牙齿是身体不可缺少的关键部分,也是我们人类展现美的地方。一排整齐而又洁白的牙齿能给人一种清新的感觉,同时也给别人留下了美好的印象。那我们人类如何保护好这牙齿呢?请看以下小编为您专门编写的保护好牙齿小经验。
正确的刷牙方法
错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩,所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯,还要讲究刷牙的正确方法。
晚上需刷牙
晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物,而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙,因为这样会损害牙齿的健康。
不要过多吃甜食
过多吃甜食容易使牙齿蛀牙,应多吃蔬菜和水果,可以增强口腔粘膜的抗病能力,同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。
正确选择牙刷和牙膏
合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道,所以绝对不能忽视这两样东西。
定期进行口腔检查
定期到医院进行口腔检查能及时发现牙齿是否存在疾病,牙齿有病者应及时就医,可以予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康起到了这关重要的地步。
多吃含钙食物
要想有一副健美的牙齿,必须注意牙齿的保健,多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应该注意饮食的选择。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐。 常吃蔬菜还能防龋齿,因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质,咀嚼蔬菜时,蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质,使细菌不易生长;膳食纤维能对牙齿起清扫和清洁作用。
多吃些较硬的食物
多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美,如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类,如橡实、瓜子、核桃、榛子等。
红茶
红茶对护牙健齿也有特殊的功效。经常用红茶漱口可以防止细菌滋生形成牙斑或与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质,腐蚀牙齿的珐琅质。日本科学家已经证实多喝绿茶有助于防止蛀牙,而最近一项研究表明红茶也有护齿功效。
葡萄柚与牙龈健康
牙龈发炎是让人烦恼的事,不过一旦遇到这种情况也不必担心,因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状,是你的身体向你发出的求救信号,提醒你该补充维生素了。 这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助,尤其是葡萄柚,效果更是立竿见影。所以,只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯,就会帮你解决牙龈发炎的问题。
人的生命活动需要能量来维持,而能量大多来自各类食物,人要进食,需要先在口腔里咀嚼后咽下,才能对你体内其他消化器官起到帮助作用。若牙不好,那么你吃食物会后影响,也会影响你的内脏器官。所以,我们每个人都应好好保护牙齿,以求延年益寿哦!
在这个爱美的年代。牙齿的美白也由越来越多的人关注了。洁齿食物变得十分流行,它们不仅能坚固牙齿,而且对口腔卫生也有好处。吃什么能美白牙齿呢?接下来就和小编一起去看看吧!
吃什么能美白牙齿?
1.菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌,自然清洁牙齿。
2.菠菜
菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质,有助于牙齿表面抗污膜的形成,对保持牙釉质洁白有重要作用。
3.苹果
吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。
4.三文鱼
三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷,有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源,有助人体对钙的吸收,进而使牙齿更健康。
5.草莓
与苹果一样,草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质,吃草莓还有助于磨牙,使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。
6.胡萝卜
生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然洁净。
7.洋葱
洋葱含有两种硫化物--硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有强效抗菌作用,可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。
8.酸奶和奶酪
乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度,避免口腔始终处于酸性环境,进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质,增强及重建珐琅质,洁齿固牙。
如何保护牙齿?
1.晚上,让甜食睡觉
晚上不宜吃甜品,特别是睡前应杜绝糖、饼干等淀粉之类的食物,以防得蛀牙。
2.维他命C护牙
维他命C含有体内制造胶原的必需物质,有强化骨骼及牙齿的功效,因此,它能起到预防牙病的作用。若想补充体内的维他命C,可以多食蔬菜及富含维他命C的水果,如西红柿、柑桔、青椒、猕猴桃及甘蓝等。
3.牙线的使用
牙医一致认为,使用牙线与刷牙同样重要。这是因为牙线能十分有效地清洁牙缝中的残渣,以避免这些积留的残渣在牙缝中引起蛀牙或牙龈炎。使用时将牙线绕在双手中指上,留出2.5厘米的空隙,放进嘴里用食指推动牙齿之间的牙线,在牙齿之间和牙龈周围心,千万不要推得太深或太重,以免伤到牙龈。
4.大蒜治齿
取大蒜捣烂,温热后敷在牙齿的疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。
5.矿泉水也能护牙
氟可以使牙齿免受微生物的侵蚀,其增加釉质有坚固牙齿的作用。而天然矿泉水恰好能满足人体对于氟的需求,因此矿泉水也能护牙。
看了以上的文章,相信大家也有了一定的了解,希望会对你有帮助!
