。泪液也随着年龄的增加而减少。办公自动化设备、夜猫子工的生活方式，社会压力增大和基于空调机的普及而产生的干燥等使泪液减少的因素越来越多。
蒸发量增加的原因在于：眨眼次数因凝视个人计算机和游戏机的画面而减少；位于泪液表面的油层由于某种原因而变得不稳定了。油层从位于眼睑边缘的眼睑皮脂腺分泌出来，不过，经常堵塞。如果使用毛巾热敷双眼，就会改善血液循环，眼睛肌肉的疲劳也可以消除。
俯视防干眼
调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于老年人看书看报或者看电视时，同样有效。
吃香蕉防干眼
香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。
眨眼防干眼
眨眼相当于休息，正常人每五六秒钟眨眼一次，常感到眼睛干涉的人眨眼频率要降到每十几秒甚至二十几秒眨一次。眨眼次数大大降低，血管神经调节紊乱，平时靠眼药水滋润的角膜因此变得干燥不堪、结膜充血。
热敷眼睛防干眼
热敷眼睛或绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，都可控张血管，增加眼部血液循环。
不要正面对着空调机的风
空调吹出的风会带走眼部的水分，加大泪液的蒸发量，加快眼睛变干涉的速度
幸福罪魁：宫颈炎、宫颈糜烂
宫颈炎症、宫颈糜烂是已婚女性的常见病，很多时候都是由分娩、流产或手术操作损伤宫颈，以及产褥期、经期不卫生及细菌感染而导致的，所以又被很多人叫做妈妈病，有这些经历的夫妻如果出现性交痛可以考虑是宫颈给你们的快乐带来了障碍。而这样的疼痛与早期宫颈癌的信号基本相似，难以区分，所以一旦出现这样的疼痛一定要重视起来。有的少女从开始来月经即有痛经的毛病，轻者下腹部疼痛，行经过后，才逐渐缓解;严重者则小腹疼痛难忍、面色苍白、形体消瘦、语音低微，甚至伴有昏厥等症状。这种情况属于原发性痛经，在未婚女子中较为常见，多数在月经初潮或初潮后不久开始发病，腹痛主要位于小腹正中，喜热、喜按，轻者可以用热毛巾或热水袋轻轻敷揉即可缓解。重者必须去医院治疗。其发病的基本原理尚不很清楚，大多数与子宫发育欠佳、子宫肌肉痉挛、经血流出不畅或体质虚弱者受寒饮冷所致，也有的与精神情绪紧张、恐惧、惊吓等有一定关系。有的医学家则认为是交感神经紊乱所引起。尚无定论，也许各种因素都有。一般无明显的器质性病变。大多数人随着身体发育的不断完善、健康状况的不断改善、结婚生子等，痛经会自动消失。为了减轻经期痛苦、减少精神压力，及早发现和防治可能存在的各种器质性病变，早检查、早诊断、早治疗是非常必要的。
西医治疗痛经主要是对症处理，中医针对痛经多辨证施治，进行整体调理。少女痛经除原发性痛经外，常以补气养血、温经活血、化瘀止痛药物治疗。常用当归补血汤、八珍汤、十全大补汤加减益母草、艾叶、香附等药物，能取得满意效果。这里介绍两款少女痛经药膳，对部分气血亏虚少女有一定作用。
1.仔鸽1只(约300克)，杀后去毛及内脏，剖开，洗干净，将红枣8枚，当归10克，熟地8克，川芎8克放入鸽体内，加水适量，隔水蒸烂熟，加入红糖即可食用，1周用1剂;
2.黑母鸡一只(约1000克)，杀后，去毛及内脏，洗干净，将黄芪10克，党参10克，红枣6枚，生姜适量放入鸡腹中，加水适量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸烂熟后即可食用。1周用1剂。
此病药膳有一定效果，但要注意饮食起居。第一，要注意加强青春期的营养，不要因为想保持苗条身材而节食，这对发育中的女孩子是非常有害的;第二，注意经期的卫生，经期注意保暖，避免涉水、淋雨、受凉，注意预防感冒;第三，保持精神愉快，心情舒畅，不要因为学习或工作而过度劳累。
有些孩子出生时较为矮小，但出生后生长速度正常，身高始终低于正常人。要使这类孩子促进长高，最好的方法是增强营养、加强运动、保证睡眠和防治疾病。充足的营养是长高的重要物质基础，蛋白质、钙、锌等元素是人体重要的细胞组成成份;纵向运动尤其是长期锻炼能促进人体自身分泌更多的生长激素，有助长高;充足的睡眠也能使生长激素分泌更多，因为生长激素是脉冲式分泌的，分泌高峰往往在晚上深睡眠时出现。
对身材矮小的孩子，家长应该带其到正规医院做系统检查，找出病因，对症下药，切不能盲目滥用广告药物，致使孩子失去骨骼生长的最佳时机而导致终生身材矮小。
缺锌可使生长激素分泌减低，从而引起发育停滞、骨骼发育障碍。但是即使家长注重为孩子补锌，却依然于身高收效甚微，这是为什么呢?
