面部牙齿小检查
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生保健有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《面部牙齿小检查》，相信能对大家有所帮助。
希望大家在照镜子的时候顺便可以对自己的面部情况进行一下自我的检查，方法很简单：
检查方法：
注意观察一下面部和颈部两边是不是对称，同时注意皮肤颜色的变化；
用双手触摸面部，如果面部有触痛、肿块儿，或者面部的黒痣在近期突然增大，要及时就医；
可以翻开嘴唇，触摸检查自己的牙龈、口腔黏膜有没有创伤或者肿块儿；
伸出舌头，观察舌头的颜色与质地，同时观察舌的边缘部位
因为舌头的边缘紧挨着牙齿，容易因为牙齿，或者是做的不合适的假牙，造成溃疡、黏膜的颜色变化，甚至是舌癌。
说这些并不是危言耸听，在临床上有时候会碰到一些患者，身体很好，无意中咬伤自己的舌缘，或者受不合适的假牙的长期摩擦，出现了溃疡，再加上经常吸烟、喝酒，溃疡一直不能愈合，而这样的溃疡很容易变成舌癌，有些患者仅仅在溃疡不愈合的一两个月以后就变成了舌癌，甚至出现了转移，危及生命。
希望大家能够有所收获，健康快乐地生活。
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牙痛虽然不是什么大的问题，可是疼起来的时候会让人觉得非常难受，而且牙齿的疼痛感还会导致神经疏导，引起牙龈周边疼，牙痛特别难受的时候一定要积极的去制止，否则以长时间的牙痛，对于我们饮食方面也会造成影响，再出现牙痛后究竟都有哪些小妙招来治疗牙痛，这就成了大家开始关注的问题。
牙痛不是病，痛起来要人命。牙痛造成难以咀嚼的麻烦，导致很多人都害怕不已。下面为大家介绍牙齿痛怎么快速止痛的小妙招，也许你能找到适合你的口腔保健方法。
牙痛不是病，痛起来要人命。一旦痛起来，就会寝食难安。大多数牙痛都是上火或龋齿引起的，比如牙龈炎、牙周炎、龋齿等。这些牙痛疾病的关键还是日常生活中没有注意，像不注意口腔卫生、牙齿周围有食物残渣、长期刺激等行为。下面为大家介绍牙齿痛怎么快速止痛的小妙招，也许你能找到适合你的口腔保健方法。
口腔保健小妙招
蒜头
将蒜头去皮后放入微波炉里烘烤3分钟，然后切成0.5cm的薄片。用盐水漱口清洁口腔后，再将切好的大蒜放在牙龈肿痛的地方，轻轻咬合等待5分钟后取出。再换新的大蒜重复这个动作，大约3片以上就能很好的缓解牙痛。
香蕉皮
将香蕉放在盐水里浸泡杀菌，然后将皮剥下来，放在砂锅里加适当的水炖。等水开后放入2勺白糖熬煮成糊状，放凉备用。用盐水漱口做清洁，再将糊状的香蕉皮含在牙痛的位置，大约1分钟后就可以吐掉再来。约4勺的样子就能缓解牙痛，当然这个香蕉皮的糊也可以吃，不用担心。每天最好做三次，效果更佳。
云南白药
将可以吃的云南白药加入几滴温水调兑成糊状，然后把这个药敷在牙痛的地方，大约半个小时就可以吐掉。此方法比较快能见效，但比较痛。
现在我们很多人都忙于工作、生活导致生活作息非常的不规律，再加上各种压力的作用，一不留神就会出现上火的症状，发生上火之后我们就会出现口舌生疮、牙齿疼痛的症状，口舌生疮还比较好治愈，但是牙痛会反复的发作，让我们脸部变得红肿、食欲不振，对我们的生活造成一定的困扰，今天小编就给大家整理了一些治疗牙齿上火的小偏方，让大家能够快速的将牙痛去除而不反复，生活更加开心。
一、白酒消火止痛
