随着人们保健意识的越来越强,越来越多的人开始关注健康,保健品逐渐进入寻常百姓家,如蜂胶、鱼油、卵磷脂等等。目前市场上所售保健品种类繁多,功能各异,真假难辨,购买保健品该如何选择、避免上当。
一看 蓝帽:小 蓝帽、健字号,质量更可靠
购买保健品,要看小 蓝帽,因为这是卫生部或国家食品药品监督管理局正规批准的保健品,是保健食品的统一标志。没有小 蓝帽的均是普通营养食品而已,保健功效不能确定。带有小 蓝帽的健字号保健品,是经过临床验证保健功效后才给予批准的。
2004年后,药品和保健品均由国家食品药品监督管理局统一管理,尤其是一些制药企业,不但生产药品也生产保健品,分别通过国家药品GMp和保健品GMp双认证。国家药品GMp认证标准明显高于保健品GMp认证标准,个别制药企业为了保证产品质量和保健功效,用制药的标准生产保健品,质量和效果更加可靠。
二看 含量:同样产品含量高效果会更好
买保健品,要看主要功效成分的 含量。参照中国营养学会 《中国居民膳食营养指南》,一般情况下是主要功效成分含量越高,保健效果越好。如蜂胶,市面上有3%、、4%、5%、6%等含量不一的同样产品,差不多的价格,要选择含量高的,保健效果会更好。
三看 店面:连锁专卖,买得放心、用得安心
现在网上购物已成时尚。目前,网上一些保健品店或电话订购经常有卖假货骗人的现象发生,最好还是到传统的店面购买。如果网店邮购或电话订购到假冒伪劣或低质低含量的保健品,吃不能吃、退不好退,没有店面真是看不见,心里没底啊!买保健品,最好选择正规的保健品批发连锁专卖店购买,多店连锁有实力,看得见、摸得着,让人买得放心、用得安心。
四看 价格:同类产品,只买对的,不买贵的
买保健品,应该考虑价格。同类保健品,买低价高品质的才是真正最实惠的。其实,保健品看价格,最终看的是真正的服用性价比,如果价格差不多的话,吃起来有效,服用时间较长的产品,才是性价比最好和最实惠的。
专家提醒:同类产品看 蓝帽,同是 蓝帽看含量,同样含量看价格,同样价格看店面。保健品有效成分含量高,低价格,有 蓝帽、有店面,人们才会选用得放心!
成天忙于工作的职业女性,像上了弦的发条,难能停下来。而对于自己身体时常出现的异常情况,却往往熟视无睹。职业化了的现代女性,不知不觉中被职业驯化了。于是,健康被忽略,到头来也影响了工作!在这里,我得提醒这些忙于工作的办公室女性,要注重自己的健康,小心以下疾病:
1、头痛
症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。
原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。
保健品:银杏、灵蜂软胶囊、花粉
2、颈、肩部酸痛
症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当运动。
保健品:骨素组合片、格瑞软胶囊
3、腰痛:
症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。
原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。
解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
保健品:骨素组合片、格瑞软胶囊、仙人掌组合片
4、眼睛疲劳
症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜易受损。
解决方法:避免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
保健品:越橘、格瑞软胶囊、维息软胶囊
5、手足麻痹
症状:手脚变得没有感觉或刺痛,在有空调的房间,情况更严重。
原因:肌肉紧张造成。
解决方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度,应避免手脚直接受风。
保健品:液体钙、钙镁片
6、慢性胃炎
症状:没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
原因:压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法:吃适量胃药并充分注意休息。注意加强预防:1.慢慢咀嚼食物;2.不偏食,吸取均衡营养;3.减缓压力;4.避免精神紧张;5.戒烟戒酒。
保健品:蒜素片、仙人掌组合片、螺旋藻
7、便秘
症状:若23天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘;若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。
原因:女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁,还容易患上痔疮,因此要迅速解决。年轻女性患上此病,只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法:1.多吃蔬菜,吸收食物纤维;2.跳绳可锻炼腹肌,帮助排便;3.每天清晨喝一杯清水或淡盐水,有助胃肠代谢,吃完早餐后要养成上洗手间的习惯,并注意生活的规律性。
保健品:蒜素片、纤美片、甲壳素、芦荟整肠片、花粉
8、慢性腹泻
症状:腹泻、体重持续下降。
原因:压力是导致腹泻的重要原因。
解决方法:若腹泻持续,可能导致脱水。所以要多喝水,补充水分。注意不喝冷水,并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。
保健品:双歧杆菌、多维元素片、螺旋藻
9、溃疡病
症状:胃溃疡容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡饥饿时胃痛、想吐。 原因:压力重,食无定时定量。
