夏季清洁排毒需要注意的四个点
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。怎么才能作好养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“夏季清洁排毒需要注意的四个点”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
导读：夏天天气炎热，细菌繁殖迅速，这个时候人们都会注意自身的清洁和排毒。但是有一句话叫过之则不及，……
夏天天气炎热，细菌繁殖迅速，这个时候人们都会注意自身的清洁和排毒。但是有一句话叫过之则不及，有时候太讲究卫生，或者说清洁消毒的方式不对，反而对人体造成的伤害更大。如果你平时也有在夏天清洁排毒的习惯的话，快来看看你做的到底对不对。
提示一：清洗肚脐不当容易造成感染
有些人在洗澡时，会特意洗一洗肚脐，因为感觉肚脐很容易藏污纳垢，但却常常有人因为洗肚脐不当，而造成感染。自从我有次洗澡时发现肚脐很脏后，每次洗澡时都会专门洗洗肚脐。一位到郑州市中医院就医的患者告诉医生，他在一次洗澡时，从肚脐里掏出不少污垢，但洗完肚脐后，就感觉肚子胀气，当时并不严重，可前几天我发现肚脐开始往外流脓水了。
该院皮肤科副主任医师王晓丽检查后发现，患者的肚脐已经出现了严重的感染和湿疹，是因为你清洗的方法不当造成的。
王晓丽介绍，肚脐是人体相当脆弱的一个部分，皮肤非常薄。如果洗澡时过度清洗，或者直接用手去挖、抠肚脐眼，极易造成肚脐皮肤的破裂。而且，隐藏着的肚脐长期比较湿润，皮肤破裂之后，易诱发感染或者湿疹。
另外，肚脐极其敏感，受到刺激也会引起肠胃等不适。其实平时洗澡时稍微用清水冲洗一下肚脐就行了。王晓丽提醒，千万不要用手去抠、挖肚脐，如果肚脐较深，可以用棉签蘸水轻轻擦洗就足够了。
提示二：夏季再热，也不要凉水冲脚
夏季天气炎热，不少人喜欢用凉水洗脚，或者干脆把脚放在水龙头下冲，既凉快又方便。然而，郑州市第二人民医院中医科主任王建平提醒，夏天经常用凉水洗脚，会有损身体健康。
据王建平介绍，中医有足三阴、足三阳的说法，由此可见，人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区，脚上的每一条经络又都和全身的脏器相通，凉水洗脚会使气血运行不畅，进而影响脏腑的功能。王建平说，尤其是肾为先天之本、脾为后天之本，如果伤及肾经和脾经，对人体更不利。从生理角度讲，脚离心脏较远，是血管分支的最末梢部位，脚底皮肤温度偏低。王建平说，夏天如果经常用凉水洗脚，会使脚部进一步受凉遇寒，脚的感受神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，可能会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，引发一系列疾病如关节炎、风湿病等。
夏天再热，也不宜用凉水洗脚。每晚临睡前用温水洗脚，水温以稍高于体温为佳。
提示三：暑期打球一族：手指挫伤咋应对
暑假开始没几天，到医院看手指挫伤的年轻人和学生多了起来。这些喜欢运动的年轻人平时忙于功课，到假期才有机会好好玩。专家提醒，在运动时一旦受伤，要掌握正确的处理方法。昨天上午打篮球时，刚开场没十分钟，接球时就受伤了。6月27日，在郑州市骨科医院，一位十四五岁的小伙子伸出红肿的右手手指，当时觉得很痛，但也没太在意，就到药店买了片膏药贴上了，可没想到会越来越痛，一觉睡醒，关节都肿了。最后，经过检查，发现小伙子的右手食指出现了肌腱断裂，需要立即手术缝合。这种挫伤在篮球接球、排球传球等运动(运动食品)中十分常见。该院上肢骨科副主任医师何映山介绍，挫伤最轻的是软组织挫伤，严重的则有可能是骨折或肌腱断裂。
