便秘可以吃巧克力吗
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，没有好的身体，万事事皆休。如何避开有关养生常识的认识误区呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“便秘可以吃巧克力吗”，希望能为您提供更多的参考。
巧克力对人体各方面，都是有着很好的帮助，不过在吃巧克力的时候，也是要注意适量的吃，巧克力的热量比较高，过多的吃很容易发胖，那巧克力对人体能量补充效果非常不错，同时对提神也是有一些作用。那么，便秘能吃巧克力吗？
在便秘的时候对一些会加重便秘的食物，是不能选择的，否则会使得便秘变得更加严重，对身体各方面，都是会有很大的影响，那便秘能吃巧克力吗，我们一起来看看。
便秘能吃巧克力吗：
巧克力口味鲜美，是不少年轻人最爱的零食，但是，便秘患者能吃巧克力吗?
便秘患者是不适合吃巧克力的。巧克力含有一种引起便秘的鞣酸类物质，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘。现代医学认为，巧克力富含脂质，过多摄入会使体内脂质代谢紊乱，使肥胖者更加肥胖，还可能加剧便秘。
痛风、冠心病、动脉粥样硬化伴有便秘患者，若过多摄取巧克力，会使脂肪堆聚过多，增加心脏负担，加重病情。对于胆结石患者，过多的糖分会增加胰岛素的分泌，加速胆固醇积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂比例失调，从而加快胆结石形成。
所以便秘不能吃巧克力，糖尿病、胆结石、心脑血管疾病伴有便秘的患者，更不可食用巧克力。
在患有便秘后，要减少对巧克力的选择，否则对身体也是会有很大的影响，而且出现便秘后，可以多喝一些蜂蜜水，这样对缓解便秘有着很好的帮助，同时改善便秘同时，情绪也需要调节好。
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很多女孩都爱吃甜食，尤其是巧克力。当小女孩变成了孕妇准妈妈的时候还可以和以前一样肆无忌惮的吃巧克力吗?现在咱们就来看一下。
孕妇可以吃巧克力吗？
答案：可以。
科妮莉亚•格雷夫斯(美国妇产科医生)解答：
安全，孕妇能吃巧克力，只要别吃得太多让胃难受就行。虽然巧克力中确实含有一些咖啡因，但目前尚无证据表明，少量的咖啡因对准妈妈有害。另外，确有证据显示，巧克力会对大脑中的神经递质产生作用，让你感觉良好。
芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示：
与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。
孕妇吃巧克力的好处
1、对胎儿有积极影响
孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得心情很好，感觉很棒，而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗。
2、预防先兆子痫
美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益，比如镁，可以起到降低血压的作用。
3、助产大力士
巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，孕妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。
【温馨提示】孕妇吃巧克力时一定要注意量，每天不要吃超过100克的巧克力，否则会对孕妇和胎儿身体不利。
香蕉是能够缓解便秘，帮助排便的。因为里面有很多膳食纤维，而且能够溶于水。此外其除了能够帮助缓解便秘以外，还能够帮助缓解腹泻。因为在便秘的时候，粪便里面的水分较少，而膳食纤维会吸收较多的水分，从而使得粪便不再那么干硬，其体积也会较大，对肠胃造成刺激，使其蠕动速度比较快，从而起到帮助排便的作用。而在腹泻的时候，肠道里面水分会比较多，膳食纤维这种营养物质就可以吸收这些过度的水分，从而防止腹泻更加难受。一般来说苹果和香蕉里面的膳食纤维含量都差不多，一般100克里面有1.2克左右的膳食纤维，含量非常丰富。
但要注意要选择自然成熟的香蕉来吃，才可以起到不错的缓解便秘效果。如果香蕉还没有熟或者只是人工催熟，那么里面就有较多的鞣酸，这种物质收敛作用比较强，若摄入过多会加重便秘。所以平时要通过香蕉缓解便秘，要选择成熟的，这点要多加注意，特别是消化功能比较差的老年人和孩子。
1、蕃薯粥
首先准备好150克粳米，100克番薯和适量红糖。