因为白酒当中含有酒精，因此它具有消炎、止痛、消毒的功效。当我们因为上火而引起牙痛的时候就可以选择将花椒放入到盛放白酒的容器当中浸泡20分钟，浸泡好之后将花椒取出来，把含有花椒味道的白酒含到我们牙痛的部位，白酒消炎止痛的作用配合上花椒的酥麻，很快我们的牙痛就会得到缓解。
二、蜂蜜小苏打止痛
蜂蜜当中的含有微量的蜂毒具有养颜、止痛、消毒的功效，上火牙痛的时候将蜂蜜和小苏打按照一比一的比例混合成糊状然后用棉球蘸取适量放在我们牙齿疼痛的地方，并且用牙齿咬住棉球，只需要一天，我们的牙痛症状就会缓解。
三、冰糖止痛
上火之后牙痛难忍的时候可以使用冰糖进行降火、止痛。具体的做法是：首先准备冰糖和纯净水适量，然后把它们一起放入锅中进行煎煮，直到冰糖完全融化而纯净水只有原来的一半，这样就可以服用了，每天早晚各喝一次，坚持两天，我们体内的火气就会得到消解，牙痛很快会消失。
俗话说，牙疼不是病，疼起来真要命。小毛病不注意，大患手足无措。现在吃的穿的都是千千万万种，牙疼也分许多种，上火也疼，发炎也疼，松动也疼，这种疼痛说小也不大，但是他也总是让人烦躁难安，心烦意乱。所以牙疼还是需要及时注意，莫要硬抗硬捱的。在这我们先说一下牙齿松动疼痛的小偏方。
一、每天轻叩牙齿
要想让牙齿松动变好，我们首先就是要了解引起牙齿松动的原因，通常来说炎症会引起牙齿松动，比如根尖周炎，牙周炎，坏死性龈炎，颌骨骨髓炎等等，由于炎症的侵袭会使牙齿有不等的松动感并伴有明显的疼痛感。再者就是肿瘤上颌窦癌也会是牙齿松动。而轻轻叩牙齿这个小偏方可以有效的帮助我么强健牙齿，让我们牙齿松动的情况变好很多，因此当我们发生牙齿松动的状况之后，我们可以选择每天早上每天起床后，将上下牙齿相互叩击30次。坚持一个礼拜左右牙齿松动的状况就会好很多。
二、喝枸杞补骨脂汤
牙齿的生长和保护离不开钙和维生素的营养支持。而发生牙齿松动的情况就说明我们的牙齿已经缺乏营养了，因此我们一定马上为我们的牙齿补充各种营养物质，让我们的牙齿不再松动，怀牛膝、枸杞、补骨脂熬成的汤当中含有牙齿所需的各种维生素、蛋白质等，能够起到强健牙齿的作用，具体的做法是准备怀牛膝和枸杞各十五克、补骨脂30克，然后加入质量的水，将这些食材熬煮成为汤汁，坚持每天早晚各喝一杯，不出一个月，我们牙齿松动的现象就会消失。
牙齿遇到冷热便疼痛的情况，属于牙齿过敏的状况。发生这种状况之后我们的牙齿就会变得非常脆弱，一旦受到外界的冷热、酸甜、坚硬等物的刺激后便会引起牙齿的酸麻痛的症状。其实牙齿的感觉过敏并不单单是一种问题引起的，而是很多种牙体疾病同有的症状。比如牙龈萎缩，牙齿受到外伤，或者龋齿甚至是牙龈外露的原因都可能是引发牙龈过敏成为牙齿遇冷热痛的元凶。今天小编就为大家整理了一些相关的小偏方。
一、脱敏牙膏
放我们牙齿发生遇冷预热疼痛的状况之时，这就说明我们的牙齿已经变得非常敏感了，光靠吃药是没有办法完全治愈的，我们必须从日常的一点一滴就开始保护牙齿。脱敏牙膏是一种专门针对牙齿过敏，遇冷遇热疼痛而发明出来的牙膏，我们在平常的刷牙当中可以用这种类型的牙膏，它可以帮助我们从根本上让牙齿这种过敏、疼痛问题消失。
二、白酒生鸡蛋治疗牙痛
出现牙齿过敏的症状之后，如果你担心吃药对身体不好不想要吃药的话，就可以使用这个小偏方来进行治疗，具体的办法就是：首先准备好白酒适量并且将它放入碗中，然后放入2颗生鸡蛋在白酒当中，一定要注意鸡蛋的三分之二一定要没入到白酒当中，之后将火柴点燃慢慢的煮鸡蛋并且用木制的筷子均匀的翻动生鸡蛋，这种状况大概持续二十分钟作用，当我们看到鸡蛋壳被烧焦而没有破碎的时候就好了，然后患者们将煮熟的鸡蛋上面的皮就着热气迅速的放入到牙痛的部位反复咀嚼几次之后咽下就可以了。大概十分钟之内牙痛的症状就会消失，效果非常明显。
