神经衰弱的预防和治疗
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！就饮食养生话题，您是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《神经衰弱的预防和治疗》，但愿对您的养生带来帮助。
二、神经衰弱吃什么好三、神经衰弱的食疗方法神经衰弱的预防和治疗
1、神经衰弱怎样预防
1.1、正确认识自己
对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。
1.2、培养豁达开朗的性格
自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
1.3、善于自我调节,有张有弛
对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
1.4、求助于医务人员
如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。
2、神经衰弱怎样治疗
2.1、日常调整
神经衰弱失眠飞治疗方法一定要正确选择,不可盲目进行。为了确保安全、利于病情恢复,对于症状较重,一般治疗效果不明显。
2.2、心理治疗
神经衰弱失眠的治疗方法有很多,心理治疗就属于其中一种。心理治疗是神经衰弱治疗办法中最基础,也是最常用的办法之一。首先要求患者学会自我调节,加强自身修养,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。
2.3、药物治疗
对于神经衰弱失眠的治疗,还可以通过药物治疗方法进行治疗。神经衰弱患者偶有失眠等症状不必介意,对于短期的失眠,可少量服用具有安眠作用的安定类药物(注意不宜长期服用),对于长期失眠的患者介绍采用中成药,该类药物属于中药范畴,对身体没有副作用。
3、神经衰弱怎么调理
3.1、心理调整
神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关,但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此,要想预防神经衰弱,必须要不断完善自己的不良性格,提高心理素质,全面进行心理调整。
3.2、情绪调节
不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节,时刻保持良好的情绪,正确认识自己,理性面对挫折和失败。
3.3、合理安排
合理安排工作与生活,使生活顺应人体生物钟的节拍,有利于神经系统功能的协调,对于预防神经衰弱具有重要意义。要养成有规律的工作和生活习惯,每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理等。
3.4、加强锻炼
体育锻炼可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
神经衰弱吃什么好
1、钙和镁的食物--放松神经
代表食物:牛奶、核桃。
研究发现,钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。
钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
2、维生素B族的食物--消烦躁
代表食物:全麦食品。
B族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能。
全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
3、色氨酸食物--降低兴奋度
代表食物:小米粥。
色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
神经衰弱的食疗方法
1、百合远志乌龟汤
配料:远志20克,大枣20克,乌龟肉200克,百合50克。
制法:大枣去核,与其他配料同放入砂锅中,加水煮熟,加调料。
药用:佐餐食用。
说明:滋阴润燥、养血安神;对失眠、心烦、心悸有疗效。
2、桂圆芡实粥
配料:芡实30克,糯米100克,桂圆肉15克,酸枣仁15克,蜂蜜25克。
制法:把糯米、芡实去杂,混合,加桂圆肉、水,先煮沸,再用小火煮30分钟。把酸枣仁加入粥内,煮20分钟,加入蜂蜜即可。
药用:早晚2次吃完。
说明:健脑益智、安神养心;对老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏有疗效。
3、鲫鱼糯米粥
配料:鲫鱼1条,糯米60克,生姜、细盐少许。
制法:把鲫鱼、糯米下锅,加水后用大火煮开,用小火慢煮,熬成稠汤粥。
药用:加生姜末和细盐温食,隔天吃一次。
说明:和胃健脾、补虚扶正;对神经衰弱、头晕眼花、心慌神疲有疗效。
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重度神经衰弱的治疗
1、重度神经衰弱的治疗
1.1、集体心理治疗:以10~20名患者为一组,由医生向患者系统讲解有关神经衰弱的医学知识,包括病因、发病机制、临床表现、病程、诊断和治疗。让患者对本病有充分了解,从而能分析自己起病的原因,并寻求对策,消除不利因素的影响;同时有利于消除疑病心理,减轻焦虑和烦恼,打破恶性循环。详细讲解本病的治疗方法,要求患者主动配合,充分发挥治疗的作用。如果有已经治愈的患者参加讨论,现身说法,效果更佳。
