心肌缺血日常生活注意事项
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的心肌缺血日常生活注意事项，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
心肌缺血患者的注意事项？心肌缺血是一种严重影响患者生命的疾病，稍有不慎就会导致严重的后果，因此心肌缺血的调理注意事项患者是不可不知的。心肌缺血患者的注意事项如下：
1、戒烟酒。香烟中的尼古丁可使血液中的纤维蛋白原增多，导致血液黏稠，增加心肌缺血的发病率。过多的乙醇可使心脏耗氧量增多，加重心脏负担。
2、合理饮食，少食多餐，少吃富含胆固醇的食物（蛋黄、奶油、肥肉、动物内脏）和糖，多吃新鲜蔬菜和水果。
3、心情舒畅，心境平和。当人过分激动时，可使血压上升，心肌收缩增强，加重心肌缺血、缺氧。
4、忌缺氧。居室要经常通风换气，如长期供氧不足、冠心病患者易出现胸闷等症状，会加重动脉硬化程度。
5、定时喝水。这也是心肌缺血的调理注意事项之一，特别是老年人，血黏度都有所增高，水可以稀释血液，并促进血液流动，所以要养成定时喝水的习惯。
6、忌严寒和炎热。受寒可引起末梢血管收缩，心率加快；炎热的夏季，交感神经易兴奋，也可使心率加快，加重心脏负担。
7、适当的运动。心肌缺血患者既要坚持锻炼，又要严格掌握一个“度”字，超负荷的运动量极易导致心脑血管急剧缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死。
8、常备缓解心绞痛和心肌缺血的药物，以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能缓解，应立即到就近的医院急诊。
以上就是心肌缺血患者的注意事项，现在大家都清楚了吧，因此在生活中一定要多加注意，以免病情恶化，祝早日康复！
延伸阅读
善待症状，处惊不变
对自己的心血管病能正确对待，既不掉以轻心，又不过于忧虑，在病情剧变发作时，不紧张惊慌，保持平和心态，泰然处之。除按医嘱服药，把精力投入食疗，饮食上做到：杂：粗细粮搭配;混：荤素搭配，以素为多;淡：低盐少糖，清淡为主。清：不吃油炸食物，不饮酒吸烟。
动静结合，劳逸适度
一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟。
休闲娱乐，轻松悠然
把增多的休闲时间用于文化娱乐活动。活动中，保持轻松愉悦的心情。任凭风浪起，稳坐钓鱼船。
遵守每天的作息制度
一天的睡眠不应少于7—8小时。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两个小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。
不要站着吃东西
不要站着吃东西。站着吃东西及边走边吃，会给心血系统增加额外负担。应该始终坐着吃饭，并且一定要有20—30分钟躺着或坐着午休。此后，也不要马上投入紧张的活动。
随着人民生活水平的提高，目前心肌缺血在我国的患病率呈逐年上升的趋势。心肌缺血多发生在40岁以后，平均患病率约为6.49%心肌缺血是中老年人的常见病和多发病，心肌缺血应引起人们的足够重视，及时发现，并给以及早的诊断与治疗。下面简单介绍一下心肌缺血的五大类型：
一、隐匿型冠心病
是指无临床症状，但有心肌缺血客观证据（心电图典型缺血性ST段改变、心肌血流灌注减少等）的冠心病。近年来大量的研究发现，大约25%～50%的急性猝死者中，生前无心绞痛发作史，但近90%的尸检中，发现这些人均有严重的冠状动脉粥样硬化病变。即使在已发生急性心肌梗死的病人中，也仍有30%的病人没有症状。
无症状心肌缺血可发生在不同类型的心绞痛中，患者经治疗后症状消失但仍有心肌缺血存在，这是预后不良的重要指标。此类型患者也可能突然转为心肌梗死，亦可能逐渐演变为心肌纤维化出现心脏增大，发生心力衰竭或心律失常，个别患者亦可能猝死。
二、心绞痛型
是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时的缺血与缺氧引起的临床综合征其特点为阵发性的前胸压榨样疼痛感觉，可放射到左上肢，常发生于劳力、受寒、情绪激动、饱食等时，持续数分钟，休息或舌下含服硝酸甘油等消失。
三、心肌梗死型
是在冠状动脉病变的基础上，发生冠状动脉血供急剧减少或中断，使相应的心肌严重而持久地急性缺血所致的部分心肌急性坏死。心肌梗死常是在冠状动脉粥样硬化病变的基础上继发血栓形成所致。
四、缺血性心肌病
是由于动脉粥样硬化病变使心肌的供氧和需氧不平衡而导致心肌细胞减少、坏死、心肌纤维化、心肌瘢痕形成。其特点为心脏变得僵硬，逐渐扩大，发生心律失常和心力衰竭。
五、猝死型
是自然发生、出乎意料的突然死亡。猝死型冠心病好发于隆冬季节，年龄多不大，是由于在动脉粥样硬化的基础上，发生冠状动脉痉挛或栓塞，导致心肌急性缺血，造成局部电生理紊乱，引起暂时的严重心律失常（如室颤）等所致。
心肌缺血患者日常应该怎么调理
良好的生活习惯是治疗疾病的基础，那么心肌缺血患者在日常生活中该如何调理呢？专家介绍心肌缺血的日常调理应做到以下五点：
