太实用了，脾虚、体湿、体寒的真正区别
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。您是否正在关注养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“太实用了，脾虚、体湿、体寒的真正区别”，希望能为您提供更多的参考。
好多脾虚的人，会致使身体肥胖、湿气过重。那脾虚的症状有哪些？相应体湿人群与寒体的区别在哪？下面就让我们一条一条来了解下吧。
一、脾虚的症状所谓脾虚，为道医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调。劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
脾虚证是指脾脏虚弱而引起的病证，其病情比较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。
1、脾气虚腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。
2、脾阳虚大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，形寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。
3、中气下陷在脾气虚见症基础上，有气陷临床表现，如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
4、脾不统血在脾气虚见症基础上，有慢性出血临床表现，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。
二、脾虚的病因脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”.人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”.其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
1、脾气虚多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。
2、脾阳虚多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。
3、中气下陷中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。
4、脾不统血脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。
三、体湿的症状体湿即为体内湿气，其多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
道医认为，脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，道医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以道医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
每天早上该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，可判断体内湿气很重。道医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
四、体寒的症状“体寒”，以道医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。道医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”.这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
轻度体寒症状：1）怕冷，手脚冰凉；2）容易感冒且感冒恢复期长；3）生理期经痛严重，腹部有垂坠感；4）面色暗淡，无血色；5）易疲劳，关节部位易酸痛；6）睡眠质量差，睡眠浅。符合以上3项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状：1）口腔内易发炎，易长口疮；2）容易便秘，经常觉得肚子涨；3）生理期紊乱，天冷后易延期或量少；4）皮肤干燥易干裂；5）脚后跟易干裂，脚部血液循环差；6）爱吃水果、冰激凌等冷食。符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
