肝和眼睛来说对于身体都是非常重要的,不仅仅需要很好的来保护身体,而且要加强锻炼。所以这个时候呢,也一定要进行保护,可以选择一些食补来补充一些东西,对于身体来说也是非常好的,可以与用药不也可以很好的保护肝和眼睛。而对于人体来说呢,眼睛是非常重要的,没有演技,我们看不到任何东西,所以呢,一定要好好的保护眼睛,这样的话才可以对眼睛起到一个很好的保护作用。而对于心肝脾胃来说呢,都是身体器官的一部分,非常重要,所以一定要好好保护。跟着来了解。
养肝明目粥有哪些
养肝明目的话首选我们都会想到的是决明子。决明子呢对眼睛是非常有好处的,可以很好的帮到明目的效果作用,因为它是一种药材,但是搭配到这个里面的对于我们的身体来说也是非常好处的,所以呢,可以选择用决明子搭配大米熬制成粥,是非常有好处的。说到决明子的也就不得不要提一下枸杞了,枸杞呢?对于明目的效果也是非常好的,也可以选择枸杞煲汤,枸杞煲汤呢,是作为一个配料,但是它的营养也是不可否认非常好的。还可以选择泡茶喝泡茶也是一个不错的选择可以用菊花枸杞乌龙茶进行一起的泡,可以先把第一遍水用做清洗茶的,然后倒掉,随后再添加一些菊花能放入,然后进行浸泡,可以选用温水,这样的话更好的可以使得茶香味都出来,可以选择用温的水,这样的话,喝的时候可以选择就是温水了。
养肝明目粥的做法
制作决明子粥,首先要清洗好决明,子泡好大米,一定要做好提前准备,就是把决明子炒香,炒到时间到了以后呢,盛出即可。然后。将锅中放入水,然后煮熟以后把大米和决明子倒入锅中,继续走,最后呢,放入蜂蜜或者冰糖。煮好以后,决明子粥就煮好了。决明子粥可以起到保护眼睛,明目的一个效果,所以这个时候呢,可以选择多喝,起到保护的作用。可以制作银耳,百合堂婴儿百合汤的,也是可以帮助起到一个清热,可以很好的帮助保护眼睛,因为它其中放了枸杞,百合,莲子。制作的时候呢,是提前把莲子,百合,枸杞都提前浸泡,随后呢,将锅中放入水。等水煮好以后。把枸杞放入锅中,然后把莲子放入锅中。把百合呢撕开,然后也放入锅中进行煮,等煮好以后,大概煮半个小时,随后呢,把冰糖放入继续煮,煮好以后闷至十分钟就可以端出来了。
养肝明目粥的适宜人群
可以选择给一些肠胃不好的人吃,因为可以很好的帮助到肠胃,可以使得肠胃得到一个保养的作用,所以这个时候呢,可以选择喝这种粥,可以起到一些保护眼睛,同时也可以调理肠胃的一些功效。而且呢,可以很好的起到一个调理的作用,而且老人也比较适合喝这种粥,因为到达一定年纪以后,他们的眼睛可能会出现一些问题,而喝这种粥呢,可以很好的帮他们保护到眼睛,起到一定的作用,而且呢,还可以很好的使得他们整个身体状态会更加的充沛,所以这个时候呢,喝这种粥也是很有好处的,所以可以选择喝这种粥,对于小孩子呢,可以很好的起到养护。作用。对于爱喝酒的人也是可以很好的选择。可以选择调节胃对胃也是很有好处的,所以呢,可以选择和这种粥。
如何养肝明目
首先呢,可以选择来睡眠好。因为睡眠好的话才可以很好地帮助到保护眼睛。睡眠不好的话,是会影响到身体的,而且对眼睛也会有一定的问题,所以呢,一定要注意这样的问题,可以起到保护眼睛。对于养肝明目的话,一定要注意吃的问题,食补好的话才会更好地帮助到护肝明目。同时呢也要很好的帮助到身体,一定要很好地锻炼,可以很好的起到一些作用,帮助坚持锻炼,对身体都是非常好的。
养肝护目的话对身体的要求是非常高的,对于食物的一些要求也是非常重要的。而且呢,一定要坚持锻炼,更好的帮助到身体,而且可以对眼睛有一定的保护,所以呢,一定要坚持锻炼,而且对于食物的要求也是非常重要的,这样才能对身体更好。
鲍鱼是非常珍贵的一种食材,由于滋补的效果特别强,所以鲍鱼是我们在平时比较少吃到的,大家吃鲍鱼都是为了它强大的滋补效果,想要让鲍鱼更好的发挥出功效,那么最好选择煮粥吃,鲍鱼粥不仅味道好,而且养生效果也很强,一起看看鲍鱼粥如何烹饪。
