吃咸食荤等四大毁肾恶习需谨慎
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“吃咸食荤等四大毁肾恶习需谨慎”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
导读：肾脏的好坏，直接影响我们的身体，可以说肾脏是身体的精神支柱，没有肾，我们的身体就好像失去了灵……
肾脏的好坏，直接影响我们的身体，可以说肾脏是身体的精神支柱，没有肾，我们的身体就好像失去了灵魂般的颓废。肾脏好比是身体的净水机，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为工厂，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。别看肾脏功能强大，却是一个脆弱的器官。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例，因此，我们应该时刻关注肾脏健康，留意它发出的维修信号。
中医认为，肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能，范围和含义相对较广，我们经常听到的肾虚就属于中医概念。西医的肾脏概念是指位于脊柱两侧，一对蚕豆状、拳头大小的器官。正因为概念不同，肾脏健康的标准也不同。从中医角度说，以下5个标准能说明你的肾脏还算健康。
听力清晰。中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出，在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
皮肤有光彩。中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉记者，肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
头发乌黑。肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
骨骼强壮。中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
记忆力好。肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
从西医方面来讲，肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接挂钩，甚至还可能危及生命。下面四个标准可以初步判断肾脏的健康水平。
尿液清澈泡沫少。若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多;若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
早起身体没有浮肿。肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
精神十足。当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
血压正常。肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。
吃得咸。专家指出，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。
经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。
大鱼大肉。爱喝啤酒。吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
不爱喝水。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。
要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的生活规律。高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非常重要。章友康说，付文静还提醒，每年至少要体检一次，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。另外，肾脏的日常保健也很重要，推荐有益肾脏的6种食物：红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁，大家可以多吃一些。
