土豆炒芹菜——清热解毒清理肠道
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“土豆炒芹菜——清热解毒清理肠道”，希望能为您提供更多的参考。
土豆是我们生活中最为常见的一种食材了，各种美味的菜肴里面几乎都是可以加入土豆，而且土豆是属于一种低热量、多维生素和微量元素的食物，不仅是可以很好的减肥，也是可以帮助补充身体营养，今天我们大家就是一起来看看土豆炒芹菜的做法。
土豆炒芹菜的做法
准备材料：土豆、芹菜、红辣椒、老干妈辣椒酱、油、酱油、盐、姜、蒜。
1、首先就是将土豆去皮，切成丝，然后是在冷水里面加入一些醋，将土豆丝放入。将葱花、拍蒜碎，把姜切丝和红辣椒切圈。
2、芹菜去根须，保留少许芹菜叶子，洗净后，切成段，把芹菜梗的开水中焯一下，捞起沥干水备用。
3、将浸泡好的土豆丝捞出沥干水。先用油炸过一下土豆丝，慢慢捞起放冷。m.YS630.cOm
4、热锅放入少许油，把蒜碎，红辣椒圈，姜丝炒香。加入老干妈辣椒酱炒一下，把炸过的土豆丝放入快速翻炒。淋上酱油。
5、这个时候加入芹菜炒，然后撒上一些盐和葱花，炒均匀了就是可以出锅了。
功效：土豆里面是含有丰富的赖氨酸和色氨酸，而且含有的钾、锌、铁，也是比较丰富，我们食用一些是可以很好的预防脑血管的破裂，含有的蛋白质和维生素C也是比较丰富，芹菜是含有非常丰富的纤维素，是可以使得我们肌肤避免受到外界的污染，芹菜里面含有的铁也是比较丰富，是可以增加血液流通，防止肌肤产生脓包和青春痘。我们经常食用一些芹菜是能很好的清热解毒、养精益气、清洁血液、降低血压、宣肺利湿。将土豆和芹菜搭配在一起，在补充身体营养的同时是可以美容和清理肠道。
上面就是为大家介绍的关于土豆炒芹菜的做法了，在生活中是比较常见的一款家常菜，是非常的下饭，所以大家是可以学习经常制作食用一些，美味又营养，也是不会增加我们的肠胃负担。
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很多人都喜欢把一些自己喜欢的蔬菜和水果放在一起做沙拉，不仅可以促进食欲，而且还可以品尝到不同美味的食材，大家都是选择什么样的食材呢，好像永远黄瓜都是主角哦，一起来看看黄瓜沙拉吧，可以清理肠道健脾消食。
黄瓜沙拉
黄瓜沙拉所需材料
主要食材土豆、黄瓜、圣女果、洋葱、沙拉酱
黄瓜沙拉的做法
1、土豆去皮洗净切丁，黄瓜洗净切丁，圣女果洗净，洋葱洗净切块。
2、将土豆放入沸水锅中焯水后捞出。
3、将土豆、黄瓜、洋葱、圣女果摆盘。淋上沙拉酱拌匀即可。
黄瓜沙拉的功效与作用
香甜软糯土豆和脆爽的黄瓜，拌上酸甜的圣女果、洋葱，多重口感，营养美味，搭配在一起制作的沙拉，色香味俱全，绝对是极富创意的新鲜美味做法。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。这样的搭配方法不仅营养丰富，可以品尝不同种类的食材，而且还可以有清热解毒的作用，具有促进食欲的功效，同时也可以有补血养血的作用，是不错的健脾消食养胃的首选。
黄瓜沙拉的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，清理肠道清热解毒健脾消食，补充蛋白质钙质和各种维生素和矿物质，是不错的健胃消食的开胃菜。
海产品的种类是有很多的，不同的食材类型营养价值也是不同的，而且还可以有滋补的作用，鳝鱼就是大家都喜欢吃的一种，营养价值高，而且还可以补血补心哦，鳝鱼如何食用呢，来看看芹菜炒鳝鱼的做法吧。
芹菜炒鳝鱼
芹菜炒鳝鱼所需材料
主要食材鳝鱼、芹菜、盐、味精、葱、姜
芹菜炒鳝鱼的做法
1、将芹菜洗净后切成小段;葱洗净切段，姜洗净切丝。
2、将鳝鱼处理干净，取肉切片，用盐腌渍入味。
3、锅上火加油烧热，爆香葱、姜后，下入鳝鱼爆炒，再加入芹菜段炒匀，调味即可。
芹菜炒鳝鱼的功效与作用
鳝鱼富含人体脑细胞不可缺少的营养成分，还能够增进视力，促进皮膜的新陈代谢;芹菜是常用蔬菜之一，多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力，此菜味美可口，易于咀嚼，营养丰富，一家老小皆可食用。芹菜具有降压降糖补铁锌等功效，它的蛋白质含量极高，更含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。鳝鱼的肉鲜美口感好，而且还可以有补脑强身的作用，搭配芹菜的话可以促进食欲，同时还可以有降压的作用，产妇也是可以食用的 ，增强体质，促进身体恢复。