何映山介绍，如果出现的是软组织挫伤，马上用冷水或冰块对伤处进行半小时左右冷敷，这样可使毛细血管收缩，减轻水肿。每隔一段时间就冷敷一次，等24小时以后，可以用一些活血化淤的药物擦拭患处并轻轻揉搓，需要提醒的是，急症期内不可用此类药物揉搓患处，因为这样会加速血液循环，导致肿胀加剧。
提示四：有钱难买六月泻不足信
有钱难买六月泻，是在一些老百姓当中流传的说法，意思是夏季暑湿较重，适当地拉拉肚子，排排肠道热毒，对人体有益。
但专家却说，这种说法不科学，因为患上腹泻却不治疗，会造成脱水、酸中毒、电解质紊乱、休克甚至危及生命，对身体毫无好处。
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大家在日常生活中需要注意夏季的到来在夏季的时候很多人都会感觉到炎热，这是大家会感觉到的通病，很多的人，平时不注意自己的身体调养，这样容易造成体内湿气增加，严重的危害到了生活，所以大家需要注意多喝汤，那么夏季来临要注意喝汤排毒。
米汤滋补增食欲
人的食欲在夏季会相对降低，米汤可以促进消化液分泌，增加食欲。夏天炎热容易耗伤肺脏，此时喝一些谷物类为原料的米汤，能够达到滋补润肺的效果。肠胃不好的人喝些粗粮米汤也非常有益。小米、燕麦、糙米等粗粮中富含B族维生素，以及钙、铁、磷等微量元素，能弥补流汗带来的损失。
推荐：红枣薏米汤
红枣能调养脏器、滋补气血；薏米的营养价值很高，能健脾益胃、补肺清热，两者都有一定的美颜功效，非常适合女性夏天喝。
菜汤补充矿物质
绿叶菜中含有丰富的膳食纤维，并且能够补充人体所需各种维生素及钠、钾、钙等矿物质。因此，夏季饮食中，可以多喝一些蔬菜汤。如果出汗较多，可以在菜汤中加入海带、紫菜等含碘较多的食物，烹饪时，只需一点点香油或橄榄油，即可做成清淡的咸味汤。
推荐：菠菜鸡蛋汤
菠菜中富含维生素、胡萝卜素，以及铁、钙、磷等微量元素，其中的维生素K能够促进钙吸收。其烹饪后软滑易消化，特别适合女性。但菠菜中含有大量草酸，烹调前先将其用沸水焯一下。
豆汤消暑助排毒
多数豆类都有健脾利湿的作用，且富含B族维生素和矿物质，能有效补充从汗液里流失的营养物质。
推荐：绿豆汤
从中医角度说，绿豆性凉味甘，有润喉止渴、清热解毒的功效，而豆皮中所含的多酚类抗氧化物质具有消暑功效。不妨把煮沸10分钟之内的汤取出单独饮用，此时绿豆汤呈碧绿色，溶出物质主要是豆皮中的活性成分，且氧化程度最低，清热能力最强。取出这些汤后，加沸水继续煮制，直到把豆粒煮烂食用即可。
大家需要注意这些喝汤的方法，而且，多喝汤对身体有好处多喝米汤可以增补食欲，而且，还可以有效的缓解心肺功能，补充人体所需水分，大家需要注意夏季的调理方法，而且要注意钙的吸收，全面的综合进行保健，对人体有很好的功效，希望大家注意夏季的饮食，全面的进行调节。
进入到炎炎夏日，大家肯定都会感觉到天气过于炎热，甚至在夜晚的时候会不着，因此无论是在办公室还是在家中都会呆在空调房里，但是在一冷一热的情况下，就造成了夏季感冒多发的情况，下面小编就为大家介绍一下，夏季吹空调时有哪些注意事项。
夏季使用空调的4大注意事项
1、定时通风换气
一般情况下，我们在开空调的时候都是把门窗紧闭，这样是为了防止冷气外漏，实际上长时间这样的情况下，室内的空气就会因为无法流通变得浑浊，加上空调会使室内的湿度降低，长时间在这样的环境中就会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。，建议大家尽量在早晚比较凉爽的时候给室内换气，这样可以保证室内外的空气流通，防止出现大量的细菌。
2、出汗后不要马上吹空调
很多人喜欢在室外大汗淋漓的时候跑进屋子就开空调，这样的做法并不正确，因为在出汗的时候全身的毛孔都是处于开放的状态，在突然接触到凉风的时候，因为毛孔不能及时的收缩，就会出现病邪入侵的情况，进而就会很容易造成感冒的情况，建议在从室外进入到室内以后，最好过十分钟左右再开空调。
3、适当活动和适当“保暖”
