保护牙齿的方法 吃什么能保护牙齿
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活越来越好，人们越来越注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。就养生常识话题，您是如何看待的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“保护牙齿的方法 吃什么能保护牙齿”，但愿对您的养生带来帮助。
胃口的好坏决定了一个人今天的饮食状态而胃口好不好却是由牙齿所长期决定的，通常来说牙好胃口就好所以想要一个吃嘛嘛香的胃的前提就是要有一口好牙，由此看来牙齿的保护还是十分的重要的，那么怎样可以做好牙齿的保护工作呢?
1、吃什么能够保护牙齿之奶酪
除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质,奶酪还含有独特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤。此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔内的酸性环境,抑制细菌生长,坚固牙胚。
2、吃什么能够保护牙齿之芹菜
天然的牙刷,它的清洁效果堪比我们生活中所用的牙刷。芹菜中含有大量粗纤维,咀嚼时,粗纤维会与牙齿表面机械性地摩擦,从而擦去黏附在牙齿表面的细菌,减少菌斑形成的机会。反复咀嚼还可以刺激唾液分泌,起到平衡口腔内酸碱度的作用。吃什么能够保护牙齿
3、吃什么能够保护牙齿之绿茶
绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。一天喝2～5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。值得注意的是,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。
4、吃什么能够保护牙齿之枸杞
枸杞是比较常见的养生滋补的食物,适当的吃些对我们的牙齿也十分的有效,小小的枸杞子有着补益肝肾之功,久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外,枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子,嚼碎之后再用温开水送服。
5、吃什么能够保护牙齿之核桃
核桃是比较常见的安神益智的食物,但是老年人适当的吃一些可以帮助保护牙齿。常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好,在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内,从而起到隔离作用,可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。
1、早晚刷牙
保护牙齿关键的是要养成早晚刷牙的好习惯。特别是晚上,一定要刷牙。不然口腔里的细菌对牙齿产生的伤害你根本无法估量。所以在平时要保持口腔清洁,牙齿干净的卫生习惯。
因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故。其次,刷牙要注意正确的刷牙方式,里外都要刷到,保证刷牙的时间,5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。吃什么能够保护牙齿
2、多喝水
每天多喝水不但有利于人体排毒,提供给身体所需要的水分,还可以很好的清洁口腔,保持牙齿干净。在饭后喝一些温水,是平时就应该养成的习惯,非常有必要。
3、少吃甜食
少吃甜食,很明显,就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食,而且特别喜欢吃甜食,这不可好,后来发现牙齿痛,才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。