鲍鱼粥的材料
鲍鱼2颗,白饭3碗,高丽菜,200克,香菇,20克,虾米,20克。
鲍鱼粥的做法
首先我们就要把材料都准备好,然后先把虾米洗净后泡软,香菇洗净并泡软后再切丝,高丽菜切丝备用。选择把鲍鱼以盐水洗净后,放入滚水中转小文火浸泡20-30秒,再起锅以清水略洗后,剥去外壳和内脏,再切斜片备用;在锅中烧热1大匙油,放入虾米和香菇丝爆香就可以起锅了,选择取一汤锅,放入白饭并加入水至淹盖过饭后,以中小火熬煮至八分熟成为粥状,再加入高丽菜丝、香菇丝和虾米煮熟,煮熟之后就要及时的放入鲍鱼片继续煮一下,再加入白胡椒粉、盐和香油调味,我们就可以出锅开始吃了。
鲍鱼粥的食用功效
鲍鱼粥作为我们非常熟悉的一种食物,很多人都会爱吃这种养生粥品,对我们人体健康非常有好处,特别是可以补充大量的营养物质,而且对人体健康很有好处,首先鲍鱼能养阴、平肝、固肾,可调整肾上腺分泌,具有双向性调剂血压的作用,对我们的血管健康是很有帮助的,可以有效的解决掉多种血管问题,同时鲍鱼有补虚、滋阴、润肺、清热,养肝明目的功效,对我们的肝脏健康以及眼部健康都有好处,并且这种食物对女性来说也是很适合吃的,常吃就可以很好的促进健康。
上面介绍了鲍鱼粥的一些情况,可以发现我们吃鲍鱼粥对健康是有帮助的,而且鲍鱼粥的烹饪方法也比较简单,如果有条件的话我们就应该多吃鲍鱼粥,这样不仅可以保护血管健康,同时我们吃鲍鱼粥还能促进肝脏以及眼部健康,推荐多吃。
随着社会的发展,各种各样的高科技家电用品,进入我们的生活当中,电脑电视手机等普及,给我们带来了很大的方便。是它的一些不利因素也时刻地伤害着我们,尤其是长时间对着它们的人群,那么眼睛就更容易受到伤害,这个时候养肝明目片就可以起到缓解的作用,当然在食用过程中也要注意一些禁忌。
顾名思义其实羊肝明目片就是可以起到补气活血,养肝明目的作用,尤其对于长时间面对电脑或则眼睛干涩的人来说,养肝明目片都可以起到保护眼睛,缓解不适症状,下面我们就详细的去了解一下它的成分。
1、枸杞子、刺五加、五气朝阳草、五昧子、黄精、槐木、鸡根、首乌藤、小红参、茯苓、山楂、菊花、石菖蒲、木贼。
2性状
本品为糖衣片,除去糖衣后显淡棕色至棕褐色:昧略苦、微甜。
3功能主治
滋阴补肾,补气活血,养肝明目。用于青少年假性近视的辅助治疗。
4规格
每片相当于原药材0.8g。
5用法用量
口服,成人一次4片,一日3次。幼儿酌减。
7禁忌
急性角膜炎、结膜炎、虹膜睫状体炎、急性眼底出血(血止恢复期可服)、青光眼、眼压高者,咽喉肿痛者、过敏体质者慎服。
8注意事项编辑
实际上羊肝明目片就是作为一种药物食用,一般来说要我并不能够盲目的食用,所以当你在购买养肝明目片的时候,需要通过医生的指导,因为有些情况下并不适合服用,有可能还会伤害到自己的健康。
橄榄大家都很熟悉的吧,是一种果实,可以食用的,也可以有美容的效果。有橄榄油具有美容的利用,还有食用油,可以吃的,具有保健的作用。除了这些橄榄还可以煮粥哦,来看看萝卜橄榄粥的做法,可以养肝明目。
萝卜橄榄粥
食疗功效:健脾益胃、养肝明目
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
萝卜橄榄粥所需材料
主要食材糯米、白萝卜、胡萝卜、猪肉、橄榄、盐、味精
萝卜橄榄粥的做法
1白萝卜、胡萝卜均洗净,切丁;猪肉洗净,切丝;橄榄冲净;糯米淘净,用清水泡好。
2锅中注水,下入糯米和橄榄煮开,改中火,放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。
3再下入猪肉熬至粥成,调入盐、味精调味,撒上葱花即可。
萝卜橄榄粥的功效与作用