长期在办公室的女性建议可以准备长袖和长裤，这样是为了保护膝关节和足部，并且在一段时间后就要起身活动活动，这样是为了增加末梢血液循环。并且在有机会的情况下到室外走一走，呼吸一些新鲜的空气，这样可以保证皮肤有流汗的机会，并且促进新陈代谢。
4、晚上最好不要开空调入睡
在夜间开空调的时候一定要在低温的情况下调整空调的问题，并且用毛巾等盖住腹部等容易着凉的部位，因为在睡觉时人的新陈代谢是非常慢的，更容易被病菌侵袭，通常，冷空气进入到身体后会出现口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。
上文中小编为大家详细介绍了夏季开空调时需要注意的问题，希望大家平时不要做这样的事情，否则会给身体带来严重的影响。最后，小编这里提醒大家，在夏季应该多增加一些户外的运动，只有这样才能保证身体正常的新陈代谢。
女性比男性更容易患骨质疏松。因为女性骨架及骨质量本来就少于男性，而且增加的机会少男性的活动量比女性大，降低的机会多怀孕生产需要耗用大量的钙质、30岁以后帮助减缓钙质流失速度的雌激素也开始流失了。
女人有四个钙饥荒期，所以女人的骨骼比男人更容易疏松。
减肥期服用导致长期腹泻的减肥药势必影响到肠道的吸收功能，导致钙的吸收减少。要想在不影响骨骼的情况下减肥，可以选择低碳水化合物的饮食。对人体而言，这种膳食结构不会引发因钙流失而致使骨骼变脆的情况。
怀孕期怀孕期间，肚子里的宝宝从你骨骼中征收的税款与你对他的爱一样多。如果准妈妈没有服用足够的钙，那么宝宝和自己都可能会缺钙。所以，孕妇每天的补钙量要稍微高于普通人。
避孕期避孕、尤其是使用皮埋避孕的方法，会降低体内能保护骨骼的雌激素水平，使骨质流失速度增加。放弃皮埋避孕30个月后，骨质便能基本恢复到正常水平。
更年期造骨细胞负责从血液中抓取钙质修补骨骼，破骨细胞则从骨骼中吸取钙供应心脏的跳动和肌肉收缩。一旦进入更年期，雌性激素减少，骨骼中造骨细胞的工作能力就会大大小于破骨细胞，骨骼会处于入不敷出的境地。
在这四个钙质容易流失的时期，女人尤其需要注意补钙，多食用牛奶、豆类、海带、动物骨头等，或者选用富含碳酸钙和维生素D 的组合钙制剂进行钙的补充，有利于钙质的吸收，并且降低胃肠道的损害。
孩子是在一定程度上是维系整个家庭成员的重要连接，因此孩子在整个家庭中的重要性是十分明显的。很多人新婚夫妻都会选择在婚后的几年内有一个自己的宝宝，但是为了孩子的健康，夫妻双方一定要注意一些问题才可以生出健康的孩子，下面我们就为那些准备要孩子的父母介绍一下在怀孕期间需要注意的一些问题。
1、警惕吃薯片胎儿致畸。由于现在的很多薯片都是使用食入发芽的土豆制作而成的，而这种土豆会产生一种叫做龙葵素的有毒物质。虽然做成了薯片，但是这种有毒物质并不会消除。有的孕妇喜欢吃市场上出售的薯片，虽然它们接受过高温处理，龙葵素的含量会相应减少，但是它却含有较高的油脂和盐分，多吃除了会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合征，增加妊娠风险，所以也不能贪吃。
2、怀孕前3个月避免或减少性生活。因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。因此，怀孕前3个月是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。此外，怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道感染，这是有的医生建议你避免怀孕早期性生活的另外一个原因。
3、从生活休息细节处帮助优生优育。孕妇在孕期因体型改变，重心也比较不稳，因此应尽量避免拿高处的东西。最好能将家中常用的物品，放置在与孕妇肩膀同高的高度，避免发生重心不稳跌倒的意外。从妈妈体型看生产难易度。并且在孕期我们最好避免孕妇出现情绪过于波动、紧张的情况，因为这些都是对孩子不利的。并且孕期最好以休息为主，不要做那些重的体力活。