先把番薯皮去掉，然后用清水把番薯清洗干净，再使用相关工具将番薯切成块状，注意体积不要太大。
再把粳米放到清水里面进行清洗，将里面的杂质去掉，清洗干净之后将其放到锅里面，再把番薯放到锅里面，然后加入适量水。再开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火，等到食材被煮熟之后即可出锅食用。出锅之前可以加入少许红糖进行调味。
平时可以吃一些柚子，这种水果里面有较多的维生素，所以可以缓解便秘。另外这种水果还可以用于解酒。另外里面还有不少的钙，其中的维生素C含量比柠檬和橙子还要多。此外平时可以吃一些梨子，里面水分比较多，所以进食之后能够帮助缓解便秘，使得粪便尽快排出体外。
一般认为，适当的吃些香蕉的确是有润肠通便的作用的，但是食用香蕉也是有很多讲究的。比如说如果食用的香蕉还未充分成熟的话，那么不仅不得利于通便，甚至还有可能会加重便秘的嫌疑。因为没有熟透的香蕉中通常都会含有鞣酸，会有抑制肠胃正常蠕动的作用。
所以说便秘时能不能吃香蕉，要具体情况具体分析。事实上关于便秘生活中还有很多误区，而正是因为这些误区的存在，使得一些人的便秘问题越来越严重，接下来就让我们一起盘点一下，生活中有哪些关于治疗便秘的误区吧，希望对所有的朋友们都能有所帮助。
一、不吃肉就不会引起便秘了
很多人都知道肉食吃得过多不好消化，因此一旦出现便秘的情况，就会认为是肉吃多了，因此就干脆拒绝肉类了，事实上，应该说不吃肉，或者少吃饭等方法不仅不利于缓解便秘的问题，甚至还有可能会加重便秘的问题呢?因为胃肠的蠕动是需要充足的能量的，即基础动力，所以如果体内的基础动力不足的话，那么就更能将废物给排出去了。
二、不吃荤腥就不会便秘了
既然大鱼大肉容易便秘，那就完全吃素好了。这一想法和第一条有点类似，但是要知道，生活中有些油还是具有改善便秘的功效的，比如说每天适当的吃点香油即具有很好的改善使得的功效。
三、便秘只要多吃水果蔬菜就可以了
的确水果、蔬菜不仅水份含量多，而且更为重要的是多数蔬菜水果的膳食纤维含量也是特别丰富的。但是如果光吃水果、蔬菜而不注意补充水份的话，是很难达到润肠通便的功效的。
四、便秘就多喝凉茶
大多数人都认为便秘是因为体内的火气过大，因此只要多喝凉茶即能起到清火的功效。事实上专家认为对于便秘者而言最好不要食用过多的凉茶。因为茶本身就具有收敛的作用，所以如果饮用过多的话，反而会增加便秘的问题，因此一般情况下建议便秘之人最好不要大量饮用各种茶点。
所以对于日常生活中的我们而言，当感觉自己有便秘时，一定要积极的调理，同时还要注意避免以上这些误区，那么日常要如何预防便秘的问题呢?
一、一定要养成良好的排便习惯，要尽可能的根据自己的身体情况，定点排便，比如说早上起来如厕。
二、在排便时一定不要玩手机、看报纸或者做其它与排便无关的事，要尽量做到专心排便。
三、注意科学的饮食方式，尤其是要注意荤素搭配，要适当的多补充水份。
四、适当的多运动，特别是要注意多做一些下肢运动等等。
西瓜：(宜)：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。(忌)：吃 西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。
夏季瓜果之王--西瓜
西瓜含有多种维生素，例如维生素A、B、C、蛋白质、多种矿物质，包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富，含水量高达96.6%，在所有瓜果中名列第一，有“夏季瓜果之王”之美誉。
吃西瓜会便秘或是腹泻吗
一般而言，对于肠胃功能正常的人，多吃西瓜并不会引起便秘或是腹泻。但生活中患有各种胃肠道炎症的不并不少，加之工作紧张、生活不规律等精神因素，如今患有肠易激综合征的也不在少数。于贵祥主任说，多吃西瓜后出现便秘或腹泻的情形，往往发生在上述这类人群中，因为西瓜的高渗透性容易引起这类人群胃肠功能动力学的改变。
可见，“便秘、腹泻”并不是西瓜惹的祸，是“胃肠功能不好”在先，出现“便秘、腹泻”在后。因此，对于西瓜，这类人最好少吃或是不吃，也可以分次吃，最好不吃冰箱冷藏过的西瓜。
西瓜的功能
由于西瓜具有渗透利尿的功能，于主任建议，诸如有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等“上火”情况的人可以多吃一些，西瓜的利尿作用可以帮这部分人“败败火”。此外，西瓜对于高血压、肾脏功能不好的人也有益处。
巧克力，既美味又含有丰富的营养成分以及大量能量，让人吃过以后便会流连忘返。但是，但作为一种高热量食品，巧克力对于孩子来说能否让其食用呢?
