土豆很有营养的食物,也是很常见的食物之一,几乎每个人都吃过!那么吃土豆是否会胀气呢?吃土豆胀气的话怎么办呢?下面我们来一起介绍下吧!
吃土豆会胀气吗
土豆吃多的确会致肚子胀气。
土豆中含有丰富的膳食纤维,适量食用可促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘,对身体是有好处的,但是过量食用的话,就可能会出现消化不良、胀气的现象。
淀粉:因为土豆中含有比较丰富的淀粉,淀粉在经过肠道细菌的发酵后,会产生大量的氨气、硫化氢,如果土豆食用过多,导致这些产生的气体过多一时无法排出去,就容易积蓄在肠道中,从而引起胃肠道的胀气。
膳食纤维:还有,土豆中膳食纤维也是比较多的,而纤维在小肠、胃中是不易被消化的,吃过多的土豆的话,可能会使得大量的纤维堆积在肠道中,导致肠道内的气体无法排出去,从而出现胀气的现象。
吃多土豆肚子胀气怎么办
1、喝些米汤
米汤是具有一定的帮助消化和排气的功效的,土豆吃多了胀气的时候,可以适量的喝一些米汤来帮助消化和缓解胀气。
2、适当多喝水
肚子胀气的时候可以适量的多喝水,喝水能帮助促进肠道消化和通便,从而帮助排气,缓解肚子胀气的不适感。
3、按摩腹部
吃土豆出现胀气的情况,可以尝试进行腹部按摩来缓解。先温热手掌,按照顺时针方向从右上腹部开始,接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10-20圈左右,能帮助肠道运动,促进排气。注意力度不要过重,也不宜在刚吃完饭就立刻按摩。
4、适当运动
过量的吃土豆后,如果更是不动的话,气体可能更无法排出体外,所以可以适当的做一些比较轻松的运动,像散步、拖地等,囊促进肠蠕动,舒缓排气情况。
5、吃排气食物
如果出现了胀气的现象,可以考虑食用一些排气食物来帮助胃肠道内气体尽快排出,排气食物有山楂、芹菜、萝卜等。
6、服用药物
如果吃土豆后胀气情况严重,可以在医生指导下,可酌情服用像健胃消食片等药物来帮助缓解胀气症状。如果一直不能缓解,建议要及时的去医院检查。
吃土豆的注意事项
1、凡腐烂、霉烂或生芽较多的土豆,因含过量龙葵素,极易引起中毒,一律不能食用。
2、土豆适用于炒、炖、烧、炸等烹调方法。
3、土豆宜去皮吃,有芽眼的部分应挖去,以免中毒。
4、土豆切开后容易氧化变黑,属正常现象,不会造成危害。
5、人们经常把切好的土豆片、土豆丝放入水中,去掉太多的淀粉以便烹调。但注意不要泡得太久而致使水溶性维生素等营养流失。
6、吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
7、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
孕妇补血吃什么好?由于生理的变化孕妇常出现贫血现象,特别是以缺铁性贫血多见,孕妇补血成为亟待解决的问题。那么贫血的孕妇吃什么补血好呢?食补是改善孕妇贫血最常用的方式。
贫血孕妇最佳食疗补法
孕妇贫血补铁很重要
孕妇多患缺铁性贫血,因此既补血又不铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食,可治疗体虚贫血,同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血,益气润肺,滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑,枣中还富含钙和铁,针对孕妇的缺铁性贫血很有效。
另外红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力,加强乳汁分泌的功效。
从动物身上寻求解决之道
动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,在这里小编推荐猪肝,猪肝含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴,让孕妇食用。但是要注意的是,猪肝食用前一定要去毒,因此建议大家到超市购买熟食。猪血有“液态肉”之称,猪血含铁量非常丰富,每100克含铁高达45毫克,比猪肝高两倍,比鸡蛋高18倍,比瘦肉高20倍。
其铁吸收率可高达到22%以上,因此孕妇吃什么补血好,猪血是不错的选择。但是大家要注意猪血不宜过量食用,一周两次为宜,另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜!
