高血压患者要重视三查 4建议让你有效预防
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。怎么才能作好养生保健呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《高血压患者要重视三查 4建议让你有效预防》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
导读：得了高血压，患者都比较重视测量血压，以评估降压药物的疗效，而其他一些检查项目往往有意无意地忽略了，这不能不说是自我保健中……
得了高血压，患者都比较重视测量血压，以评估降压药物的疗效，而其他一些检查项目往往有意无意地忽略了，这不能不说是自我保健中的一大缺陷。笔者在此提醒高血压患者，至少有三个项目属于定期必查之列，一项也不能少。
一查 血小板
高血压患者查血，除了查血脂、血糖外，近年来专家特别强调做血小板聚集试验的重要性。举个例子，丘先生是一名退休工程师，患有高血压，几年来一直坚持定期查血压，按时服用降压药。然而3个月前，头昏、头痛加重，医生给他做了血小板聚集试验，发现高出正常值1倍。这个结果意味着他很可能有血栓形成，而血栓一旦形成就容易堵塞心脑血管，引起心脑血管病变，如心肌梗塞或脑梗塞而危及生命。于是，丘先生在医生的建议下接受了抗血小板聚集治疗，及时消除了血栓形成的定时炸弹，逃过了心脑血管发生意外的劫难。
医生点评：血小板聚集试验目前尚未推广，不少高血压患者还不知道有这么一项检查，更不知晓这项检查有何意义与价值。目前虽然也查血小板，但还停留在血小板计数和出、凝血时间上，这些检查主要反映体内的凝血机制是好还是差，不能显示高血压患者的致命性隐患有无血栓形成的危险以及危险的大小。只有血小板聚集试验算得上比较敏锐的侦察兵，能及时将血栓这个定时炸弹侦察出来，让医生提前采取排雷措施，以保障患者的生命安全。
那么，血小板的聚集性为什么会增高呢?概括起来有两方面原因：一是诱导物增加，如肾上腺素、凝血酶、血小板激活因子等都可以激活血小板，进而诱导血小板聚集反应增高;二是血小板的数量增多和功能增强。如果又合并有高血脂、高血糖等情况时，更容易引起血管内血栓形成。不难明白，有多种危险因素合并的高血压患者更有必要做血小板聚集试验，并针对查出的问题在医生的指导下进行治疗。
二查 尿
血压一旦升高，众多器官便成为了遭受攻击的靶子，医学上形象地称这些器官为靶器官，诸如心、脑、肾等。比较起来，心、脑等靶器官受害后，多少都有些蛛丝马迹可寻，从而引起患者与医生的警觉。肾脏则不然，不仅受害几率更高，而且损害相当隐蔽，患者与医生都难以觉察。
医生点评：肾脏与高血压关系极其密切，两者之间相互影响：一方面，高血压可以直接造成肾脏损害;另一方面，肾脏疾患(如肾炎)又是导致血压升高的一大祸首。一般说来，未经控制或控制不好的高血压患者5~10年(甚至更短时间)就可发生轻度或中度肾小动脉硬化，但在早期可无任何症状，致使病变暗中恶化，在不知不觉中发展成为重症。到那时症状虽已明显，但已失去最佳治疗时机，给人留下亡羊补牢之憾。
有没有较早发现的办法呢?专家的回答是肯定的，那就是定期到医院查尿。研究表明，高血压病早期，肾脏仅有肾小动脉痉挛，查尿可能查不出什么来，以后随着肾小动脉持续痉挛，出现不同程度的硬化与闭塞，使大量肾小球和肾小管因慢性缺血而发生萎缩，继之形成纤维组织增生，肾功能随之减退，则蛛丝马迹逐渐显露出来，如多尿、夜尿增多、尿液清淡等。检测尿比重值降低，且固定在1.010左右，进而可检测到尿蛋白、红细胞与管型等改变。当高血压病发展到晚期，残存的肾单位发生代偿性肥大、扩张，部分患者的肾动脉内膜纤维素样变性，同时引起肾脏出血、栓塞及肾小管急性坏死，意味着病情发展到了尽头尿毒症。
因此，高血压病人定期查尿，不仅可以较早地侦察出肾脏病变情况，推测高血压的病情程度，还可以作为判断治疗效果的观察指标。此外，尚有助于医生发现原有的肾脏疾患，作好高血压病因的鉴别诊断，可谓一举多得，何乐不为呢?
