咖啡是西方流传到东方的一种饮品,是很多办公室白领日常饮品中极为常见的。在民间,有人认为喝咖啡是有害无利的,真的是这样吗?接下来,小编要为大家总结的就是喝咖啡的好处,一起了解了解吧。
喝咖啡的好处
喝咖啡的人寿命普通偏高。美国印第安纳医药大学儿科教授发表的学术论文显示,坚持喝咖啡的人死亡率比普通人低。
海南长寿之乡澄迈县盛产咖啡,人均预期寿命为77.79岁,比全国平均寿命长6.59岁,这里的长寿老人都有喝纯咖啡的习惯。
喝咖啡有助于增强记忆力。我们知道咖啡因具有提神醒脑的功效,适当的摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处,有助于防止认知能力下降。
喜欢喝咖啡的人患心血管疾病的风除较低。韩国科研人员通过对2.5万受试者研究后发现,每天喝3~5杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心血管疾病的风险更低。 日本国立癌症研究中心研究称,每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。
常喝咖啡可有效预防糖尿病。美国哈佛大学一项针对12.6万人进行的研究显示,常喝咖啡的人患2型糖尿病的风险较低。
降低40%的患癌症风险。发表在美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志的一项研究发现,每天喝咖啡可使患原发性肝癌(最常见的一种肝癌)的风险降低40%.还有研究称,经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险。
降低患脂肪肝的风险。美国哈佛大学公共卫生学院营养学与流行病学教授弗兰克胡博士在对咖啡的研究中还发现,喝咖啡可降低患脂肪肝的风险,使自杀风险降低50%,同时还有促进消化、预防便秘等效果。
除了有以上功效外,咖啡还可以帮你减肥哦。
怎么喝咖啡能减肥
喝纯黑咖啡。市面上的速溶咖啡含有较多的奶精和糖分,咖啡因含量低,其减肥效果不明显。如果你想喝一些速溶的咖啡就瘦下来是不太可能的。纯黑咖啡才是你的减肥好帮手。黑咖啡不加修饰,咖啡因较多,糖分低。但是味道并没有一些加奶加糖的咖啡那般醇香。尽管如此,在喝黑咖啡时要少加糖,少加奶。否则,只会给减肥咖啡附加上多余的热量。
早上或运动前喝咖啡。咖啡中的咖啡因能让人兴奋,因此不宜在晚上喝咖啡,以免影响睡眠质量。早上或下午时候喝杯咖啡可以醒神,提高工作的效率。另外,在运动前的30~40分钟左右喝一杯黑咖啡,能够加快脂肪转化为脂肪酸的速度,燃烧更多的脂肪。
咖啡要趁热喝。相比冷咖啡,热咖啡能够让血液循环更快,可以消耗体内更多的热量,产生更佳的减肥效果。因此,咖啡还是要趁热喝好。
不宜空腹喝咖啡。咖啡会刺激胃酸分泌,即便是在不空腹状态下饮用,也会对胃有刺激性。空腹喝咖啡容易引起胃受气,严重者会导致胃溃疡。建议在喝咖啡前,先吃点东西垫肚子。
喝烘焙度偏浅的咖啡。咖啡中的咖啡因随着咖啡的烘焙度加深而减少。烘焙度较浅的咖啡,咖啡因含量多,减肥效果显著。
咖啡不仅有以上好处,咖啡渣也有你所不知道的作用。
咖啡渣的作用
去角质。咖啡渣是去角质的好材料,将它和入沐浴乳中搓洗按摩身体,可去除老化的角质,使皮肤光滑紧实,细致有光泽。
吸湿除臭。咖啡渣有许多细小的气孔,具有吸收湿气、除味作用。将干燥的咖啡渣盛放在杯中放入冰箱、微波炉内,可去除多种食物散发的混合气味;放在厕所内可取代化学芳香剂;放在衣柜、鞋柜、车内也有不错的除味效果。最好两三天就更换一次,以免吸收水后发霉。
