保健品是食品不是灵丹妙药
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免关于养生保健的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“保健品是食品不是灵丹妙药”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
很多市民都喜欢买一些保健品送给亲友长辈，昨日，西安市食品药品监督局食品稽查分局发出温馨提示：保健品是食品，不是药品，更不是治病的灵丹妙药。
近期，西安市药监局食品稽查分局检查发现，个别保健食品推销商在一些公共场所，以中老年人群为主要对象，宣传销售保健食品。推销商均夸大宣传产品功效及疗效，甚至宣传预防和治疗疾病作用，引诱中老年人高价购买，一个疗程动辄数千元甚至上万元，欺骗消费者。
食品稽查分局特别提醒，每一种保健食品都有其特定保健功能和特定的适宜人群，因此在选用保健食品时，要根据自身情况，有针对性地科学合理选用。
如何识别保健食品？
一看批准文号：国产保健食品的批号为上下两行，上行为卫食健字 （）第号或国食健字，下行为中华人民共和国卫生部批准。
二看标识：保健食品的标识为天蓝色专用标识，与其批号并列或上下排列。
三看标签说明：除储存方法、批号、生产厂家外，保健食品的标签上标有配料名称、功效成分、保健作用、适宜人群、食用方法等。M.YS630.COm
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我们先来分析一下去除体内垃圾的最好办法。迄今为止人们所知道的最好的东西莫过于纯净水和橄榄油的功效了。在们吃什么〃已经讲过饮用纯净水的好处，但现在还要再次强调并让你记住天天饮用纯净水的重要性，尤其是当你年过35岁以后。我们应该在早上起床后、两餐之间，以及晚上就寝之前喝水。但吃饭的时候不要喝水，因为这样会稀释消化液，进而阻止人体正常的消化。两餐之间喝水则会帮助你溶解体内代谢形成的物质，让它们更快地排出体外。
要达到这个目的，我们的饮用水就必须纯净。纯净水是人体获得健康的最基本的前提条件。因此人们应该避免喝那些不纯净的水，可现在成百万人天天都在饮用不纯净的水，他们从井、水池、湖泊、河流中获取饮用水，这些水如今往往因环境污染而积淀了大量的有机和无机毒物，有的水中还含有让人致命的微生物和引起恶性疾病的细菌。
大自然中最纯净的水就是雨水，但是在那些遭受着灰尘、污垢、烟尘、有毒气体、污水等污染的城市，雨水变得不再纯净了。不过，如今人们能够通过工业方法，获取一些纯净水。而且大多数城市的自来水系统都能为们提供干净卫生的饮用水。但在一些农村地区，就需要自己注意一下。必要时可以考虑使用桶装的纯净水或矿泉水。纯净的矿泉水指的是包含6-50种矿物质的天然水。
很多人认为水煮沸后就能得到净化。其实这是一个错误的认识，煮沸的水可以杀死部分细菌，但是水中的诸多无机和有机毒物是不能通过煮沸而消除的。因此，简单的煮沸并不能使水得到完全的净化，们首先应该确保饮用水达到基本的卫生条件。
通过自然饮食的方式得到体内所需的水分，是一种非常好的途径。各种新鲜水果、蔬菜中都含有大量的水分，这些水分是相当洁净的。经过压榨后得到的果汁不仅可以为们补充水分，而且还能抵御衰老。因此，人们靠水果和食物也是可以补充体液，抵挡衰老的。当然，一般来说，这种方式所得到的水分尚不够体内所需，们每天仍然需要补充1-2升的水，来满足身体机能所需。
人体的成分80%都是由水组成的，可见水对保持体内均衡是多么的重要。
喝水的时候要慢慢地喝，因为这样才能溶解体内堆积的一切有害物质，这也才是们喝水的目的。