三查 眼底
文学家将眼睛喻为灵魂的窗口，可在医学家的心目中，眼睛更是某些疾病的窗口。就说高血压吧，刚才已经谈及，早期肾脏受损表现在肾小动脉硬化。可肾脏深藏于体内，你怎么能看到呢?眼睛为我们提供了一个很好的途径。因为眼底视网膜动脉与肾动脉同属动脉系统，可以通过视网膜动脉的病变程度来判断肾脏的病变情况，而眼底动脉是医生在体外可以直接观察到的，而且只需借助于一个简单的眼底镜即可达到目的。故高血压患者定期请医生看眼底，医生可根据眼部的改变及时了解高血压的进展情况，并相应调整治疗方案，保护心、脑、肾等靶器官。
高血压分级
高血压的眼底改变可分为4种程度不等的情况，医学上称为4级：
第1级：视网膜动脉功能性狭窄或伴有轻度硬化，主要发生于第2分支及以下的分支。
第2级：视网膜动脉硬化程度比第1级明显，动脉管径狭窄不均，并出现动静脉交叉压迹现象。
第3级：除视网膜动脉狭窄与硬化外，尚有视网膜水肿、棉絮状斑、硬性白斑、出血斑等视网膜病变。
第4级：除第3级改变外，尚有视盘水肿。
眼底病变级别越高，高血压病情越重，靶器官受害的程度也越厉害。建议高血压患者每半年检查1次。
Ys630.com相关知识
高血压是很恼人的疾病，很多人在中年以后就会慢慢的患上高血压，有时候就算是生气血压都会升高，高血压给人们的生活带来了很大的伤害。高血压患者的饮食非常的重要，那么高血压患者的饮食禁忌都有哪些呢?今天小编就来为大家讲解一下。
高血压患者的饮食禁忌有：
1、酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。高血压患者不进饮食要注意，平时也要少喝酒，喝酒很容易导致动脉硬化的出现，这样就会导致高血压更加的严重。长期饮酒是不好的，如果想要养生的话，每天可以喝一点，但是酗酒是不推荐的。如果你是高血压患者的话，一定要及时戒酒，这样才能更好的控制血压。
2、浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适。浓茶喝的太多的话，很容易导致血压不断的上升，有时候你是感觉不到的，但是当血压升高到一定程度的时候，你就会感到非常的不舒服，这时候再吃药也是很难控制的。平时高血压患者可以喝一些清淡的茶，可以更好的降血压。
3、多盐
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加。高血压患者平时一定要控制好食盐的量，不要摄入的太多，平时的饮食以清淡为主，辛辣的食物也不要吃，尤其是一些腌制的食物一定不能够吃，以免导致血压不断升高。
高血压患者平时要心情开心一些，不要经常性的生气，也不要经常情绪波动太大，以免给身体带来更大的伤害。从上述的知识我们可以看出，高血压患者的饮食禁忌是非常的多的，所以平时大家要遵循好饮食的规则，这样才能有效的降低和保持血压。
脑卒中患者经过急性期抢救之后，存活者多遗留偏瘫。由于偏瘫活动不便，严重者甚至卧床不起，则造成胃肠蠕动缓慢等，极易发生便秘。而便秘不仅给患者增加痛苦，影响患者的康复，而且会使病情加重，或因为便秘、排便闲难，排便时用力过度，引起血压突然升高，心跳过快，再次发生脑血管破裂或堵塞而引起复发。所以，脑卒中后偏瘫患者，也要注意预防便秘，不可掉以轻心。
脑卒中患者由于偏瘫卧床不起或活动不便，往往怕排便不方便，或其他精神因素影响，常食欲不振，或有便不排，更易促发便秘。因此，医护人员或家属要耐心开导，解除患者心理上的障碍或负担，并且在患者排便时要尽量回避，以免影响排便。同时还要注意让患者精神愉快，心情舒畅。
要鼓励卧床患者按时排便。一般在早餐后排便最适宜，因为进食后可产生胃-结肠反射，引起肠蠕动，趁势排便更易于排出；另外要注意训练患者的排便姿式，如卧床不起患者，要安慰和鼓励患者暂时习惯于采取侧卧位排便，并注意护理，及时处理干净;能坐起来的患者，在加强护理的情况下，尽量进行坐式排便，更有助于大便排出。而且要帮助患者每天或排便前做腹部按摩，有助于排便;便秘严重者可口服石蜡油、镁乳或硫酸镁等缓泻剂，或暂时服番泻叶水、生大黄水（但不宜常用）。实在无效时，则应用手从肛门挖出干燥的粪块。
治疗脑卒中的一个原则是尽量早期活动，不仅有利于瘫疾肢体功能康复，也有益于预防便秘。更应该结合预防便秘多做些相应活动，包括主动运动和被动活动等。如腹式呼吸锻炼，让患者深呼吸，吸气时努力鼓肚子，呼气时尽量收肚皮，可锻炼腹肌和膈肌;缩肛锻炼可锻炼提肛肌及肛门括约肌等，以防排便动力不足；或自我按摩腹部或别人帮助按摩，可促进胃肠运动以有利于排便。能下地活动者，则应尽量早期活动等。
无论是急性期、恢复期还是后遗症期的患者，都应注意饮食调节，预防便秘。鼓励患者多喝水，或调制一些能润肠通便的饮料。常吃或适量多吃含膳食纤维及维生素丰富的食物，如各种新鲜蔬菜、水果等。忌食辛辣燥烈的食物如辣椒、芥末、胡椒等，以防燥热伤阴便秘，同时要忌烟、忌酒、忌浓茶、忌咖啡。
高血压病中以原发性高血压为多见，属于中医的“眩晕”、“头痛”等范畴。如果采用健康的饮食方式，根据自己身体的状况，辅以药膳食疗，可以助您防治此病。中医通常将此病分为四型：肝阳上亢型、阴虚阳亢型、阴阳两虚型和脾虚肝旺型进行辨证施膳。