白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。萝卜橄榄粥此粥具有清热化痰、健脾益胃、养肝明目、生津利咽的功效。这样的食谱具有滋润肌肤的作用,而且还能够促进新陈代谢的哦,对于提高人体的免疫力有好处,而且还可以止咳化痰,促进肠胃吸收,促进食欲。
萝卜橄榄粥的做法大家都了解了吧,,人们都喜欢吃这样的粥品,而且可以补充营养和热量,具有健脾养胃的作用,健脾养胃养肝明目去火气,平时的时候大家可以经常食用,对健康有帮助。
胡萝卜粥大家都吃过的吧,营养可口,而且含有的营养物质也是比较多的呢,胡萝卜中含有丰富的维生素和矿物质,可以有养肝明目的作用,煮粥食用率比较高,下面介绍橄榄胡萝卜粥的做法,可以有清热化痰的作用。
食疗功效:健脾益胃、养肝明目
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
橄榄胡萝卜粥所需材料
主要食材糯米、白萝卜、胡萝卜、猪肉、橄榄、盐、味精
橄榄胡萝卜粥的做法
1白萝卜、胡萝卜均洗净,切丁;猪肉洗净,切丝;橄榄冲净;糯米淘净,用清水泡好。
2锅中注水,下入糯米和橄榄煮开,改中火,放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。
3再下入猪肉熬至粥成,调入盐、味精调味,撒上葱花即可。
橄榄胡萝卜粥的功效与作用
白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。萝卜橄榄粥此粥具有清热化痰、健脾益胃、养肝明目、生津利咽的功效。这样的一款粥品结合了胡萝卜白萝卜的优势,可以有利尿排毒的作用,而且还可以开胃降脂,对于健脾润肺有一定的好处,很适合秋冬季节。
橄榄胡萝卜粥的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,有养肝明目清热化痰生津利咽的作用,而且还可以帮助促进代谢,减少便秘的问题出现,大家可以经常食用。
大家枸杞子都是如何食用的,比如说泡水,或者是做汤或者是炖肉等都是可以放一些的,枸杞子是中药材,但是食疗的效果也是不能忽视的,可以有很好的滋补补肝的作用,对于养血安神有好处,如何食用最好,下面就来介绍首乌枸杞粥的做法。
食疗功效:补肝益肾、祛风明目、滋阴养血
营养价值:蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、蒽醌类、淀粉、卵磷脂、钙、铁、钠、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肝肾阴亏、发须早白、血虚头晕、腰膝软弱、筋骨酸痛、遗精等症患者
首乌枸杞粥所需材料
主要食材何首乌、枸杞、大米、盐、葱
首乌枸杞粥的做法
1、先将何首乌洗净,随后放入锅中,并加入适量的清水,大火煮,煮沸之后改小火熬,将渣去除,备用。
2、随后将米淘洗干净,还需泡发一会儿。
3、等米泡发好了之后,放入适量的清水,进行熬煮。
4、等米粒一粒粒的绽开之后,就可以将何首乌的汤汁倒入,用小火熬。
5、接着就开始调味,放入食盐和葱花,进行搅拌就可以吃了。
首乌枸杞粥的功效与作用
首乌枸杞粥可以养肝明目、滋阴养血、提高免疫力等等的作用。何首乌属于中药,对于我们来说也是不陌生的,在中药中频繁的被食用。因为它可以养血滋阴、祛风解毒。对于人体的健康来说,起到了很大的帮助。枸杞更是可以滋补我们的肝脏。还能保护我们的视力。大米补中益气、聪耳明目、止渴、止泻等等的功效。可见它的营养多高了,也因此成为日常的食材。这几样食材组合在一起,很好的补气血,并且强身健体。
首乌枸杞粥适合的人群有很多,可以有很好的滋补肝肾的作用,对于强身健体有好处,还能有养血安神的功效,日常生活中可以经常吃,特别是对于气血不足,经常容易疲劳,和白领人群都是很不错的滋补人群,可以提高体质,还能缓解疲劳。
