教你看脚10秒钟判断是否患病
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。养生达人是如何进行养生保健的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“教你看脚10秒钟判断是否患病”，仅供您在养生参考。
导语：你想在10秒内不摸别人的额头就知道他（她）的健康状况吗？偷偷地瞄下他（她）的脚吧。
脚频繁痉挛
问题症结：脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时候，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。孕妇在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止这种情况发生。
解决办法：试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙。
脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕
问题症结：这是贫血的表现。因为没有足够的血红蛋白（一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质）引起的。内部出血（如溃疡）或严重的月经不正常也可以引发贫血。贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷。疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛。
解决办法：通过全血细胞计数检查可以诊断贫血。
无法治愈的脚掌疼痛
问题症结：这是糖尿病的主要表现。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。
解决办法：马上治疗溃疡，并做个糖尿病的检查。
寒脚
问题症结：这种情况多发生在女性身上。女性的核心身体温度会比男性低，所以即使她们很健康，对寒冷也会很敏感。40岁以上的女性如果有寒腿的现象，那可能是甲状腺功能不足，因为甲状腺会调节身体温度和新陈代谢。此外，循环不畅也是原因之一。
解决办法：绝缘的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒脚之外的健康问题，建议你去看医生。
脚指甲厚重、发黄
问题症结：这是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癣患者通常毫无知觉，所以会持续好几年都不会发觉。但是这种感染很快会波及到全部的脚趾甲甚至手指甲，导致指甲发出难闻的味道，颜色变深。糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病。如果老年人走路有问题，有时候也可能是这个问题，但是不易被人们发觉。
解决办法：看专业的治脚的医生或经常去医生那里做治疗。
大脚趾突然增大
问题症结：可能是痛风，这是关节炎的一种，通常由过多尿酸引起。尿酸通常存在于体温较低的身体部位，而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。40到50岁的男性、绝经后的女性更易患有痛风。
解决办法：向医生咨询通过饮食和药物治疗。
Ys630.com相关知识
9月26日，美国“健康日”网站刊载文章指出，中小学生最容易在学校感染感冒、肠胃炎、结膜炎和链球菌性扁桃体炎，而彻底洗手能有效预防上述疾病。
专家通过研究发现，学生在校园里最容易得四种病。最常见的是感冒。学龄儿童由于免疫系统尚未发育完全，极易染上感冒病毒，且往往较严重和持久。但父母不应该给孩子吃阿司匹林类药物，因为它会诱发另一种常见的致命疾病急性中毒性脑病。其次是肠胃炎。其症状表现为易干渴，无尿或尿液呈深黄色，患病学生身体虚弱，会出现呕吐和腹泻，严重的有可能脱水。三是结膜炎，传染性强。除了使用抗生素眼药水及眼药膏以外，冷敷或热敷都能缓解症状。四是链球菌性扁桃体炎。如果孩子既发烧又抱怨嗓子疼，那他们很有可能患上了链球菌性扁桃体炎。
美国疾控中心建议，对于学龄儿童来说，预防疾病最有效的方法就是经常洗手。学生在洗手时，一定要用肥皂和温水搓洗15秒钟。
