在吃饭的时候,对于食物的温度我们会非常的注意,要是食物不太热我们会重新放回锅里热一下,或是放微波炉中,吃热乎乎的食物无疑是一件幸福的事情。但是,问题恰巧就出在这热乎乎的食物上,不可否认吃热的食物比吃冷的食物更能保护身体,趁热吃也是很多人喜欢挂在嘴边的话,不仅仅是在家中吃饭,父母会这样说,出去吃饭,也是希望饭馆提供热乎乎的饭菜。在吃饭的时候,我们宁愿吃太烫的食物也不愿意吃已经冷冰冰的食物。但是,长时间的吃过热的食物对于健康是有伤害的,每天要是都这样吃,迟早是会让你得癌的。下面就和小编一起看看吧。
一、吃太烫的食物不可取
在生活中我们往往会过度追求食物的温度,而忽略了食物如此高的温度会带来哪些隐患。例如,在吃火锅的时候,冒着热气的火锅在咕咕作响,里面的汤汁已经在翻滚,食客们吃的很欢,这种情况我们在寒冷的冬天见太多了;在吃麻辣烫的时候,同样如此,即使食物很辣、很麻,但是,还是会趁热吃下。
趁热吃这句话已经深入人心,即使,现在西餐非常的盛行,城市中西餐厅开了一家又一家,但是,那生冷的西餐或许仅仅是一种情调罢了,并不适合大多数的中国人,吃五谷杂粮才是中国人应该做的事情,但是,这样的饮食,食物的温度才是最重要的。
而过度吃太烫的食物对于健康的危害是远远比健康的益处大,长时间这样吃,是会吃坏身体,造成疾病缠身。
二、吃太烫食物的危害
在吃食物的时候,我们是为了摄取营养、保健身体。火的出现让人们饮食不再茹毛饮血,毕竟吃热的食物能够有效的杀灭食物中的微生物、细菌等,这些物质对于健康伤害是极大的。同时,与生冷的食物相比较,热的食物更容易被身体吸收,对于消化也有很好的帮助。但是,这样并不是说食物越热越好、越烫越好,要是长期这么吃,想不生病都是很难的事情。
1、吃太烫食物导致食管癌
在临床上,不少医生已经发现,很多消化系统出现癌变的患者有一个共同的特点,那就是非常喜欢吃热的食物。
甚至还会出现一些极端的情况,一些人是希望食物越热越好,恨不得每顿饭都吃刚出锅的食物,经常吃这种温度的食物对于食管有非常大的伤害,吃进身体的食物会通过嘴巴向下流走,一直流到胃部,这条通道就是我们的食管,食管和我们的胃部是联系在一起的,在食管的下方,靠近胃部的地方就是我们常说的贲门。
贲门是身体重要的器官,贲门长癌就是我们常说的食管癌,是因为摄取食物的时候,食物进入到胃部,贲门就会打开,当食物进去了,贲门会自动关闭。贲门并不是一直开着的,在这开、关的过程中往往是由神经进行调节的,而我们的食管属于中性的器官,贲门长时间紧闭是会导致胃部泛酸,而我们的肠道碱性成分居多,这样就会导致胃部的食物和胃液发生倒流的情况,反流过来的胃酸就像是醋酸一样,在食管中进行冲击,每天不断的刺激食管是会造成贲门出现癌变的。
2、长时间吃太烫食物导致胃癌
吃进身体的食物,会在肠道、胃部大量的堆积,造成消化不良,影响到正常的代谢。
胃部本来就是脆弱的器官,而当我们吃过烫的食物是会影响到胃部的正常代谢,长时间的这样吃是会造成胃癌的发生。
3、长时间吃太烫食物导致食道癌
口腔是我们身体被忽视的部位,口腔要是没有得到很好的保护是会造成舌根细胞发生变异,在吃食物的时候,太烫的食物是会导致我们的舌根细胞发生变异,保护食道的粘膜这个时候会被烫伤,造成我们的食道粘膜发生脱落。
食道粘膜一旦发生脱落是会造成食道得不到保护,使得粘膜细胞发生病变,时间一长还会患上食道癌。
4、长时间吃太烫食物导致舌癌
即使全民恐癌,舌癌也很少被提及,但是它对健康的危害是值得大家注意的,舌癌也是最常见的口腔癌,并且患上这个癌症,男性是要远远高于女性的。
就病症的早期表现来说,舌癌表现为溃烂、外生、侵润三种类型,舌头痛往往是它的第一反应。而在摄取食物的时候,我们往往会忽视这一点,其实不然,就太烫的食物来说,往往更容易烫伤你的舌头。长时间吃过烫的食物是会导致舌头发生溃疡的,这样会使得舌头得不到充分的保护,舌头的粘膜会被损伤,进而造成病变。
一般来说,在吃太烫食物的时候,把食物捞出来稍微放置几秒,不要立刻就放进嘴里,这样会容易烫到嘴巴,还会伤害粘膜,对身体也有伤害。
以上就是生活中吃过烫食物造成的伤害,吃过烫食物造成癌变并不是夸张的事情。不可否认,热的食物比冷的食物更能保护身体,但是,长时间这样吃,对于身体是有伤害的,希望在以后的生活中大家能够多多注意,不要吃太烫的时候,对于太烫的食物,可以适当的放置十多秒再吃,这样能够很好的避免癌症的发生。
大脑是人类的重要器官,我们每天都需要用大脑思考问题、指挥四肢活动等等。保护你的大脑,就会让你远离多种脑部疾病。那么,有什么办法可以保健大脑呢?保健专家提示不妨从你的手上开始,利用一些手部小动作,达到保健大脑的目的。下文是具体的现代养生知识,下面跟小编去看看吧!
