提醒：严寒冬日不宜长时间洗澡
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“提醒：严寒冬日不宜长时间洗澡”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
导读：冬天天气较为严寒，但许多人习惯长时间泡澡来驱除严寒，但是这是不健康的生活习惯，易感冒且皮肤易起皱。冬季，几天不洗澡，就会……
冬天天气较为严寒，但许多人习惯长时间泡澡来驱除严寒，但是这是不健康的生活习惯，易感冒且皮肤易起皱。
冬季，几天不洗澡，就会觉得身上很不自在，且会越不洗越怕冷，但只要往热水中一泡，身上就暖和了，特别是洗过澡之后，浑身上下都感到轻松舒畅，人也会觉得不那么怕冷，所以说，冬季洗澡是一种享受。
不过，冬天洗淋浴与夏天洗淋浴还是有一定的差别。夏天，天已经让人热得受不了，人的肌肤温度与洗澡水的温度相关不大，人们只想通过洗澡洗去满身的潜水，让流动的水带来清爽的凉意，大多数人都是用凉水洗澡的，只有老、幼才会用温热水洗澡。而冬天，绝大多数人都是洗热水澡，此时刚失去衣服保暖的肌肤温度要比洗澡水的温度低得多。如果热水忽然没淋到本来就有点寒颤颤的身体上，整个肌肤会因受激烈的热刺激而影响心脏的正常工作，如心跳剧增等，有的可能因此而引发意外。所以，冬天洗澡时，尤其是老年人，最好是先湿湿脚，让脚部先适应水温后，再慢慢冲洗全身。洗澡时，水温以37-42℃为好。许多人怕冷，总希望洗澡水热一些，洗起澡来会更舒服一些。可是，水温高，蒸发量大，会令皮肤内的水分流失，让洗澡后皮肤变得干燥，引起皮肤瘙痒，过热的水甚至会引 起微血管爆裂。所以，冬天洗澡水只要比体温略高一点就行。
另外，在寒冷的冬天洗澡，不论是沐浴还是盆浴，最好别超过10分钟。一来可以避免着凉，二来可以减少皮肤在温度较低的空气中暴露的时间，减少皮肤起皱的机会。
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宝宝刚出生不久，身体属于比较脆弱的需要被保护和照顾的状态。对于宝宝的贴身护理，尤其是洗澡这件事，希望家长们加强注意力。今天小编来告诉各位家长们宝宝在哪6种情况下是不宜洗澡的。
一、打预防针后暂时不要洗澡
宝宝打过预防针后，皮肤上会暂时留有肉眼难见的针孔，这时洗澡容易使针孔受到污染。
二、遇有频繁呕吐、腹泻时暂时不要洗澡
洗澡时难免搬动宝宝，这样会使呕吐加剧，不注意时还会造成呕吐物误吸。
三、发热或热退48小时以内不建议洗澡
给发热的宝宝洗澡，很容易使宝宝出现寒战，甚至有的还会发生惊厥;不恰当的洗澡有时会使皮肤毛孔关闭导致体温更高，有时又会使全身皮肤毛细血管扩张充血，致使宝宝身体的主要脏器供血不足。另外，发热后宝宝的抵抗力极差，马上洗澡很容易遭受风寒引起再次发热，故主张热退48小时后才给宝宝洗澡。
四、当宝宝发生皮肤损害时不宜洗澡
宝宝有皮肤损害，诸如脓疱疮、疖肿、烫伤、外伤等，这时不宜洗澡。因为皮肤损害的局部会有创面，洗澡会使创面扩散或受污染。
五、喂奶后不应马上洗澡
喂奶后马上洗澡，会使较多的血液流向被热水刺激后扩张的表皮血管，而腹腔血液供应相对减少，这样会影响宝宝的消化功能。其次由于喂奶后宝宝的胃呈扩张状态，马上洗澡也容易引起呕吐。所以洗澡通常应在喂奶后1-2小时进行为宜。
六、低体重儿要慎重洗澡
低体重儿通常指出生体重小于2500克的宝宝。这类宝宝大多为早产儿，由于发育不成熟，生活能力低下，皮下脂肪薄，体温调节功能差，很容易受环境温度的变化出现体温波动。所以对这类特殊的宝宝要慎重决定是否给以洗澡。