肝阳上亢型：表现为头晕目眩，头痛面赤，心悸烦躁易怒，口苦口干，便秘尿黄，苔黄少津，脉弦数有力。这是因为肝气上逆所致，食疗原则应“平肝熄风”。药膳举例如下：
菊楂钩藤决明饮
[原料] 杭白菊6克，钩藤6克，生山楂10克，决明子10克，冰糖适量。
[制法] 将钩藤、山楂煎汁，约500毫升，冲泡菊花，调入冰糖，代茶饮。
[特点] 本品中菊花、决明子清肝明目而降血压，山楂活血化瘀可降血脂，钩藤清热平肝，可治头目眩晕，对于肝阳上亢、头目眩晕者，最为适宜。
阴虚阳亢型：表现为眩晕、耳鸣、精神萎靡、失眠多梦、五心烦热、腰膝酸软，舌红少苔，脉弦、细。这是由于肝血、肾精不足而不能制阳所致。因此食疗原则应“育阴潜阳”，药膳举例如下：
夏枯草煲猪肉
[原料] 夏枯草20克，桑椹20克，牡蛎20克，猪瘦肉250克，酱油、盐等适量。
[制法] 将夏枯草及牡蛎煎汁，猪肉切块，将煎汁与猪肉同入锅中，用文火煲汤，至七成熟时，加入桑椹、酱油、盐、糖等调料，继续煮至肉烂熟，汁液收浓即成，吃肉及桑椹。
[特点] 本品中夏枯草苦、辛，性寒，有清肝热、散郁结、降血压作用。牡蛎有益阴潜阳功用。桑椹甘寒，有滋阴补血作用，而猪肉甘咸性平，含有丰富动物蛋白，有平肝养血、滋阴补虚之功。诸味合用，具有育阴潜阳、养血益精的效用。对于老年高血压肝肾虚损、眩晕耳鸣者是食疗佳品。
阴阳两虚型：表现为食欲不振，面色苍白，腰酸腿软，夜间多尿，头痛耳鸣，肢冷乏力，舌质淡，脉弦细、无力。这是由于肾精亏损所致，故宜补益肾精，益气养血。药膳举例：
海参淡菜瘦肉汤
[原料] 淡菜（贻贝肉，又称海红）40克，海参（鲜）100克，瘦猪肉200克，海带（干品）10克。
[制法] 将淡菜洗净，海参切段，猪肉切小方块，海带泡发洗净切丝备用。将淡菜、猪肉放入锅内，加水，先用武火，沸后改用文火，炖至七成熟时，加海参、海带及盐适量，至全熟止。
[特点] 本汤中的淡菜性味咸温，入肝肾经，具有补肝肾，益精血作用。海参性味咸温，入心、肾经，亦具有补肾益精、养血润燥作用。海带性味咸寒，入肝、脾经，有清热利水、软坚散结功用，其所含褐藻酸有降压效果，已研究证实。而猪瘦肉是滋阴养血之品，因此各材料相互配合，可达到助阳润燥、益肾，对于头痛耳鸣、肢冷乏力者，有补益作用。
脾虚肝旺型：表现为头晕头沉、体倦无力、四肢略肿，胸闷或时吐痰涎，行走时如踩棉花，手胀腿沉，舌体胖，脉弦滑。这是因为脾弱而痰热壅盛，痰浊上逆而致此病。因此宜进健脾疏肝、燥湿祛痰的饮食。药膳举例：
加味海蜇拌香芹
[原料] 海蜇皮100克，芹菜50克，陈皮3克，半夏6克，盐、糖、麻油、醋适量。
[制法] 将海蜇皮切丝，芹菜洗净，水焯后切丝，陈皮、半夏煎汁浓缩成30毫升。将海蜇皮、芹菜放盘中，加入煎汁及麻油、醋、少量盐糖，拌匀即食。
[特点] 海蜇皮性平味甘咸，归肝、肾经，治阴虚痰热，可化痰消积除湿。芹菜性味甘、凉，可平肝、清热、祛湿。陈皮、半夏为“二陈汤”主成分，具有燥湿化痰、理气和中功用。以上几味彼此相配，达到健脾疏肝、祛湿化痰。经常食用有利降压。
总之，高血压患者要“挑食”，控制主食，少吃高热量食品，减少烹调用盐，少吃动物性脂肪、高胆固醇食物，多吃蔬菜、水果，增加海产品摄入量，养成健康饮食习惯。
导读：高血压是一种很常见的慢性疾病，主要分为轻度、中度、重度三种。不同的程度有不同的治疗方法，当然它的生活预防保健也是不同的了……
高血压是一种很常见的慢性疾病，主要分为轻度、中度、重度三种。不同的程度有不同的治疗方法，当然它的生活预防保健也是不同的了。就拿运动来说吧!不是所有的高血压患者都可以运动的，那么以下就让专家来具体为大家推荐的几点运动建议吧！
轻度高血压患者
此类患者如果是年龄不大、无器质性器官损伤、全身情况良好，除改变不良生活方式和给予降压药物治疗外，可适当参加运动，包括游泳、打球、登山、慢跑等。
开始时可每天运动15到30分钟，视个人体力而定，以后每隔2到3周逐渐增加运动量，以不产生过度疲劳为度，并尽可能持之以恒，以达到减肥、降压、有益心身健康的目的。
中度高血压患者
对于中度高血压患者，首先应降压治疗，在血压降到较为安全范围内才可进行适当运动，最好能降到140/90毫米汞柱。
中度高血压患者经过治疗，血压已降到安全水平后，可考虑先进行少量运动，如慢步行走、打太极拳、健身操等，适应后可逐渐加大运动量，如先逐渐延长散步时间和距离，然后可改为慢跑。但应注意的是，患者运动时一定要量力而行，切忌逞强好胜。
重度高血压患者
此类患者不适宜运动，应该好好休息，应尽快到医院进行诊治，尽早弄清楚高血压原因，及时进行降压治疗。
只有当患者血压基本平稳控制后，才考虑是否适当进行体育锻炼，开始时可考虑散步、室内运动，然后根据具体情况逐渐增加运动量。
运动虽然说可以帮助辅助降血压，但不能不顾自己的血压情况就瞎运动，运动更是不能代替药物降压。总之，高血压患者要根据自己的血压情况来进行适当的运动。
就像以上所说的那样，在这里要提醒各位高血压患者的是在运动方面一定要多家注意！有什么问题一定要及时接受治疗。
对于伴有心力衰竭的高血压患者，应选择既能降压又对心脏有保护作用的降压药。研究表明，利尿剂如安体舒通、双氢克尿噬等，既可控制心力哀竭患者的水肿，同时又可降压。血管紧张素转换酶抑制剂、直接扩张血管的降压药，可以延长充血性心力衰竭患者的生存期。这些药物可作为高血压并发充血性心力衰竭患者的首选药物。
