怎样才能怀孕教你成功孕育健康宝宝
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“怎样才能怀孕教你成功孕育健康宝宝”，相信能对大家有所帮助。
每对夫妻都希望能生育一个健康宝宝，然而在这样日益恶劣的“环境”下，不孕不育、畸形儿的比例一直处于上升趋势。做到优生需要精心准备才能实现。那么，怎么做才能拥有健康宝贝呢？为此我们一起来探讨一下。
选择最佳生育年龄
专家介绍，实现优胜其实也是很简单的，只要做好精心的准备工作，就可以实现。大家都知道女性最佳孕育年龄为25-28岁，在这之前因为女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟，如过早婚育，妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均不利，也会相对增加难产的几率，甚至会造成一些并发症和后遗症。
当然过晚孕育也会增加并发症的几率。尤其是35岁以后再怀孕的女性，由于卵巢功能在35岁以后逐渐趋向于衰退，卵子中的染色体畸变的机会增加，容易造成流产、死胎或畸胎等情况。
选择最佳受孕季节
秋天是一年中孕育的最佳时节，这时受孕的宝宝还脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于其他季节受孕的宝宝。避开了盛夏对食欲的影响，秋季蔬菜、水果供应齐全，容易调节食欲、增加营养。当进入易感风疹、流感等疾病的冬季时，妊娠已达中期，对胎儿的器官发育的影响已经大大减轻，足月分娩正直气候宜人的春末吓出，有利于新生儿对外界环境的适应，更好的发育。
精选阅读
不孕不育一直是一些夫妻的困扰。夫妻生活频率过低，可以减少受孕的机会，但是原来夫妻生活过频，也会影响受孕甚至会引起女方免疫性不孕。为什么会这样呢？增加怀孕率有什么方法？
教你如何提高怀孕率
1、性交之后立即躺下。你也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议：性交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。
2、了解自己的周期。专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。
3、不用担心怀孕的最佳体位。很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。
4、据研究表明，如果女性可以每天坚持喝半杯清茶，这样可以提高怀孕的几率7倍以上，如果每天补充足够的海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也可以帮助怀孕。
5、如果你想怀孕，急迫的情绪就会整天占据大脑，这样就会失去了做爱的浪漫感觉。其实过于紧张的情绪有可能会影响到女性的排卵，也有可能会影响性冲动，这样就有可能会影响到怀孕。
6、怀孕并不是一天的事，如果有需要，可以寻求外界的帮助。最好就是到正规的医院进行检查，这样对您的检查治疗都很有帮助。如果是各方面准备都很充分，但是4个月内还没有怀孕，就需要进行初步的检测。
怀孕对于女人来说是一件很幸福温馨的事，但是同时也不能掉以轻心，女性朋友们想要孕育健康宝宝，做好怀孕前准备工作非常重要。饮食准备是最重要的。那么，女性孕前应该做好哪些饮食准备呢？下面就一起来看看吧！
提前调整饮食，提高实物质量
饮食调整非常重要。很多女孩子在孕前都有过节食减肥的经历，有的贪吃零食，有的饮食不规律，都容易让自己的营养储备耗竭。
由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养很大程度上耍依赖体内的营养储备，所以孕前无比让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。凡是减肥者，一律停止节食，实在要减肥只能靠增加运动来达到目的。
食材的选择一定要以新鲜天然为原则
如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品：每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮、杂粮，还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜；每天一个鸡蛋非常重要。
因为蛋黄中的卯磷脂、维生素B12和少量的omega-3脂肪酸对宝宝的智力发育很有帮助。此外按胃口适量吃一些豆亏、三瘦肉、鱼类等即可，无需油腻。
食物就选择各色水果半斤，酸奶一杯，以及核桃杏仁之类新鲜坚果一小把。颜色浓重的水果能提供抗氧化成分。核桃中所含的omeaa-3脂肪酸值得补充，酸奶中的钙也十分宝贵。
在烹调方面，记得无需油腻
炖、煮、凉拌、清蒸、普通炒菜都可以，尽量减少煎炸。无论是孕前还是孕后，过多的脂肪都是无益的。
目前我国居民的脂肪摄入已经普遍过量，蛋白质、维生素和矿物质才是需要补充的目标。
炒菜的时候，最好不要“过火”，温度略低一些。因为过火的温度已经足以产生微量的苯并芘等致癌物，适当少放一点盐，或者使用低钠盐。提前适应清淡的口味。
另一项重要事情，就是减少体内的“解毒”“排毒”压力。让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能好好承担重大任务二各种腌制品、腊肉、香肠、咸鱼等尽量少吃。
因为其中有微量的亚硝胺致癌物：各种咸菜、成甜口味的菜看和其他过成食物要少吃，养成清淡的饮食习惯。减少孕期浮肿和高血压的危险。
千万不要因为怀孕了，就纵容自己乱吃零食
添加各种香精和色素的饮料、零食、甜点、糖果等尽量少口乞，因为这些东西对宝宝未来的行为发育可能是有害的，那些黏糊糊的油炒出来的菜，那些羊肉串之类的熏、烤、煎、炸食品，都含有大量的有害致癌物质。为了宝宝的健康，还是尽量远离为好。
为了孕育宝宝，未来的准妈妈还应当改变一的生活习惯，比如抽烟，喝酒，喝过多咖啡、除此外，还要督促未来的准爸爸同样改变，少抽烟、少喝酒，绝对不在家里抽烟，过规律的生活，经常锻炼身体。为了宝宝一切付出都是值得的。
有的人渴望宝宝希望自己能顺利怀孕，明明有正常的性生活，但是怀孕的惊喜总是不到来，那么怎样才能怀孕呢?有什么小技巧可以促进怀孕呢?还有，有的女性处于哺乳期认为性生活会比较安全，那哺乳期会怀孕吗?哺乳期真的安全吗?关于怀孕的一些小常识，下面为大家详细介绍一下。
怎样才能怀孕?
