孩子跟父母睡的危害？
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“孩子跟父母睡的危害？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
现在社会，年轻人的压力是很大的，大多数人在生完孩子之后，基本上都会交给父母来抚养，有些人是因为工作的原因，不得不将孩子交给老年人抚养，但是老年人带孩子一般和年轻人的思维是不同的，老年人喜欢惯着孩子，让孩子和自己一同睡觉，那孩子跟父母睡的危害有哪些呢？
孩子跟父母睡的危害
1.父母的床不一定适合孩子睡
为什么这么说，其实大家都可以想一想，父母睡的床要么过硬要不然就是过软，对于正在成长中的孩子来说，会带来不里的影响！如果父母睡的床太小，那么孩子和父母睡一起自然就不舒服。
2、孩子和父母睡存在安全隐患
孩子在父母的床上睡觉，尤其是独自睡觉的时候，其实非常危险。他们睡觉会不停的扭动身体、翻来覆去，不小心可能就会滚到床边、掉到地上……
3.孩子和父母睡会吸入二氧化碳
大人呼出的二氧化碳是孩子的几倍，尤其是睡中间的孩子，左右两边全是父母的二氧化碳，孩子此时呼吸不到新鲜空气就会发生睡眠不安稳、不踏实或者夜里啼哭的现象！Ys630.COm
4.孩子和父母睡会被传染
可能很多父母这是不需要紧张和考虑的因素！其实大人身上带有很多细菌都会给孩子，尤其是抵抗力弱的孩子，或者是父母身上有鞋带危险病毒的情况孩子很容易被感染！
5.孩子和父母睡容易发生危险
很多孩子在小时候，身体处于黄金发育时期，如果此时和父母睡觉不注意就会被压到、扯到，或者直接被被子捂住了口鼻，孩子无法自己挣脱的时候，容易产生窒息，这一点很多父母都不会注意！
父母应该怎样做，才能让孩子适应分房呢？
一、如果突然让孩子到另一个房间睡觉的话，孩子一定会害怕、不适应。家长可以先跟孩子分床睡，等孩子适应之后再分房睡。
二、家长可以让宝宝布置自己的房间，把他喜欢的玩具放在房间中。在房间中铺上孩子喜欢的枕头、床单、被子等，让孩子有熟悉的感觉。
三、分房睡后，家长的房门先不要锁，开着的话会给孩子安全感，让孩子知道。有时候孩子半夜醒来害怕，就会想去爸妈的房间，如果看到房门关上了，会觉得害怕、恐惧，对分房睡有阴影，有抵触心理。
四、在睡觉前，要尽量让孩子保持平和的心态，不要让他看过于激烈的节目，也不要责骂孩子，会影响孩子的情绪，影响入睡的情况。
五、家长可以在孩子房间，给孩子讲讲故事，聊聊天，玩一些亲子游戏，让孩子知道，即使分房睡了，家长也非常爱她，而不是抛弃他。
分房睡对于孩子和家长都是困难的事，尤其是对家长来说，分房睡的时候如果孩子哭闹，就很容易心软，这需要家长下定决心。分房睡意味着孩子开始培养独立的人格了，培养孩子的自信心。为了孩子的将来，家长要在合适的时候跟孩子分房睡，培养孩子的独立性和自主性。
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很多人都说，孩子是父母爱情的结晶，是父母生命的延续。但是在很多家庭中，孩子的想法和父母的期望往往背道而驰，导致孩子和父母的关系并不是那么和谐，存在不少问题，父母对此也感到无能为力。甚至有孩子认为父母并不爱自己，这种误会的产生往往是由于父母在日常生活中，存在一些不爱孩子的表现。
