痰多是一件很烦人的事情,尤其是在感冒生病了之后,尤其明显。清热化痰的办法有很多,除了一些药物、冲剂,其实通过食疗来解决这个问题也很不错,只要选对了食物,按照合理的办法来做,那么做出了可能就是一道既好吃又具有食疗价值的食物,下面就讲讲清热化痰食疗办法。
1、玉米须橘皮。玉米须、橘皮各适量。共加水煎,日服2次;止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。
2、冰糖炖梨化痰。将新鲜的梨去皮,剖开去核,加入适量冰糖,放入锅中隔水蒸软即可食用。
3、萝卜猪肺。萝卜1个、 猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时,吃肉饮汤;清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。
4、花生沙参汤治咳嗽少痰。花生米、白果,百合、北沙参各25克、冰糖适量。水煎取汁,加冰糖,每日1剂;润肺化痰、治久咳痰少、气短咽干。
5、豆腐糖化痰。豆腐500克、红糖、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝,纳入红,白糖,放入碗内隔水煮30分钟;一次吃完,连服4次;清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。
6、黄精冰糖。黄精(中草药)30克、冰糖50克。将黄精洗净,用冷水发泡,置砂锅内,再放入冰糖,加水适量,将锅置炉上,以武火煎煮,后用文火煨熬,直至黄精烂熟为止,每日2次。吃黄精饮汤可清肺、理脾、益精,用治肺燥肺虚之咳嗽、干咳无痰、咯吐不利、食少口干、肾虚精亏等。
7、萝卜蜂蜜饮。用料:白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。制法服法:将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可。
上文的介绍十分详细,为大家讲述了这么多种清热化痰食疗办法,萝卜猪肺、黄精冰糖、萝卜蜂蜜饮、花生沙参汤、玉米须橘皮、豆腐糖等等,总有一样是你能学会的,其实按照上面所讲的方法来做是非常简单的,清热化痰不是难事。
现在的人们生活水平比较高,而且对于养生保健有着进一步的提高。喝茶养生也成了人们普遍选择的一种方式。冬瓜子也是可以食用的,你喝过冬瓜子茶吗,它具有清热化痰的作用,而且还可以缓解乏力哦。
冬瓜子茶
冬瓜子茶所需材料
辅助佐料干冬瓜子
冬瓜子茶的泡法
1、将冬瓜子洗净,放入锅中,倒入适量的清水。
2、大火将水烧沸后,小火煎煮大约20分钟左右。待茶汤温热后便可以饮用了。
冬瓜子茶的功效与作用
冬瓜子具有清肺化痰,消除止痛、排脓,利湿的功效,可以用来治疗痰热咳嗽,白浊,带下,水肿,脚气等症。冬瓜子含有的不饱和脂肪酸,其中的亚油酸,它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂,能有效的防治冠心病。此款冬瓜子茶具清利湿热的功效,而且还可以有预防妇科疾病的作用,对于女性有很好的保健的作用,同时还可以缓解乏力,具有清热排毒的作用,同时还可以起到美容养颜的功效哦,大家一定不能错过。
冬瓜子茶的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,清热化痰排毒祛湿缓解乏力,而且还可以让你的胃口大开,不用担心会有脂肪摄入过多的情况,而且还可以有健脑益智的作用哦。
相信大家在生活中一定是食用过西瓜皮丝瓜海蜇汤,这一款非常常见的家常菜,而且制作的方法也是比较的简单,而且对于身体是有很多的功效,但是很多人都是不知道怎么制作,下面就是让小编为大家介绍这款汤品的做法吧。
西瓜皮丝瓜海蜇汤
主料:海蜇头250克、丝瓜250克
辅料:竹叶菜15克、西瓜皮150克、荷叶50克、白扁豆50克
调料:盐3克
制作:
1、首先我们需要将买来的海蜇先用盐水浸泡大约半个小时,然后用清水冲洗干净后捞出来沥干水分,切成长短合适的段备用。
2、将西瓜皮以及丝瓜洗净,分别切成大小合适的块备用。
3、将荷叶、竹叶菜以及扁豆分别清洗干净后沥干水分备用。
4、汤锅内放入适量的水,放入处理好的海蜇丝、扁豆、荷叶、竹叶菜以及西瓜皮,先用大火煮开。
5、然后转成小火再继续煮大约一个小时左右,放入切好的丝瓜煮片刻。
6、出锅前加入少许的食盐即可。