天然肥料、农药。美国俄亥俄州立大学研究发现,咖啡渣约含有2%的氮,可将有机物转变成肥料,是一种安全环保的肥料。台湾中兴大学土壤环境科学系副教授黄裕铭指出,无论咖啡渣是干或湿都可以,只要平铺在土壤最上层,让它自行分解就能为植物提供养分,不过大量种植作物不建议使用。
提神醒脑。用咖啡渣做枕头填充物,具有安神作用,可提高睡眠质量。
清洁好手。将咖啡渣晒干后,装到丝袜里,用来打磨木地板,可以达到打蜡的效果;还可以用旧丝袜包起咖啡渣,外面缝上一层花布,就可以充当针插,能防止缝衣针生锈。
咖啡虽然有很多的功效,但是也应该要适量才行。
刷牙竟有这意想不到的好处
缓解压力
生活中压力无处不在。工作压力大;上有老,下有小。而有研究发现,重压之下,人的龋齿发生率相对较高。
究竟是压力大会恶化口腔卫生,还是口腔卫生不佳导致炎症,加重精神紧张还不得而知。
但如果能在时间允许时离开办公桌,去刷刷牙,权当休息,也是一种休息放松的方式。
减缓认知下降速度
对于阿尔茨海默氏症患病初期的人,牙周炎会使认知能力快速下降。要知道,阿尔茨海默氏症是最常见的痴呆症类型,其症状包括记忆障碍、失语等。目前尚无针对此病的有效疗法和预防药物。
改善糖尿病
你知道吗,口腔中的细菌比地球上的人还多。细菌在牙龈上生存,会患上牙周病。而血糖控制不佳的糖尿病患者,一半以上会并发口腔疾病。而治疗口腔疾病后,血糖水平可有明显下降。因此,有糖尿病的人特别要注意口腔卫生。
预防心脏病
与经常刷牙的人相比,不注意口腔卫生清洁的人,患心脏病的风险更高。因为经常刷牙和心血管病及血液里的炎性标记物都有关系。牙周疾病会导致患心脏病的风险增加19%,65岁以下的人的这一风险上升到44%。
一个人开始掉牙以及掉的牙齿数,有助于预测心血管事件、糖尿病的发生,甚至死亡风险。掉齿≥5颗,增加60%~140%的冠心病事件和急性心肌梗死事件发生风险;掉齿≥9颗,增加51%的心血管疾病风险,31%的糖尿病风险和37%的死亡风险。
另外,很少刷牙和从不刷牙的人还拥有更高水平的C反应蛋白,这是一种炎症标记物。
所以,好好刷牙,爱护口腔健康是关乎全身健康的大事。
人们的普遍认为做爱应该在睡前进行,实际上,早晨做爱有诸多益处。据美国雅虎网站报道,在早晨兴奋会使性爱过程更加完美,从而保持一整天的好心情。性学家为此列出了7条早晨做爱的科学解释。
为一整天定下愉悦的基调
以一场性爱开始一天实在是完美。但如果你的爱人已经“性奋”,而你却感到疲惫无心和他做爱,那就让他躺在你的身旁,紧紧地拥你在怀中。
让你更美丽
高潮的快感固然让你满足,性爱同时也可以促进体内循环,产生的激素也让你秀发光亮,容光焕发。
让你保持健康
性爱会提高你的免疫球蛋白水平,从而提高免疫力,从此远离感冒咳嗽。
让你忘却烦恼
做爱时你会完全放松,不去想工作上繁琐的事宜,你的身体你的思想都专注于当下,从而释放压力,忘却烦恼。
可以激活你的身体
如果你最近感觉疲惫,你的身体会在睡眠中循环振奋,如果你恰好在这个时刻醒来,你的身体已经为你做好“前戏”啦!
继续“春梦”的好机会
你可能会做和性有关的梦,然而梦境不是现实。从性幻想中醒来开始一场性爱,你会迅速进入状态,在现实中继续你的美丽的梦。
早晨是男人性欲最强的时候
男人也有荷尔蒙周期,一天为一个周期。清晨大约4点到6点是男性体内睾丸酮含量最高的时候,如果爱侣们晚上休息的好,那就用一场火热的性爱开始你们的一天吧。
【导读】你知道吗,最意想不到的四种口臭食物哦!现在人们对自己的仪容要求越来越高,在日常生活中,除了整洁的仪表和得体的着装外,清新的口气也必不可少。特别是在生活工作中与人交谈时,如果有口臭那尴尬和对方的心情可想而知。而在饮食上,有4种食物易让人口臭,快看看你都中招了没。下面小编介绍最意想不到的四种口臭食物吧!