父母不爱孩子的表现
一、父母对孩子期望过高
孩子出生的那一刻开始，很多父母就认为给了孩子生命，孩子的一切都要听从安排，他们把有自己没有实现的梦想，或者儿时未满足的愿望，都寄托在孩子身上，希望孩子能够实现。比如有的父母没有考上大学，那么他们内心会觉得孩子一定要考上；有的父母儿时曾有做画家的梦想，就逼迫孩子从小学画画，希望孩子能完成自己未完成的梦想，不考虑孩子喜欢什么、适合什么，忽略孩子的个性发展，总是把自己的想法强加于孩子，把孩子当成自己的附属品。长此以往，孩子接收到的都是“爸爸妈妈从来不问我喜欢什么，我愿意干什么，爸爸妈妈所做的一切只是为了他们自己，而不是为了我！”
二、数落孩子的不是，不懂得赞美
中国的父母很少赞扬自己的孩子，却对别人家的孩子赞赏有加，这是中国家庭或者说是中国式的父母普遍存在的教育问题。很多家长总是爱提醒孩子的缺点，忽略孩子的进步，“你就不能动作快点吗？”、“你看你画的像什么，蝴蝶怎么能这么画呢！”……家长的出发点肯定是为孩子好，希望孩子能改正。当然很多家长也会表扬孩子，但却是含糊其辞，不是“嗯，还行！”就是“还不错，继续保持！”。
有调查数据表明，父母对学龄前孩子表扬的多，当孩子上小学后，父母则比较吝惜自己的表扬，对孩子的表扬变得轻描淡写。父母不懂得赞美表扬，而经常数落孩子，孩子可能会不确定父母是不是爱自己，因为在孩子看来，自己做什么，爸爸妈妈都不满意！长此以往，孩子会变得越来越不自信，什么都不愿意去尝试。
三、二胎家庭中忽略了大宝
二宝刚出生，肯定全家人注意力都在小的身上了，而这时候是大宝最容易失落的时候，即使妈妈有心照顾大宝也脱不开身，大宝会产生一种失宠的感觉，认为爸爸妈妈不那么爱自己了。大宝和二宝，手心手背都是肉，父母从内心里当然两个都爱！但在细节上也要注意，不要让敏感的大宝误以为爸爸妈妈更爱弟弟/妹妹，这里给爸爸妈妈们推荐几种做法：
（1）物质上别忽略了大宝，给二宝买衣服买玩具的同时，也给大宝买一份吧。
（2）当二宝睡着时，爸爸妈妈可以抽空多陪陪大宝。
（3）别人夸奖二宝时，你一定要多提及你的大宝。
（4）二宝出生后，父母也要花时间多带大宝出去玩，不要让大宝感觉有了弟弟/妹妹，自己就会牺牲很多。
孩子在小的时候都是非常敏感的，而且也会比较缺乏安全感，需要父母在身边陪伴。另外，孩子的成长阶段是孩子性格以及能力等各方面发展的黄金阶段，也需要家长们的正确引导。如果孩子成长阶段没有父母的陪伴的话，性格方面就很有可能会有缺陷。那么，孩子需要父母陪伴的话应该怎么办呢?
随着人们生活水平的提高，孩子在受教育的过程中所需的投入也越来越大。于是出现了两难命题，如果选择陪孩子，不去赚钱，拿什么来教养孩子?如果选择赚钱，无暇陪孩子，孩子在教育上出现问题怎么解决?当赚钱和陪伴孩子成为家庭的一对主要矛盾时，让不少父母感到无所适从。但不论怎样，对于一个家庭来说，赚钱固然重要，但陪伴孩子更重要。赚钱不就是为了让孩子衣食无忧、健康顺利成长吗?如果孩子教育不好，长大后不成器，赚再多的钱对这个家庭来说又有什么意义呢?
