新学期开学家长如何帮孩子调适心理呢？
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎样才能实现科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“新学期开学家长如何帮孩子调适心理呢？”，希望能为您提供更多的参考。
开学的日子马上就要到了，一些儿童如何适应开学时期呢？许多孩子和家长都产生了“开学恐慌”，有的中小学生甚至出现了头晕、恶心、腹痛、食欲不振等症状。家长怎么才能帮助儿童减轻入学的恐惧呢？下面一起来了解下吧。
入园前，家长应给孩子积极的心理暗示
刚刚开始幼儿园生活的儿童，相当一部分会出现分离焦虑，这种现象不仅出现在孩子身上，也出现在父母身上。对于孩子来说，这主要是因为陌生的人和环境对于他们而言是一种不小的心理压力；对于父母而言，他们没有试图与孩子建立恰当的心理边界，而是习惯于事无巨细地为孩子包办任何事情，因此不相信自己如此幼稚的孩子能够独立面对陌生环境，甚至不敢想象这一场景的发生。
“家长要在日常生活中有意识地培养孩子的自主性，不包办、不替代，让孩子独立完成该年龄阶段可以并完全可以承担的事情。在孩子入园前一周左右与孩子认真探讨并共同完成所在幼儿园的入学前准备，在孩子初入园的至少一个月内，家长也一定要多多关注孩子的情绪和行为”。
刚入园的孩子对新的环境没有明确概念，他不知道那是怎样一个环境，不知道要去干什么，家长应先给孩子一个美好的描绘，但也不能脱离实际情况，最好提前一周带着孩子去实地考察一下，了解一下幼儿园平时的课程安排，告诉孩子来幼儿园之后，老师会带着你们做游戏，带着你们学知识，把这些说成一个比较愉快的过程，给孩子一个积极的心理暗示。
这样对于孩子来说，就不会单纯地理解成“我去幼儿园就会见不到爸爸妈妈了”，把一些不好的印象先消除掉。当然，即使做了这些工作，还是会有很多孩子不愿意去幼儿园，尤其是第一周，会哭得很伤心。但这个过程就像一个抛物线，适应了就不会再哭了，家长在这种情况下一定要坚持原则，告诉孩子你现在已经到了入园的年龄，再呆在家里爸爸妈妈没法教你，也没时间教你了，会耽搁你的学习。如果前期准备做得好，这个阶段就会短一些，一般一周左右就会适应。
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开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象，在家长溺爱中享受无忧无虑的假期生活的孩子，在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生，必然会耽于学习。
事实也正是如此，许多孩子由于暑假作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。
家长可在开学前适当帮助孩子加以调节，做好入学前的准备工作，尤其是长假最后几天，对孩子的心理状态、生活内容等都作出相应的调整，家长应该帮助学生在开学初期做好以下五方面：
1、家长应抱乐观的态度，多跟孩子谈谈学校和新学期，从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。家长不要把老师描绘成严厉凶狠的人，也不要把学校描绘成痛苦难受的地方，应给孩子以幸福感，让孩子对上学感兴趣，期待上学。
2、放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，对上学会有一定的抗拒心理。家长应及时地纠正孩子的生活习惯，为了帮助孩子适应学校的学习和生活，家长应该帮年纪较小的孩子订好作息时间表，每天督促孩子按时起床、饮食，保证孩子有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
3、如果孩子有“教室焦虑症”，最好不要先让孩子吃抗焦虑药，应先从调整心态开始，培养孩子的学习兴趣，养成良好的生活习惯，加强与同龄人的交往。