伤害牙齿的坏习惯有哪些
1、饭后用牙签剔牙
虽然可以剔除残留在牙缝之间的食物残渣,但是牙签对牙龈的伤害很大,可能会增加患龋齿和牙周炎的几率。建议吃完饭用牙线进行剔牙。
2、吃完酸东西马上刷牙
如果吃完酸东西马上刷牙,由于牙釉质已被酸软化,可能会导致牙齿磨损。建议在吃完东西一个小时后,再用软毛牙刷轻轻刷牙。
3、刷牙过于用力或者拉锯式横刷
用力横向刷牙虽然可以擦除牙齿上附着的食物残渣,但却是以磨损和削弱牙齿的牙质为代价。正确的刷牙方式是,轻轻地用软毛牙刷在牙齿上以圆周运动刷动。
4、口渴喝冰汽水
极度口渴时,嘴巴会非常干燥,唾液的保护度也降低了,一旦没有唾液中和酸性,喝冰汽水会对牙齿造成严重刺激。所以,口渴了请喝温开水。吃什么能够保护牙齿
5、经常去含氯的泳池游泳
夏季,很多人喜欢去泳池游泳。但研究发现,如果口腔过多接触游泳池中含氯的水,会腐蚀牙釉质。所以,如果去泳池游泳,应避免氯水进入嘴巴。
所以说想要保护好牙齿还是主要要从饮食方面下手少吃一些对牙刺激比较大的食物并且杜绝一些会伤牙的坏习惯，其实很多时候牙齿不好也和没有好好做口腔清洁也有一定的关系，所以在吃完东西之后一定要好好漱口并且早晚做好按时刷牙。
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“牙好，胃口就好。身体倍儿棒，吃嘛嘛香。”一口健康的牙齿，不论对大人或者孩子同样都很重要。做好牙齿的清洁工作，就需要大家在平时养成良好的习惯，而以下几种方法，就能够对牙齿的清洁起到帮助作用。
NO.1必须知晓——宝宝的出牙规律
知晓宝宝的出牙规律，才能对宝宝小牙的成长轨迹了然于心。
两个阶段、出牙早晚
两个阶段：宝宝的乳牙约在出生后4—10个月开始萌出，大体上以一岁为界分为两个阶段。
第一阶段出牙顺序是这样的：下面一对正中切牙→上面的正中切牙→上面紧贴中切齿的侧切牙→下面的侧切牙。宝宝到1岁时一般能长出这8颗乳牙。
1岁之后的出牙顺序是：下面的一对第一乳磨牙→上面的一对第一乳磨牙→下面的侧切牙与第一乳磨牙之间的尖牙→上面的尖牙→下面的一对第二乳磨牙→上面的一对第二乳磨牙，共20颗乳牙。小牙全部出齐大约在2—2.5岁。
出牙早晚：有的小妈总喜欢拿自己的孩子和别家的宝宝比较出牙早晚，其实大可不必，每个宝宝出牙早晚各有不同，有的宝宝三四个月小牙就“破土而出”了，有的宝宝到第9个月才萌出第一颗牙。出牙时间只要不晚于10个月都属正常，如果超过10个月宝宝仍无任何出牙的迹象的话，则应该做一些适当的检查。
NO.2必须准备——出牙前的口腔护理
即使宝宝还没有出牙，口腔护理也应该开始进行了。这种护理不仅仅是指口腔卫生，还包含牙床锻炼。
关键词：口腔卫生、牙床锻炼
口腔卫生：4个月以内的宝宝饮食以母乳或配方奶粉为主，在每次哺乳之后，小妈可以给宝宝喂一点水，这样可以起到漱口的作用；
4个月之后，宝宝添加辅食了，有些糊类的食物单靠清水很难冲洗彻底，妈妈可以用干净的纱布蘸水轻轻擦拭宝宝的牙龈。
牙床锻炼：很多小妈为了缓解宝宝出牙的不适，便给宝宝买来牙胶等牙齿训练器。其实，比较经济且实用的作法可以是，从宝宝五六个月起，拿面包干、馒头干等较粗硬的食物，或是把胡萝卜、黄瓜等水果削成适合的粗细给宝宝啃，这样既可以锻炼咀嚼能力，又可以磨擦牙龈，促使牙床骨的发育，帮助乳牙萌出。
NO.3必须留意——宝宝的出牙征兆
怎么才能知道宝宝要出牙了呢？小妈必须留意宝宝出牙的征兆，才能针对宝宝将要萌出的小牙加以养护。
关键词：牙根痒痒、口水流流
牙根痒痒：宝宝长牙时，常常变得喜欢咬人或咬东西，这都是出牙前牙龈痒痒的缘故。小妈可以给宝宝咬咬磨牙食物或者磨牙器，以缓解不适。如果宝宝在出牙时养成了吮手指或咬嘴唇的坏习惯，小妈可要及时加以纠正，不然，萌出的小牙很可能会东倒西歪，影响美观。
口水流流：宝宝近来口水流个不停，有时嘴里还会发出“噗噗噗”的声音，有的人把这一现象叫做“噗牙”，这也是出牙期的一个信号。妈妈应为宝宝戴上口水巾并经常更换，还要及时擦干流出的口水。
NO.4必须应对——各种出牙不适