给宝宝洗澡应该选择最佳的时间点，在最好的情况下为宝宝清洁。如果在本文介绍的六种情况下为宝宝洗澡，小编保证对宝宝弊大于利。
导读：现在我们的生活是通讯时代，大家都有手机，而且很多人都是手不离手机的生活着，甚至连上厕所都要在玩手机，要知道这并不是一个好……
现在我们的生活是通讯时代，大家都有手机，而且很多人都是手不离手机的生活着，甚至连上厕所都要在玩手机，要知道这并不是一个好习惯，因为长时间地手机不离手极易导致近视。
发短信、用手机上网时，人们会下意识地凑近手机屏幕，时间一长，眼睛发酸发胀，有时抬头看其他东西时还会出现视物不清的现象。据英国《每日邮报》日前报道，英国眼科医师指出，手机屏幕对眼睛影响很大，甚至会导致基因改变。
英国聚焦诊所创办人、眼科雷射手术医师阿兰比指出，智能手机的风行使得近视的年轻人越来越普遍。智能手机1997年问世以来，近视人数已经上升了35%，未来10年，近视的问题会继续恶化，近视人数可能会增加50%。人们平均每天使用手机2小时，再加上使用电脑和看电视，视力可能严重受损。并且，人们在使用手机时，眼睛距屏幕的平均距离在30厘米左右，远低于看报纸及看书的平均距离40公分，这也给眼睛带来了巨大的伤害。
一般情况下，过了21岁后，近视就不会再加深，但长时间近距离看屏幕会改变人体基因，使得近视持续恶化直到40多岁。为此，专家建议，人们应该每天出门接触阳光一段时间，对眼睛有保护作用;使用手机时，尽量保持40厘米以上的距离，如果看不清屏幕，可以将手机字号调大;家长尽量不要过早为孩子配备手机。
温馨提示：专家建议人们最好是不要长时间接触手机屏幕，应当保持一定的距离才有利于视力保健。
拔罐本来是非常轻松的事情，因为在拔罐的时候，人们感觉不到有太痛苦，比起吃药和打针痛苦性会更小，而且对身体中的湿气排泄，让身体的一些疾病得到复原有着很好的效果，但是在刚刚做完拔火罐后，首先毛孔这个时候是张开的，必须要等几个小时再洗澡，让毛孔彻底闭合以免会适得其反。
中医认为，寒湿重、颈腰背痛者，非常适宜于拔罐。拔罐，属中医外治，是一种物理疗法，也称瘀血疗法。其作用机制有温热、调节、提高新陈代谢的功效，对于寒湿重、易落枕、腰背部痛的人，治疗功效明显。
拔罐的注意事项
拔罐时，要选择适当体位和肌肉丰满的部位。体位不当、移动、骨胳凸凹不平、毛发较多的部位均不宜拔罐。同时，拔罐时要根据所拔部位面积的大小，再来选择大小适宜的罐。操作时，罐应提前消毒，动作必须干净、利索，才能使罐拔得紧，吸附才有力。
皮肤有过敏、溃疡、水肿症状的，以及大血管的分布部位，皆不宜拔罐；高热抽搐者，以及月经期或孕妇的腹部、腰骶部位，也不宜拔罐。再有，慢病患者、过饥过饱者或过度疲劳者也不宜拔罐。
拔罐并非颜色越深越好
拔火罐后的颜色主要取决于体内湿气、拔火罐的时间长短、医生的手法等因素，拔火罐后的颜色有紫黑色、红色、暗红等。 中医认为，如果拔罐后皮肤黑紫比较重，说明寒湿瘀比较重；皮肤颜色略有发红并且很快恢复，也只能说明身体的寒湿不重。
拔火罐后会留有罐印，一般情况下，罐印会在7天左右消散。 在前一次拔罐部位的淤青没有消失之前，不要在原处拔罐。
拔罐时间并非越长越好
需要注意的是拔罐时间，如果力度大，5-10分钟即可；力度小，15-20分钟即可。拔完之后，觉得特别舒服，可适当延长一些，但以不起疱为好。频率上，以一周一次为宜。体质虚弱、免疫力低下、年龄比较大的，拔罐时间不能太长，力度不能太大。