解决方法:安排好自己的生活,定时定量进食,积极配合医生指导治疗,保持心情舒畅。
李女士是一位生意场上的成功人士,前几天在一次妇科检查中发现宫颈细胞学异常,但进一步的检查又没有病变。医生了解到,李女生近几年的查体中一直没有异常,但今年因为工作忙,她自己感觉到体力下降,听朋友介绍,开始服用一些保健品,服用后觉得精力充沛,皮肤也变好了。她的情况是不是和服用保健品有关呢?济南市妇幼保健院副主任医师张宏说,现在保健品虽然都宣称不含激素,但里面是否含有激素是不可知的。因为某些妇科肿瘤是雌孕激素依赖性肿瘤,盲目服用保健品可增加患妇科肿瘤的风险,如宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、乳腺癌等。因此,在服用保健品之前,一定要做正常的查体,在排除了上述相关性肿瘤倾向时,方可在专业人士指导下服用保健品,而且服用期间应定期做相关检查。
曾有患者在小诊所做过宫颈糜烂治疗后五个月,在济南市妇幼保健院查出宫颈癌晚期,而且癌细胞已经扩散了。像这种情况不是个别现象,有不少人做过宫颈微波治疗,后来发现浸润性宫颈癌。张宏医生说,正确的步骤是先做宫颈筛查,包括宫颈细胞检查、HpV病毒检测,必要时做阴道镜,在排除了病变之后,才能做宫颈治疗。
有些宫颈糜烂是正常的生理性改变,根本不需要治疗。由于雌激素水平增高,宫颈鳞状上皮细胞被单层柱状上皮细胞覆盖,从而使宫颈看起来发红,这不是病理改变,而是宫颈正常生理变化之一。这种情况常发生于青春期、妊娠期和成熟年龄妇女。通过细胞学及HpV检查阴性者,这类妇女一般不需要做特殊治疗。中度以下的宫颈糜烂可不做治疗,如果有下坠感、腰酸、性交出血等症状,可考虑治疗。生育过的妇女,如果是中度以上宫糜,分泌物多,易受病毒、细菌的侵袭,会增加宫颈癌的发病率,可以选择治疗。
保健品不可擅自服用
李女士是一位生意场上的成功人士,前几天在一次妇科检查中发现宫颈细胞学异常,但进一步的检查又没有病变。医生了解到,李女生近几年的查体中一直没有异常,但今年因为工作忙,她自己感觉到体力下降,听朋友介绍,开始服用一些保健品,服用后觉得精力充沛,皮肤也变好了。她的情况是不是和服用保健品有关呢-济南市妇幼保健院副主任医师张宏说,现在保健品虽然都宣称不含激素,但里面是否含有激素是不可知的。因为某些妇科肿瘤是雌孕激素依赖性肿瘤,盲目服用保健品可增加患妇科肿瘤的风险,如宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、乳腺癌等。因此,在服用保健品之前,一定要做正常的查体,在排除了上述相关性肿瘤倾向时,方可在专业人士指导下服用保健品,而且服用期间应定期做相关检查。
做宫颈筛查比治疗更重要
曾有患者在小诊所做过宫颈糜烂治疗后五个月,在济南市妇幼保健院查出宫颈癌晚期,而且癌细胞已经扩散了。像这种情况不是个别现象,有不少人做过宫颈微波治疗,后来发现浸润性宫颈癌。张宏医生说,正确的步骤是先做宫颈筛查,包括宫颈细胞检查、HpV病毒(人乳头瘤病毒)检测,必要时做阴道镜,在排除了病变之后,才能做宫颈治疗。
不是所有的宫颈糜烂都要做治疗
有些宫颈糜烂是正常的生理性改变,根本不需要治疗。由于雌激素水平增高,宫颈鳞状上皮细胞被单层柱状上皮细胞覆盖,从而使宫颈看起来发红,这不是病理改变,而是宫颈正常生理变化之一。这种情况常发生于青春期、妊娠期和成熟年龄妇女。通过细胞学及HpV检查阴性者,这类妇女一般不需要做特殊治疗。中度以下的宫颈糜烂可不做治疗,如果有下坠感、腰酸、性交出血等症状,可考虑治疗。生育过的妇女,如果是中度以上宫糜,分泌物多,易受病毒、细菌的侵袭,会增加宫颈癌的发病率,可以选择治疗。
导读:随着保健意识的不断增强,当下的都市女性,除了衣服饰品,化妆品外,又多了一项保健品。相信很多女人都会吃一些保健品,但是却很少有人真正清楚女人吃什么保健品好。下面小编将女人吃的保健品分为四大派别,希望女性朋友们看过之后能够选择最适合自己的保健品。
1、维生素派:21金维他,金施尔康,各种维生素丸等。
使用人群:繁忙的上班族,经常吃快餐食物的人。
专家提醒:据全国大规模的营养调查,我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为:钙、维生素B2、维生素A。女人适当地吃一些保健品补充这些维生素是有益的,但切记不要过量。
2、调理生理派:乌鸡白凤丸,逍遥丸,妈富隆,益母草丸,百消丹。
使用人群:容易出现闭经、月经过少、月经延迟等问题的女性。
专家提醒:避孕药的主要成分是孕激素和雌激素,如果两者的比例合理,有助于保持女性内分泌激素水平的平衡,则会起到相当理想的效果,也可以减少妇科肿瘤如卵巢癌、子宫内膜癌的发病率。如果避孕药成分的比例不适合个人体质,则不能起到相应的效果,甚至会造成月经紊乱。购买避孕药,应在专业医生的指导下找理想的一种。
3、安神补脑派:安神补脑液,补中益气丸,脑白金等。
使用人群:白领阶层,因为各种压力,上慢性疲劳综合征,出现神经衰弱、失眠、头昏耳鸣,记忆力减退的人。
专家提醒:人们有一个误区,认为中成药取自天然,非常安全,殊不知,中成药过量也会有不良反应甚至有毒性反应发生,所以在使用前最好能够咨询专业医生。另外,女人压力太大,以致出现精神心理问题的话,最好咨询心理医生,寻求心理治疗。
4、美容派:朵尔胶囊,太太口服液,天使丽人胶囊,青春宝胶囊,排毒养颜胶囊,珍珠花粉胶囊等。
使用人群:众多爱美女性。
专家提醒:女性在经历流产、妊娠、哺乳后,加上月经慢性失血,很容易发生轻微的贫血症,失去青春期皮肤光滑红润的美感。女人除了吃保健品以外,可以适当补充一些阿胶、红枣,平时多吃海带、紫菜、黑木耳以及肉类等含铁质较为丰富的食物:如果有头昏乏力的表现,可以上医院查一下血象,在医师指导下适当补充铁剂。
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