1.2、小组治疗:以5~6名患者为一组,医生引导患者分析各自的病情,从而达到相互启发,消除疑虑,明确各自努力的方向。如果有已经治愈的患者参加讨论,现身说法,效果更佳。
2、神经衰弱有什么症状
情绪症状:情绪容易兴奋可因小事而烦躁、忧伤、吻激惹或焦急苦恼,事后又懊丧不已。一般早晨情绪较好,晚上差。
兴奋症状:精神容易兴奋可表现为回忆和联想增多,控制不信但无言语和运动增多。此外,感官与内脏感受器感受性明显增强,如对声、光敏感、手指、眼脸与舌尖震颤动,皮肤及膝腱反射增强等
3、神经衰弱是由什么原因引起的
此病是由于劳心过度,或为学生日夜苦读,或为成人操心家事、事业过度,伤心耗血;或妇女崩漏日久,产后出血;久病体衰,大手术后等等,均能导致气血不足,血不足则无以养心,心神失养则出现失眠、心悸、头昏等神经衰弱的表现。其中劳心过度是导致心脾两虚进而神经衰弱的最常见的原因。
神经衰弱病人应该吃什么
患者在平常生活中可以选择喝一些芹菜枣仁汤,其实枣仁具有镇静安神效果,能够很好的改善患者睡眠障碍,还是选择将芹菜用水共同煮成汤,然后将芹菜和枣仁去渣,分别都是在午饭后和晚上临睡前分两次服用。芹菜枣仁汤有平肝清热养心安神效果,能够改善了患者失眠健忘的症状。
神经衰弱患者也可以选择性的喝一些龙眼姜枣汤,主要的原料就是龙眼肉生姜片和大枣一般都会选择肉厚片大质地比较细软的龙眼肉。可以选择将鲜生姜洗干净刮去外皮切片。将龙眼肉生姜片大枣一同放入锅内可以加上一些水煮成汤将药渣去除,龙眼姜枣汤具有很好的养血安神,补气益血的作用,对于老年人心血不足,或者是失眠健忘等症状,效果是比较好的。
也可以选择性的喝一些莲子桂圆汤,可以选择将莲子去芯,加上一些茯苓和芡实龙眼肉用小火炖煮,将药渣去除煮成粘液之后,可以加上一些红糖。冷却之后可以喝汤,其实这一款药膳是具有很好的,补心健脾养血安神的作用,能够缓解肢体乏力,失眠,健忘等症状。
神经衰弱如何自我调节
1、学会自我调节,加强自身修养,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境,使其生活得轻松、愉快,减少感想负担,有利早期治愈。
2、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
3、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
4、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。
5、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
治疗神经衰弱的药
1、治疗神经衰弱的药:抗焦虑药物
在治疗神经衰弱的药品中,抗焦虑药物可以说是使用的最多的。这类药物具有减轻焦虑、稳定情绪和改善睡眠等作用,常用的有安定、利眠宁、舒乐安定、阿普唑仑等。
2、治疗神经衰弱的药:三环类药物
三环类药物的种类很多,以丙咪嗪和阿米替林为代表,二者疗效相当,但又各具特点,是治疗神经衰弱的药品中比较常用的两种。目前新合成的药不一定比这两种更好,临床可根据它们的振奋、镇静作用强弱进行选择。
3、治疗神经衰弱的药:镇静催眠药物
对于神经衰弱引发的睡眠障碍严重者,除了上面介绍的抗焦虑药物以外,还可选用镇静催眠药物,以改善失眠症状。常用的有硝基安定、氯硝安定、安眠酮、导眠能等。为了避免产生药物依赖,这类药不能长时间使用,可将几种药物轮换或间断使用。
4、治疗神经衰弱的中药
4.1、桂圆红枣:桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。
4.2、海参:海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透,洗干净,切片煮烂后,同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。
4.3、拍子仁:拍子仁10～15克、蜂蜜适量和粳米50～100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外,单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥,有同样疗效。
神经衰弱的临床表现
1、神经衰弱的临床表现:衰弱症状
这是本病常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡;特别是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困难,工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。
2、神经衰弱的临床表现:兴奋症状
患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋,不由自主地回忆和联想增多;患者对指向性思维感到吃力,而缺乏指向的思维却很活跃,控制不住;这种现象在入睡前尤其明显,使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感。
3、神经衰弱的临床表现:情绪症状
主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾,感到困难重重,无法解决。另一方面则自制力减弱,遇事容易激动;或烦躁易怒,对家里的人发脾气,事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。