拔罐后不宜马上洗澡
拔火罐主要是为了祛湿气。拔罐前最好洗个澡，把身体擦干，别让汗液影响火罐的吸附。拔完后，身上可能会有些出汗，但这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态， 要注意避免受凉，做好拔罐部位的保暖。 拔罐后切记不要马上洗澡，以免感染或导致湿气进入人体，4-5个小时后洗温水或热水澡，别洗冷水澡，否则外邪再次入侵，反而损害健康。
导读：视疲劳，对上班族来说就是小事一桩，而专家提醒，长时间视疲劳当心肝肾阴虚。那么对于这个现象应该怎样改善呢?下面就和小编一起……
视疲劳，对上班族来说就是小事一桩，而专家提醒，长时间视疲劳当心肝肾阴虚。那么对于这个现象应该怎样改善呢?下面就和小编一起来具体了解下吧。
眼科学术专家介绍说，视疲劳是由于过度用眼之后出现的眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等一组综合征。每当长时间近距离阅读太小的文字、刻字、电脑操作时间过长都可以引起眼球胀痛、发干、视物模糊、眼睑沉重等视疲劳症状，严重时还可以出现头痛、眼眶痛，甚至恶心、呕吐。眼药水可以缓解疲劳症状，但是并不能根治眼疲劳。
中医认为，视疲劳多为肝血不足，肝肾阴虚，治疗应以养肝益肾明目为主，在注意眼睛保健的同时，可以进行中药治疗。
针对白领眼睛疲劳产生的原因，专家建议大家，浏览电脑一段时间后应自觉闭眼休息几分钟;注意通风，改善办公室空气流通，避免污浊空气对眼睛的损害;另外，长期从事电脑操作者，应多吃富含维生素C的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。
如果你也是长期坐在电脑前的工作者，那么你一定要注意保护好自己的眼睛，多让眼睛休息。
导读：工作压力大，有的男性选择回到家里放一缸热水泡澡以舒缓压力。确实，在炎热的夏季洗热水澡有益于舒张毛孔，帮助身体散热。但是，……
工作压力大，有的男性选择回到家里放一缸热水泡澡以舒缓压力。确实，在炎热的夏季洗热水澡有益于舒张毛孔，帮助身体散热。但是，男性朋友不适宜长时间泡热水澡哦，不然不利于繁衍下一代。
育龄男士勿常泡温泉
有科学家做过这样一个试验，观察一部分爱好热水浴男士的精子质量变化，结果发现每周泡热水浴3～4次，水温在40℃以上者，其精子头部畸形和不成熟精子的数量均有增加。
睾丸温度比体温低1℃～2℃，即处于35℃左右，是精子生成的最佳时期，精子对温度极为敏感。很多男性喜欢泡澡、泡温泉，有的则把穿紧身裤当成时尚，这些都会造成睾丸温度升高超过37℃，进而抑制精子生成。未婚和未育的青年男性尤其应该注意。
对此，专家建议，温泉虽好，但不利于男性的生殖健康与发育，而平时的生活习惯也要注意，要穿通风透气的裤子。如果育龄男士担心自己的精子是否出现问题，或已婚男士正常夫妻生活2年以上还未致孕的，应及时找一家专业的男科医院进行诊治。
男士进补有五忌
人们喜欢以进补休养生息。很多男性朋友往往喜欢食补，温暖养生，还有穴位针灸等各种养生的方式。对此，专家指出：男性进补有五忌，进补不能盲目。对于不需要补或者没有按需去补的人来说，进补还不如不补。
男性进补第一忌是无病进补。无病进补，既增加开支，又伤害自身，导致血中胆固醇增多，诱发心血管疾病。二忌慕名进补。别人说什么效果好，就去进补什么。三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反。四忌过量进补。进补过度对身体也有害，因此进补要适量。五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。