关于芹菜炒鳝鱼的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作着让家人分享了，可以适合各类的人群食用，清热解毒补铁补锌降压降糖，提高免疫力，而且还可以补充蛋白质和钙质，是很不错的养生食材。
香干大家都很熟悉的吧，是一种很常见的豆制品的类型，是大豆制作而成的，而且营养物质多，适合的人群也是比较丰富的呢，香干和很多的食物都可以相互搭配食用的哦，和芹菜可以一起吃，可以有清热解毒去火的作用，而且还可以利尿降压的哦，来看看这道香干炒芹菜的做法吧。
香干炒芹菜
食疗功效:促进食欲、养阴清火、降低血压、润肠通便、利尿消肿
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁、钠
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:肥胖、高血脂患者慎食;老人、脾胃虚寒、缺铁性贫血患者要少食
香干炒芹菜所需材料
主要食材芹菜、香干、葱花、盐、料酒、香油、鸡精
香干炒芹菜的做法
1、芹菜择洗干净，剖细后，再切成4厘米左右的长段;香干切条。
2、炒锅倒油烧热，炒香葱花，下入芹菜段翻炒几下，再放入香干、料酒、盐炒拌匀，出锅前淋入香油，撒入鸡精拌匀即可。
3、加入香油、盐调味即可出锅。
功效与作用
芹菜具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、平肝清热、除烦消肿、凉血止血、健胃利血、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。香干一种豆制食品，主要营养成分是蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铁、镁、锌等。香干炒芹菜具有促进食欲、养阴清火、降低血压、润肠通便、利尿消肿的功效。芹菜可以有利尿的 作用，而且还可以清热解毒，具有降压的效果，和香干一起吃，可以有降压润肠通便的作用，同时也可以有清热解毒去火的效果哦。
这道香干炒芹菜是不是很简单呢，家常的做法，其实越简单的食材烹饪出来的食物才原汁原味，才更有营养价值，这道香干炒芹菜可以有清热解毒促进食欲的作用，而且还可以利尿消肿，对于清热去火有一定的效果，大家可以经常吃这样的食谱哦。
土豆就是我们经常吃的马铃薯。平时吃的炸薯条啊或者是土豆泥等等都是这种食材。土豆的营养物质还是比较多的哦，可以有促进食欲的作用，补充丰富的矿物质，维生素和纤维素，可以润肠通便，今天介绍可以清热解毒的土豆炒玉米的做法。
土豆炒玉米
食疗功效:清热解渴、润肠通便、调理脾胃
营养价值:蛋白质,淀粉,多种维生素,碳水化合物,膳食纤维,糖类,钙,铁,钠,钾,磷
适宜人群:一般人群即可食用,尤其适合便秘,脾胃虚弱,热病烦渴,食欲不佳等
食材：
土豆150克、玉米粒适量
洋葱适量、胡萝卜适量、盐少许、香油少许、蒜蓉少许
做法
1土豆去皮洗净，切细丝;洋葱洗净切细;用汤匙要出玉米备用。
2锅中倒入适量油烧热，放入蒜蓉、玉米滑锅。
3再倒入土豆、洋葱、胡萝卜丝炒熟，加盐、香油炒匀即可。
功效与作用
玉米具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降低胆固醇的功效。土豆具有和胃健中、健脾益气、益肾补血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。此菜具有开胃降脂、健脾益气、润肠通便、益肾补血的功效。玉米和土豆含有的粗纤维素比较比较多的，可以有降脂减肥的作用，还可以促进肠道的蠕动，对于缓解消化不良啊或者是便秘有一定的作用，对于提高免疫力有帮助的哦，大家可以试试。
关于土豆炒玉米的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，清热解毒润肠道调理肠胃，具有保健的作用，增强体质，所以大家平时的时候可以经常食用。
土豆炒西芹对大家来说是比较熟悉的，这是我们在平时吃西芹的时候比较常见的一个做法了，我们经常吃土豆炒西芹是能够对健康有好处的，而且还可以有效的帮助我们养生治病，是很适合我们进行养生的，那么具体土豆炒西芹如何烹饪比较好，一起看看吧。
