一秋三分寒，病根最难缠，一杯水寿命自然涨
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何在养生常识方面行稳致远呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“一秋三分寒，病根最难缠，一杯水寿命自然涨”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
一秋三分寒，病根最难缠，一日八杯水，寿命自然涨。许多秋季病一旦落下根，很可能会带一辈子，需要格外注意。尤其是以下三种病，秋天是高发季，并且很容易留下根，生命只有一次，请好好看看！
秋天三大高发病
1、风寒咳嗽
90%的人会在秋天出现咳嗽，在秋季病中排名第一，尤其是儿童，发生率更高，如果不注意，很容易形成慢性哮喘、肺炎！
2、脾胃虚弱
秋天是进补最佳季节，但也是脾胃虚弱高发季节，吃再多的好东西，消化不动，不仅浪费，并且容易引发慢性肠胃病！
3、心脑血管病
人们有个误区，认为冬天才是心脑血管的高发期，其实秋天气温变化大，才是心脑血管的危险期，上了年纪的人一定要注意。
秋季高发病 一杯就管用
秋天有10大养生茶，不仅能强身固本，还能防治20多种秋季病，平时泡水喝，一秋乐无忧。
TOp1：黄芩泡水
1、秋季流感
入秋后，流感也进入高发期，平时用黄芩泡水喝，不仅能提高抵抗力，还能使流感降低50%，没有副作用，孩子也可以喝。
2、风寒咳嗽
风寒咳嗽在秋季多发，并且很容易反复，用黄芩加蜂蜜，每天泡着喝，不仅滋阴润肺，增强肺功能，还能提高抵抗力！
3、血脂粘稠
秋天血管壁变窄，血流量减少，一旦血脂粘稠，很容易造成堵塞，引发血栓，常喝黄芩茶，能降低血液粘稠度，通畅血管。
TOp2：菊花泡水
1、咽喉肿痛
秋天是咽喉肿痛的高发季节，吃东西就疼，用菊花加冰糖泡水喝，连喝2天就能完全好，比吃消炎药还管用，孩子也能喝。
2、脸上有斑
想彻底去掉脸上的斑，可以常喝菊花茶，美白还不反弹，草本配方很安全。
3、提高视力
经常熬夜或经常用手机，容易引起视力下降，菊花含有丰富的维生素A，能够促进视力恢复，并且对许多眼部疾病也很有帮助！
TOp3：红枣泡水
1、补气养血
红枣是秋季进补第一选择，它不仅营养丰富，而且有非常好的补气养血的作用，把红枣切成片泡水喝，更容易被吸收！
2、眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比较重，用枣片泡水喝~
3、健脾养胃
秋季脾胃虚弱，容易出现腹泻，每天用红枣+党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。
TOp4：五味子泡水
1、提高啪能力
五味子能添精固肾，能增强激素分泌，提高啪能力，成就了无数一夜七次郎，不仅是男性，女性喝可以减少各种妇科炎症。
2、支气管炎
五味子有一个非常神奇的作用，他不仅能止咳，还可以治慢性支气管炎，化解“千年老痰”，尤其是多年的气管炎非常管用。
3、保护心脏
入秋之后，人的血管壁开始收缩，进入心脏病高发期，五味子含丰富的五味子素，能扩张心血管，增强供血量，预防心脏病。
TOp5：金银花泡水
1、急性腹泻
秋天天气凉，一不小心就可能冻着肚子，引发急性腹泻，用金银花配上红枣一起泡着喝，半小时就能止泻，记住一定趁热喝。
2、皮肤瘙痒
常喝金银花能缓解皮肤瘙痒，不仅快速止痒还能彻底恢复，多年的皮肤问题，都可以坚持喝它~
3、前列腺炎
前列腺炎一般老年男性常见，会引起疼痛，尿不净，尴尬又难受，用金银花泡水喝，消除前列腺炎症的同时还能防止反复。
TOp6：柠檬泡水
1、防肾结石
70%以上的人都有不同程度的肾结石，只是有的不容易发现，柠檬中含有大量柠檬酸，不仅能消除肾脏结石，还能防止结石再生。
2、祛皱抗衰
常喝柠檬水能延缓衰老，改善皱纹。
3、脸上有痘
经常喝柠檬水能改善痘痘肌肤~。
TOp7：桂圆泡水
1、排出湿寒
天气转凉以后，湿寒体质的人很容易出现手脚冰凉，用桂圆加生姜两片经常泡着喝，不仅能排出上的湿气寒气，还能提高御寒能力。
2、灰甲脚气
常喝桂圆能预防灰甲脚气。
3、经期异常
经期异常、更年期问题会为女性带来很多麻烦，如腹痛，痛经，用桂圆加红枣泡着喝，不仅能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生。
TOp8：蜂蜜泡水
1、经常熬夜
经常熬夜的人，身体损害比较严重，可以用泡一杯枸杞蜂蜜水，不仅能缓解疲劳，还能体力充沛，减少熬夜对身体的损害。
2、敏感肌肤
