关于清明节的那些传说你知道几个
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。怎样才能实现科学的养生常识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《关于清明节的那些传说你知道几个》，希望能为您提供更多的参考。
清明节，是中国很重要的节日，这个日子的时候我们都会祭祖也会踏青，这个时候很多人都会出来放松一下身体，抖擞精神，迎接新的春天，但是很多人是不知道清明节的由来的，那么清明节有什么传说呢？
相传春秋战国时代，晋献公的妃子骊姬为了让自己的儿子奚齐继位，就设毒计谋害太子申生，申生被逼自杀。申生的弟弟重耳，为了躲避祸害，流亡出走。在流亡期间，重耳受尽了屈辱。原来跟着他一道出奔的臣子，大多陆陆续续地各奔出路去了。只剩下少数几个忠心耿耿的人，一直追随着他。其中一人叫介子推。有一次，重耳饿晕了过去。介子推为了救重耳，从自己腿上割下了一块肉，用火烤熟了就送给重耳吃。十九年后，重耳回国做了君主，就是著名春秋五霸之一晋文公。
晋文公执政后，对那些和他同甘共苦的臣子大加封赏，唯独忘了介子推。有人在晋文公面前为介子推叫屈。晋文公猛然忆起旧事，心中有愧，马上差人去请介子推上朝受赏封官。可是，差人去了几趟，介子推不来。晋文公只好亲去请。可是，当晋文公来到介子推家时，只见大门紧闭。介子推不愿见他，已经背着老母躲进了绵山（今山西介休县东南）。晋文公便让他的御林军上绵山搜索，没有找到。于是，有人出了个主意说，不如放火烧山，三面点火，留下一方，大火起时介子推会自己走出来的。晋文公乃下令举火烧山，孰料大火烧了三天三夜，大火熄灭后，终究不见介子推出来。上山一看，介子推母子俩抱着一棵烧焦的大柳树已经死了。晋文公望着介子推的尸体哭拜一阵，然后安葬遗体，发现介子推脊梁堵着个柳树树洞，洞里好象有什么东西。掏出一看，原来是片衣襟，上面题了一首血诗：
割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明。
柳下作鬼终不见，强似伴君作谏臣。
倘若主公心有我，忆我之时常自省。
臣在九泉心无愧，勤政清明复清明。
晋文公将血书藏入袖中。然后把介子推和他的母亲分别安葬在那棵烧焦的大柳树下。为了纪念介子推，晋文公下令把绵山改为“介山”，在山上建立祠堂，并把放火烧山的这一天定为寒食节，晓谕全国，每年这天禁忌烟火，只吃寒食。
走时，他伐了一段烧焦的柳木，到宫中做了双木屐，每天望着它叹道：“悲哉足下。”“足下”是古人下级对上级或同辈之间相互尊敬的称呼，据说就是来源于此。
第二年，晋文公领着群臣，素服徒步登山祭奠，表示哀悼。行至坟前，只见那棵老柳树死树复活，绿枝千条，随风飘舞。晋文公望着复活的老柳树，像看见了介子推一样。他敬重地走到跟前，珍爱地掐了一下枝，编了一个圈儿戴在头上。祭扫后，晋文公把复活的老柳树赐名为“清明柳”，又把这天定为清明节。
以后，晋文公常把血书袖在身边，作为鞭策自己执政的座佑铭。他勤政清明，励精图治，把国家治理得很好。
此后，晋国的百姓得以安居乐业，对有功不居、不图富贵的介子推非常怀念。每逢他死的那天，大家禁止烟火来表示纪念。还用面粉和着枣泥，捏成燕子的模样，用杨柳条串起来，插在门上，召唤他的灵魂，这东西叫“之推燕”（介子推亦作介之推）。此后，寒食、清明成了全国百姓的隆重节日。每逢寒食，人们即不生火做饭，只吃冷食。在北方，老百姓只吃事先做好的冷食如枣饼、麦糕等；在南方，则多为青团和糯米糖藕。每届清明，人们把柳条编成圈儿戴在头上，把柳条枝插在房前屋后，以示怀念。
清明节的时候我们是要进行扫墓的，对我们的先祖列宗进行纪念，而且还要保持良好的心态，这个时候我们要教育好我们的孩子，让孩子知道我们的清明节的由来和传说，这样传统文化才能得到传承。