1、动静适宜
活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血发作。
2、防暑降温
在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水，防止因周围血管扩张、血容量不足而使得冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛。
3、起居有序
由于暑热，晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足。
4、调整用药
心肌缺血的日常调理应在专科医生的指导下，对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整，或加大某种药物的剂量，或增加某种药物。
5、饮食清淡
夏季人的消化道功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜，水果，黑木耳，豆制品等，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。饭菜不宜过咸，食盐过多会使血压升高。
以上就是心肌缺血的分类和日常调理的内容，调节生活作息，对于患者的病情很有好处，不仅能帮助患者调理疾病，更能提高患者的身体素质。
很多有心肌缺血的患者朋友们都进行有效的护理和保养，然而效果却不好。下面给大家详细介绍一下心肌缺血的正确、有效预防方法。
预防心肌缺血的保养措施：
1、善待症状，处惊不变。对自己的心血管病能正确对待，既不掉以轻心，又不过于忧虑，在病情剧变发作时，不紧张惊慌，保持平和心态，泰然处之。除按医嘱服药，把精力投入食疗，饮食上做到——杂：粗细粮搭配；混：荤素搭配，以素为多；淡：低盐少糖，清淡为主；清：不吃油炸食物，不饮酒吸烟。
2、休闲娱乐，轻松悠然。把增多的休闲时间用于文化娱乐活动。活动中，保持轻松愉悦的心情。任凭风浪起，稳坐钓鱼船。
3、遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7—8小时。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两个小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。
4、心理紧张时，不要在房内踱来踱去，最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬，坐上15至20分钟。
5、不要站着吃东西。站着吃东西及边走边吃，会给心血系统增加额外负担。应该始终坐着吃饭，并且一定要有20—30分钟躺着或坐着午休。此后，也不要马上投入紧张的活动。
6、动静结合，劳逸适度。一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟。
7、轻松的保健晨操总是有益的，但在起床后，不要马上胡乱地增加身体负担，尤其不要跑步。
8、早晨空腹时，一定是喝些稀的东西，如一杯凉茶、果汁等。
9、凡是血压正常或偏高的人（尤其是夜间睡眠少的人），要在睡眠时把腿部的床稍垫高了7至10厘米。
这有助于迅速入睡和睡觉得香甜。开始，可能会出现血液流向头疗的感觉，但这种感觉很快就会人。为减轻这种感觉可以使用较高的枕头。重要的是，要使双腿和下肢稍高于心脏的水平线。不过，血压低于100/60的人不要这样做。
上述预防心肌缺血的保养方法，对于很多患者都是非常实用的，只要保持良好的心态，坚持做好各项保养措施，疾病的恢复希望是非常大的。
心肌缺血的治疗离不开药物，对于心肌缺血患者，药物更是要随身携带。下面就让我们来看看心肌缺血的治疗方法中有哪些药物。
目前心肌缺血的治疗方法中有效的药物包括以下几类：
一、活血化瘀芳香开窍，降脂抗凝类中药
能够防止冠状动脉粥样硬化斑块进一步形成，防止血栓形成，同时具有轻微扩张血管的作用，能够改善血管内皮红细胞，对血液及血管病变都有良好的治疗，能够为心肌组织创造一个良好的内环境，从根本上阻断冠心病心肌缺血的发病根源。
二、钙离子拮抗剂
可阻止钙离子进入细胞内，使血管扩张。
三、β-受体阻滞剂
它们通过减慢心率和降低心肌的收缩力，从而达到心肌血氧供需平衡的目的。
四、硝酸脂类
在冠心病心肌缺血急性发作时，舌下含服硝酸甘油可缓解症状，起到挽救生命的作用，但不能作为长效药长期防治。
温馨提示：若上述四类药物仍不能有效控制心肌缺血患者心绞痛发作，就说明药物治疗无效，同时表明病变的严重性，需要采取非药物性心肌缺血的治疗方法。
心肌缺血患者的饮食禁忌
饮食疗法可以帮助治疗疾病，但是稍不留神也会导致疾病加重，下面我们就来了解一下心肌缺血的食疗禁忌都有哪些。
食疗禁忌
1、控制热量，保持理想体重。
2、控制脂肪摄入的质与量。
3、控制食糖摄入。
4、适当增加膳食纤维摄入。
5、提供丰富的维生素。
6、保证必需的无机盐及微量元素供给。