土豆炒西芹的材料
土豆、西芹、红辣椒、老干妈辣椒酱、油、酱油、盐、姜、蒜。
土豆炒西芹的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们选择将土豆去皮洗净切丝，放在加醋的冷水中浸泡10分钟。切葱花、拍蒜碎，把姜切丝和红辣椒切圈。这时候我们再把西芹去根须，保留少许西芹叶子，洗净后，切成段，把西芹梗的开水中焯一下，捞起沥干水备用。同时我们还应该将浸泡好的土豆丝捞出沥干水。先用油炸过一下土豆丝，慢慢捞起放冷。同时还要在热锅放入少许油，把蒜碎，红辣椒圈，姜丝炒香。加入老干妈辣椒酱炒一下，把炸过的土豆丝放入快速翻炒。淋上酱油。同时还应该再加入西芹炒，这时加上盐，撒上葱花。炒至均匀的时候我们就可以开始吃了。
土豆炒西芹的食用功效
土豆炒西芹对大家来说是比较熟悉的，在平时很多人都爱吃土豆炒西芹这样的食物，能对我们健康有所好处，是我们健康养生很适合的美味食物，西芹是高纤维食物，这种物质在肠胃中会产生一种木质素或肠内脂的抗氧化剂，有利于我们肠胃的健康，可以有效的预防便秘的问题，同时西芹味甘辛、性凉、入肺、胃经，有清热解毒、养精益气、清洁血液、降低血压、宣肺利湿等功效，而土豆富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。所以在平时大家选择吃土豆炒西芹很不错，能够对我们健康有帮助，特别是可以帮助大家预防便秘的问题，大家不要错过。
土豆炒西芹是非常好的一种食物，在平时大家吃土豆炒西芹可以帮助养生，这样对我们健康很有帮助，是大家健康养生很适合的，而且土豆炒西芹对我们健康养生也有意义，所以在平时我们可以经常吃土豆炒西芹，能对健康有帮助。
每个人的体质是不一样的，所以适合的一些养生的食物也是有所区别的哦。不知道大家对于金针菇有所了解吗，很多人爱吃，小编也是其中的一个，可以有降血脂的作用，怎么吃呢，来看看这道木耳金针菇炒芹菜的做法吧。
木耳金针菇炒芹菜
食疗功效:清热解毒、凉血止血、润肠通便、防癌抗癌
营养价值:蛋白质、脂肪、胶质、糖类、多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种元素
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合体弱多病、免疫力低下和肠胃虚弱等症
木耳金针菇炒芹菜所需材料
主要食材芹菜、金针菇、木耳、盐、味精
木耳金针菇炒芹菜的做法
1木耳泡发，洗净切条、金针菇洗净，一起焯水，捞出，芹菜洗净切段。
2锅中放油烧热，下芹菜段炒至变色，再放木耳、金针菇炒匀，调入味即可。
木耳金针菇炒芹菜的功效与作用
金针菇具有补肝、益肠胃、健脑益智、抗癌的功效，主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。芹菜具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、平肝清热、凉血止血、润肺止咳、降压降脂的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。木耳金针菇炒芹菜此菜具有清热解毒、润肠通便、降血脂、凉血止血、益气强身、防癌抗癌的功效。这样的一道养生的菜肴是可以有降脂降压的作用的，而且还可以缓解衰老，对于清热解毒啊，润肠通便是有好处的，同时也可以强身健体。
关于木耳金针菇炒芹菜的具体的做法，大家都学会了吧，很多人都喜欢吃这样的菜肴，营养丰富，而且价格适中。可以开胃助消化，清热解毒润肠通便降血脂，大家平时的时候可以适当的食用，对健康是有好处的。
我们的生活中离不开食物，食物的不同，营养的价值也是不一样的呢。花生大家都喜欢吃的，可以煮粥，炒菜啊还可以煲汤，做各种的美食哦。花生和很多的食物都可以搭配食用，来看看这道花生米炒芹菜的做法，可以有补血养气的作用，还可以有清热解毒的效果，来看看这道菜的做法吧。
花生米炒芹菜
食疗功效:清热润肠、补虚养气、健脑益智
营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维、脂肪、糖类、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材花生米、芹菜、胡萝卜、茄汁、盐、味精、糖
做法