蜂蜜泡水喝能提高皮肤抗敏能力。
3、清理肠道
中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒，预防各种消化疾病的发生。
TOp9：三七泡水
1、保肝护肝
肝脏是人体解毒器官，一旦出问题很容易造成人体毒素堆积，引发各种疾病，三七泡水喝不仅能保护肝脏，还能提高肝脏解毒能力。
2、提高记忆力
现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常喝三七不仅有利于脑细胞发育，提高记忆力，早上喝是最佳时机。
3、缓解抑郁
秋天万物枯，人受到万物影响很容易出现悲观情绪，心情十分抑郁，常喝点三七泡水，能改善情绪，对抑郁症也很有帮助。
TOp10：苦瓜泡水
1、防结膜炎
秋天风大，灰尘和小飞虫比较多，容易感染到眼睛，引发结膜炎，常喝苦瓜能增强眼睛抵抗力，减少结膜炎的发生。
2、降低三高
随着生活习惯的变化，三高人群越来越多，苦瓜泡水喝有非常好的降三高左右，并且能保护肝脏及脾胃，三高人群的最佳食疗选择。
3、抗击辐射
经常用电脑和手机，辐射会很大，直接影响到身体健康，用苦瓜泡水喝，能有效抗击辐射，并且减少身体对辐射的吸收。
秋季干燥——茶当先
每天最少八杯水，越喝越健康
别忘了加点东西泡着喝，既能降火降燥，还能防止多种秋季病，可谓一举两得！
小编推荐
随着气温的下降，高血压患者的不适也随之而增加，血压控制也就更加不稳定。而根据资料证实，气温每下降1摄氏度，血压收缩压和舒张压都会分别上升1.3mmHG和0.6mmHg。
可见，气温越低高血压患者所承受的负担也就更大，这个中的原因是什么呢？
一、环境刺激
相比于正常人，高血压患者的交感神经反应要高很多，因此对环境的适应更加不容易适应，而低温刺激会令到高血压患者交感神经异常兴奋，从而使得心脏周围血管收缩明显，进一步引发高血压。此外，气温降低令到体内血管收缩也会引起高血压。
二、运动减少
气温一下降人们的运动欲望也大大降低了，运动量自然也降低，从而影响对血压的控制。
三、饮食控制不当
气温一下降，人们总想找点火锅、烧烤来暖和暖和，相比于平常，秋冬季所摄入的高油、高盐的食物自然也增多，再加上缺乏运动，这时血压想不升都难。
那么要怎么做才能控制好血压呢？
1.早晚一杯“救命水”
早上坚持喝上一杯大约200到300毫升的水，而夜尿不多的人群，也可在入睡前喝上一杯。早上喝水能够大大减低血液的黏稠度，促进血液循环，起到一定的控制血压的效果，而晚上睡前一杯水不仅有助于睡眠，还可以减少心梗和脑梗的发生。
2.睡好
夜间睡眠质量下降，会很容易引发高血压，尤其是秋冬季节。所以，保持一个高质量的睡眠对控制血压显得尤为重要。首先，在入睡前要尽量平复心情，不要思考或谈论过于兴奋的事情。此外，秋冬季节较为干燥，老人们不妨调节室内湿度，营造一个良好的睡眠环境，从而提高睡眠质量。
3.慢起床
对于一众的高血压患者而言，早上的6点到10点是血压一天的高峰值。而早晨起床过快，或者早晨活动量过大，就会很容易导致血压升高，从而诱发心脑血管疾病，因此，起床的时候动作要慢，尤其是秋冬季节。不妨做到3个半分钟，即：醒后在床上待半分钟，起来床边坐半分钟，下地慢步半分钟。
黄芪是一种常见的中药材，具有很好的排毒、消肿、利尿等等作用，并且我国从两千多年前就开始使用黄芪了。现代医学发现，黄芪中含有大量的微量元素、多种氨基酸、多糖等等物质，对于我们的身体有着很好的调养作用。
黄芪的最常见用法就是泡水喝，今天就和大家一起来说说喝黄芪水的好处有那些？
喝黄芪水的好处有哪些？
第一：强壮身体
科学家曾经做过时间，让动物服用黄芪水。结果发现，服用黄芪水之后的动物，体重增长比没有服用黄芪水的动物要快的的多，并且体内含有的白蛋白与血清总蛋白也有明显的增长。这类的动物放入水中游泳坚持的时间也比较长，并且日常的尿液也增加了。
第二：增强心肌收缩力 治疗胃炎
通过上文的这个实验我们可以发现，喝黄芪水的好处除了强壮身体之外，还包括了加强心肌收缩力，能够有效的预防循环出现衰竭的情况。如果是患有实验性胃炎，那么日常多喝一些黄芪水们能够有效的减轻并且，尿液中蛋白定量也会出现下降的情况。
第三：治疗身体困倦、气短的情况
在中医方面认为，日常多喝黄芪水，精神会变得更好，气短的情况也会逐渐的小时。如果增加适量的防风、生姜等等一起用水煎服，还能够有效的增强身体免疫能力，有效的预防身体出现感冒的情况；如果增加适量的浮小麦与麻黄跟，用水煎服之后能够有效的治疗身体出现盗汗的情况。
第四：治疗高血压