重度体寒症状：1）尿频尿液不易排出；2）下半身水肿严重；3）睡一夜手脚都仍冰冷；4）起床时手脚发麻；5）经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神；6）经常感到胃胀气。符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
无论体质如何，认清事实，调理身体是首要的，如果是肥胖人群，先把脾虚调理好，身体也会跟着慢慢瘦下来。
编辑推荐
痰是人体水液代谢出现故障的产物，它的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，而其中又与脾关系最密切，所以中医有“脾为生痰之源”“脾不留湿不生痰”之说。脾为生痰之源肺为贮痰之器肾为生痰之本。中医上将痰分成三类：气郁之痰、脾虚之痰和血痰。气郁之痰是大家平时理解的脂肪瘤，主要由于憋气胸闷而成。我们咳嗽出的痰有时不是来自肺部，而是脾虚生痰，如此则应健脾祛湿。血痰是高血脂形成的，由于血脂堆积而生成的痰。这三种痰可以互转。
中医中“痰”包括“有形之痰”和“无形之痰”。有形之痰指咳吐而出的痰液。有声无痰为“咳”，有痰无声为“嗽”，有痰有声为“咳嗽”。此外，有些疾病如头目眩晕、恶心呕吐、心悸气短、神昏或癫狂等也可能由痰引起。这种看不见的痰，就是无形之痰。
体内痰多，容易形成有形之痰和无形之痰，如果高血脂、梅核气、长瘊子、扁平疣、脂肪瘤等，体内多痰，还会失眠。
一、按摩祛痰
1、按摩右侧胃经之丰隆穴可祛痰，方法：先用手按揉或用小保健锤敲击右侧丰隆穴5分钟，
古人说，“痰多宜向丰隆寻”、“丰隆、肺俞，痰嗽称奇”。但凡与痰有关的病症都可通过丰隆穴来治疗。
丰隆穴（胃经的络穴，别走于足太阴脾经，可以同时治疗脾胃二经上的疾患，所以，按摩这个穴位就能健脾和胃，使湿痰自化），位于小腿前外侧，从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点连成一条线的中点，再找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，约两指宽，和那个中点平齐的就是丰隆穴，每天按压1 到3分钟。按摩丰隆穴时会有轻微疼痛感。临床上常用的祛痰方法是按揉或用小保健锤敲击右侧丰隆穴，然后把甘草捣烂，外敷在此穴上。
丰隆穴既可以化有形之痰，也可以化无形之痰。对现代人最有作用，它可以去除高血脂，所以体内痰湿很重的人一定要揉这个穴位。还有：有人觉得说话或唱歌时，嗓子里有东西但吐也吐不出来，咽也咽不下去，像梅核一样；还有的人嗓子哑了，自述好像是有东西糊在里边，吐也吐不出来，这就可能是有痰结，结在喉咙这块了。揉了丰隆穴以后很容易就可以把痰吐出去。点按丰隆穴一分钟，马上他就觉得这块开了，嗓子里的梅核样东西就没有了，不知道化到哪里去了。
2、按摩小肠经上的支正穴（位于腕横纹上五寸处是支正穴。这个位置在侧面——小肠经都在侧面）祛赘生物。支正穴的特殊的功效，治疗人体的赘生物。长了一个瘊子，有了扁平疣，这是什么原因？为什么会产生这些赘生物？这些赘生物就是痰结，湿气结在一起结成的东西，叫痰湿所结。脂肪瘤也是这些东西，都是人体的痰结。
按摩支正穴可以化解这些赘生物。是因为支正穴可以从心脏那里吸取一些血液和能量，然后冲击小肠经，人体的消化功能不好，痰湿就会消化不出去，如果小肠的功能增强了，痰湿能够被及时的化解掉，所以按摩支正穴可以化解体内痰湿的赘生物。
3、揉中府、肺俞，止咳又润肺
肺经从体内行至肩膀头出，起于中府和云门两穴。若点揉二穴很疼，必有邪客，可用真空罐在此拔罐。一罐两穴，便可引出入侵之外邪。罐斑通红，为热；罐斑黑紫，为寒；皮肤出泡，为湿。
如果咳嗽初期，马上刺激点揉中府、肺俞（或拔罐5分钟），立马止咳，热伤风感冒就咳嗽的毛病，屡试不爽。
4、常搓手腕，清涕自消
肺喜温，怕寒凉。而手腕处皮薄，如果这里长期沾凉受冻，老来必定肺气伤损（对心也不好）。尤其是中医寸口
把脉处，为要害之口。
当您身体突然感到寒凉时，清涕流下，此时看看自己的手脖子（还有后脖子）是不是在外晾着呢？这时，您可以马上搓手腕寸口至发热，就会感觉后脖子发热，清涕即止，便可避免一次感冒啦！
中医说，四肢体远端，刺络处理，可泄热去火。肺经手指尖上的少商穴，特别适合放血，可泄肺热。