4、孕期出现一些恶心、呕吐的状况都是正常的，所以不要太担心。但是如果孕妇感觉自己身体不适，或者孩子有意外情况的时候要及时就医，不要耽误时间。
上面我们给大家简单的介绍了一下孕期应该注意的一些事项，希望夫妻双方都可以提起自己的警惕性，为了优生优育，生下健康的孩子做出自己的努力。另外，在怀孕期间，孕妇会出现一些与平常不一样的生理状况，这时候不要太过担心，有些是很正常的，但是如果不放心的话，可以去医院做一个详细的检查的咨询。
搜索睡眠都不是很好，对于这种情况是需要自己引起重视的，因为睡眠不好的影响是非常大的，会直接影响到自己的身体健康，因此在生活中调整好自己的睡眠是最关键的，接下来，小编将为大家讲解调整睡眠需要注意的五点，希望能给各位提供一些参考和帮助。
1.来点富含色胺酸的食物
在临睡前喝一杯热牛奶是非常有益健康的，牛奶营养丰富，富含色胺酸，这种物质有助于睡眠。不过，有些人喝了牛奶反而有胀气等不适症状，不见得适合，不妨试试其他富含色胺酸的食物，包括香蕉、坚果、芝麻、蜂蜜、高纤饼干，和动物性食物(牛肉、猪肉、鳕鱼、鲑鱼等)。需注意的是，肉类是高蛋白质的食物，比较不容易消化，就算想吃，也要很少量。
2.补充碳水化合物
睡眠不好要适量吃一些碳水化合物也是有帮助的。乳制品要搭配富含碳水化合物的食物，才能增加血液中，有助于睡眠的色胺酸浓度。所以如果睡前有点饿，想吃点宵夜，可试试一碗加了牛奶、优格、饼干的麦片，或面包和起司。但记得要避开也含高糖份的淀粉类点心，以免血糖变化影响睡眠。
3.饿得话，睡前吃点小点心
如果饿着肚子上床会干扰睡眠，因为饥饿的感觉会让人睡不着，有些研究甚至认为，试图减肥的人，反而可能更常醒来。如果你为失眠所苦，吃点东西可能有助于入睡。不过，只能吃些小点心，吃太丰盛会对肠胃系统造成压力，上床时反而不舒服，难以入睡。
4.少吃点脂肪
研究发现，白天吃太多高脂肪、油腻的食物，晚上就愈难睡得好，因此饮食还是要清淡一些比较好。
5.注意少喝含有咖啡因的饮料
明明已经戒掉晚上喝咖啡的习惯，为什么还睡不好?事实上，即使一些咖啡因浓度也会干扰睡眠，例如巧克力、可乐、茶还有低卡咖啡。
想要睡得好，中午过后还是少碰含咖啡因的食物为妙。另外，有些成药或处方药也含有咖啡因，例如止痛药、减肥药、感冒药、利尿剂等。这些药物含的咖啡因可能和一杯咖啡一样多，甚至更多。用药时，记得看仿单上有没有注明药物会影响睡眠，或造成失眠的提醒，必要时，跟医生讨论是否换药或停药。
以上介绍的关于调整睡眠的这些饮食方法，希望大家能够得到重视，养成良好的饮食习惯及良好的生活习惯是至关重要的，时刻要以自己的健康为重，要明白睡眠不好，很大一部分原因都是由于不良的生活习惯所导致的，因此在平时生活中注重保养，和饮食是至关重要的。
淋巴排毒要注意什么
1、淋巴排毒要注意什么
在洗澡或做排毒按摩前,最好先喝点薄荷茶或姜茶,以增加体液的含量,白水也是不错的选择。
淋巴按摩最好选在沐浴后,按摩油可用基础油和精油调配(淋巴引流中,有精油调配的介绍),也可根据需要挑选已配好的复方按摩精油。
想要纤体瘦身,最好选专业的纤体产品,然后按照淋巴引流的手法进行按摩。
2、淋巴排毒适合人群有哪些
淋巴排毒只适用于以下人群:长期生活在工作紧张、压力大、生活不规律、饮食不合理、睡眠不足的状况中而导致血液循环、淋巴液循环不良,使体内毒素、废物过多,身体机能下降。这些人群具有身体肥胖、脸部多肉,皮肤晦暗缺乏光泽、毛孔阻塞、起斑、缺水、干燥起皱、面部生暗疮,易失眠、惊醒,血液循环不佳、手脚冰凉、便秘、月经不正常等症状。
3、哪些人不宜进行淋巴排毒
专业人士提醒说,淋巴排毒并不适用于所有的人。油性或是有暗疮的皮肤接触了精油反而会变得更油,更不好处理;精油有很强的渗透性,因此女性在生理期、怀孕或哺乳期不适合;由于一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环,因此被医生判定为癌症、感冒等患者不适合;另外由于淋巴排毒是通过淋巴结等方式排毒,对于淋巴结被取掉的人群也不适合。