孩子的成长需要家庭的“养育”和“教育”。“养”需要赚钱，“教”需要陪伴，缺一不可。在难以取舍时，那只能在“赚钱”和“陪伴”中求“最大公约数”。在赚钱的同时，尽量多抽出点时间来陪伴孩子。即使是在外地打拼，也要尽量通过各种通讯手段多和孩子联系，多和老师沟通。决不能让孩子失控，让家教缺失。
对于孩子来说，父母的陪伴是给他们最好的爱。作为父母，生养儿女是本分是义务，教育孩子是责任是使命。有健康的儿女幸运快乐，有成才的儿女需要付出心血。一个优秀的父亲或母亲，抵得过100位好的老师。希望天下父母都能记住：成长中的孩子最需要的不是钱，而是父母的陪伴。
每个人都不是天生懂得如何去做一个好父母的，但最起码你将一个生命带到了这个世界上，就应该努力去肩负起属于自己的那一份责任。若是生而不养，养而不教，还不如不生。
父母孩子的榜样，同样也是影响孩子一生的人因为是从出生开始要伴随着大人在身边，所以家庭的关系对孩子的影响性很大，当父母打架并且大打出手的时候，对于孩子的心理会造成很多的影响，甚至可能还会让孩子在后的婚姻和生活中产生问题。
父母对孩子的爱是无保留的、无条件的、无私的。但许多父母却不善于表现他们的爱，他们把爱转变成管教、训斥、责骂，将爱的作用仅限于“发号施令”。结果，孩子一年一年地疏远父母，父母为之苦恼：我如此爱孩子，孩子为何对我冷淡呢孩子也为之痛苦，以为爸爸妈妈根本不爱他。
孩子本不应怀疑父母对自己的爱，但孩子却经常用自己特有的方式考验父母： “爸爸妈妈爱我吗”当父母采取过激行为时，孩子同样在心里问：“爸爸妈妈，你们爱我吗”父母的爱，对孩子来说至关重要。
孩子一旦感受到父母的爱，他会万分珍惜的。父母的言行可以表现爱，而孩子也会对他们的爱作出反应：如果他们得到了真正的爱，他们会回报这种爱，无保留的爱会得到无保留的回报;而有条件的爱，孩子的回报也是有条件的。孩子对父母爱的感知，决定了孩子的心理情绪是愉快、乐观还是孤僻、胆怯、忧郁或是其他。父母的爱育助于孩子的成长和独立，使孩子正确对待他人，形成健康心理。
创造充满爱意的家庭
父母良好的性格、健康的情绪是建立充满爱意家庭的先决条件。孩子在家庭里不单可以得到他的生活所需，他还需要在家庭里得到真正的、集中的关怀。如果父母在家里对孩子冷冷淡淡、漠不关心，孩子便会产生自卑情绪，变得孤僻。优秀的父母在家里通过言语和行动，给予孩子无微不至的集中关怀，保证孩子在感情需要上的平衡。
善于控制自己的情绪
孩子在遇到困难或做错了事情时，对父母总有一种“爱的期望”，孩子通常在“关键时刻”判断父母的爱。所以父母要学会控制自己，在冷静中寻找好的对策，让孩子感受到你的爱。发脾气是一大禁忌，也许父母是出于好意，恨铁不成钢，真正被气坏了，但无论如何要学会克制自己。因为发脾气，最伤父母与孩子之间的感情，随着孩子越长大，这种伤害也更大。
不要惩罚孩子
惩罚孩子往往不能获得预期的效果，反而是在孩子心里增加敌意，让孩子产生委屈和愤怒等负面的情绪。孩子对自己犯的错误已有忏悔内疚之感，惩罚对有内疚感的孩子是极有害的。让孩子在愤怒的父母面前下跪、挨饿、挨打，会使孩子在意志上和性格上与家长对立。
其实有很多人总是相信性格都是后天培养出来的，不要觉得后天的培养一定能决定性格，有的时候父母的性格对孩子的影响性非常的大，如果父母的性格是属于坚强有毅力的，那么孩子的性格同样也可以吸收掉，这是优点，如果父母的性格有不好的地方，也会被孩子所吸收。
无可能把桔子改造成苹果，但无论孩子是内向还是外向，都可以培养自信、乐观、和面对挫折的坚韧。而让孩子感受到父母无条件的爱，有安全感，是自信的起点。