发热、腹泻、烦躁不安……这些宝宝出牙时的不适，是小妈必须学会从容应对的。
关键词：发热、腹泻、烦躁
发热：只要体温不超过38℃，且精神好、食欲旺盛，就无需特殊处理，多给宝宝喝些开水就行了；如果体温超过38℃，并伴有烦躁哭闹、拒奶等现象，则应及时就诊，请医生检查看是否合并其他感染。
腹泻：当宝宝大便次数增多、但水分不多时，可以让宝宝吃一些粥，细、烂面条等易消化的食物，同时要注意餐具的消毒；如果大便每天多于10次、而且比较稀时，则应及时就医。
烦躁：当宝宝哭闹、烦躁不安时，一般只要转移宝宝的注意力或者给宝宝磨牙的东西，通常他就会安静下来，也可以把牙胶放到冰箱内冰一下再拿给宝宝咬，冰凉的牙胶会让宝宝火辣辣的牙龈感觉更舒服些。如果这些办法还不能奏效的话，可以把宝宝带到户外，这个“杀手锏”一使出，大部分宝宝都不会再闹了。
NO.5必须做到——乳牙清洁护理
长牙了，长牙了！乳牙的清洁护理也要跟上哦！
关键词：被动期、主动期
按照宝宝能力作为划分方式，宝宝乳牙的清洁护理大概要经历两个时期，一个是乳牙清洁的被动期，另一个则是主动期。
被动期：在宝宝还没有学会自己刷牙以前，小牙的保卫工作就要交给小妈了，所以，这段时间也是宝宝护牙的被动期。小妈可以用干净的纱布缠在食指上，蘸上清水或淡盐水，在宝宝口腔内或已长出的乳牙上，来回轻轻擦拭。一开始宝宝可能会表示抗拒，这时就需要小妈耐下心来，可以在给宝宝护理口腔时，轻轻地唱着儿歌，让宝宝感到这是一件有意思的事。等宝宝再大些，小妈可以让宝宝躺在自己的大腿上，用刷头小、刷毛软的幼儿牙刷轻轻地替宝宝刷牙。
主动期：宝宝一岁到两岁左右，小爸小妈就可以试着让宝宝自己刷牙了。1—2岁时，家长可以让宝宝用专用的指套牙刷来刷牙；两岁以后，宝宝可以用儿童专用牙刷清洁牙齿；宝宝3岁多，学会漱口往外吐水的时候，就可以用牙膏了。宝宝模仿性强，小爸小妈可以通过示范教会宝宝正确的刷牙方法，并要让宝宝明白，刷牙是一种好的生活习惯，必须长期坚持。
NO.6必须配备——刷牙小道具
想要让宝宝拥有一口好牙，牙具的选择很关键。不能只看外形是否花哨，而要以适合宝宝为选购原则。
关键词：牙刷、牙膏、漱口杯
牙刷：标准的儿童保健牙刷应由软硬适当的尼龙丝制成，刷头小，共有两排刷毛，每排6束，毛面要平齐。牙刷的柄要选那种胖胖的，不仅不容易折断，对宝宝的抓握能力也是一种锻炼。
牙膏：应给宝宝选择含氟量比较低的儿童专用牙膏，在口味的选择上，水果口味的牙膏会更容易被宝宝接受。另外要注意的是不要长期给宝宝使用同一种牙膏。
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漱口杯：宝宝的漱口杯要选择不容易打破的质地，而且得是无毒的材料制成的。
为引起宝宝刷牙的兴趣，小妈可以让宝宝参与到挑选牙具的过程中，宝宝用着亲手挑选的心爱牙具，刷起牙来自然会兴致盎然啦！
NO.7必须了解——牙菌斑、补牙
宝宝有一口健康的乳牙，是日后长出高质量恒牙的基础。小妈必须了解与乳牙相关的牙病，才能防患于未然。
关键词：牙菌斑、补牙、发炎
牙菌斑：宝宝喜欢吃甜食、喝饮料，小牙每天都会因此洗上N次“奶水浴”、“甜水浴”，有些宝宝晚上吃完东西还不漱口。时间一长，原本干干净净的乳牙身上便粘上了一层白色或暗白色的聚集物，也就是可恶的牙菌斑！久而久之，小小的牙菌斑就会造成宝宝牙釉质脱钙、溶解，进而形成龋洞。如果宝宝出现了牙菌斑，除了培养宝宝良好的口腔清洁习惯以外，还应及时带宝宝看牙医。
补牙：很多家长认为，宝宝到了6岁就会换牙，因此乳牙坏掉了也用不着修补，这样的想法可不对。有了蛀牙不及时修补，会导致蛀牙的范围逐步扩大，进而影响进食和营养的吸收，宝宝还可能出现疼痛、红肿等不适。另外，乳牙是恒牙正常萌出的先导，如果乳牙发生龋齿而不及时治疗，则会影响恒牙的正常萌出。
有些宝宝牙齿补好之后会发炎，这是因为如果牙齿蛀得太深的话，牙神经往往会有些早期炎症，而孩子的修复能力比较强，所以医生会尽量保留牙神经，这样就有了恢复的机会。但如果病程继续发展，就会出现疼痛、松动、红肿等症状，这时候就需要进一步治疗了。
