育儿宝典父母应该多让孩子赤足锻炼
在日本，把“赤足训练”当作一门正式课程的学校已有200多所，著名的爱知大学附属幼儿园耗资600万日元，将院内地面铺上红土，让孩子们赤脚在泥土上尽情玩耍。
赤足训练有益儿童健康
脚是由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官，脚上汇集着六条经脉的66个穴位，并有许多与内脏器官连接的神经反应点，所以祖国传统医学认为脚是人体之根，不仅支撑全身重量，还能管理行走、跳跃等诸多活动。
脚部血液循环的好坏，与脑、骨盆内的血液循环密切相关。赤脚对锻炼踝关节的柔软性至关重要，如踝关节僵硬，人在活动时极易跌倒；踝关节柔软性差，在走路较多的情况下足弓会变硬甚至变形，易疲劳。
大多数孩子活泼好动，所以爱出脚汗，鞋里又潮又闷，对细菌的抵抗能力差，易致脚部软组织炎症。而让孩子经常赤脚活动，有利于保持全身血液循环和促进新陈代谢，并调节植物神经和内分泌功能，提高肌体对外界变化的适应能力。实践证明，80%以上的儿童经过一段时间的赤足训练体质明显增强，身高、体重增加很快，大大减少了幼儿扁平足畸形的发生率。如东京某小学一年级学生推广赤足训练9个月，扁平足发病率已从原来的38.6%降至3.7%，而且连伤风感冒也很少发生。
当然，让孩子赤脚走路，路面一定要平坦、干净，谨防足底被杂物刺伤。在有钩虫病流行的农村，因泥土易受污染，不宜提倡赤脚行走。
扩展阅读
作为三个孩子的母亲，我总是没完没了地把时间用在那些照顾家人的琐事上——洗衣服、做饭、刷碗、付账单、为孩子们要参加的生日宴会准备礼物、带狗去看兽医……诸如此类的事情，多得不胜枚举。
我多么希望能找到养育孩子的具体方法，使自己的生活简单起来。我可不想日复一日在这些事情中浪费光阴，可我更不希望孩子们放任自流，养成一身坏毛病。简而言之，从容育儿法在以下方面可以帮助我们：
1、避免亲子之间的许多战争
这些斗争涉及方方面面，诸如饮食、排便训练，或者橡皮奶嘴的使用等。比如，我建议不要给孩子使用橡皮奶嘴，这样，你就不用等到孩子越来越大时，还得费尽心机从孩子那里夺走橡皮奶嘴了。
2、省时省力
只要坚持不懈，长期策略会很省时省力，因为你在教给孩子生活技巧而不是简单地替孩子处理事情。比如，让孩子学会独自入睡，你就不用花整晚的时间睡在孩子床上了。
婴儿的身体虚弱，抵抗力差，父母们应该常备一些可能会用到的常用药物，以防不时之需。
感冒伴咳嗽：小儿清肺口服液，效果明显；小儿清肺化痰颗粒，效果也可以。
感冒带流涕、咳嗽、喷嚏：小儿宝泰康；馥感琳口服液。效果都可以。
病毒性感冒：新博林。具体效果怎样，是仁者见仁，智者见智。
止咳、怯痰：神奇止咳露，对怯痰效果明显。但孩子每次怯痰的时候，都特别容易呕吐。
发烧：恬倩（38.3度以上用）效果明显；一般38.3度以下，可用物理方法退烧：如酒精擦拭。
腹泻：轻微的用妈咪爱；严重的用思密达；非感染性腹泻：脾可欣，效果明显，既可治腹泻，也可调脾胃；有些父母给孩子买法国合生元，个人觉得效果一般；此产品性价比太高，不实惠。如果家长不愿意给孩子吃药，也可以适当喂点酸奶，效果蛮好的。如果孩子以前没喝过酸奶，那就得每次少量的添加，慢慢来，看孩子有无不良反应；若没有，再继续添加。孩子9个月以后，就可以适当的喝点酸奶（书本上却经常讲，孩子一岁以前不能喝酸奶）。
炎症：吃阿莫西林和希刻劳。个人觉得，最好先用阿莫西林，阿莫西林是青霉素类（孕妇也可以用的），其次再用希刻劳，希刻劳是头苞类抗生素，级别比阿要高。吃药能好的，就不要用注射，打点滴。因为注射虽然见效快，但用药量大，药力强，副作用大。