锌在人体内以蛋白结合的形式存在，只有在其它营养平衡的前提下，补锌才有作用。蛋白锌，也可以叫锌蛋白、锌结合蛋白，也就是蛋白质和锌的结合物，能同时补充锌和蛋白，能让孩子提高生长激素的分泌，促进发育良好 。如富含蛋白锌和蛋白硒的新稀宝牌锌硒宝片，克服了传统补锌制剂活性低、副作用大等缺点，能让孩子充分补充锌和蛋白，对孩子矮小发育缓慢有良好的作用。
神经衰弱的主要特点是大脑高级神经中枢和自主神经的功能失调，所以神经衰弱的危害最表现出来的是头痛、头晕、失眠以及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状。随着病情的发展，神经衰弱的危害会逐渐扩散到循环、消化、内分泌、代谢及生殖等多个系统功能失调的症状。
所以说，得了精神衰弱不能不当回事，更不能置之不理，这样做可能会给自己的健康带来更大更严重的威胁。其实很多时候不是疾病在纠缠我们，而是我们自己对小毛病的不重视而招引来了疾病的纠缠。
柳真行是一名大学教授，因患神经衰弱症，好几年下来没有睡过一个踏实觉。前后服了许多滋补药物，仍得不到理想的疗效，因而担心得了什么大病没有被查出来，他为此到处检查求治，浪费了许多时间和金钱。后来妻子为他找到了一个以灵芝、银耳为主要材料的食疗方，他试用之后效果不错。
很多神经衰弱患者长期自认为病魔缠身，以致情绪紧张、焦虑、烦恼、睡眠不足、食欲缺乏、免疫功能下降等，还可并发其他疾病，不仅严重地影响学习、工作和前途，也给家庭增加了负担，甚至影响家庭的和睦，这些都是神经衰弱危害当中比较常见的情况，反过来又会影响病情发展，以致形成恶性循环。
事例中，柳真行所使用的偏方具体操作方法如下：准备灵芝10克，银耳20克，冰糖250克，樱桃20粒，水蜜桃2,个，鸡蛋清1个。先将灵芝洗净，切成薄片，放入锅内，加清水，小火慢蒸，取汁两次，滤净杂质。银耳放入温热水中浸泡30分钟，折去根脚等杂质，再放入温热水中泡涨后捞起。樱桃削去内核，水蜜桃去皮核后，将果肉切成片。将锅置于火上，加清水400克，待冰糖溶化，将搅散的鸡蛋清倒入冰糖汁中搅匀，待糖水之泡浮出水面时，用漏勺撇尽。将糖盛于蒸碗内，加入灵芝汁、银耳、樱桃、蜜桃片，用湿棉纸封住碗口，上笼蒸约2小时取出，盛入盘内即成。
这个方子之所以能发挥治疗功效是因为灵芝、银耳、樱桃均系补肾、益肺胃、健脑之良药，最适宜用于神经衰弱症。而且，灵芝自古以来就被认为是“仙草”、“瑞草”，具有滋补强壮、固本扶正的明显功效。灵芝对治疗心悸怔忡、头晕、精神等症都有疗效。常食有益身体健康，有助于提高免疫力。
冬季里，缺乏日照、感冒、环境污染、天气突变、眼睛疲劳等等都能引起头痛
众所周知，维生素是人体必需的营养物质，有极其重要的生理使命。但维生素还是治疗头痛的“良药”，就鲜为人知了。由于头痛原因复杂，维生素又是一个“大家族”，每个成员并非万能，所以应找寻原因，有的放矢，才会有最佳效果。
常年坐办公室从事文件、打字、计算机操作等人员，因眼睛疲劳而引起头痛者，可每天服用维生素A0．8—1毫克，相当于1根胡萝卜或100克猪肝的维生素A含量。
无论脑力或体力劳动者，因任务重、劳动强度大，疲劳过度而导致头痛，服用维生素B1有效，每天1．2—1．4毫克，也可用200克瘦肉或300克鸡肉代替药片。
因人际关系紧张，心情不舒畅而致的抑郁性头痛，可通过补充维生素B3而获得改善。一天补充15—20毫克即够，相当于200克肉或100克花生的摄取量。
天气骤然变化，忽冷忽热或湿度过大，导致血压降低，大脑缺血而致头痛者，维生素B5有良效。每天服用5—10毫克，恰好是一条红鳟鱼或一杯葵花籽的含量。
节假日饮酒过量，引起大脑血管收缩、血液循环不畅而造成头痛者，可服用维生素B6，每天约2—3毫克，也可从海鱼（200克）、香蕉（约5只）中获取。
女性月经期头痛，多与人体缺乏维生素B12有关，导致神经细胞的保护层变薄，引起神经紧张有关，所以每天补充2—4微克维生素B12可获得解脱，也可以用500毫升牛奶代替。
