女人需警惕男人五种行为认清你周围的渣男
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的女人需警惕男人五种行为认清你周围的渣男，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
如何认清你周围的渣男？平时一起相处没觉得有什么不对劲，但是总是觉得心累，为什么呢？来看看女人需警惕男人五种行为，看看身边有没有这样的人。
警示1：他会将自己的不安全感怪罪于你
渣男往往为了控制你对他的反应，而将自己的不安全感怪罪于你。譬如“我之所以不让你有男生朋友，是因为我曾经被女友不忠过。你能理解我的，对吗-”是的，你当然能理解，但不管他说什么，他都不应该决定你的社交关系。
“我很抱歉我干了那件傻事，但我只是非常害怕你会离开我!”这也是渣男常见的借口，当你指责他行为过分时。这个借口的主要目的是，让你不再聚焦于他干的糟事儿，转而去理解他的行为失常。但必须得指出的是，真正的关心和“被渣男控制”之间是有明显的区分的：关心是出自于爱，而“被控制”是借由负疚感来实现的。
警示2：他会让你感到内疚，对任何事情都有负疚感。
你之所以被控制，往往是由内疚开始的。如果渣男能说服你、让你对自己的行为感到内疚(即使你根本就没做错什么)，那么他就知道你会更愿意照他说的去做。譬如“我的意思是说，晚饭挺好的，虽然它并不是我希望的那样，我可能更想吃点别的，但只要你感到开心，那我就完全没关系。我爱你，所以对我来说，让你感到开心才是最重要的，即使让我撇开自己想要的东西也行。”
你听懂他说什么了吗-明白他如何让你感到内疚了吗-表面上，他是一个为爱而生的男友，然而得剧透地提醒一句：内疚感不是一个被爱的人应该体验到的。渣男也会尽力让你觉得他们正在努力“爱你”，所以你也更加愿意撇开自己的意愿去满足他们，来让自己觉得“我也像他爱我一样爱他”。这实在是很病态的“勾心斗角”。
警示3：他会让你质疑你自己
想知道为什么你这么容易就被渣男控制吗-因为渣男用他的逻辑“强奸”了你，你变得不再相信自己的判断了。是的，渣男利用了你的“不确定感”，借由它来对付你。他不断地指出你的“错”以及强调自己能干得更好。他指出你的弱点，然后告诉你，在他的帮助下，你能做得更好，成为更好的自己。
慢慢地，他让你确信他有把你捧在手心里，他关注你的最大利益，但实际上他并没有。他只把自己捧在手心里，只在乎自己。他们慢慢地扭曲你的想法，直到你将他视为生活中方方面面的向导。一旦这么发生了，那么基本上不管渣男让你干什么都行，因为现在你相信他多过相信你自己。
警示4：他会让你为他的情绪负责
渣男花了很多时间让你觉得你没法儿独立思考，事事得征求他的意见——但讽刺的是，接着他又反过来让你为他的负面情绪负责。譬如，假如他感到伤心，他会认为是你让他伤心;而如果他生气了，那你最好自我检查一下，因为明显地，你做了一些错事。他们在你身上夺去了自我意识，因为他们让你感受到“完全无法掌控自己的生活”，现在他们又在期望你为他们的情绪负责。简直疯了。
警示5：他让你相信“他想要的东西，也正是你想要的”
在一段亲密关系的开始阶段，我们都有各自的需要和拒绝接受的事情，这是很自然的事情。当你将两个人的生活融合到一块儿的时候，妥协是不可避免的。但不正常的是，你觉得必须完全抛开自己的需要和愿望，努力去满足你的结婚对象。而如果你开始意识到，你结婚对象所满足的需要远远超过你所满足的需要时，那么你可能嫁给了一个“渣男”。
延伸阅读
【导读】8种健康饮食概念需警惕，其实当谈论到食品时，就不能简单地非黑即白。有机、天然等字样看上去很健康，但是实际上并没有对这些术语有专门的定义。很多营养信息会对消费者产生误导，让人根本不知道什么是真正可以吃的健康食品，一起来了解下文8种健康饮食概念需警惕。
8种健康饮食概念需警惕
1排毒
如果我可以从饮食字典中删除一个单词，那么一定就是排毒了。认为某些食物或营养素会加速或提高你身体的排毒，这种想法是愚蠢的。帮助身体最好的方式就是减少毒素的摄入。
2 好的食物和坏的食物
我想说食物没有好坏之分。这并不是说薯条就没有卡路里、脂肪和钠，或者说冰淇淋热量就不高，只是觉得将这类食物简单划分为坏的食物，会让人在食用的时候心怀负罪感，而不能尽情享用美食。吃东西的时候一定应该尽情享受，即使那些食物并不是很有营养的，千万不要因此而充满负罪感。吃是时间第一大乐事。如果你带着快乐的情绪进食，你会更容易得到满足，吃得会更少。
3 清洁
所有的一切都是关于清洁饮食、清洁食谱，可是清洁饮食到底是什么，并没有完全的定义。很多运动员认为清洁就是天然健康、没有经过深加工的食物。我觉得很有道理，但是我不明白既然如此为什么不直接称其为健康饮食而非要叫什么清洁饮食。一些营销人员说他们加工的产品采用了清洁的配方，对我来说这毫无意义。当我听到朋友们谈起清洁饮食时，我就想：呀，你被骗了。