湿疹：肤乐霜、尤卓尔；效果都不错，且副作用小；个人觉得“尤”的疗效比“肤”还要好。其实湿疹不治，自然也会好的，就是孩子比较痛苦；当然，能不用就尽量不用，毕竟这些药都是激素类，有一定的副作用。轻微湿疹，可以用郁美净儿童霜，就是1元或者1.5元/袋的那种、粉红色包装。
咳嗽、咽喉炎：小儿咽扁冲剂（效果好，但特苦，孩子不爱吃，吃了容易拉稀）；金果饮。
宝宝长到2-3个月时正处于口的敏感期，这个时期的很多宝宝喜欢含着妈妈的乳头或是咬着小手睡觉。有个东西放在嘴里对他们来说会多些安全感，而一旦吸吮、舔啃的需要得不到满足就会让他不安，并产生暴躁、抑郁的不良情绪。
著名心理学家弗洛伊德和埃里克森认为，在宝宝吃手的活动中还包含了人类性快感需要的自然反映。这里的性快感只是一种近似于成人快感的情绪，吃手可以消除宝宝的不安、烦躁、紧张，具有镇静作用。
强制性的让宝宝停止吃手，会使得宝宝产生逆反心理或是心理上的阴影。据国外研究发现，在这个时期若宝宝的行为受到强制约束、口的敏感期没有得到正确对待的话，当他长大后将更易形成具攻击力的性格。男孩易具有暴力倾向，女孩则会更爱说闲话，讽刺挖苦人。
两周岁以前的宝宝有吃手的行为，爸爸妈妈不用特别担心，没有必要去阻止它。吃手是宝宝成长过程中正常的发展阶段和心理需求。大部分是一种一贯性的行为，长大后也不大会养成吃手的习惯。爸爸妈妈要做的只是经常帮宝宝洗手，保持宝宝的手部卫生，以防细菌入侵引起宝宝的胃肠道感染。
夏天开空调，若是晚上没有做好保暖工作，很容易感冒。尤其是对宝宝来说，更容易因着凉而身体不适。为什么夏天感冒频频找上孩子们呢？这跟孩子的睡相有关吗？
宝宝睡相差是很普遍的现象，很多小宝宝睡梦中“学少林和武当”，动作幅度大不说，还常呈大字睡姿，将爸爸妈妈都挤下床去。孩子睡梦中翻身很容易把盖在身上的被子翻掉。那么怎样才能培养出宝宝的正确睡相呢？
1、宝宝的睡觉空间不要太大
睡觉空间太大会让宝宝翻来翻去，这是因为大面积的床造成了他们的不安全感，他们下意识的会通过手脚的活动来调节内心的紧张，因此父母给孩子提供的睡眠空间不需要过大，给宝宝相对狭小的空间，他们反而睡的踏实。
2、睡前喝杯牛奶
抱抱睡姿差爱乱动其实也是一种浅睡眠的表现，虽然大脑已经发出了休息的指令，身体肌肉还处于相对紧张的状态。于是会出现孩子在睡梦中的“手舞足蹈”，为了改善孩子的睡眠，可以让他们睡前喝一杯牛奶安神，牛奶可以起到舒缓情绪，安神静气的功效。
3、为宝宝叠好被角
在宝宝入睡前，给他们细心的叠好被角既可以防止他们睡觉踢被子，又可以改善孩子的睡姿，当然，父母不要给孩子叠的太紧，造成他们正常翻身的困难就不好了。
4、白天不要玩的太疯
宝宝若是早上玩的太开心，容易让大脑太过兴奋，到了临睡点都没有睡意，即使被爸爸妈妈哄得睡着了也只是出于浅睡眠，在这个状态下，宝宝会表现出睡梦中挥拳头，蹬腿等动作。因此，为了让孩子尽快进入酣眠，白天玩耍时不要让他们太过疲劳，适度适量最重要。浅睡眠时有些还自己会哭着坐起来找人，这时只需让平时带他的人出言安抚或拍几下就会重新安睡，父母不要慌张。
总结：睡姿差是很多宝宝都会有的问题，爸爸妈妈们不要过于担心，可以在生活中慢慢帮助他们纠正过来，很多千奇百怪的睡姿，例如高举手臂的投降式睡姿，撅着屁股的睡姿等随着宝宝年纪的增长，会越来越少。父母看见这种睡姿时不要把孩子们叫醒，让他们睡着吧，孩子知道哪种睡姿最舒服。
我们都知道，新爸爸并不像新妈妈一样会哄宝宝，以下是小编整理的新爸爸哄宝宝的10个妙招，新爸爸们，一起来看看吧：
妙招1：找到宝宝的痛处
如果宝宝饿了，播放他最喜欢的音乐也不能填饱肚子，同样，当宝宝由于出牙而哭闹时，换尿布是无济于事的。也就是说，首先要找到宝宝哭闹的真正原因。没错，这么说似乎太理性了，可是当面对大哭不止的宝宝时，家长往往都把理性都抛到九霄云外了，特别是妈妈们。