1芹菜去叶、切末，下入锅中过水后捞出。
2花生米洗净，放入油锅中，加入盐、味精、白糖，再下芹菜末、胡萝卜丁一起炒入味。
3盛出装盘，加茄汁拌匀即可。
功效与作用
花生具有增强食欲、滋血通乳、促进发育、增强记忆、抗衰老、降低胆固醇的功效。芹菜具有促进食欲、利尿通便、平肝清热、除烦消肿、凉血止血、健胃利血、润肺止咳、降压降脂、健脑镇静的功效。此菜具有增强食欲、清热润肠、补虚养气、健脑益智、增强记忆、抗衰老、降压降脂的功效。这样的食疗方法可以有降压降脂的作用，还可以提高免疫力，增强食欲，对于健脑益智来说效果不错，还可以抗衰老的呢，是不错的一款养生的食谱类型，大家可以试试的哦。
关于花生米炒芹菜的做法，大家都学会了吗，平时的时候可以学着做一做，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，滋补抗疲劳，清热解毒，润肠通便，补虚养气，对于身体健康有着很重要的意义。
芹菜大家都吃过，而且是人们选择蔬菜经常会食用的一种类型，它的吃法有很多，而且含有的粗纤维素也是比较多的，芹菜也叫作旱芹，它的口感清脆爽口，而且具有去火的作用，下面就来介绍芹菜梗炒千张的做法吧。
【芹菜梗炒千张】
【主料】
芹菜梗350g、豆腐皮2张
【辅料】
花椒15粒、青尖椒适量、葱花适量、盐适量、鸡精适量、水适量、色拉油适量
【做法】
1.豆腐皮洗干净，切细丝。
2.芹菜梗洗净，切4公分的段。红绿尖椒切细丝。
3.炒锅置于火上，倒入油，中火加热至七成。
4.放入花椒，烹出香味儿。
5.放入葱花、青红尖椒丝炒出香味儿。
6.倒入千张丝、芹菜梗翻炒均匀。
7.倒入少许水。盖上锅盖焖烧三分钟。
8.加盐。加鸡精，翻炒均匀出锅。
芹菜的做法有多种，跟芹菜和千张搭配是一道传统的家常菜，芹菜特别的香气、炒出来清脆爽口、加上豆皮的香味，交杂在一起，清淡可口，回味无穷，非常适合胆囊炎患者食用。芹菜的水分充足，炒出来细嫩可口，非常适合儿童与老年人食用。为了自己的身体更加健康多吃些青菜吧。很适合春季食用，具有缓解烦躁和去火的作用，而且清热解毒，还可以防治疾病，对于肝火旺盛或者是经常失眠等人群来说是不错的选择，而且还可以有防治便秘的问题。
芹菜梗炒千张的这道菜，大家了解了吧啊，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素啊，矿物质还有蛋白质，具有清热解毒去火的作用，而且还可以强身健体，适合各类人群。
韭黄不是韭菜，但是和韭菜长的很像，是黄色的，因为韭黄是没有阳光照射的植物，所以是黄色的，吃韭黄的好处有很多，可以开胃健脾，而且还可以有清理肠道垃圾的作用，来看看豆腐炒韭黄的做法吧，可以有清热润燥的功效。
豆腐炒韭黄
食疗功效:补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃
营养价值:铁、钙、磷、镁、质蛋白
适宜人群:适用于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
禁忌人群:痛风病人、血尿酸浓度增高的患者慎食。
所需材料
主要食材豆腐、韭黄
做法
1、豆腐洗净，切成片;韭黄洗净，切段。
2、锅置火上，放油烧热至六七成熟，下豆腐片翻炒熟，盛出。
3、原锅底油烧热，放入韭黄炒至软，倒入豆腐，加料酒、盐、酱油、味精、少许水至入味，用水淀粉勾芡即可。
功效与作用
韭黄含有一定的锌元素，能温补肝肾，传统中医更习惯于用韭菜来治疗男性性功能低下症。豆腐含有一种植物雌激素，它可以减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率。韭黄炒豆腐富含丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。韭黄和豆腐一起吃，可以补充丰富的蛋白质和锌元素，这样的话可以有调节男性性功能下降的作用，而且也可以有预防癌症的作用。对于提高体质有一定的好处和效果、
吃豆腐炒韭黄的好处你都知道了吧，吃韭黄可以补充丰富的纤维素哦，而且也可以有促进食欲的作用，和豆腐一起吃的胡啊，可以有促进雌激素分泌的作用，对于预防癌症和缓解男性性功能不足的情况有好处，豆腐炒韭黄，清热润燥，清理肠道。男性们可以经常吃。
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