除了注意用药，高血压并发心力衰竭患者还需要养成健康合理的生活方式。比如在病情稳定时进行一些适合自己的户外锻炼，如散步、快走、游泳、打太极拳。饮食上应注重营养搭配均衡，宜吃低脂肪、高蛋白、富含维生素、矿物质的清淡食物，不喝浓茶、咖啡、戒烟戒酒。保证充足的睡眠和愉悦心情。
高血压与肾脏病关系密切，常常“形影不离”、“狼狈为奸”，对我们的健康构成巨大的威胁。高血压肾病的发病年龄多在4O一50岁以上，高血压病史5——10年以上。
肾脏通过生成尿液以排泄人体内的废物，而尿液是由肾脏内的血液通过压力压出来的。肾脏是人体内血压最高的部位，也是高血压时最容易受伤害的脏器。可以说，高血压是引发肾脏病的一个重要原因，可导致高血压肾病，井最终进入尿毒症期。因此，高效平稳地降低血压致正常水平是保护肾脏，延缓肾功能恶化的重要措施。
高血压合并肾病患者在选用降压药时，应该以无肾毒性药物为准，对肾功能起到保护作用的药更好。研究表明，血管紧张素受体拮抗剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂在降压的同时都有保护肾脏的作用。
除了选择合适的药物，高血压肾病患者还需要养成健康合理的生活方式，在饮食上，要减少脂肪摄入，选择少盐、少油、高维生素饮食。坚持运动，但要量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。用温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。
血压的稳定是每个高血压患者需要控制的，在发现自己患有高血压的时候，最首要的就是进行药物治疗，并且配合日常护理的控制。而很多患者不知道的是，在控制血压期间，要避免一些会让血压上升的风险，才能有效的控制血压。
高血压患者控制血压要避免哪些风险？
一、注意清晨血压上升。一般在晚上睡觉的时候血压会降低，而清晨醒来时血压就会升高，一般是在早上6点到10点左右，在这个时间段血压会在短时间内迅速上升，会达到一天内血压的最高值。因此，清晨醒来后血压的升高是导致患者心肌梗死的主要原因。所以，一般在醒来后就要及时服用降压药，并且不要马上出门，休息注意观察。
二、注意停药综合症。很多患者在发现自己血压稳定了，就自己把降压药停了，导致在后期血压上升的情况。并且还会伴随着心悸、出汗、头痛以及失眠等症状，这种情况一般被称为停药综合症。在停药后出现的不良反应会根据药物的不同而有所不同，不会都会给患者带来身体的影响，而且也容易造成生命危险。因此，要注意不能随便停药，如果血压长期保持在正常范围内，可以让医生调整药物或者在医生的指导下进行停药。
三、用药适度，避免出现短时低血压。由于有些降压药的效果比较明显，而且在服用的时候时间、剂量的不同会让患者的血压发生骤变，从而让患者出现脉搏增快、面色惨白以及头晕等症状，这种是明显的低血压症状，是很多高血压患者在服用降压药后会出现的症状。如果有这种情况，要及时就医，一般在服用药物后不要随便更换姿势，也不会弯腰拿东西，避免低血压的出现而发生这些症状。
高血压患者药如何正确用药？
一、要注意坚持服用药物。很多患者把降压药当成普通药物，在血压上升并伴随着头晕、头疼等症状的时候才吃药，而这种服用方式是不正确的，降压药是需要坚持服用，并且长时间服用，才能让血压长时间稳定。
二、要注意服用的正确时间。降压药服用的时间不正确也是会让效果变差，或者是没有效果。一般药物需要在早晨起床后服用，这样才能避免晨起血压上升而导致心脑血管疾病。
随着年龄的增长，很多的患者会出现高血压的症状，那么高血压患者需要注意什么呢?在我们平时的生活中是需要注意预防高血压的，因为高血压的危害是非常的多的，高血压吃什么食物好呢?下面就就让小编带大家了解一下吧。
高血压患者需要注意什么
一、生活有规律 安排好自己的作息时间，早睡早起，尽量不要熬夜，这有利于血压稳定。
二、恰当运动 在血压操控在正常规模以后。能够恰当运动，但是不适合剧烈运动，尤其是血压操控不良的情况下更应留意，避免诱发心脑肾等急性并发症。一起，活动要有规则和守时，活动方法及活动量也要相对固定。
三、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利于高血压的恢复。对失眠的高血压患者，可以坚持睡前练练气功或打太极拳，使精神松弛，对入睡有利。
四、养成良好的饮食习惯 三餐要有节制，食勿过饱，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”，宜低盐低脂高蛋白富营养饮食，多吃水果等含维生素高的食品，以素食为主，避免酒、咖啡、浓茶。
五、服药要准时 高血压患者有必要承受正规归纳医治，高血压患者的医治不光是要操控血压，还要操控诱发和加重高血压的各类要素发作，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按医嘱服药，做到准时、有规则、长时间，继续。
六、劳逸要结合 高血压病人应避免过于劳累，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意精神松弛。