1.酒
最意想不到的四种口臭食物
酒精是一种利尿剂,饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水,同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走有味细菌的物质,所以,一旦过量饮酒,必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。
最意想不到的四种口臭食物
2.薄荷糖
最意想不到的四种口臭食物
埃默里博士表示,很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭,其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失,口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即细菌的美食,细菌在分解糖的过程中会释放硫化物,因而会加重口臭。
最意想不到的四种口臭食物
3.肉
最意想不到的四种口臭食物
埃默里博士表示,吃肉过多,会导致蛋白质摄入量超过身体需求,身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味),它们会通过口腔排出体外。
最意想不到的四种口臭食物
4.干果
最意想不到的四种口臭食物
干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纤维,更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果,一定要及时清理牙缝。
草莓又叫红莓、洋莓、地莓等,有2000多个品种,果实鲜红美艳,柔软多汁,甘酸宜人,芳香馥郁,有“水果皇后”的美誉。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。
草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2、C、pp以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。具有广泛食疗和药用价值。
1、干咳
干咳无痰,日久不愈时,可用鲜草莓6克与冰糖30克一起隔水炖服,每日3次。
2、咽喉舯痛
遇烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑时,可用草莓鲜果洗净榨汁,每天早晚各一杯。
3、牙龈出血
齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄时,可将鲜草莓60克捣烂,冷开水冲服,每日3次。
4、消化不良
遇积食腹胀、胃口不佳时,可在饭前吃草毒60克,每日3次。
5、便秘
草莓50克,麻油适量。将草莓捣烂与麻油混合调匀。空腹口服。
6、腹泻
草莓适量。将草莓入锅加水,煎汤。饮汤。
7、营养不良
营养不良或病后体弱消瘦者,可将洗净的草莓榨汁,再加入等量米酒拌匀即成草莓酒,早晚各饮1杯。
8、高血压
草莓中钾含量也很高,吃一斤草莓即能满足成人每天钾需要量的1/3。而钾有降低血压的作用,因此,草莓是高血压患者适宜选择的水果。
9、高血脂
草莓100克,山楂30克,荷叶15克,冬瓜皮、子各15克。将上5味入锅,加适量水煎汤。饮汤。
10、小便涩痛
小便涩痛、尿色深黄患者,可将鲜草莓60克捣烂,用冷开水冲服,每日3次。
11、治疗遗精
草莓干品10-20克,覆盆干品10克,韭菜子(炒)5克,芡实10克,糖适量。将上4味入锅,加适量水,煎汤,加糖即成。每日2-3次分服。
12、失眠
入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。
13、治糖尿病
鲜草莓适量。将草莓洗净,即可。频频食之。
14、疮疖
草莓含多种有机酸、维生素及矿物质,外敷疮疖患处,可取得凉血解毒,排脓生肌的作用。
16、抗衰老
草莓含有花青素、天竺葵色素及3-单葡萄苷等黄酮类化合物,这些物质有抗氧化、延缓衰老的功效,也是草莓呈现鲜红颜色的来源。
17、醒酒
酒后头昏不适时,可一次食用鲜草莓100克,洗净后一次服完,有助于醒酒。
18、防治癌症
草莓中的维生素C可阻断人体内强致癌物质亚硝铵的生成,能破坏癌细胞增生时产生的特异酶活性,使“癌变”的细胞逆转为正常的细胞。从草莓的根、叶、果实中提取的含有较高抗癌活性的鞣酸,能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害,从而在一定程度上减少癌症的发生。
19、减肥
草莓是能量很低的水果,其水分达到90%以上。草莓中富含的果胶有利于脂肪代谢,有助于减肥。草莓50克,与蜜糖和冷开水100毫升,放入搅拌机,搅拌即成。也可以在超市内购买榨好的草莓汁,每天五杯,早中晚餐前各一杯,然后下午和睡觉前各一杯,长期饮用即可起到保持身材的效果。
20、祛除疤痕
草莓含有莓多酚,莓多酚所含有的银杏、人参、薄荷、胶原蛋白细胞活化因子,通过直接作用于因受损肌肤纤维组织排序错乱,机体细胞变异、血液循环受阻,血液滞留淤积而形成的凸凹型疤痕或囊节的最底层,修复缺损的真皮层,促使受痤疮感染的肌肤细胞迅速活化,深层清洁疤痕老化角质细胞、粉尘污垢和代谢垃圾,软化并缓解疤痕形成,清除脓肿死肌;全面提高皮肤新陈代谢活力及细胞活性,促进皮肤新鲜细胞再生;最终实现消除青春痘疤痕、平复凹凸型痘坑。
21、美容养颜
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。防治皮肤黑色素沉着、痣和雀斑有特效。草莓汁与牛奶混合后涂于皮肤能清除油腻使皮肤洁白。
众所周知,蜂蜜是我们生活中常见的一种食品,但同时蜂蜜也是一种药材,在许多中成药中都含有蜂蜜的成分,可见蜂蜜的医学作用也不可小觑。下面就和小编一起来看看长期吃蜂蜜的好处吧。
中医解释蜂蜜的作用是味甘、性平,归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛,还可以解乌头、附子之毒。
在一家大型外企工作的王女士由于工作的原因,长期压力过大、饮食作息不规律,导致长期的便秘、上火,后面中医建议每天早上一杯蜂蜜水,坚持半个月左右症状就得到了缓解,同时蜂蜜还有着美容养颜的功效,对于爱美的女性朋友来说,是一种天然的美容良品。
随着生活水平的提高,相信大家身边或多或少的都有肥胖和高血压的朋友,蜂蜜在一定程度上也起着稳定血压的作用,如果没什么禁忌,可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋,各用半杯水调制,每天空腹食用,无论对高血压还是低血压都有调节作用,如果没什么禁忌,可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋,各用半杯水调制,每天空腹食用,无论对高血压还是低血压都有调节作用,对减肥也是一味良方。
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