我很羞于使用清洁饮食这个词。虽然我很欣赏人们使用这个词语来描述高质量、无加工的食物和有机种植的植物，也很赞赏他们致力于推广富有营养的食物，但是如果用了清洁饮食一词，就有这样一种感觉：如果你吃的食物不是清洁的，那你吃的就是脏东西.此外，清洁饮食也不等于营养均衡的饮食。有时候，因为清洁饮食的价格比较昂贵或者不方面，人们就不会选择。这种情况下，使用清洁饮食一词，就好像看不起人似的，而且这个词更多的是对某类人群的定义，而不是对饮食的定义。我希望我们不要只专注于食物的标签，而应该尽量选择没有经过深加工的食品以平衡饮食。
4 低碳水化合物
我最在意的是，人们告诉我他们吃低碳水化合物,或者说我不吃糖。我会问，这对你来说意味着什么呢？碳水化合物存在于很多食物中。面包和水果里都含有碳水化合物 ,而且在其他你可能认为不会含有碳水化合物的食物里也存在，如无糖酸奶和蔬菜。很多与低碳水化合物相关的说法其实都是不准确的。
5 无麸质
很多人都热衷于无麸质的食物，但其实很多人甚至连麸质是什么都不知道。另外，也几乎没有证据表明健康的人们选择无麸质食物有什么好处。
6 水果含有太多的糖
水果的确有很多天然的糖分在里面，但是也含有大量的营养，例如维生素C和纤维。我最推荐的水果是葡萄。每一杯葡萄汁里有100卡路里的热量，富含抗氧化剂和维生素K.喜欢甜食是很正常的，从水果中摄取天然的糖比吃糖果健康多了。每天都应该喝2杯果汁胡总和吃2片水果。
7 早餐是一天中最重要的一餐
这是不准确的，每一餐都有其存在的意义，每一餐都很重要。只有吃好每一餐，才能保持最佳的状态。
8 制作成分简单
很多品牌标榜自己的产品制作成分简单常见,我们都知道简单是什么意思，但是现在在超市里很多简单只是营销的口号，因为简单的食品给人更健康的感觉，让你认为自己买的东西对自己和家人更有益处。
我推荐成分单一的食物，如苹果、香蕉、花椰菜、坚果、鸡蛋、瘦肉、鱼，等等。他们都是富含营养的简单食物，特别有益于健康。如果我们能长期坚持食用单一成分的食物，就会变得更健康。
一些新的简单食物，如冰淇淋、糖果、饼干、黄油和其他食品可能是指仅有几种成分。问题在于，这些简单的全天然成分的食品，并没有营养。只要含有糖、奶油、盐和油，所谓的成分简单都只是空话。
无论你的男人看起来怎么的老实，但是他可能只是在乎你在乎家庭，但谁能保证他没有被引诱的时候呢？以下是五种情况，聪明的女人可要注意了。
她是他的同事
无可否认，男性和女性一同工作，确能因为他们拥有不同观点而擦出火花。只不过，这种专业火花亦能很容易变成情感火花呢！
事实上，与女同事的相处，就是永远不像如平凡无奇的家庭生活般。换句话说，一段关系如不用涉及信用卡账单、家务琐事，它自然会比较轻松愉快，尤其是它能为规律生活带来新鲜感时。这就不难解释，为什么男人会对暑期见习生、分公司调派来考察业务的女同事产生涟漪了。
她没有任何地方及得上你
大部分女性会以为，男人所遇到的诱惑，都来自那些迷人，甚至十全十美的女人。
可是，惊讶地，不少男人却受一些无论在魅力、吸引力也比女朋友或妻子逊色的女人所诱惑。事实上，这些女人不一定美丽；但却是容易接近和得到的。你会把你的伴侣作为偶像般崇拜吗？这些女人会--这就是男人无法抗拒的原因。
她需要协助和安慰
经典场面：一个已婚男人诱惑一个单身女郎说：我的太太不了解我。原来，男人也受这一套的。面对一个女人哭着诉求同情和了解，男人的心便软--有些更是痒了。另一个类似的情形，就是女人向男人寻求精神上的慰藉，如失恋；家庭、经济问题等，结果，就是由于女性那种无助感，竟然令男性想入非非了
她是他的女朋友的RoomMate
他来女朋友的家时，女朋友的roommate经常都在。日子久了，他对她的了解几乎不下于对女朋友：她喜欢收看什么电视节目、她喜欢穿著什么款式的睡衣、她跟男朋友的关系就是这种既接近，却又不可及的关系，反而使男人更加心痒，想越界的诱惑更浓了。
不少男人都说，一些短暂的诱惑，只不过令他们觉得自己仍然有魅力而已。只要坚守不受诱惑所动摇，他们和伴侣的关系反而因此更密切，可说是有正面的影响。
她是他的旧女友
旧女友对很多男人来说都是一份难以言喻的诱惑。令人惊讶的是，男人想与旧女友爱火重燃，往往就在他们跟目前女友快要进入另一个阶段的时候。对于这个现象，心理学家解释，这与男人害怕承诺不无关系。另一方面，旧女友（尤其是初恋情人），始终带给男人一份特别的感觉。因此若他们稍有一些比较亲昵的行为，诱惑更容易展开了。
看来，可不能给男人一丝丝和异性接触的机会！这当然是玩笑，其实两个人在一起考虑的是忠诚，你要防微杜渐，也要给对方适当的自由。
