青年对养生的需要

由于生活压力越来越大，很多人拼命工作避免不了总是要熬夜，但这对妹子的皮肤可是很不好的哦！经常熬夜很容易就会长斑、长痘，皮肤出油暗黄，怎么办呢？不妨在电脑前备上这几种水果，让你熬夜皮肤也美美的。

1.橙子

橙子几乎已经成为维生素c的代名词了，维生素c可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

2.苹果

苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

3.杨桃

含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素a、维生素c以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果

一些人认为，运动需要吸收大量的蛋白质，因而有许多的体育爱好者和运动员吃很多的牛肉、鸡蛋和高蛋白食物，以为这样可以使肌肉强壮。其实，这是一种误解。

要使肌肉发达，必须让肌肉发挥应有的作用，就是让肌肉尽可能消耗能量，能量消耗达到顶点方能使肌肉变得结实并产生新的纤维。为了做到这一点，肌肉需要糖类作燃料，而不是蛋白质。过多的蛋白质在体内无法贮藏，就会被分解，产生副产品――尿素。尿素必须经血液过滤后再经过肾脏排出体外。因此，过多的蛋白质无形中加重了肾脏的负担。同时，由于尿液排量增加，使身体大量失水，有可能发生失脱水。如果人在脱水的情况下不断地运动的话，就会导致便秘、疲倦，使运动的水平下降，甚至可能发生休克。此外，过多的蛋白质会增加血液的酸性，引起不适和疲倦。

从事耐力运动的人，若想从高糖食物中得到真正的好处，应当摄取复合糖类，如豆类、面包、麦粥、米饭等，这些食物可以在体内慢慢氧化，给耐力的运动员

五种眼角的分泌物需要警惕

很多人在晨起或早晨洗脸时，会发现在眼角处有极少量的分泌物存在，这与夜间睡觉时眼睑运动减少、泪液分泌减少、排出迟缓有关。

正常人的眼分泌物主要来自泪腺、睑板腺、眼表细胞分泌的黏液及脱落的眼表上皮细胞等，大多为透明或白色，平常不易察觉。由于分泌物量少，并可及时从泪道排出，因此不会引起眼部不适。当眼睛发生某些疾病时，眼分泌物就会发生数量或者性状的改变。专家表示，五种眼部异常分泌物需要警惕。

水样分泌物

分泌物为稀薄稍带黏性的水样液体，这种分泌物增多往往提示病毒性角结膜炎、早期泪道阻塞、眼表异物、轻微外伤等。如果近视眼或散光得不到矫正或眼镜不合适，也会出现长时间阅读后水样分泌物增多，同时伴有眼部疲劳。

黏性分泌物

分泌物常出现在干眼症和急性过敏性结膜炎患者中，表现为黏稠白色丝状物质，与常用的胶水性状十分相似，还会伴有异物感、眼痒等症状。过敏性结膜炎患儿清晨醒来时还可从

钙元素对于人体来说是非常重要的，如果缺少了这种元素会引起有许多的不良影响，比如骨质疏松、长不个头以及牙齿松动、浑身无力等等。而女性在怀孕之后由于需要给自己腹中胎儿补充钙元素，因此其身体会出现有缺钙的情况在孕中期就要格外注意补钙，那么孕中期需要的补钙量是多少呢？

确切来说，在准备怀孕阶段就应该提前强化钙的摄入量，为真正的妊娠开始储备充足的钙质。怀孕中后期对钙的需求量高达1000-1500mg/天，处在不同的孕期对钙的需求量也不尽相同。

孕早期：普通摄入 800毫克／天

准妈妈刚发现自己怀孕时，胎宝宝还处在细胞分裂和器官初步发育形成期，准妈妈对钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。乳糖不耐受或不爱喝牛奶的人，就需要及时补充了。

孕中期：增加摄入 1000毫克／天

孕妇一般从

孩子在小的时候都是非常敏感的，而且也会比较缺乏安全感，需要父母在身边陪伴。另外，孩子的成长阶段是孩子性格以及能力等各方面发展的黄金阶段，也需要家长们的正确引导。如果孩子成长阶段没有父母的陪伴的话，性格方面就很有可能会有缺陷。那么，孩子需要父母陪伴的话应该怎么办呢?

随着人们生活水平的提高，孩子在受教育的过程中所需的投入也越来越大。于是出现了两难命题，如果选择陪孩子，不去赚钱，拿什么来教养孩子?如果选择赚钱，无暇陪孩子，孩子在教育上出现问题怎么解决?当赚钱和陪伴孩子成为家庭的一对主要矛盾时，让不少父母感到无所适从。但不论怎样，对于一个家庭来说，赚钱固然重要，但陪伴孩子更重要。赚钱不就是为了让孩子衣食无忧、健康顺利成长吗?如果孩子教育不好，长大后不成器，赚再多的钱对这个家庭来说又有什么意义呢?