无论男女老幼，因患感冒而头痛者，不妨试用维生素C，每天200—300克口服，或吃4个柠檬。
冬春季节缺乏日照引起头痛者，需每天补充维生素D5—10微克，也可用吃50克鲭鱼或1茶匙鱼肝油的办法治疗。
由环境污染引起头痛者，可每天服用12毫克维生素E或两茶匙葵花子油。
鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅滋阴养颜，平补填精，而且最关键的是吃多一点也不会胖哦!下面看看其他自制药膳让你不再做“斑女郎”。
消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥
原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。
做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。
说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。
消“斑”行动之二——牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
说明：核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。
消“斑”行动之三——黄芪炖甲鱼
原料：鲜活甲鱼一只500g，黄芪50g，宁夏枸杞30g。
做法：先将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣，加葱、姜、精盐、味精调味，上桌即可。
说明：滋阴清火、补血益肾，提高机体免疫力，作菜食用。
消“斑”行动之四——玉露美肤饮
原料：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁，除去渣子，加蜂蜜调匀装进干净容器盖好，饮用时倒出即可。
说明：雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。冲入温开水饮用，久而久之，容颜光洁无斑。
消“斑”行动之五——地黄香酥鸭
原料：光鸭一只600g左右，生山药200g，生地黄100g，宁夏枸杞40g，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。
做法：光鸭去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透。再加葱、姜腌上一个小时。取一个大海碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉细细切小块后加高汤一起上火蒸大概2个小时，肉酥汤香。
对于糖尿病人来说，治疗糖尿病的关键，就是让血糖不再升高。中医认为，在日常生活中，很多简单的家庭调护法，都能起到控制血糖，让血糖不再升高的作用。接下来，小编我就为你介绍一些养生秘籍。
第一招：减点肥。有研究显示，超重者若能减掉体重的5%,其发生糖尿病的风险能降低70%.对于一名79公斤的男性而言，大约为4公斤。采用热量计算器，了解每日饮食的热量，能明显提升减肥效果。
第二招：吃饭先吃菜。吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜。阿里森纳州立大学的一项研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝两勺醋，餐后血糖升幅会低些。这是因为，醋能减缓淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。
第三招：每周运动4小时。芬兰一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80%.