双宝素！这是白领女性李雪芬记得的43年成长中最有效的一次进补。17岁考大学前，连着吃了一个月双宝素口服液，脸变得红扑扑的，就像经霜向阳的苹果；嘴唇也鲜红鲜红的充满光泽。
也许是从没吃过什么保健品，也许正好赶上长身体发育的关键时候，反正效果不光看得见，也感受得到：人成天很精神，好吃好睡，到大学后还连长了4公分。李雪芬记得，那是一个叫登峰牌（音）的杭州产品，主要成分就是蜂蜜和人参。
现在，登堂入室，经常能吃木瓜炖雪蛤、燕窝虫草等过去王公贵族家的极品，但每每吃完，却有一种虚张的失落，因为除了食不厌精的口感，她仍然感到时光在体表和经络间的流失。
保健品：从礼品到食品
李雪芬从关注养生起一路走来，看见满大街的红桃K广告。有时，就是在农村公路边的茅厕墙上，猪圈墙上，也随处可见这一广告词，以及词后跟着的特征鲜明的大大的，。
然后是杭城人行天桥上的保灵？孕宝――一个孕妇用毛巾扎着头防风，笑得一脸幸福。
再接着，一对老年夫妻在饭前饭后的荧屏上扭着身子跳屁股舞，一遍又一遍地告诉人们，送礼就送某某某。
上世纪八九十年代的双宝素、太阳神口服液、中华鳖精、娃哈哈口服液等保健品，有的已经在市场上消失，有的又添加了新的成分改头换脸粉墨登场。
金秋时节，新鲜的石榴也摆上了水果摊和货架。红红的石榴清甜可口，模样也很惹人喜爱，而现在关于它防病保健的健康传说也在坊间流传甚广。石榴浑身都是宝,吃了能防癌、增强免疫力、预防心脏病,广告里、养生文章里都这么说，甚至还有商家专门把石榴提取物做成了保健品。
但是，其他很多广受炒作的超级食物一样，有关石榴保健功效的宣称其实也是言过其实了。石榴确实是一种不错的应季水果，但也仅此而已。
和其他水果一样，石榴可以成为均衡饮食的一部分，不过若论营养，它在水果当中也不算多么突出。
有一种说法称，石榴的营养丰富，一个石榴所含的维生素C就相当于两个苹果。这听起来似乎挺不错的？但是且慢，拿苹果当对照，这可有点耍流氓了。要知道，苹果的维生素C含量在水果中算是很低的，通常只有4毫克/百克左右。100克石榴中的维生素C有10毫克左右，确实是苹果的两倍多，但这个量放到水果大家族里依然并不突出，我们所熟悉的橘子、红枣、菠萝、荔枝、芒果和木瓜都比它多。而拿它跟苹果对比，就好像拿乌龟跟蜗牛比谁跑得快一样。
抗氧化？成分其实没啥特别
当然，也有很多石榴保健的宣传不是冲着维生素这类普通的营养成分去的，他们看重的是那些抗氧化的成分。
确实，石榴中还是有不少抗氧化成分的，比如多酚类的花色苷（anthocyanins）、花黄素类（anthoxanthins）等。通常，不同品种纯石榴汁中总多酚含量为0.2~1.0%之间。不过，这些成分其实也都没什么特别，很多蔬菜水果中都能找到。也有一些宣传声称石榴浑身都是宝,籽和皮里也含有丰富的抗氧化物质,不过这些部分在吃石榴时可进不到人们的肚子里（当然，这并不意味着你应该把皮和籽一同吃下去）。
健康功效更多只是设想
围绕着石榴中的抗氧化物质，人们提出了很多健康功效的设想，比如促进心血管的健康，以及预防前列腺癌症等等。不过，这些说法虽然被商家运用得淋漓尽致，但它背后的研究证据还是很缺乏。
就拿石榴预防前列腺癌这个说法来说，它其实是对现有研究结果的过度演绎。在前期的实验室研究中，人们确实发现石榴汁或石榴提取物表现出了一些抑制前列腺癌细胞生长的作用。但值得强调的是：一方面，抑制肿瘤细胞生长和预防肿瘤可不是一码事；另一方面，这只是动物和细胞研究的结果，在进行足够多的临床研究验证之前，谁也不知道这事儿是不是真的靠谱。