孕妇补血不可忽视水果
孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收。
含铁最丰富的食物:动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱。
给大家举几个例子,比如说你要是吃一百克的动物肝脏,会为你补充多少元素铁。孕中期对铁的推荐量是每天28毫克,动物的血,一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克。
鸡血可以给我们提供25毫克。猪血可以提供8.7毫克。鸭肝每100g可以提供35.1毫克铁。
动物性食物所含的铁吸收利用度很高,不容易受外界因素的影响,吸收利用率可以达到20%甚至30%。植物来源的血吸收率很低,一般来说达不到10%,食物中的植酸、草酸、胃酸对吸收的影响都很大。
所以我们建议还是以动物来源的血食补为主。尽管动物的肝脏含丰富的铁,但不建议孕期吃得太多,因为肝脏里面含过多的维生素A和胆固醇。
她从怀孕前就贫血,我建议从孕前开始补。美国疾病控制中心建议,从怀孕12周开始常规补铁每天30毫克。这个孕妇来说,孕前就该食补或食补同时配合药物治疗(选择哪一种方法视贫血程度而定)。
我建议她从查出怀孕就开始补,在食补的同时,还可以协同药物治疗。而且一定要注意查明是不是单纯缺铁性贫血。有的人治了半天,效果不好。这种我们要分析是不是有别的原因。你单纯补铁效果不好,你考虑有没有别的原因,比如同时缺乏别的营养素,如维生素A缺乏的问题,他们都会相互影响,所以单纯的补效果不是很好。
孕期贫血是常见的现象,许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿,那么孕妇贫血吃什么补血最快呢?下面我们一起来了解!
首先,食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。
其次,多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。
再者,妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。
孕期补血,最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物,以保障孕期营养均衡,如果食补无改善,孕妇血色素仍继续下降,则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈,孕期应避免喝浓茶、咖啡等,避免抑制铁质的吸收。
孕妇贫血喝什么汤好
怀孕期间,一些孕妈妈会出现贫血的情况出现,除了在平时的饮食中注意补铁补血之外,还可以通过一些补血的汤品来补血,那么孕妇贫血喝什么汤好呢?下面我们就来了解一下。
一、当归生姜汤
当归30克,生姜6克,羊肉100克,煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。
二、糯米山药粥
糯米300克,赤小豆,淮山药各50克,大枣20枚,莲子30克,白扁豆15克,先将赤小豆、白扁豆煮烂,再加入大枣、莲子、糯米同煮,最后将去皮山药切成小块加粥中,以熟烂为度。
三、菠菜羊肝汤
菠菜60克,鸡蛋2个,羊肝100克,姜丝、盐各适量。将菠菜洗净,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜丝、盐,打入鸡蛋卧煮。日服2次,经常食用。治贫血疗效显著。
四、鸭血鸡肉汤
母鸭1只,去毛及内杂物,洗净,与当归30克一起入砂锅,加适量清水、盐少许。先用旺火烧,然后改文火煨至鸭肉熟烂,去当归药渣,加葱花、酱油、味精调味,吃肉饮汤,每周2次。滋补养血,治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。
五、骨头汤
取胫骨若干(猪、牛、前骨均可),洗净,先煮1小时,去骨后加红枣适量,糯米200克,煮成稀粥。每日吃3次,每次1大碗,30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者,有很好的效果。
孕妇贫血吃什么水果
孕妇贫血,主要是由于人体对铁的微量元素吸收不足导致,因此,平时应该补充富含铁成分的食物,蔬菜瓜果是最天然的补铁食物,那么孕妇贫血吃什么水果好呢?
对孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。
樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,因此孕妇多吃樱桃,既能补血,对胎儿很有帮助。
西柚里含有很多叶酸,而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
对准妈妈来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但是也不能大量地食用,由于水果含糖量较高,如果过多摄入会导致妊娠糖尿病,因此,为了宝宝的生长发育,孕妈妈也要适度即可!