妙招2：试试小手指头
如果你不确定宝宝为什么哭闹，可以把手洗干净，伸出小指让宝宝吸吮。注意手指肚朝上伸到孩子嘴里，这样你的指甲就不会划伤宝宝的上牙床了。
妙招3：找点儿喝的
注意，我们说的是给宝宝找点儿喝的，而不是给你自己。试着给宝宝一瓶热好的挤出来的母乳或配方奶，看看能不能让宝宝安静下来。
妙招4：摇一摇，悠一悠
宝宝喜欢动，还有什么地方比爸爸结实有力的臂弯更适合悠来悠去呢？宝宝中心的一位爸爸说他们把可拆卸的汽车婴儿座椅当做婴儿摇篮。每次他女儿哭时，他就把宝宝放在婴儿座椅里，前后摇晃她。
这位爸爸说这是“双重功效秋千”，因为既能哄孩子，又能锻炼身体。
妙招5：跳个舞
其实把孩子抛到空中然后再接住也不错，不过虽然孩子会喜欢，孩子的妈妈却未必放心。所以你可以用稍微缓和一点儿的动作来代替。
把宝宝举到肩膀上，让他抱住你的脖子，然后轻轻起舞，慢慢地前后摇晃身体，还可以偶尔加上一两个旋转。你还可以用脚在地上打拍子，同时哼唱。其实你唱什么并不重要，只要不断重复，并且和上你跳舞的拍子就行了。随着宝宝开始变得安静，你也要逐渐降低音量，这样宝宝的音量也会慢慢降低下来。
妙招6：逗乐小招数
爸爸们都是用身体弄出各种响声逗乐的专家。做鬼脸、扑通倒下肚子先着地、或者用一些你小时候玩过的各种逗乐花招都行。
比如把一样东西放在头顶上，让它掉下来，同时喊着：“哎呀，又掉下来了！”就这样，哭闹的孩子会先盯着你看，然后开始咯咯笑起来。不断重复，直到看腻了的宝宝安静下来。当然，这可能需要一段时间。
妙招7：摇摆歌手
对于很多爸爸来说，这个方法很容易变成“逗乐招数”。不过要注意，让宝宝安静下来的并不是歌曲本身，而是那摇摆的动作节奏。说到底，你还是要尊重宝宝的口味，而这需要你不断实践，才能找到宝宝的所好。
妙招8：把宝宝抱在胸前
用前置婴儿背包或背带把宝宝抱在胸前。让他感受你的体温、心跳的节奏、呼吸时的起伏和走路时的轻柔摆动，用不了几分钟，你的小家伙就会昏昏欲睡了。
妙招9：等一切过去
妈妈可能会认为这种方法是置身事外的“男性”处理方式，不过有时候，宝宝只是要哭一哭，而他们需要的也只是你的聆听。如果宝宝既没有哪儿难受，也不是饿了、累了或尿湿了，而且不愿意你抱着或摇晃他，那么就让他哭一哭，只要你还能忍受，就耐心等一等。
妙招10：把宝宝交给妈妈
有时候，爸爸们只能采用这最后一招：告诉孩子他妈，你尽力了。
大部分父母有时候得找其他人帮助自己看管孩子，因此让其他看护者学会从容育儿法是非常必要的，这样大家就会在怎样做对孩子发展有利的问题上达成一致。先跟自己的配偶在一些问题上达成一致，然后再向其他看护者（临时保姆、长期保姆、祖父母等）传达你们的想法。
假如家人一起出游时，孩子对奶奶发了一通脾气之后，反倒因此得到了一个橡皮奶嘴，但对你发脾气时却得到不一样的待遇，这会使孩子多么困惑。同样，如果临时保姆摇着孩子入睡，孩子会期待每次睡觉时都得到同样的待遇。
如果奶奶允许孩子整个下午都看电视，那孩子当然会期望下次奶奶看护他的时候还会这样好心。如果孩子明白所有的看护者都会以同样的规则对他，对他有着同样的期望，他会知道自己该做什么，也会产生安全感。只要看护者利用好这些策略、遵守同一规则，孩子们即使面对不同的看护人，也能更容易地调整自己的状态，使自己感到舒适。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《育儿宝典父母应该多让孩子赤足锻炼》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“春季养生宝典”专题供您欣赏！