其实养成良好的个人卫生习惯，良好的用牙习惯，一切问题都是可以迎刃而解的，亮白牙齿需要自己的精心呵护。因此，在日常生活中，除了要养成勤刷牙洗漱的习惯外，能够清洁牙齿的食物，大家也应该经常食用。
美国口腔医学会最新查询造访显示，超越80%的口腔疾病是可避免的。只要你学会聪明地用牙、护牙、庇护口腔，就可以拥有健康的牙齿。最简单的：早晚刷牙，饭后刷牙。牙刷每三个月换一只，刷牙要用温水（36度左右），与口腔温度相仿。
保护牙齿的方法：
1、餐后稍停再刷牙
避免牙齿过敏。餐后马上刷牙，的确能及时清除食品残渣和牙垢，但澳大利亚有口腔医学专家表示，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症产生率增高15%！由于牙齿概况有一层珐琅质，刚吃完东西，特别刚吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齿上的珐琅质会变软，这时候刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时候一久，牙齿会酸痛、肿胀。
2、浓茶水胜过漱口水
加强牙齿抗酸度。漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现浓茶水比漱口水的结果更好！茶水中的儿茶酚可以防治蛀牙，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石，改良牙釉质布局，大大加强牙齿的抗酸度！日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改良口腔环境，强力匹敌口腔内可能存在的致癌物质。
3、保护牙齿的食物
茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。
洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。
芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。
4、多喝水
喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润，刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。
5、牙贴罕用，牙不疼
降低牙龈受刺激程度。大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会最新查询造访显示，持久利用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。一喝凉水牙根就疼？说不定就是美白牙贴害的！
6、不要与他人共用牙刷牙膏
减少细菌传播。韩国口腔专家说，每个人的口腔中都埋藏很多细菌，再谨慎刷牙也无法完全刷掉落细菌，特别牙刷刷毛间隙还会附着细菌。若是你和他人共用一管牙膏，两人口腔中的细菌会经过牙刷在牙膏管口堆积，大大增加细菌传播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一样首要！
7、经期不吃冷，齿白唇不红
杜绝经期口腔溃疡。中医专家发现，超越30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血程度低，若是这时候吃下大量冷饮，免疫力会大大下降，呈现临时贫血型口腔溃疡，比如口唇稍微红肿，牙龈肿胀。固然月经一过，溃疡会主动磨灭，但长此以往，牙龈炎自然会找上你！
8、补钙比少吃糖更首要
牙齿坚固是吃出来的。最坚固牙釉质的成分90%以上都是钙，可以庇护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的标语是：补钙比少吃糖更首要！固然市道上印着“加钙”字样的牙膏愈来愈多，但最好的补钙方法还是饮食。乳成品是最好的钙类食品，由于晚上身体对钙的吸收能力最强，因此晚上吃效果最好。