如果拿不准时间，可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌。此外，还可以使用一些含酒精的洗手液，以便更好地达到杀菌的目的。
专家还建议，如果孩子得了上述疾病，父母就不要送其上学了，以免传染其他同学。美国大部分学校都规定，学生如果发烧超过38℃，有呕吐或腹泻等症状，就不允许进入学校。有的学校还规定，患结膜炎和链球菌性扁桃体炎的学生在接受治疗24小时后，才能返校。
大家在崴脚之后都会非常难受，而且崴脚也分为轻度和重度。轻度崴脚的话只是筋扭伤了，但并不会影响到骨头。而重度崴脚则会造成骨折，就需要及时去医院处理，必要的时候要先使用夹板进行固定，避免引起骨头错位，以后会很难恢复。那么，崴脚之后怎样判断是否骨折呢？
一、踝关节扭伤后我简单快速伤情判断
1、外踝黑色轮廓线框起的区域，按压硬处为骨头，如果只伤到韧带，此区域不会有压痛或者只有轻压痛，而其下方黄色区域有剧烈压痛。如果伤到骨头，轮廓线区域按压会有剧烈压痛。
2、内踝黑色轮廓线框起的区域，按压硬处为骨头，如果只伤到韧带，此区域不会有压痛或者只有轻压痛，而其下方黄色区域有剧烈压痛。如果伤到骨头，轮廓线区域按压会有剧烈压痛。
二、崴脚简单判断处理流程
1、如果按上述的方法判断没伤到骨头，那么可以暂时不前往医院，按照踝关节韧带损伤的处理方法（下篇将会讲述），在家治疗一周，如果症状逐渐缓解，可以在家继续治疗直到完全恢复。如果一周后症状没有缓解甚至加重，还是要到医院进一步处理。
2、如果按上述的方法判断伤到骨头了，请立即前往医院拍片处理。
3、如果踝关节已经肿到摸不到骨头轮廓线，那么还是前往医院就医好一些。
三、急性踝关节扭伤居家处理
24小时内及早控制损伤部位的出血与渗出是缓解症状的关键，也为后期治疗提供良好的基础。在扭伤早期采用冷处理（冰敷），使局部损伤的小血管收缩，减少局部微小血管出血，减轻局部炎症反应，减少组织液渗出，以达到减轻早期肿胀的目的。
嗜睡是一个症状，很多疾病都可能造成嗜睡，例如糖尿病、肾病、贫血、肝病、心力衰竭等。医学上有一种嗜睡，为嗜睡合并肥胖，属于先天性疾病，患者有时会出现呼吸短暂中断的症状。
其他造成嗜睡的原因还包括睡眠周期失调、睡眠质量欠佳等。至于甲状腺功能不良，不仅会使身体新陈代谢率降低、活动力减弱，还容易造成疲劳而出现困倦嗜睡症状。
一般来说，人体对于睡眠的需求，只要不影响白天活动，重点不在于时间的长短，而在于睡眠质量。通常人类的睡眠时间，成人每日平均为7.5一8小时。
对于一般肝炎患者来说，早诊断、早治疗是非常重要的。那么如何才能知道自己是否患有肝炎呢?
首先，从消化道症状方面分析，如果感到厌食，食欲较以前有所减退，看到油腻食品或闻到油昧会感到恶心欲吐时，就可能得了肝炎。
其次，如果总感到乏力、犯懒、爱睡觉、无欲望，特别是近期与肝炎患者在没有隔离的情况下，有过1周以上比较密切的接触，同时，有眼黄、尿黄时，应警惕患肝炎的可能。一定要及时到医院进行相关的检查和诊治，以免使病情加重。如果家中有乙肝病毒携带者，而其他家庭成员疫苗已接种近10年时，相互感染乙肝病毒的危险性相对较高，最好进行乙肝疫苗复种。
当然，仅仅从一些生活的小细节和小经验来判断自己的身体是否已经出现状况，还是不够保险的。只有去医院，接受医生进一步的诊断，才能够确诊身体是否健康，抑或是出现了状况。但是总而言之，身体是革命的本钱，只有将健康的养生习惯保持住，才能够远离病症的困扰，快乐高质量的生活。
女人很容易出现一些健康问题，特别是妇科炎症尤其严重，要怎样才知道自己是否健康呢?实际上，这些现象有可能正是你身体有病症在萌芽的暗示。下面给大家介绍判如何断女性健康的九大法，它们或许正在暗示你的身体在闹“情绪”。
1.腰疼
这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，需要的话可做膀胱镜检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗，用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。
2.易怒
因为一点儿琐事就哭泣，如果这与你的性格不符，就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，女性有可能表现出月经紊乱。