七、关心自已的血压 最好每天都为自己测量一次血压。定时检测，并做好记载，随时调查血压动态改变。如果家庭中有高血压病史患者，有糖尿病病史患者，更应注意做好防止作业。
八、稳定情绪 遇事平常心对待，勿暴喜暴怒，避免情绪的波动。
高血压的危害
1、冠心病
高血压是一种导致冠心病的主要危险因素，而且高血压患者得冠心病的危险是正常人们的两倍，而且长期患有高血压不治疗的话，有一半会死于冠心病。
2、糖尿病
在糖尿病患者中，高血压的发病率是非常高的，是正常人群的两倍，如今糖尿病与高血压并存是非常常见的，它也是患者发生肾功能衰竭、动脉硬化的重要的原因。
3、心力衰竭
心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明40%—50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性越大。有人对5314例高血压病人随访14.1年，有392例发生心衰，高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险，而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全，因此，高血压在心衰历程中起着重要作用。
4、高血脂
相关研究表明，高血压与高密度脂蛋白水平降低、总胆固醇升高和有着密切的联系，所以高血压会使人体血脂代谢紊乱，让高血脂等心血管疾病的危险性、发病率显著的增加。
5、肾病
在人类，肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害，长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。
6、周围动脉疾病
如今年轻的生存压力越来越大，经常有饮食不合理、生活作息不规律的情况，而且他们长期的不运动，所以时间久了就会导致疾病，年轻人高血压就是其中一种。那么，年轻人高血压怎么办?高血压食疗方法有哪些?一起来看看吧。
年轻人高血压怎么办
虽然生活水平提高了，但是很多人年轻人都不注重保护健康，熬夜、不规律吃饭等，这样就导致了各种疾病的产生，高血压虽然是中老年人群常发生的，但如今很多年轻人也患有了。那么，年轻人高血压怎么办?
1、提倡素食为主
素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、控制盐
人体摄入钠盐过多是导致高血压的其中一种因素，所以控制住盐的摄入量就能有利于降低或者是稳定住血压。研究表明，高血压患者如果从每日10克的食盐量降低到5克的话，就能有效的收缩血压。
3、戒烟、戒酒
烟酒是高血压的一种危险因素，经常抽烟喝酒会增加高血压并发为心、脑血管病的可能性，另外酒还会降低患者对抗压药物的反应性。所以高血压患者要戒烟戒酒，如果是戒酒困难的人群要限制饮酒。
4、饮食有节
做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250-350克，新鲜蔬菜400-500克，水果100克，食油20-25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
5、科学饮水
水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
高血压使间歇性跛行的危险增加3倍，可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生缺血、营养障碍，甚至坏死。
7、中风
高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍，还有研究表明，降压治疗可使中风发生率降低40%，冠心病危险降低15%。
8、左室肥厚
在所有高血压病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，轻度高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多2—3倍，而重度高血压可达10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左室收缩功能，因此高血压左室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。
高血压吃什么食物好
1、西红柿
西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿，而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。另外它含有非常多的的无机盐，所以是高价低钠的食物，有能够有效的防治高血压。
2、香蕉
香蕉中有着丰富的钾元素，所以每天吃一根香蕉能够满足人体对钾元素的需求，而且还能稳定血压，同时还可以保护人体的胃肠道，因此高血压患者要多吃香蕉。
3、猕猴桃
猕猴桃果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯，同时也能抑制致癌物质的产生，猕猴桃对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。