神经衰弱的疾病诊断
1、神经衰弱的疾病诊断:脑器质性和躯体疾病
神经衰弱症状常见于各种脑器质性疾病,如脑动脉硬化、颅内占位病变、颅内感染、颅脑损伤后;各种急、慢性工业中毒;以及各种慢性躯体疾病,如肺结核、溃疡病、慢性肝炎、鼻窦炎、甲状腺及肾上腺疾病等。如果神经衰弱症状发生于上述疾病之后,则应诊断为上述相应的脑或躯体疾病。
2、神经衰弱的疾病诊断:重性精神病
神经衰弱症状可见于精神分裂症和抑郁症等重性精神病的早期、病程中和缓解期。这类患者早期可有神经衰弱症状,往往不主动关心自己的健康,不积极要求治疗,并有相应的精神病性症状存在,可资鉴别。
3、神经衰弱的疾病诊断:其他神经症性障碍
神经衰弱症状也常见于焦虑障碍、恶劣心境、躯体化障碍、疑病症等。如果患者有这类疾病的典型症状,按等级制诊断原则,不再诊断为神经衰弱,而诊断为各种相应的疾病。
治疗神经衰弱的养生粥有哪些？
患有神经衰弱的朋友睡眠问题常常使人彻夜难眠，十分痛苦。于是，很多患者开始尝试神经衰弱食谱，试图通过饮食调理改善睡眠状况。下面，小编就给广大患者推荐五则神经衰弱食谱，希望对大家有所帮助。
食谱一：远志枣仁粥
远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克，先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁，再与粳米煮成粥。晚间睡前当消夜食用，适用于神经衰弱引起的惊悸、健忘、失眠等症状。
食谱二：酸枣芡实粥
炒酸枣仁60克，粳米400克。将酸枣煎熟，去渣取汁，与粳米一起煮粥，每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用，可有效缓解神经衰弱睡眠问题。
食谱三：桂圆枸杞粥
桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克，酸枣仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。适用于神经衰弱引起的眩晕、耳鸣、失眠等症。
食谱四：芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，与粳米共煮成粥。加少许糖调味，早晚各服一次。适用与肾虚多梦、失眠、腰痛等。
食谱五：猪心小米粥
猪心一只，小米100克。将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和小米做成稀粥，加盐少许即可。以粥代饭，早晚各食一次。有宁心安神、促进睡眠之功效，有效改善神经衰弱睡眠质量。
最后，专家提醒，神经衰弱食谱对于缓解神经衰弱引起的失眠症状有一定效果，但不能从根本上消除症状。因此，在选用神经衰弱食谱的同时，还应该积极进行心理治疗和药物治疗等，以期尽快摆脱神经衰弱，彻底远离失眠困扰
神经衰弱如何自我治疗
1、神经衰弱如何自我治疗
神经衰弱的患者应该学会放松个人,放松身心的,当你感到疲倦和心烦时,暂时放下作业,给个人一个喘息的时机。向窗外了望,让双眼及身体其他部位适时地得到松懈,能够暂时排解作业上面对的压力,你乃至能够动身走动,暂时避开低落的作业气氛。
神经衰弱的患者应该放松身体的,躺在吃床上听听音乐的,做做简单的运动,做做深呼吸的,睡觉前可用于脚部按摩,对于足底和足侧发作按摩作用,减轻神经衰弱和失眠疲惫。
2、神经衰弱和神经紊乱一样吗
其实神经衰弱和神经紊乱的区别不大,而且几乎没有区别性,这两种症状都是属于一种疾病的症状表现,都是精神病症,一般神经紊乱包括神经衰弱,所以,神经衰弱跟神经紊乱是同一个病症的。
神经衰弱和神经紊乱在治疗上,患者只需要积极的服用药物来进行治疗,是可以达到慢慢的恢复。
3、神经衰弱的人能打游戏吗
打游戏会上瘾的,相信大家都知道,长时间对着电脑打游戏,会加重神经衰弱的病情,而且记忆力会严重的衰退,晚上睡觉的时候,身体和大脑明明感觉到疲劳,但是总是无法入睡,给身体带来很大的伤害,所以患上神经衰弱是不能打游戏的。
造成神经衰弱的原因
1、性格因素
精神刺激的强度除事件本身的性质外,还取决于个体对事件的熟习与看法以及对刺激的感受性或者耐受性。个性特征我们知道并非所有受到严峻刺激的人都出现精神症状,说明个体的人格特点或者易感素养起一定作用。这主要表现在个体对刺激的熟习、态度以及个体对事物的体味与采取的行为方法。
2、社会因素
在社会生活中,有很多失意之事,如失恋、夫妻关系不合、上下级及同事间关系不好、意外打击、高考落榜等。这些失意之事如不能正确对待,均可成为神经衰弱的致病原因。
3、家庭因素
生长发育环境、幼年经历看缺乏母爱、缺乏安全感,经受过重大分离性焦虑者易患神经症。家庭关系松散、危机四伏、缺少亲情,甚至家庭破裂的单亲家庭成长起来的孩子易患神经症。因为在上述环境中成长起来的孩子,往往出现人格问题,表现为内倾型性格。
4、年龄因素
从年龄、生活阶段上看青春期、婚恋期或涉及升学、恋爱、升迁、人际关系紧张等生活环境或处于重大转折时期易患神经衰弱症。
神经衰弱会引起哪些后果
1、脑力不足
神经衰弱患者很容易感到脑力不足、精神疲倦,稍微做点脑力或体力劳动就觉疲劳不堪。自觉注意力不集中,记忆减退,特别对人名、地名、数字更难记住,但对自己的疾病发展经过、对给自己诊过病的医生则记得清清楚楚。
2、神经过敏
外界一点小刺激就引起神经衰弱患者的烦躁和不安,怕吵、怕光、怕气味等,情绪不稳,易发脾气,遇到小事就兴奋激动起来,但很快就疲劳乏力。