9、定期用牙线扫荡口腔
每周最多用3次。美国口腔医学专家说，即便你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿洁净不完全，特别牙齿排列不整洁的人更是如此。国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出“埋没处”的牙垢，削减蛀牙产生率。但不要感觉牙线好用就用个不断，每周3次已经是最大限度，不然牙齿间隙可能会大到让你笑不出来！
10、爱情表情最治牙痛
爱情增强人体免疫力。甜蜜的爱情表情可以帮你阔别蛀牙。美国一项统计显示，美好爱情关系中的男女，其体内T细胞数目保持在最好状况，T细胞对巩固人体口腔免疫、抵抗牙病，都有积极作用。所以若是你的牙齿痛，不妨与心爱的人待在一起，让欢愉表情帮你治好牙痛！
一口洁白坚固的牙齿，能让你受人欢迎、充满自信。而现实生活中多数人被不同程度的牙病困扰。即使认真刷牙、饭后漱口，为什么还会有龋齿、牙周病等问题？其实，你的牙齿可能是被一些不起眼的习惯损伤。赶紧和小编一起来看看吧。
5个坏习惯会伤害牙齿！
1、刷牙时用力过大
标志是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲（在无接触热水的情况下）。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。
2、常吃酸性食物
酸的食物腐蚀牙釉质，导致龋齿，碳酸饮料和橘子之类的就含有大量的酸性物质。
3、随意服药
孕妇怀孕4月后至小孩7岁前服用四环素类药物，此阶段服用的四环素类药物会与牙本质结合，使牙齿颜色变黑，更严重时会阻碍牙体组织的发育，造成表面缺损。
4、牙刷经久永不换
牙刷使用久了就容易导致牙刷毛变形，这样不但不能有效清洁牙齿，而且还有可能戳伤到牙龈。因此，建议长刷最长使用时间为半年，一般来说，三个月就应该换一次牙刷。
5、整天咀嚼口香糖
你可知道口香糖也有害口腔健康吗？据美国著名牙科专家比尔道夫曼博士研究表明：如果整天不停的咀嚼口香糖，就等于让牙齿泡在糖水里，这样的危害可想而知。建议可以使用无糖的口香糖或是或木糖醇口香糖。
保护牙齿吃什么
适当饮用绿茶。由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然，适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。
食用些葱姜蒜。或许这是个令人尴尬的建议，事实上，虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。
芥末。品尝日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。实验发现，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 芥末还可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱；或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。
芹菜。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
牙齿是身体不可缺少的关键部分，也是我们人类展现美的地方。一排整齐而又洁白的牙齿能给人一种清新的感觉，同时也给别人留下了美好的印象。那我们人类如何保护好这牙齿呢？请看以下小编为您专门编写的保护好牙齿小经验。
正确的刷牙方法
错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。
晚上需刷牙
晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样会损害牙齿的健康。
不要过多吃甜食
过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。