那么，临床研究的情况又如何呢？目前看来并不怎么乐观。2006年的一项研究让前列腺癌患者每天喝一杯石榴汁，持续了约13个月，结果发现喝石榴汁患者的前列腺癌细胞得到了一些抑制。但是这个研究的受试者只有48人，样本量实在是太少了。后来，又有一些研究者进行了更大样本量的研究，但这些研究纳入的受试者也不过只有百余人，而且还没有观察到什么显著的效果。正因为如此，美国国立卫生研究院（NIH）认为，石榴是否能关爱前列腺健康，这事儿还无法得出定论。
石榴提取物保健品上标注着有益心血管健康的宣传语，但这些说法并未获得证实。
在心血管健康等方面，情况也差不多。在实验室研究中得到一些可能有益的迹象之后，商家就已经开始了大肆宣传。而与此同时，能够证明这些健康宣称的临床研究却还有太多不足。
保健品在多数人严重，是养身体的良药，但是市面上的保健食品真的是营养食品吗？今天小编分享一下保健品一定是营养食品吗，想了解更多保健品知识，赶紧往下看。
什么是保健食品？
保健食品的定义，声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为导向的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。
保健食品与药品及其他食品的区别是什么？
首先，保健食品与药品的区别在于，保健食品能调节机体功能，提高人体抵御疾病的能力，改善亚健康状态，从而降低疾病发生的风险；药品主要是预防、治疗人的疾病，有规定的适应症或者功能主治、用法和用量。所以，两者是不同的，特别需要注意的是，保健食品是不能替代药物来治疗疾病的。
其次，保健食品与其他食品的区别在于，保健食品是食品的一个特殊种类，介于其他食品和药品之间。
保健食品具有保健功能，所以具有特定适宜人群和不适宜人群，而其他食品一般不进行区分；保健食品还具有规定的食用量，而其他食品一般没有食用量的要求。
保健食品有哪些功能？
我国允许注册申请的特定保健食品的功能有：增强免疫力；辅助降血脂、降血糖、降血压、改善记忆；缓解视疲劳；促进排铅；清咽；改善睡眠；促进泌乳；缓解疲劳；提高缺氧耐受力；对辐射危害有辅助保护功能；减肥；改善生长发育；增加骨密度；改善营养性贫血；对化学性肝损伤的辅助保护作用；祛痤疮、黄褐斑；改善皮肤水分、皮肤油分；调节肠道菌群，促进消化，通便，对胃黏膜损伤有辅助保护功能等，一共27项。但不包括补肾壮阳、活血通络、益气固本等相关功能。
面对市面上的保健食品，应该如何辨别真假？
首先，我们可以通过保健食品的外包装来辨别保健食品的真假。保健食品的外包装一般含有以下几个内容：保健功能和适宜人群；食用方法和服用量；贮藏方法；功效成分的名称及含量；保健食品批准文号；保健食品标志；有关标准或要求所规定的其他标签内容。
其次，我们可以去官方网站上查询。
具体网上查询方法：批准文号为卫食健字、卫食健进字、卫食进健字的保健食品，可到国家卫生计生委网站查询；批准文号为国食健字的保健食品，可在国家食品药品监督局网站查询。与上述批准文号不符，或在国家网站上未查询到的产品，就不是国家批准的保健食品。
该如何看待保健食品？
总而言之，对于病人来说，保健食品绝不能代替药物的常规治疗，只能在疾病治疗过程中调节机体状态；对于普通消费者来说，购买保健食品时，首先应该辨别保健食品的真伪，不能被铺天盖地的广告所影响，其次，应该针对自己的身体情况，选用合适的保健食品。
近日，瑞安市民张小姐走进商场，想为父母买点保健品，结果一到柜台前，就被五花八门的保健品看得眼花缭乱。一位售货员问她想买哪类保健品，张小姐看了半天，也没看出个究竟，这些保健品的外包装上写着各种功能，应有尽有。
张小姐觉得这些说明书写得有点虚，又多又乱，真不知是真是假，感觉很靠不牢。最终，她只得空手离开商场。
据瑞安市工商局有关工作人员介绍，目前该市的保健品市场可谓进入了战国时期，各种各样的保健品牌和保健产品数不胜数。不久前，该市消保委就保健品消费情况，在该市各社区、商场等消费者聚集区发放保健品消费情况调查问卷，