知道了以上的毁肾方法，看看自己占了其中的几条，有则改之，无则加冕吧。
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日常生活中的很多习惯都与我们的身体健康息息相关，原来，我们饭后的恶习，都是我们身体的健康隐患。想要身体健康，一些饭后的习惯千万不能马虎大意。比如饭后喝汽水、饭后看书……这些饭后恶习对于我们的身体健康都是非常大的。
饭后不要立刻喝汽水
饭后喝汽水会冲淡胃液，影响消化功能，从而降低食欲。而且这时喝汽水产生的二氧化碳会增加胃内压，导致急性胃扩张。
饭后不要立刻看书
有的人肯定会纳闷，饭后看书怎么就不好了呢？因为 如果饭后立刻看书，大脑就需要思考，然后这时胃肠道血液量就会相对减少，影响胃液分泌。长期如此，就会出现消化不良、胃胀、胃痛等症状。
饭后不要立刻吃糖
饭后食物在胃里处于消化过程中，如果这时吃糖，糖很容易转化为脂肪，从而增加体重。糖还会使胰岛分泌功能减退，促使糖尿病的发生。
饭后不要立刻做剧烈运动
剧烈运动后，血流量增加到四肢，影响到胃肠道的血液供应，影响胃液的分泌，使食物不能很好地消化。同时，餐后，胃体积变大，剧烈运动容易引起胃下垂。
答疑：那么究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？
一般情况下，食物在胃内停留时间分别参考，1小时左右可以吃糖，2-3小时可以吃含有蛋白质的食物，5-6小时才可食用有脂肪的食物，因此，我们在饭后至少1小时才能从事上述活动。
春天是敏感高发的季节，先天的过敏性肌肤已经让很多人伤透了脑筋，却还有护肤不当引发后天敏感的MM前来凑热闹。原本好端端的肌肤，为什么越来越敏感呢？这还要从那些错误的护肤行为说起……
频繁去角质——脆弱的防护层伤不起
去角质是护肤过程中不可缺少的一环，定时去除老废的角质，可以有效的清洁皮肤，调整毛囊的油脂分泌，促进护肤品吸收……即使没有没有这些，单单是去除角质之后皮肤晶莹剔透的感觉，就足够让一众爱美的女生们欲罢不能了。
然而，角质层对与人体而言，就如同皮肤和外界环境之间的防护层，可以有效阻挡寒风、粉尘对皮肤的侵害，甚至对抵挡紫外线也有小小的帮助。这件防护层老了、旧了，还会有新的补上，我们提倡在新旧更替过程中对其进行抛光、打磨，使其始终保持光洁的状态，但是，这些“修理”一旦超过了角质层新生的速度，就会引起防护层的破坏和缺损，使皮肤在外界的刺激下易发红血丝和敏感。
解决办法：遵循说明书执导的同时，也要听一听自己肌肤的声音。如果发现皮肤对温度等外界刺激变得过于敏感，就应该放缓去角质的速度了，即使说明书上写的是“一周三到四次”。
过度敷面膜——美肌灵药的隐藏危险
近年来，在以明星为首的各路“护肤达人”的推荐下，面膜嫣然被包装成了解决皮肤问题的灵丹妙药。“一有空档就敷脸”“化妆前敷脸可以让妆容更服帖”“每天一片平价面膜，赛过高档护肤品”等说辞不绝于耳。不可否认，面膜在护肤急救方面确有奇效：熬夜前敷一片，疲惫、黯沉统统不见；上妆前敷一片，妆容服帖又水润。然而，这并不代表他们是可以没日没夜频繁使用的。
先从开架的说起吧，市售的十几甚至几元一贴的面膜，不过是水、甘油、“鲜榨果汁”和防腐剂的混合物。它们虽然可以滋润角质，却没有能力从根本上改变肤质、延缓衰老，那些水润通透的感觉，不过是角质层吸饱水分后展现出来的状态罢了。每天敷一片，徒增水肿的困扰罢了。而且，这些面膜质地湿润和饱含活性物质的特点使其成为极易滋生细菌的“温床”，制作过程中总会被加入大量防腐剂，肌肤总是“浸泡”在高浓度的防腐剂、杀菌剂中，引起红肿热痛等不适的几率自然高出许多。
再说说那些贵妇级的面膜，即使真能起到抚平皱纹、美白肌肤的作用，在小编看来仍然不适合每天使用。对消费者而言，防腐剂的困扰仍然存在，而助渗剂的使用又增加了新的威胁。面膜常用的助渗剂有酒精、氮酮、乙氧基二甘醇等物质，它们可以通过切断肌肤表面脂质分子之间的屏障，帮助各种营养成分有效的深入肌肤，常被应用于高端护肤品中。这些助渗剂，适当使用是对皮肤有好处的，然而每天使用无异于用一把剪刀对着皮脂膜剪剪剪，肌肤的天然屏障都被破坏殆尽，又怎能不引起敏感呢。
解决办法：面膜的常见用法是每周一到两次，睡眠面膜可以天天使用，具体操作可以按照说明书的知道进行，但是切记，在经济允许的范围内，尽量选择质量比较有保障的品牌。对于囊中羞涩又喜欢尝试的学生族来说，用水果、鸡蛋、面粉等常见材料DIY是不错的选择，毕竟纯天然的东西不容易引起敏感，而且没有防腐剂哦。