正确选择牙刷和牙膏
合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道，所以绝对不能忽视这两样东西。
定期进行口腔检查
定期到医院进行口腔检查能及时发现牙齿是否存在疾病，牙齿有病者应及时就医，可以予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康起到了这关重要的地步。
多吃含钙食物
要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应该注意饮食的选择。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐。 常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质，咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；膳食纤维能对牙齿起清扫和清洁作用。
多吃些较硬的食物
多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。
红茶
红茶对护牙健齿也有特殊的功效。经常用红茶漱口可以防止细菌滋生形成牙斑或与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质，腐蚀牙齿的珐琅质。日本科学家已经证实多喝绿茶有助于防止蛀牙，而最近一项研究表明红茶也有护齿功效。
葡萄柚与牙龈健康
牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发出的求救信号，提醒你该补充维生素了。 这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。
人的生命活动需要能量来维持，而能量大多来自各类食物，人要进食，需要先在口腔里咀嚼后咽下，才能对你体内其他消化器官起到帮助作用。若牙不好，那么你吃食物会后影响，也会影响你的内脏器官。所以，我们每个人都应好好保护牙齿，以求延年益寿哦！
牙齿是我们身体重要的咀嚼器官，起着非常重要的作用。在我们的生活中很多人都经历过牙齿疼痛的现象，这样会给我们带来非常大的痛苦，并且让心情非常烦躁不能更好去工作，有很多人在经历过牙痛之后对牙齿的保护特别的注重，往往很多人会希望通过一些药物来改善牙齿的情况，这样效果会更加的明显，下面一起了解一下保护牙齿的药有哪些。
保护牙齿的药有哪些
吃冷、热、酸等食物会疼痛，是典型的牙齿敏感的症状。但牙齿出现敏感不一定都是牙龈问题，如果是因为牙龈萎缩导致牙根外露而出现的敏感，属于牙龈问题。
如果是牙齿表面的牙釉质缺失，导致牙本质暴露在口腔中受到上述刺激而引起的反应。则属于牙体的问题，而非牙龈问题。
前面提到，牙齿敏感，也就是牙本质过敏,主要是指牙齿表面的釉质遭受破坏（主要是口腔过酸环境的侵蚀），在釉质流失的牙本质暴露部分，在受到温度（冷、热）、化学的（酸、碱）和机械的（刷牙、咬硬物）等刺激时，容易引起的异常酸痛的感觉。
牙齿敏感，还可能由于牙龈萎缩，导致牙根外露而出现敏感。
通常上面的分析可见引起牙齿敏感的条件有两个：一是牙釉质流失，二是牙龈萎缩、牙根外露。
由于已经形成的不良习惯往往是难以一下子纠正的，因此日常注意借助产品来对容易敏感的牙齿来进行保护，尤其变得重要。而牙齿黄金口含片，就是能有效弥补这些不良习惯，避免这些不良习惯对牙齿长期伤害的有效产品，随身携带使用也很简单、方便。
牙齿敏感用什么药？吃什么药治牙齿敏感比较好？
牙齿敏感是由于口腔综合环境的恶化导致牙齿的物理性损坏引起的，严格来说并不是口腔疾病，并没有什么诸如抗生素的特效药物。
出现了牙齿敏感，最好是通过护理改善口腔综合环境，来消除牙齿敏感。如果是刚出现不久的早期牙齿敏感，可直接使用生物产品牙齿黄金2号就可以了，它的修复成份，能直接修复轻微磨损或流失的牙釉质，防止牙釉质继续流失，并在牙齿表面加上一层生物保护层，因而能很快消除牙齿过敏的症状。