其调查结果显示，目前该市的保健品市场存在着误导购买、虚假宣传、迷信洋货等问题，需要消费者多多注意，学会分辨。
大部分人买过保健品
该市消保委此次的调查显示，绝大多数市民曾买过保健品。接受问卷调查的市民中，有93%的人表示购买过保健品，只有7%的人表示没有购买过。
调查数据显示，消费者在保健品购买支出方面也是较为大方，有14%的消费者每年消费保健品支出在2000元以上，24%的消费者每年消费保健品支出在1000至2000元;46%的消费者每年消费保健品支出在500至1000元，还有10%的消费者每年消费保健品支出在500元以下。
此次问卷还详细调查了服用保健品人群的年龄分布情况，有28%的消费者为婴幼儿购买保健品;有13%的消费者为上学的孩子购买保健品;妇女使用保健品占52%;
另有92%人认为使用保健品的主要是老人。在选择保健品功能方面，大多数消费者选择改善睡眠功能、免疫调节功能、延缓衰老功能，改善记忆功能和抗疲劳功能等。
家住该市飞云镇的谢小姐今年24岁，刚参加工作一年。她说，她也买过保健品，但都是一些维生素之类的，没有购买或服用过高档的保健品。不过，她说过年过节时，家人有买过那种又厚又大、层层包装、放在副食品店卖的礼品装保健品，主要是送礼，自己家里也会收到别人送的这种保健品，一般不自己用，而当礼品转送。
调查结果显示，该市市民购买保健品主要有三大用途，其中作为礼品赠送他人的占到91%，孝敬长辈和过年过节送礼占大部分;还有一些消费者希望通过服用保健品来改善身体状况。
随着人们保健意识的越来越强，越来越多的人开始关注健康，保健品逐渐进入寻常百姓家，如蜂胶、鱼油、卵磷脂等等。目前市场上所售保健品种类繁多，功能各异，真假难辨，购买保健品该如何选择、避免上当。
一看 蓝帽：小 蓝帽、健字号，质量更可靠
购买保健品，要看小 蓝帽，因为这是卫生部或国家食品药品监督管理局正规批准的保健品，是保健食品的统一标志。没有小 蓝帽的均是普通营养食品而已，保健功效不能确定。带有小 蓝帽的健字号保健品，是经过临床验证保健功效后才给予批准的。
2004年后，药品和保健品均由国家食品药品监督管理局统一管理，尤其是一些制药企业，不但生产药品也生产保健品，分别通过国家药品GMp和保健品GMp双认证。国家药品GMp认证标准明显高于保健品GMp认证标准，个别制药企业为了保证产品质量和保健功效，用制药的标准生产保健品，质量和效果更加可靠。
二看 含量：同样产品含量高效果会更好
买保健品，要看主要功效成分的 含量。参照中国营养学会 《中国居民膳食营养指南》，一般情况下是主要功效成分含量越高，保健效果越好。如蜂胶，市面上有3%、、4%、5%、6%等含量不一的同样产品，差不多的价格，要选择含量高的，保健效果会更好。
三看 店面：连锁专卖，买得放心、用得安心
现在网上购物已成时尚。目前，网上一些保健品店或电话订购经常有卖假货骗人的现象发生，最好还是到传统的店面购买。如果网店邮购或电话订购到假冒伪劣或低质低含量的保健品，吃不能吃、退不好退，没有店面真是看不见，心里没底啊!买保健品，最好选择正规的保健品批发连锁专卖店购买，多店连锁有实力，看得见、摸得着，让人买得放心、用得安心。
四看 价格：同类产品，只买对的，不买贵的
买保健品，应该考虑价格。同类保健品，买低价高品质的才是真正最实惠的。其实，保健品看价格，最终看的是真正的服用性价比，如果价格差不多的话，吃起来有效，服用时间较长的产品，才是性价比最好和最实惠的。
专家提醒：同类产品看 蓝帽，同是 蓝帽看含量，同样含量看价格，同样价格看店面。保健品有效成分含量高，低价格，有 蓝帽、有店面，人们才会选用得放心!
