在夏季,穿着人字拖时髦又方便,非常受年轻人欢迎,但长期穿人字拖会影响健康。下面就和小编一起来看看吧。
1.不能给予双脚拱形支撑
人字拖的鞋底是海绵质地,虽然看起来可能十分柔软舒适,但你的脚掌最终会过度向下(陷进里面),尤其是你的双脚并没有其他拱形支撑。这可能会导致你后脚跟,足弓和脚趾的疼痛。
2.对脚踝没有支撑
在夏天,因为人们对人字拖的钟爱,扭伤脚踝变得很普遍。
3.容易造成刺伤和擦伤
人们走在石子路,泥泞的路上时,人字拖是一点保障也无法提供的。回想一下,在你穿人字拖的时候,是不是多了不少割伤,刺伤和擦伤。
4.人字拖会让跟腱拉紧
如果你习惯穿高跟鞋,人字拖最终可能会让小腿肌肉过度拉伸。
5.让肌肉和肌腱不堪重负
因为对于你脚上的鞋子来说,只有一个V形的皮带跨着你的脚趾,并没有其余的支撑。在你散步的时候,你是最后抬起脚趾的,这样肌肉和肌腱要完成全部工作。时间长了,很可能会引发肌腱炎。
6.导致生茧和脚后跟皲裂
鞋子对脚掌后部的不断拍打,会让你的皮肤变硬,因为你的双脚暴露在空气中,皮肤还会变的干燥。如果它变得太干,干硬的皮肤就会开裂、流血,这一定是非常痛苦的。
7.造成髋关节和腰部的疼痛
在穿人字拖的时候,你往往会不自觉地改变你的步态,频率变快、步子变小,这样的走路方式很容易引起身体其他部位的疼痛。
当然,我们并不是说一定要完全摒弃人字拖,因为在某些场合(比如沙滩、游泳池)穿人字拖是非常方便的,但一定要注意不要穿太长时间。同时选购人字拖时,应挑选带有足跟,拥有一定弧度,能让你的双脚更加稳定的款式。
夏季到了,在外游玩时,都喜欢穿上人字拖,是出门必带物品,可是简单的一双鞋,其危害真的很大,为什么这样说呢?
一是凉爽,有利于脚部通风透气;二是方便,休闲;三是对于一些脚形较美的女性来说,更能充分地展示其身体细节魅力。正是因为这三种原因,让人们爱上了人字拖,甚至成为了一种时尚。
人字拖存在哪些问题?
市场中各种人字拖,最爱的背后,其实真相真可怕!
人字拖的着力点在第一和第二脚趾之间,只有一根从鞋底发出的带子在脚面分成为两根跨越脚趾,在行走时又不能通过足背带动拖鞋,只能靠脚趾巴鞋底的力量来带动鞋子。
那么,人字拖会产生什么问题呢?
1、造成小腿和足部的慢性损伤。
穿人字拖时,脚趾要用力抓紧鞋的内部,会增加脚趾的受力,身体的重心会自然向前倾,增加足背和踝关节所承受的压力,容易导致足部、小腿肌肉损伤和足底筋膜炎,也可能会造成髋关节和腰部的疼痛。
2、引起内八字.
穿人字拖走路的时候,由于拖鞋行走时足部不够稳定,人们常会下意识地改变自己的步态,如:步子变小,频率加快,踝关节向内侧扭转来巴住鞋子,以弥补人字拖的不足。时间长了,就会出现走路时足尖相对,足底朝外的内八字,甚至会引起膝关节和腰椎的疼痛。但也有专家认为,这种说法有些牵强。
研究人员研究发现,平底人字拖几乎不能给足部提供任何支撑,穿着它会渐渐地改变一个人的走路方式、步幅,最终使足跟、足底和踝关节出现健康问题。
3、足背容易受伤。
人字拖由于足背是暴露在外的,对足背没有保护作用,在行走的过程中,遇到尖锐的物品时,容易发生足背的切割伤、刺伤和擦伤。走路碰撞到台阶或石块的时候,容易发生脚趾和趾甲的损伤。
4、容易发生跌倒。
如果穿的是软底的人字拖,在行走的过程中,如果遇到不平的路面,人字拖的前端就有可能发生折叠发引起摔跤,引发身体的损伤。
5、破坏足弓的正常结构。
正常人的足底都有一定的弧度,医学上称为足弓,它能帮助我们缓冲走路时的震动。大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的,而且非常薄,穿着这样的鞋子走路的时候,足底会过度向的下陷,长期穿这样的鞋子就可能会破坏正常足弓的结构。
同时,穿着薄底鞋走路,足部几乎是直接接触地面,既不能切合足弓的弧度,又无法给足部足够的缓冲,时间长了,就可能导致足跟,足弓和足趾的慢性损伤而引起疼痛。
哪些人不宜穿人字拖?
1、需要快节奏走路的人。穿人字拖走路走快了,就容易发生意外。因此,工作、外出的时候,是不适合穿的。如果是外出散步,或者在室内活动,一般是不会产生危害的。
2、需要长时间走路的人。由于人字拖主要是两个脚趾着力,长时间的走路,容易造成脚趾的疲劳,而引发意外。
3、孕妇、肥胖者。这类人群的体重较重,身体的灵活性较差,穿人字拖容易发生跌倒意外。同时,过重的体重也加重了人字拖的危害。
4、老年人。老年人由于身体的协调性和反应能力较差,正常的行走都可能发生意外,而人字拖更会增加这些意外发生的风险。
市场中各种人字拖,最爱的背后,其实真相真可怕
如何选择人字拖?