导读:红薯吃多了胀气怎么办?红薯的好处不必多说了,它是世界公认的健康食品。不过,好东西也要适量食用,否则红薯吃多了容易胀气。那么,红薯吃多了胀气怎么办?
红薯吃多了胀气怎么办
红薯好吃,但是吃了之后人往往会觉得腹胀、打嗝、放屁。这是由于红薯里含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠里产生大量的二氧化碳,所以人才会腹胀、打嗝、放屁。吃红薯胀气,只要搭配以下食物,能促进消化,让胀气消失。
1、咸菜
红薯会令人食后胀气,原因之一是红薯中存在着一种会产气的气化酶。气化酶在人体的肠胃中产生大量二氧化碳,就会引起腹胀反应。
而咸菜恰可以破坏此种气化酶,所以,下次吃红薯时建议配点咸菜。
2、萝卜
红薯中大量的粗纤维虽然有助于促进肠胃蠕动,缓解便秘,但也是导致腹部胀气的罪魁祸首。
消除胀气的蔬菜中最有效的就是萝卜了,所以,不想吃完红薯打嗝泛酸的人可以吃些有利消化的萝卜哟!
3、盐
对于懒人一族来说,避免胀气最简单的方法就是吃红薯时蘸点盐。少量食盐就可以减少你腹胀的几率。
红薯怎么吃不胀气
1、把少量的食盐、明矾加入水中,用这种水浸泡切开的红薯,浸泡十几分钟,然后洗掉食盐、明矾,再蒸煮。
2、先把水烧开,然后把红薯上笼蒸或下锅煮,等蒸汽上来时,改用小火蒸煮40分钟左右,这样长时间蒸煮,可以使红薯里的氧化酶破坏,减少产生二氧化碳气。
3、吃红薯时,不宜食用过多,每次的量不应超过一餐食量的1/3。
吃红薯的禁忌
1、吃红薯一天最好不要超过三两
而且如果有反酸情况,可以把三两分开吃。
2、吃太多红薯容易湿气
红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
3、红薯忌与柿子同吃
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适,一定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡。
4、红薯不宜生吃
因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化;同时,在煮红薯时,还应当适当地延长蒸煮的时间,这样好使番薯中含有的气化酶被破坏掉,吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
5、不要空腹吃
空腹吃红薯,出现反酸、烧心的机会就高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。
6、红薯应该何时吃
红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。
7、别和过甜的东西同吃:红薯本身是甜的,如果这时候再加上甜食一块吃,使反流发生的可能性就增加一倍,所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。
8、吃红薯不能带皮吃:时下热乎乎的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出糖油。红薯皮焦焦的,更是受欢迎,很多人都是连皮一起吃下去。
专家说,烤红薯最好不要连皮吃,因为红薯皮含有较多的生物碱,食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用,会引起中毒。
9、不能多吃
红薯含一种氧化酶,这种酶轻易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到烧心。
10、忌单吃吃红薯时应当配合其他的谷类食物:单吃的话,由于蛋白质含量较低,会导致营养摄入不均衡。所以,传统的将红薯切成块,和大米一起熬成粥其实是更科学的。所以,正因为红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,它都是一种良好的减肥食品。