3.经常头晕
应检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35~40岁时出现。要调整饮食，选择一些有益的体育运动，比如游泳。
4.早上起来眼睛微肿
这很可能是长期疲劳的结果。如果水肿经常出现，那就要检查一下肾。
5.晚上腿肿
这是慢性静脉衰竭的症状。需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。
6.手脚经常抽筋
可能是缺钙和维生素D，要多吃奶制品、肝脏、海鲜。
7.比往常多汗
这可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话，就要去看医生了。
8.体重变化、经常口渴
这些症状有点像糖尿病，有必要去做血糖检查。如果检查结果还算正常，就不要再吃甜食和油腻的食物。
9.大量脱发
女性比男性更容易患分散性脱发(头发从头部各处脱落)。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
气血不足，是一种常见的症状。随着生活水平的不断提高，人们的生活状态也变的不再规律，从而导致气血不足的人越来越多。然而，气血不足对身体有很大的危害，如果自身气血不足却不知情，后果简直不可设想。所以，接下来就让老中医教教大家，如何判断自身的气血是否充足吧。
1、看皮肤
气血充足的朋友，皮肤看起来光滑细腻有弹性，且很少有皮肤疾病。而那些气血不足的朋友，皮肤则看起来黯淡无光、干燥发黄，甚至还患者各类皮肤疾病。因此，如果皮肤不佳，首先要考虑一下，是否是自身的气血出现了问题吧。
2、看头发
头发与皮肤一样，都是会受到气血的影响的。气血充足的人，头发会乌黑有光泽，而气血不足的人，发质则干枯、暗黄且易分叉。因此，如果在从未处理过头发的情况下，如染发、烫发等，发现头发依旧干枯受损，而且即使进行保养，也无济于事，就要考虑，可能是气血不足所引起的了。
3、看睡眠质量
如果一般情况下，每晚都可以很快入睡，且一觉到天亮，则说明你的气血充足。反之，如果每天都辗转反侧、难以入睡，即使睡着了也经常惊醒，则说明此人的气血不足，需要及时加以调理。
4、看耳朵
一般人的耳朵看起来光滑、无斑点，而如果并非如此，比如耳朵有皱纹等，就可能是气血不足所致。
5、看运动状态
我们还可以通过自身的运动状态来判断气血，也就是说，如果运动时气喘吁吁、体力不支，则说明气血不足，而如果运动时没有不良反应，且运动之后觉得浑身轻松，才是气血充足的表现。
6、摸手温
气血充足的人，除非外界刺激，一般情况下手摸起来都是温的。而那些气血不足的人，双手温度经常是凉的，即使是在炎热的夏天也是如此。
7、看指腹
通过观察自己的手指指腹，也是可以判断自身气血是否充足的。如果手指指腹饱腹光滑，则说明气血充足，而如果手指指腹干瘪、无光泽，则说明气血不足，需要调理。
怎么判断是否早泄
1、以时间为标准
从阴茎插入阴道至射精的时间,一般认为短于2分钟即为早泄,但严格者认为应短于30秒才能算早泄。
2、以控制射精反射的能力为标准
在性交时射精过快,可于当晚再次性交,如射精时间相对较长,可不必担忧。这种重复性交亦可作为对待早泄的偶一为之的办法,但不宜常规使用。另有一种情况就是由于男子性激动,尿道口分泌出一些液体,其实是一种尿道球腺等腺体分泌的粘液,不可误认为是早泄的精液。
3、心理恐惧的表现
男性经常的会出现一些心理负担,可能会由于性经验不足,夫妻感情不和或者是过度的手淫,性生活不好等,会出现紧张、忧虑、恐惧的一些心理表现,这也是导致早泄的主要原因。
4、早泄出现精神抑郁现象
患有早泄有精神抑郁、焦虑或头晕、神疲乏力、记忆力减退等全身早泄的临床症状。并长期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不宁等。
5、不能使女性得到满足
男性如果长期出现射精快,在性交过程中50%以上,使女性得不到满足,也是早泄的表现。
早泄的预防护理
l、建立美好的家庭环境
建立美满,健康,和谐的家庭环境,注意夫妻之间的相互体贴,配合,一旦出现不射精不可相互责备,埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。
2、注意婚前性教育和性指导