如何促进淋巴系统排毒
1、注意饮食和生活作息
促进淋巴系统的排毒很重要的一点就是注意饮食和生活作息习惯。在美食面前需要有所节制,少吃红肉类,注意控制脂肪和热量,可以多吃白肉类;饮食要清淡,不要吃太多的盐和辣椒,糖也要少吃,要多吃五谷粗粮类的食物、膳食纤维较多的蔬菜和水果。还要多喝水,最后还要要给自己充足的睡眠,适量的运动。
2、每周一次泡澡
泡澡对于促进淋巴系统排毒有很大的帮助。由于平时毛细孔被污垢阻塞,因此泡澡就能打开毛细孔,让毒素能够正常排出。而且泡澡还能让血液循环加速,泡澡时排出大量的汗促使淋巴系统的循环加速,这样能让毒素更加彻底的排出体外,可以促进皮肤功能的代谢,排毒养颜。
3、做适量的按摩
淋巴系统遍布全身,因此可以通过穴位的按摩来促进淋巴系统的排毒。可以用手指从额头的发际线处向下轻压至脖子两侧,多重复几次,因为按摩增加了皮肤的血液循环速度,这样就能帮助脸上的毒素顺着淋巴系统排出体外了。
淋巴排毒有什么好处
1、疏通人体循环系统
淋巴排毒按摩主要是通过按摩和精油的芳香作用,疏通人体循环系统,达到促使体内毒素排出体外的目的。
2、增强免疫力
细胞通过摄取营养及氧气来制造能量时,将废弃物雨水一起排出。淋巴便会吸纳那些额外的废弃物,代替静脉将一起运走。在净化的同时,再一次回流至静脉。淋巴管好像是交通堵塞时的岔道。淋巴的另一个重要机能是去除杂菌预防疾病。淋巴结具有过滤作用,滤取老化废弃物,杀死在全身活动的细菌,防止感冒,预防疾病。
3、排毒养颜
它能促使新陈代谢后的废物、有害物质和体内毒素顺着人体的淋巴腺系统排出体外,同时供给皮肤养分,从而达到排毒养颜的目的。
【导读】女性饮食需要注意的4点，在生活中，用食疗的方法来达到保健的目的是很方便且还有效的，不少的女性很喜欢用水果等食材来达到美容和保健的目的，不过，有些我们认为很营养的食材其实并不可以大量食用，一起来了解下女性饮食需要注意的4点。
女性饮食需要注意的4点
海鲜要食有节制
除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。
水果并非越多越好
水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成宫寒,出现一系列的月经失调的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。
绿茶饮用要有度
同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。这种饮茶方式，弊大于利的。还要注意，茶水不能空腹饮用，空腹饮用茶水，茶的寒凉之性会直逼下焦，损人真阳。很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状，就是体内阳虚水泛的表现。正确的饮茶方法，应该是在饭后饮用，这样既有助于消化，又可以清解火热，且对人体没有损伤。
冷饮要敬而远之
到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。
上面的这些食物应该是很多女性的最爱，不过，今天看过此文，了解了日常生活中的这些饮食注意，希望女性朋友们在食用它们的量上能有所掌握，同时也能更多的学习一些对女性健康有帮助的保健小常识。
夏季，是最适合进行中医艾灸疗法的季节。所以，很多中医专家都建议自己的病人选择在夏天做艾灸治疗。这个季节穿衣较少，比较方便进行艾灸操作。即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便。冬天艾灸，反而容易受凉生病，并不十分适合进行艾灸疗法。再有，夏季气温较高，身体对温度比较敏感，不容易被烫伤。当然，最重要的是，夏季艾灸，非常符合祖国古“冬病夏治”的这一理论。那么艾灸，又有哪些是需要我们特别注意的呢?