女人的身体很是虚弱，一旦饮食不好很有可能会损伤身体，女人日常生活中应该如何让饮食呢？凉性食物有哪些呢？哪些寒凉的食物女人不能多吃呢？
美女要小心这些寒凉食物
为了瘦身美颜，一些寒凉的药膳深得爱美的女性青睐。但女性本身阳气就弱，体质大都偏寒，而长期呆在办公室里的OL更是如此，如果过量摄入寒凉之物，会让你的寒凉加重，彻底变成“冷女人”！
1、芦荟
热门程度
从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至延缓衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。
芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9-15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。
芦荟入菜，最适合的做法是凉拌，而最佳的搭配是番茄。
2、金银花
热门程度
金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。
脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。
金银花与枸杞的完美搭配，可以让你的肌肤健康又靓丽。
3、决明子
热门程度
决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。
4、菊花
热门程度
菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。
菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。
煎汤熬粥，凉性食物也可以常吃！
5、薏仁
热门程度
薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。
薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
薏仁单吃比较寒凉，可搭配一些温补的食物。
结语：哪些是寒凉的食物你知道吗？寒凉的食物对女人的健康很有影响的，要小心哦！
很多男性在健身的时候，常常会想着别的事情，这样没有把精力集中在健身上，动作做不到位的时候不仅没有锻炼的效果，还会对肌肉造成伤害的哦！所以赶紧和小编一起来了解一下男性健身究竟该怎么做呢，你们平时健身的时候都是正确的么？
1、吃的纪律
健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。
2、专心至上
专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑稽。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造成运动伤害，健身不成反伤身，真的划不来。
3、恒心毅力
健身贵在持之以恒，只要不偷懒，一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人，每次一个半到两个小时，每周三到四次；如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。
4、呼吸的节奏
这是运动中最重要的一环，通常你会听到两派说法，一派是任何动作，接近心脏时要呼气，离开心脏时要吸气。我个人的心得是，哪一种呼吸法都可以，只要自己觉得气顺就好！
5、要冷静
很多人做运动的时候，因为要尽吃奶的力气，以至于表情特多，牵动一脸的肌肉，然后再生出一脸的皱纹。健身人，一定要冷静，做运动时候尽量保持“面无表情”，专注于要锻炼的身体肌肉上，这样就能让你的脸幸免于加速老化的命运了。
6、不要攀比
不管是负重的能力还是动作的次数，都不能硬撑，很多人练健身都会象着魔一样。总想多做一点，快点得道成仙，这样是相当危险的。如果你自不量力，已经不能再负重了，还要多加个半公斤，或是已经累得不行了，还要多做几下，硬撑造成运动伤害后果常不堪设想，一切以自己感到舒服的量和次数为要。
7、设假想敌
这是一门艺术，人一定要有一个活生生的假想敌来激励，才会有进步的动力，才会更有成就感。这个目标最好是你身边的人，是你觉得身材不错又不会太难达成目标的人，而且是可以让你天天看到就直接可以检视的对象，像办公室里那位阳光健美的小弟，或是朋友圈里线条王子等。不要好高骛远，把施瓦辛格当假想敌，那你就会活在不断的挫败中。等到打败第一阶段的假想敌后，再找下一个难度更高的目标。
人到中年的刘先生最近感觉自己性生活不幸福，觉得力不从心，开始以为是平时工作太疲劳所致，去医院就诊，才知道自己是性腺功能低下，俗称“ED”。专家仔细询问病史后，考虑刘先生很可能还患有骨质疏松症，建议他检查骨密度，最后确诊他患上了骨质疏松。