这取决于孩子神经发育的程度，一般来说，3岁后可以适量食用。不过，要避免吃代可可脂的巧克力，虽然其口感较好，但对心血管系统不好，会引起动脉粥样硬化，影响孩子身体健康。
所以给孩子吃的巧克力，尽量选择纯可可脂、少添加剂的。
坚果类的巧克力尽量不给孩子吃，因为细碎的坚果是非常容易呛入气道，严重的会引起孩子窒息，还有的孩子会对花生等坚果过敏，所以家长要格外留心。
有研究显示，孩子代谢咖啡因的时间一般为7~30小时。如果摄入咖啡因太晚，可能到半夜才只代谢掉一半，影响孩子睡眠。因此，给孩子吃巧克力最好别在中午以后，同时尽量距离午饭时间远一些，以免影响正餐。
孩子每天吃巧克力的量也不宜过多，最好别超过50克，或者热量别超过200卡路里，以免影响胃肠道的消化吸收功能。
我们常说“病从口入”，意思就是身体上的很多疾病，大部分都是因为吃得不对而引起的。然而“吃得不对”不仅仅局限于饮食不洁和饮食不规律上面，更多时候是因为我们不了解食物的禁忌原则而导致的。
食物禁忌，也称食忌、忌口。所谓食物都有可食性和营养功能，不同食物性能有差异，食物与食物、食物与体质、食物与药物、食物与时令之间，有可能性能相克，甚至相害，如果滥用即可产生不良反应和副作用，正是对食物禁忌的无知，才是“病从口入”的根本原因所在。食物禁忌有如下几项。
1. 病中禁忌
不同的疾病，有不同的食物禁忌，如热性病，忌食辛辣、油腻、煎炸性食物;寒性病，忌食生冷瓜果、清凉饮料等;冠心病，忌食肥肉、动物内脏及烟、酒等;肾病水肿者，忌钠、刺激性食品及植物性蛋白质;疖、疮、痈疡及各种皮肤病，忌黄鱼、带鱼、虾、蟹、蚌肉、淡菜、紫菜等海腥类食物;另外，香菇、蘑菇、竹笋、芥菜、公鸡、鲤鱼、牛肉、母猪肉、猪头，以及一切疫死兽肉均为动风、生痰助火之品，它们会诱发旧病，加重新病。
2. 配食禁忌
一般情况下，食物都可以单独食用，有时为了味美或提高某方面的作用，常常将几种食物搭配起来食用。其中有些食物不宜在一起同食，如猪肝忌与荞麦、豆浆同食;蜂蜜不宜与生葱、莴苣同食;鳖肉不宜与苋菜、猪肉、鸡蛋、鸭肉、兔肉同食;鸭肉不宜与木耳、胡桃、豆豉同食等。
3. 药食禁忌(相反)
食疗中常将食物与药物、调料一起做成药膳，既不同于一般的药物，又别于普通的饮食，是取药物之性，用食物之味，食借药力，药助食性，药食互补，相得益彰，增加保健与医疗效果;但有些食物与药物一起合用，反而会降低原有的疗效，甚至产生副作用，即“药食相反”。在文献记载中，有猪肉反乌梅、桔梗;鲫鱼反厚朴，忌麦冬;鸡蛋、螃蟹忌柿、荆芥;人参恶黑豆，忌萝卜、茶叶;常山忌葱;地黄、何首乌忌葱、蒜、萝卜;党参、茯苓、茯神忌醋;土茯苓、使君子忌茶;薄荷忌鳖肉等。作为前人药食禁忌的经验，供应用时参考。
4. 胎产禁忌
妇女胎前、产后饮食各不同。妊娠期，由于胎儿生长发育的需要，母体的脏腑经络之血注于胞宫，以养胎元，这一时期母体的阴血相对不足，而阳气则偏盛，因此应避免食用辛热温燥类食物，以免耗伤阴血而影响胎元，可进食甘平、甘凉补益类食物。
若有妊娠恶阻者，应避免进食油腻类食物，选食健脾、和胃、理气之类食物;产后因胎儿的娩出，气血均受到不同程度的损伤，产妇多呈虚寒或兼见血瘀内滞状态，产妇尚需哺养婴儿，此时应以平补阴阳气血，尤以滋阴养血为主，可进食鸡肉、猪肉、蛋、乳类食品，避免过食辛燥或寒凉性食物。
5. 时令禁忌
四季气候交替，人类必须顺应自然规律，不可与之相悖。春夏阳气旺盛，万物生机盎然，应尽量少食温热食物，如春夏之际，忌狗肉、羊肉等;秋季气候干燥，人们常常出现口干舌燥、鼻腔出血，此时应尽量少食辛燥食物，多食含水分较多的水果、蔬菜等;冬季严寒应少食寒凉的食物。
6. 变质腐烂禁忌
食物必须干净卫生，无霉变腐烂，否则不应食用。有些食物还必须新鲜，如土豆发芽不能食。更有些食物必须是活的，如鳝鱼、甲鱼、螃蟹等，否则可引起中毒，应忌食。
随着生活水平的提高，人们生活中出现的各式各样的新奇食物小微也是打开了眼界。但是对这些新奇食物的成分你是否真的了解?越来越多的食品添加剂、防腐剂走进了我们的餐桌上。为了健康，一定要看看生活中的哪些食品是不能多吃的哦!