美国口腔医学会最新查询造访显示,超越80%的口腔疾病是可避免的。只要你学会聪明地用牙、护牙、庇护口腔,就可以拥有健康的牙齿。最简单的:早晚刷牙,饭后刷牙。牙刷每三个月换一只,刷牙要用温水(36度左右),与口腔温度相仿。
保护牙齿的方法:
1、餐后稍停再刷牙
避免牙齿过敏。餐后马上刷牙,的确能及时清除食品残渣和牙垢,但澳大利亚有口腔医学专家表示,餐后立即刷牙会让牙齿过敏症产生率增高15%!由于牙齿概况有一层珐琅质,刚吃完东西,特别刚吃完水果、乳成品等酸性食品,牙齿上的珐琅质会变软,这时候刷牙会让珐琅质渐渐变薄,时候一久,牙齿会酸痛、肿胀。
2、浓茶水胜过漱口水
加强牙齿抗酸度。漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现浓茶水比漱口水的结果更好!茶水中的儿茶酚可以防治蛀牙,氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石,改良牙釉质布局,大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现,茶叶中的鞣酸是一种活性成分,可以改良口腔环境,强力匹敌口腔内可能存在的致癌物质。
3、保护牙齿的食物
茶:茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。
洋葱:洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇:香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。
芹菜:粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。除了芹菜,切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。
4、多喝水
喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润,刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水,可以带走残留口中的食物残渣,不让有损牙齿的细菌得到养分。
5、牙贴罕用,牙不疼
降低牙龈受刺激程度。大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分,加拿大牙医协会最新查询造访显示,持久利用牙贴,牙齿敏感度会上升25%,口腔软组织和牙龈也会受刺激。一喝凉水牙根就疼?说不定就是美白牙贴害的!
6、不要与他人共用牙刷牙膏
减少细菌传播。韩国口腔专家说,每个人的口腔中都埋藏很多细菌,再谨慎刷牙也无法完全刷掉落细菌,特别牙刷刷毛间隙还会附着细菌。若是你和他人共用一管牙膏,两人口腔中的细菌会经过牙刷在牙膏管口堆积,大大增加细菌传播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一样首要!
7、经期不吃冷,齿白唇不红
杜绝经期口腔溃疡。中医专家发现,超越30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血程度低,若是这时候吃下大量冷饮,免疫力会大大下降,呈现临时贫血型口腔溃疡,比如口唇稍微红肿,牙龈肿胀。固然月经一过,溃疡会主动磨灭,但长此以往,牙龈炎自然会找上你!
8、补钙比少吃糖更首要
牙齿坚固是吃出来的。最坚固牙釉质的成分90%以上都是钙,可以庇护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的标语是:补钙比少吃糖更首要!固然市道上印着“加钙”字样的牙膏愈来愈多,但最好的补钙方法还是饮食。乳成品是最好的钙类食品,由于晚上身体对钙的吸收能力最强,因此晚上吃效果最好。
9、定期用牙线扫荡口腔
每周最多用3次。美国口腔医学专家说,即便你每次刷牙长达5分钟,仍有30%-40%的牙齿洁净不完全,特别牙齿排列不整洁的人更是如此。国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线,它可以带出“埋没处”的牙垢,削减蛀牙产生率。但不要感觉牙线好用就用个不断,每周3次已经是最大限度,不然牙齿间隙可能会大到让你笑不出来!
10、爱情表情最治牙痛
爱情增强人体免疫力。甜蜜的爱情表情可以帮你阔别蛀牙。美国一项统计显示,美好爱情关系中的男女,其体内T细胞数目保持在最好状况,T细胞对巩固人体口腔免疫、抵抗牙病,都有积极作用。所以若是你的牙齿痛,不妨与心爱的人待在一起,让欢愉表情帮你治好牙痛!