很多高血压患者，特别是老年患者，很容易出现下半身浮肿的情况，喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。
第五：缺铁性心脏病
如果患者患有缺铁性心脏病，那么每天取出五十克的黄芪用水煎煮，然后将药液分为三次服用。科学家为此还做过实验，发现黄芪和丹参片进行对比，发觉黄芪的效果要好得多。喝黄芪水的好处除了能够缓解心绞痛的情况之外，还能够有效的改善许多临床的客观指标，对于令身体恢复健康有着很好的作用。喝黄芪水的好处，能够有效的缓解心绞痛的情况。
第六：记性肾小球肾炎
将北黄芪放入开水中冲泡，然后当作茶来喝，每天喝一次，二十天为一个疗程，痊愈的效果非常的好，受到了很多患者的欢迎。
第七：幽门螺旋杆菌阳性胃溃疡
将准备好的五十克的黄芪放入开水之中冲泡半个小时的时间，然后单做茶水来喝，每天喝一剂，一个月为一个疗程，疾病自然就治好了。
第八：银屑病
这种疾病可以将黄芪与当归、生地和白蒺藜，四种中药各准备三十克，然后用水煎服两次，每天早晚喝一次，治疗的成功率高达百分之九十，所以绝对值得信赖。
第九：糖尿病
一般的糖尿病患者都有浮肿。面色蜡黄的情况，所以可以喝黄芪水，并且加上一些葛根效果更好；如果有出现下至溃疡的情况，那么再加上葛根、赤芍、丹参效果更好。
第十：慢性鼻炎
将黄芪和白术、防风一起煎水服用，能够有效的治疗虚汗、过敏性鼻炎、哮喘、感冒等等疾病。喝黄芪水的好处有哪些，能够有效的治疗慢性鼻炎哦！
第十一：骨质疏松症
如果患有骨质疏松症的患者，那可以适当的选择黄芪桂枝五物汤，这样可以有效的治疗下肢酸麻的情况。
第十二：脾气虚证
和黄芪水的好处有很多，其中还包括了治疗脾气虚证。常见的脾气虚证主要表现为人体精神倦怠、气短、痰多等等情况。将黄芪和党参、白术、茯苓等等一起煎水服用，能够有效的治疗脾虚的情况。
喝黄芪水的好处很多，不仅能够令我们的身体更加的强壮，同时还能够有效的治疗各种各样的疾病。在我国的历史之中，很多人都曾经受到了黄芪的“帮助”，例如曾经将文学家胡适从病危中拉回来。
日常喝黄芪水能够达到强身健体的作用，并且能够达到很好的益气补中的作用。如果身体出现了水肿、湿气过重的情况适当的喝一些黄芪水效果非常的好。并不是所有的人群都适合喝黄芪水，所以在事前一定要做好区分，不要盲目的乱喝。患者应该根据不同的病症，适当的增加不同的中草药，这样才能够令身体尽快的恢复健康，避免受到病痛的折磨。
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生姜是大家都不陌生的调味品，姜不仅可以做菜做饭哦，还可以泡水喝，那生姜搭配什么泡水喝呢？喝生姜水有什么功效呢？接下来就一起来看看吧！
生姜红糖水的简单做法
【材料】红糖，生姜。
【做法】生姜切片后和冷水下锅，慢慢熬的有点变黄了放入红糖，待红糖融化后即可。
【功效】暖胃驱寒，补血调经，预防感冒。
每天泡一杯生姜水，逼走体内湿气
生姜红糖水有什么作用
1、调理月经：女性来月经期间喝生姜红糖水能活络气血，加快血液循环，保证月经排的更加顺畅。如果月经完了之后感觉气色差、没精神，可在每天中餐以前喝一杯浓浓的生姜红糖水。
2、补充能量：产妇在生产后七到十天时喝一些生姜红糖水能够充分补充身体所需能量，增加血容量，有利于体力的恢复，并且对产后子宫收缩、恶露排出及母乳分泌有明显的促进作用。
3、滋养身体：生姜红糖水适合任何年龄人群饮用，女性受寒腹痛、经期易感冒者可起到祛寒作用，年老体虚、大病初愈人群除有极佳进补效果外，还能散瘀活血、清肝明目、润肠通便。
4、排毒祛湿：生姜红糖水，有祛湿排毒的功效，长期的吃下去还能减肥哦！
晚上不要喝生姜水
生姜泡水喝的时间要注意，老话说得好：秋不食姜，夜不食姜。也就是说秋天最好不要吃生姜，同时晚上睡觉之前也不要吃生姜，避免身体出现意外。
吃生姜注意事项：
不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝分片。
凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。
不要吃变质的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，它可使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝癌、食道癌等。那种烂姜不烂味的说法是错误的。
喝什么才能健康又养生？夏天流行排毒水，更早一点流行smoothie,什么红豆水薏米水都有，其实万年不变的健康饮品是柠檬水啦！冬日一杯暖暖柠檬水，健康get起来。
1、 帮助消化