枸杞粥是大家都喜欢吃的,而且食用率比较高的一种食谱,它可以有润肠通便的作用,而且枸杞还可以养肝明目的呢。枸杞粥的吃法有很多,和黑豆一起搭配的话可以有补气血的效果,来看看黑豆枸杞粥的做法吧。
快餐式的生活节奏让人们经常感到疲劳,特别是上班族和学生,工作繁多和学习任务繁重,让他们时常感到疲劳不堪。下面小编特别推荐一道缓解疲劳的“良药”——枸杞黑豆粥,它能有力缓解视疲劳。
枸杞黑豆粥做法
原料:黑豆100克,枸杞5克,红枣10个。
做法:锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂,即可食用,每日早、晚服食,可长期食用。
吃黑豆枸杞粥能缓解视疾劳,上班族和学生朋友们可以多喝几次黑豆味甘、性平,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。这样的一道粥品适合多种的人群,而且还可以有养肝的作用,对于气虚不足啊或者是视力疲劳有一定的效果,同时也可以补充蛋白质,是不错的养生保健的食谱。
黑豆枸杞粥的具体的做法,相信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,而且还可以有补肾补肝的作用,缓解疲劳养肝明目补气血,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。
鸡肉大家都爱吃,可以做各种的美食,鸡身上很多的部位都是可以吃的,比较说鸡胗啊,鸡肝等等,鸡肝大家都知道,是鸡的肝脏,具有丰富的钙质和铁质,可以补肝明目,而且还可以增强体质,来看看鸡肝粥的做法。
鸡肝粥
鸡肝粥所需材料
主要食材粳米、鸡肝、姜、葱、酱油、盐、香油
鸡肝粥的做法
1、粳米洗净,葱洗净切花,鸡肝洗净切小丁。
2、鸡肝入碗,加姜末、酱油拌匀,腌15分钟。
3、米入锅加水煮至软烂,再加入鸡肝煮熟,最后加盐调味,撒上葱末,淋上香油即可。
鸡肝粥的功效与作用
鸡肝粥具有有补肝、益肾、明目的作用,可以帮助身体排出毒素,使体内气血运行顺畅,改善体质,减少因为气滞而形成的脸色暗沉,但是胆固醇高者不宜多吃。鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗氧化、防衰老、增强人体免疫力的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的一道粥品好消化好吸收,对于出现的身体虚弱啊或者是疲劳,还有贫血等情况是有所改善的,而且还可以有养血明目的作用,适合很多的人食用。
鸡肝粥这道粥品大家学会了它的做法了吗,是不觉得方法很简单呢,方法简单,而且营养价值高,补肝养肾滋阴明目利尿通便。是一道很有营养的粥品哦大家可以经常食用,一般人都可以吃的。
不知道大家是否喜欢吃田螺,它也是属于海鲜的一种,价格很便宜,而且这个季节是吃田螺的最好的季节了,可以有补气养血养肝明目的作用,如何食用呢,吃法有很多,来看看田螺芹菜咸蛋粥的做法吧。
田螺芹菜咸蛋粥
食疗功效:降压明目、清热除烦
营养价值:蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多种维生素、卵磷脂、胆固醇、膳食纤维、钙、磷、铁、钾
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合阴虚火旺者
禁忌人群:脾胃虚寒、便溏腹泻、风寒感冒、女性经期、孕产妇不宜吃田螺
田螺芹菜咸蛋粥所需材料
主要食材大米.田螺.咸鸭蛋.芹菜.盐.料酒.香油.胡椒粉.葱花
田螺芹菜咸蛋粥的做法
1大米洗净,浸泡;田螺钳去尾部洗净;咸鸭蛋切碎。
2油锅烧热,烹料酒,下田螺加盐炒熟,盛出。
