脸色发黑当心是肝脏出了大事
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何在养生常识方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《脸色发黑当心是肝脏出了大事》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
肝脏对于我们的身体来说可能不是很重要的器官，但是却是一个排毒的器官，一旦干仗出现了毛病以后，很多的器官就会接二连三的出现问题，因为为器官解毒的器官没有了，肝脏不好有哪些症状呢？
症状1：脸色发黑。肝脏对铁代谢起着重大作用。血液中的铁含量过高会使脸色发黑。这种症状常出现在闭经后的女性妈妈身上。
症状2：伤口容易化脓。肝脏具有解毒功能，肝功能下降皮肤再生受到阻碍，伤口易感染细菌。
症状3：肝脏自身的病变发生还有殃及周围的器官，因为周围器官需要肝脏代谢物来维持供应，如果肝脏供应量减少就会导致消化道出现厌食、恶心、食欲不振的现象。
症状4：肝脏病变，而肝脏的很多功能都会受到肝脏异常的原因而紊乱，肝脏调节水电平衡的能力也会有所降低，向身体器官输送的养料也会减少。
症状5：消化道出现问题会引发身体乏力的现象，会经常感觉力不从心，犯困，此时不要在撑着要好好的休息，可以帮助恢复。
症状6：另外肝脏异常初期会出现急性黄疸的现象，皮肤发黄，巩膜发黄，是胆红素过多所致。
症状7：眼睑浮肿：早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都可能是肾虚的症状。
症状8：脱发增多：一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面，那么你就要考虑一下自己的问题是不是肾虚的症状了。
症状9：更年期提前：潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，也该考虑你是否肾虚了。
症状10：变胖：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。这是肝功能异常的症状中最明显的一个，患者要格外注意了。
肝脏患者在生活中一定要注意饮食习惯，不要吃刺激性食物，保持良好的睡眠习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持良好的饮食习惯，并且要定期的去医院检查身体，希望对大家有帮助。
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引发嘴唇发黑的原因很多，必须找出嘴唇发黑的根源，才能对症下药，以下是几种应对措施。如果是血液循环不佳而导致嘴唇呈现青黑色，应吃各类食物，不要偏食，尤其是多吃水果和蔬菜。
第一，多吃水果和蔬菜
如果是血液循环不佳而导致嘴唇呈现青黑色，应吃各类食物，不要偏食，尤其是多吃水果和蔬菜。
第二，每天的30分钟慢跑
如果你很少运动，那么，每天的30分钟慢跑会彻底改变你的唇色。如果有吸烟的情况，最好能够减少吸烟量，体内的尼古丁还是少点好。每天的30分钟慢跑会彻底改变你的唇色
第三，陈醋
每天饮用1-2汤匙的老陈醋，能让你青黑色的唇在一段时间之后发生改变。老陈醋还有其他作用，如柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
第四，维生素C
缺乏维生素C而引发的嘴唇发黑，可食用富含维生素C高的蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、猕猴桃。
第五，坚果类食物
如果是心脏问题引起的嘴唇发黑，可以从饮食开始，可吃坚果类食物，如杏仁、花生等，坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。同时还可多吃马铃薯，该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
第六，补血
如果是由于贫血，血量不足而引发的嘴唇发黑。首先就要先给身体补血，这时适合富含铁的食物、含维生素多的食物、高热量和高蛋白的食物。如红枣、红豆、花生等。嘴唇发黑不能盲目治疗，应对症下药，找出病因。
预防措施
1、尽量避免各种甜食、油炸、油腻、比较粘的食品、生冷食品等，因为它们能够让你的身体里产生更多的湿分。
2、饭后一定不要急于卧倒或是睡眠，这会直接导致体内因食物的运输迟缓而产生湿气。
3、肾和脾胃的经脉都起源在脚上，双脚就相当于植物的根一样重要，试着每天用热水泡一下脚，这会把热能直接从根补充到相联系的脏器的。
动物内脏属于国人餐桌上十分常见的食材，对于吃动物内脏各家的说法也并不同，普遍的正确认知是：一个月吃一两次，每次吃一二两肝脏，还是不必过于担心的。
其实，动物内脏不仅可以做出许多美味佳肴，自身也是富含多种营养素。
动物内脏补什么 吃动物一部位体内再不缺营养
内脏含有丰富铁
刨除颜色淡白的动物肚、肠部分，大部分内脏的颜色是深红色的，特别是肝脏、肾脏、心脏和脾脏。