着急上火，再加上咳嗽，就用右手在左手的少商穴（位于手大指甲内下端）上狠劲点下（会钻心的疼）坚持1分钟，等痛劲过了，再对着少商（垂直刚才的横线，十字交叉）点一次（可能会疼到手麻木），就会感觉身体好多了，晚饭喝碗粥入睡，次日相安无事。
6、上臂偏粗、下牙龈肿痛，大肠经可能有堵。按摩商阳穴（位于食指指甲下内侧旁），或刺络放血，可泄大肠内热，效果极其明显，这比吃药泻火更为安全（减少药物伤害）。
肺反射区在脸上的部位为双眉之间。这块区域要是发红、发青、有斑、长痘，祸首均为肺内藏邪。如鼓痘、发红（伴燥咳），提示肺经有热；发暗、发青，提示肺经受寒。
7、声音低微（为肺气虚）声音嘶哑失音（为风寒束肺）按摩合谷穴。中医说，头面合谷收。意思是说，合谷能祛除头面部之疾患（但不是唯一的）。大肠经还穿越下牙龈，若下牙龈肿痛，或嘴角边爱起痘痘的，皆可考虑为大肠内热有余，应敲打或按揉大肠经。
药物治疗：甘草
把从药店买回的甘草锤扁、锤烂，外敷在此穴上，用医用纱布和医用胶布固定。每次贴12个小时，取下休息12个小时再贴，补脾益气、祛痰止咳。
由痰导致的失眠，通常患者脸上或身上的皮肤会明显泛黄，所以，如果您失眠并伴有皮肤泛黄的症状，最好试试由温胆汤制成的中成药温胆片。
三、多吃芝麻少吃肉
1、痰多的朋友，平时一定要注意自己的饮食。古话说：“鱼生火，肉生痰。”肉吃多了，尤其是猪肉吃多了，是很容易生痰的，所以痰多的朋友应减少自己的食肉量，多吃些清淡的食品才行。
健康小提示：
1、大肠虚寒，多表现为肠鸣、腹痛、泄泻、肩部麻木等。
2、大肠实热，经络所过之处，多见红、肿、热、痛、出血、干燥、牙龈肿痛、鼻出血、大便秘结、肠液干枯等。心火旺，肝郁气滞，肺阴虚，湿热蕴脾，脾肺痰湿，心气虚，心血虚，肾阴虚，肺气虚，脾气虚，怎么调理？疏肝养血逍遥丸不错，去了肝火，血养足了，心火会慢慢消散，心血也足了柏子养心丸。
人的体质是分为许多的，其中体寒就是一个，也被称之为寒性体质。体寒的人在平时生活中所表现出来的症状有很多，比如说在冬天的时候尽管穿的再多，但是都会出现手脚发冷的情况，特别是一到出门的时候这些症状会更加明显。而且体寒的人湿气也比较重，不管在任何时候都会比别人要穿的多一点，不仅如此，体寒的人还有许多的症状，有一些症状也会因人而异。
1、生冷食品
首先体寒的人就是不能吃生冷的食物，生冷的食物本来就不利于肠胃的消化，而且还会对肠胃有一定的刺激作用，让肠胃变得更虚弱。所以体寒的人尽量要少吃生冷的食物，特别是刚从冰箱里面拿出来的一些冰水、冰淇淋之类的，如果在夏天的时候实在想喝冰水的话，可以先将水含在嘴里面，等水暖起来之后再吞下去，这样就对肠胃的伤害减少了许多，也是一种比较好的想吃冰东西，但是却不能吃的方法。
体寒的人可能在夏天的时候觉得身体不太冷，但是一到冬天这些症状就都会出现了，所以千万不要在夏天的时候贪图享乐而不顾及自己的身体，这样对身体伤害也是比较大的，而且伤害身体之后，这些不好的影响都会发挥在冬天的时候。
2、辛辣油腻的食物
体寒人不应该吃太过于辛辣油腻的食物，虽然有一些辣的食物吃了之后会让体寒的人出一些汗，对体寒的人有一定的好处。但是辛辣油腻的食物吃了对身体并没有好处，因为辛辣油腻的食物大部分都是一些胆固醇含量比较高的食物，而且还会刺激人的肠胃让肠胃上面的脂肪变得越来越多。
可以偶尔适当的吃一些比较辣的食物，也可以吃一些带花椒的食物，这些都是可以适当的排除体内湿气的，不过如果脸上长了许多痘痘的话，就尽量还是要少吃这类食物，不然的话痘痘会越长越多的。
3、某些水果
生活当中有一些水果也不适合体寒的人吃，比如说白瓜、哈密瓜、雪莲果，这些水果吃了会增加体内的寒气，对身体也是不利的。体寒的人平时应该要多吃一些温性食物，这样才可以让身体的寒气更好地排除体外。
纵观周围的女性朋友，大多数女人都有各种身体健康的问题，痛经是比较常见的，但大多数人都不知道体寒是怎么回事，不过这并不影响她们的正常生活，总觉得这不是一种严重的疾病。实际上，这个想法是非常错误的。
一、体寒是熬出来的
从中医角度来看，女性有必要在晚上十一点之前入睡。因为在这个时候，阴气膨胀到极端，只有一点阳气，所以这是阴阳交接的时间，而且是一个阳气萌芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。如果这时不睡觉，会把阳气扼杀。从长远来看，阴盛阳弱，阳弱则寒。
二、体寒是穿出来的