旋转拇指:如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可。
自我握手:这是一种最简单的养生方法。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌,左手拇指抓住右手的小鱼际肌。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5~6次。
手指交叉:当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
温风吹手:许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,只花3~4分钟,就可取得保健效果。用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6~7次,使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到。
补肾应当针对肾阴肾阳虚衰的不同采用对症的相应方法进行,肾虚病症有阴虚和阳虚之分,对于人体各个脏腑起滋补润泽作用的就是肾阴;对各个脏腑活动起温煦推动作用的就是肾阳。中医养生护肾除了食疗之外,还非常注重养生保健动作。
1、热水泡脚
动作示范:每晚7-9点是肾经气血最衰的时间,泡脚可以改善全身血液循环。泡脚以木盆为好,泡脚水以40摄氏度为宜,每次泡脚以15-30分钟为佳。
功效:经常泡脚可以改善身体的血液循环,达到滋养肾脏和肝脏的目的。
双腿并拢,坐在床沿的位置上,两个手掌互相搓,直到感觉到手心发热为止,然后两手分别按在后背腰部位置,上下按摩腰背的肾俞穴,一直到感觉到热感为止即可。最好每天早晚各进行一遍,每遍各200次左右即可。
2、用脚后跟健走
动作示范:即尽可能的迈开大步,脚后跟先着地,走路的时候要注意不要弯曲膝盖。另外腿往前迈步的时候,脚尖要伸直,就好像在踢球一样。前脚在落地的时候,后脚脚尖要踮起来。每天有时间的时候可以将休闲的散步变成大步走练习即可。
功效:用脚后跟先着地的走路方法,实际上是刺激了肾经的穴位,可以有效的防止骨质疏松症。
双腿并拢,坐在床沿的位置上,两个手掌互相搓,直到感觉到手心发热为止,然后两手分别按在后背腰部位置,上下按摩腰背的肾俞穴,一直到感觉到热感为止即可。最好每天早晚各进行一遍,每遍各200次左右即可。
3、深呼吸
动作示范:选择空气清新的环境,尽量的用鼻子吸气,呼吸要保持柔和、缓慢、均匀、深长。每次的深呼吸以6次为一组,然后就可以平息调整,然后再做。
功效:深呼吸可以让肺部的空气得到更换,每次的深呼吸之后可以促进体内废气的排出,新鲜空气的吸入,头脑更娇清醒。
双腿并拢,坐在床沿的位置上,两个手掌互相搓,直到感觉到手心发热为止,然后两手分别按在后背腰部位置,上下按摩腰背的肾俞穴,一直到感觉到热感为止即可。最好每天早晚各进行一遍,每遍各200次左右即可。
4、握固
动作示范:将大拇指扣在手心中,指尖位于无名指的根部,然后屈曲其余的四个手指,稍稍的用力,将打不木握牢。整个动作感觉就好像在握紧一个宝贝一样,力度控制适宜即可。日常闲来无事的时候,例如走路、坐车、发呆、闲聊、看电视等等事件都可以练习。
功效:握固这个动作可以将精气神在体内。
双腿并拢,坐在床沿的位置上,两个手掌互相搓,直到感觉到手心发热为止,然后两手分别按在后背腰部位置,上下按摩腰背的肾俞穴,一直到感觉到热感为止即可。最好每天早晚各进行一遍,每遍各200次左右即可。
5、提踵颠足
动作示范:提踵的时候以五个脚趾抓地,两腿并拢,同时提肛收腹,肩部要向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足的时候,身体放松,轻轻的咬牙,可以先慢慢的下落一半,然后轻轻的震动地面。
功效:提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经和肾经,轻震地面则可以按摩到五脏六腑。
双腿并拢,坐在床沿的位置上,两个手掌互相搓,直到感觉到手心发热为止,然后两手分别按在后背腰部位置,上下按摩腰背的肾俞穴,一直到感觉到热感为止即可。最好每天早晚各进行一遍,每遍各200次左右即可。
6、摩肾腧
动作示范:双腿并拢,坐在床沿的位置上,两个手掌互相搓,直到感觉到手心发热为止,然后两手分别按在后背腰部位置,上下按摩腰背的肾俞穴,一直到感觉到热感为止即可。最好每天早晚各进行一遍,每遍各200次左右即可。