4、木瓜
木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5、冬瓜
为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形或长圆柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和种子可入药。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。可以治高血压 。
6、黑蒜
最为常用饮食疗法，其食用简单，针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。
7、洋葱
高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养，而且有较高的药用价值，洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，并且，对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而促使血压下降。洋葱是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
8、香菇
高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且80% 以上是亚油酸， 它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄，连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外，香菇属高钾低钠食品， 对稳定、降低血压，保护血管也十分有益。因此，高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者，宜常食香菇。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对高血压患者需要注意什么也有了一定的了解了。高血压患者需要生活有规律、恰当运动、睡眠要充足、服药要准时还要注意自己的血压稳定自己的情绪，希望小编的介绍对大家能有帮助。
亲近大自然
近年来，在国外出现一种“生态治疗师”的职业。他们认为，人应该到郊外去，让大自然来医治心灵的创伤。郊外的自然环境可以改善人们的心理状态，治疗多种精神系统紊乱。人每当来到郊外或空旷的地方时，都会感到心旷神怡，心情舒畅，原有的头痛、紧张、疲惫和心烦意乱会一扫而光。
适应四季气候的变迁
季节变化与高血压有一定的关系。如寒冷季节，为了御寒，体内肾上腺素分泌增加，使周围皮肤血管收缩而减少散热，可使心跳加快，心排出量増加，通过血液循环，把体内的热转送到体表御寒。但心排出量增加，血管阻力也增加，会导致动脉血压上升。在寒冷季节中，应密切注意病情变化，及时按医嘱服药。
在寒冷居住环境中，要控制进食过多盐类食物，以防血容量增多。在炎热的环境中，因出汗多，血液浓缩，应注意做好防暑降温，饮食调节及药物剂量的调整。人们在睡眠中血压水平降低，如果受天气炎热的影响，高血压患者夜间睡眠的质量就会下降，出现夜间血压升高。因此，要做好防暑降温，保证正常睡眠。
高血压是非常常见的疾病，它多发于中老年人群，但是它的发病年轻逐渐的年轻化。相信大家都知道高血压患者的饮食是非常重要的，患者在饮食上要注意很多事项。那么，高血压不能吃什么?高血压吃什么水果好?一起来看看吧。
高血压不能吃什么
1、高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
2、肉类
肉类中含有高脂肪，虽然也含有一些蛋白质，但是因为饱和脂肪酸的含量很高，所以很容易造成人体血液中的血脂过高，从而诱发冠心病。
3、重口味饼干
豆类、番薯等食物很容易导致人体胀气，所以高血压的患者还是要少吃这类的食物，另外味道浓厚重的饼干，由于含糖量和含盐量都很高，所以高血压患者也要少吃。
4、鸡汤
鸡汤含有非常高的营养价值，但是人们多喝鸡汤的话会使胆固醇和血压增高，所以病人们不能盲目的把鸡汤当做营养品，高血压的患者更不宜喝鸡汤，这样只会加重病情，对患者的身体是没有什么益处的。
5、酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
6、狗肉
高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
7、动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
8、多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
9、浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
10、辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