海蜇相信大家都是吃过的吧,平时我们吃海蜇可能都是将海蜇凉拌着吃,其实将海蜇煮汤吃味道也是不错的。海蜇因为是海产品,所以它里面的碘元素是非常丰富的,我们知道,碘元素对于我们的健康有着重要的意义,如果我们的身体缺乏碘元素的话,会引起甲状腺肿大的。所以适当的吃一些海蜇可以补充碘元素。另外,丝瓜含有丰富的维生素C以及B族维生素,我们食用后可以帮助起到美容的作用。扁豆里面的粗纤维比较多,可以改善我们的肠胃功能,帮助消化。所以将这些食材一起煮汤食用的话,对我们的身体可以起到不错的补益效果,是一款不可多得的滋补佳品。
看了上面的介绍,相信大家也是知道了西瓜皮丝瓜海蜇汤的做法了,这款汤品小编是非常的推荐大家食用,食材丰富,营养滋补,而且对于身体的调理的作用是非常的明显,我们养生保健身体的佳品。
丝瓜是比较常见的一种食材了,而且食用率比较高,它可以有清热解毒的作用,还可以去火气的哦,对于健脾胃有好处,适合夏季秋季食用。丝瓜的食用方法有很多,下面就来介绍栗子丝瓜的做法吧,可以排毒润肠。
栗子丝瓜
食疗功效:清热去火、润肠排毒、生津止渴、养胃健脾、滋阴补肾、利尿、活血
营养价值:蛋白质、氨基酸、淀粉、膳食纤维、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:体质虚寒、腹泻者
栗子丝瓜所需材料
主要食材丝瓜、栗子、葱花、麻油、盐、水淀粉、鸡精、植物油
栗子丝瓜的做法
1、丝瓜去皮,洗净,切滚刀块;栗子洗净,煮熟,取肉。
2、炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成热,放入葱花和麻油。
3、倒入丝瓜和栗子肉翻炒均匀,加清水,盖上锅盖闷3分钟,用盐和鸡精调味,水淀粉勾芡即可。
栗子丝瓜的功效与作用
丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。栗子具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。栗子丝瓜此菜具有清热去火、润肠排毒、生津止渴、养胃健脾、滋阴补肾、利尿、活血的功效。这款食谱可以有排毒的作用,对于清热解毒润燥是有好处的,还可以有抗衰的效果呢,对于通经活血有帮助作用,同时也可以有美容的功效。
这道栗子丝瓜你学会了吗,可以做给你的家人食用哦,同时也可以有抗衰的功效,对于排毒养血有好处,而且还可以有清热解毒的功效,栗子可以润肠通便,两者一起吃,去火解毒,滋阴是不错的一道养生的食疗方法哦。
西瓜
炎炎夏日,西瓜应该是最受人欢迎的水果了,它的水分高达九成以上,是含水比例最高的水果。而且西瓜味道甘甜,既能祛暑热烦渴,又有很好的利尿作用,因此 中医认为其是“天生的白虎汤”。另外,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有 营养、纯净、食用安全的食品。西瓜集清暑与解渴于一体,融食用与药用于一身,着实是夏季不可多得的好东西。
西瓜肉好吃解渴,西瓜皮也是个好东西,中医称瓜皮为“西瓜翠衣”,具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。另外,因为西瓜皮富含维生素C、E,用它擦肌肤,或将它捣成泥桨状涂在皮肤上,敷10~15分钟后用水洗净,有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用。
西瓜皮可以怎么吃?除了煲汤,最常见的有凉拌或清炒,或者和荷叶一起泡茶,清爽解暑。
下面介绍两道风味各异的腌西瓜皮,非常适宜夏日食用:
开胃酸西瓜皮
西瓜皮半个,柠檬半个,白醋和细砂糖适量。将西瓜皮去掉青皮,留白肉,切成小丁;烧一锅水,将西瓜丁下锅煮两分钟,变软后捞出;用一个大盘装煮好的西瓜丁,加少许盐,倒入白醋和砂糖,再挤入柠檬汁拌匀;待凉后放入冰箱中冰镇,即可食用。
西瓜皮泡菜
即食海蜇皮150克,西瓜皮300克,红辣椒半根,葱1根,香油1/2汤匙,糖1/2汤匙,盐适量。将海蜇皮切丝备用;将西瓜皮薄薄削去一层皮青洗净, 再切成丝,用少许盐腌15分钟,西瓜皮软化出水后,再挤干水分;红辣椒和葱洗净,分别切丝;将所有材料加入调味料拌匀后,腌约20分钟,即可食用。
水果的种类比较多,不同水果对身体帮助不同,在吃水果的时候,需要对它的各方面进行了解,这样吃的时候,才会知道该如何选择,常见水果就是苹果,它具体减肥功效,这也是因为它含有丰富的氨基酸、维生素,因此对苹果选择可以放心进行,那清热化痰的水果都有什么呢?