一、食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
温馨小提示：这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
二、橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
三、牙膏沾柠檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
四、花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2.D、E、pp以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
六、乌贼骨磨粉刷牙
使用方法：把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。
虽然造成牙齿痛的原因很多，但是后果都是给人带来很大的疼痛感受，那么出现牙疼却不想去医院时该怎么办呢?本文就为大家介绍几个治疗缓解牙齿痛的小偏方，希望能帮助各位病友。
缓解牙齿痛的小偏方
俗话说的好，牙痛问题不大，但是疼起来要人命。很多的人因为牙痛的反复发生而感到非常困扰，今天小编就给大家特别整理了一些缓解牙痛问题的实用小偏方。
一、生姜止痛
生姜不光能够暖胃，它还对于牙痛有很好的治疗效果。当我们牙痛的时候取几片生姜然后放置到我们牙痛的部位，用上下牙齿牢牢的含住它一小会儿，再拿出生姜片之后我们的牙痛症状就会缓解许多。
二、猪油止痛
猪油不光味道鲜美可以做好吃的猪油拌饭吃，同时它对于缓解牙痛症状有很好的疗效。具体的做法是：取猪油适量，然后用棉花团将猪油包裹好之后把它们放在火上稍微烤一下，迅速的将它放到我们牙痛的部位静置一小会儿之后拿出来就好了，如果一次之后我们的牙痛没有缓解，就再重复几次，牙痛症状就会明显得到缓解。
三、冷水止痛
冷水或者是冰水它们十分的的寒凉，当我们牙痛的时候可以试着将冷水含到牙痛的部位一小会儿，就能够起到缓解牙痛的作用，有条件的人也可以在冷水当中加一些食用盐把冷水变成淡盐水含在口中，食盐可以帮助我们对口腔当中的细菌进行杀菌，很快我们的牙痛症状就会缓解。另外冰块也能够缓解牙痛，但是直接将冰块放在牙痛部位太刺激我们的牙齿了，最好是将冰块装在袋子里面然后过上毛巾在脸部进行冷敷，这样效果会更好。
牙齿上火痛小偏方
现在我们很多人都忙于工作、生活导致生活作息非常的不规律，再加上各种压力的作用，一不留神就会出现上火的症状，发生上火之后我们就会出现口舌生疮、牙齿疼痛的症状，口舌生疮还比较好治愈，但是牙痛会反复的发作，让我们脸部变得红肿、食欲不振，对我们的生活造成一定的困扰，今天小编就给大家整理了一些治疗牙齿上火的小偏方，让大家能够快速的将牙痛去除而不反复，生活更加开心。
一、白酒消火止痛
因为白酒当中含有酒精，因此它具有消炎、止痛、消毒的功效。当我们因为上火而引起牙痛的时候就可以选择将花椒放入到盛放白酒的容器当中浸泡20分钟，浸泡好之后将花椒取出来，把含有花椒味道的白酒含到我们牙痛的部位，白酒消炎止痛的作用配合上花椒的酥麻，很快我们的牙痛就会得到缓解。
二、蜂蜜小苏打止痛
蜂蜜当中的含有微量的蜂毒具有养颜、止痛、消毒的功效，上火牙痛的时候将蜂蜜和小苏打按照一比一的比例混合成糊状然后用棉球蘸取适量放在我们牙齿疼痛的地方，并且用牙齿咬住棉球，只需要一天，我们的牙痛症状就会缓解。