功效:此动作有补肾纳气的功效。
双腿并拢,坐在床沿的位置上,两个手掌互相搓,直到感觉到手心发热为止,然后两手分别按在后背腰部位置,上下按摩腰背的肾俞穴,一直到感觉到热感为止即可。最好每天早晚各进行一遍,每遍各200次左右即可。
7、三元式站桩
动作示范:两脚分开,与肩同宽站立,然后两手由身体两侧向前合抱在腹部前,具体位置和肚脐同高即可。两手臂抱圆的时候,同时两个膝盖要微微的弯曲,重心下沉,两个膝盖的关节微微的往两旁打开。背部略显弓形,含胸,背部要拔,腰背部略向后拱,命门穴打开。整个动作是让整个人无论是从前后、左右、上下看起来都是一个圆。
功效:这是一个补益元气的基本站立的方法,经常练习可以让肾气充沛、筋骨劲强。
双腿并拢,坐在床沿的位置上,两个手掌互相搓,直到感觉到手心发热为止,然后两手分别按在后背腰部位置,上下按摩腰背的肾俞穴,一直到感觉到热感为止即可。最好每天早晚各进行一遍,每遍各200次左右即可。
8、撞背
动作示范:面向南方向,身体放松,身体后仰,然后用整个背部去撞击墙壁,用力适度即可,借助撞击的反作用力让身体回复直立的位置,重复进行即可。每次撞击30下左右,每天可以进行2-3次。
功效:撞背可以达到强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳的功效。
以上八个小动作可以有效帮助朋友们护肾,每天坚持练习,让你的身体更健康,比花许多钱吃药有帮助的多,快行动起来吧。
今天给大家分享一套健康操,只有5个小动作,每天早上做一次,就可以让你舒服一整天,健康一辈子,动作特别的简单,而且非常适合老年人做,下面就一起来看一下吧
动作一,做腰部和腿部的运动,平坐在床上或者瑜伽垫上,两腿伸直,上身挺直,然后身体前倾,尽量贴到大腿上,就像这样重复做10到20次,动作不要太快,这个动作可以增加身体柔软度,伸展筋骨
动作二,做肩部的运动,自然站立,双脚打开,像这样双肩向上提,然后放下,反复做10到20次,每天这样活动肩膀,可以消除肩膀酸痛
动作三,做手脚的运动,可以找一面墙当辅助,用右手拉左脚,左脚拉右脚,反复拉10到20下,做这个动作可以拉拉筋骨,帮助我们加强心肺功能和身体柔软度
动作四,做伸展运动,自然站立,双臂举过头顶,双手交叉,尽量往上伸直,然后再向后伸直,这样拉伸胳膊,可以舒缓筋骨,促进身体血液循环,和松弛紧张的肌肉
动作五,蹲着做拉伸动作,蹲下踮起脚尖,然后和动作四一样,两胳膊向上伸直,向上向左向右抻,最后向后抻,反复做10到20次,这个动作可以增强腰力,锻炼脚趾,提高身体的平衡力和加强内脏功能
这5个小动作,每天坚持做,身体会越来越健康,帮你延年益寿
现在的生活越来越丰富了,不再是从前的什么都慢,邮件慢,车马慢,在这个信息快速发展的时代,我们将更多的注意力都放在了手机上,电脑上,以至于自己身体平时发生了什么变化也都不知道,下面这3个早上起床后的习惯,坚持的越久说明你的身体越健康。
1、喝杯温水
晨起喝一杯水,不但可以补充水分,还可以冲洗肠胃、促进排便、稀释血液,预防心脑血管疾病。但是早晨喝的水一定要是温水。
在早晨的时候,保温是有利于保护、促进人体阳气生发的,因此早上起床不要喝凉开水,这样会伤害人体的阳气。
早上起来喝一杯水,能补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等,保证上午人体水分,皮肤润泽,长期则有有益身体健康,减少疾病的发生。喝温水对人体的作用来自于水的温度,可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。喝凉白开可以促进早晨排便,刺激神经起到提神作用,同时还可以补充细胞水和稀释血液等。
2、早起就排宿便
宿便指长期停滞淤积在肠道中的粪便,往往附着在肠壁皱褶中,连续发酵产生有毒物质,损害身体健康。
从体新陈代谢的角度来讲,早上大便要好于晚上大便! 因为早上大便所排的是昨天以前体内积下的废物,如果这些东西不能及时排出体外,时间长了会造成宿便,不利于身体健康! 有的人早上起来之所以先喝一杯水。目的就是要大便排毒。下面这两个小方法可以帮助促进排便,对于便秘的朋友用处还是蛮大的哦。
香蕉奶茶
材料:去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml.
