立秋要养肺
立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。
而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。
从五行生旺推算,此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段,而立秋后肺功能开始处于旺盛时期,根据阴阳调和,机体平衡的原理,要加强对这些器官的调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。
立秋该吃什么
立秋后,饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。
秋季是人体适宜进补的季节,但要选用防燥不腻的平补之品,如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。
忌多贪食瓜果,以免伤脾胃。
立秋吃坚果防疟疾
疟疾是儿童在夏秋之际的常见传染病,又叫冷热病,是由疟原虫经由蚊叮咬传播的传染病,症状是寒战、高热。预防疟疾,最好的预防办法是灭蚊、防蚊咬。
科学家发现,一种叫精氨酸的氨基酸能帮助儿童免遭疟疾的侵害,精氨酸的缺乏与人体中氧化氮的缺失有很大关联,而氧化氮能帮助人体抵御疟原虫的进攻。
研究人员也发现,坚果中的精氨酸含量丰富。立秋后,儿童多吃坚果,能提高机体抗疟疾的能力。
立秋饮食猪脊骨炖藕
这款料理具有益肾填髓,补充钙质,健脑强身的作用,适合立秋时节食用。
原料:猪脊骨1个,藕250克,精盐、葱段、生姜片、黄酒、味精各适量。
制作:把猪脊骨洗净、剁碎,放沸水锅里焯一下,捞出。去藕节和表皮,洗净、切片,猪脊骨放在锅里,加水适量。用大火煮沸,
撇掉浮沫,添加精盐、黄酒、葱段、生姜片,再用小火炖煮到肉离骨,捞出骨头、拆掉肉,捅出脊髓。把脊髓、藕片放在汤中炖熟,拣去葱、生姜,添加味精即可。
立秋.在养生学上,饮食是很重要的,那么立秋后在饮食上我们需要做哪些调整呢?
立秋后,在饮食上要增酸,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择:苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂。
秋季在饮食调养方面,首先要按照《黄帝内经》提出的秋冬养阴的原则,也就是说,要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。下列饮食可供选择:银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜。
第一、出门戴口罩,保暖又防病
口鼻是呼吸道的门户,其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵,避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩,还应注意每天换。
口罩可是必不可少的防寒工具,它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤,又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼。
另外提醒:在保证身体不冷的前提下,不宜捂得过严,捂出汗反而会降低免疫力。
第二、保护皮肤,避免肌肤受伤
大风会加速皮肤水分的流失,时间一长,容易变得粗糙脱屑,甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20-37摄氏度,选用保湿效果较好的护肤品。
建议:多喝热水,每天的饮水量因不同人而定,但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法,都可以起到一定的保健功效。
第三、戴上护膝,保护关节