1、选择材质好的人字拖.
在人字拖的挑选上,要注意鞋带和鞋底的选择,鞋带应选择有弹性、细软的材料,鞋底不要选择海绵的,以降低人字拖的危害。
2、选择有弧度的人字拖.
一双带有足跟,拥有一定弧度的人字拖,可以减少对足弓而影响。
3、选择脚跟有凹凸设计的人字拖.
脚跟拥有凹凸设计的人字拖可以让人行走更自然,并可减少脚趾紧张,有助于减少人字拖的危害。
4、选择带宽的人字拖.
要选择带宽的人字拖,它可以让足背承担更多的力量,而减少脚趾的负担。
我们经常说晚餐要少吃点,并不仅仅是身材问题,而是与我们的健康息息相关。看完下面的晚餐与健康的关系没有那么小,不少还都与大病有关!赶紧一起了解一下吧。
晚餐与脂肪肝
晚餐若吃太好,吃太饱,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成,加上晚间活动量小,容易造成脂肪肝。
晚餐与糖尿病
长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛素负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。
晚餐与肠癌
晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质,加上活动量小及进入睡眠状态中,使得肠壁蠕动慢,延长有毒物质停留在肠道内的时间,增加大肠癌发病率。
晚餐与尿结石
人的排钙尖峰期在餐后的4-5小时,若晚餐太晚吃,当排钙尖峰期到来时,通常已进入睡眠中,于是尿液滞留在输尿管,膀胱,尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,长期下来就扩大形成结石。
晚餐与高血压
晚餐内容若偏荤食,加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上,进而引起细小动脉更收缩,外周血管阻力增高,容易让血压猛然上升,也加速全身小动脉的硬化。
晚餐与睡眠质量
晚餐的盛食,饱食,必然造成胃肠,肝,胆,胰脏在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑,使大脑处于兴奋状态中,造成多梦,失眠等。
【导读】口臭原因大盘点,口臭,往往自己闻不到,而跟你说话的人却遭殃.这就很尴尬了。如何知道自己有没有口臭?很多人哈口气在手掌里闻口腔里吐出来的气味,一起来了解下口臭原因大盘点。
口臭原因大盘点
一、口腔疾病:患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔内容易滋生细菌,尤其是厌氧菌,其分解产生出了硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。
二、胃肠道疾病,如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。近来,我们还发现,导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者,其口臭发生率明显高于未感染者,而根治幽门螺杆菌后,口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物,引起口臭。
三、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭。
四、节食减肥,或因病不能进食,或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少,有利于厌氧菌生长,因此发生口臭。
口臭原因大盘点
五、少女口臭:有些处于青春发育期的女性,卵巢功能不全,性激素水平较低时,口腔组织抵抗力下降,容易感染病菌从而产生口臭。
六、能使使唾液分泌减少的药物,如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。
七、糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者,以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等,亦可能引发口臭。
八、长期的便秘,会因体内产生的有害物质不能及时排出,被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。
九、晚餐太重,吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大,浓香有余、清淡不足,晚餐距睡眠时间过短,睡觉时胃中还存留着过多食物等等。
盘点生气带来的8种危害
伤肝
生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。
伤肺
情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
损伤免疫系统
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。
长色斑
生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。
如何保证好心情
宽以待人
人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间,朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题,应该与人为善,宽大为怀。绝不能有理不让人,无理争三分,更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗,甚至拳脚相加,伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙,让他几尺也无长城万里今犹在,不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
忆乐忘忧
在人生的旅途中,有时荆棘丛生,有时铺满鲜花,有时忧心如焚,有时其乐融融。对此应进行精心的筛选,不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆,以便在心中泛起层层涟漪,激发人们去开拓未来,而对那些不愉快的事情,诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉,切不可让阴影笼罩心头,而失去前进的动
淡泊名利
现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀,欲壑难填,财迷心窍,官瘾十足。有的为了名利,不择手段,一旦个人目的没达到,或者耿耿于怀,疑窦丛生;或者心事重重,一蹶不振。不要那么斤斤计较,不要把名利看得那么重,否则,容易导致心理失衡。
向人倾诉
心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉,这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友,也就无愉快可谈。没有朋友的话,不仅遇到难事无人相助,也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人,心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外,我们可以向亲人倾诉,学会把心中的委屈和不快倾诉给他们,也常会使心境立即由阴转晴。
盘点生气带来的8种危害
伤肝
生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。
伤肺
情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
损伤免疫系统
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。
长色斑
生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。
淡泊名利
现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀,欲壑难填,财迷心窍,官瘾十足。有的为了名利,不择手段,一旦个人目的没达到,或者耿耿于怀,疑窦丛生;或者心事重重,一蹶不振。不要那么斤斤计较,不要把名利看得那么重,否则,容易导致心理失衡。
向人倾诉
心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉,这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友,也就无愉快可谈。没有朋友的话,不仅遇到难事无人相助,也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人,心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外,我们可以向亲人倾诉,学会把心中的委屈和不快倾诉给他们,也常会使心境立即由阴转晴。
如何保证好心情
宽以待人
人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间,朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题,应该与人为善,宽大为怀。绝不能有理不让人,无理争三分,更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗,甚至拳脚相加,伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙,让他几尺也无长城万里今犹在,不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
忆乐忘忧
在人生的旅途中,有时荆棘丛生,有时铺满鲜花,有时忧心如焚,有时其乐融融。对此应进行精心的筛选,不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆,以便在心中泛起层层涟漪,激发人们去开拓未来,而对那些不愉快的事情,诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉,切不可让阴影笼罩心头,而失去前进的动
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