高血脂是中老年人常见的一种心血管疾病，如今临床医疗上没有彻底的治疗方法，患者最好是在饮食上注意调理。只有调理好身体的血脂，才能防止更多的危害。那么，高血脂的症状有哪些?高血脂吃什么好?一起来看看吧。
高血脂的症状
很多人高血脂患者一般不会有太多的异常症状，但是当血液中的血脂水平非常高的时候，进而会引发一些相关的症状，比如头晕、视物模糊等。下面一起来看看高血脂的症状。
1、头晕
头晕是高血脂患者常见的一种早期的症状，这主要是由于长期的脑、血液粘稠度增高导致的人体脑部缺血、缺氧等。
2、肥胖
肥胖的人不仅体内脂肪组织增加，而且血液中脂质也明显增加，尤其是甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇水平多高出正常。
3、腹痛
反复发作的饱餐后短暂腹痛可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血;高脂饮食后急性发作的持续性中上腹痛多为急性胰腺炎。
4、肢体乏力
高血脂的患者在血脂升高早期的时候，身体会有肢体乏力的症状，或者在活动后会有疼痛感，这可能就与人体脂肪代谢紊乱以及循环障碍有关。
5、眼袋显著
眼袋是大量脂肪堆积在人的下眼睑皮下组织中，久而久之形成了一个半圆形的袋状物。眼袋显著的人大多患有家族性高脂血症，其中51%的人同时存在动脉硬化症。因此，凡有“眼袋”的人，较好去医院检查一下，包括心脏听诊、测量血压、查、验血脂。
6、肝脏损害
由于高血脂可以引起脂肪肝，从而导致肝脏肿大，会出现肝脏疾病和肝脏功能的变化，到一定程度也会出现食欲不振等。体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。
7、肌腱损害
患有家族性高胆固醇血症的病人常在肘、膝、踝、手指关节的伸面皮肤发生脂质异位沉积。跟腱是脂质沉积的好发部位。有时自发性跟腱断裂是家族性高胆固醇血症的初发症状。
高血压吃什么水果好
高血压人平时应注意吃含钾高的水果，日常生活中不少水果都对高血压患者有好处，吃水果有利尿作可以挽解患者的病情。
1、木瓜
木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
2、猕猴桃
猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
3、苹果
高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。
4、橘子
橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。
5、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
6、香蕉
香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
7、柚子
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
8、芒果
芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
9、橙子
橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。
10、草莓
富含维生素和果胶物质，预防动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。
11、枣
辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。
12、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
总结：通过以上的阅读，相信大家对高血压不能吃什么这个问题详细的了解了，高血压患者要少吃本文介绍的这些食物，因为这些食物会加重高血压的病情，另外有些水果能很好的调理高血压，患者不妨多吃。
如今患有高血压的人群越来越多，高血压已经成为了人们不可忽视的健康问题。高血压除了药物治疗外，患者在日常生活中也要注意保健控制血压，在饮食上尤为重要。那么，高血压饮食是什么?高血压饮食禁忌有哪些?一起来看看吧。
高血压饮食
饮食对于控制血压是非常必要的，高血压患者的饮食要少盐，因为高盐的饮食会导致血压升高。同时患者应该多补充钾元素，因为这类食物能够降低血压。高血压患者的饮食也是有很多讲究的，跟着小编一起来看高血压饮食。
1、豆类
无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200-300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。
2、食用菌
在美国，建议大众每天吃一点食用菌。这一建议非常适用于高血压人士。香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，除此之外，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，都是高血压人士所需要的。