中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。
夏天艾灸注意事项：
1、要专心致志，耐心坚持。施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2、要注意防暑。因施灸时要暴露部分体表部位，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
3、要防止感染。化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
4、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
5、注意施灸的时间。有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
6、要注意体位、穴位的准确性。体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
7、防火。施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
8、要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
9、防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
10、注意施灸温度的调节。对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
还有一点非常重要，那就是，千万不要自己操作艾灸疗法。最好是能够去正规的有资质的中医院让专业医生操作艾灸治疗。如果自己在家艾灸，也需要有人在一旁帮忙协助。万不可一人单独艾灸，以免出现烫伤或者其他意外。
狐臭的问题让人们很尴尬，特别是出汗比较多啊或者是夏季的时候会更加的明显，什么样的因素导致的狐臭呢，有的人是天生的，还有的就是因为一些后天的不良卫生导致的 ，下面的这些因素会加重狐臭的发生，所以大家一定要引起重视，来看看这些问题吧。
1.分泌物的增多
分泌物的增多会引发腋臭的出现，青年男女体表腺体分泌物较其他人群高，尤其是油性皮肤者，身体异味比一般人要强烈得多。
2.毛囊肥大
对于那些经常拔、刮腋毛以及外用药等刺激毛囊增生肥大，尤其是女性狐臭患者。腋下的大汗腺分泌的汗液含有脂质类的物质，细菌的作用下形成狐臭，进而这也是加重狐臭症状的因素。如果是毛囊肥大的话会导致狐臭的问题出现哦，而且还会诱发疾病，出现细菌滋生的问题。
3.垃圾食品
腋臭和饮食文化有着密切的关系，改革开放以来，大量的西方文化涌进中国，国内纷纷效仿西方的饮食习惯，吃起了快餐，研究证明，正是西式快餐这种垃圾食品，有导致腋臭患者大量增加的趋势。因此腋臭患者应该做到：少吃肉，少吃油炸的食物。经常吃垃圾食品的话会导致狐臭加重，而且还会出现油脂摄入过高的情况。
4.生活环境
当病人运动、饮酒或情绪激动时，臭味也往往加重。
5.女性月经和内分泌失调
内分泌失调使交感神经过度兴奋。分泌汗液增多会加重狐臭的程度。这是加重狐臭症状的因素。女性内分泌失调也会导致狐臭的问题，所以一定要注意有效的调理。
如何对抗狐臭的问题呢，上面的这些小常识你要注意了，这些因素是加重狐臭的发生的因素哦，所以如果你有狐臭的话这些小常识是一定要注意和了解的哦，以免导致身体的不适，大家要注意这些问题，可以避免狐臭的尴尬。
少吃温热水果。中医认为，食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种水果，都有其属性，一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。所谓温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，易上火。温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝、榴莲等。体质燥热的人吃这类水果应适量。
少吃肉类，特别是羊肉、牛肉易使人上火。气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压。
少吃花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等坚果。坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
少用热性调料。八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等热性调料，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。
火锅是一种非常美味的食物，可以让我们享受到味觉刺激，并且还可以吃各种各样自己想吃的食物。在冬季的时候吃火锅可以使身体更加温暖，聚集足够的热量，也有一部分人喜欢夏季的时候吃火锅，不过因为夏季本就炎热，在食用火锅时就需要我们注意一些事项。具体都有什么呢?