3锅上火,加水、放大米煮至七成熟,再放田螺、咸鸭蛋、芹菜碎煮至粥将成,加盐、香油、胡椒粉调匀,撒葱花即可。
田螺芹菜咸蛋粥的功效与作用
田螺具有清热、明目、解暑除湿、止渴、醒酒、解毒、利尿通淋的功效。芹菜具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、平肝清热、凉血止血、润肺止咳、降压降脂的功效。咸蛋具有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热的功效。田螺芹菜咸蛋粥此粥具有降压明目、清热除烦、消暑祛湿、利尿通便、滋阴清肺、降压降脂的功效。这样的一道粥品可以有养肝明目的作用,而且还可以清热去火,对于降压降脂也有好处,同时也可以有促进食欲的效果,具有清热解毒之功效。
田螺芹菜咸蛋粥的具体的做法,大家都学会了吧,很多人都喜欢吃这样的菜肴,营养丰富,而且价格适中。养肝明目降压清热祛湿,可以开胃助消化,而且还是很不错的下酒菜哦,大家平时的时候可以适当的食用,对健康是有好处的。
喝粥是一种养生保健的方法,不同的人群选择的粥品是不一样的,我们应该多喝一些养生的粥,这样可以有保护肠胃的作用,而且还可以起到保健作用。蔬菜粥就是不错的选择,可以有润肠通便的作用,而且还可以通便明目,大家可以经常吃。
核桃蔬菜粥
食疗功效:润肠通便、益肝明目、防癌抗癌
营养价值:蛋白质、维生素C、淀粉、胡萝卜素及钾、钙、磷
适宜人群:一般人群均可食用,特别适宜便秘者
核桃蔬菜粥所需材料
主要食材大米、豌豆、胡萝卜、核桃粉、香油、芝麻盐、高汤
核桃蔬菜粥的做法
1将大米洗净后用清水浸泡2小时,然后磨细备用;豌豆洗净煮熟去皮后磨成粉备用;胡萝卜洗净剁碎备用。
2将豌豆粉和胡萝卜放点香油、芝麻盐煸炒,然后加入高汤和磨好的大米熬煮。
3待米粥煮熟后再将核桃粉放进去稍煮片刻即可。
核桃蔬菜粥的功效与作用
核桃仁富含油脂,有利于润泽肌肤,保持人体活力。核桃对多种肿瘤,如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。胡萝卜营养价值丰富,含有丰富的胡萝卜素,又益肝明目、增强免疫力的功效。核桃蔬菜粥有着改善便秘的功效,除此之外还有较强的活血调经、祛瘀生新之功。核桃可以有润泽肌肤的作用,而且还能健脑补脑,对于改善体质有好处,同时有可以活血调经,对于改善便秘有好处,大家可以经常吃。
核桃蔬菜粥的具体做法大家都学会了吧,可以说是一种营养价值很丰富的食材,它可以让你有增强食欲的作用。而且还有健脾养胃的功效哦,经常食用的话还可以起到补血补铁的功效,蔬菜粥润肠通便明目养肝,大家不妨试试,对身体健康有好处。
橄榄,而且大家都吃过,口感清爽,而且含有的维生素和矿物质是比较多的呢。可以有滋阴润燥的作用。选择橄榄的话,可以有解毒去火的作用,橄榄有很多的食用方法哦,来看看这道橄榄粥的做法吧,可以有健脾胃的作用,可以起到养护肝脏的效果呢。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
橄榄粥
所需材料
糯米100克、白萝卜50克、胡萝卜50克、猪肉80克、橄榄20克、盐适量、味精适量
橄榄粥的做法
1、白萝卜、胡萝卜均洗净,切丁;猪肉洗净,切丝;橄榄冲净;糯米淘净,用清水泡好。
2、锅中注水,下入糯米和橄榄煮开,改中火,放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。
3、再下入猪肉熬至粥成,调入盐、味精调味,撒上葱花即可。
橄榄粥的功效与作用
白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有清热化痰、健脾益胃、养肝明目、生津利咽的功效。这款食谱可以起到利咽喉的作用,对于开胃有好处,同时也可以有缓解食欲不振的作用,是不错的帮助消化的食谱类型,而且也可以有排毒排便的作用,适合的人群有很多,可以经常吃。