做法:香蕉、鲜奶、冷开水,放入果汁机中打成果汁,置冰箱中当茶饮温服。
功效:滋补生津、润肠通便,适用于一般便秘。
注意:腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者,不宜多吃。
当归决明茶
材料:当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml.
做法:当归、肉苁蓉、炒决明子,放入锅中加水1000ml,煮沸后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮温服。
功效:滋补肝肾、润肠通便,适用于一般便秘。
3、坚持3个一分钟
转眼一分钟:睁眼向前平视,然后按左右、上下、顺时针和逆时针转动眼球,再眨眼数次。此法可增强眼肌的灵活性,提高视力。
叩齿一分钟:上下叩齿,可坚固牙齿,提高咀嚼功能,促进消化。
搓耳一分钟:用拇指和食指由耳廓上方向下揉搓,至耳垂处,用手指捏住耳垂向下拉。耳廓上有许多穴位,通过经络与全身相通,揉搓耳廓可刺激耳廓穴位,打通经络,调节脏腑功能,防治疾病。
上面这3个习惯能够十年如一如的坚持非常的不容易,研究证明那些长寿的老人里面大多是因为长年保持着这3个良好的习惯,所以才会这么的健康长寿,其实养生就在我们身边,只要做好这些小事情,等于又是向着长寿迈进了一步。
口红是很多女性的必备品,一只漂亮的口红可以增添女性的气色,让女性朋友看起来更健康更有活力。但是,很多人不知道的是,长期使用口红会对我们的身体带来严重损害。下面就和小编一起来看看吧。
口红颜色越深重金属含量越高
研究发现,全球女士都爱的口红中含有多种微量有毒金属,其中铝元素的含量最高。
某机构对24款唇彩和8个品牌的口红进行了分析,发现除了人们熟知的铝外,还含有镉、钴、铝、钛、锰、铬、铜和镍八种重金属。其中铝、铬和锰在所有被检测到的金属中含量最高。例如,铝在唇部化妆品中的平均浓度超过百万分之5000,而铅的平均浓度为百万分之0.359.此外,为了增加唇彩的亮度,制造商们经常在口红中添加天然矿物云母。云母通常含有铅、锰、铬、铝等金属,而且口红颜色越深,金属含量就越高。
美国食品与药物管理局2011年的报告就发现,深花粉色的口红含铅量最高,无色润唇膏的铅含量最低;欧洲的一项研究发现,棕色口红含铅量最高。沙特阿拉伯研究人员的报告也表明,深色口红平均含铅量为百万分之8.9,而浅色口红为百万分之0.37.
虽然口红对健康的危害尚无定论,不过建议消费者应掌握基本的安全常识。首先,不要让幼儿玩口红,他们对重金属的危害更敏感;其次,爱美的女士每天只涂抹2-3次口红即可。因为如果每天擦多次口红,等于摄取过多的金属,这可能会损害身体及神经系统。
口红对我们有什么危害?