第四招：做个谷物达人.小米、燕麦等都是极佳的全谷物食物，但成品全谷物食品你未必都认得出来。购买时应仔细看标签，如果不是标明全麦、全小麦等字样，说明含有其他成分。还要注意配方表，找出隐形糖,如玉米糖浆、果糖等。
第五招：每天一杯茶。茶、咖啡等饮品含咖啡因，它能提高新陈代谢，还有助于机体抗氧化能力，帮助细胞吸收糖分。
第六招：少吃快餐。明尼苏达州立大学的科学家在15年间，访问了3000名18-30岁的人，发现每周吃快餐超过2次的人，体重至少长了6公斤。
每个月的那几天，绝大多数的女生会感到烦躁、抑郁，甚至有些女孩会感觉全身乏力，疼痛难忍。女孩们总是哀叹自己为何不是男孩，就可省去很多的麻烦。其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为我们有舒缓大法，可以帮助你安然度过那几天;而调理妙方，则让女生在平常也能好好调养、呵护自己。我们都知道健康美丽养出来！
饮食
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
运动
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
按摩
1、请你的好朋友协助你。
2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。
3、一切准备就绪，go！
秋冬季节是感冒的多发季节同时呼吸道疾病也是常见疾病。咳嗽便成为了家常便饭。尤其是冬季室内温暖室外寒冷很容易引起咳嗽。对于咳嗽我们又该怎么办呢？很多人选择吃药，但是今天来告诉你其实咳嗽不吃药也可以，中国有很多的民间偏方简单又有效，下面我们就来介绍一些这样的内容，你要自己看哦！
咳嗽吃什么好
咳嗽吃什么好的快？ 推荐10个止咳化痰方 冬季冷空气来袭，感冒咳嗽的人也多了，一旦咳嗽起来就没完没了的，甚是折磨人。小编为你整理出一些治疗咳嗽的小方法，一起试试吧。
风寒咳嗽：
1、生姜，红糖，大蒜
患风寒感冒时，还伴有咳嗽，可以用生姜3~5片，小儿1~2片，大蒜7~10瓣，小儿2~3瓣，红糖半勺一起煮，要小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样效果好。
2、蒸大蒜水
取大蒜7~10瓣，小儿3~5瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上盖子，放入锅中去蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟即可。
当碗里的蒜水已不烫了，较温时喝下，大蒜可以不吃，一天2~3次，一次小半碗、大蒜性温，入脾胃，肺经，治疗寒性咳嗽，肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单。
3、麻油姜末炒鸡蛋
将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即倒入1个鸡蛋炒匀，在临睡前趁热吃下，每晚吃一次，坚持吃上几天，就能看到明显的效果。
4、梨，花椒，冰糖
梨一个，洗净，靠柄部横断切开，挖去中间核后，放20粒花椒，2粒冰糖，把梨上部拼对好，放入碗里，上锅蒸半小时左右即可，成人一次吃完，小儿可分二次吃完。
蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。
风热咳嗽：
1、梨，冰糖，川贝一起蒸
梨1个洗净，靠柄部横断切开，挖去中间的核后放入冰糖2~3粒，敲碎成末的川贝10粒（小儿5~6粒），然后把梨上部拼对好，也可用牙签插紧放入碗中，上锅蒸30分钟左右即可，成人一次吃完，小儿分2次吃，有润肺，止咳，化痰的作用。
2、煮萝卜水