清热化痰的水果:
中医认为,梨生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺。
呼吸道感染宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、罗汉果等水果,可化痰、止咳。
像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化。
清肺化痰的食物
1、柿子
中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。
但值得一提的是,对于便秘的患者来说,涩的柿子不要吃,如果柿皮较涩,也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸,这是一种收敛物质,对大便有收敛作用,容易造成大便的干结等,加重便秘症状。去皮后,柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便,缓解便秘症状。
2、花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸,有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用,还能够增强记忆,可以帮助提高宝宝的记忆力,对宝宝有很大的益处。
所以,凡肺虚之人,不分肺气虚或肺阴虚,都适宜用花生水煮服食,不可炒后食用。
3、豆浆
中医认为,豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果,很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙,也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多,且卵磷脂可以健脑,并可调节血脂、增加钙和骨质密度,改善停经后的更年期症状。
除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,如这4种食物:红枣、枸杞、绿豆、百合,是豆浆的最完美搭档!秋冬季节饮用,能滋补养颜、驱寒暖身。
在对清热化痰的水果都有什么认识后,选择清热化痰的水果的时候,都是可以按照以上介绍进行,不过在吃这些水果,都是不要过多进行,过多的吃对身体也是会有负担,这点在吃清热化痰的水果时候要注意。
笋的种类有很多,清爽可口,而且营养物质比较多,可以补充纤维素,以及氨基酸和矿物质,是一种清爽健胃的食材类型。竹笋是比较常见的一种,你知道吗,经常吃炒竹笋的话可以有润肠通便的作用,可以清热解毒,来看看炒竹笋的做法吧。
炒竹笋
食疗功效:清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、消食化积、润肠通便、增强免疫力
营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其是习惯性便秘者、糖尿病患者
禁忌人群:患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松、佝偻病人不宜多吃
炒竹笋所需材料
主要食材竹笋、葱、姜、盐、植物油
炒竹笋的做法
1、竹笋剥去皮,除去老的部分,清洗干净后对半切开备用。
2、烧热锅,放植物油,烧至七成热时,放葱、姜入锅煸香。
3、然后将竹笋、盐放入锅内,翻炒至笋熟时,起锅装盘即可。
功效与作用
竹笋中所含的膳食纤维对肠胃有促进蠕动的作用,可润肠通便、防治便秘。竹笋含有一种白色的含氮物质,构成独特清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的功效。竹笋性微寒,具有清热化痰、治消渴和利水道的功效。竹笋的维生素和植物蛋白比较高,有助于增强机体的免疫功效,增强抗病能力。竹笋可以有促进肠道蠕动,对于便秘的人群有改善的作用,而且还可以有防治便秘的效果,经常吃炒竹笋的话可以有提高免疫力的作用,因为含有的维生素和植物蛋白比较丰富。
炒竹笋的好处以及做法,你都知道了吧,大家可以自己动手制作哦,可以有保健的作用,因为炒竹笋中含有的纤维素比较多,对于经常便秘的情况有改善的作用,而且还可以清热解毒祛痰,这样的食谱不妨试试吧,是不错的促进食欲的食谱类型哦。
豆腐干的营养成分
豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料,既香又鲜,久吃不厌,被誉为“素火腿”。
营养价值
1 豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。
2 豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。
3 含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
主要食用功效
1防止血管硬化
2预防心血管疾病
3保护心脏
4补充钙质
选购方法
1在商场购买豆腐干应选择具有冷藏保鲜设备的副食商场、超市。应选择有防污染包装的豆制品,例如经真空压缩的保鲜膜。
2对于用真空袋保存的豆制品,选购时注意查看包装袋上是否标签齐全,生产日期尽量选择与购买日期相近的豆制品。
3留意真空包装是否出现漏气现象或抽取不彻底现象,此类食品保质期会大打折扣,不宜购买。
4遵循“少量购买、及时食用”的原则,不宜大量囤货。此外,当天剩下的豆干,应用保鲜袋扎紧放置冰箱内尽快吃完,如发现袋内有异味或豆干制品表面发粘,请不要食用。
适合人群
一般人皆可食用。
1 适宜身体虚弱,营养不良,气血双亏,年老赢瘦之人食用;适宜高脂血症,高胆固醇,肥胖者及血管硬化者食用。
2 平素脾胃虚寒,经常腹泻便溏之人忌食。
3钠的含量较高,糖尿病、肥胖或其他慢性病如肾脏病、高血脂患者要慎食。
4老人、缺铁性贫血患者尤其要少食。
适用量:
每餐30克左右。
温馨提示
1豆腐干是佐酒下饭的最佳食品之一,也便于旅途携带和食用;
2豆腐干有卤干、熏干、酱油干等,是宴席中拌凉菜、炒热菜的上乘原料。
三、苦瓜菊花粥清利暑热
材料:苦瓜、菊花、粳米。
做法:菊花漂洗后与粳米同入锅中,倒入适量清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。
功效:此粥具有清利暑热、止痢解毒之功效,适用于中暑烦渴、痢疾等症。
四、黄瓜粥清热解毒
材料:黄瓜、粳米。
做法:先煮粳米,待粥快熟时加入黄瓜片,稍煮即成。
功效:此粥清香爽口,可清热解毒、嫩肤美容。
五、薄荷粥清热解暑
材料:新鲜薄荷、粳米。
做法:新鲜薄荷煎汤取汁备用,粳米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。
功效:此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效,适用于风热感冒、口疮、风疹、胸胁胀闷等症。
六、小米莲子绿豆粥降火消暑
材料:绿豆50g、小米50g、大米50g、莲子10粒、圆糯米30g做法:绿豆、大米、小米一起用清水洗干净,莲子洗净后清水浸泡30分钟;把所有原料同时放入锅内,加入至少1000ml的水,大火烧开,小火顿40分钟(期间隔10分钟左右搅拌1次,以免粘锅底)最后关火,闷10分钟左右,用勺子搅拌均匀即可盛出。
功效:绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。
七、莲子百合粥健胃补脾
材料:粳米150克,莲子50克,百合50克,新鲜胡萝卜适量。
做法:将胡萝卜切碎,同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。
功效:此粥清香甜润,能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效。
八、银耳白果粥补气润肺
材料:香糯米150克,银耳20克,白果50克,枸杞、精盐少许。
做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。
功效:此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。
中医主张,春夏养阳、秋冬补阴。在夏天无论男女,都应该适当补阳气,可以起到非常好的保健功效。今天介绍这道玉米淮山海参汤,便有此功效,而且还能健脾补肾、滋润养颜,对于皮肤粗糙、毛发枯干人士最为适合。
3-4人份
做法:
1.海参提前半天放冷藏格解冻;取出洗净,切段,汆水捞起;
2.玉米去衣,洗净切段;
3.淮山洗净;猪展洗净切块,汆水捞起;
4.将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味饮用。