在家长无力选择与体制对抗的假设条件下，最优策略是把精力集中于学校不擅长的领域：性格塑造，解决问题、独立思考的能力。让学校的归学校，家长的归家长，绕着学校的指挥棒转，把所有课外的时间都花在如何让孩子课内胜出，我认为是投资回报最低的做法。
在孩子生长的过程中，父母是孩子的第一任老师，孩子常以父母为最直接的模彷对象，经过多次的模彷，从而形成自己的心理定式和性格特征。婴幼儿对父母的态度特别敏感，父母的言行举止足以影响孩子的情绪、意志和行为，久而久之化为孩子的性格，所以，为了孩子有一个好的性格，父母要保持常态的、稳定的情绪，给孩子提供一个温馨的成长环境。
父母对孩子爱意的表达方式也会影响孩子的性格。比如：对小婴儿的爱可以外露出来，使他感受到父母的疼爱和保护，使他有安全感。对两三岁的孩子则应爱意不外露，对他既要求严厉，又要呵护有加，这样才能培养孩子快乐、自信、开朗、独立性强的性格。
如果孩子自卑、懦弱，父母其中必然有一人是苛求之人。
如果孩子喜欢暴力或奴性十足，肯定有一个喜欢打骂的家长。
如果孩子胆小害羞，肯定是因为父母管得过多，时常责怪，包办代替孩子做决定。
如果孩子不善良，父母必有一个人缺乏同情心。
如果孩子不懂是非，必有一个专制，喜欢替孩子做决定的家长，或是一个不明事理的家长。
如果孩子小心眼，是因为缺乏宽容的家庭环境，指责是这个家庭的主基调。
一个缺乏上进心的孩子，往往是因为父母对孩子要求过高，或父母对自己要求过低。
我们都知道遗传这一说法，很多时候孩子的样貌都是有父母的基因遗传的。你会发现很多父母具有的特征，孩子也会具有。但有的时候孩子又会有一些父母不具有的特质。例如酒窝，有的父母有酒窝但并不意味着他们的孩子就一定会带有酒窝。那么如果父母没有酒窝他们的孩子会不会有酒窝呢？
一、父母酒窝的遗传问题
1、任何酒窝，不管它位置在哪，都是身体组织、肌肉或结缔组织的结构变化的结果。脸颊上的酒窝被认为是一种遗传缺陷或畸形，导致胚胎发育过程中特定面部肌肉不规则生长。当微笑的时候，负责把嘴唇往两边拉伸的肌肉缩短了，这块肌肉被称为颧大肌，斜对角地排列在脸颊
2、目前普认为酒窝是遗传的，但有一些细节争论。在很长一段时间内，酒窝被认为是一种显性遗传，然而，现在一些科学家认为，酒窝可能并不是基因遗传性状，也有科学家认为酒窝是不规则的显性遗传，可能由一个基因控制，但受到其他基因的影响。所以两个带酒窝的父母并不能保证后代一定有酒窝，没有来自父母的遗传也有可能出现酒窝。
3、父母都有酒窝，而宝宝却没有，这是正常现象，宝爸宝妈们不必想不通。从遗传学的角度来看，父母都有酒窝，遗传给宝宝的可能性高达75％，但宝宝因个体差异也可能没有酒窝。就是说，宝宝的相貌虽然来自爸爸妈妈的遗传，但也不可能100％的全部遗传，其中还有宝宝自身的个体差异，这就造成了有的宝宝的相貌和爸爸妈妈不太一样。酒窝也一样，正是爸爸妈妈酒窝的那条基因链没有合二为一完全给了宝宝，所以宝宝就没有酒窝。
随着现代交通技术的发展，而且我国的地区发展十分不平衡，这导致了很多处于落后地区的人外出打工，这也造成了许多留守儿童。还有很多父母工作太忙，没有时间陪伴孩子的状况。这两种情况无论是哪一种都是在孩子成长过程中缺少了父母的陪伴，父母陪伴孩子成长是十分重要的，今天一起来了解一下这种重要性。
影响孩子性别角色认同
父亲给予男孩子以榜样的力量，给女孩以安全感。很多研究都发现，男孩子在4岁以前，父亲角色缺失会使他缺乏男性力量，易于女性化；女孩子在5岁以前缺乏父爱，在青春期与男孩交往时会焦虑、羞怯或无所适从。
影响孩子个性品质的形成
父亲和孩子玩游戏，时常用令人刺激和激动的方式进行，孩子喜欢这样的方式，喜欢这样的交往，会逐渐表现出自信和快乐。父亲正是这样在潜移默化中影响孩子品质的形成。
影响孩子智力水平