懂一点营养的人都知道，吃深红色的动物内脏，比如肝脏，可以帮助缺铁性贫血的人补铁，因为内脏那紫红色的颜色，是血红素所带来的。血红素正是内脏、肌肉和血液呈现红色的原因，它的分子中含有铁元素。
内脏的颜色深浓，是因为它所含的血红素比肉类中的铁含量更高，其中的铁元素吸收利用率非常高。这也正是 猪肝补血之类民间说法的道理所在。
比如说，给较大婴幼儿添加辅食时，只要加一勺肝泥，就能有效地供应铁元素，预防婴幼儿常见的缺铁性贫血。
除了猪肝之外，鸡肝、鸭肝、鹅肝、羊肝也一样好，鸭胗、鸡心、猪肾（腰子）也不错，只要是深红色的内脏，都有帮助补铁的作用，只不过肝脏比较容易做成泥罢了。
动物内脏补什么 吃动物一部位体内再不缺营养
内脏含有丰富的维生素
人们还知道，肝脏能帮助部分人改善眼睛的健康，因为动物肝脏中维生素A的含量特别高，远远超过奶、蛋、肉、鱼等其他食物，可有效防治夜盲症、干眼病及角膜软化症等眼部疾病。
古代医家记载都提到肝脏能补血、明目,就是因为这些营养素含量高缘故。
肝病是否出现问题，其实从身体反应就能看出来，所以大家可以在平时观察自己的身体变化，了解疾病是否来临。如果疾病发生要立刻的去诊治，如果没有发生就要做好养肝工作，避免它的到来。
1.偏头疼
肝脏如果出现了问题，那么就会有偏头疼的情况出现，而且脸的两侧还有小腹也会出现痘痘和疼痛的情况，而这正是肝脏的反应区域，如果肝脏的排毒受阻，那么这些区域就会有所反应。
2.看指甲
如果身体内的毒素在肝脏部位堆积了，那么指甲上面就会发出较为明显的指示，一般来说如果你的指甲比较白的话，那么可能是肝脏，肾脏或者是贫血等情况发生。如果指甲有凹凸的状态，还有一个个条纹的样子，那么就是你的肝脏不怎么好的表现。
3.乳腺增生
乳腺方面的问题也能看出你的肝脏好不好。一般来说如果有乳腺出现增生的情况，在月经到来之前胀痛感会有较为明显的加剧的情况，除了是女性月经不调造成的之外，还和肝脏有一定的关系，所以无论是哪种情况造成的，患者都应重视起来。
4.抑郁情绪
人的情绪是可以受到肝脏控制的，如果肝中毒素不能被及时的排解出来，那么就会给人造成不良的情绪发生。所以如果你觉得自己比较暴躁的话，那么就要看看是不是肝脏有了问题了。
如何养肝比较好？
1.管理好情绪
上面我们说到肝是可以调控情绪的，反过来如果你情绪好的了，那么肝脏受到的伤害也就小了。因此患者要学会管理情绪，让自己有一个快乐的清新，不要让抑郁，恼怒等心情出现，不然就会让肝部遭受到重大的伤害。
2.适当锻炼
现在很少有人会刻意的锻炼，因为现在人们的生活节奏都比较快，加上工作的繁忙，几乎是没有时间锻炼的。但是如果你不去锻炼的话，那么很容易让自己的抗病力降低，让身子变得很弱的。所以大家可以整理下时间，每天抽出半个小时去适当的运动下。
想要知道自己的肝脏好不好可以通过以上方式自查一下，如果不是很确定的话，可以通过医疗手段来诊断身体的健康程度。另外无论是患有肝病还是没有疾病，都应做好养肝项目，这样才不会被疾病损伤。
肝脏是我们很重要的解酒的器官，很多肝脏不好的人是不能喝酒的，但是很多人的肝病都是喝酒喝出来的，很多时候喝的胆汁都要吐出来了，那么肝脏功能不好有什么症状呢？和大家分享一下。
症状1：肝功能糖代谢障碍，可致血脂含量改变，胆固醇合成及酯化能力降低。所以肝功能损害要视情况限制糖和其他高热量食物的摄入，以免形成营养过剩，促使体内脂类物质增多而易发生高血脂或脂肪肝，加重病情。
症状2：皮肤呈黄疸色、粗糙、夜盲、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松、或感觉瘙痒。出现肝掌和蜘蛛痣。
症状3：肝功能维生素类代谢异常，各种维生素的缺乏可致皮肤粗糙、夜盲、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等肝功能不正常的表现。
症状4：肝功能白蛋白合成异常，白蛋白低，血液的胶体浓度下降，血液中的水分透过血管进入组织中，严重时导致肝腹水、胸水等肝功能不正常的表现。
症状5：肝功能胆色素代谢异常，可致黄疸，肝功能不正常的表现主要症状变现为为皮肤、巩膜等组织的黄染，黄疸加深时，尿、痰、泪液及汗液也被黄染，唾液一般不变色。
症状6：肝功能不好的人激素代谢异常，表现为性欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。
症状7：肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
症状8：肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
肝脏不好的人，在生活中一定不要喝酒，不要抽烟，这些都是禁忌，可能喝一口酒，就会出现致命的危险，在生活中一定要按时吃药，保持良好的睡眠习惯，定期去医院检查身体，希望对大家有帮助。
上班族喜欢吃快餐，因为简单快速并且问道也不错。西式快餐中大部分都是油炸食品，白领们没有时间吃饭的时候就喜欢用西式快餐做主餐，这就是白领们肥胖的罪魁祸首。西式快餐具体对人们有哪些危害?我们应该如何保护自己的肝脏?