混搭护肤品——经验之谈已是明日黄花
护肤品可以混搭应用么？品牌说——NO！同一系列的产品都是经过专业设计的，配方既互补又一脉相承，全套使用才能发挥最佳效果！达人说——YES！各品牌都有自己的拳头产品，博采众长又省钱，何乐而不为！于是大家迷茫了，到底应该听谁的？
依照目前护肤品市场的发展，还是不要混搭的好。早在十年前，护肤品的配方相对简单，成分之间不会有冲突，还是可以提倡各个牌子“串“着用的。但是近年来，随着科技的发展，各种高科技、高营养成分开始出现在护肤品中，混搭也就显得不那么安全了。总结起来，无外乎如下三点：
1、营养过剩
2、有效成分相互抵消
3、成分复杂化引起肌肤不适
借用护肤品成分专家张丽卿老师的一句话：“只有专家才适合玩混搭的游戏，但真正的专家是不屑与买护肤品的”，我们不是专家，还是相信研发部门的权威人员吧。毕竟，混搭在今天看来风险越来越大，有效成分失去作用还是轻的，要是因此引起肌肤的敏感，就有点得不偿失了。
解决办法：成分简单的产品（比如植物纯露、补水的面霜等）可以玩混搭，但是那些高级的有抗老、美白功效的护肤品，或者高浓缩的精华液等，建议还是买一整套来使用吧。
医学美容——省钱的代价是毁容
随着社会风气越来越包容与开放，借助医学改变形象的行为早已被人们所接受，而激光、玻尿酸注射等微整形项目的兴起也将风险降到了最小。借着这股东风，医学美容渐渐的飞入了“寻常百姓家”。
广大爱美女性都有对“改变”的迫切渴望，但是提醒大家——美容有风险，投资须谨慎。就拿近年流行的果酸换肤来说吧，疗程之后皮肤的光泽细腻也许只能维持数月，然而操作不当引起得敏感和肿痛却有可能伴随终生。还有飞梭雷射，痘印去掉了有时还会长，面部的胶原单被大面积破坏，却不是几针玻尿酸就能轻松解决的了。所以说，这些医学美容的项目，一定要在正规的医院、充满经验的医生手下进行，贪小便宜在街边美容院进行，安全就没法保证了。
解决办法：如果不幸在美容院的鼓吹下实施手术导致毁容，千万不要羞于启齿，赶紧去找经验丰富的医生求助，要知道在中国大陆，正式执照的医师主要工作就是“救火”，其次才是传播美丽。当然，正规的医院正规的医师并不能保证结果就一定令人满意，美丽本来就是有风险的，请一定先做好心理准备。
维他命e是一种对人体非常有帮助的物质，并且对人体的皮肤有抗氧化的功能，也能对抗一些疾病。虽然维他命e的作用非常大，但是在使用维他命e的时候也要适量。如果补充维他命e的时候不谨慎的话，就容易造成不良的后果。
临床上，普通成人使用维他命e的日常用量，口服是每天13次，每次10100毫克。如超过剂量服用，会导致很多不良反应。早期过量，会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎、闭经。晚期过量，则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力、乳房肥大，甚至导致乳腺癌。
另外，部分人在使用一些含有维他命e的美容产品时，如防皱霜、美容霜、面膜时，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。
专家建议，维他命e最好通过食物补充，维他命e主要存在于植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。
任何一种维他命的使用都是要适量的，如果不顾后果的盲目使用，也只会给身体造成负担，甚至是引发疾病。小编提醒各位，补充维他命e需谨慎。
导读：慢性咽炎有哪些危害?秋季是慢性咽炎多发的季节，如果出现咽喉部位干、痒、痛等症状，就要引起注意了。慢性咽炎不是小毛病，治疗……
慢性咽炎有哪些危害?秋季是慢性咽炎多发的季节，如果出现咽喉部位干、痒、痛等症状，就要引起注意了。慢性咽炎不是小毛病，治疗不当可能导致其它并发症，严重危害身体健康。下面我们来看看慢性咽炎的危害具体有哪些。
性咽炎的主要症状是什么?咽喉部位干、痒、痛、咳不出来、咽不下去，急性发作期间咽痛可能较为剧烈。由于咽后壁常有较黏稠分泌物刺激，部分病人出现晨起刺激性咳嗽，早上起床及刷牙时特别明显，伴恶心。
如果咽痛剧烈，影响吞咽，慢性咽炎还会造成体内营养、代谢失调。如果慢性咽炎治疗不及时，感染向上蔓延波及耳鼻，慢性咽炎可导致急性鼻炎、鼻窦炎、急性中耳炎;向下发展可侵犯喉、气管，慢性咽炎引起急性喉炎、支气管炎及肺炎;若致病菌及毒素侵入血液循环，慢性咽炎可引起急性肾炎、脓毒血症、风湿病等，慢性咽炎对身体危害极大。
慢性咽炎有哪些危害?