相对于母亲，父亲的动手能力更强，如修理车辆、电器、修整园林等，使孩子对动手操作充满兴趣。孩子在动手操作的过程中，能够激发探索欲、想象力和创造性。动手实践能力越强，越能促进智力水平的发展。
影响孩子社会化行为
这是因为在与孩子游戏的过程中，爸爸帮孩子建立游戏规则，培养规则意识。这种规则意识能提高孩子的自我控制能力。研究表明，自我控制水平越低，孩子的问题行为越多；自我控制水平越高，其社会化行为水平会更高。
有越来越多的资料显示：
父亲对孩子的影响力远不止以上几点，还涉及体格、情感、品德等多方面。与父亲接触少的孩子，其体重、身高、动作等方面的发育速度都要落后，普遍存在焦虑、自尊心缺乏，表现抑郁、孤独、任性、多动、有依赖感。长期缺乏父爱，孩子可能会患上“缺乏父爱综合症”，从而造成认知、个性、情感等多方面的障碍和缺陷。
奥巴马曾经在一份声明里说：“身为两个女儿的父亲，我知道，作为一名父亲是任何一个男人最重要的工作之一。”在他看来，做父亲的重要性丝毫不亚于做总统。
父亲对孩子的影响毋庸置疑，在如今生活压力大，工作繁忙的客观条件下，爸爸们如何在工作之余，还能做好父亲这项“工作”？其实并没有想象的那么难，只要你能陪孩子做这些事：
1.一起运动
相对而言，爸爸的运动神经更发达，也更乐意流汗。运动孩子成长发育过程中的骨骼、肌肉、心血管系统等极为有利。就让爸爸带着孩子固定去打球、跑步、骑脚踏车、充分享受运动的快乐。
2.带孩子冒险
小孩三岁以后，特别需要爸爸带他们走进自然，去探索和冒险。孩子受点皮肉伤，爸爸通常不会大惊小怪，孩子若遇到危险，爸爸也能及时反应，提供安全性高的冒险环境。
3.一起动手
很多爸爸都有很强的探索和尝试欲，加上喜欢动手做的特征，会让爸爸成为合格的体验学习导师。陪伴孩子不断试错，才能教会孩子随机应变，更好地适应这个快速改变的世界。
4.制造美好体验
第一次跟爸爸去看球赛、看电影……与爸爸共有的种种第一次，是很多人一辈子也忘不了的事。和爸爸在一起的时光，能带给孩子安全感与美好回忆，这能给予孩子强大的力量，在孩子遇到难关、挫折时，帮助他坚强。
5.一起阅读
阅读不是一个简单的获取知识的过程，还包括了亲子关系的构建。正是在带孩子读书的过程中，爸爸帮助孩子阅读、观察、思考，从而构建一种亲密温馨的亲子关系。
现在的床有各种各样的，有的床是软软的，也有的床是木头的，还有竹子的床，不过有一种比较简易的床是铁床，很多人总是听说长时间睡铁床的话，对身体可能会有影响，主要是由于铁床会比较硬，针对一些不能睡硬床的人们可能会有影响，所以在选择床的时候，适合自己的体质才是最重要的。
一、铁床的好处
铁床顾名思义就是采用铁质的产品来制作而成的，一般主要分为三个部分，一个是床板、床头及床尾这三个部分组成。而床头与床尾都是通过紧固件和联接件来相连的，而铁艺床的样式比较适合家里是古典装饰风格使用，其花样漂亮美观，很有复古的感觉。但是考虑到是铁艺的，因此建议最好不要摆放在潮湿的环境中，这样能使铁艺床寿命更加长久，因此木床的使用寿命会更为长久些。
二、木床的好处
木床一般都是由各种实木的材质组成，其中木材的材质也比较多，大多常见的有水曲柳木、柏木、榉木、樟木等等，而这些木材都是比较适合制作成家具等材质，无论是质感纹理都是一种很不错的选择，材质也是大家比较常见的。好的木床都具有纹理交错、结构粗、重量、光泽强、花纹美丽和硬度略高、耐腐等特点。从各个方面来说，木床都会比铁床好用，不紧环保还舒适。
三、铁床有哪些缺点
1、铁一般是属金，看上去给人一种冷冰冰的感觉，还有一种生人勿近的距离感。不太适合摆放在卧室使用。
2、如果是从环保的角度去考虑，铁床也不是最好的选择。因为铁床的原材料大多都是取自于大工业冶炼的铁料，也给大自然造成一些污染，因此这也是铁艺床的缺点。