到冬天之后天气变得更加的寒冷，很多地区气候相对比较干燥，因此肌肤表面就容易出现冻疮的情况，大部分人手部位最容易出现冻疮，给日常生活中带来很大的不便，它带来的疼痛感更是让人们难以忍受。因此对于出现冻疮的人，平时需要做好预防工作才是最重要，才能能减少出现冻疮出现。
其实朋友们可以通过按摩养生的方法来预防冻疮，很多人之所以会出现冻疮是由于身体某给部位比较冷，这跟人们的血液不循环有很大的关系，大部分人之所以会长冻疮是由于血液不循环而导致。因此平时可以通过按摩，能很好的促进血液的循环，最终减少出现冻疮。平时可以通过按摩耳部来预防耳部的冻疮还可以起到养肾的作用，朋友们可以经常性的提拉耳朵，不需要太用力，只需要达到一定的运动按摩效果就可以，尤其是在睡前提拉是很有用。
除了按摩轮廓之外，平时可以按按摩前胸来增加心肺的功能，尤其是在冬天的时候朋友们的运动量都会有一定程度的减少，从而身体就更加容易寒冷了，可以通过按摩胸部也能促进血液循环，能起到暖心脏作用，更好的抵抗严寒的效果。
而且，人们也是可以按摩腹部，按摩腹部不仅可以帮助朋友们促进食物的消化，这样食物中的热量以及能量就能够很好的被朋友们身体所吸收，从而朋友们的身体就会变得更加的暖和，这样就能起到很好的预防冻疮效果将会更加明显。而且能经常按摩腹部也不容易导致赘肉堆积，有利于保持好的身材。
综上所述，其实预防冻疮的方式还是比较多，同时预防冻疮最关键还是能让身体促进血液循环才不容易出现冻疮，因此对于容易出现手脚冰凉的人不妨按摩按摩也能促进血液循环而能减少出现冻疮的情况。平时也可以多吃温补的食物，也能很好的预防冻疮出现，减少带来影响。
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随着天气转冷越来越多的人开始钟情于泡热水澡。
据了解，泡热水澡能提高人体免疫力，消除疲劳，缓解压力，有益身心健康。
然而，如果洗澡方法不当，不仅不利于健康，甚至还会危及性命。
据日本杂志11月21日报道，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，其中约9成为65岁以上的老年人，特别是12月、1月期间，由于温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。
据专家介绍，在水温42℃以上的热水里浸泡10分钟以上，高温除了会使心脏受损之外，也会导致交感神经兴奋，心跳数和血压上升，心脏负担增大。
另外，加之循环的血液量减少，脱水导致的血液粘度增加，容易形成血栓。从而极易引起心肌梗塞和脑梗塞。尤其是下雪天，在露天浴池泡澡，简直是一种自杀行为。
另一方面，专家表示，用正确的方法洗澡，能使动脉，静脉，肺循环系统等全身的血管扩张，减少心血管血液循环负荷量;降低血压，促进血液循环。
而且，通过温水的浸泡，血管内的抵抗减少使血液粘度下降，促进血液流通。从而使身体吸收更多营养成分和氧气，提高皮肤的代谢功能和免疫力;对治疗心脏病也有效果。
为了不在洗澡时摔倒溺死，我们在洗澡时应注意以下几点：
1.水温：
澡水的温度应与体温接近为宜，即38-41℃。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。