1、泡泡糖
泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。
2、加糖鲜榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。推荐吃原水果.
3、松花蛋
松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
4、臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。
5、味精
每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状。
6、葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。
7、猪肝
每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。
8、腌菜
长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。
便秘应该可以说是生活中比较常见的一种生理现象，现在很多人都存在便秘的情况，涉及的人群范围非常的广，不论是男女老少都会发生过这样的情况。不过有时候会很难受很煎熬，特别是老人家。有人说香蕉蜂蜜可以治便秘，是真的吗？那么还有什么方法可以治便秘呢？
临床表现
便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性，老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。
便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。
便秘不是病，无需就医?
不少伙伴应该都体验过，在厕所里憋半个小时，想排排不出的痛苦，而那些常年患有便秘的朋友，每到上厕所的时光，都是他们记忆中最痛苦的时光。虽然不少人深受其苦，但是都觉得便秘不是病，无需就医，忍忍就过去了。
其实不然，长期便秘对人体有很大的危害。比如，便秘会让大量有害的毒素沉淀体内，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等；还可能导致大肠水肿，导致下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚；还可能引起口臭和体臭；可能并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室等，便秘很大程度上影响了我们的健康生活，小伙伴们一定要重视起来呀!
香蕉、蜂蜜就可以解决便秘?
其实引起便秘的原因有很多，部分因糖尿病引发便秘的患者，多吃香蕉可能会引发血糖波动，这对身体的影响更大，因此不提倡此类便秘患者采用"香蕉疗法"。此外，香蕉也要"一分为二":一般来说，成熟的香蕉才可能有润肠通便的作用，而生香蕉的作用恰恰相反，不仅不通便，还有收敛的可能。
有些老年便秘患者常食用蜂蜜缓解便秘。应注意的是，若一次性大量摄入蜂蜜，可能导致腹胀，降低食欲，这对老年朋友而言是非常不合适的。所以适量成熟香蕉、蜂蜜可以缓解便秘症状，但是不能治本。
排便不畅就使用泻药?
一些人出现便秘就会买药吃，或者吃一些润肠的茶饮，但是这样长期的服用是有很大的伤害的，不规范地使用中药或保健品等，容易出现泻剂依赖或结肠黑变病。
长期服用刺激性的泻药，犹如饮鸩止渴，虽然短期可以缓解症状，但是造成的危害更甚。所以对于慢性便秘的治疗，除了要改善症状之外，还要建立正常的肠道排便功能，不能总是依赖轻泻药达到排便作用。在达到缓解便秘的同时，一定要将肠道正常的排便功能建设起来，从而实现自发排便的最终目标。
狂吃蔬菜水果能消除便秘?
一说便秘，很多人就会被劝多吃蔬菜、水果，虽然多增加一些膳食纤维，食用水果、蔬菜，对于排便能够起到一定的帮助，但为何有时是"只进不出"呢?因为正常的胃肠运动必须具备两个功能:一是正常的胃肠道蠕动;二是正常的排便，就是必须有一个协调动作才可以排出来。事实上，大部分慢性便秘存在胃肠动力障碍问题，因此恢复胃肠动力是治疗慢性便秘的关键所在。
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