3、不论是从健康的角度还是美观的程度来说，木床都会比铁床更好一些。从安全的角度来说，铁制的床并没有那么安全，毕竟是人工焊接而成的，并且铁艺也会比较容易变形。同时铁床的那些棱角也是有一些安全隐患，如果家中有孩子，不建议使用铁床。
孩子随着年龄的增长，就会产生很强的叛逆心理，在生活中有很多孩子都会出现和家长进行顶嘴的情况，家长们对这种情况进行处理的时候是需要掌握方法的，因为这个时期的孩子已经到了一个新阶段，处理的措施不正确的话，就会让孩子的叛逆心理变的更大，那么孩子顶嘴父母怎么办呢?
第一，孩子顶嘴父母怎么办呢?当孩子成长到一定阶段，叛逆心理自然而生，总会哪一些事情和你做对，说话和你顶嘴，总之，让你很烦很烦，那么，在这个时间段，你一定要静下心来好好对待宝宝，宝宝叛逆不懂事，你可不能也一起发作，你一定要耐心，细心对待，保持一颗平常心，这是对待宝宝叛逆、顶嘴的第一步。家长要沉住气。
第二，只有当家长稳定了自己的情绪，才能理智的对待孩子的叛逆和顶嘴行为，很好的教育他们，而不是和孩子较劲，对吧。还别说，稍不注意，很多家长还真会跟孩子较劲。因此，首先对待孩子的这种行为，就是不要去计较，和孩子较劲。当然，你可以适当的理智的和孩子理论一下，如果你很很好的说服孩子的话。这样会培养孩子不断思考和分析问题的能力。
第三，其次，就是对于脾气暴躁的家长提个醒，当您的孩子表现这种行为的时候，不要生气，只要一生气，你就会失去理智，就更不用说来教育孩子了。孩子因为你的生气也会对你的信服度下降，经常发火生气的家长，甚至打骂孩子的家长，会让孩子产生很大的恐惧感，很不利于孩子的心理健康发育。
孩子顶嘴父母怎么办呢?很多家长是很强势的，导致很多的孩子在家长面前都不敢吭声，这时候，一点孩子出现叛逆或是顶嘴的行为，可想而知，后果会很严重，甚至导致两败俱伤，彼此关系都会受到影响。这里提醒，家长们，适当是的时候需要放放自己的这种霸道强势的性格行为，特别是在对待孩子的这种行为，不然影响孩子的一生，到后来你后悔莫及啊。
导读：现在都有很研究报道证明，我们生活中有许多不经意的习惯，往往就是厄杀健康的重大杀手，比如说在喜欢在晚上开灯睡觉的朋友们，这……
现在都有很研究报道证明，我们生活中有许多不经意的习惯，往往就是厄杀健康的重大杀手，比如说在喜欢在晚上开灯睡觉的朋友们，这看起来是一种不会影响健康的现象，但现在研究证明，开灯睡觉会给健康这么多无形的伤害。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。
开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，因为在孩童期间，经常会听一些有关鬼神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常入所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，人们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。
医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。但是，松果体有一个最大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。
我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
希望通过上文的介绍，大家都对开灯睡觉的健康隐患有了更新一层的认识，开灯睡觉不仅对眼睛不好，更主要是对体内的激素分泌也会产生影响，一步一步的威胁着健康。
