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花生大家都经常吃,可以有不同的食用方法哦,不仅可以有促进食欲的作用,还可以有补钙补充蛋白质的效果哦。花生和很多的食物都可以相互搭配的呢。比如说和猪骨头一起煲汤的话可有补肝肾的效果,如何食用的呢,下面就来介绍猪骨花生汤的做法,可以有健脑益智润肠通便的效果。
猪骨花生汤
营养价值:
蛋白质,脂肪,碳水化合物,多种维生素,骨钙,磷酸钙,骨胶原,钙、铁、锌、锰、硒等微量元素
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
上火、腹泻者
所需材料
花生50克、核桃仁20克、猪骨500克、盐5克
做法
1猪骨洗净,斩件;核桃仁、花生洗净,泡发。
2锅中水烧沸,入猪骨汆透后捞出,冲洗干净。
3煲中加水烧开,下入猪骨、核桃仁、花生,煲1小时,调入盐即可。
功效与作用
花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。此汤具有健脑益智、补气养血、强健筋骨、滋补肝肾、润燥通便、增强免疫力的功效。这样的食疗方法可以有滋补的效果,同时也可以有通乳促进发育的效果,同时也可以有抗衰的功效,核桃和猪骨头可以补脑益智,还可以提高免疫力。
猪骨花生汤的一些了解和认识大家也都知道了吧,了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴了,可以让你的全家都感觉到美味菜肴的满足,补肝补肾润燥通便健脑益智,美容养颜,赶紧行动吧。
猪骨大家都很熟悉,也经常吃,是一种很有营养价值的食材,含有的钙质和蛋白质比较丰富的哦。你知道猪骨如何食用比较好吗,来看看猪骨核桃煲汤的做法,可以有补肾补肝的作用和效果。
猪骨核桃煲汤
营养价值:
蛋白质,脂肪,碳水化合物,多种维生素,骨钙,磷酸钙,骨胶原,钙、铁、锌、锰、硒等微量元素
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
上火、腹泻者
所需材料
花生50克、核桃仁20克、猪骨500克、盐5克
做法
1猪骨洗净,斩件;核桃仁、花生洗净,泡发。
2锅中水烧沸,入猪骨汆透后捞出,冲洗干净。
3煲中加水烧开,下入猪骨、核桃仁、花生,煲1小时,调入盐即可。
功效与作用
花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。此汤具有健脑益智、补气养血、强健筋骨、滋补肝肾、润燥通便、增强免疫力的功效。这样的食物相互搭配可以有很好的补血通乳的作用,对于提高免疫力和抗衰有一定的作用,而且还可以有补虚的效果呢。
上面介绍了猪骨核桃煲汤的做法,大家都了解了吧,好消化好吸收,提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效,大家平时的时候可以经常食用,可以补充营养,补肝补肾润燥通便,大家不妨试试。
海带是一种很常见的食材类型,它的营养价值是比较高的,而且还可以有促进食欲的作用哦。海带如何食用呢,适合秋季和猪骨一起煲汤,可以补钙促进食欲,而且还可以滋阴润燥的哦,还能延缓衰老,来看看做法吧。
海带猪骨汤
主料:脊骨500g、海带结100g、豆腐200g、胡萝卜1根 、绿豆40g
辅料:生姜3片、盐适量、香醋1小勺、黄酒1汤勺
步骤:
1.骨头,先用流动的水洗干净
2.水发海带结冲洗干净
3.绿豆洗好,先泡一会,
4.用一个锅,加入凉水,放过骨头及三片姜片,大火大约煮二分钟,
海带猪骨汤的做法步骤55.边煮要边去掉浮沫,将淖好水的骨头捞出来,如果不干净,再用温水冲洗好。
6.底汤过漏筛,倒入锅中,
7.加入已清洗干净的骨头
8.此时,倒入已泡好的绿豆
9.放入海带结至锅中
10.豆腐切成大小合适的小块
11.将胡萝卜洗好,切成小块,倒入锅中
12.依次加入豆腐,不要过早加入,让豆腐在最下面,会将豆腐煮过头。
13.最后,加入适量的温水,记得煲汤的水一定要一次性加足。
14.启动煲排骨的按键
15.大火烧开,加入香醋及料酒,盖好盖子,等锅结束工作后,加入点盐,就可以起锅了。