山药吃多了胀气怎么办
1、吃山药容易胀气。山药和红薯、土豆等一样含有大量的淀粉,这类食物在胃肠内消化代谢时都会生成大量的二氧化碳,形成胀气、打嗝的症状。
2、吃山药胀气怎么办
2.1、喝白萝卜汤
白萝卜汤有泄气的作用,在吃山药感到腹内胀气时,煮一碗白萝卜汤,温热时饮下,能促胃内气体的排出,在喝完之后很快就会出现嗝气、放屁现象。
2.2、吃生豆
红豆、绿豆、豌豆等豆粒生吃也有很好的导气、泄气作用,并且对消化不良也有一定的辅助治疗效果,在吃山药之后先吃药一样用温水冲服2~3粒即可,一般在2小时内见效。
山药怎么吃不胀气
排骨山药汤
食材:排骨、山药、葱姜、料酒、草果1个、桂皮1小块、香片1片、枣4颗、山楂4片、菊花5朵。
做法:
1、排骨放入凉水烧开后焯一下,用热水洗净。
2、排骨加热水,放入葱姜、料酒、草果1个、桂皮1小块、香片1片、枣4颗、山楂4片、菊花5、6个炖2小时。
3、山药洗净切滚刀块,放入,炖20分钟后出锅加盐、香菜、香葱末调味。
特点:山药煮汤时烹饪的时间比较长,质地也很柔软,食用时还会喝一些汤汁水分,可抑制产气。
山药怎么吃最有营养
1、如果要用山药来炒菜,可以先把山药放在沸水中焯一下,立刻捞出,这样能保持脆爽的口感。
2、如果蒸着吃,可把山药先蒸熟再去皮,这样不仅省事,而且带皮蒸可以更好地保护山药中的蛋白质、淀粉酶等多种营养物质。
3、如果要用山药炖菜,最好在汤汁沸腾后再加入,并用大火快速煮开,因为山药含有多酚氧化酶,烹调中可能发生褐变,煮沸时加入可破坏此酶活性。需要提醒是,山药含淀粉较多,吃后要适当减少主食量,以保证热量平衡。
山药食疗方
山药是典型的药食两用的保健食品,是冬季食疗佳品。下面推荐山药的食疗方。
1、清蒸山药
将山药去皮,然后切段,放入锅中蒸熟,然后蘸点白糖食用。这种吃法简单便捷,而且口感软烂,最适合慢性病如高血压、胃病等患者食用。
2、煲山药粥
煮粥时放入山药块或山药片,再加上几颗红枣,孩子和老人最适合吃。这两类人群的牙口都不太好,而且消化系统比较弱,山药粥更容易被他们消化。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。
3、蜜汁山药
将山药在水中焯一下,然后浇上熬制好的蜜汁,即可食用。体虚瘦弱的女性比较适合这道菜,它能滋阴养血、强健体魄。此外,蜜汁山药还有健脑醒脑的作用,脑力劳动者或感到头脑疲劳的人可多吃。
4、鹌鹑山药参
鹌鹑1只,山药50克,党参15克,调味品适量。将鹌鹑去毛杂,洗净,同上述诸药同炖熟后,去药渣,食肉饮汤。可补中益气,强筋壮骨,适用于脾胃虚弱之不思饮食、消化不良等症。
5、五香山药鸡
公鸡1只,山药1根,生姜、肉桂、花椒、木香、砂仁、白芷、草果各3克,葱、酱油、食盐各适量。将公鸡去毛杂,山药去皮,洗净,共切块,余药布包,共置砂锅内,加清水及调味品,文火煨烂,去药渣,食肉饮汤。可补脾祛寒,理气止痛,适用于脘腹冷痛,喜温喜按,虚寒痛经,手足不温等。
6、猪肉山药汤
猪肉50克,山药、枸杞子各10克,调味品适量。将猪肉洗净,切块,加清水适量共炖,待熟后调味服食,每日1剂。可养血安神,适用于神经衰弱。
7、山药奶肉羹
山药100克,羊肉500克,生姜15克,牛奶半碗,食盐少许。将羊肉洗净,与生姜同放锅内,加水以文火清炖半日,取炖好的羊肉汤一碗,加入山药片,共煮烂后,再加牛奶、食盐,煮沸服食。可益气养血,适用于产后缺乳或乳汁分泌不足。
大家都知道板栗是不容易消化的食物,有些人经不住板栗的美味诱惑,一不小心就吃多了。板栗中的大量淀粉进入肠道不会及时消化,这样在肠道菌落的营养下会产生大量的气体,也就是我们说的胀气现象,那么板栗吃多了胀气怎么办呢?有什么方法可以解决食物胀气呢?下面就教大家几招。
板栗吃多了胀气怎么办?