2.时间：
无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
3.顺序：
由于洗澡前后温差会加大血管及心脏负担，开始洗澡前最好先加热更衣室和浴室;避免直接泡在浴缸里;应先从离心脏远的脚开始用淋浴温水淋一遍，等身体适应之后，再进入浴缸泡澡。
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导读：天气严寒，室内通风不畅，易患感冒等疾病导致人体免疫力下降，易患上过敏性鼻炎，影响正常生活，大家应有效避免这种状况发生。有……
天气严寒，室内通风不畅，易患感冒等疾病导致人体免疫力下降，易患上过敏性鼻炎，影响正常生活，大家应有效避免这种状况发生。
有过敏家族史，本身有哮喘性疾病，或经常接触过敏原，如花粉、化学物质、尘螨、动物皮屑等的人都是过敏性鼻炎的高发人群。因感冒、睡眠不足、劳累、病毒感染等原因，导致人体免疫力下降，或由于天冷，室内通风机会减少，导致室内过敏原浓度增加，也易引发过敏性鼻炎。预防过敏性鼻炎可从以下几方面做起。
1.躲。即远离过敏原。当出现过敏不适时，最好尽快离开所在环境。若患者鼻塞严重到必须张着嘴喘气时，最好立即到医院就诊。同时，室内应勤通风换气，降低过敏原浓度。
2.洗。冬季对冷空气过敏是常见的过敏性鼻炎诱因。对此可坚持每天用冷水洗脸、洗鼻子、擦身体等，借助这些对身体的冷刺激进行脱敏，增强对冷空气的耐受力，减少过敏发作。
3.练。在天气晴好时适当加强户外锻炼，可提高身体免疫力，增加对过敏原抵抗能力，减少病毒感染机会。
4.吃。少吃寒凉食物，多吃富含维生素的食物。对某些易引起过敏的食物，最好品尝着进食。
最后，应注意过敏性鼻炎与感冒的鉴别，过敏性鼻炎患者会出现连续不断地打喷嚏、流清涕等症状，同时，它发病时会表现出鼻子、眼睛、耳朵等器官局部瘙痒，还常伴有头晕、头痛等症状。轻度过敏性鼻炎常与身体其他器官的过敏并存。因此，一旦出现相关症状最好及时就医，别自行用药。
导读：夏天又来了，很多的家长怕自己的孩子在闷热的天气下出现身体问题。所以家长总让他们一直都呆在空调房间里面玩耍。专家在此提醒，……
夏天又来了，很多的家长怕自己的孩子在闷热的天气下出现身体问题。所以家长总让他们一直都呆在空调房间里面玩耍。专家在此提醒，婴幼儿长时间呆在空调房内，不仅会对其身体造成伤害，严重的，还会患上肺炎。
婴幼儿夏季患肺炎 当心空调病作怪
儿科专家揭示病因：由于幼儿皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，成年人不能感受到的温差，幼儿却能明显地感受到。在空调房里的冷空气环境下，幼儿毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力减弱，加上空调内各种细菌、霉菌 生长繁殖，空气被污染，所以非常容易患上肺炎。
肺炎是儿童时期的一种常见病，多见于婴幼儿，是目前引起5岁以下小儿死亡的首要原因。
婴幼儿肺炎多由细菌(如肺炎双球菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌)、病毒(如呼吸道合胞病毒、流感病毒、腺病毒)、支原体等病原微生物引起。与一般肺炎不同，婴幼儿肺炎值得我们警惕的有三大特点：病情不典型(易与感冒混淆)、合并症多(如呼吸衰竭、心力衰竭)、死亡率高。