部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛,所以做好保暖非常重要。骑车出行的人,不妨戴上护膝、护腕,保护关节。
第四、每天开窗两次,通风换气
室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间常常紧闭门窗,不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况,每天开窗通风两次,每次30分钟。
第五、异物入眼,千万别揉
大风天气容易导致异物进入到眼睛里。此时千万不要揉,否则易使异物划伤角膜,还可能导致异物嵌入角膜内,从而造成感染发炎,可多眨眼睛促进泪液分泌,将其排出。
第六、心血管病人,上午尽量别出门
气温骤降,容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。心脑血管病人除了必要的保暖外,大风天尽量别出门,若非出去不可,最好在10点以后;外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。
我们拉肚子后就要注意调整我们的饮食,不要再吃那些油腻的食物,会增加我们肠胃的负担,会使我们的肠胃更加的不适,所以我们就需要饮食调整了,这是需要很讲究的,我们既能够治疗拉肚子还不影响我们身体的健康,下面就和小编一起来看看吧。
一、调整饮食
母乳喂养的孩子如果发生腹泻,不要轻易断母乳,这时,可缩短每次喂奶的时间,让孩子吃前1/2~2/3的乳汁,因为母乳的前半部分主要含蛋白质之类的物质。
而母乳的后半部分主要含脂肪之类的物质,不易消化,所以可以把这部分乳汁挤出来倒掉。如果孩子是用牛奶喂养的,这时就不宜喂全脂奶,而应喂脱脂奶。
脱脂奶可以在家里自己做,牛奶烧开再冷却后,用筷子把表面一层奶皮挑起来扔掉,反复三次,就成了全脱脂牛奶。不过,等宝宝腹泻好转后就不宜再喂脱脂奶,以免发生营养不良。
二、食物止泻
1.焦米汤
我们可以先把米饭或者奶糕磨成粉状,然后炒到颜色发黄,再向里面加入适量的水和糖,最后把它烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热,就可以变成了糊精。我们都知道糊精是比较容易消化的,而且它的碳化结构对我们的拉肚子有很好的止泻吸附的作用。
2.胡萝卜汤
胡萝卜是碱性食物,所含的果胶能促使大便成形,吸附肠黏膜上的细菌和毒素,是一种良好的止泻食物。
制作方法是,将胡萝卜洗干净,对切开,去掉茎,然后切成小块加水煮烂,再用纱布把渣过滤掉,最后加水(按500克胡萝卜加1000克水的比例)加糖烧开就可以了。
以上就是为大家介绍的我们拉肚子改变和调整饮食的方法,相信大家在看完后会有新的认识和了解的,我们拉肚子的时候怎么吃,大家想必也是有了想法,我们拉肚子要注意饮食清淡,不要乱吃一些乱七八糟的东西,多吃点水果,喝一些水。
常见的神经性疾病还有癫痫、帕金森病、重症肌无力、中风等等,这些都是神经系统常见出现问题时的疾病。
随着现代工作压力的增大和整个社会环境问题、饮食问题、亚健康问题的凸显,这些原来主要属于中老年人的病症已经渐渐向年轻人转移,所以青少年也需要积极预防,并对这些情况予以重视,以免日后产生不必要的身体健康麻烦。
所以最好能从现在开始,调节生活调节饮食,以调节神经系统。平常饮食除了足够的蔬菜水果的营养外,猪脑,鱼类食物可以煮汤或其他方法的烹饪,对神经系统也有很好的功效。
于是请记得,生活中善于调节神经,这是拥有一个健康生命的关键。
五味子糕
材料:五味子lO0g,清水40dg,淀粉50g,白糖,蜂蜜适量。
制作:
将五味子洗净后,用清水浸泡半日。
将泡好后的五味子和渣滓滤掉,留五味子水。
将锅里倒入淀粉,用五味子水调匀。
倒入白糖,用小火搅拌熬煮,直至粘稠发白后再倒入蜂蜜,搅拌片刻后起锅。
将起锅后的五味子汁倒入模具中,凝固后即可食用。
功效:五味子本多用于中药材,性温,能益气生津,富含维生素C,苹果酸,柠檬酸,挥发油等成分。可以减轻疲劳,增强心脏功能,调节血压,亦能增强神经系统的兴奋过程和抑制过程,以达到平衡作用,对失眠健忘是很有效果的。