三、冰糖止痛
上火之后牙痛难忍的时候可以使用冰糖进行降火、止痛。具体的做法是：首先准备冰糖和纯净水适量，然后把它们一起放入锅中进行煎煮，直到冰糖完全融化而纯净水只有原来的一半，这样就可以服用了，每天早晚各喝一次，坚持两天，我们体内的火气就会得到消解，牙痛很快会消失。
牙齿松动痛小偏方
俗话说，牙疼不是病，疼起来真要命。小毛病不注意，大患手足无措。现在吃的穿的都是千千万万种，牙疼也分许多种，上火也疼，发炎也疼，松动也疼，这种疼痛说小也不大，但是他也总是让人烦躁难安，心烦意乱。所以牙疼还是需要及时注意，莫要硬抗硬捱的。在这我们先说一下牙齿松动疼痛的小偏方。
一、每天轻叩牙齿
要想让牙齿松动变好，我们首先就是要了解引起牙齿松动的原因，通常来说炎症会引起牙齿松动，比如根尖周炎，牙周炎，坏死性龈炎，颌骨骨髓炎等等，由于炎症的侵袭会使牙齿有不等的松动感并伴有明显的疼痛感。再者就是肿瘤上颌窦癌也会是牙齿松动。而轻轻叩牙齿这个小偏方可以有效的帮助我么强健牙齿，让我们牙齿松动的情况变好很多，因此当我们发生牙齿松动的状况之后，我们可以选择每天早上每天起床后，将上下牙齿相互叩击30次。坚持一个礼拜左右牙齿松动的状况就会好很多。
二、喝枸杞补骨脂汤
牙齿的生长和保护离不开钙和维生素的营养支持。而发生牙齿松动的情况就说明我们的牙齿已经缺乏营养了，因此我们一定马上为我们的牙齿补充各种营养物质，让我们的牙齿不再松动，怀牛膝、枸杞、补骨脂熬成的汤当中含有牙齿所需的各种维生素、蛋白质等，能够起到强健牙齿的作用，具体的做法是准备怀牛膝和枸杞各十五克、补骨脂30克，然后加入质量的水，将这些食材熬煮成为汤汁，坚持每天早晚各喝一杯，不出一个月，我们牙齿松动的现象就会消失。
牙齿遇冷热痛小偏方
牙齿遇到冷热便疼痛的情况，属于牙齿过敏的状况。发生这种状况之后我们的牙齿就会变得非常脆弱，一旦受到外界的冷热、酸甜、坚硬等物的刺激后便会引起牙齿的酸麻痛的症状。其实牙齿的感觉过敏并不单单是一种问题引起的，而是很多种牙体疾病同有的症状。比如牙龈萎缩，牙齿受到外伤，或者龋齿甚至是牙龈外露的原因都可能是引发牙龈过敏成为牙齿遇冷热痛的元凶。今天小编就为大家整理了一些相关的小偏方。
一、脱敏牙膏
放我们牙齿发生遇冷预热疼痛的状况之时，这就说明我们的牙齿已经变得非常敏感了，光靠吃药是没有办法完全治愈的，我们必须从日常的一点一滴就开始保护牙齿。脱敏牙膏是一种专门针对牙齿过敏，遇冷遇热疼痛而发明出来的牙膏，我们在平常的刷牙当中可以用这种类型的牙膏，它可以帮助我们从根本上让牙齿这种过敏、疼痛问题消失。
二、白酒生鸡蛋治疗牙痛
出现牙齿过敏的症状之后，如果你担心吃药对身体不好不想要吃药的话，就可以使用这个小偏方来进行治疗，具体的办法就是：首先准备好白酒适量并且将它放入碗中，然后放入2颗生鸡蛋在白酒当中，一定要注意鸡蛋的三分之二一定要没入到白酒当中，之后将火柴点燃慢慢的煮鸡蛋并且用木制的筷子均匀的翻动生鸡蛋，这种状况大概持续二十分钟作用，当我们看到鸡蛋壳被烧焦而没有破碎的时候就好了，然后患者们将煮熟的鸡蛋上面的皮就着热气迅速的放入到牙痛的部位反复咀嚼几次之后咽下就可以了。大概十分钟之内牙痛的症状就会消失，效果非常明显。
日常生活中，我们经常会吃一些具有染色作用的食物，例如红酒、红茶、咖啡等，如果没有及时进行清理，就会导致牙齿变得很黄。而黄黄的牙齿会让我们笑起来没有自信，甚至不敢露出牙齿微笑。那么生活中有哪些小技巧可以帮助我们美白牙齿呢?