忌烫食即吃
火锅都是高温的，从火锅中取出的食物温度一般都超过口腔以及舌部所承受的温度，并且在火锅中都被加入了很多佐料调味品，这些物质对口腔的长期刺激会诱发一些口腔疾病。建议吃火锅的时候，要在锅中捞起食物后，凉置一段时间之后再吃。
火锅忌装得太满
还有一部分人喜欢在吃火锅的时候不断的向火锅中放原料，满满的一锅到熟了再吃，这样的做法也是不正确的，因为原料在不断的相互挤压下会把一些质地极嫩的原料压烂压绒，很容易会胡锅底，并且原料太多，也会使大家不容易去看哪些是好的，并且有一些原料在煮的时间过长时还会影响食物的口感。
涮肉时间忌太短
很多时候一些人在吃火锅的时候将肉片在里面涮几下就拿出来，实际上这样的做法并不正确，因为肉中很多的细菌以及寄生虫虫卵都是需要长时间高温环境下才能被杀死，一般建议大家涮肉的时间要超过一分钟，肉色变成灰色以后才能吃，建议要长时间高温环境下烫肉。
忌喝火锅汤
很多人感觉火锅汤口感很好，为了不浪费，喜欢在吃完以后和火锅汤，实际上火锅底部会有很多的脂肪、辣椒、花椒等刺激性食物，这样喝会对胃肠造成损伤，并且很容易患上高血压问题。
上文中小编为大家详细介绍了在吃火锅的时候需要注意的事项，因为这些习惯都是大家非常常做的事情，建议大家以后吃火锅的时候一定要注意。最后，建议大家不要在夏季吃火锅的时候喝过量的饮品，冷热的刺激下会对胃肠功能造成严重影响。
不管是大人还是小孩都应该注重平衡膳食，因为平衡膳食非常重要，有关乎到自己的身体健康状况，对于儿童来说，要想平衡膳食的话，很多方面是需要注意的，今天小编将为大家介绍儿童平衡膳食需要注意的五点，希望能给家长朋友提供一些参考。
1、儿童营养早餐的注意
注意补充蛋白质和钙是儿童早餐不可或缺的，早餐要少吃含糖较高的食物，这样可以防止儿童的长龋齿和肥胖，所以，儿童的早餐可以吃鸡蛋，一些蔬菜，牛奶等食物，这些食物可以满足孩子三分之一的能量，而且这些食物也含有丰富的钙及维生素。
2、饮食适量的吃一些水产品
多吃一些水产品对于儿童也是很有帮助的，水产品中微量元素含量较高的有贝类和软体动物类，所以孩子每周吃一下海鱼或者其他的海鲜，可以防止孩子体内微量元素的缺乏。而水产品的选择最好是深海水产品最佳。而对于一些水产类食品过敏，可以吃一些肉类，豆类的食物或者是粗粮。
3、每周适当的吃一些坚果
坚果中的营养可以补充儿童所需。坚果是含有微量元素对多的，所以每周吃一些坚果对儿童的健康也是有很大的好处，但是坚果类的支付含量较多，很同意导致肥胖，因此儿童在吃坚果的时候也要注意量。据了解，每周50克坚果对健康就有很大的好处。
4、饮食适量的吃一些粗粮
在粗粮里，黑米，紫糯米，黑小米等颜色越深的，含有微量元素的更高，不过粗粮的口感可能会相对差一些，所以家长可以费点心思，给自己的孩子提供多样化的饮食。
儿童平衡膳食注意以上五点是很关键的，当然儿童毕竟什么都不懂，所以家长朋友们一定要做好相应的工作，合理的安排好自己孩子每天的饮食，确保自己的孩子营养均衡摄入，为了让孩子能更好的接受食物，家长可以把食物多元化，制做成各类营养美食。
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