秋季运动时,身体需要及时补充营养即补钙,豆腐与海带跟脊骨一起炖汤,汤汁清淡,油脂减少,方便喝汤来补钙,是一道不错的秋季滋补汤。胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙。 海带富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。这样的食物一起搭配很适合秋季食用,特别是秋季运动以后急需补充营养,不仅可以补充钙质,而且还可以促进代谢,对于滋补气血也是有帮助的。
海带猪骨汤的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,可以补充人体所需的营养,比如说蛋白质,钙质,维生素等等的矿物质,初秋补钙滋阴润燥延缓衰老,这样搭配食用营养多。
每一种食物都有着它的独特的营养价值和口感,所以适合的人群也是不一样的呢。花生大家多很熟悉的,秋季盛产的果实,怎么吃最健康呢,当然是煲汤了,下面介绍花生核桃猪骨汤的做法,可以有补气养血的作用。
食疗功效:健脑益智、补气养血、强健筋骨、补肝补肾、润燥通便、增强免疫力
营养价值:蛋白质,脂肪,碳水化合物,多种维生素,骨钙,磷酸钙,骨胶原,钙、铁、锌、锰、硒等微量元素
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:上火、腹泻者
花生核桃猪骨汤所需材料
主要食材花生、核桃仁、猪骨、盐
花生核桃猪骨汤的做法
1猪骨洗净,斩件;核桃仁、花生洗净,泡发。
2锅中水烧沸,入猪骨汆透后捞出,冲洗干净。
3煲中加水烧开,下入猪骨、核桃仁、花生,煲1小时,调入盐即可。
花生核桃猪骨汤的功效与作用
花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。花生核桃猪骨汤此汤具有健脑益智、补气养血、强健筋骨、滋补肝肾、润燥通便、增强免疫力的功效。这样的一道汤品具有增强记忆力的作用,而且还可以抗衰老的哦,对于强筋骨,健脑益智是不错的选择,同时也可以润肠通便,对于提高人体的免疫力和滋润肌肤有好处。
花生核桃猪骨汤的具体的做法和它的营养价值,大家也都了解了吧,经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质,还有丰富的钙质和蛋白质,对于身体健康有着很重要的意义哦,核桃猪骨汤补气养血,可以促进代谢,具有清热解毒的作用。
食物的种类有很多,大家懂得如何搭配的呢?木瓜大家都很熟悉的吧,是一种很常见的水果类型,而且营养物质是很丰富的哦,不仅可以有促进代谢的作用,还可以提高人体的免疫力和体质的呢,木瓜的食用方法有很多,今天介绍可以滋阴润燥木瓜银耳猪骨汤的做法,可以安神助眠。
营养价值:
蛋白质、维生素、脂肪、胶质、番木瓜碱、木瓜蛋白酶、骨胶原、骨粘蛋白、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人皆可食用,尤其适合阴虚衰弱、虚劳咳嗽、皮肤干燥者
木瓜银耳猪骨汤
所需材料
猪排骨200克,木瓜100克,银耳10克,玉竹5克,生抽适量,盐适量
木瓜银耳猪骨汤的做法
1银耳泡发、撕成小片;猪骨斩块,汆烫去血水;木瓜去皮切块;玉竹洗净。
2将猪骨、木瓜、玉竹及适量清水放入瓦煲,大火烧开后下入银耳,改用小火炖煮2小时,加入盐、生抽调味即可。
木瓜银耳猪骨汤的功效与作用
木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。银耳具有补脾开胃、强精补肾、滋阴清热、补气和血、益气清肠、安眠健胃、美容护肤的功效。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。木瓜银耳猪骨汤此汤具有滋阴润燥、安神助眠、补气和血、清心润肺、美容护肤、益气清肠的功效。木瓜和银耳搭配可以有排毒的作用,搭配排骨的话可以有清热解毒助消化的效果,排骨可以促进食欲,还可以美容养颜补充丰富的蛋白质和钙质,可以有排毒效果,平时的时候可以经常食用这样的养生汤品哦,大家可以利用起来。
关于木瓜银耳猪骨汤的具体的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择,可以补虚养胃,同时还可以帮助消化哦,滋阴润燥安神助眠,大家平时的时候可以经常的食用哦。
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