注意婚前性教育和性指导,掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放。
3、注意生活要有规律
注意生活要有规律,加强体育锻炼,如打太极拳,散步,气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
4、不要产生焦虑和紧张的情绪
早泄患者的家属对患者要有一定的关爱,不能用语言刺激患者,更不能因为男性有早泄就不与其性交,那样会加重患者的心里负担,增加病情。患者自己也不要产生焦虑和紧张的情绪,要树立信心,相信配合治疗症状一定会有所改善的。
早泄的治疗方法
1、早泄的治疗方法有心理治疗
需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性,消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗,还是可以治愈的。
2、早泄的治疗方法有行为方法指导
性感集中训练的基本治疗法,其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感,克服心理障碍。长久训练后再以女上位方式进行性交,仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练,逐渐提高射精刺激阈,从而达到较满意的人为控制后才射精。
3、早泄的治疗方法有口服药物治疗
目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂,国内已上市的是盐酸达帕西叮,即商品名为必利劲。30毫克,性生活前3小时口服,它主要是延长射精潜伏期,它有一定的副作用,和适应证,一定要在医生指导下服用。它的价格比较贵。其他类似的药物还有帕罗西叮等,均应在医生的指导下应用。
4、早泄的治疗方法有局部用药
主要为局部麻醉药,可于性交前涂在阴茎头,通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。
当食物掉在地上之后，如果超过五秒钟之后，很多人认为会沾染上大量的细菌，因此使用以后非常危险。有人说食物掉地上5秒钟以内还能吃？如果不怕「烙赛」那就吃吧！在以下的文章中，专家详细讲解了食物掉在地上以后是否能吃，我们看看下面的介绍吧。
美国克莱姆森大学的一项食品安全相关的研究，试图弄清食物接触地面时候被污染的量与什么有关，他们认为食物掉地上的时间与污染量没有明显关系。
落地之食，你还捡来吃吗？
虽然，掉地上的食物究竟安全不安全似乎并不是最紧迫的问题，还有更多更急迫的研究摆在食品安全科学家们面前。但是食物掉在地上了究竟能不能吃，这仍然是值得调查的食物安全问题，因为这可以帮助我们了解什么时候食物是安全的.西方流行的一个五秒规则认为，五秒钟以内，食物还是安全的。
是不是掉在地上，五秒以内可以吃，超过五秒就肯定不能吃了呢？现实情况可能这比那更复杂。实际上能不能吃取决于，在地上的食物在几秒钟内有多少细菌沾附上了，也就是取决于地板有多脏。
那么科学告诉我们，在地板上停留多久以内才的食物才能算是安全的呢？
五秒钟，对于细菌而言已经足够了
专家研究称，食物在地板上的提留时间与细菌转移到食物上的速率是否存在关联。他们在瓷砖、地毯或木质的地板上接种了沙门氏菌。五分钟后，研究者们在地板上放腊肠或者面包，30或60秒后测量的细菌转移到食物表面的量。
他们发现，转移到任何一种食物表明的细菌的数量，并不简单取决于在地板上的停留时间。而地板上本身的细菌的量对食物的污染影响更大。随着时间推移，在初始接种后，木地板上的细菌数量逐渐下降。那么就是地板上细菌越多，食物被污染的细菌量也越多。
身体内缺少乙醇转化酶，是导致酒精过敏的最主要原因。如果有人问，如何有效判断自己是否是酒精过敏体质呢?酒精过敏体质是否有行之有效的判断方法呢?本篇，我们就一起来分析分析。
1、首先，我们要了解的是，酒精过敏的症状，分为迅发型和迟发型两种。我们先来说迅发型，这种类型的症状，出现迅速且症状严重。除了我们平时知晓的皮肤瘙痒有小红疹之外，还会出现呼吸困难的情况。若未引起足够的重视，很有可能有性命之忧。
2、再来说一说迟发型症状。迟发型是我们平日里酒精过敏者的常见症状。也就是我们通常都知道的浑身发痒、皮肤出现红疹子、红斑点，一般持续一两天左右。