1、咽炎如果治疗不及时，或反复发作，可转为慢性;若感染向上蔓延，波及耳、鼻，可导致急性鼻炎、鼻窦炎，急性中耳炎。日久可致付声带增粗、变厚、开始变狭、声音嘶哑、有息肉小结节增生，有的有癌变可能;
2、若向下发展，可侵犯喉、气管等下呼吸道，引起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎;
3、若致病菌及毒素侵入血液循环，则可引起全身并发症，如急性肾炎、脓毒血症、风湿病等，对身体危害极大。
以上就是为大家介绍的慢性咽炎的危害，希望能对大家有所帮助。在日常生活中，大家一定养成良好的生活习惯，锻炼身体，增强体质，注意饮食卫生，保证身体营养平衡。少吃过热、过冷及辛辣刺激食物，保持大便通畅。如患了咽炎，应及时治疗，不应认为是小病而忽视治疗。
导读：花生是我们日常生活中常见的一种食物，不仅含有丰富的热量，更含有高量的脂肪。虽然是这样，但是还是有很多人喜欢吃花生，花生不……
花生是我们日常生活中常见的一种食物，不仅含有丰富的热量，更含有高量的脂肪。虽然是这样，但是还是有很多人喜欢吃花生，花生不但可以生着吃，煮着吃，还可以油炸着吃，而且生活中也有很多关于花生的菜肴。但是你知道哪些人不可以吃花生吗?下面就来看一下。
1、痛风患者：痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。
2、胆囊切除者：胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。
4、想减肥的人：花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。
5、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。
6、高脂蛋白血症患者：饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。
7、跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
通过以上内容的介绍后，大家知道花生香脆可口、营养丰富、价格便宜，是男女老幼都喜欢的零食，但如果你属于以上六种的人，花生则对你有害无益。所以，你一定要注意了，为了健康着想一定要注意了不可乱食用花生了。
花生挑选：吃深色小粒的好颜色深的品种，通常富含抗氧化的多酚类物质，其蛋白质和微量元素的含量也会比浅色品种高一些。比如黑芝麻的营养成分胜过白芝麻，黑米胜过白米。所以，相对浅色皮的花生来说，深色皮的花生蛋白质含量要高一些，脂肪含量低一些。而且对于花生仁来说，小粒的花生含的蛋白质高于大粒的。因此，我们不妨改掉喜白爱大的固有爱好，更加眷顾那些深色、小粒的品种。
警惕吃花生的两大注意
1、煮食利于过滤致癌物
现在是花生大量上市的时间，花生有很多吃法，一般的吃法有生食，油炸，炒，煮。从营养方面考虑，油炸首先不可取;生食也不可取，因为在花生生长过程中会感染黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是公认的最强的致癌物，会沉积在肝脏中，诱发肝癌。因为黄曲霉菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黄曲霉菌毒素滤掉，这样吃煮熟的花生较为安全，也易于消化，营养素的损失最小，炒的话无法破坏黄曲霉菌毒素，所以说煮是最好。
2、花生的红衣要慎吃
吃的时候还有一个问题，就是关于花生的红衣。一般都认为花生的红衣中的成分对人体是很有好处的，不错，对绝大部分人是没问题的，具体资料红皮含有丰富的甘油酯和甾醇酯，具有抑制纤维蛋白的溶解，促进骨髓制造血小板而缩短出血时间，并且有提高血小板的质量，加强毛细血管的吸收性，调节凝血因子缺陷等功能。也就是说，花生的红衣有补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。反过来，另一方面，对于血液黏稠度高的人来说，就没什么好处了，反而会增加心脑血管疾病的风险。因此，血液黏稠度高的人不宜食用花生的红衣，在吃煮花生时最好把皮剥掉;贫血患者如果血液黏稠度高的话，最好采取别的补血措施，比如吃血豆腐等;老年人最好也别吃花生的红衣，避免血液黏稠。另：血液黏稠度可以通过献血或体检查出，或到医院检测。
看了上面的介绍，朋友们知道什么人不能吃花生了吧?虽然花生是我们餐桌上常见的食物，而且很多人也喜爱吃，但是我们还是应该少吃一些花生。一来花生的热量和脂肪高，过多的摄入会让我们变胖，体重增加，二来因为身体疾病不适合吃花生的朋友，如果多吃了花生，肯定会对身体健康造成威胁，所以小编建议大家少吃点花生。
导读：人到中年，不少的人为了提高身体机能都选择补钙，但是肠胃不好的人需慎用钙片，这容易引起便秘，这种现象在老年人身上尤为常见。……