一、吃一些促进排气的食物
肠道不消化,肠胃胀气,那么我们可以通过一些通气的食物来解决,效果还不错。比如说白萝卜、冬瓜、金桔等,这些食物适当吃点可以通气排气,有助于缓解体内的胀气现象。
首选白萝卜:白萝卜具有很好的促进消化的作用,其中萝卜中的辛辣成分能促进胃液的分泌,改善肠道机能,从而促进肠道蠕动帮助消化。经常吃萝卜的人你有时候会放屁,那就是在排气。将废弃排出体外,人就不会腹胀。
喝杯橘皮茶:橘皮茶对轻微的胀气立竿见影的效果,具体的做法也很简单。将50克新鲜橘皮,洗净后用手撕碎,再加加少许白糖,用开水冲泡就即可饮用。
二、吃一些促消化的药物
缓解胀气效果最好的当然是药物了,如果不是特别严重不建议吃药,如果胀气很严重,可以吃一些促消化的药物,从根本上解决胃部胀气的情况。
三、稍微运动一下
稍微运动一下可以促进肠道蠕动,帮助身体消耗肠道的板栗。当然运动并不是说你要去健身房、要去跑步,可以从散步开始,先多走几步路,待腹部的胀气缓解点点后,可以做一些腰部的运动,有助于废气的排出。
还有胀气严重的人可以多做家务来帮助消化,千万不要一直坐着、躺着,这样不利于淀粉的小孩。
【小贴士】在这要提醒各位,虽然板栗滋补,但是对于肠胃消化不能不好的人来说不可多吃,因为这样进医院的人不少,切忌。
在夏天的时候,在野外生存的时候,在去南方的时候,都会被蚊虫叮咬,出现蚊虫叮咬后很多人首先就会下手去挠,挠的血肉模糊,让皮肤很难恢复,那么蚊虫叮咬后怎么办呢?和大家分享一下。
如果我们只是被普通的蚊虫、螨、臭虫叮咬,只需要外用炉甘石洗剂、清凉油、风油精等止痒、抗炎就可以了;如果局部肿胀特别明显或瘙痒难以忍受,建议酌情使用抗组胺的药物口服,如苯海拉明、氯雷他定、西替利嗪等,同时选用含有皮质激素的软膏外用;极个别严重的患者出现大面积的肿胀发红,甚至临近淋巴结肿大,应该是合并感染,这时候就需要去医院就诊了。
蜂蜇伤,首先查看是否有毒针残留在皮肤内,若有残留,可用镊子、拔奶器或者拔火罐等吸出毒针。如果是黄蜂蜇伤,其毒液大多是碱性,外用食用醋外洗局部;而蜜蜂蜇伤,其毒液多为酸性,则需要外用10%氨水或肥皂水清洗局部,目的都是中和毒素。如果是头面部被叮咬或叮咬的地方很多,可能引起全身的炎症反应,建议立即去医院就诊。
如果是被毛虫的毒毛刺伤,先用胶带反复粘贴局部以拔除毒毛,再用肥皂水清洗局部,然后外用炉甘石洗剂等止痒剂就可以了。
蜱叮咬后,其头部可钻入皮肤并紧紧吸附,因此不能强行拔除,以免拽伤皮肤或将其头部残留在皮肤内。可以用酒精涂在暴露部分,或用烟头灼烧暴露部分,使其头部放松并慢慢退出。去除全部残留物后,局部外用酒精或碘酒消毒。
隐翅虫皮炎如果隐翅虫的毒液不慎沾染在皮肤上,可以用清水或肥皂水冲洗局部;不要让毒液通过手或衣物沾染到其他地方,引起更多的皮肤损伤。
蚊虫叮咬后,切忌不能用手挠,因为蚊虫是不同种类的,处理的方式是不一样的,很多的疾病的传播就是通过血液传播的,所以不要用手碰,避免传播疾病,上面讲述的方法大家要记住,希望对大家有帮助。
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