4、跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如作业、同学关系等。
5、开学后的假日里，家长应该尽量少带孩子上公园等游乐场所，多带孩子去书店看看书，或者一起去购买学习用品，给孩子营造学习氛围，让孩子自然而然地喜欢上读书。
在生活中经常有家长遇到孩子逆反心理，让家长非常的头疼，逆反心理是指人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。
孩子到十二三岁的时候，往往容易产生一种与家长相抵触的情绪。他们心里有话宁愿与同伴说，也不愿与家长说。对于家长的好心批评、劝导，他们动不动就反驳、对立，让一心爱他们的家长惊诧不已、心痛不已。孩子的这种逆反心理绝不止是个别人的偶然冲动，而是一种值得现代家长普遍关注的现实。那么，是什么原因容易造成孩子逆反呢？
原因1：家长缺乏与孩子经常的感情沟通，缺乏对孩子的尊重，孩子也会以不尊重来对待家长。其表现形式有粗暴和沉默两种。
原因2：成人对孩子过分迁就。孩子认为犯了错误不会受到批评，这种错误的信息使孩子不明是非，一旦家长想管教时，孩子就很不适应，必然出现逆反。
原因3：家长式的作风。专横式的教育使孩子感到不舒畅、压抑，从而就以反抗来回答家长。
原因4：孩子对家庭和父母不满意，认为家庭缺乏平等、民主和尊重。尤其父母感情不和使得孩子心理发生障碍，往往却以逆反行为来表示自己的不满。还有常因父母没有榜样作用而感到没有精神支柱而苦恼，也会以逆反情绪作为发泄。
原因5：缺乏满足感。由于种种原因父母不能经常和孩子在一起，尽管物质上极大丰富，但孩子在情感上却感到十分饥饿，时间长了，在缺少双亲爱的情况下就会以逆反和沉默来表示自己的不满。
解决的方法1：跟孩子养成沟通的习惯，和孩子做朋友，您把孩子当成自己的朋友，在孩子需要帮助的时候及时的给予关心和爱护，让孩子感受到您的爱。
解决的方法2：赏识您的孩子，发现孩子的优点，赏识他、尊重他、鼓励他，给他自信和勇气。
解决的方法3：信任您的孩子，家里大小事务让孩子参与，有什么事都跟孩子商量，让孩子感受到他是家里不可惑缺的一员。
解决的方法4：培养他的行为习惯，让孩子养成好的行为、习惯，多煅练和提高自控能力。
逆反心理的产生是父母老师等大人不理解孩子，不知道孩子的需要，建议你看看发展心理学，和孩子做朋友，尊重孩子，学习成绩不是最重要的，好人品，好性格，这些关系到孩子的未来的幸福和成功。在这里祝您和孩子早日成为朋友。
儿童心理健康是以培养儿童健康的心理、健全的性格、灵活的适用能力为目标，使儿童心身健康得到全面的发展。儿童的情绪管理尤为重要，家长们不要忽视了！
情绪：补充“心理营养”很重要
1、亲子交流启动孩子心智。
2、陪孩子游乐别附加学习任务。
国内外许多研究表明，发育中的孩子需要拥抱和抚摸，需要与亲人的情感交流，父母深切的抚爱、注视，温柔的话语会使宝宝感到安全、舒适和愉快。
孩子在愉快的心情下，身体机能处于良性状态，有利于长高长壮。
家长要经常和孩子说话，从新生宝宝开始就要这样做，而且要坚持下去。这样做可以加深亲子交流，增进亲情，同时让孩子多接受语言刺激，启动孩子的心智。对婴儿说话要配合动作，要结合日常生活中的各项生活内容进行，边说边做，自然配合。在风和日丽的春天，带宝宝到户外看看新鲜的花草树木，过往的人流汽车，跟陌生人交往，可扩大孩子的眼界。
对学龄儿童，多带孩子去亲近自然，不带学习任务地听音乐、看电影、参观美术展；还可以和孩子一唱歌、登山远足、家庭聚会等。在春光灿烂的日子里，多给孩子能自己掌握的时间、自由选择爱好的权利，这些对于孩子的身心发展都是有益的。
音乐胎教是指通过音乐对母体和内胎儿共同施教的过程。此种胎教法已为许多国家运用，如澳大利亚堪培拉的产科大夫曾让35名孕妇，每天按时来医院欣赏音乐，胎儿生后，个个体格健壮。
10年后有27名儿童获音乐奖，4名儿童舞蹈演员，其他人成绩均为良好，无一人有不良行为。音乐胎教在我国兴起不久。音乐胎教是常见的胎教方式，但是并非所有准妈妈都会正确的实施音乐胎教。同时在孕期一定要知道如何调适孕期的心理压力，这样能生育更健康的宝贝。