女性爱美，即便是冬天，也是只穿裙子和肚脐装，性感也足够了，但也足以变冻美人了。而且暴露的部分都是最怕冷的。肩关节、膝关节，是人体最薄弱的地方，更可怕的是颈部、背部和腰部、以及腹部，下腹部是无气的中心，腰是肾脏的部位，颈部背部属于阳经之总管，这些地方暴露，不受寒才怪。
三、体寒是吃出来的
在夏天，吃冰淇淋、冷饮是很多人喜爱的，甚至早上还喝一大杯冰水，水果也是从冰箱里取出吃的，这么长期以往，吃的都是冷食，那么体寒就是这么吃出来了。
四、体寒是身体虚产生的
如果内脏是虚的，功能和活力减少，内部寒冷聚集。再加上现代人的压力、生命节奏很快，身体的正能量也在加剧减少。如果不注意自己的健康，就会导致消耗远远超过体内养出的精元，这将导致内脏器官衰弱和内脏器官功能下降，使身体虚将产生体寒。
五、体寒是懒出来的
运动是阳，静是阴，生命是运动的，只有经常运动，血液不能才能循环。现代人最缺乏的是运动。在家里休息，外出坐车，上班坐电脑前一天，总是不动，血液流动不力，体力会下降，内脏会衰弱，感冒会内生。所以，这是懒惰产生体寒。
你有体寒吗？也许你以为体寒离自己很遥远，但其实，90%的人都会有寒症。除了畏寒畏冷和手脚冰凉外，还有很多隐藏的体寒症状，只是你没有发现而已。
女人爱宅 也是寒症表现
偏失、暴食、睡眠不足等生活恶习都会使体内的寒冷能量增加，从而导致寒症产生。一旦身体寒性增加，体温就会降低。同时，身体和精神也会变得沉重、不活跃。这样一来，消化、代谢等各种身体机能也会停滞，人也会变得不爱活动、懒惰。
其实，我们身边有不少体内寒冷能量增加从而导致宅的例子。体内寒气过度，会导致身心失去恰当的温和热，身体方面会出现全身沉重、懒惰，每天昏昏沉沉，睡眠时间很长，没有饥饿感，消化迟缓等不适症状。
因此，宅人想要摆脱宅状态，就要懂得驱赶体内的寒气。增减衣物、饮食驱寒、热水浴都是很好的做法。
体寒怎么办？避寒的两个方法
1、不要忽冷忽热
频繁出入空调房，天气突变时没有及时增减衣物，都属于这种情况。寒气在体内慢慢累积，就会引起肾虚、关节炎、长痘、长斑等问题。因此，从外面回到屋里时，不要马上打开空调，15分钟以后再开，并且要保证室内外温差小于6℃，否则会引发空调病。秋冬换季时，天气往往忽冷忽热，早晚温差大、寒气重，很多人后知后觉，依然穿着单薄的衣衫，导致寒气入侵。建议秋冬时勤看天气预报，外出多带件衣物，便于增减，外套一定要过腰过腹，利于腹部保暖。
2、鞋底不要太薄
鞋是直接接触地面的，如果鞋底太薄，凉气自然会进入人体。因此，应选择有一定厚度，且以牛津、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫，隔凉效果好。脚容易出汗的人，最好随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上，每天晚上最好用热水泡脚，保暖活血。此外，很多爱美的女性，在天气转凉时还穿着单鞋，有的甚至露着脚背，即使鞋底够厚，寒气依旧会从裸露的部分入侵，一定要选择包裹住脚面及脚踝的鞋。
体寒吃什么好
1、玫瑰加红糖
玫瑰加红糖制作的美食十分适合经期的女性饮用，玫瑰花有理气解郁、活血、散瘀和调经止痛的作用。可以改善女性经期因为体寒出现的痛经、经血不畅和心情郁结。而红糖一直是女性经期不可少的保养品，可温暖身体，改善乏力现象。
2、当归炖鸡
在煲鸡汤时可以在其中添加一些当归、桂圆、红枣和枸杞等，具有多重的养生功效。首先，鸡肉的脂肪含量低而富含蛋白质，可以很好的补充人体蛋白质。同时，经常喝鸡汤可以预防呼吸道感染。
其次，当归可以补血、活血、促进气血运行，能调理体寒引起的气血不畅现象。同时其中的红枣、枸杞、桂圆等有补血、益气等作用。
3、生姜红糖茶
体寒人群容易因为受凉而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出现腹痛现象。通过饮用生姜红糖茶可以改善这一类现象。
生姜有温通驱寒的作用，除了可以调理风寒感冒之外，还可以改善受凉引起的腹痛、食欲不振和恶心。
4、党参红枣茶
党参红枣茶的制作采用党参、红枣用开水冲泡，适合调理体寒引起的脾气虚、懒言少语、手脚冰凉等。其中的党参是补气药材，对于气血两亏引起的体寒十分有效。
冬季到来，天气开始变得“冻手冻脚”，也因为血液循环不畅，许多女孩子都出现了痛经的情况，平时就有痛经现象的女孩更甚。
于是，经常有朋友在后台问：
养生君，我每个月大姨妈都肚子疼，敷了热水袋都不见好转，有什么办法治疗痛经？
养生君，我吃了xxx药，但是痛经依然没有得到治疗，是我被骗了吗？
养生君，一到冬天我就手脚冰凉，痛经也很严重，班都上不了了，快帮帮我吧！
养生君......