原发性牙痛就是,牙齿和牙龈的一些口腔疾病。比方说蛀牙,牙周炎,红肿型牙痛,对于这种牙疼最好是早去看牙医,早解决,治疗的效果会更好。
并发性牙痛,可能是一些周身疾病形成的,也有是心理因素造成,急性牙龈炎、急性牙髓炎。都会形成牙疼。
每天刷牙,保护牙齿,早晨起床后刷牙,中午晚上饭后刷牙,睡觉前刷牙。都是很有效的保护牙齿的方法,简单有效。
饭后如果没有时间刷牙,可以选择牙线清理牙齿,也会保护牙齿,提高牙齿健康。
睡觉前不可以吃糖和甜食,水果也不可以吃,防止蛀牙的形成。平时的饮食多吃清胃火和清肝火的食物。忌酒。不可以吃过硬食物,少吃过酸、过冷、过热食物。好好保护牙齿。
也可以吃一些,治疗牙疼的药物或止疼药,来缓解牙齿的疼痛,牙齿对对我们是很重要的,一定要保护好牙齿,一年去洗两次牙,看一次牙医。自身也要提高对牙齿的关注。
注意事项
预防是最好的治疗。
每天要刷牙。
一、早晚刷牙,饭后漱口,保持口腔卫生。学会正确的刷牙方式,刷牙时间不要过短,草草了事,起不到作用,刷牙至少5分钟。选择适合的牙刷和牙膏,嘴巴下最好使用小头牙刷,才能刷到最里面的牙齿。为了不伤害牙齿选用软毛牙刷。牙膏不要一直使用药物牙膏,尽量选择含氟牙膏。饭后要漱口,也可以嚼个无糖口香糖。
二、每半年或一年看一次牙医,有小洞尽早补上,避免烂大,破坏神经组织。有智齿尽早拨除。一年洗牙一次,清除牙石。牙齿出现不整齐,要在13-18岁期间做牙齿矫正,超过20岁牙齿就矫正不过来了。整齐的牙齿可以减少食物嵌塞,出现牙齿龋坏。
1三、少吃高糖食物、饮料
三、少吃高糖食物、饮料。吃完甜食、碳酸饮料一定要刷牙漱口。三餐定时,饮食要平衡,。我小时候特别爱吃零食,尤其是甜食,导致蛀牙,不到30岁,大牙没几颗完整的,陆续补了好几颗,拔掉两颗。现在就担心一天没牙吃饭了。
2四、用牙线代替牙签
四、用牙线代替牙签。很多人都习惯吃完饭用牙签剔剔牙缝,牙签太锐利和坚硬,应该使用会损失牙齿,也会使牙缝越来越大。如果真觉得牙缝塞的难受,可以选择牙线,牙线不会使牙缝变大,还能清理牙缝的残渣。
3五、 多吃奶制品可以让牙齿更坚固
五、 多吃奶制品可以让牙齿更坚固。奶制品里含有丰富的钙质和磷质,他们是源、牙齿釉质和牙根的主要矿物质材料。我们应该饮用牛奶,最好不要喝甜饮料。多喝矿泉水,它是氟的天然来源 天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。
注意事项
提高护牙意识。
很多人认为牙齿不好是遗传,其实不对的,牙齿健康与否和平常生活习惯有很大关系
【导读】水蜜桃的营养价值很高,深受大众的喜爱。它不仅长得可爱,色泽鲜亮,作用也不少。所以被我国人看作是福寿吉祥的象征果,还有人认为吃了它会长寿,当然只是一种寓意。
水蜜桃可保护牙齿健康
桃的营养价值很高,深受市民喜爱。它不仅可爱,色彩鲜艳,而且还很多动作。因此被中国人当作吉祥长寿的象征,人们认为吃它会活得更长,是当然有意义的。那么什么影响桃桃?吃什么呢?
桃的高营养价值。它具有天然的、有效的美白效果,因而女性朋友的青睐,丰富的果胶和铁可以有效去除体内的废物、血液和脾脏,增加一个红润的肤色。因此,从远古时代到现在都是不可缺少的宫殿里的美容秘方的成分,经常吃桃子能使皮肤变白而细腻,红润的脸颊,像摩擦的有效天然保湿霜哦。
你的美丽,是不是觉得心?每年都会有大量的桃子的上市季节,并采取行动,尽快,为自己的皮肤增加营养!
桃的营养价值与功能
桃子含有丰富的维生素C,可预防动脉硬化,保护牙齿健康,清除自由基和抗癌,保护细胞,解毒,保护肝脏,提高免疫力等效果。所以食用桃子的数量是非常好的健康。
桃子含有丰富的胶体物质,这样的物质对大肠能吸收大量的水,从而达到预防便秘的功效哦。所以经常便秘的朋友,可以适当吃些桃子,很大帮助通便。桃多钾,钠少,所以它是非常适合水肿患者经常吃。
美味的桃子,而且还含有丰富的碳水化合物,碳水化合物是人体组成的重要物质。它能提供热能,维持脑功能的能量,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节省蛋白质。排毒,增强肠蠕动功能。
桃子含有维生素、维生素B和维生素C,孩子吃桃子能使身体健康成长哦,因为桃子含有多种维生素,能增强体质和智力。
桃味,并含有多种维生素和钙,磷酸和无机盐。苹果梨的铁含量为4和6倍。因此,桃果实中的铁含量。大家都知道,铁是人体血液的主要原料,是理想的辅助食品,对缺铁性贫血患者,对身体健康非常有益。所以吃桃子能预防贫血。
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