一、音乐胎教的种类
1、音乐熏陶法和哼唱谐振法。音乐熏陶法是指通过播放收听轻音乐，让孕期生活中充满优美的乐声，使孕妇的精神愉悦，心情舒畅；哼唱谐振法是指孕妇用柔和的声调哼唱轻松的歌曲，同时想象胎儿在静听，从而达到与胎儿心音的共鸣。
2、父教子“唱”法。爸爸可以抚摸着妈妈的腹部，对着其中的胎儿，反复轻声“教唱”一些简单的音阶或儿童歌曲。
3、胎教器传声法。从妊娠22周左右开始，在医生的指导下，选用适当的胎教器和胎教音乐进行音乐胎教。
那么，实施正确的音乐胎教要注意什么呢？
二、实施音乐胎教的注意事项
1、给胎儿用来胎教的音乐一定是经过正规的设备采集收录的，保证音乐的质量，过滤掉噪音。不能随便在网上下载音乐，就用来给宝宝胎教。
2、注意收听时，一定将音量控制在60分贝以下，2000赫兹以内。这是最适合发育中宝宝的接收范围。
3、注意不宜直接用扬声器对着肚子，这在胎教的时候会带来辐射的危害。建议使用有防辐射设备的扬声器给宝宝听音乐胎教。
音乐胎教不是一件简单的事哦，准妈妈要多学习才行。
三、如何调适孕期的心理压力
怀孕是每一个母亲都必须经历的过程。女性怀孕后身体发生了一系列的变化，体内的激素水平与非孕时期有很大的改变，女性在怀孕的初期心理活动会有许多改变，心里有喜有忧，喜的是自己即将有孩子了，忧的是不知自己如何度过怀孕的十个月。
此外，孕期的女性有时会发生很大的改变，好像变成了另一个人似的，平时温柔、善解人意的变得脾气暴躁、易怒、不通人情。遇到这种情况，丈夫应充分体谅妻子的难处，孕期的女性优美的身材和美丽的容貌都有些改变，难免会感到不安；另外体内的激素水平发生变化，会使其性格与平时稍有差别。
怀孕对多数女性来说是第一次，不管是在工作或者生活中会有许多意想不到的困难，此时的女性需要的是丈夫的体贴和谅解，丈夫的温柔和柔情会使孕妇感到面对困难的不仅仅是自己，还有另外一个人同样在面对着困难，自己并不是孤单一人。
孕妇自己也应充分地了解孕期自己身体发生的变化，在心情烦闷的时候听听音乐，看看书，或出去散散步，均有助于排解不良的情绪。妻子也应充分地体谅丈夫的难处，丈夫在工作过后，还要照顾自己，对方也同样是面对诸多困难，妻子应尽量少发脾气。
保持温馨的家庭气氛，不在无形中施加心理压力，家人对孕妇过于冷漠或过度的关心，会无形中增加她的思想负担。只要保持适度的心理环境，安全、愉快地渡过“怀胎十月”，以最美丽的微笑，迎接健康可爱的小宝宝。
儿童逆反心里如何消除呢？现在儿童心里有他自己的想法，不再愿意听着大人，对于孩子的一些不合理的要求，要细致耐心地向他讲明道理，并设法转移其注意力。这样会减少孩子的逆反心里。
一、不要抱有成见。
家长不要一看到孩子有独立意识的迹象就极力压制。要知道，父母反应越激烈、越过火，孩子就越会坚持己见，甚至难免会发生一场大冲突，其结果是两代人之间感情变得冷淡，孩子学会说慌、逃学、蛮横无理等。
信任孩子能处理好自己所遇到的困难，尊重其自决权，培养孩子的自信心，可以使孩子长大后意志坚强，有主见，勇于承担责任和克服困难。因此，当孩子遇到挫折，出现差错时，要谅解他，不要过多责怪，避免产生自卑、胆怯的心理。家长应该做的是怎样帮助孩子从挫折中吸取教训，增长他的智慧和勇气。对于孩子的一些不合理的要求，要细致耐心地向他讲明道理，并设法转移其注意力。即使是有必要对孩子的言语行为进行干预，也要求取顺应方式，使孩子感到自己没有受到直接的干预和压抑。
二、把握重要问题。
不要对孩子的所作所为都指手画脚，这只能使孩子们更反感。一位家长说得好：女儿用什么牌子的化妆品，爱好什么体育活动，这都用不着我去管，应该由她自己选择决定，但如果她过早地迷上化妆，或是利用过多的学习时间去打球、游泳，我就要采取适当的教育方法去进行干预了。
三、不要盲目责怪孩子。
孩子的逆反行为有时看来是针对父母来的，但实际上也许根本不是那么回事。小强是那种很听话的孩子，每天早上都能按时起床上学，一天，小强赖床没起来，爸爸很生气，就责怪他不爱学习。其实，小强是因为前一天在学校参加植树劳动太疲倦了。
四、保持作为家长的地位。