生活中喜欢趴着睡觉的人不在少数，特别是受限于睡眠环境的上班族，趴在桌子上午休更是家常便饭，那么趴着睡有哪些危害呢?跟着本文一起来了解下。
趴着睡的坏处
1、伤害颈椎：趴着睡会导致颈椎处于扭曲变形的状态，这样会导致血液挤压在颈椎的地方不能流通，长期充血后会受伤，出现头晕、恶心的现象。
2、伤手臂：趴着睡觉主要会导致头部枕在手臂上，这样半个小时左右手臂就会出现发酸发吗的现象，这主要是因为手臂的血压流通不畅，血液循环受阻造成的，严重的可能会出现失去知觉的现象。
3、越睡越累：趴着睡的时候会让躯体呈现弯曲的状态，让血液循环在颈椎的地方处于堵塞状态，从而会导致大脑供血不足，出现疲倦的状态，所以趴着睡虽然能睡着，但是大脑却处于比较疲惫的状态，所以在醒来后会感觉头晕头疼，也就是我们常说的越睡越累。
4、视力下降：很多人在趴着睡觉的时候醒来发现眼前朦胧，这主要是因为头部枕在手臂上，导致眼球受到挤压出现眼球肿大，给视觉神经造成的了压迫，从而会出现短暂性的视力模糊现象。
5、对胃不好：趴着睡觉大脑的血液没法达到胃部，但是肠胃如果想要消化食物就需要大脑血液的帮助，这样才能让胃部的食物更好的消化。
6、呼吸不畅：趴着睡觉多数都在午休时间段，但是这样趴着睡很容易导致呼吸不畅，给呼吸道造成压迫感。
7、胸部疾病：这点仅针对于女性朋友，趴着睡觉会造成胸部的血液循环受阻，所以最好不要趴着睡。
上述就是本文针对趴着睡好不好进行的分析，能明显的看出趴着睡会给身体带来一定的危害，本身睡觉就是让身体肌肉放松的事情，这样才能更好的缓解身体的疲劳感。但是趴着睡不仅不能缓解肌肉的酸痛感，相反的还会给颈部、肩部、手臂肌肉等造成压迫，所以会出现越睡越累的状态，建议最好不要趴着睡，而且趴着睡的时间最好不要超过半小时。
在生活中很多人家都会选择一些比较软乎乎的席梦思来作为生活用品，但是有的一些年纪比较长一些的人群的话可能对于席梦思这种软垫子的床并不是很习惯，而且经常的睡软一点的床垫对我们的身体健康也有一定的危害，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中经常的睡软床垫会对我们的身体健康造成一些怎样不利的影响，我们一起来看看吧。
睡软床垫的危害
1、在生活中经常的睡软床垫的人群可能会导致我们的脊椎出现一定的不利的影响，因为很多时候睡软床垫的人群造成脊椎变形，身体发育受到一定的不利的影响，出现驼背，甚至是器官受损等症状发生，而且在平时生活中经常的睡软床垫的人群也会导致一些本身就患有脊椎病或者是一些腰椎病的人群带来病症更加严重的情况发生，所以在平时生活中是不建议经常的经常的去睡软床垫的，会对我们的身体健康造成一定的危害。
2、在平时生活中不经常的去睡软床垫对一些正处在生长发育时期的青少年人群来说是有很好的帮助的，因为软床垫会导致这一类正处在生长发育时期的小孩出现骨骼变形的情况发生，而且还会导致脊椎脊柱变形，因为青春期的小孩的骨骼正处在比较松软的状态，可塑性极高，所以这个时候的人群如果经常的去睡软床垫的话会导致自身的身体状况出现一定的不利的额影响，所以在平时生活中是需要注意的。
3、在平时生活中经常的睡软床的话对于一些患有特殊疾病的人群也会造成一定的不利的影响，像一些冠心病、心脏病的人群长期的睡软床的话会导致自身的额病情出现加重的情况，所以在平时生活中这一类人群是需要注意的，以免导致自身的身体健康出现一定的不利的影响。
在生活中经常的睡软床是会对我们的身体健康造成一定的不利的影响，因为长期的睡软床会导致一些患有脊椎病或者是一些正处在身体发育时期的人群造成一些不利的影响，所以在平时生活中的话是不建议经常的睡软床的。
饮食养生
运动养生