3、头部不适
头部不适是神经衰弱后果中最常见的症状之一,80%以上的病人有头痛症状。患者常自觉头脑不清爽,头重脚轻,昏胀,头有压迫紧缩感等,多在工作、脑力劳动、开会、阅读以及不愉快、紧张、心烦、焦虑时加剧。
4、睡眠障碍
神经衰弱引起的失眠较多见,致使患者为此而痛苦和焦虑。他们睡到床上就恐惧紧张,深怕睡不好,结果是越想越睡不着,形成了恶性循环。入睡困难仅仅是失眠的一种表现形式,常见的还有多梦,易惊醒,早醒和夜间不眠。
神经衰弱怎么治疗
1、神经衰弱怎么治疗呢
1.1、中医中药
神经衰弱其实并不难治,推荐患者尝试中医中药,找医院的神经科,大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。
1.2、保持精神愉悦
很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次,但是很多人却会反复,最根本的原因就是后者的心理状态,要保持乐观的心态,精神愉悦,这样神经衰弱才会永远远离你。
1.3、学会自我减压
几乎每个人在面临学业,工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心,或者压力过大,但是一定要学会自我减压,自我疏导,不要过度的担心,事实证明我们过度焦虑是没有必要的。
1.4、学会自我催眠
这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠,而是指在自己出现失眠状况的时候,能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数,静卧,甚至自我暗示等。
1.5、坚持体育锻炼
失眠主要是神经系统活动紊乱,而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合,提高机体的免疫力,而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。
2、神经衰弱是什么原因
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;
经常改变生活环境而又不适应,中枢神经系统的活动,在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。
在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,但是,强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。
3、神经衰弱怎么调理
3.1、合理的调节情绪
不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素,同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争,并且战胜抑郁等不良情绪。
3.2、调养心理
神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关,但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以,要想治疗神经衰弱,必须要不断完善自己的负面性格,提高心理素质,全面进行心理调整。
3.3、调养运动
多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼,可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
3.4、生活安排
应养成起居有定时,工作学习有计划,劳逸结合,有张有弛的生活习惯。保持正常的紧张,对提高学习和工作效率是必要的。长期休息,生活缺乏目标,对健康的恢复不利。
神经衰弱的治疗偏方
1、制黄精、生玉竹各30克,川芎3克,决明子9克,制首乌、钩藤、女贞子、旱莲草各30克,鲜马尾松叶60克。水煎服,日1剂,早晚服。本方适用于神经衰弱。
2、玫瑰花4.5克,滁菊花、佛花、合欢花、厚朴花各9克,生白芍12克,炙甘草3克。水煎服,日1剂,分2次服。本方适用于神经衰弱初起。
3、菊花、炒决明子若干。其代茶泡服。本方明目、止眩、止痛,适用于神经衰弱。
4、何首乌15-30克,或加络石藤、合欢皮各15克。水煎服,日1剂,凌晨服本方补肝肾,养脑安神,适用于神经衰弱。
神经衰弱吃什么好
1、牛奶
牛奶含两种催眠物质:种色氨酸能促进脑神经细胞泌使昏昏欲睡神经递质--五羟色胺;另种理功能具调节作用肽类其类鸦片肽枢神经结合发挥类似鸦片麻醉、镇痛作用让全身舒适利于解除疲劳并入睡于由体虚导致神经衰弱牛奶安眠作用更明显。
2、米
所谷物米含色氨酸丰富外米含量淀粉吃容易让产温饱促进胰岛素泌提高进入脑内色氨酸数量具助眠作用。
3、核桃
临床核桃证明改善睡眠质量用治疗神经衰弱、失眠、健忘、梦等症状具体吃配黑芝麻捣糊状睡前服用15克效非明显。
4、葵花
含种氨基酸维素调节新陈代谢改善脑细胞抑制机能起镇静安神作用晚餐嗑些葵花促进消化液泌利于消食化滞帮助睡眠。
5、枣
含丰富蛋白质、维素C、钙、磷、铁等营养补脾安神作用晚饭用枣煮汤喝能加快入睡间。
6、蜂蜜
医认蜂蜜补益气、安五脏、合百药功效要想睡临睡前喝杯蜂蜜水起定作用醋含种氨基酸机酸消除疲劳作用非明显帮助睡眠。
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