人到中年，不少的人为了提高身体机能都选择补钙，但是肠胃不好的人需慎用钙片，这容易引起便秘，这种现象在老年人身上尤为常见。那么在补钙的时候，应该怎样防止便秘而且还可以让钙更好的被吸收呢?小编给您介绍。
专家解释说，钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐很难被吸收，并抑制肠道蠕动，可能会引起便秘。尤其对老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言，这种情况比较多见。
关于防止补钙出现便秘的问题上，专家给出几条建议，可以使老人在补钙的同时，尽量不引起便秘，又能更好的吸收钙质。
1、在补钙时喝点酸奶，它含有的乳酸和钙结合，能促进钙质吸收。酸奶还含大量活性乳酸菌，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。
2、要增加粗纤维的摄入，含粗纤维比较多的蔬菜有笋干、菜花、白菜、油菜等，坚果类含粗纤维较多的有黑芝麻、松子、杏仁等，水果类包括苹果、鸭梨、樱桃、红枣、石榴等。
3、鼓励老年人多喝水、多走路、多运动，对预防便秘都有好处。
4、要注意的是，钙片补充量太大也会引起便秘，一般每次服用不宜超过500毫克。
便秘虽小但影响甚大，因此，中老年人补钙要特别谨慎，千万不可盲目进补。
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有些人就是为了省钱，把一些剩菜剩饭留下了吃好几天，这样对健康非常的不利，而且时间长了还会出现很多疾病的，很多的隔夜食物都是不能吃的哦，你是不是也在持续着这样的不良的健康生活呢，大家知道哪些食物不能隔夜后吃吗，下面小编给大家详细的进行介绍。
1、鱼和海鲜
鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，这样的物质对身体有很大的伤害，而且会损伤肝、肾功能。所以最好当天的食物当天吃完，以免造成蛋白质的降解损害。
2、散装卤味
散装卤味是要当天吃完，不可隔夜的。这样的食物本来就是不太卫生的，而且大家要知道的是会出现很多的细菌和霉菌。影响吸收和身体的健康，吃不完的最好不要再吃了。
3、茶隔夜
茶因时间过久，维生素大多已丧失，而且还会造成蛋白质和糖类造成很多细菌的生长。所以隔夜茶是一定不能继续喝的。
4、绿叶类蔬菜
由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，这种物质对身体健康是有影响的，而且放置时间太久的话你容易产生亚硝酸盐，即使加热后也是不能去除的。
5、银耳
如果煮熟以后放的时间比较长的话，很容易出现细菌的繁殖和分解，而且这样的物质会对身体造成很大的影响，不利于人体健康。
这些食物隔夜以后，会产生很多的不利于健康的化学物质，这样的物质存在于身体中会可能有中毒的情况。比如说一些海鲜啊，隔夜茶啊，或者是一些绿叶的蔬菜，都应该当天吃不完倒掉，或者吃多少做多少以免浪费，更重要的是要保证我们的健康。
【导读】吃葱的四大误区，有些人家，做什么菜都习惯放些葱进去，它已经成为了人们日常饮食中不可缺少的一部分。可是，葱并不是百搭的，搭配不当，我们也会走入营养误区，一起来了解下吃葱的四大误区吧。
吃葱的四大误区
1.小葱拌豆腐：葱含的草酸与豆腐容易形成草酸钙，阻碍人体对钙的摄取，不仅是豆腐，葱也不应与其它含钙量较高的食物同食。
2.葱炖狗肉、公鸡肉：很容易导致上火，爱上火的人尤其应该少吃，鼻炎患者食用葱炖狗肉可能会加重病情。
吃葱的四大误区
3.吃葱不宜喝蜂蜜：蜂蜜中的各种酶类与葱中的某些成分会发生反应，产生对人体有害的物质，容易导致人腹泻，胃肠道不适。
4.服六味地黄丸期间不适宜吃葱：六味地黄丸是中医中的瑰宝，葱是人们日常不可或缺的配料，你可知这两者的结合会产生什么效应吗？葱、蒜味辛、性温，能通阳活血、驱虫解毒、发汗解表，对感冒、风寒、头痛、阴寒腹痛、虫积内阻、痢疾等有较好的治疗作用。但这种作用在中医学的理论中与六味地黄丸中的地黄是正好抵消的，因此这两者的结合是一个重大的错误，服用六味地黄丸期间是不适宜吃葱的！
导读：男士养生早已经成为当今社会的热门话题，男人们在生活中总是大大咧咧，不注意生活习惯，危害健康。那么，男人自毁健康恶习有哪些呢?下面小编为您准备的男士养生指南带你揭晓。
男士养生 解密男人自毁健康恶习
拿夜宴来减压
工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。
导致后果：前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质容易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。