1、少吃具有染色作用的食物
经常吃具有染色作用的食物是导致牙齿变黄的一个重要的原因，所以想要牙齿洁白光亮，首先应该预防，也就是少吃那些具有染色作用的食物，即使吃了，也要尽快将牙齿清理干净。
2、经常用醋漱口
醋里面含有使牙齿变白以及杀菌的成分，所以经常用醋漱口，可以帮助清理口腔，预防牙齿疾病以及使牙齿变白的作用。
3、用小苏打刷牙
小苏打的去污能力是有目共睹的，所以牙齿很黄的人，可以尝试使用小苏打来刷牙，这样可以让牙齿变得洁白。
4、用食盐刷牙
用食盐刷牙也可以起到很好的美白牙齿的作用。
5、饭后吃一些有嚼劲的食物
吃完饭，可以尝试咀嚼一些有嚼劲的食物，这些食物含有丰富的纤维，可以帮助我们将隐藏在牙缝中的污渍清理干净。
6、用口红遮盖
如果短时间无法将牙齿变白的话，可以尝试在嘴唇上涂抹亮红色或者珊瑚色的口红，这样牙齿可以看起来非常洁白。
以上几点就是帮助牙齿变洁白的一些小窍门，如果大家也有牙齿黄黄的困扰，那么不妨尝试上面的一些方法，可以帮助我们的牙齿洁白光亮。
有不少人会有磨牙的习惯，磨牙并不是很简单的一件事情，如果是不自觉的磨牙，比如在睡觉的时候，这种考虑是有病理性因素，如果自己是有磨牙的爱好，那这一种对牙齿也会造成一定的损伤，这会给牙齿带来更大的劳损，所以尽量不要去磨牙，如果遇到牙齿问题，及时的去医院检查和诊断。
磨牙对牙齿有什么危害吗
磨牙症是人在非生理功能状态下，产生上下牙齿彼此磨动或紧咬的现象，危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙。儿童的夜磨牙多见，可能对建牙合有一定的作用，可以促进正常生长发育，调整，形成良好的咬合。
1、对咀嚼肌的影响：
早期的损伤表现为肌肉功能亢进，肌肉过度活动，电位增高，引起疼痛。同时夜磨牙病人不但有面部肌肉的疼痛，也可伴有颈、背部肌肉的疼痛。有的因颌肌力量过大而干扰下颌休息位的维持，造成肌肉痉挛和疲乏、头面部肌肉疼痛、张口困难、咀嚼无力等，也可以产生肌筋膜痛功能紊乱症。
2、对牙周组织的影响：
磨牙症者产生的牙合力很大，10倍于正常人牙合力。这种牙合力作用于牙周组织时，轻者出现代偿性反应，牙周韧带增宽增厚，牙槽骨亦增生;重者牙齿磨耗，产生咬合创伤，可以产生牙周病变。
3、对牙体、牙髓组织的影响：
磨牙症最直接的影响，使牙齿组织广泛损耗，牙齿外形破坏，边缘锐利，常可刺伤唇颊、舌软组织，面下1/3变短，面容苍老，影响患者的美观和发音。
4、对颞下颌关节的影响：
颞下颌关节、咀嚼肌、牙牙合三者为一功能整体。磨牙症破坏了牙牙合系统的形态和功能。它又可引起咀嚼肌功能异常，如咀嚼肌功能亢进、痉挛、疲乏、疼痛等。肌肉收缩不平衡、牙合位异常、颌间垂直高度改变、盘突位置关系失调，也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能，表现出下颌运动异常，关节弹响，也使肌肉产生疼痛等表现。
5、产生头面部疼痛：
磨牙症患者往往有面痛、头痛的主诉，以及颌面部肌肉疲劳等反应。严重者可出现持续性疼痛，甚至咀嚼、咬物、打哈欠、讲话时疼痛。
6、其他影响：
磨牙症者不仅对整个口颌系统都有影响，而且使患者精神紧张、焦虑、烦恼更增加肌肉张力，至病情加重。夜磨牙者，影响他人睡眠，另外也不利于美观。
一口白白的牙齿会让人更有自信，但很多人的牙齿并不是那么白，想要让自己的一口黄牙变白一点，那么你知道能让牙齿美白的妙招有哪几种吗？下面一起看看生活中让牙齿变白的小妙招吧。
牙齿变白的方法有哪些
1、橘子皮洁牙
橘子皮含有酸性物质，能够分解牙垢让牙齿变白。很多人说既然这样为什么不直接喝醋?其实喝醋还真的能让人牙齿变白。但是，很多人宁可牙齿黄点也不愿意喝醋，毕竟那感觉太冲了!