功效:健脾补肾、滋润养颜。
美食科学堂
海参
海参的营养,据古人认为和人参相同,因此被称为是“海中人参”,有补肾益精、养血润燥等功效,无论男女都适合食用。到了现代,有研究也表明海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老,防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用,确是健康营养食品。
在以前,除了产地附近,人们大多数见到的是海参干货,售价昂贵,食用起来也比较麻烦,要提前两三日将其泡发后才能料理,焖之炖之。现在物品丰富,加工方 法也比较科学,除了干海参,在超市还有冰冻海参、即食海参、已发海参等选择,因为品种不同,价钱也有平有贵,贵的像辽参,上千元一斤,便宜的有球参,几十 元一斤,任君选择。美食家蔡澜就评价说,贱价的海参没什么味道,像在吃啫喱,但上等海参有一股新鲜的海水味,细嚼之下感到幽香。看来贵是有道理的。
若是家常料理,买冰冻海参就是不错的选择,解冻后除净内脏,用水洗净,用开水焯一下即可,简单的可用酱油煨,称为红烧海参;切片后煮汤,是北方酸辣汤的主要材料之一。粤人喜欢煲汤,我们来看看有什么美味的海参汤水吧:
淮杞炖海参
淮山50克、杞子20克、红枣8颗、瑶柱15克、猪展300克、冰冻海参2条、姜2片。猪展和海参洗净切块,汆水,淮山、杞子和红枣(去核)洗净,瑶柱洗净泡发;将全部材料放入炖盅,倒入适量开水,隔水炖两个小时,下盐调味食用。滋润健脾、补肾养颜。
雪耳炖海参
雪耳1朵、淮山50克、杞子20克、冰冻海参2条、陈皮一小块、瘦肉300克、姜2片。雪耳泡发,挤干水分,去蒂;淮山和杞子洗净;海参和瘦肉洗净切 块,汆水捞起;陈皮用水泡软后刮去白瓤;将所有材料放入炖盅,倒入适量开水,隔水炖两个小时,下盐调味食用。滋阴补肾、健脾益气。
巴戟核桃海参汤
巴戟50克、核桃肉100克、杞子25克、红枣6颗、冰冻海参2条。巴戟、杞子、核桃肉和红枣(去核)洗净备用,冰冻海参解冻后洗净切块,汆水;将所有材料放入炖盅,倒入适量开水,隔水炖2个小时,下盐调味食用。温补经血、益肾壮阳。
靓汤心水
在大超市可以买到冰冻海参。
丝瓜味甘、性凉,入肝、胃经,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效,能用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏、带下、血淋、疗疮痈肿、妇女乳汁不下等病症。丝瓜络味甘、性平,通行十二经,可通络活络,清热化痰。
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁有“美人水 ”之称。丝瓜中维生素C含量较高,每百克中就含8毫克,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。除此之外,下面罗列一些丝瓜其余的食疗药方。
(1)治鼻窦炎:干丝瓜用铁锅焙焦,研成细么末。每次服6克,于早晨空腹时用温开水冲服,连服8天。
(2)治咽喉炎:嫩丝瓜洗净捣烂挤汁,加入适量白糖。每日1匙,每天3次。
(3)治风寒咳嗽:丝瓜自焙干,研成细末,炼蜜为丸,每次9克,每天3次。
(4)治菌痢:丝瓜根,茎,叶均可,洗净后捣烂挤汁每次服2匙,每天3次。
(5)治奶水不足:方法1:丝瓜60克,猪蹄1根,炖熟后当菜吃。方法2:老丝瓜1个,阴乾,烧存性,研未,黄酒冲服,每次服9克。
(6)治过敏性哮喘:方法1:丝瓜藤洗净捣烂挤汁,每次服1匙,每天3次。方法2:生小丝瓜2条,切断,放砂锅内煮烂,取浓汁150毫升服,每日3次。
(7)治痔疮引起大便带血:方法1:丝瓜花30克,槐花15克,水煎服,每日1次。方法2:鲜丝瓜250克切块,猪瘦肉200克切片,加水适量共煮汤,煮熟后食盐调味佐膳。
(8)治疗神经痛:把丝瓜汁温热后饮下,用量根据症状而定,每日100毫升左右,或者用丝瓜叶茎捣烂挤汁涂抹患部,也有疗效。
(9)治皮肤疖肿:鲜丝瓜1个,捣烂后敷在患处,然后再用纱布包扎,每天换药1次。
(10)治荨麻疹:鲜丝瓜叶一把,捣烂挤汁,加入少许冰片,涂抹患部。
(11)治斑秃:老丝瓜切片,用力擦拭没头发的部位,直到局部发热为止,每天2-3次。
(12)治脚汗过多:将老丝瓜烧成炭,研成细末,撒在鞋中,赤脚连穿半月。
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