白萝卜洗净切8~10片（小儿3~5片），放入小锅内，再加大半碗水，烧开后改小火煮5分钟，等水不烫了喝下，一日1~2次。
3、烤橘子
将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，等到橘子冒热气，橘皮发黑就烤好了，稍凉后剥去皮，吃里面温热的橘子瓣，成人一次1个，孩子一次吃2~3瓣就可以了。
4、其他治风热咳嗽的食物
①杮子，性寒，能清热，袪痰，止咳，但一次只能吃1~2个，吃多了肚子会不舒服。
②西瓜，性寒，能治一切热症，但适合夏天吃。
③枇杷，性凉，能润肺化痰，止咳，适宜吐黄脓痰的人吃。
④荸荠，性寒，成人4~6只（小儿2~3只）去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，大火烧5分钟即可、喝荸荠水能化痰，清热，对吐脓痰者效果好。
注意：咳嗽期间，辛辣，容易导致上火的食物不要吃，如羊肉，狗肉，乌骨鸡，蚕蛹，鱼，虾，枣，桂圆，荔枝，核桃仁，樱桃，辣椒等。
内伤咳嗽具体的做法如下：
1、煮山药粥
做法：取山药一段，去皮，节成小块，放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状，倒入小锅内，放火上烧，一边烧一边搅，以防糊锅底，当山药烧开了，冒泡了，关火。
功效：最好是在空腹吃，山药健胃，补肺气，益肾精，滋养强壮，适合脾胃气虚，肺肾不足所致的虚劳咳喘。但山药内所含的淀粉酶，又称消化素，能分解成蛋白质及碳水化合物，所以有滋补之效，这种淀粉酶怕高热，在持久的高热中久煎，功效可以丧失。
因此，在煎煮时，不可过久。此方法加工的山药粥最适合婴幼儿食用，不但能止咳治哮喘，还对小儿的厌食，虚汗多，流口水，气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。
2、红枣，白果
做法：取红枣成人10粒（切开），小儿3粒，白果成人10粒，小儿2~3粒去壳，放入小锅中，加上大半碗水，放火上烧，中火烧10分钟即可。
吃法：让孩子吃红枣，白果，并喝水，每天一次，最好是每晚睡前吃。
功效：红枣性温，益气补气，健脾和胃，白果性平敛肺气，定咳喘，并有固肾的作用，所以对一些久咳不愈，反复感冒，发烧，咳嗽，尿多，尿频，遗尿的，每晚吃红枣白果汤效果是很明显的。
但红枣和白果的量一定要掌握好，孩子只限于2~3粒，量多了孩子容易上火，气滞。
咳嗽的原因
干性咳嗽的常见常见疾病：
（1）上呼吸道疾病：如急性咽炎、急性喉炎、过敏性鼻炎、喉结核、喉癌等。
（2）支气管疾病：如急性气管炎或支气管炎、（早期）支气管扩张、支气管内膜结核、变应性哮喘、肺癌等。
（3）肺部疾病：如肺结核（早期）、支原体肺炎、变态反应性曲霉病等。
（4）胸膜疾病：如胸膜炎、胸膜间皮瘤、气胸等。
（5）纵隔疾病。
（6）其他：如气道异物，吸入刺激性气体等。
2.咳嗽的发病机制
咳嗽是由延髓咳嗽中枢受刺激引起。其刺激大部分来自呼吸道内黏膜、肺泡、胸膜病变。少部分为呼吸系统以外的器官病变（如脑、耳、内脏）。以上的不良刺激经迷走神经、舌咽神经和三叉神经与皮肤的感觉神经纤维传入咳嗽中枢。然后经喉下种经、膈神经与脊神经分别传到咽肌，声门、膈与其他呼吸肌，引起咳嗽动作。咳嗽时可将呼吸道内的分泌物（痰液）或异物随之排出。
按咳嗽时间的长短，通常分为3类：急性咳嗽、亚急性咳嗽和慢性咳嗽。急性咳嗽时间3周，亚急性咳嗽3~8周，慢性咳嗽8周。
1.急性咳嗽
普通感冒是急性咳嗽最常见的病因，其他病因包括急性支气管炎、急性鼻窦炎、过敏性鼻炎、慢性支气管炎急性发作、哮喘等。
2.亚急性咳嗽
最常见原因是感冒后咳嗽（又称感染后咳嗽）、细菌性鼻窦炎、哮喘等。
3.慢性咳嗽