3、绿叶蔬菜
很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
4、补镁
最近有相关研究发现，饮食中的镁元素的摄入量与人体血压水平呈现负相关，所以也就是说摄入的镁元素越多，血压就会越低，所以高血压患者要多食用含镁元素较多的食物。
5、多吃马铃薯
别看小小的马铃薯，它含有大量的钾元素。另外地骨皮胺成分也会使血压降低，西红柿中含有少量的地骨皮胺。所以高血压患者在日常生活中要多吃马铃薯和西红柿。
6、多吃芹菜
长期吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。
7、多吃鱼
鱼是首选，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼不吃鱼，心脏病死亡率低。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸，即DHA和EpA。
高血压饮食禁忌
高血压患者有很多的饮食禁忌，一些对于我们一般人来说是很平常的食物的，但是对于高血压患者来说，这些食物最好不要吃，因为这些食物会让我们的血压升高的，下面一起来看看是哪些食物吧?
如今我们身边的长辈有很多都患有高血压，高血压疾病越来越不容忽视，它对人们的健康有着不小的危害，甚至还会引发各种疾病，所以需要及时的治疗。那么，什么是高血压?高血压是什么原因引起的?高血压吃什么好?一起来看看吧。
什么是高血压
血压是指人体血液在血管内流动的时候，冲击血管壁而引起的压力。当心脏收缩输出血液，血管能承受最大的压力，被称为“收缩压”，也就是高压;当心脏放松的时候，血液因为血管本身具有的弹性所以仍然会继续向前流动，此时血管承受最低的压力，也就是“舒张压”，俗称低压。
高血压通俗的说就是人体收缩压和舒张压升高所带来的一系列的改变，它不仅是单指血压的升高，还指因为血压升高引发的人们心、脑、肾脏等重要器官的损害。
由于人的血压经常会受到各种因素(精神、年龄、环境等)的影响，所以正常血压和高血压的诊断标准也一直在更改。最新的诊断标准是在尽量排除各种干扰因素的情况下，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg(非同日3次测量)，即可诊断为高血压。
高血压是什么原因引起的
1、遗传因素
大多数高血压的患者都有家族病史，所以如果你有亲人患有高血压，那么你就要当心了，因为你很有可能也会被遗传，所以在日常生活中要注意保健，保持良好的生活、饮食习惯，同时也要多注意运动。
2、精神紧张
精神紧张是造成高血压的一大因素。现在，我们中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。建议要注意缓解自己的压力，不要自己给自己增加压力，就是尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，调整好自己的心态。
3、爱吃盐及盐加工食品
摄入食盐多者高血压发病率高。建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒，食物应该以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品。还有适当吃一些粗粮，以及常喝茶。
4、不运动或少运动
应注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。
一、重口味饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
二、高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
三、肉类
这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
四、多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
五、动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
六、浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
七、狗肉
高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
八、辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
九、鸡汤
鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
十、酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对高血压饮食详细的了解了，高血压患者的饮食是非常关键的，它有着举足轻重的作用。因为高血压的治疗是长期的一个过程，所以吃对了就能有效的控制血压。
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