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我国有着悠久的历史文化，在几千年的发展过程中有着很多优良的传统，我国的传统节日就是优秀文化的典型代表。清明节，我们中国人踏青追思先人的盛大节日，有什么样的故事和来历呢，一起看看吧。
清明节，又叫踏青节，按阳历来说，它是在每年的4月4日至6日之间，正是春光明媚草木吐绿的时节，也正是人们春游（古代叫踏青）的好时候，所以古人有清明踏青，并开展一系列体育活动的的习俗。
我国传统的清明节大约始于周代，已有二千五百多年的历史。清明最开始是一个很重要的节气，清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜种豆”。“植树造林，莫过清明”的农谚。《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明一到，气温升高，正是春耕的大好时节，故有“清明前后，种瓜点豆”之说。
后来，由于清明与寒食的日子接近，而寒食是民间禁火扫墓的日子，渐渐的，寒食与清明就合二为一了，而寒食既成为清明的别称，也变成为清明时节的一个习俗，清明之日不动烟火，只吃凉的食品。
清明节是我国传统节日，也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。扫墓俗称上坟，祭祀死者的一种活动。汉族和一些少数民族大多都是在清明节扫墓。
按照旧的习俗，扫墓时，人们要携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土，折几枝嫩绿的新枝插在坟上，然后叩头行礼祭拜，最后吃掉酒食回家。唐代诗人杜牧的诗《清明》：“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。”写出了清明节的特殊气氛。
清明节是我们国家特有的优秀的文化传统，经过历时的沉淀和岁月的洗礼，我们对于清明节依旧饱含着热情和敬仰。直到今天，清明节祭拜祖先，悼念已逝的亲人的习俗仍很盛行。这就是我们交给历史和未来的答卷。
清明节饮食禁忌有哪些？有什么细节在生活中要注意的？清明是24节气中的第5个节气，其交节日期在公历每年的4月5日前后，自太阳到达黄经l5°时开始。清明，乃天清地明之意。又称“寒食节”，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过，“有些人是不适合吃冷食的。在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。
清明养生保健禁忌
不静：春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。
不湿：居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。
不冻：春季气候忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。
不酸：春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
不怒：春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。
盐在一日三餐当中充当着不可或缺的角色，然而，摄入过量的盐会导致高血压等其他疾病，从而令到不少人“食盐失色”。
但是盐除了可以用来食用之外，它还有很高的药用价值，对于疗病养生还有不错的效果。今天就和大家一起来学习一下。
一、缓解关节疼痛
关节疼痛困扰着不少的人，每当换季或者不慎受凉都会出现剧烈的关节疼痛。这时不妨利用热盐敷在疼痛部位。
在中医的角度，用盐热敷能够起到驱除寒气，吸除湿气的作用。这是因为热盐能够促进汗腺分泌，从而加快新陈代谢的速度，对缓解关节疼痛，舒缓肌肉都有不错的效果。久坐一族，长期伏案工作的白领都是可以经常用此方法。
二、缓解过敏性鼻炎