父母应成为孩子的朋友，相互信任，共同享受快乐，但这种友谊不应包括地位的“平等”。你仍然应该是一名船长，你可以听取船员的意见，但最终决定航线的仍是父母自己。
家长在家带孩子时，孩子的一些异常行为，不要暴力制止，孩子的异常行为属于心理，这种情况是心理问题，那家长们如何干预纠正这些不良行为？
宝宝大了依然爱吸手指
表现：
一些较大的宝宝经常吸吮手指或脚趾，以吸吮大拇指多见，严重时还会导致大拇指变形，有些孩子不吸吮手指睡不着觉。
主要原因：
孩子难管教属于心理问题，请家长不要暴力制止！
1岁以内的宝宝爱吸吮手指属于正常现象，这是因为宝宝通过嘴巴认识世界，而手对于大脑还没有完全发育的宝宝来说，只是一个外在的东西，而不是自己身体的一个器官，即所谓的自我分化不良。
随着大脑发育的完善，多数宝宝会逐渐改变吸吮手指的行为，但是较大的宝宝仍有吸吮行为就属于心理问题，如曾经受到较大的心理创伤，吸吮手指可以起到抚慰作用。查彩慧举了一个案例：
一位妈妈为了给6个月的宝宝断奶，狠心将孩子寄放在老家，孩子哭了几天，这个孩子后来有严重的吸吮行为。
干预技巧：
分散宝宝的注意力
父母应多跟孩子沟通，找出孩子的心理问题，此外可以采取转移注意力的方法，多陪孩子玩，用有趣的玩具逗孩子开心，或是让孩子帮忙做些小事，增加手的活动，逐渐纠正吃手指的习惯。
喜欢咬指甲、撕手皮
表现：
有些孩子特别喜欢咬指甲，以至于撕裂指甲床或指尖咬出了血，而且明知道咬指甲不对还是控制不了。有的孩子还喜欢撕手皮，一看到有一点手皮就要去撕。
主要原因：
孩子爱咬指甲，可能是缺乏微量元素等身体原因，但更多的是心理原因，包括家长关心不够，家庭关系不和谐造成孩子压抑、情绪紧张，父母期望过高或学习压力大等。
干预技巧：
寻找心理焦虑原因，转移注意力对于爱咬指甲的孩子，父母平时应该给予更多的关心，可以跟孩子一起玩游戏或外出活动，对减少孩子焦虑，纠正咬指甲有好处。另外要注意正面引导孩子纠正咬指甲行为，比如可以订立亲子合约，切忌斥责孩子的不良行为，否则可能会加重心理问题。
除了心理治疗，对于爱撕手皮的孩子，家长可以让孩子多吃蔬菜水果，补充维生素，减少皮肤起皮的现象，有利于减少孩子撕手皮的机会。
容易冲动发脾气或暴怒发作
表现：
有些孩子非常冲动易怒，稍有不顺心就大发脾气，而且攻击性非常强，有些家长以为这是天生的性格，或是低情商的表情，其实很多时候是心理问题。
主要原因：
虽然有些宝宝确实由于先天神经系统的反应存在冲动、易激怒的情况，但是大多数脾气大的孩子还是跟后天的教育和环境有关。
举了一个案例：1名7岁的孩子因脾气大做心理咨询，结果查医生发现该孩子的母亲非常固执和专断，总是爱打断父亲讲话，甚至故意找借口禁止孩子到乡下见爷爷奶奶。
干预技巧：
暂时性隔离+家长做好榜样
如果孩子大发脾气，可以在保证环境安全的前提下，将其隔离在比较单调的场所，冷静几分钟，同时要避免任何人去安抚他，这种冷处理的方式对暴怒的孩子比较有效果。除此之外，家长务必要自省，尽量不要在孩子面前树立坏榜样，尤其不要当着孩子的面争吵，并注意控制脾气。
孩子难管教属于心理问题，请家长不要暴力制止！
过度恐惧
表现：
孩子出现恐惧是非常正常的，但是超过了正常范围的恐惧就需要引起注意，比如害怕天黑，一看到医生就以为要打针，或是有上学恐惧症等。
主要原因：
人的恐惧感与身体技能的发展、个人的成长经历几乎成正比。随着接触的事物、经历的活动越来越多，宝宝体验到的恐惧感也会相应增多。
一般来说，对生病、死亡、独处、黑暗及想象中怪兽的恐惧，在4岁时达到顶峰，而到了6岁以后，开始下降。能否及时克服恐惧，与孩子从父母身边得到的安全感密切相关。
干预技巧：
体会孩子的恐惧并安抚+解释真相
孩子的想象力极其丰富，常常会把想象和现实混淆在一起，大人应该站在孩子的角度去体会他、安抚他，不要置之不理，更不要吓唬孩子。
对于还不会表达的孩子，可以多搂抱、拍抚以及轻声安慰，降低孩子的恐惧感；对于可以表达的孩子，家长应鼓励孩子说出来，在安慰孩子的同时适当给孩子解释真相，比如说说为什么会天黑。
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