一、排卵期性生活
学过生物学的我们都知道，宝宝是由于精子与卵细胞结合成受精卵发育而来的，而女性每个就只有一次排卵的机会，所以想要提高怀孕的几率，我们就需要掌握好排卵期，最好是排卵期间内性生活，这样可以大大天宫怀孕的几率。
二、性生活体位也很关键
男女性生活的体位有多种形式，最利于怀孕的方式采取男上女下位，另外事后注意将女性的臀部用枕头垫高，并保持一段时间，这样做的目的是有效的使精液在女性阴道后穹窿里储存液化，提高精子与卵细胞结合的几率。
三、保持良好心态
有时候越是想要孩子，孩子却总是不来，备用的时候压力也很大，这种有负担的情绪其实不太好的，尤其是女性，在备孕期间保持愉悦的心情，放松心态反而是有助于怀孕的。
哺乳期会怀孕吗?
哺乳期进行性生活也是有可能怀孕的。
不要以为哺乳期就是绝对安全的，虽然这个阶段女性还没有来大姨妈，大事不代表女性没有排卵，如果这个时期性生活不避孕的话，很有可能不小心中招，所以大家若不想在哺乳期性生活怀孕的话，那么爱爱时候做好避孕措施是必要的。
心理学专家认为，每个人都身具“显性”与“隐性”（或称“影子”）人格。换言之，每人除了表现外在众人所见之“显性人格”外，还有个正好相反，潜藏心底的“影子人格”。也就是说，一个很活泼的人实际潜藏着很抑郁的一面，而另一个很安静的人，很可能在另一种陌生环境下，变得躁动不安。
爱情的对象通常都是性格互补
俗话说“不是冤家不聚头”，爱情也往往如此，两人又爱有恨，又打又闹，却又爱的死去活来。对于这种心理，心理学家认为，造成情人间强烈吸引的原因之一，其实就是为了追寻完整的自我。
用心理学理论来说，“分析型”者的影子人格是“感觉型”，因为“分析型”者着重逻辑思考与客观评断，但是当他在强调与表现“理性”时，便不知不觉地把自己细腻多情“感性”部分的人格，压抑到潜意识深处，变成隐性的“影子人格”。
于是，当一个遇见一位身具自己“影子人格”的异性时，心中常会有欢喜雀跃的感觉，因为对方彰显出自己所缺乏（或已被压抑）的人格特质。有人说，爱情对象通常都是性格互补，就是这个原因。一个沉默的人遇到一个活泼的人，往往是他的“影子人格”见到了阳光，受到了感召，由此变得极为愉快，受桎梏的心灵，得以自由释放。
结合也就是磨合
这个异性相吸，“影子人格”和“显性人格”整合互补的过程，将逐渐发展出一个较完全、较成熟人格，这个过程也被心理学家称为“完整之我”的追寻。
但是，这种结合也往往称为爱情痛苦的一部分，在所谓的磨合中，过去对方最吸引我们的特质，现在却成为让你最受不了的地方。如果过去，你爱上的是他的温柔，那么，很可能你会抱怨他缺乏男子气概，你爱上的是她的活泼，也很可能会觉得她“罗嗦”、“幼稚”。
热恋的时候，你觉得自己遇到了世上最好的人，可到了磨合阶段，你就开始发现对方无数缺点，开始抱怨不满。因为，在这个阶段，我们都想努力改造对方，要对方变成想象中的完美，于是痛苦也由此产生。很多人走不过这个磨合期，最终以痛苦收尾。
怎么样才能让感情走的更加顺利呢？
心理学家认为只有一个办法，就是放弃使对方变成完美的幻想，不要定睛在对方身上，而回头重新专注在自己“显性”与“隐性”人格之整合与成长，专注扩展自身的“影子人格”。
当你放弃改变对方的时候，自己实际也在学习拓展自己的“影子人格”。有意思的是，往往一对感情好的伴侣，当一个人放弃改变对方时，对方竟然会愈来愈被影响，不知不觉中两人变得愈来愈像。
Baby是否聪明俊俏，不光是有遗传因素所决定的，在怀孕期间准妈妈的饮食也是占有很大的比重哦！妈妈的膳食合理科学是有助于宝宝的智力身体发育的。
一、提高身体的“海拔”
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。
二、拥有良好的视力
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。
专家推荐：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
三、培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。
专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
四、改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查，最后得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃得越多，怀孕的几率就越低。
女性不孕和饮食有很大的关系。众所周知，全麦面包等高纤维饮食、胡萝卜等蔬菜时医生倍加推崇的健康食品。但最新研究却发现，如果过量食用，可能会造成女性不孕。
高纤维食品会导致女性不孕
美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查，最后得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃得越多，怀孕的几率就越低。
研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。
过量的胡萝卜也会导致女性不孕
过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象，增加女性不孕的可能性。
这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高，后来在一些非精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血液中胡萝卜素偏高，而出现女性不孕、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。
另外，咖啡、酒精等也会造成女性不孕的发生，女性应避免过多摄入。同时，想要怀孕的女性可以适当多吃一些有助于让女性受孕的食物。
有助女性受孕的食物
富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
动物内脏：这类食品中含较多量的胆固醇，其中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
富含蛋白质、维生素的食品：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
饮食有度，这是健康的基础，不能因为营养丰富或有独特的疗效就大吃特吃。再有营养的食物，吃得过量都会变成损害身体健康的“毒药”。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《怎样才能怀孕教你成功孕育健康宝宝》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏季养生教你怎样避免”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