慢性咳嗽原因较多，通常可分为两类：一类为拍X线胸片有明确病变者，如肺炎、肺结核、肺癌等。另一类为X线胸片无明显异常，以咳嗽为主或惟一症状者，即通常所说的不明原因慢性咳嗽（简称慢性咳嗽）。慢性咳嗽的常见原因为：咳嗽变异型哮喘、鼻后滴流综合征、嗜酸粒细胞性支气管炎和胃-食管反流性咳嗽等。
在我们身边很多人都会因为这样那样的原因咳嗽，其实咳嗽也分为干咳与湿咳，因为症状不同，所以它的治疗方法也存在不同。对于治疗自己咳嗽的方法我们还是要对症下药，先确诊自己患的是那种咳嗽再对症下药。这样我们康复起来才更快！
脱皮的脚看起来很倒胃口，脚丫长时间闷在不透气的环境里，脱皮现象还会更严重，还是让女生很头痛的。那么是什么原因造成的脚脱皮呢？该如何护理呢？我们一起来看看吧。
脚脱皮的原因是什么？
1、体内缺乏维生素E
缺乏维生素E的朋友容易出现脚底脱皮的症状，主要原因是人体所需要的一些微量维生素缺少，导致皮肤容易坏死脱皮。这类朋友建议平时多吃蔬菜水果，也可以适当吃些维生素E。
2、剥脱性角质松懈症
剥脱性角质松懈症不但会引起脚底脱皮，严重的朋友还会造成脚掌部位的疼痛，行走困难等。
3、脚气
脚气是一种极常见真菌性皮肤病，一般常见于男性朋友，当然女性朋友中也较常见。脚气的病因主要是皮肤癣菌引起的，脚气有严重程序，脚底容易出汗的人比较严重，皮肤癣菌容易滋生并且扩散，因此这类朋友容易出现脚底脱皮。有脚气的朋友一定要注意脚步卫生，勤洗脚，勤换鞋。
4、皮肤干燥
皮肤干燥的人容易导致手脚脱皮，主要原因是脚部干燥导致脚表皮细胞供氧不足或供水不足，造成脚表皮细胞坏死，主要高发季节在秋冬季节。此类朋友需要多饮水，多吃蔬菜，能够有效缓解症状。
脚脱皮的治疗方法有哪些？
1、皮肤干燥角质增厚有小裂口的患者，可采用保湿防裂的软膏外搽。另外要注意不要去撕脱尚未完全剥离的角质层，以免引起疼痛或流血。
2、较严重或反复发作者，可服用六味地黄丸或六味地黄汤加减：熟地20克、山药15克、山茱萸10克、丹皮10克、泽泻10克、茯苓15克。防风15克、蒺藜30克，将上方加水后煎煮服用。一般情况下3-5剂即可见效。
3、水疱阶段应以收敛、止痒为主，可用中药肤康洁涂液外搽，也可用10%明矾溶液浸泡。
4、脱皮阶段以外用药保护新生长的表皮，可以肤康洁软膏外涂。
5、生姜切碎放白酒内泡24小时后涂在患处，每天1—2次，疗效十分显着。
6、维生素C注射液搽涂患处，每日2次，3天一个疗程。对皮损的恢复有较好的效果。
7、患者还应保持乐观情绪，避免精神紧张及情绪激动，尽量少接触碱性洗涤剂。可防止该症的发生。
脚脱皮怎么护理？
1、磨砂膏的护理
用磨砂膏敷在双脚以及小腿的部分，按摩八分钟，在用保鲜袋套住双脚，然后在敷上4分钟。除了有滋润的效果外还可以消除双脚的疲劳。
2、清新护理
待所有的保养程序完毕后，就要进入最后的阶段，双脚因为长年累月埋在鞋子里，难免产生一些杂味，这时候喷雾以及爽足粉是最佳的选择了，平日也可以喷洒一些在鞋子里，以消除异味。
3、保温滋润的护理
脚踝是肌肤最容易干燥的地方，所以保湿的工作很重要。依照肌肤的性质来选择护肤产品，对脚踝进行滋润保养。有严重脱皮现象的，可将有修护作用的精油来进行按摩。
4、利用工具保养
女孩子的脚后跟很容易变的粗糙，那是因为女孩子没有男性那么多的油脂。硬化了的脚后跟，可以先用圆滑的小石头擦洗，洗后涂上滋养霜，然后穿上棉质袜子睡觉。
5、涂上护甲油
涂完护甲油以后再上一层亮光油，只是这简单的一步就能让护甲油保持的时间增加一倍。用脚趾夹能防止涂好的脚趾甲被不小心蹭花，如果没有用揉成团的纸巾塞在脚趾之间也能起到同样效果。
6、办公室里面备拖鞋
爱穿高跟鞋的美女们，请一定记得在办公室桌子下面备一双拖鞋，没人注意的时候你可以让你的双脚休息休息。不要贪念恨天高带来的修长视觉感，2-4公分的鞋跟高度才是最适合美的尺寸。
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