孩子的成长需要家庭的“养育”和“教育”。“养”需要赚钱，“教”需要陪伴，缺一不可。在难以取舍时，那只

可能很多妈妈都不知道宝宝什么时候可以开始添加辅食，也不会知道宝宝添加辅食的信号，所以对于照顾宝宝会带来不少的麻烦，建议妈妈们可以多了解一些育儿知识。宝宝添加辅食的信号是宝宝的眼睛一直看着父母亲在吃东西的时候，表现它也想吃，以及舀起食物放进宝宝嘴里，宝宝会尝试它并吃下去。

1、如果大人吃东西时，宝宝在一旁目不转睛地看着，表现出极大的兴趣，或者喜欢抓大人正要吃的东西，妈妈就要及时get到这一添加辅食的信号哦。

2、当爸爸妈妈舀起食物放进宝宝嘴里时，宝宝会尝试着舔进嘴里并咽下，显得很高兴、很好吃的样子，那么表明小家伙开始对食物感兴趣了，妈妈此时就要考虑给宝宝添加辅食了呢。

3、宝宝的吞咽功能完善，挺舌反射消失。宝宝的舌头及嘴部肌肉发展至可将舌头上的食物往嘴巴后面送，一起来完成咀嚼的动作，而不会总将送到舌头上的任何食物都往外吐。

4、妈妈会发现宝宝饿得快，即便吃了足量的母乳或增加了喂奶的次数，每天

用于输液的药物属于西医范围，都是化学制剂。学过化学的人都知道，有些化学制剂是需要避光的，因为光源可能会造成化学制剂内部反应发生变化，造成制剂成分改变。医务人员及患者一定要为了身体健康了解需要避光输液的药物，以及避光输液药物的使用时间限制，在规定时间内使用。

注射用硝普钠 静滴时，输液器要用铝箔或不透光材料包裹使其避光。本品对光敏感，溶液稳定性差，光照下分解加速，硝普钠经光线照射后，生成激发态的硝普钠。然后分解为水合铁氰化钾和氧化氮。水合铁氰化钾进一步分解，产生有毒的氢氰酸及普鲁士蓝等。因此该注射液应临用前配制，避光滴注，并于12 h内用完。如变为暗棕色，橙色或蓝色，应弃去不用。

2、伊曲康唑注射液 只能用随包装提供的50 ml 0.9%注射用生理盐水稀释。混合后的溶液应立即使用，并避免直接光照，可以在正常的室内灯光下给药。

3、注射用米卡芬净钠因本品在光线下可慢慢分解，应避免阳光直射。如果

我们人体存在很多的疾病，不同的疾病表现的症状其实是有一定的区别的，并且这些药物都是有一定的注意事项的，其中有些药物是需要避光的，这种类型的化学药物如果不避光的话是会导致很多的后果跟副作用发生的，这些药物其实是有很多种的，那么需要避光的化疗药物是什么?

化疗是肿瘤治疗的主要手段之一，而抗肿瘤的某些化疗药物由于具化学结构的特殊性，在滴注过程中由于有水的存在，可发生裂环、重排、水解、聚合、氧化、异构化等较复杂的反应，光照可催化上述反应的进程，因此我们应熟悉并掌握这类药物的特性，使用过程中注意避光。

顺铂是被广泛用于治疗肿瘤的化疗药物。对顺铂注射液光稳定性研究结果表明其光稳定性很差。在光照下，顺铂注射液会发生光水合反应和光氧化还原反应，色泽变化表现为黄色加深，直至金属铂析出，半衰期为3~6天。见光后会吸收一部分的光能，引发光化学反应，这是很多铂族金属配合物的特性。所以避光是保证顺铂注射液稳定的最有

一般来说，从20岁开始，每10年，身体的新陈代谢率减慢百分之二，也就是说，这段时间如果您多吃高脂高热量的食物，会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己应该减肥时，已经不容易了。从20岁开始，您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时，身体的所有功能将下降到现在（20岁）的三分之一。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的，所以，要抵抗衰老的影响，永葆青春活力，道理很简单，就是保持活动。

生命在于运动，仅仅每天简单地做几次深呼吸运动，就可以减缓肺活量下降的速度。从现在开始，每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，您的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是仅仅百分之二十左右，由此可见积少成多，持之以恒的威力。到了70岁再做深呼吸，怎么也挽救不回已失去的肺功能，这就是为什么健康投资开始得越早越好的原因。

万里长征，始于足下，抗衰老，保持健康应该从现在做起，坚持每天锻炼，不但可以减慢衰老过程，还

【导读】产后减肥是许多新母亲的苦恼。重要的是要在怀孕期间减肥，否则会增加将来成为超重或肥胖的可能性。那么新的产妇产后恢复情况如何进行？以下，小编推荐这一营养，让产妇瘦同时补充营养，看看吧！

产后需要补充的营养素

维生素b保护人体新陈代谢

维生素b是影响人体新陈代谢的重要因素，维生素b缺乏可导致肥胖。

据了解，缺乏维生素b1,人体就无法顺利地将葡萄糖转化为热量；燃烧脂肪维生素b2的缺乏，影响体内脂肪代谢，脂肪堆积造成肥胖；没有维生素b6的帮助，体内蛋白质代谢的顺利进行；与维生素b12缺乏是无法成功的脂肪酸代谢，导致脂肪，蛋白质和碳水化合物不能被身体的正确使用。

促进脂肪燃烧的维生素

说到维生素c,我们都知道它是一种重要的抗氧化抗衰老营养素。在这里，我们要告诉你，其实这是一个减肥工具。

维生素可以刺激去甲肾上腺素

去甲肾上腺素