茯苓饼
材料:茯苓粉200g,糯米粉200g,白糖50g,松仁,蜂蜜个适量。
制作:
将茯苓粉,糯米粉,白糖加水调至糊状。
将适量的糊倒入平底锅里煎成薄饼两张。
将松仁,蜂蜜铺在一张饼上做为馅,压上另一张饼后即可食用。
功效:茯苓含有葡萄糖,蛋白质,氨基酸,有机酸,多种酶和卵磷脂等等。茯苓性平,具有有健脾和胃,宁心安神的作用,也用于气短神衰,体弱失眠等症状。茯苓自古以来就是有名的保健品,其中茯苓饼也是北京的传统名小吃。
核桃芝麻糕
材料:糯米粉300g,稻米粉50g,核桃仁50g,芝麻20g,白糖100g,香油少许。
制作:
将核桃仁用开水浸泡去皮,用油炸酥,捞起后沥干并拍碎。
将芝麻炒熟后擀成末,和核桃仁一起拌入白糖,制成馅儿备用。
将糯米粉和稻米粉拌匀,掺水分揉成小团,放入蒸锅用大火蒸熟。
将蒸熟的团取出,冷却后粘上白糖,擀成一张大饼。
抹一层香油,将核桃芝麻馅儿均匀洒上后,卷起来,切成小块即可使用。
功效:核桃里含有蛋白质,维生素B族,钙,镁等营养元素,既能起到健脑的作用,也能有效缓解疲劳和压力,对睡眠也是有一定帮助的。芝麻中也含有大量蛋白质,还有维生素A、E、卵磷脂等,对于身体虚弱,头晕耳鸣等症状很有功效。与核桃等搭配做成食物,亦可强身健体,抗衰老等。
蛋皮寿司
材料:鸡蛋2个,米饭1小碗,干紫菜1张,黄瓜,胡萝卜各1根,盐、油各适量,醋、糖各少许。
制作:
将米饭煮熟,拌入糖和醋备用。
将鸡蛋加入盐搅打均匀,倒入油锅煎出一张蛋皮。
将胡萝卜和黄瓜切条下锅,略炒片刻。
将紫菜铺平,放上蛋皮及所有材料。
用寿司竹帘将材料卷起来后,用米饭封住后即可食用。
功效:鸡蛋,紫菜,胡萝卜,黄瓜的营养价值不言而喻,蛋白质,维生素都是含量丰富的,其中蔬菜里所含的胡萝卜素和维生素C,搭配鸡蛋中的磷脂等成分,更是保持脑健康的好帮手。
相信大多数人对肾炎这种疾病都不陌生,很多人身边就有一些肾炎患者正在承受着常人难以忍受的痛苦。这些患者不仅是身体上遭受了很大的痛苦,就连精神上也受到了很大的摧残。现在有很多实验都证明,肾炎患者除了要采用药物治疗之外,更是要加强饮食上的调理,这样才能够让人更好的恢复起来。那么慢性肾炎患者该如何调节饮食呢?
第一,慢性肾炎患者要摄入充足的碳水化合物,才有利于身体的恢复。
现在有很多慢性肾炎患者都需要摄入一定的蛋白质,而且身体所需要的一些正常的营养主要是通过碳水化合物来供应的。因此对于绝大多数慢性肾炎患者来说,在饮食中可以适当的添加一些糖分,这样就能够让身体所需要的热量得到满足。一旦人体所需要的热量得到了满足之后,身体对于蛋白质的消耗就会不断的减少,这样就能够减轻肾脏排毒的负担,也就能够加快患者恢复的速度。
第二,慢性肾炎患者对于钠盐的摄入量要有一个严格的控制。
不能多也不能少,否则就会伤害到自己的身体。一般情况下,如果肾炎患者没有出现类似于水肿这样的非常明显的症状的话,那么在饮食上和正常人是没有很大的区别的。但是只要身体上出现了水肿,就一定要严格的控制钠盐的摄入,否则就会让病情进一步的恶化。只有等到病情恢复了之后,在医生同意的情况下才可以逐渐的恢复对钠盐的摄入。
第三,慢性肾炎的饮水量要适宜。
很多人认为肾炎患者喝越多的水越好,这样能够帮助身体排毒,其实这样的想法是错误的。对于肾炎患者来说,如果没有出现非常明显的症状,那么对于每天所需要的饮水量是没有规定的,最好是要适度的,饮水太多或者太少都是不好的。尤其是身体已经出现水肿情况的患者更不能喝太多的水,不然身体会肿得更厉害。
第四,肾炎患者每天吃的食物最好是以低蛋白为主。
对于所有的肾炎患者来说,每天摄入多少蛋白质是一个很关键的问题。在肾炎发作的初期,患者如果出现了全身性的水肿以及尿液减少的情况,就需要严格的控制蛋白质的摄入。但是这个控制也不能够太严格,如果身体内缺乏大量的蛋白质,就会导致身体更加虚弱,那么也不利于和病毒进行抗争。如果患者的身体慢慢的恢复了,就可以逐渐的增加对蛋白质的摄入,这样才能够让身体有一个正常的运作。
饮食养生
运动养生