柠檬含有丰富矿物质和维他命，可以排走消化系统内的多余毒素。美国癌症学会更建议用热水冲柠檬水，有助刺激大肠蠕动。
2、 清洗身体系统
柠檬有利尿作用，所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素，有助维持健康的泌尿系统，而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用，刺激肝脏进行排毒。
3、 刺激免疫系统
柠檬富含维他命C,可对抗感冒，而且更含丰富的钾质，对控制高血压大有帮助。而柠檬内的维他命C更有抗炎作用，可辅助治疗哮喘及其他呼吸道征状。
4、 平衡酸碱度
柠檬是其中一种最能调节酸碱的食物，它本身虽属酸性，但在人体内却是碱性（柠檬酸一经身体代谢便不会制造酸性）。所以经常饮用柠檬水可消除体内酸性，包括关节内的尿酸，减轻身体疼痛及发炎。
5、 洁净肌肤
维他命C和其他抗氧化剂一样，有助减淡皱纹及疤痕，并可对抗游离基。维他命C的碱性性质可杀死某些引致暗疮的细菌，保持肌肤亮泽健康。
6、 让你保持活力及提升情绪
柠檬是少数含有较多负离子的食物，进入消化系统使能供给身体大量能量。而柠檬茶的香气能提升情绪，使头脑清晰，更有助减轻焦虑及抑郁。
7、 加速伤口愈合
维他命C可帮助治疗伤口，更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的重要营养。如之前所言，维他命C也有消炎作用，可加快康复过程。
8、 清新口气
除了能使口气清新，柠檬也能纾缓牙痛及牙龈炎，但须注意柠檬酸能损害珐琅质，所以最好先擦牙再饮柠檬水，或饮用柠檬水一段时间后再擦牙。
9、 为淋巴系统补充水分
暖的柠檬水能为身体补充流失的水分，从而提升免疫系统，对抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征状。
10、 帮助纤体
柠檬含丰富果胶纤维（一种水溶性纤维），可减低食欲，更有研究显示碱性的饮食模式较容易控制体重。
早上一杯水应该怎么喝？小编为你详细介绍。早晨起床后喝一杯水非常必要，晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸会消耗大量水分，早晨起床后喝水，身体会处于缺水状态。起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。但是，应该喝什么水却众说纷纭。白开水、蜂蜜水、淡盐水、碳酸饮料……究竟哪种对身体最好呢？
1、淡盐水有些人不能喝
洪忠新告诉记者，虽然很多养生观点认为早晨喝杯淡盐水有益健康，有预防便秘的功效，但目前却没有循证医学数据证实淡盐水能够治疗便秘，反之，却有明确数据证明钠摄入过多会使血压升高，对身体有害无利。另外，何谓“淡盐水”，目前也没有统一定义。
养生须知：早上一杯水怎么喝最健康
生理盐水的浓度为0.9%，口感是非常咸的，如果把浓度降低为0.2%也就是500毫升水中加入1克盐，人们从口感上能够接受，但世界卫生组织建议，成人每天吃盐量为5克，这样看，喝下一杯“淡盐水”就吃下了一天1/5的盐分，当天再吃其他食物很可能使盐分超标。所以从控制盐分摄入量考虑，并不建议所有人饮用淡盐水，高血压、肾病患者更应禁止。
2、碳酸类饮料最不可取
洪忠新表示，从营养学角度一直不提倡喝碳酸饮料。首先，碳酸饮料中的酸性物质及糖类会软化牙釉质，腐蚀牙齿造成牙齿龋洞的形成；其中的磷酸盐成分会影响身体对钙的吸收，久而久之造成骨质疏松。其次，碳酸饮料中的二氧化碳会抑制消化道内的有益菌，大量饮用后不仅会感觉腹胀，还会影响食欲、加重胃肠道负担甚至造成胃功能紊乱，引发胃肠疾病。第三，碳酸类饮料往往含糖量较高，高血压、高甘油三酯血症、糖尿病患者不适合饮用。
3、蜂蜜水紫云英蜜最佳
蜂蜜是人体滋补佳品，天然蜂蜜中富含多种氨基酸、活性酶、矿物质等营养物质，早上喝一杯蜂蜜水对健康颇有益处。枣花蜂蜜、槐花蜂蜜、桂花蜜……蜂蜜的种类很多，不同花蜜的营养价值也不同。推荐两种蜂蜜分别为紫云英蜜与槐花蜂蜜，二者含有的有效成分比其他蜂蜜高出一筹，紫云英蜜尤甚。
4、白开水
比起上述几种饮品，白开水是生活中最为常见和方便饮用的，洪忠新表示，白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量，可谓最没有“负担”的水，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环。清晨喝一杯白开水是最佳选择，既能补充人体代谢所需水分，也能降低血液黏稠度，利于尿液的排出。