骨质疏松不再是女人“专利”
男人也有骨质疏松症的困扰？回答是肯定的。据介绍，对于女性而言，更年期的女性荷尔蒙减少是加速骨质流失的元凶，而对于男性而言，雄性激素同样具有维持骨质密度的功能，当雄性激素随年老慢慢下降，通常是50-60岁左右，骨质疏松症的症状也会加速，而通常雄性素下降的主要症状就是阳痿与性功能低下等。
ED男人羞于告知医生
专家介绍，性腺功能低下的老年男性，俗称“ED”，很容易发生骨质疏松，可是大多数患者都无骨质疏松症状，所以很容易被忽视。除外，由于男性在传统上比较不会与医生谈论他们身体上私密的问题，如阳痿或是性欲不足问题，以至于发现骨质疏松症时都已经是重症了。
专家解释，雄性激素对于成年男性正常性功能是必需的；同样，它对于老年男性骨质密度的维持也十分重要。专家建议患有ED的老年男性要警惕骨质疏松，防止突发骨折，一旦患有ED，要尽快筛查，尤其是60岁以上的要定期进行骨密度筛查。
抽烟喝酒都会引起骨质疏松
一提到骨质疏松，大家多想到这是中老年妇女的常见病。但近年来，许多医生注意到男性骨质疏松的发病率呈上升趋势。研究表明，男性10岁起血中雄性激素浓度逐渐升高，青春期达到高峰。65岁之后，性机能开始减退，雄性激素水平降低。这种变化导致活化的维生素D减少，从而影响胃肠对钙的吸收，使造骨原料缺乏。所以，步入中老年的男人要重视。
在预防方面，主要有以下几个方面，首先在饮食上注意日摄取1000mg以上的钙质，保证骨骼基本的需要量；其次要注意坚持体育锻炼；最后专家强调，许多男性的不良习惯大大地破坏了他们在骨骼方面对女性而言的优越性，尤其是过度的抽烟、喝酒。殊不知这些都是引起骨质疏松的重要原因。据研究，吸烟与骨量减少有明确的关系。酒精导致骨质疏松的原因在于造成维生素D的代谢紊乱及性机能的减退。
鸡蛋有助于健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等。但是很多食物都有相克的食物，下面让我们一起来认识下鸡蛋不能与什么一起吃的介绍。
1、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆
每天早晨，做妈妈的都会为孩子精心准备早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的营养。所以很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花。或者在孩子吃完鸡蛋后让孩子用豆浆解渴。其实，单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶，它与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
2、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉
鸡蛋还不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃。李时珍在《本草纲目》中说：鸡蛋同兔肉食成泄痢。那是因为兔肉性味甘寒酸冷，而鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。
3、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉
鸡蛋还有很多禁忌，因为平时比较少去可以搭配而鲜为人知。比如，吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物中毒。而鳖肉本身性滋腻，患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕妇跟刚刚生完BB后消化系统不好的人都不能吃。
4、吃完鸡蛋后不要立即吃糖
鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。
5、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子
吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在1-2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长，尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。
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