如果是磨损严重，尤其是咬合凹面的牙釉质已经磨损严重的话，每次咬合都会摩擦过敏面，导致牙齿黄金的修复保护成份也无法附着其上的时候，这种磨损最严重的牙齿过敏，只能通过做烤瓷牙冠才能有效消除了。
不保护牙齿的后果有哪些
植得口腔专家介绍，人们每天吞食食物的行为是一种复杂的神经系统工作的结果。嘴唇和舌头等的信息,通过各种神经系统经由三岔神经节传到大脑。
牙齿根部的齿根膜神经也向大脑提供食物有无可咬性等信息。譬如,当牙齿咔嚓一下咬到小勺时,嘴就会不由自主地张开,这种动作也是齿根膜神经作用的结果。据科学家通过对白鼠的试验得知,当切除这种神经束时,被中断信息的神经细胞便逐渐死亡,并且神经死绝的信息一直传递到大脑。
进一步研究变化的结果发现,它一直波及到使头脑保持适当位置的后颈肌肉群神经末梢。这说明,更不应该随便拔牙,不应该随便切断牙神经。有专家说:经常咀嚼的白鼠比不咀嚼的白鼠脑子反映灵敏。从小就养成良好的咀嚼习惯非常重要,有助于防止痴呆症。
然而,很多人常因生理性原因或患口腔疾病,造成部分牙齿或全口牙齿缺失,而残存牙槽留在口内,成为无牙颌口腔。这种情况不仅影响发音和美观,还可因食物不能充分咀嚼磨碎而影响消化吸收,加重胃肠道的负担。牙列缺失后,颞颌关节功能紊乱,残留的牙槽骨不断萎缩吸收,面部下1 /3 变短,因而肌肉失去正常张力,会使面部皱褶增加,口角下垂,显得苍老。牙列缺失还会影响可出现耳鸣头晕等症状,耳咽管阻塞,以及听觉受影响。
因此,应对缺失的部分牙齿或者全口牙齿及时进行镶补和修复,以恢复正常的咬合关系和咀嚼功能,保护听力。
拥有一副健康的牙齿非常的重要，平时生活中很多不好的习惯都有可能伤害到我们的牙齿。因此，最好是清楚保护牙齿的方法，并且注意平时的饮食，不要经常吃甜东西，避免伤害到我们的牙齿。
上面就是对保护牙齿的药有哪些的介绍，通过了解以后我们知道虽然有很多药物能对牙齿有很好的保护作用，但是我们要知道是药三分毒的道理，其实平时生活中多注意保证良好的口腔卫生，饮食上注意少吃过甜的食物，对牙齿也能够起到很好的保护作用。
【导读】水蜜桃的营养价值很高，深受大众的喜爱。它不仅长得可爱，色泽鲜亮，作用也不少。所以被我国人看作是福寿吉祥的象征果，还有人认为吃了它会长寿，当然只是一种寓意。
水蜜桃可保护牙齿健康
桃的营养价值很高，深受市民喜爱。它不仅可爱，色彩鲜艳，而且还很多动作。因此被中国人当作吉祥长寿的象征，人们认为吃它会活得更长，是当然有意义的。那么什么影响桃桃？吃什么呢？
桃的高营养价值。它具有天然的、有效的美白效果，因而女性朋友的青睐，丰富的果胶和铁可以有效去除体内的废物、血液和脾脏，增加一个红润的肤色。因此，从远古时代到现在都是不可缺少的宫殿里的美容秘方的成分，经常吃桃子能使皮肤变白而细腻，红润的脸颊，像摩擦的有效天然保湿霜哦。
你的美丽，是不是觉得心？每年都会有大量的桃子的上市季节，并采取行动，尽快，为自己的皮肤增加营养！
桃的营养价值与功能
桃子含有丰富的维生素C,可预防动脉硬化，保护牙齿健康，清除自由基和抗癌，保护细胞，解毒，保护肝脏，提高免疫力等效果。所以食用桃子的数量是非常好的健康。
桃子含有丰富的胶体物质，这样的物质对大肠能吸收大量的水，从而达到预防便秘的功效哦。所以经常便秘的朋友，可以适当吃些桃子，很大帮助通便。桃多钾，钠少，所以它是非常适合水肿患者经常吃。
美味的桃子，而且还含有丰富的碳水化合物，碳水化合物是人体组成的重要物质。它能提供热能，维持脑功能的能量，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节省蛋白质。排毒，增强肠蠕动功能。
桃子含有维生素、维生素B和维生素C,孩子吃桃子能使身体健康成长哦，因为桃子含有多种维生素，能增强体质和智力。
桃味，并含有多种维生素和钙，磷酸和无机盐。苹果梨的铁含量为4和6倍。因此，桃果实中的铁含量。大家都知道，铁是人体血液的主要原料，是理想的辅助食品，对缺铁性贫血患者，对身体健康非常有益。所以吃桃子能预防贫血。
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