提起西式快餐，人们会立刻想到炸鸡、炸薯条等油炸食品。已有研究结果显示，这类食物是致人肥胖的罪魁祸首。最新研究还显示，常吃油炸食品不仅不利腰围、让胆固醇水平升高，而且有损肝脏。吃油炸食品一个月，对肝脏的损伤即类似肝炎。
研究：吃油炸食品一个月坑肝如患肝炎
美国哥伦比亚广播公司(CBS)播出的《医生》是美国最受欢迎的一档专业医学电视节目。16日播出的《医生》援引研究结果报道，吃油炸食品一个月，即可引起肝脏的明显变化，引发的人体内酶的变化类似肝炎。
用油烹制食物会产生化学性质极为活跃的自由基，破坏食物中的必需脂肪酸，破坏保护机体的营养物质，如维生素A、E，提高血液中的转氨酶水平。
转氨酶是人体代谢过程中必不可少的催化剂，主要存在于肝细胞内。当肝细胞发生炎症、坏死、中毒等，造成肝细胞受损时，转氨酶会释放到血液中，使血清转氨酶升高。1%的肝细胞损害可以使血中谷丙转氨酶(ALT)的浓度增加一倍。
呼吁：远离快餐
即使是沙拉也常添化学剂
美国有大约16万家快餐店，每天向5000万消费者提供快餐。先前研究显示，高糖、高油的垃圾食品会让人大脑内部发生变化，加速大脑老化、致人成瘾。美国知名外科整形医生德鲁奥登在节目中说：我们是罪人问题是，相当多的人还在吃快餐，尤其是儿童，他们把快餐当成主要食物。
他提醒消费者，到快餐店就餐，即使是沙拉这种所谓健康选择，也常常被添加多种化学物质，而这方面美国目前尚无限制使用的明确规定。
有些地方会在沙拉中添加丙二醇，奥登说，这是一种防冻剂，也可用于保湿。尽管他们说一点点防冻剂无损健康，显而易见的是，如果选择权在你手中，你并不愿意吃下防冻剂。
丙二醇的毒性分级属于低毒，刺激性小。但把它添加到食品和饮料中时，有引起肾功能障碍的危险，因此一些国家已禁止在食品加工业中使用。
损害肝脏的坏习惯：
过度喝酒
现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个无醉不归才肯罢休。
胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员，这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的煎熬!
睡眠不足
如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的凶手。
整天抑郁，爱发怒
人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。
爱吃油腻
油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!
月经是女性正常的生理现象，一般情况下正常的经血是暗红色的，但是少数女性的经血会出现发黑的症状。那么经血发黑是怎么回事呢？
一般来说，经血发黑的情况有以下几种：
一、精神过于紧张可能会引发月经颜色发黑。
二、环境发生改变可能会引发月经颜色发黑。
1、营养长期不良可能会引发月经颜色发黑；
2、月经不调可能会引发月经颜色发黑；
3、内分泌紊乱可能会引发月经颜色发黑；
4、气血虚亏可能会引发月经颜色发黑；
5、身体受寒凉袭击可能会引发月经颜色发黑；
6、子宫及卵巢方面的疾病可能会引发月经颜色发黑等。
经血发黑的调养方法：
1、月经颜色发黑可以选择食疗，维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，饮食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪，对于月经异常的恢复是非常有利的。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房事，以免引发感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
4、内裤的选材很重要。女性在选择内裤时，应该选择柔软、棉质的内裤，这样可以增加通风性。
5、平时适当进行体育锻炼。平时适当进行体育锻炼，可以改善人体机能，促进血液循环，对于月经异常的恢复有利。
额头发黑是肾亏征兆
从中医学上看，额头主“火”，额头上的气色可显示心、脑血管的健康状况。
如果额头中央自发脚至印堂部分有凹陷现象，或印堂部分皱纹特多的人，一般都属五行缺火，应注意心脏得病;而额头乌黑者，则是肝火过旺、肾亏的征兆。
额头上与太阳穴有青筋浮现的人，也许正为风寒、疼痛所苦恼。患心脏病者不免常低头皱眉，以致造成了“山根”(即鼻梁根凹陷处)部位多青筋。如印堂与“山根”之间有青筋暴露者，则往往易患感冒和肠胃不适症。
额下部的眉毛以黛色为上佳，即俗语所说的“眉清”。年轻力壮者眉黑而浓;中年人的眉梢若渐渐稀疏淡化了，这往往是肾亏的征兆;老年人的眉毛变白或长出特长的“寿眉”，则是衰老的表征。此外，眉还须顺。不少人的眉毛上下左右生得纷乱交叉，说明生理素质与心理素质都略逊一筹(若是女性，还意味着有月经不调之类 的妇科疾病)。
额上头呈现白里透红的气色，俗称“满面红光”;若呈现较淡的金黄色，则称“飞黄腾达”。
以上两种情况，不仅显示人体生理上的健康，也显示出心理上的“春风得意”。
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