3、酒精，也就是乙醇，是过敏性发生的主要源头，甚至可以说是唯一。如果你喝了酒，身上起了红疹子，那十有八九就是酒精过敏。所以，判断是否是酒精过敏的方法，就是看喝酒之后自己皮肤的变化，而这一症状会持续大约一两天左右，然后就会自动消失。
4、也有一些并不是喝酒导致的，比如用酒精擦拭身体皮肤，如果是酒精过敏，皮肤也会出现类似的症状。所以，判断自己是否是酒精过敏的方法之一，就是看自己皮肤是否在接触酒精之后是否起了红疹子。
总而言之，判断自己是否是酒精过敏体质，就要时刻关注自己身体的皮肤变化。
导读：上了年纪的人常感觉腰膝酸软，很多人因此怀疑自己是肾虚。其实，肾虚作为一个中医概念
上了年纪的人常感觉腰膝酸软，很多人因此怀疑自己是肾虚。其实，肾虚作为一个中医概念，分为很多种。其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿；肾阴虚的症状为热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等。此外，长期肾气不足、肾精衰弱还可能造成身体其他部位的不适，从一些细节可以观察。
哈欠连连，精力不足。肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，则精力充沛、体力充沛；如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则神疲乏力，哈欠连连。
听力下降、耳鸣心烦。在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
牙齿松动。肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。 肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。
头发脱落或须发早白：从中医理论来说，发是肾之华，观发色可知肾气，肾气不足，或思虑过度，头发都会受影响。正常情况下，40岁后会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会变白。这属自然现象，也不需治疗。
腰部不适。腰部是肾的府邸，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等提示，一定要当回事。
记忆力下降，变得贵人多忘事。肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑，一旦常常出现忘事，提示你的肾精不足，骨髓亏损，牙齿已经有了隐患。
酵母如果失去了活性，那么也就没有用途的，但是对于很多朋友来说并不能用肉眼来进行判断酵母是否出现了时效。想要判断酵母是否时效，可以装出来一碗温水，然后加入一小勺糖，再加入两勺酵母混合搅匀在一起，放在温暖的环境下面，如果没有出现泡沫的情况，代表酵母已经失去了活性了。
辨别酵母粉有没有失效的方法：
往碗里放半碗水，35-40度温水，加一小勺糖混合均匀，再加入2勺酵母混合均匀，放在温暖环境，不要移动，等5-10分钟看表面有没有泡沫，有泡沫就是表示有活性。否则，就是失效了。
1、酵母溶解在温水里以后，等待5-10分钟，如果活性良好的酵母，表面会很快浮起一层泡沫。如果没有浮起泡沫或者泡沫不明显的话，说明酵母菌的活性不太好了，不能再使用。
2、在温水里加入1/2小勺糖，是用来充当酵母的养料，使酵母能迅速生长，便于观察。
3、如果购买的干酵母是大包的，在开封前可室温下保存，开封后请放入密封瓶并放进冰箱冷藏(5℃最佳)，越快用完越好。家庭使用建议购买小包装的酵母，以免长时间用不完而失去活性。
4、面团发不起来，不一定就是酵母的原因，面团的温度、油脂含量、盐的用量等等都会影响发酵速度与效果。但酵母失效是最常见的问题。
不健康的脊椎很多种表现。虽然脊椎矫正医生需要凭借多年的训练和老练的分析技术经验才能发现脊椎半脱位，但你仍可通过以下一些简单的检查对照，判断你的脊椎是否健康。
如果你的脚后跟常被磨得高低不平。通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡。
你不能完成十分舒适的深长呼吸。呼吸与健康脊骨的健康和活力相互紧密联系。