为了避免盛夏对孩子的影响，许多家庭装了空调。但有人认为装空调不好，开着空调时家里要关门闭户，室内空气污浊，会引起空调综合征。也有人认为，小儿体温调节中枢和汗腺都未发育成熟，对环境变化适应性差，夏天孩子比大人更需要凉爽。
专家指出，装空调是对的，但要注意以下问题：
第一，居室尽可能利用自然风降温。安装空调机的同时配备负氧离子发生器之类的装置，以改善房间空气。
第二，连续使用空调时间不宜过长，凉风不可对着孩子身体直吹。孩子的体温调节中枢尚未发育完善，直接久吹，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，易引起疾病。
第三，室内温度不宜降得过低，室内外温差保持在5℃左右比较适宜。
第四，注意定期停用空调机，打开门窗通风换气。
第五，在空调房间呆久了，到炎热的室外活动时，可先在阴凉处活动片刻，作为过渡，以使身体适应。
第六，孩子大汗淋漓时不可直接吹冷风，以防全身毛细血管迅速收缩，引起发热、鼻塞、头昏脑涨等症状。孩子要尽可能少吃冷饮，多喝凉开水。
第七，家用空调机的蒸发器和空气滤网，应定期清洁和消毒。
TIpS：宝宝如何吹电扇
在天气不是特别炎热时，父母们更喜欢用电风扇给宝宝消暑。可电风扇使用不当，也会使宝宝出现感冒或腹泻。看看下面的小贴士，也许会对你有所帮助。
1、用风力柔和的电风扇。
2、电风扇要安置在离宝宝远一些的地方，千万不能直接对着宝宝吹，也不要固定朝一个方向吹。
3、给宝宝吹风扇的时间不要太长，风速不要太大。
4、宝宝吃饭、睡觉、大小便、换衣服时，尤其注意不要直接吹电风扇。
家长们在关心孩子健康的过程中，要学会合理照顾孩子，不要一味的宠溺孩子，吹空调要适度，夏天偶尔晒晒太阳，其实对于孩子的健康成长，也是有很大帮助的。
越来越多的人喜欢养生，也有人开始尝试中医保健。例如劳累了一天，去足疗店按摩、推拿、拔罐、刮痧、推脚放松自己，不过去放松自己时一定要去正规的店面，这样才能给自己最安全最放松的方式。例如很多人不知道刮痧后最早3小时内不能着凉不可以洗澡，否则会寒气入体。本文介绍了刮痧后的注意事项，一起来看看吧。
1、刮痧后不宜洗澡
刮痧是通过水牛角制成的刮痧板对皮肤经络进行疏通，来达到排毒祛湿的功效，刮痧后皮肤表层的毛细血管会不同程度的破裂，如果这个时候洗澡，热水会对脆弱的皮肤造成损伤，导致皮肤外皮破损，而且由于毛细血管本身就扩张比较大，很容易湿寒入体，但是如果这个时候用热水刺激的话，会导致血液流向皮肤表层，从而引发心脏及大脑的重要器官缺血，这样很容易引发头晕甚至昏厥，对于有心血管疾病的老年人更是灾难，有可能会触发各种慢性疾病。因此刮痧后最好不要立即洗澡，
2、最好1天后洗澡
刮痧后洗澡的时间可以根据刮痧后的痧象程度来判断，一般轻度痧象的话1小时候后即可洗澡；中度痧象则需要3个小时候之后洗澡；而重度痧象一般需要6小时以后才能洗澡，但是由于刮痧后每个人皮肤毛细血管的恢复程度不同，所以，建议还是刮痧之前洗澡或者刮痧24小时之后再洗澡，刮痧之前洗澡对于刮痧的效果还有一定的帮助。
3、刮痧的注意事项
刮痧可能会使得毛细血管破裂，因此有白血病、心脏病、肝硬化、肾衰竭、身体浮肿、皮肤病患者最好不要刮痧，虽然孕妇和小孩是可以刮痧的，只是不要经常刮，而且孕妇的腹部及腰骶部不能刮，另外刮痧一定要用专业的器具，找专业的人刮，因为刮痧要根据穴位和经络进行刮拭，否则不仅没有效果，还会伤害身体，刮痧之后记住不要立即洗澡，最好24小时后洗澡，也不要受凉受风。
饮食养生
运动养生