喝水可不是小事，特别是早晨的第一杯水，那么如何喝才是健康的呢，未必每个人都知道，给大家一些建议，供您参考。下面就和小编一起来看看吧。
知道吗？你喝进去的水,在早晨扮演了非常重要的角色。随着水慢慢流遍全身的每个角落，能量饱满的细胞才有力气开始新的1天。所以把含有添加物的饮料留着下午喝！针对你的健康需求，选择适合你的晨起水，才不会增加身体的负担喔！
中西医都建议，早上一定要吃早餐，尤其，从时辰养生的观点看来，早晨7点到9点，是胃经值班的时候，这个时候吃进的饮食最容易被人体消化与 吸收。到了上午9-11点负责排泄运化的脾经当令，我们的身体才有足够的能量排出废水、废物和浊气。不过，在吃早餐之前，你还有1个养生步骤绝对不能忘记，就是喝第1杯水！
这时的饮水与早餐甚至比吃早餐还要重要！第1杯水流经肠胃道，可以清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来，就像你每天早上都要刷牙洗脸一样的道理。慎选你的晨起第1杯水，不仅是养护胃气的重要关键，接下来的茶饮和早餐也 才可以顺利消化吸收，然后，顺利排便、排水，让身体充满洁净的能量，进入良性的代谢循环。
早晨喝杯水的四大好处
1、早上起床时，胃内的食物早已消化完毕，这时水的进入就如同冲水马桶一般，将胃壁的残渣冲洗的一干二净。
2、晨起水喝进去约数十秒后就会到达全身各个角落，可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效。
3、人在睡眠中也会排汗，所以水分仍在持续的流失中。晨起水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性。
4、可稀释尿液，冲洗尿道，并化身为粪便的软化剂，让你顺畅排除留存在体内的废物。也可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。
什么水不能喝
1、蒸锅水
蒸锅水就是蒸馒头等的剩锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒。水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。
2、千滚水
千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水和多次反复使用的蒸锅水。这种水因煮得过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会引起亚硝酸盐中毒。
3、老化水
俗称死水,也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育。中老年人则会加速衰老。
4、没烧开的水
人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分离出13种有害物质，其中卤化烃、氯仿具有致癌、致畸作用。专家指出，饮未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%.当水温达到100℃，有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。
5、重煮开的水
如今用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧开的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。或者是把热水瓶中的剩余温开水，重新烧开再饮，目的是节水、节煤（气）、节时。这些做法都是不足取的。还有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开再饮，目的是节水、节煤、节时。但这种节约不足取。因为这样等于喝千滚水。水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐的含量会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高。适量：早上第一杯水不能喝太多，否则会加重肠胃负担。一般来说，300毫升比较合适。如果觉得非常口渴，可以适当多喝一些。温热：不要太热，也不能太凉，最好是温水，温度接近于室温。
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