2、每顿饭后漱口30秒
吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣。
3、洗牙
洗牙能够快速洁牙是没问题，但是洗牙洗多了牙齿会变脆，寿命会变短，所以不提倡大家经常去洗牙。现在牙科的竞争大很多人都乱做广告，说洗牙对牙齿没伤害都是骗人的，最有效的美白方法就是慢慢刷，让牙齿逐渐转白。
4、用牙粉刷牙
在没有牙膏的时候，古人都是使用牙粉进行刷牙的，而现在牙粉也是非常流行的。并且使用牙粉的话，则可以感觉到嘴里很麻很带劲。
很多人只顾着脸部的美白，却忘记了牙齿的美白，白白的一张脸，一笑或者说话的时候露出来一副大黄牙，给人多么不好的印象，而且自己也会感到自卑，不敢放开的笑，甚至可能会影响到正常的人际交流等。既然这样，那怎么美白牙齿呢？
1、补充维生素C.如果自己的牙齿很黄可能是说明缺乏维生素，尤其是维C可以起到保护牙齿、美白牙齿的作用，也可以避免牙龈红肿、牙齿松动等现象。
2、多喝矿泉水。天然矿泉水含有大量的氟，氟可以增强和增加牙釉质，可以有效的避免微生物对牙齿的侵袭。而且牙膏中含有氟可以美白牙齿。所以牙齿黄的人应该多喝矿泉水。
3、选择美白牙齿的食物。美白牙齿的食物有很多，比如最有代表性的就是芹菜、葱以及姜等。芹菜没有美白牙齿的成分，但是芹菜是一种粗纤维蔬菜，在咀嚼芹菜时和牙齿之间形成了摩擦，可以一定程度上清洁牙齿，所以含有膳食纤维的食物，大部分都具有这样的效果。葱、姜等有杀菌作用，可以消灭牙齿表现的细菌，防止蛀牙等效果。
4、定期换牙刷牙杯。牙刷通常使用期限大概在3个月左右，时间长了牙刷的刷毛就会变形，所以牙刷的清洁力效果也会下降。如果不定期更换牙刷的话，刷牙的清洁效果就会不明显，从而导致容易堆积牙石和残渣。现在也可以选择电动牙刷，电动牙刷的价钱比传统的牙刷贵，但电动牙刷的清洁效果比传统牙刷更好。同时电动牙刷的刷头也是需要定期更换的。
5、少食用容易生色的牙齿。生活中我们吃的食物中有些会加深牙齿的颜色，影响牙齿的光泽度，比如咖啡、巧克力、浓茶等等，特别是烟中含有的尼古丁成分会让牙齿表面染成黄色。
6、正确的刷牙。在正确的时间，即每天的早上、中午和晚上刷三次。用正确的方式，每次刷牙的时间维持在3分钟左右，且了解刷牙的正确动作。许多上班族中午是不方便，没有时间刷牙的，可以选择漱口水来代替刷牙。
7、其他小偏方。有很多可以美白牙齿的妙招，比如可以在牙膏里加上适量的小苏打或者柠檬的汁等等，尽管味道不是很尽人意，但是保持一周一到两次会有明显的美白牙齿的效果。但不是所有的偏方和小方法都可以乱用，一定要在了解的基础上适量的使用，不能依赖。
饮食养生
运动养生