过敏性鼻炎是一种因为吸入了过敏原而导致的免疫性疾病，通常会出现喷嚏、鼻涕不断的现象，对人们的日常生活造成了一定的困扰。如果你只是轻度的过敏性鼻炎患者，不妨试试用生理盐水或者淡盐水去冲洗鼻子。此方法可以将沉淀和依附在鼻腔粘膜上的过敏原排出，从而达到缓解过敏性症状。
三、消炎解毒
盐是具有一定的消炎解毒的功效，当你身上不慎沾附了一些有毒物质时，可用盐进行搓擦。另外，遇到蚊虫的叮咬，也可用温和的盐水进行热敷。盐不仅对人体有作用，它用于洗刷水果还具有一定的清污解毒的效果，比其余的清洗剂要方便且安全得多。
四、缓解痛经
对于那些常年因为血淤而造成的痛经，可用粗盐热敷进行缓解。粗盐热敷不仅能起到加速血液循环的作用，还能起到很好的散寒阵痛、活血化瘀的效果。
五、消除牙龈肿痛
火锅、烧烤美味，但是一旦上火，牙龈、咽喉就开始肿痛了。这时候可先别着急着用药，不妨试试用温盐水进行漱口、漱喉，不要咽下，直接突出。每次持续10秒，每天进行3到6次。
温盐水具有很好的消肿、抗炎的作用，因此对于急性的肿痛能够起到一定的缓解作用。
六、清洁皮肤
油脂分泌旺盛的人其实可以试试用盐来清洁皮肤，因为盐分能够改善油脂分泌之余，还能改善粗糙的皮肤状况。但是要注意，此方法的使用频率不能过高，每周一次即可。
清明时节雨纷纷，行人路上欲断魂。在这个天气多变而又富有生机的季节里，我们该如何提升自我的运势让自己万事都顺利呢？打扫卫生、运动、祭奠先人……要做的有很多，跟随小编一起来看看吧。
一、清理一下家里的卫生
春天万物生机勃发，万事万物都在动，你也不要闲着，在你清闲的时间，想着把自己家里来个大扫除，来个除旧迎新，出去旧尘，扔掉沉寂、晦气的东西，比如床底的旧鞋子，旧的没有用的垃圾。这些东西多少都有负面的能量磁场。也可以利用这个时间段，迎来新的家居饰品，比如花卉、喜爱的玩具等等，这样一来，你的心情也会很好，相应的运气也就来了。
二、多参加体育运动
进入清明之后，也进入农历三月，三月从易理上已经进入巽卦当令的时间，巽是风，目前正是北方空气活动频繁的时间，风多、风大，频繁的强风，带走水分，气候干燥，昼夜温差较大，身弱的朋友们一定要注意控制自己的衣物穿戴，防火、防燥，多点水分补给。多参加自己力所能及的活动和体育锻炼，业要防止不利因素的发生，比如感冒、过分劳累等等。
三、踏青可以改变运气
这个也是千真万确的话题，沉寂一个冬天的人们，因为天冷风寒的缘故，很少舒展自己，而且冬天是阴邪之气较重的时间，容易沉寂在我们的躯体之内，让你压抑、沉闷、裹足不前。清明之后，天气转暖，植物纷纷返青透绿，阳气旺盛，呈现出勃勃生机。如果你这个时间和一帮亲朋好友走进自然，融入自然，那么你的身体肯定会得到大自然的洗礼，来个彻底的新陈更替，相信你的躯体就像新保养过的发动机一样，呈现出无限的能量和动力，给你的以后带来更多更多动力。
四、插柳条、戴柳冒、放风筝
这些都是传统的清明祈福方法。杨柳有强大的生命力，俗话说：“有心栽花花不发，无心插柳柳成荫。”柳条插土就活，插到哪里，活到哪里，年年插柳，处处成荫，这也象征着人们对美好生活的祈愿，都希望自己和家人能处处交好运，万事皆顺利。
五、祭奠已故先人可以增运
这个话题听起来不真实，很多人会问了，祭奠先人和运气真的有关系吗？我告诉你，这是千真万确的，下面听听杨老师给你分析：
1、已故的先人大都和我们有千丝万缕的血缘关系，即使他们故去了，他们的磁场信息，也会和我们现在身体的磁场有着相通的联系，当你前去看他给他扫墓，等于就和他们有个磁场能量的近距离交流和沟通，因为是亲缘关系，你去看他，对他好，他也会自豪，也会感谢你，无形中他会帮你，会给你一些正能量场的补给，这是其一。
2、人离世之后是有魂魄的，你去看他，给他送纸钱、送供品，他的魂魄会有感应的，他们得到了财富和纸钱，会更加珍惜亲情，在很多时间，他们都会力所能及的帮助你，护卫着自己的晚辈平安健康，发财顺利。
3、祭奠先人可以给自己积下阴福，留下善因。用言传身教来教育我们的后辈，让自己的子孙像自己一样，孝老敬老。子孙们从中受到的教育会很多很多，身教胜于言传，记住带着自己的子孙一起祭奠一下你的先人吧，这可是个上接已故先人，下承子孙后代的最佳时机，想想看是不是会给我们带来很多好处，很多好运。