1、伤害嘴唇
人们使用口红的最初目的是为了美化自己的形象,但是不少经常使用口红的人们却会常常感到自己的嘴唇变得干燥而毫无光泽。这就是因为有一些质量不太好的口红会对娇嫩的嘴唇造成不小的负面伤害,如嘴唇发干、瘙痒、脱皮等情况。面对这种情况,人们可以在涂口红之前涂上一些润唇膏,尽量让双唇保持水润的状态。
2、细菌感染
口红中的主要成分是蜡、燃料以及羊毛脂等,这些物质为口红提供了良好的吸附性,让口红涂在嘴唇上不会轻易的掉落消失,但同时也增加了其吸附各种细菌的几率。这些有毒的细菌会通过人的口腔进入身体,进而引发种种疾病。
3、重金属中毒
拥有艳丽的双唇固然可以夺人眼球,但是其背后付出的却是嘴唇的健康。口红是一种现代化工产品,其在生产的过程中难免会添加很多化学颜料,尽管国家已经出台了很多相关的政策,规定了各种有害物质的安全含量,但是仍然无法避免口红对人体可能产生的伤害。
因为绝大多数口红中都含有铅、汞等重金属物质,如果长期使用无疑会让这些重金属物质在人体内进行积攒,等到一定地步那么就会产生中毒的现象。这些重金属能够破坏蛋白质的结构、影响组织细胞的功能,进而对神经系统以及多个器官产生严重的伤害。
4、伤害肠胃
口红不是应该涂抹上嘴唇上的吗?怎么会伤害到人的肠胃呢,其实这也不难理解。即使人们涂了口红,也不可能时刻保持着不动的状态。总要说话、喝水、吃饭,在做这些事情的时候难免会使一些口红进入人的体内。而口红是绝对不可以被食用的,除了因为其中含有大量的化学元素以及重金属元素以外,它还会对人的肠胃造成强烈的刺激与灼伤。
使用口红的六大注意事项
1、避免长时间涂抹口红
化妆绝对宜淡不宜浓,即使是淡妆,也不要长时间涂抹口红。虽然口红可以在短期内你的嘴唇显得很水嫩,但长期使用会导致唇部肌肤干裂、肿胀、发痒如果已经出现这些状况,用蜂蜜来护理是不错的办法。
2、不要直接涂抹在嘴唇上
经常使用口红的人会隐隐感到双唇似乎已不如过去柔软润泽了。这其中有年龄增长的关系,也有口红使用不当的因素。一般说来,使用口红后不会有不适感,但也有相当一部分口红由于油脂含量偏少或比例欠缺,使人在用后感到双唇发干、发紧,有的口红甚至还会引起局部痒、痛、脱皮等不适。因此,在使用口红前最好先在嘴唇上涂抹一层无色护唇油,使双唇得到充分滋润后再使用口红。这样既可使唇色光泽,又可减少口红对双唇的不良刺激。
3、饮水及饭前擦去口红
许多女性涂抹了厚厚的唇膏后,只会注意在饭后给淡化的口红补色,却从来没有想到在饭前及饮水前先擦去口红。口红毕竟是一种化学物质的集合体,偶尔随饮食进肚倒也没有什么大问题,但若是长期吞食也会对健康造成不小的损害。
4、睡前要注意彻底卸妆
女性口红在卸妆的时候一定要小心。唇部和眼部的肌肤非常脆弱,容易因刺激而过敏,加之口红和眼影一样,属于色素最多的化妆品,必须要用清洁力比较强的专用卸妆液才能清洗干净,否则会引起羊毛脂等有害物质的沉积,造成唇纹、唇色加深。卸妆后应使用润唇膏保护唇部,也可将沾湿了保湿化妆水或保湿液的化妆棉敷在唇部,约10分钟即可。
5、买后先试用看是否过敏
过敏体质的女性应慎用口红,在选择有安全保障的产品同时,还应先在下唇局部试用一天,经观察无不良反应时再接续使用。适合自己使用的品牌不要随心更调,如若更换,也应保证先试用一天。如果出现过敏反应应当立即停止使用,过敏反应严重者应去医院就诊,以防万一。
6、选购时注意重金属含量
口红在生产、销售以及使用过程中都会受到不同程度的污染。因此,即便国家对口红中的铅、汞等重金属有毒物质有限量规定,即使有害物质含量微乎其微,但长期使用也会产生蓄积作用,对身体造成危害。而劣质口红为了使色泽更鲜艳亮丽,更不易脱落,加大了铅、汞等重金属元素的剂量,若时常将这些重金属口红吞进肚子里,后果不堪设想。因此选购口红时,一定要注意选择正规可信的品牌。
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