有人说过，女人是天生的尤物，为了保持自己的美丽，除了化妆品之外，最重要的就是保健品了。相信很多女人都会吃一些保健品，但是却很少有人真正清楚女人吃什么保健品好。现在就告诉你一些选购保健品的小常识，一起学习一下吧！
1。维生素派：21金维他，金施尔康，各种维生素丸等。
使用人群：繁忙的上班族，经常吃快餐食物的人。
专家提醒：据全国大规模的营养调查，我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为：钙、维生素B2、维生素A。女人适当地吃一些保健品补充这些维生素是有益的，但切记不要过量。
2。美容派：朵尔胶囊，太太口服液，天使丽人胶囊，青春宝胶囊，排毒养颜胶囊，珍珠花粉胶囊等。
使用人群：众多爱美女性。
专家提醒：女性在经历流产、妊娠、哺乳后，加上月经慢性失血，很容易发生轻微的贫血症，失去青春期皮肤光滑红润的美感。女人除了吃保健品以外，可以适当补充一些阿胶、红枣，平时多吃海带、紫菜、黑木耳以及肉类等含铁质较为丰富的食物：如果有头昏乏力的表现，可以上医院查一下血象，在医师指导下适当补充铁剂。
3。安神补脑派：安神补脑液，补中益气丸，脑白金等。
使用人群：白领阶层，因为各种压力，患上慢性疲劳综合征，出现神经衰弱、失眠、头昏耳鸣，记忆力减退的人。
专家提醒：人们有一个误区，认为中成药取自天然，非常安全，殊不知，中成药过量也会有不良反应甚至有毒性反应发生，所以在使用前最好能够咨询专业医生。另外，女人压力太大，以致出现精神心理问题的话，最好咨询心理医生，寻求心理治疗。
4。调理生理派：乌鸡白凤丸，逍遥丸，妈富隆，益母草丸，百消丹。
使用人群：容易出现闭经、月经过少、月经延迟等问题的女性。
专家提醒：避孕药的主要成分是孕激素和雌激素，如果两者的比例合理，有助于保持女性内分泌激素水平的平衡，则会起到相当理想的效果，也可以减少妇科肿瘤如卵巢癌、子宫内膜癌的发病率。如果避孕药成分的比例不适合个人体质，则不能起到相应的效果，甚至会造成月经紊乱。购买避孕药，应在专业医生的指导下找理想的一种。
总之，女人吃什么保健品好也是因人而异的，最好在专业医生的指导下进行选择。另外，现代女人多面临着巨大的心理压力，容易出现精神心理问题，如神经衰弱、失眠、抑郁等。此时，最需要的不是保健品，而是心理治疗，尽快咨询心理医生是一个不错的选择。
性保健品市场出现了变种伟哥，如萎哥威哥虎哥狮哥等，其成分几乎和伟哥相同。
假冒药品、劣质性保健品在一些性保健品商店时有出现，有的还偷售违禁药品。专家说，违禁药品主要是伟哥。伟哥作为一种处方药是由指定医院销售的。
专家提醒，市场上大部分这类药品多由壮阳中药和西地那非(一种西药成分)组成，心脑血管病患者服用时一定要慎重。 伟哥是种什么药? "伟哥"是英文Viagra音译。原是由美国辉瑞(pfizer)制药公司研制生产的一种治疗心绞痛的药物。
性保健品抽检无一合格
北京市7个城区的卫生监督部门联合对17家药品专业商店、125种性保健品进行了检查，发现受检的793件性保健品都存在来路不明、缺乏索证资料以及夸大功能等问题。
性保健品帮忙还是添乱?
随着全社会都在努力提高人们的生殖健康水平的背景下，性保健品越来越受到广大群众的重视。在生殖健康定义所包含的内容中，满意而安全的性生活、获取生育调节方法、预防性传染病感染这几方面，都需要性保健品参与其中。
可见，性保健品的应用是有利于提高人类健康水平的，因而其发展前景可以说前途无量。但是真的是这样吗? 市场上卖的那些产品批号上为消准字，其获准的只有消毒作用，是否具备增强性功能的作用并未获得认可。外涂的某些治疗早泄或称延缓类的药剂，有效成分也多为表面麻醉剂，长期使用不仅对生殖器官有害，对全身的其他组织、器官也有明显的毒性作用。
食品中也有伟哥 在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，如果希望自己的老公生龙活虎，充满男人味的话不妨一试。
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