支招：控制出席夜宴的频率;如果已有轻微的前列腺炎，夜宴中喝白酒绝不能超过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。
卫生间里办公
蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在办公。
导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。
支招：有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。
男人 谁动了你的健康
一、先天因素
男子自身的健康，与父母先天禀赋关系极大。父母的禀赋在很大程度上决定了新生儿的强健乃至一生的健康水平。若父母身体健康，则其子禀赋充实，身体强健;反之父母体弱多病、或生育年龄较大，则其子禀赋不足，体质虚弱，易患疾病甚至有遗传病、先天性疾病。此外，父母劳累、疲乏无力，或患病同房，都是影响男性健康的先天不良因素。
二、后天因素
1.社会因素：
由于激烈的社会竞争，男人们工作紧张、思想负担重，致使精神疾患、心血管疾病以及阳痿、遗精、性功能低下明显增多。由于男子外出工作机会较多，且多从事危险性较大的工作，因而更多地成为车祸等不幸事件的牺牲品。至于西方国家艾滋病的猖撅，就是社会因素影响男性健康的明显例证。
2.情志因素：
男子常因七情不节，内伤脏腑，导致高血压、冠心病、溃疡病、神经官能症、偏头痛、甲状腺功能亢进、糖尿病以及癌症等。史书上记载伍子胥过昭关，一夜间须发全白，就是由于极度焦虑所致。还有"笑煞程咬金，哭死程铁牛"的记载，都说明情绪对健康的危害之大。西医学发现，当男子的大脑皮层处于正常工作的情况下，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能以及性功能都很正常。如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁状态，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调，睾丸的生精功能以及性机能也会发生障碍，不育的可能性就会增加。
3.气候因素：
健康的不利影响，主要表现为风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气和疫疠之气侵袭机体而为病。如春天多风，常发风温;夏天炎热，多发热病、中暑。实际上，一定的地理环境会导致一定的气候变化。如居西北之地，气候多风多寒;江南沿海，气候湿热，因而对健康的影响有所不同。
4.饮食因素：
胎儿离开母体后，就靠饮食维持生命。所谓"得谷者昌，失谷者亡"，明确说明了饮食是生命和健康的重要保证。饮食因素对男性健康的影响，主要表现为：①饮食不节，饥饱无常，尤其是暴饮暴食，在当今男子更为多见。②任凭喜好，饮食偏嗜，影响健康。特别是过嗜烟酒，对健康影响更大。③不知食物偏胜与体相宜与否。有些男子不明饮食物的性能是否于体有益，常不加选择，随便乱吃，明明是阳虚之体，却常食寒凉之品;明明性功能低下，却误食对性功能不利的食品等等。
5.起居因素：
起居因素是影响男性健康的重要原因之一。主要表现为：不按时起卧、生活不规律，过劳和过逸等。睡眠对于健康十分重要。7天不进食，人还可维持生命。如果昼夜不让睡觉，就难以生存。但不少男子夜间泡歌厅泡舞厅打保龄，不能保证足够的睡眠时间，更有喜欢"开夜车"、"睡懒觉"者。久而久之，破坏了人体生物钟的昼夜节律，影响健康。因此，为了自己的健康，必须养成良好的生活习惯。
6.性生活因素：
对于男子来说，性生活既不可无，更不可过。性生活受到遏阻，则会影响身心健康，出现生理和心理的不平衡而发生病变。过度而无节制的房室生活，势必损伤肾精，耗气伤神。有人给雄性猴子注射性激素，催发猴子动情而频繁性交，结果1周后，猴子体重明显减轻。现代免疫学也认为：频繁性交，反复而高度的全身性兴奋，必然促使能量的高度消耗，器官功能的适应性减弱，从而使机体免疫系统的调节功能减退。临床发现，房室不节的精亏肾虚男子，常常出现思维迟钝、两目无光、腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力、阳痿早泄、造精滑精、易于感冒等症状。古时的封建皇帝虽然每天山珍海味，美酒佳肴，但大多体弱多病，过早夭折，其原因与其设有三宫六院七十二妃，嫔妃成群，恣情纵欲有关，可见房室不节是损身折命的重要原因。如果绝欲，除影响夫妻的恩爱外，对健康亦有害。所以较长时间的绝欲亦会导致性功能障碍。所以，只有适度的性生活才于身心健康有益。临床中常见精力充沛、貌显年轻之人，常是具有良好性生活之人。
饮食养生
运动养生