7、少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐也不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。
8、禁饮烈性酒。酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧，故应禁酒。
了解了心肌缺血的食疗禁忌之后，希望大家能按照禁忌注意饮食，以免导致疾病的加重。
心肌缺血吃什么水果好？日常生活中许多人都会有胸腹部、心前区、非心前区的不舒适的感觉，很可能是由于心肌缺血造成的。除了及早就医确诊外，生活中的饮食治疗也很重要，那么心肌缺血吃什么水果好呢？
心肌缺血吃什么水果好？
1、苹果。
苹果是日常生活中最常见的水果之一，苹果对各种疾病都有很好的预防作用，对于心肌缺血来说，苹果中含有丰富的钾离子，能够降低胆固醇，防止动脉硬化，防止心肌缺血。平常家里可以多预备一些苹果，注意每天坚持食用苹果。香蕉同样具有丰富的钾离子，不妨多吃。
2、猕猴桃。
猕猴桃被誉为水果之王，其维生素含量高，同时具有抗氧化作用，对于心肌缺血有很好的预防作用。
3、核桃。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，能够防止动脉硬化带来的心肌缺血症状。具有补心健脑的功效。
4、山楂。
山楂中有丰富的扩张血管的物质，具有增强心肌，调节血脂，减少胆固醇含量的作用，对预防心肌缺血有很好的疗效。
心肌缺血是许多疾病的先兆，心肌缺血的治疗十分重要。除了吃水果能预防心肌缺血外，生活中要注意饮食健康，少吃一些高胆固醇、高脂肪、高热量的食物，那么心肌缺血就从根本上得到预防。对于较严重的心肌缺血，除了饮食治疗外，要就医进行药物治疗。
脂肪肝是一种吃出来的疾病，会造成许多疾病久治不愈或肝功能不能得到恢复，如果得不到积极有效的治疗，部分病人可经由脂肪肝性肝炎发展为肝纤维化或肝硬化。国外一项研究资料表明，平均每年有10%左右的脂肪肝发展为肝硬化。不过很多脂肪肝患者，总觉得自己虽然有脂肪肝，但平时并没有什么不适症状，觉得这病不严重，也没有什么危害，不用管就行。其实这种想法是非常错误的，脂肪肝的危害有很多，另外脂肪肝的危害并不仅仅限于肝脏本身。那么日常生活中有那些注意事项呢？一起来看看吧。
生活方式五注意
除了食疗，生活方式也要有意识地改变一些，有些错误做法千万不要犯，无论是否有脂肪肝，下面这几点都要注意了。
1、不要一味吃素
据《现代快报》报道，43岁的陈先生，自3年前开始坚持吃素。这个习惯让他大有收获，相比很多大腹便便的同龄男性，他的身材非常标准。然而，最近一次体检，陈先生才知道自己竟然有脂肪肝。
这简直就是晴天霹雳，天天吃素，怎么可能有脂肪肝？陈先生一味体检结果错了。对此连云港市第一人民医院健康管理专家刘晓光解释，人体需要的能量主要来自脂肪、蛋白质和碳水化合物。纯素食者体内白蛋白合成减少，需要分解脂肪组织来维持营养均衡。大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，而这种脂肪在肝脏中不易被分解，如果不能及时排出，肝脏中的脂肪堆积过多，长此以往，就形成脂肪肝。
2、水果不能当饭吃
世人都知水果好，现在越来越多的人用水果来代餐。殊不知水果中含有的碳水化合物如果摄入过多，也会转化成脂肪，所以并不是吃得越多越好。据《青年时报》报道，36岁的李女士在水果公司上班，因为单位提供免费水果，李女士每天吃两三斤水果，同时还会喝两杯鲜榨果汁。结果一年增重30多斤还患上脂肪肝。
一年增重30多斤还患上脂肪肝建议，每天摄入的水果量最高不超过200—350克，尤其是像香蕉、甘蔗、桂圆、荔枝、葡萄、提子等高糖水果，要控制用量，像火龙果之类的隐性高糖水果也要控制用量。
3、适当提高蛋白质的摄入量
蛋白质中许多种重要氨基酸有抗脂肪肝作用，高蛋白膳食有利于肝细胞的修复和再生，并可防止肝细胞进一步受损。脂肪肝患者每日摄入蛋白质的量应达到每千克体重1.5—1.8克，尤其应优选生物价值较高的蛋白质如蛋、乳、禽、鱼等。
可适当多选用低脂牛奶、鸡蛋清、有鳞的鱼类和虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生。动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼等没有鱼鳞的含胆固醇高的食物必须限制食用。
4、限制摄入过多碳水化合物
有助于减轻体重和减少肝内脂肪的合成，这比限制脂肪饮食更为重要。碳水化合物主要有米饭、香蕉、葡萄、番薯、土豆、面条、饼干、巧克力等。
5、一定要迈开腿
查出脂肪肝一定要增加运动量，最好每周快走5天，每天45分钟，最好心率达到120次，维持5-10分钟，才能达到效果。对于中老年患者来说宜采取运动强度不大、心率变化较小的运动，如步行、慢跑、游泳、骑自行车等。每天的运动时间以晚餐后隔1小时进行为好。
运动治疗前后要有准备运动，运动后要有放松运动，避免心脑血管意外或肌肉损伤的发生。
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