橄榄粥的制作方法和好处,上面介绍了相关的内容了,吃橄榄粥的话可以促进新陈代谢,而且也可以有养胃养肝的作用,对于清热解毒利咽喉有好处,还可以有解毒的功效呢,这样的养生食谱是不能错过的哦,对于身体健康是有好处的呢。
很多人都不喜欢吃胡萝卜,其实胡萝卜的营养物质还是比较高的呢,而且还可以有促进食欲的作用哦,经常吃些胡萝卜可以有养肝明目的作用,怎么吃比较好呢,来看看胡萝卜粥的做法,可以降糖降脂。
胡萝卜粥
食疗功效:强身健体、益肝明目、降糖降脂
营养价值:蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷
适宜人群:一般人群均可食用
所需材料
主要食材大米、胡萝卜、水
胡萝卜粥的做法
1大米洗净后加清水浸泡2小时备用。
2胡萝卜去皮洗净剁碎,用纱布过滤。
3大米入锅,加适量水熬成粥,最后放入胡萝卜,待胡萝卜软烂即可。
胡萝卜粥的功效与作用
α-胡萝卜素含量最高的食物是胡萝卜。南瓜、橙子、柑橘中,α-胡萝卜素的含量也较高。α-胡萝卜素不怕高温蒸煮,把胡萝卜放在汤里煮,只要连汤喝掉,并不会引起α-胡萝卜素的明显损失。助消化、增食欲,胡萝卜粥含有大量的营养物质,凡消化不良、食欲不振人群可经常食用来健脾和胃。益肝明目,胡萝卜稀粥含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。降脂降糖,胡萝卜稀粥中含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品。这样的一道食谱可以有健脾的作用,而且还可以补充大量的维生素和矿物质,对于提高人体的免疫力有好处,而且还可以促进代谢的哦。
胡萝卜粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养,补充蛋白质,脂肪,胆固醇和维生素等等的营养素,强身健体养肝明目降糖降脂,适合各类的人群食用哦,大家不妨试试营养价值高。
黑米是大家平时经常吃的一种米,它的营养价值是比较高的,而且还可以有补血补铁的作用哦,具有滋补的作用和功效的哦。黑米的吃法有很多,大家比较喜欢煮粥,来看看黑米白糖粥的做法。
黑米白糖粥
黑米白糖粥所需材料
主要食材黑芝麻10克、黑豆30克、黑米70克,辅助佐料白糖3克
黑米白糖粥的做法
1、黑米、黑豆均洗净,置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分,黑芝麻洗净。
2、锅中加适量清水,放入黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。
3、再转小火将粥煮至呈浓稠状,调入白糖拌匀即可。
黑米白糖粥的功效与作用
黑米白糖粥是老百姓口中一道十分有营养的粥类食品,主要原料是黑米、黑豆和黑芝麻,由于其独特的营养价值,不仅口味鲜美,还具有保健作用,因此,黑米白糖粥一直是人们滋补的佳品。蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁丰富。黑米具有健脾养胃的作用,而且还可以有益气活血的功效哦,对于预防便秘啊或者是美容护发有很好的作用和功效的呢,同时还可以有健脑益智的作用,大家不妨试试。
黑米白糖粥的制作的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是这样的食物有助于消化,而且还有健脾养胃的作用,对养肝明目美容护发益气养血,可以促进你的食欲,而且还有抗病的作用。
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