“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明”，自古以来，对于清明节就十分重视，它不仅仅是重要的传统节日，更是一年中的第五个节气，到了这个时候，大部分的地区气温都已经回升，南方更是进入雨季。
古往今来，清明节日就有诸多的习俗，他们不仅丰富节日氛围，还可以有益于健康养生：
1.寒食
从古至今，清明与寒食就是“焦不离孟”的一对，虽然说寒食节的日期严格来说在清明前两天，但是在清明大家还是会制作许多寒食的美食。
艾叶青团是以艾草、糯米等为原材料制作的传统寒食之一，艾叶也就是近几年鼎鼎大名的青蒿，它性味温、辛，苦，清明时节的艾草还处于嫩叶阶段，带有独特的清香味，和以糯米烹饪之后适量食用可以温养脾胃，补益中气。
桃花粥，也是清明传统寒食的一种，“人间四月芳菲尽”，用美食留住的桃花，芳香四溢，适量食用可以通便利肠，帮助驱除水肿，桃花通经活血，适宜女孩子食用，可以“令人好颜色”，但是也要浅尝辄止，过量食用可能带来血气妄行。
2.踏青
清明美景不胜收，自古就有踏青的习俗，而到了现代，平时的工作、生活十分繁忙，没有时间出外踏青欣赏，幸好清明有一个短暂的小长假。
在小长假这几天，可以约三两好友外出踏青、欣赏美景，最主要的是，投入大自然可以帮助很好地缓解日常紧张带来的精神压力。春季通应肝气，若是情志得不到调和，就很容易刺激肝气的疾病，肝阳上亢则怒、头痛，甚至暴躁，肝气郁滞则胁痛、忧愁，甚至抑郁。清明外出踏青正是可以调节精神、恢复平和的好时机。
3.运动
古人清明时期有植柳、荡秋千、蹴鞠、放风筝等休闲运动，适量的运动可以帮助调整身体气血，调动阳气，使人精神振奋、气血运行更畅。
对于现代人来说，有的运动已经失传，比如蹴鞠，但还是可以选择别的运动方式，如足球，更休闲的运动可以外出放风筝、散步，“春三月”应该“被发缓形，广步于庭”，休闲放松的运动可以让人的心态更平稳，阴阳更加调和。但一定要注意，运动以“汗出为宜”，过度的运动也会伤害肌肉、气血。
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我们的一日三餐都少不了盐，但你是否知道盐还有较高的药用价值，用于疗病养生，方便又有效呢？
过敏性鼻炎：淡盐水洗鼻
过敏性鼻炎是一种由于吸入了过敏原而导致的免疫性疾病，在症状不是很严重又不想老是用药物控制的情况下，用淡盐水或者生理盐水洗鼻是一个不错的选择。
做法：首选已经制好的生理盐水，无菌、浓度精确，而且便宜，但在不方便的情况下自制淡盐水也可以，但注意一定要选用无碘盐，1000毫升的温水（37℃）中添加9克盐即可。
咽喉痛、牙龈肿痛：温盐水漱口、漱喉
轻度的咽喉痛、智齿痛、牙龈肿痛等软组织炎症，可以用温盐水漱口、漱喉。每次大约10秒钟，每天3-6次，漱完后不要咽下、直接吐出。因为温盐水能在口腔中制造出一个短时间的高盐屏障，有消肿、抗炎、抗菌的作用，能暂时缓解疼痛。
做法：调制盐水的时候一定要注意浓度不能过高，用1/4-1/2茶匙的盐，溶解到一杯约240毫升的温水中。
寒性疼痛（痛经）：粗盐热敷
对于因为受寒或者血淤而引起的痛经或其他部位的疼痛，用粗盐热敷能加速局部血液循环，起到很好的散寒镇痛、活血化淤的作用。
做法：用大粒粗盐放入干净的锅中炒热，装入棉布袋中后热敷在疼痛部位，注意温度不能太高，否则容易烫伤皮肤。
美容洁肤：盐敷脸上按摩
盐有清洁皮肤、改善粗糙皮肤的作用，油脂分泌旺盛的人不妨试试。
做法：用温水洗完脸后，用水沾湿少许盐敷在脸上，轻柔按摩数分钟后再冲洗干净，盐能去除部分毛孔中积聚的油脂和污垢，使皮肤变得光洁平滑。
清洁时注意避开眼部周围皮肤，清洁频率不能太高，每周一次即可。
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饮食养生
运动养生