看来，被痛经困扰的女孩不在少数。想想那几天的时候，坐立不安，心情烦躁，肚子一阵一阵的隐隐作痛，有些人甚至痛到满床打滚，痛到晕倒！缓解痛经的方法也用过不少，喝红糖，用热水暖肚子，喝中药，但是收效甚微，痛经的女孩子伤不起！
为什么会痛经？
痛经不止是单纯的身体器官不健康造成的，它的原因多种多样，有你不会注意到的压力，有你不断抗拒的痛感催眠的潜意识等。
1、原发性
有一半的女性都有痛经，但他们都有原发性的，大概是 50％，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，痛经影响正常的生活才是一种疾病。
2、身体虚弱
由于身体虚弱，剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
3、子宫发育不良
子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
4、精神压力
一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。
女孩子天生就是要被呵护的，怎么能被痛经这个坏东西伤害呢，今天养生君就来和大家聊聊痛经的解决办法！（复制粘贴Sunny-20180520添加主编养生君，咨询更多养生知识）
艾叶扶阳贴，暖宫止痛，告别痛经
《神农本草经》记载其有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。
《本草》载：“艾叶能灸百病。”《本草从新》中说得更具体：“艾叶能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，还寒温，暖子宫……以之灸疗，能透诸经而除百病。”
艾叶扶阳贴，精选蕲春艾草，长白山参和上等益母草，萃取精华，成就真材实料的好膏贴，扶阳固本去寒毒，对于宫寒痛经、月经不调、肾虚腰痛等女性常见问题，均有良好的效果。
将艾叶扶阳贴贴在肚脐下三寸的地方，慢慢有温度了，暖暖的，在淡淡的中药味中，可以睡个踏实觉，不会再被肚子痛醒。
早上起来撕掉艾叶贴，还有温度在，有小伙伴用过后，第二天肚子就不痛了，用完一盒，痛经再也没犯过。
把艾叶扶阳贴贴在肚脐上，可以暖宫止痛，手脚冰凉畏寒的人，浑身暖暖的；身上有湿气、虚胖浮肿，贴一贴，湿气消了，肚腩也小了，睡眠也好了；脾胃差的人用过之后，胃口、消化能力都恢复了，身体比以前强健了不少。除了肚脐，还可以针对身体、脚底的多个穴位。
冬季还常伴有腰腿痛、颈肩痛，哪里不舒服就贴哪里，全身都可以用它来保健男女都适用。
点击下方“了解更多”可买艾叶扶阳贴
↓↓
(1)血液粘稠
如果体内血液变得十分粘稠，流动速度大大降低，体内代谢就会异常，体内会堆积很多毒素。因为毒素排出体内就是通过血液运输。此外体内能量物质的运送也是通过血液运输。此时身体各个部位无法及时得到足够的能量，从而导致身体温度下降，变成体寒体质。
(2)压力过大
如果平时总是承受很大的心里压力，体内就会分泌出很多肾上腺素，血管管口缩小，从而影响到血液流动，流动速度大大降低，身体各个部位无法及时得到足够的能量，身体温度下降
(3)过度依赖药物
虽然药物治疗治疗效果很好，需要的治疗时间也非常短，但不能过度依赖。因为药物具有一定的副作用，若是服用过多，就会导致体内堆积过多毒素，造成负面效果，导致体寒。
(4)动脉硬化
动脉变硬之后，血液流动会受到影响。再加上此时动脉里面一般堆积着各种有害物质，血管管口缩小，所以此时血液就很难流动到身体各个部位，身体无法及时得到足够的能量，从而导致身体温度下降，导致体寒。严重的时候甚至还会导致脑中风，心肌梗塞。
(1)艾灸
艾灸可以提高身体素质，对于体寒可以起到很好的缓解效果。这种方法专业性比较强，所以最好在专业人士下进行，最好不要自己胡乱艾灸。
(2)生姜暖身
生姜是一种温性的食物，进食之后会使人体暖洋洋的。平时可以准备好少许生姜和红茶，泡成生姜红茶之后即可饮用，也可以产生不错的效果。此外还可以喝一些生姜蜂蜜水。
(3)泡温水澡
还可以泡一个热水澡，这样不仅可以洗去身体上面的疲倦感，还可以帮助体内的血液流动，使人体各个部位能够及时得到足够的能量，维持身体温度正常。洗水澡一般在30度到40度左右比较合适。
体寒还是会对身体造成较大的危害的。其会使身体温度较低，还会影响到生育功能，如果不及时处理甚至还会导致不孕不育。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《太实用了，脾虚、体湿、体寒的真正区别》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“体寒痰湿者春季养生”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