你的下颌运动时发出“咔嗒”的声音。多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。
你的颈部、背部或更多的关节发出爆裂的声音。通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。
你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围减少。
你经常感到疲劳。不平衡的脊柱耗尽你的能量。
你的精神不能很好集中。因为半脱位或颈椎不适会影响大脑健康。
你对疾病的抵抗力较弱。半脱位可影响你的神经内分泌系统，神经内分泌系统在与抵抗疾病和防止传染的方面扮演重要的角色。
你行走的时候脚尖向外展开。只要你不是有意改变的话，这试验很容易。在你走路的时候，注意看你的脚。他们二者都指向前方吗？或者有一侧脚出现向内或向外展开？或者双侧？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部或颅骨基底部的压力不均衡的信号。
到了怀孕中晚期的时候，孕妈妈们都会特别在意胎儿的胎动情况，尤其是刚开始出现胎动的时候，准妈妈们都会特别激动和开心，胎儿的胎动是身体健康状况的一个表现，除此之外，如果想要了解胎儿的身体是否健康，一定不能盲目下判断，孕妈妈必须要定期做产检，这是知道胎儿是否健康的关键。
怎样判断胎儿是否健康？
1、定时做产检
标准产检的意图，是为了了解母体有无影响安产的产科并发症，保证母儿健康。通常初度产检是在孕3月时开始做，28周内每隔4周做一次产检，28~36周隔2周做一次产检，36周之后每周一次产检。
2、适当做运动
孕妈妈操、孕妈妈瑜伽等都能使腹部肌肉、腰底和盆底的肌肉得到练习，使关节韧带得到放松，这么能够添加产力。
3、放松心态
孕妈妈在怀孕时期，能够到孕妈妈校园来听课，了解天然临产的许多优点，建立决心。还能够了解一些产程中的常识，这么有助于战胜可能呈现的紧张心情。要相信在医师、助产士的帮忙下，必定能顺畅地天然临产。
4、临产前储藏膂力
孕妈妈在临产前必定要注意歇息，防止疲劳。饮食上能够预备牛奶、巧克力等添加能量的食物。必要时，可适当弥补红牛等功能性饮料。
天然临产应是榜首挑选
天然临产是人类正常的生理景象，而剖腹产是一种病理景象。天然临产是大天然造人的专利，是孩子的榜首次人生之旅。在天然临产的过程中，胎儿通过产道而受压，能使胎儿的肺部得到练习，削减新生儿的呼吸道并发症概率。而剖腹产则“删繁就简”，人为地剥夺了胎儿这些练习的时机。
剖腹产毕竟是手术，出血量比天然临产多，术后的创伤康复也会比较慢，比天然临产的住院时刻更长。至于民间说法以为剖腹产能够保持身段，专家表明，剖腹产确实能够防止阴道伤害和松懈，然后不影响夫妻生活。但要想赶快康复身段，有必要活跃进行产后康复的练习，因此身段与挑选何种临产方法关系不大。
关于产妇来说，剖腹产并不比安产更安全，还可能会‘剖’出许多后遗症。剖腹产的远期并发症多于天然临产，包含盆腔粘连、阴道肌肉萎缩、羊水栓塞等。
湿气重是一种长期形成的慢性病，也是一种不太明显的疾病，然而它对我们身体潜移默化的影响是非常之大的，比如会对我们的皮肤以及发质造成很严重的影响，再比如会对我们的胃肠及排便造成很严重的影响，还有一个最重要的就是我们的睡眠质量，也会受到很大的影响。
睡眠质量
如果您在睡了八个小时以上之后，醒来时还会觉得非常的疲乏，一点都没有清爽的感觉，反而是连起来都懒得起来，那您可能已经有湿气重的症状了。
排便
如果您发现您排的便非常的松软，而且经常发青，说明您已经患有湿气重了。建议及时调理，及时治疗。
后背长痘
如果您的后背经常性的冒出痘痘，而且消下去之后不久还会重新长出来，有这样的症状证明您已经患上了湿气了。
嘴里有苦味儿
当您发现您的食欲已经大不如从前了，看到什么都有反胃的冲动，而且吃东西的时候嘴里发苦，有的时候还有口干的现象，证明您已经患有湿气重了。
头发和脸油多
即你的脸上油特别多，还有头发只有两天不洗就会出很多油的现象，证明您体内的湿气重。
性冷淡
如果那您发现您对“性”这方面已经没有多大的兴趣了，证明您患上了湿气重。
经常闹肚子
注意此处指的是“经常”，不要因为某次吃错了东西吃坏了肚子就妄下诊断，一定要是长期的闹肚子，食欲不振，有这样现象的，也要考虑可能是体内湿气过重了。
饮食养生
运动养生
